Миостимулятор или тренажер кегеля что лучше
Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!
В поисках ответов на эти вопросы женщины нередко натыкаются на рекомендацию заняться вумбилдингом. Это сразу порождает несколько других вопросов — что такое вумбилдинг, действительно ли он помогает при перечисленных проблемах и каждая ли женщина может им заниматься?
Вумбилдинг — что это?
Вумбилдинг — это интимная гимнастика для женщин, позволяющая улучшить тонус вагинальных мышц.
Сам термин образован из русской аббревиатуры ВУМ (вагинальные управляемые мышцы) и прямого прочтения английского слова «building», которое в данном контексте переводится как «строительство». Несложно подметить, что по своему строению слово «вумбилдинг» напоминает термин «бодибилдинг», поскольку оба эти понятия означают примерно одно и то же — работу над мышцами/телом.
Кому показан вумбилдинг
Поддерживать вагинальные мышцы в надлежащем тонусе рекомендуется всем женщинам независимо от возраста, однако особую пользу занятия вумбилдингом принесут тем, у кого наблюдаются следующие проблемы:
О противопоказаниях
Упражнения вумбилдинга противопоказаны при следующих состояниях:
Учитывая то, что отдельные заболевания, в особенности онкологические, могут длительно протекать бессимптомно, предварительный осмотр у гинеколога перед тем, как начинать заниматься вумбилдингом, является обязательным.
Упражнения для интимных мышц
Современные школы по вумбилдингу предлагают огромное количество упражнений по тренировке интимных мышц, в том числе и с применением специальных вагинальных тренажёров. К числу базовых упражнений, выполнение которых допустимо в домашних условиях, можно отнести следующий комплекс:
1. Исходное положение — лёжа на спине. Медленно напрячь интимные мышцы (их можно ощутить, если попробовать остановить мочу во время мочеиспускания) на 5-20 секунд, затем полностью расслабить и снова повторить. Выполнить 10 раз.
2. И. п. то же. В течение 1 минуты быстро и часто напрягать и сразу же расслаблять интимную мускулатуру.
3. И. п. то же. Медленно напрячь интимные мышцы, словно втягивая их внутрь, затем расслабить и проделать то же самое с мускулатурой ануса. Выполнить 10 раз, стремясь добиться быстрой смены напряжения обеих групп мышц.
4. Проделать все вышеописанные упражнения в положении сидя, а потом стоя с ногами на ширине плеч.
Желательно выполнять комплекс 2-3 раза в день, но избегая сильной усталости. Ещё одно важное условие — во время занятий вумбилдингом напрягать нужно только интимные мышцы, а мускулатуру живота, ягодиц и бёдер нужно держать расслабленной.
А если вумбилдинг не подходит?
Это всё замечательно, скажут некоторые читательницы, но вот вопрос — что делать тем женщинам, у кого не хватает времени или банального усердия регулярно заниматься вумбилдингом? Неужели им придётся отказаться от сексуальных удовольствий и начинать постигать искусство сублимации?
К счастью, такие крайности совсем не обязательны! Успешно решить проблему широкого влагалища, снижения либидо, невозможности достижения оргазма и т. д. поможет интимная пластика, благодаря которой за 2-3 недели женщины могут вернуть влагалищным мышцам прежний тонус.
В медицинском центре «Формула здоровья» услуги безоперационной интимной пластики оказываются при помощи аппарата EVA — многофункционального радиочастотного генератора. Длительность сеанса составляет 10-30 минут, восстановительный период занимает до 3-х часов максимум, а эффект ощущается уже после первой процедуры.
Важно помнить главное: ни возраст, ни перенесённые роды не являются препятствием для того, чтобы получать от половой близости с любимым человеком прежнее удовольствие — нужно всего лишь обратиться за помощью к квалифицированному урологу.
Тренировка мышц тазового дна. Продолжение
В теле женщины есть какие мышцы, которые визуально не видны, но очень важны для здоровья, комфорта и удовлетворенности жизнью. Это мышцы тазового дна.
В теле женщины есть какие мышцы, которые визуально не видны, но очень важны для здоровья, комфорта и удовлетворенности жизнью. Это мышцы тазового дна. С течением времени интимная мускулатура ослабевает, на ней сказываются беременность и роды, малоподвижный образ жизни, лишний вес и многие другие факторы, что приводит к гинекологическим и урологическим проблемам:
зияние половой щели;
опущение и выпадение органов;
воспалительные заболевания мочеполовой системы;
болезненные или дискомфортные ощущения при половом акте.
Даже при отсутствии заболеваний ослабление мышц тазового дна приводит к подавлению интимной чувствительности женщины, снижает сексуальную активность, удовлетворение от нее, что не может не приводить к проблемам с партнером и здоровьем.
Решение проблемы
Врачи гинекологи не могли оставить эти вопросы без внимания, и Арнольдом Кегелем еще в середине 20 в. был разработан комплекс специальных упражнений для мышц тазового дна, а затем создан пневматический тренажер, который помогал освоить упражнения и контролировать силу сокращения мышц.
Современной медициной разработана целая линейка тренажеров для интимной мускулатуры:
2. Тренажер интимных мышц с обратной связью Smart Kegel Ball. Во влагалище вводится специальный датчик, который реагирует на сокращение мышц. Женщина сама сокращает и расслабляет мышцы, что позволяет в очень простой форме повысить тонус вагинальных мышц до желаемого уровня. Контролировать результат можно через удобное приложение для смартфона на русском языке.
3. Пневматический тренажер мышц тазового дна iEase XFT-0010 (АйИзи) многократно увеличивает эффективность упражнений Кегеля. Он позволяет контролировать силу сокращения мышц, адекватно увеличивать нагрузку на интимную мускулатуру и добиваться ее равномерного развития. Регулярные занятия способствуют активизации кровообращения и ликвидации застойных явлений в органах таза.
4. Разнообразные шарики и конусы. Самые простые на первый взгляд, но самые трудные дня тренировки. Освоить этот тренажёр легче, когда вы уже чувствуете свои мышцы, и можете контролировать силу сокращений.
Выбор тренажера не должен быть спонтанным, обязательно нужно проконсультироваться с врачом гинекологом, возможно пойти дополнительное обследование, прежде чем решить какое из устройств будет наиболее эффективно в конкретном случае.
Получаемый эффект
Применение тренажеров мышц тазового дна приводит к ощутимым результатам в самочувствии женщин:
устраняется опущение органов малого таза;
проходит недержание мочи;
снижаются болезненные ощущения при менструации;
снижаются болевые ощущения и уменьшаются разрывы при родах.
Кроме того, эти упражнения являются хорошей профилактикой и помощью при лечении гинекологических заболеваний.
Тренажеры кегеля и миостимуляторы
Уважаемые доктора, доброго времени.
Хотелось бы узнать Ваше мнение относительно мужских тренажёров для мышц тазового дна и миостимуляторов. Какие предпочтительнее?
П.с. дико извиняюсь, но при всём уважении прошу писать только кто знает наверняка. А то иногда удивляюсь, создавал тему про филлеры и один доктор, при всём к нему уважении пишет что филлеры (объём члена) в сексе ничего не дают.
Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Рекомендуем Вам перейти на страницу консультации и узнать, что лечит уролог для того, чтобы решить Вашу проблему индивидуально. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос врачу и получите ответ сразу же!
Дмитрий, доктор, благодарю Вас за ответ.
По поводу миостимулятора. Ощущения абсолютно не интересны, интересен эффект. Не совсем понял, есть ли он(эффект)?
«Для тренировки мышц тазового дня не совсем подходит, но эффект положительный дает»
Скажите пожалуйста, какой именно?
Начинаете лучше чувствовать свои мышцы, контролируете их, тем самым лучше контролируете себя во время ПА.
Ощущения не интересны-над этим нужно поработать, может другой формы попробовать, режим вибрации
Упражнения Кегеля в домашних условиях: как выбрать тренажер для интимных мышц
Содержание статьи:
Вумбилдинг – действенная методика поддержания женского здоровья, известная уже почти 80 лет. Тем не менее, количество желающих узнать подробности не уменьшается. Поговорим о том, что такое упражнения Кегеля для женщин и как выполнять их правильно.
Зачем нужен тренажер для интимных мышц?
Тренировка интимных мышц – тема, все еще табуированная во многих кругах. Женщины стесняются и отказываются обсуждать свои проблемы не только друг с другом, но даже на приеме у врача. Многие «что-то слышали» о профилактике тонуса мышц малого таза, но точно не представляют, зачем это нужно.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, приблизительно 40% женщин после 40 лет имеют те или иные проблемы, связанные с ослабеванием мышц тазового дна. Чаще всего это потеря чувствительности при интимной близости и непроизвольное недержание мочи. При этом только 4% признают свое состояние неестественным.
Значение мышц тазового дна для здоровья женщины
Дно таза представляет собой упругую пластину из трех слоев мышц и соединительной ткани. Его главная задача – обеспечивать правильное положение внутренних органов (в первую очередь, мочеполовой системы) и облегчать процесс родов. Ослабевание или гиперспазм этих мышц приводит к целому ряду нарушений.
Проблемы:
Положение усугубляют возраст, лишний вес, несколько беременностей и родов подряд, наследственность, особенности анатомического строения, дисбаланс гормонов. Все это приводит к ухудшению качества жизни женщины, осложняет семейные отношения, приводит к появлению психологических расстройств вплоть до затяжной депрессии.
Упражнения Кегеля для женщин
Впервые об интимных проблемах женщин, вызванных нарушением тонуса тазовых мышц, заговорил Арнольд Кегель – легендарный гинеколог 1-ой половины 20 века. Он досконально изучил анатомическое строение малого таза и пришел к выводу, что все неприятные процессы вполне обратимы. Специальные упражнения для поддержания нормального тонуса интимных мышц предупреждает развитие расстройств женского здоровья. Так мир узнал о гимнастике Кегеля, или вумбилдинге.
Упражнения Кегеля полезны для всех женщин любого возраста, даже с хорошим мышечным тонусом. Юным девушкам они помогают подготовиться к будущему материнству и легким родам. Возрастным дамам – избежать гинекологических заболеваний и расстройств, вызванных естественным ослабеванием мышц. Молодым мамам – быстро восстановиться после родов и сохранить гармонию в семье.
Вагинальные тренажеры
Считается, что основной плюс интимной тренировки – возможность выполнять ее в любое время в любом месте. Это не совсем так. Ряд упражнений выглядит как обычная гимнастика, и сделать их незаметно от окружающих не получится. Не каждая женщина может спокойно уединяться для тренировки или выполнять ее на глазах у мужа и других членов семьи. Для решения этой проблемы были изобретены тренажеры Кегеля – специальные устройства, не требующие физических нагрузок. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы.
Как выбрать лучший миостимулятор?
Если вы ищете доступный и простой способ тренировать интимные мышцы в домашних условиях, то миостимулятор станет для вас лучшим решением.
Большинство женщин задумываются о выборе подходящего прибора после прямого указания от врача, ведь электромиостимуляция прекрасно решает целый ряд гинекологических и урологических проблем. Также многие самостоятельно подбирают тренажер для профилактики мочеполовых заболеваний и улучшения интимной жизни.
Как выбрать подходящий миостимулятор?
Любая модель состоит из двух частей:
Так в чем же разница между моделями?
Правила подбора
1) Зонд
Вагинальные зонды для электромиостимуляции изготавливаются из пластика и имеют токопроводящие пластины по бокам. Бывают двух видов: профессиональные, непрофессиональные.
Устанавливая зонд, вы можете выбрать куда будет направлено воздействие импульсов в зависимости от цели тренировки: в сторону уретрального канала (при недержании) или на вагинальные стенки (при работе с опущением и низким мышечным тонусом).
Профессиональный зонд фиксируется в зоне работы мышц в выбранном вами положении.
Плюсы: вы устанавливаете зонд и можете проверить правильность установки (он имеет специальную насадку-индикатор, которая отражает работу ваших мышц). Зонд фиксируется в нужном вам положении и можете сконцентрироваться на ощущениях от работы мышц.
Подходит для: увеличения мышечной массы и улучшения физических показателей мышц (т.е. тренировок по медицинским показаниям или для восстановления после родов).
Полупрофессиональный зонд нужно контролировать рукой и удерживать в нужном положении на протяжении всей тренировки.
Плюсы: более низкая стоимость по сравнению с профессиональным зондом.
Минусы: нет индикации работы мышц (не подходит при низкой чувствительности), необходимо удерживать рукой на протяжении всей тренировки.
Подходит для: нерегулярных тренировок без показаний, тренировок для развития чувствительности, подготовки к беременности.
2) Программы занятий и настройка
3) Интерфейс
Миостимуляторы бывают с интерфейсом на русском и английском языках. Важно выбрать язык так, чтобы не путаться в тренировках и настройках, это значительно повышает комфорт и результативность занятий.
4) Питание
Плюсы: приборы со встроенным аккумулятором более долговечные и более мощные. Они реже ломаются и дольше прослужат. Также не нужно дополнительно тратиться на батарейки (в комплекте есть кабель зарядки). Помимо того, большая мощность силы тока обеспечивает большую эффективность тренировок.
Минусы: зарядка требует времени (от 1 часа в зависимости от модели).
Плюсы: приборы на батарейках стоят дешевле; можно быстро заменить и продолжить тренировки.
Минусы: необходимо держать под рукой батарейки и тратиться на них регулярно; миостимуляторы на батарейках менее надежные и, как правило, менее мощные. С ними придется дольше тренироваться, чтобы увидеть первые результаты.
5) Гарантия
В нашем магазине только оригинальные электромиостимуляторы от проверенных производителей, поэтому на все модели распространяется гарантия. Срок гарантии может быть от 3-х месяцев до 3-х лет (устанавливается производителем). При выборе миостимулятора важно учитывать срок гарантии.
Лучший миостимулятор в 2021 году
На данный момент оптимальной по соотношению цена/качество является модель Тонис Кегель. Он идеально подходит для любой цели тренировок и вобрал в себя все ключевые достоинства: