Мма грепплинг что это
Грепплинг: что это такое, разрешенные и запрещенные приемы, отличия от других боевых искусств
Грепплинг – это боевое искусство, успешно совмещающее техники и приемы различных единоборств. Данная спортивная дисциплина основана на борьбе на ринге и включает в себя приемы дзюдо, самбо, вольной борьбы и джиу-джитсу.
Особенностью грепплинга выступает тот факт, что исход боя решает не физическая подготовка или весовая категория бойца, а его техника. Это дает ощутимое преимущество в бою тем спортсменам, которые хорошо знакомы с техникой грепплинга. Несмотря на почти полное отсутствие ограничений на удушающие и болевые приемы, грепплинг имеет свои особенности, которых следует придерживаться.
Что представляет собой грепплинг
На данный момент грепплинг широко известен во всем мире. Его нередко называют «борьбой в партере».
Такие навыки могут быть полезными не только профессиональным бойцам. Поскольку большинство уличных драк заканчивается борьбой на земле, то приемы грепплинга позволят вам успешно отражать атаки противника. Уверенно применяя данные знания, можно без особого труда взять ситуацию под контроль.
Хорошее знание особенностей ведения боя позволяет бойцам невысокого роста побеждать более сильных и опытных противников. Даже если вы не являетесь спортсменом, знания об особенностях грепплинга позволят вам поддерживать себя в отличной физической форме, при необходимости применив данные приемы в целях самозащиты.
Стиль борьбы и правила
Сами борцы называют данное боевое искусство «шахматами на татами». Данное название объясняется очень просто – для проведения более успешных технических приемов борец должен занять более выгодную позицию. Также грепплинг называют «борьбой до сдачи», поскольку целью данной дисциплины является заставить противника сдаться, используя грамотные комбинации удушающих и болевых приемов.
Разрешенные приемы
В отличие от дзюдо, самбо и прочих спортивных дисциплин, грепплинг допускает использование большинства болевых захватов. Это приближает его к боям без правил. В частности, здесь разрешены следующие приемы:
Запрещенные в грепплинге приемы
Несмотря на предоставляемую данной дисциплиной свободу действий, существуют и те приемы, которые попадают под разряд запрещенных:
Эффективность методики грепплинга
Грепплинг нередко используется в качестве эффективного метода подготовки борцов к состязаниям по смешанным единоборствам. Основой победы в таком турнире нередко является идеально отточенный навык борьбы на полу. Многие бойцы ММА задействованы в соревнованиях по грепплингу, поскольку в совершенстве владеют данной методикой борьбы.
Экипировка
К одежде в грепплинге предъявляется ряд претензий. Обязательная экипировка включает в себя:
Отличия от других дисциплин
У грепплинга имеются существенные отличия в сравнении с другими видами спортивной борьбы. Они заключаются в следующем:
Как выбрать тренера?
Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: где можно освоить навыки грепплинга? В выборе места для тренировок следует руководствоваться следующими советами:
Владение грепплингом полезно не только профессиональным бойцам, но и людям, желающим улучшить свою спортивную форму и уверенно чувствовать себя на улице. Если вы хотите освоить эффективное искусство самозащиты, то это именно то, что вам нужно.
Боевые искусства (грэпплинг) 3
Грэ́пплинг (англ. Grappling, Submission Fighting, Submission Wrestling, BJJ No-Gi ) — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов.
Это БИ (Боевое искусство) очень молодое, но в то же время один из самых популярных видов борьбы, разве что уступающее БЖЖ. Давайте же узнаем историю его появления, причину популярности и конечно на сколько эффективен этот вид борьбы.
Термин «грэпплинг» в единоборства ввел американский профессиональный борец, чемпион США по дзюдо Джин ЛеБелл. В разное время он изучал борьбу, дзюдо и другие виды спортивных единоборств, и, решив все это объединить в один универсальный стиль, создал свою систему самозащиты и борьбы – грэпплинг. Этой системе он обучал многих известных голливудских актеров – Брюса Ли, Чака Норриса, Бенни Уркидеза, Эда Паркера и других.
В 1993 году арабский шейх, сын бывшего президента ОАЭ Тахнун Бин Зайед аль Нахиян, проходя обучение в США, впервые увидел чемпионат UFC по смешанным единоборствам, после чего стал ярым поклонником ММА.
В 1995 году Тахнун впервые переступил порог зала бразильского джиу-джитсу, его инструктором стал черный пояс Нельсон Монтейро. В зале Тахнун получил прозвище «Ben». Бразильским джиу-джитсу он прозанимался 8 месяцев и, закончив обучение в США, вынужден был вернуться на Родину. Но он не хотел оставлять занятия, а специалистов по БЖЖ в ОАЭ не было, поэтому он попросил тренера поехать с ним. Монтейро принял это предложение и прожил в ОАЭ 4 года.
Шейх видел ряд недостатков в практикуемом им бразильском джиу-джитсу. Касалось это в основном отсутствия в БЖЖ болевых приемов на ноги. Тогда Тахнун стал изучать САМБО. Жажда знаний привела его и к другим видам борьбы, таким как дзюдо и спортивная борьба.
От разных тренеров он слышал примерно одно и тоже: изучая данный вид единоборств, можно победить противников, владеющих другим видом борьбы. Проверить это утверждение было довольно сложно, поскольку у каждого вида борьбы — свои правила. Это подтолкнуло его к мысли провести турнир, принять участие в котором могли бы представителя разных единоборств, вот только правила были бы едиными для всех. Он создал спортивный клуб «Abu-dabi combat club», разработал новые правила, и в 1998 г. провел первый турнир. Со временем возник и особый вид борьбы, который получил название Грэпплинг (борьба до подчинения, борьба до сдачи). Как уже было сказано выше, грэпплинг был основан на нескольких видах борьбы одновременно, но ближе всего к нему – бразильское джиу-джитсу (No-Gi).
Грэпплинг называют умной борьбой. Противники практически весь бой проводят в партере (вы можете заняться им в секции единоборств в Бутово). Как говорится: там, где в остальных видах борьбы все заканчивается в BJJ и грэпплинге является только лишь началом. Т.к. победной может оказаться как позиция над противником, так и под ним.
Большим плюсом как грэпплинга так и джиу-джитсу является то, что им могут свободно заниматься как новички так и женщины и дети.
Популярностью же грепплинг обязан в первую очередь: большими вливаниями денег в популяризацию арабскими шейхами, для примера на последнем Чемпионате Мира в Абу-Даби(столица Арабских Эмиратов) 20 апреля призовой фонд составлял более 500000 евро.
Чемпионат Европы по правилам ADCC SUBMISSION FIGHTING WORLD FEDERATION пройдет 1 октября 2016 года в городе Майнц (Германия) и призовой фонд будет составлять
Ну а во вторую, но не менее важную очередь это конечно простота обучения и то что не обладая большими физ. данными, но обладая опытом (годиков 2 думаю хватит) можно побеждать более крупных соперников, это я говорю как обычно более крупный соперник.))
На сколько же эффективен грепплинг?
Какой же вывод можно сделать из выше сказанного?
Во первых из-за малого количества правил ты обладаешь большим арсеналом приемов, что позволит тебе удивить борцов из других дисциплин, и конечно во вторых тренировки всегда заканчиваются спаррингами (это я говорю по тем клубам в которых бывал), что позволяет тебе ощутить себя на татами во время соревнования, в третьих ты стремишся выходить на мировой уровень ради более чем не плохих призовых и это мотивирует тебя быть более эффективным))
Далее я затрону тему отличия грепплинга от БЖЖ, еще по сравниваю эти два направления с какуто Джиу-джитсу(сделаю в виде таблички), хоть это будет и не совсем корректно.
P.S. если я буду указывать сайты откуда брал инфу, модераторы пост «не завернут»??
бла бла бла настоящего мужчину бла бла бла
Опять эта опостылевшая фраза
т.е. исключили из у-шу ударную технику, оставили их стандартные правила и назвали по другому? невелика доблесть.
Это называется САМБО
А в чём отличие от ММА? (Смешанные боевые искусства, ещё боями без правил называют)
Радикальные суфражистки
Радикальные британские суфражистки боровшиеся за расширение прав женщин.
Фото сделаны полицией в 1914-м году.
Ответ на пост «Александр «Эксперимент» Карелин, 1988 год, Сеул»
Помню не зря пятый день ноября.
Автор: Владимир Герасименко.
Проходят века, но грусть и тоска
Всегда остаются со мной.
Для того чтобы понять мотивы заговорщиков требуется немного разобраться, в каком положении находились католики в Англии к началу 17 века. А было оно довольно своеобразным. Причиной этому послужило во многом спонтанное решение о разрыве с Ватиканом в 1529 после отказа Папы Римского давать Генриху VIII очередной развод. Этим воспользовалась аристократия, желавшая и поживиться церковной землицей, и действительно очистить церковь от пороков. Хотя общественная поддержка Реформации, среди низших сословий, была не столь велика, в отличие от континента, где этот процесс наоборот зачастую шёл снизу-вверх. Поэтому, чтобы быть более привлекательной для народа, Англиканская церковь вынуждена была сохранить многие из привычных католических практик.
Сами основы новой веры, зафиксированные в «39 статьях», были сформулированы намеренно столь нечётко, что позволяли трактовки угодные, как протестантам, так и умеренным католикам. Таким образом, обращение в англиканство оказывалось достаточно безболезненным, не меняя коренным образом привычных ритуалов, в отличие от континентальных протестантских церквей. И не стоит удивляться, что даже несмотря на кратковременный ренессанс католичества при Марии Тюдор, осуществляемый методом дыбы и костра, уже при её сменщице Елизавете Великой страна стала по большей части протестантской.
Тем не менее всё царствование Елизаветы было неспокойно. Католики, недовольные своим положением, строили планы поднять восстание и с помощью испанского десанта огнём и мечом вернуть остров в лоно истинной веры. Но провал Великой армады и явная нереализуемость других прожектов подобного рода, вкупе с репрессиями против наиболее активных лидеров католического сопротивления, разрушили их единство. Часть из католиков отправилась на континент помогать Испании наводить порядок в Нидерландах, надеясь, что после победы испанцы таки найдут силы разделаться с проклятыми англиканами. Другие же остались на родине, надеясь на то, что новый король будет более лоялен к католикам.
Уготованы в день роковой.
Одно море огня, и другая б страна,
И судьба была бы иной.
1. арендовать дом, подвал которого находился бы рядом с подвалом здания Парламента;
3. в условиях наступившего хаоса поднять католиков на восстание;
Заговорщикам несказанно повезло, так как они смогли арендовать дом, подвал которого находился прямо под палатой лордов. С покупкой 36 бочонков пороха, суммарным весом, на минуточку, 2,5 тонны (используя классический свиной эквивалент получаем 6,6 млн нынешних долларов только на закупку пороха – недорогими выходят жизни короля и сотни парламентариев) и доставкой их в подвал сложностей не возникло. Опасный груз был спрятан под горой угля и дров.
Но слышу шаги. «Охрана, враги!»
Господь, оставайся со мной.
Бежать? Но куда? Повсюду стена,
Кричат впереди и за мной.
И именно вера в господа Бога заговор и погубила. Идея предупредить парламентариев-католиков, чтобы они не появлялись в этот день в Парламенте, не раз возникала на общих сборищах и каждый раз отвергалась, как опасная разоблачением заговора. Тем не менее, кто-то не смог выдержать и из христианского милосердия написал 2 ноября барону Уильяму Паркеру предупреждение. Предупреждение, которое уже на следующий день было перед глазами короля.
Хранят короля небеса и судьба,
А мне отвечать головой.
И пусть сквозь века мои грусть и тоска
Всегда остаются со мной,
Но помнят не зря пятый день ноября
И заговор пороховой.
Автор: Владимир Герасименко (@Woolfen).
Борьбе с коррупцией 305 лет
305 лет назад. Указ Петра I «О воспрещении взяток и посулов и о наказании за оное».
Под действие закона подпадали «все чины, которые у дел приставлены». Им предписывалось «не дерзать никаких денег брать».
Про чувства.
Ещё три недели назад я был бодрым, жизнедеятельным, даже спортивным человеком, пусть и частично. А лень коварная, бляха. Она подкрадывается так же незаметно, как и то чувство, когда молотком себе по пальцу шарахаешь от души с размаху. Ага и ты такой, вообще незаметно для себя в один день, вдруг, «Ай, чо-то неохота картошку чистить. Макарошки сварю быстренько.» Наивный дурачок же, думал, что эта такая минутная слабость. И понеслась потом после картошки уже по полной. дальше со всеми остановками. Тарелку чего мыть-то каждый раз?! Что это ещё за использование человеческого труда недорогими фарфоровыми предметами?! Там поди уже верхний слой сточился от этих бесконечных водных процедур. Пусть полежит в раковине немного. А вилка так тем более. Много чести. Кусок недорогого железа с нелепыми прорезями, а туда же. Не графья, пусть поваляется вся в майонезе. И тут в поле зрения, случайно, попадает диван.
Как только совесть просыпается, глаза уже медленно но уверенно закрываются, чтобы не дай бог не вскочить и не начать делать уборку в комнате. Раз и темнота. Просыпаешься с лицом придавленной медузы с чувством так и не выполненного долга, переворачиваешься на другой бочок и во избежание прихода волчка и неожиданной травмы бочка, снова уверенно засыпаешь. А лень она не дремлет в этот момент. Просыпаешься, за окном уже стемнело, а это верный, чисто биологический сигнал, что мол день закончился и пора бы и отдохнуть. И ты вроде бы как не сильно и устал, но против физиологии не попрёшь же.
Пришёл в душ, сел (а чего стоять-то?!) водичка тёплая журчит, хорошо. Там у физиологии свои тонкости, конечно, и уже расслабленным человеком отправляешься в спаленку. И никакой бессонницы, главное. Спишь как убитый настолько правдоподобно, что просыпаешься со странным чувством «А надо ли?»
Что такое грэпплинг? Борьба лёжа и эффективные техники. 15 неловких вопросов
Уличная борьба без правил давно собрала в себя все самые эффективные приёмы из различных единоборств. В тёмном переулке дело ограничивается только вашим личным «джентльменским кодексом». Однако подобная техника, как оказалось, присутствует не только на улицах. Такой вид борьбы, как грэпплинг, собрал в себя всё лучшее из дзюдо, боевого самбо, вольной и греко-римской борьбы и даже бразильского джиу-джитсу. Мы задали тренеру Black Star Fitness Рустаму Абанокову 15 неловких вопросов об этом виде спорта и узнали, помогут ли такие навыки в случае чего спастись от хулиганов.
Что такое грэпплинг?
Грэпплинг – разновидность единоборств. В переводе с английского означает «хватать». В основном включает в себя броски и бросковую технику, как в классических единоборствах (самбо, дзюдо, джиу-джитсу и вольной борьбе). То есть это некий тандем основных борцовских техник, но с максимальным акцентом на болевые приёмы, на сдачу соперника.
Чем грэпплинг отличается от других единоборств?
В первую очередь, формой одежды. В грэпплинге не за что хватать. Соперники борются в рашгардах — специальной экипировке в виде водолазок и шортов. Нет хвата за кимоно, как в других единоборствах, например, самбо, дзюдо и джиу-джитсу. И при всём при этом нет ограничений в бросковой технике, то есть бросок можно совершать с любого положения. В грэпплинге можно делать всё, на что только способна фантазия.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
В грэпплинге вообще нет правил и ограничений?
Нет, так нельзя сказать. Нельзя использовать грязные приёмы, подставлять костяшки и выдавливать лимфоузлы. Таких вещей не допускает грэпплинг как спортивная категория, но есть смешенные единоборства – формат ММА и UFC. Там, конечно, ограничений меньше. Также нельзя делать всякие некрасивые жесты, бить ниже пояса, но такое случается. Грязная борьба есть везде, кто-то невзначай ударит локтем, кто-то толкнёт в пах ногой. Тем не менее определённые ограничения, джентльменские, существуют.
Помогут ли тренировки по грэпплингу в уличной драке?
Что делать, если я очень хочу попробовать, но мне страшно, что мне могут что-то сломать?
Прийти к хорошему и грамотному тренеру.
Это в первую очередь упущение наставника. Всё зависит не только от физических нагрузок и натренированности атлета. Тренер – это психолог. Он должен чувствовать настроение своего ученика, уметь раскрыть в нем потенциал и убрать в сторону все страхи. Если человек сомневается, даже опытный спортсмен, то это чревато либо проигрышем, либо травмой. Здесь не стоит задумываться, все движения должны быть отточены, собраны и максимально сконцентрированы.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
А насколько велик риск получить травму?
В единоборствах травмы связаны с нежеланием сдаваться. Допустим, в моём случае, когда я вышел на ковёр на схватку – отбор на чемпионат России, – противник удачно зашёл на болевой приём, на рычаг локтя. Я думал, что не сдамся, но в любом теле есть слабые места – он вытянул мне локоть. Я думал, что всё в порядке, но локоть уже вылетел из суставной сумки. Нельзя недооценивать соперника. Нужно здраво оценивать ситуацию – если ты чувствуешь, что проигрываешь, то принимать поражение с честью. В этом ничего плохого нет.
Как понять, что уже можно сдаться?
Надо уметь слушать своё тело, но это всё банально звучит. Опытный спортсмен понимает, что, вот, рука в замке и любое дальнейшее воздействие приведёт растяжению или вывиху. Значит, пора.
Что делать, соперник окажется в разы больше меня?
Если выходишь на бой, то не имеет значения, какой соперник. Во-первых, он может быть только выше или ниже, но по весовой категории вы на одном уровне. Под таких соперников надо отрабатывать определённые техники, использовать свой козырь – скорость. И самое главное – всегда надо смотреть сопернику в глаза, не показывать ни секунду сомнения. Просто смотреть в глаза и вперёд. Решает не только сила тела и подготовка спортсмена. Есть ребята, которые знают один-два приёма, но в них столько силы духа, что даже опытные немного сдают.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
А как развивать в себе силу духа?
Всё очень просто – ходить в спортзал несмотря ни на что. Устал не устал, нет настроения, плохое самочувствие или проблемы на работе. Трудности всегда будут, но если ты не пойдёшь в спортзал, они не решатся. Проиграл на соревнованиях? Осознал и снова пошёл заниматься. Чемпион не тот, кто выкладывается и не проигрывает, а тот, кто после проигрыша возвращается. Это и есть сила духа.
Если я никогда не был физически развит, то это научит меня постоять за себя?
Как говорит тренер: «Сильному это не нужно, слабому не поможет». Но у физически слабого человека зачастую повышена мотивация. Такие люди добиваются успеха больше, чем те, кто чувствовал себя уверенно в школе или те, кто обижал слабых. Я думаю, что с них будет больше толку, если они грамотно используют свой настрой и понимают чего хотят. И хотят добиться этого не для того, чтобы показывать всем, какие они крутые спортсмены, а для того, чтобы защищать себя.
А я узнаю приём, который сработает на сто процентов?
Это сложный вопрос, потому что при любом удачном захвате соперника любой болевой приём может быть эффективным. Но я считаю, что всё, кроме удушающего, можно терпеть. Какой бы ты ни был спортсмен, если ты попался в замок, то потеряешь сознание и заснёшь от недостатка кислорода.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
Если я буду часто выходить на бои и получать по голове, то я стану глупее?
Если часто получать по голове, то это микротравмы и сотрясение мозга. Конечно, это не совсем хорошо для здоровья. Но есть очень много примеров умных и образованных титулованных спортсменов. Многие известные фразы сказаны такими великими боксёрами, как Мухаммед Али, Майк Тайсон, Мэнни Пакьяо, Флойд Мейвезер. Но всё равно по голове желательно не получать, лучше её обогащать знаниями.
А почему бойцы в основном лежат? Это спорт для ленивых?
Со стороны может показаться, что это просто обнимашки. Большая часть спарринга происходит в положении лёжа, то есть в партере, потому что после того, как совершается бросок, не завершается встреча, как в дзюдо или других дисциплинах. Здесь после броска тот, кто его совершил, может сам оказаться в ловушке. Он уже будет не атакующим, а обороняющимся. В партере начинается самое интересное, будто шахматы: кто кому отдаст руку, чтобы на неё сделать болевой, но при этом закинет ногу, чтобы забрать противника на треугольник и сделать ему удушающий. Чаще всего основные события развиваются в положении лёжа, и всем кажется, что это спорт для ленивых. Но попробуйте лёжа отталкивать человека, который лежит на вас, или сменить позицию, вылезти и зайти к сопернику за спину. Это не так уж и просто.
Могу ли я надеть защиту?
Да, в грэпплинге надевают капы, потому что в некоторых моментах можно задеть подбородок или челюсть. Так же иногда ребята надевают ракушки и мягкие наколенники. Это единственные способы защиты.
Сколько я должен тренироваться, чтобы стать как Брюс Ли?
На самом деле если у человека есть сила воли и мотивация, то он сможет стать кем угодно. Это касается не только спорта. Каждый способен стать Брюсом Ли, но кому-то это под силу за несколько лет, а кому-то недостаточно и жизни.
Грэпплинг-ги: что это за вид спорта? Особенности и правила соревнований
Что круче, карате или борьба? Однозначного ответа не существует. Соперничество между представителями этих противоположных стилевых направлений единоборств ведется с давних времен, и во многом победа зависит не от того, каким видом спорта занимается боец, а от его физической подготовки и силы духа.
История становления грэпплинг-ги
Грэпплинг – это вид борьбы, появившийся относительно недавно. Зародился он в США, но главный толчок к развитию получил не на свой исторической родине, а в ОАЭ, где с 1998 года начали проводиться турниры по этому виду борьбы. Основателем его считается американский борец, чемпион США по дзюдо Джин ЛеБелл, который не только ввел в обиход название этой спортивной дисциплины и написал ряд книг о ней, но и собственноручно обучал ее приемам таких известных спортсменов и голливудских актеров, как Брюс Ли, Чак Норрис, Эд Паркер и др.
В 2007 году произошел очередной прорыв в развитии грэпплинга, связанный с тем, что старейшая Международная федерация борьбы FILA включила его в свою структуру наряду с олимпийскими видами спорта. Кроме того, популяризацией этого вида спорта занялись такие организации, как NAGA – североамериканская ассоциация грэпплинга, и ADCС.
Наиболее известными грэпплерами являются Фабрисио Вердум – обладатель чемпионского пояса UFC в тяжелом весе, Джефф Монсон – дважды победитель самого престижного турнира ADCC, и Андре Гальвао – обладатель черного пояса по джиу-джитсу и основатель собственной школы.
Главными отличиями грэпплинга являются:
Краткие правила соревнований по грэпплингу
Несмотря на то что в этой борьбе количество ограничений сведено к минимуму, определённые правила проведения поединков все же существуют.
Победа в грэпплинге может присуждаться как за позиционное доминирование (аналогично греко-римской или вольной борьбе), так и по результату подсчета количества полученных спортсменом очков за выполненные им броски и технические приемы, как в дзюдо или самбо. Второй вид определения победителя применяется гораздо чаще первого.
Если по количеству набранных очков победителя выбрать не удается, ничья не объявляется, а определение победителя проводится по двум параметрам: победа по качеству (у кого из спортсменов окажется преимущественное количество высоких баллов) или победа по предупреждениям (кто из соперников получил их меньшее количество).
Если по приведённым выше критериям также не удалось определить чемпиона, проводится еще один бой из положений Back Mount Restart Position или Armbar Restart Position. Для Back Mount Restart Position необходимо занять позицию в центре ковра. Нападающий атлет, который был лидером до остановки поединка, садится на живот соперника, расположив колени вдоль его тела и положив руки ему на грудь.
Очки присуждаются за удержание BackMount. Armbar Restart Position – прием болевого удержания руки (рычаг локтя). Длительность раунда составляет 1 минуту, и за это время атакующий спортсмен должен успеть выполнить удушающий ли болевой прием, чтобы получить победу. Если ему это не удается, победителем объявляется защищавшийся соперник.
Борьба в партере ведется до победы, без ограничений по времени.
Ограничение времени одного поединка зависит от возрастной категории спортсменов. Поединок взрослых участников соревнований и юниоров длится по 5 минут, подростков – 2 минуты, детей – 3 минуты.
Форма участников
По общепринятым правилам, в этом виде спорта допускается надевать только шорты и обтягивающую футболку, которая называется рашгард. Такая плотно прилегающая экипировка не дает возможности ухватиться за нее, в отличие от кимоно, и не предоставляет противнику никакого преимущества. Приставка ги (Gi), которую можно увидеть рядом с названием дисциплины, указывает на то, в какой форме одежды будут выступать бойцы. Здесь могут быть два варианта:
— No Gi – надеваются описанные выше облегающие или компрессионные шорты и рашгард, в некоторых случаях допускается выступление только в шортах. Майка бойца под номером один должна быть красной, у бойца под номером два – синей. Шорты должны или соответствовать цвету маек, или же быть черного, серого или белого цвета;
— Gi – спортсмены одеты в кимоно, аналогичные тем, в которых соревнуются бойцы джиу-джитсу. Также разрешается надеть компрессионное белье. Одежда первого спортсмена красного или белого цвета, у выступающего под номером два – синяя или черная.
Использование обуви в грэпплинге запрещено, но в отдельных случаях можно надевать специальные носки, которые улучшают сцепку ступней с ковром.
Разрешенные технические действия
Техника грэпплинга достаточно разнообразна. Разрешено бороться в положении стоя и лежа, выполнять различные броски, совершать болевые приемы и удушение, выполнять перевороты и удержания.
Основные методы борьбы, применяемые в грэпплинге:
Во время поединка борцы могут применять любые перечисленные выше приемы и их комбинации, а также привносить что-то свое.
Запрещенные действия
В грэпплинге меньше ограничений, чем в других видах борьбы, особенно это касается турниров ММА, где запретов практически нет. Но тем не менее спортсмены должны избегать умышленного нанесения противнику травм и увечий.
Им запрещены следующие действия:
Спортсменам не разрешается наносить на кожу какие-либо вещества или препараты, а также перевязочные средства без согласия доктора, контролирующего ход соревнований, и рефери. Споры, пререкания и оскорбления кого-либо из присутствующих на соревнованиях недопустимы, как и симулирование травмы.
Система оценок
Баллы в грэпплинге присуждаются за каждое результативное действие, а также за удержание лидерства не менее трех секунд.
Takedown (бросок) – лишение соперника равновесия и укладывание его на ковер с удержанием в этой позиции не менее трех секунд. За бросок с амплитудой спортсмену дают 3 балла, без нее — 2 балла. Если удерживание длится боле трех секунд, их количество может быть увеличено до четырех.
Fast Takedown Action (быстрый бросок) – 2 балла. Для его выполнения необходимо выполнить бросок с последующим удержанием во время первых трех секунд после сигнала к началу или продолжению боя.
Reversal (изменение позиции из уязвимой на лидирующую или выход из любого положения лежа с захватом лидерства) – 2 балла.
Захват лидерства – 3 или 4 балла в зависимости от его длительности.
SideMount (удержание противника со стороны головы, поперек или сбоку, с давлением коленом) – 3 балла.
FullMount (выполнения удержания, находясь верхом на противнике, лицом к лицу или грудью к спине, колени при этом касаются ковра) – 4 балла.
BackMount (выполнение удержания грудью к спине, ступни заведены между бедер, без скрещивания ног) – 4 балла.
Захват лидерства оценивается только по прогрессивной шкале, от более слабой к более сильной, например: SideMount => FullMount => BackMount. Обратный порядок не засчитывается. Новый отсчет баллов начинается каждый раз, когда боец, находящийся в уязвимой позиции, переходит в закрытый гард не меньше, чем на 3 секунды, меняет положение, как описано в Reversal, или встает в стойку не меньше чем на 3 секунды.
Отдельно начисляются баллы за активное поведение во время поединка. По 1 баллу присуждается за выполнение броска с амплитудой или же бросок, после которого противник оказывается за пределами ковра, а также за интенсивную попытку провести удушающий или болевой прием в течение не менее трех секунд.
Основания для присуждения чистой победы:
Решение о снятии атлета принимается тренером или же лицами, представляющими его команду.
Начало и возобновление поединка
Начинается поединок из позиции по центру ковра, там же происходит и его продолжение после перерыва. Оно может проходить из нескольких положений.
Нейтральная позиция – бойцы стоят друг напротив друга. Это положение применяется также в том случае, когда никто из атлетов не получил преимущества из положения стоя после начала раунда.
Closed Guard Restart Position – применяется, когда бойцы находились в состоянии закрытого гарда не меньше чем 3 секунды до момента выхода на ковер и остановки поединка.
Half Guard Restart Position – применяется в случае нахождения бойцов в положении халф-гарда не меньше чем 3 секунды до момента выхода на ковер и сигнала к остановке раунда.
Open Guard Restart Position – применяется, когда в партере был сделан выход с ковра из положений FullMount или BackMount, если никто из атлетов не набрал очки за удержание противника.
Side Control Restart Position – допустима после присуждения очков за SideMount, после которого был допущен выход спортсменов с ковра, причем спортсмен, который имел преимущество, сумел сохранить контроль. Очки присуждают за выход из этого положения на удержание FullMount или BackMount.
Mount Restart Position – применяется после присуждения очков за атаку FullMount, после чего был допущен выход спортсменов с ковра и лидирующий боец сумел удержать свое преимущество. Очки присуждают за выход на удержание BackMount.
Back Control Restart Position – применяется после присуждения очков за атаку BackMount, после которой был допущен выход спортсменов за пределы ковра, и лидирующий спортсмен сумел удержать лидерство. В этой позиции атакующему спортсмену очки за удержания не присуждаются.
Выход спортсменов за пределы ограниченной ковром площади и хронометраж каждой атаки и удержания строго протоколируется судьями, которые оценивают поединок.
Система наказаний
Система наказаний в грэпплинге состоит из устных предупреждений, за которые не применяются штрафные санкции, трех поочередных предупреждений с присуждением по одному баллу конкуренту за каждое из них, и после третьего предупреждения спортсмен может быть дисквалифицирован.
Дисквалификация
В случае ряда нарушений, которые может допустить спортсмен в ходе поединка, вместе с вынесением предупреждений демонстрируется желтая карточка, а при дисквалификации – красная. Судьи имеют право сразу объявить дисквалификацию без вынесения предупреждений, если атлет допустил грубейшие нарушения этики или правил поединка. Дисквалификации могут подвергаться не только борцы, но и тренеры.
Виды нарушений, за которые может быть вынесено решение о дисквалификации:
Уход с ковра после поединка, когда рефери объявляет победителя, также является основанием для дисквалификации.
Пассивность
Пассивное поведение в грэпплинге не приветствуется и может служить поводом для вынесения предупреждения спортсменам.
К нему относятся следующие действия:
Ошибка в выборе позиции при рестарте поединка также считается одним из видов пассивного поведения.
Остановка схватки
Поединок может быть остановлен в случае появления веского повода. Это может быть получение спортсменом травмы или рассечения, сопровождающегося обильным кровотечением, после которых требуется врачебный осмотр. На оказание медицинской помощи каждый спортсмен может получить не более двух минут за поединок. Возникшая у судей необходимость срочно проконсультироваться также может служить основанием для остановки боя.
Во время остановки спортсмены должны сохранять молчание, ни с кем не говорить, не употреблять воду или другие напитки. В ожидании команды рефери к продолжению поединка они должны находиться лицом к судьям по центру ковра. Разрешено как стоять, так и сидеть.
Протесты
В случае допущения судейской командой ошибок спортсмены имеют право оспорить их решение путем подачи протеста. Они должны быть поданы прямо во время боя, не позднее чем через 10 секунд после того, как судья совершил оспариваемое действие.
Протест может быть заявлен только за оценивание конкретных технических действий или же не выставление за них оценки, а не за вынесенные предупреждения.
При несогласии спортсмена с решением, которое вынес тренер, протест не рассматривается. Если протест принят к рассмотрению, для вынесения решения применяется просмотр видеозаписи боя с детальным изучением спорного момента.
У каждого бойца есть право на одну апелляцию во время проведения боя. Если главный судья турнира удовлетворил требование об апелляции, то спортсмен получает право еще на одну апелляцию. В случае отказа в удовлетворении атлет теряет право подачи другой апелляции до окончания боя, а его противнику добавляют 5 баллов к набранным в ходе схватки очкам.
Несмотря на свою относительную молодость, грэпплинг уже завоевал множество поклонников по всему миру. Турниры по нему регулярно проводятся в 120 странах. Единоборство считается важной бойцовской платформой при подготовке к выступлениям на турнирах ММА спортсменов, которые хорошо владеют ударной техникой, но не сильны в борьбе. За то, что в этом виде спорта применение грамотной и продуманной техники зачастую намного важнее силы и мощи бойца, он получил неофициальное название «шахматы на борцовском ковре», что очень неплохо передает его суть.
Грэпплинг – это развитие не только физической силы, но и силы духа. Это развитие логики и мышления, умения грамотно продумывать тактику и стратегию своих действий, а также способности предугадывать действия противника. Мгновенное реагирование на ситуацию, использование нестандартных приемов, умение не только причинять боль, но и мужественно ее переносить – всему этому могут научиться бойцы, отдавшие предпочтение грэпплингу.