Межсезонье что это в природе
Межсезонье что это в природе
1. Поддерживайте Селезенку
Древние китайские тексты гласят: «Пока здоровы селезенка и желудок, любая болезнь излечима».
Китайцы сравнивают желудок с котлом, в котором питательные вещества перевариваются благодаря наличию достаточно количества тепла.
Задача селезенки состоит в том, чтобы разделять питательные вещества на чистые и нечистые компоненты. Нечистые компоненты образуют отходы, а из чистых компонентов извлекаются чистые соки и энергия, которые потом отправятся в верхний обогреватель — легкие и сердце. Далее энергия смешивается с дыханием Ци и возвращается в нижний обогреватель — почки. Таким образом, зацикливается меридианный круг, обеспечивая нам здоровье и долголетие.
Как именно мы можем поддерживать Селезенку?
Селезенка «любит» сладкий вкус. Но давайте сразу договоримся, что сладкие продукты в ТКМ далеки от сладостей в нашем традиционном понимании. Речь не о белом сахаре, конфетах, шоколаде и всевозможных вредностях. Такое сладкое наоборот нарушает функции селезенки.
Сладкий вкус в ТКМ присутствует в большинстве видов овощей, корнеплодов, злаков, орехов и мясе.
Поэтому постарайтесь добавить в свой рацион пшено, рис, гречку, перловку, кукурузу, тыкву, морковь, картофель (лучше батат), лук (не сырой), говядину, яблоки (не кислые). Также полезно употреблять мед и коричневый сахар или патоку.
2. Не кушайте холодное
Вернемся к образу котла-желудка.
На минутку представьте себя в своей кухне у плиты. Что произойдет с кипящим бульоном, если в него влить/всыпать холодные ингредиенты. Бульон на какое-то время перестанет кипеть. Ему понадобится время, чтобы восстановить прежнюю температуру.
И если для кастрюли энергию тепла дает газ или электричество, то в нашем организме это наша собственная жизненная сила.
Поэтому китайцы рассуждают просто: «не нужно гасить огонь желудка термически холодными продуктами и напитками, чтобы не расходовать свою жизнь».
Следовательно, постарайтесь завести новую привычку — не кушать продукты и не пить напитки сразу из холодильника. Все, что вы потребляете, должно быть комнатной температуры.
Одна только эта новая привычка ощутимо изменит ваше самочувствие уже в течение первой недели.
3. Не кушайте сырое
В китайской кухне практически все блюда термически обработаны.
Однажды в пригороде Шанхая мы зашли в ресторан и попросили приготовить овощной салат. Представьте наше удивление, когда нам принесли слегка бланшированные огурцы и помидоры с добавлением соевого соуса и чеснока.
Все сырые продукты быстро обжариваются в воке на сильном огне. Так в Китае заботятся о здоровье Селезенки и сохранении жизненной силы.
Эта рекомендация плавно вытекает из предыдущей.
Извините, если статья попалась «сыроедам». Вам она не очень понравится. Однако это основополагающий принцип всей китайской медицины.
Вы спросите, неужели в Китае не едят свежие фрукты.
Конечно, едят. Кстати, ни разу не видела, чтобы жарили фрукты перед подачей в ресторане. Их обычно приносят в конце трапезы на десерт. Но для каждого фрукта есть свой сезон. И сезонности достаточно строго придерживаются. Например, арбуз едят в самый разгар летней жары, потому что он охлаждает. Клубнику едят в феврале, встречая весну. Яблоки и финики нейтральны, их можно встретить круглый год.
Итак, в Межсезонье следите за тем, чтобы 90% вашего рациона составляла приготовленная на огне (сковороде, кастрюле, духовке) пища.
Исключение составляют зелень (листовые салаты, кинза, укроп, руккола и др.), фрукты и ягоды.
4. Дайте нагрузку мышцам ног
И вновь обратимся к прописным истинам системы У-Син.
Стихи Земля = Селезенка, желудок, поджелудочная железа = Вкус сладкий = Мышцы
За здоровое функционирование Селезенки отвечает такая структура тела как мышцы. Получается, что уделяя внимание мышечному корсету, мы помогаем своей Селезенке.
Важнейшую роль тут играет сила ног, натренированные ходьбой крепкие ноги продлевают жизнь. Именно поэтому мастера Тайцзицюань в Китае дают примерно год новичкам на укрепление ног, прежде чем начнут изучение комплексов.
Поэтому в Межсезонье предпочтите лифту ступеньки или придумайте ежедневный маршрут на 30-60 минут равномерной ходьбы (не бега!).
Кстати, 30-минутная прогулка в хорошем темпе после еды — это отличный способ помочь желудку переварить пищу, чтобы не отложилось ничего лишнего в виде жира или шлаков.
Рецепт мудрого питания для Межсезонья
Все рецепты, которые я предлагаю вам приготовить в рамках мудрого питания, построены на принципах У-Син, но из знакомых нам продуктов.
Сегодня я предлагаю взять полезный для Селезенки корнеплод свеклу и приготовить «Свекольный салат с апельсинами».
Тщательно моем 2 свеклины, оборачиваем фольгой и запекаем в течение 1–1,5 часа в духовке при 180°C.
Остывшие корнеплоды очищаем и нарезаем кубиками. Режем ломтиками 1 апельсин.
Смешиваем 3 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. сока лимона и жидкий мед по вкусу. Выкладываем на блюдо руколу. Сверху — свеклу и апельсины. Поливаем заправкой и украшаем кунжутом или дроблеными орехами.
Если вы мудро примите в свою жизнь рекомендации для Межсезонья, то не только обезопасите свою сердечно-сосудистую систему в следующий сезон Лето, но и обретете «золотую середину» — целостность и здоровье всего организма.
Будь здоров!
Внимание — межсезонье!
Все мы знаем, что за летом наступает осень, за осенью зима, за зимой весна, а после весны приходит лето.
Но что же такое межсезонье, и что оно из себя представляет? Давайте разбираться вместе.
Межсезонье — это переходный период от одного времени года к другому, когда, например, зима вроде бы как уже и закончилась, но весна ещё не наступила.
Когда наступает межсезонье? В идеале должно быть так: два месяца зима, потом месяц межсезонья. Два месяца весна, потом — опять межсезонье. И так далее.
Но в наших условиях все сроки сдвигаются. Зимы у нас продолжительные, с декабря по март включительно. Вот и выходит, что межсезонье в Средней полосе приходится на апрель, который уже не зима, но ещё и не весна.
Подводные камни межсезонья. Чем же так опасны эти природные периоды? С приходом этого периода начинаются обострения всяких болезней. Это не только простудные заболевания, это и все хронические заболевания, и болезни опорно-двигательного аппарата, и сердечные, словом, всякие.
Это время депрессий, нарушения душевного равновесия. В эти периоды обостряются все психические заболевания. Страдает не только наша психика, но и организм в целом.
Меры предосторожности. Например, в период между весной и летом, когда расцветают травы и деревья начинают покрываться зеленью, природа оказывается сильнее нас и «забирает» у нас энергию. Это надо учитывать.
Допустим, на дворе май, птички поют, всё цветёт, вы пошли гулять в парк или в лес. Выходите оттуда ослабленными, разморенными, иногда даже разбитыми. Поэтому после такой прогулки хорошо часик полежать, даже поспать — кстати, очень хорошо спится. Это справедливо не только в период между весной и летом, но и в остальные межсезонья тоже. Поэтому правило первое: сохраняй энергию.
Но вернёмся к зимне-весеннему переходу. Большинство из нас в этот период совершают две ошибки. Либо считают, что весна уже началась, и начинают вести себя по-весеннему — легко одеваться, пить прохладительные напитки и больше употреблять «холодных» по своей природе продуктов: овощей, фруктов.
Либо, наоборот, не понимают, что зима уже заканчивается, и продолжают кутаться в тёплые одежды, не задумываясь, когда это действительно нужно, а когда это будет лишним.
Отсюда следует второе правило межсезонья: гибко реагируй на переменчивость погоды. Это тот период, когда особенно внимательно надо слушать прогнозы погоды, следить за показаниями барометра и термометра, выбирать соответствующую одежду каждый день.
Кроме того, в пасмурные и ненастные дни не стоит нагружать себя физически, лучше дать себе отдых, побольше лежать, мечтать, читать, строить планы на лето. Одним словом, беречь собственную энергию. Это не только убережёт вас от простудных хворей, но и не даст развиться костно-суставным патологиям.
Межсезонье, коварно непредсказуемой погодой. Вроде бы глянул в окно — солнце, а когда пошёл на улицу откуда не возьмись — набежали тучи, подул холодный ветер, и солнца как и не было. Поэтому, будьте предусмотрительными, заботьтесь о себе, и в первую очередь — повышайте свой иммунитет.
Что такое межсезонье и как к нему подготовиться
Рассказываем о том, что означает термин «межсезонье» в горах, какие опасности оно из себя представляет и как лучше всего вести себя на природе в этот период.
Межсезонье — особый период времени, который застает любителей походов дважды в год: ранней весной и поздней осенью. Сезон отличается скользкими тропами, размытыми дорогами и резкими перепадами температур в разное время суток, вследствие чего и считается не самым благоприятным для путешествий и походов.
Как правило, в разных уголках планеты есть свой особенный режим межсезонья. Где-то он начинается раньше и заканчивается позже, а где-то наоборот. Чтобы понять, когда этот период начинается и заканчивается в том районе, где вы запланировали поход, нужно следить за изменениями температуры воздуха. Скажем, если зима выдалась затяжная, а в ближайшее время синоптиками не прогнозируется повышение температуры, то значит, межсезонье еще не наступило. Будьте внимательны и прислушивайтесь к экспертным оценкам погоды в горах, ведь от трезвого взгляда на ситуацию зависит успех вашего похода. В Заилийском Алатау данный период проходит с конца октября до начала декабря и с марта по апрель.
— Увеличивается вероятность схода лавин и селей. Весной подтаявший снег разрыхляется или же может увеличить в несколько раз объемы горных рек и озер. Осенью также из-за перепада температур может произойти резкое таяние снега, выпавшего накануне.
— Плохая видимость вследствие частых туманов или осадков.
— Резкая смена температуры: в дневном обмундировании ночью может быть не так просто согреться.
— Замерзшие водоемы. Вернее сказать, недомерзшие и размороженные водоемы. В межсезонье лед на воде достаточно тонкий, и даже если кажется, что корка выдержит вес человека, все равно не стоит рисковать.
— Сильный холодный ветер и риск обморожения.
— Глубокий мокрый снег, под которым путников поджидает коварная ледяная вода.
Даже в сезон походов, подъемов и спортивных мероприятий к участникам предъявляются особые требования и разрабатывается план, который поможет максимально безопасно провести мероприятие или пройти по маршруту. В межсезонье бдительность никто не отменял, более того, подбор деталей перед походом должен быть соответствующий. Обычным туристам не рекомендуется планировать сложные маршруты в этот период, особенно если дорога незнакома. «Летние» опознавательные знаки не помогут ориентироваться на местности, а расчетное время выдвижения группы должно быть максимально продуманным. Любое препятствие на пути обязательно учитывается, ведь даже маловодная река может за несколько часов превратиться в бурный поток.
Ко всему прочему, нужно оценивать на опыт участников похода и их подготовленность. Обычным туристам рекомендуется посещать только популярные и обустроенные для людей места и отложить до наступления сезона затяжные маршруты по тропам или не самым людным местам.
Особое внимание в этот период нужно уделить снаряжению и одежде. Всегда помните, что легкий ветерок не слишком ласково обходится с оголенной шеей. Если собираетесь выходить в однодневный поход без ночевки, то одевайтесь тепло, но не переусердствуйте. Оптимальный вариант — многослойность: термобелье, кофта, куртка и штаны. Не забудьте про шапку и перчатки. Если летом одежда быстро становилась грязной, ее необходимо было стирать/менять, то в межсезонье сделать это будет уже не так просто. Поэтому не тащите с собой куртку или штаны, вместо них захватите запасные носки, шапку и перчатки.
Межсезонье опасно тем, что если в городе еще сохраняется теплая погода, то в горах уже зима. Туристы зачастую не учитывают этот факт и могут выйти в осенней экипировке, что повышает риск замерзнуть. Важный момент — прогноз погоды. Всегда проверяйте вероятность осадков (именно в горах) перед выходом. Даже если на небе ни облачка, а прогноз обещает мокрый снег, небо за считанные часы может затянуть тучами, и вы окажетесь в ловушке.
Рассчитывайте время похода, так как данный период в горах уже считается зимним, солнце садится рано, и приветливые горы становятся мрачными и холодными. Температура резко падает, влажная от дневного солнца земля твердеет и леденеет, отчего путь становится травмоопасным.
— экипируйтесь в поход по-зимнему и захватите запасные носки и шапку;
— заранее скачивайте GPS-трек маршрута;
— проверяйте прогноз погоды;
— рассчитывайте время похода с запасом и оставляйте время на спуск при свете дня.
Рак на Горе напоминает, что главное в любом путешествии — безопасность и возврат домой. Отправляясь в горы или поездку, всегда сообщайте близким, куда вы направляетесь и когда планируете вернуться.
Межсезонье
Неблагоприятный период для проведения спортивных мероприятий в том или ином районе. Понятие межсезонья активно использовалось в нормативных документах горного туризма. Для групп, совершающих спортивные походы в межсезонье, обычно предъявляются более высокие требования по квалификации участников и руководителя.
В [1] приводятся следующие благоприятные сроки для проведения горных походов:
Походы вне этих сроков рассматривались как межсезонные.
Следует помнить, что формальный подход не может охватить явление во всей его полноте и противоречивости. Например, указанные сроки по Западному Тянь-Шаню скорее приемлемы для самой западной его части (район Чарвакского водохранилища и Бричмуллы). По свидетельству многих групп, район Западного Тянь-Шаня в окрестности пика Чаткал и озера Сарычелек в начале мая гораздо лавиноопаснее Центрального Кавказа.
Ссылки:
1. В.Ю.Попчиковский. Организация и проведение туристских походов. Москва, Профиздат, 1987.
Полезное
Смотреть что такое «Межсезонье» в других словарях:
межсезонье — межсезонье … Орфографический словарь-справочник
Межсезонье — Межсезонье: Межсезонье в спорте промежуток времени между двумя сезонами. Межсезонье (англ. Out of Season) американский кинофильм (1998, режиссёр Жанет Бак). Межсезонье мини альбом группы «25/17» (2011). Межсезонье … … Википедия
МЕЖСЕЗОНЬЕ — МЕЖСЕЗОНЬЕ, я, род. мн. ний, ср. Промежуток между двумя сезонами. | прил. межсезонный, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
МЕЖСЕЗОНЬЕ — см. Выведен во ВНИИССОК. Районирован с 1991 года. Предназначен для выгонки в зимних теплицах и комнатных условиях. Раннеспелый. Рекомендуется для выращивания в зимне весеннем обороте. Луковица округло плоская со сбегом вверх, плотная, с острым… … Энциклопедия семян. Овощные культуры
межсезонье — МЕЖСЕЗОНЬЕ1, я, ср Разг. Время года, представляющее собой промежуток между двумя сезонами, и характеризующееся определенными климатическими признаками; Ант.: сезон. В межсезонье города Черноморского побережья кажутся сонными и скучными.… … Толковый словарь русских существительных
межсезонье — tarpsezonis statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Laikotarpis nuo vienos sporto šakos sezono pabaigos iki kito sezono pradžios. Skiriamas sportininkų ir trenerių poilsiui, rengimuisi kitam sporto sezonui. atitikmenys: angl. inter… … Sporto terminų žodynas
межсезонье — tarpsezonis statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Laikotarpis tarp pagrindinių sezono varžybų. atitikmenys: angl. inter season vok. tote Saison, f rus. межсезонье … Sporto terminų žodynas
межсезонье — tarpsezonis statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Laikotarpis tarp vienų metų dviejų sezonų (pvz., tarp vasaros ir žiemos) arba tarp dvejų metų sezonų (tarp žiemos, tarp vasaros). atitikmenys: angl. inter season vok. tote Saison, f … Sporto terminų žodynas
межсезонье — tarpsezonis statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Pereinamasis ir parengiamasis sportinio rengimosi laikotarpiai. atitikmenys: angl. inter season vok. tote Saison, f rus. межсезонье … Sporto terminų žodynas
Межсезонье — ср. разг. 1. Промежуток между двумя явно выраженными временами года. 2. Временной период года, когда закончены работы, характерные для одного из сезонов, и ещё нельзя начать работы, характерные для другого сезона. 3. Период времени между… … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
Весеннее межсезонье в гармонии с природой
B большей части России зима, как правило, неохотно отступает и приносит неожиданные сюрпризы в виде непогоды, болезней и слабости. И тем не менее с каждым днём мы всё отчётливее ощущаем пробуждение природы. С середины февраля и до середины марта нас ждёт зимне-весеннее межсезонье, ещё один транзитный период в концепции природной цикличности.
К этому времени наш организм устал от борьбы с холодом, от дефицита солнечного света, нуждается в питании и очищении. Но приближение весны уже чувствуется, заряжает позитивом, бодростью, озорным настроением и готовностью помогает преодолевать любые трудности и ограничения.
Если вы живёте в гармонии с природой и находитесь в равновесии с ней, то транзитный период наполнит вас естественным чувством энтузиазма и энергией созидания, желанием обновления и очищения!
Во время зимне-весеннего межсезонья во многих регионах преобладает влажность, холод, ветра, что негативно может сказаться на здоровье дыхательных путей, носа, ушей и приносит такие «симптомы весны», как аллергии, простудные заболевания, грипп, насморк и застой слизи, разнообразные застои в организме (желчном пузыре, печени, лимфатической системе), заложенность (носа), болезненность суставов, склонность к перееданию или, наоборот, отсутствие аппетита. Эти заболевания особенно часто проявляются в период межсезонья, когда наш организм ослаблен и не способен противостоять различным вирусам.
Антибиотики полностью бесполезны в этих случаях (кроме серьёзных бактериальных инфекций), а на польза и вред прививок настолько не однозначны, что я бы рекомендовала также избегать их.
Иммунная система здорового человека легко справляется с испытанием межсезоньем. Однако это редкость для жителей мегаполисов в современной экологии, ритме жизни и питании.
Весна и межсезонье — это лучшее время, чтобы провести очищение для организма! Грамотно проведённый детокс помогает укрепить иммунитет.
Для улучшения иммунитета очень полезны: