Мое настроение сейчас не более подавлено печально чем обычно

Ваш психолог. Работа психолога в школе.

Самое популярное

Цель: выявление уровня депрессивного состояния у подростка.
Депрессия у подростков – это тяжелое психологическое расстройство, которое характеризуется резким спадом настроения, негативными высказываниями или намерениями, расстройством в эмоциональном плане, часто мыслями о суициде. Такое психологическое состояние считается серьезным заболеванием, на которое взрослым необходимо обязательно обратить свое внимание, так как оно может привести к психологической инвалидности или смертности.

Процедура проведения:
Тест состоит из 44 групп утверждений. Выберите из каждой группы утверждение, которое более других соответствует Вашему самочувствию (мнению) и внесите номер этого утверждения таблицу.

Утверждения

Мое настроение не более подавлено (печально), чем обычно

Пожалуй, оно более подавлено (печально), чем обычно.

Да, оно более подавлено (печально), чем обычно

Мое настроение намного более подавлено (печально), чем обычно.

Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурного) настроения

У меня бывает такое настроение

У меня часто бывает такое настроение

Такое настроение бывает у меня постоянно

Я не чувствую себя так, будто я остался (лась) без чего-то очень важного для меня

У меня бывает такое чувство

У меня часто бывает такое чувство

Я постоянно чувствую себя так, будто я остался (лась) без чего-то очень важного для меня

У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик

У меня бывает такое чувство

У меня часто бывает такое чувство

Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик.

У меня не бывает чувства, будто я состарился (лась)

У меня бывает такое чувство

У меня часто бывает такое чувство

Я постоянно чувствую, будто я состарился (лась)

У меня не бывает состояний, когда на душе очень тяжело

У меня бывает такое состояние

У меня часто бывает такое состояние

Я постоянно нахожусь в таком состоянии

Я чувствую себя не менее спокойно за свое будущее, чем обычно

Пожалуй, будущее беспокоит меня больше, чем обычно

Да, будущее беспокоит меня больше, чем обычно

Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно

В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно

Пожалуй, в своем прошлом я вижу плохого больше, чем обычно

Да, в своем прошлом я вижу плохого больше, чем обычно

В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно

Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно

Таких надежд у меня, пожалуй, меньше, чем обычно

Да, таких надежд у меня меньше, чем обычно

Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно

Источник

«Дифференцированная диагностика депрессивных состояний» В.Жмурова

В этой статье содержится тест по дифференциальной диагностике депрессивных состояний Жмурова. Его можно пройти онлайн бесплатно и без регистрации. Результаты будут доступны после того, как вы ответите на все 44 вопроса.

Также ниже вы можете найти все эти вопросы и изучить способ обработки ответов для интерпретации результатов. При необходимости есть возможность скачать pdf-файл с тестом.

Опросник онлайн

Методика выявляет депрессивное состояние и дает возможность установить его тяжесть на данный момент. Также помогает распознать наличие стресса у человека.

Нажмите на кнопку, чтобы начать тест.

Вопросы из теста

Далее опубликована оригинальная методика В.Жмурова по диагностике депрессивных состояний.

Инструкция: прочитайте каждую из 44 групп утверждений и выберите подходящий вариант ответа по схеме: 0, 1, 2 или 3.

1. Пожалуй, оно более подавлено (печально), чем обычно.

2. Да, оно более подавлено (печально), чем обычно.

3. Мое настроение намного более подавлено (печаль­но), чем обычно.20. Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурно­го) настроения.

1. У меня иногда бывает такое настроение.

2. У меня часто бывает такое настроение.

3. Такое настроение бывает у меня постоянно.30. Я не чувствую себя так, будто я остался(-лась) без чего-то очень важного для меня.

1. У меня иногда бывает такое чувство.

2. У меня часто бывает такое чувство.

3. Я постоянно чувствую себя так, будто я остался(-лась) без чего-то очень важного для меня.40. У меня не бывает чувства, будто моя жизнь за­шла в тупик.

1. У меня иногда бывает такое чувство.

2. У меня часто бывает такое чувство.

3. Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик.50. У меня не бывает чувства, будто я состарился(-лась).

1. У меня иногда бывает такое чувство.

2. У меня часто бывает такое чувство.

3. Я постоянно чувствую, будто я состарился(-лась).60. У меня не бывает состояний, когда на душе очень тяжело.

1. У меня иногда бывает такое состояние.

2. У меня часто бывает такое состояние.

3. Я постоянно нахожусь в таком состоянии.70. Я чувствую себя спокойно за свое будущее, как обычно.

1. Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько боль­ше, чем обычно.

2. Будущее беспокоит меня значительно больше, чем обычно.

3. Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно.80. В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно.

1. В своем прошлом я вижу плохого несколько боль­ше, чем обычно.

2. В своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем обычно.

3. В своем прошлом я вижу намного больше плохо­го, чем обычно.90. Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно.

1. Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно.

2. Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно.

3. Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно.100. Я боязлив(-а) не более обычного.

1. Я боязлив(-а) несколько более обычного.

2. Я боязлив(-а) значительно более обычного.

3. Я боязлив(-а) намного более обычного.

Скачать pdf файл

По ссылке ниже размещен полный тест для скачивания:

Обработка и интерпретация результатов

Определяется сумма отмеченных номеров ответов, которые одновременно являются и баллами. Полученные данные интерпретируются следующим образом:

Источник

Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний (В. А. Жмуров)

Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний доктора В. А. Жмурова предназначена для скрининга степени тяжести депрессивного синдрома человека. Это серьезное психическое отклонение нуждается в своевременной идентификации, лечении и контроле. Пройдите онлайн тест на нашем сайте бесплатно и без регистрации, чтобы определить срочность обращения к врачу.

При разработке опросника автор учел следующие формы психического состояния:

Тест содержит 44 утверждения, которые следует оценить на предмет справедливости по отношению к себе. Они посвящены описанию указанных выше симптомов депрессии.

Интерпретация результатов зависит от общего количества набранных баллов и репрезентует глубину депрессивного состояния:

Результаты теста могут быть полезны в качестве основы для дальнейшего медицинского обследования. Психотерапевт детально проанализирует ответы на каждый вопрос и воссоздаст четкую клиническую картину вашего состояния.

Можно ли считать результат теста диагнозом

Тест Жмурова носит скрининговый характер – он распознает основные симптомы заболевания. При этом важно помнить, что эти признаки присущи и многим другим психическим расстройствам, а могут быть лишь следствием кратковременного нервного перенапряжения. Точно это может установить только психотерапевт на основе комплексного обследования.

Подходит ли этот тест детям

Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний доктора В. А. Жмурова рассчитана на взрослых, для детей она слишком сложна в плане формулировок утверждений и объема опросника.

Как правильно реагировать на результаты тестирования

Опросник может быть использован в развлекательных целях или носить строго диагностический характер. При сознательном самоанализе рекомендуем серьезно отнестись к результатам. Если набранные балы превышают отметку 20, стоит задуматься о своем самочувствии. Консультация психолога или психотерапевта будет полезной. Разговор со специалистом поможет разобраться в причинах возникновения тревожных симптомов. Если обратиться к доктору на ранних стадиях, высоки шансы избежать развития депрессии и вернуться к полноценной жизни в ближайшее время.

Чем опасна депрессия

Депрессия в корне меняет мировосприятие, окрашивая все события в темные и серые тона. Человек пребывает в состоянии эмоционального спазма, который может проявляться через один или несколько симптомов.

В случае прогрессирования апатии человек утрачивает жизненный интерес, мотивацию к развитию. В критических ситуациях это приводит к подавлению инстинкта самосохранения, снижению иммунитета, гормональным сбоям. Болезнь с психического уровня переходит на физический, истощая организм.

Если преобладает страх или тревога, постоянное напряжение выматывает человека и может перерасти в маниакально-депрессивный синдром, при котором частично теряется связь с реальностью.

При каждом варианте развития депрессии снижается качество взаимодействия человека с окружающим миром, коммуникации с другими людьми, социализации.

Литература по теме:

1. Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. Роберт Лихи. – 2020.

2. Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. Дэвид Бернс. – 2020.

Источник

Межличностные отношения

Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний В. А. Жмурова

Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний В. А. Жмурова.

Читайте каждую группу показаний и выбирайте подхо­дящий вариант ответа — 0, 1, 2 или 3.

0 Мое настроение сейчас не более подавлено (пе­чально), чем обычно.

1 Пожалуй, оно более подавлено (печально), чем обычно.

2 Да, оно более подавлено (печально), чем обычно.

3 Мое настроение намного более подавлено (печаль­но), чем обычно.

0 Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурно­го) настроения.

1 У меня иногда бывает такое настроение.

2 У меня часто бывает такое настроение.

3 Такое настроение бывает у меня постоянно.

0 Я не чувствую себя так, будто я остался(-лась) без чего-то очень важного для меня.

1 У меня иногда бывает такое чувство.

2 У меня часто бывает такое чувство.

3 Я постоянно чувствую себя так, будто я остался(-лась) без чего-то очень важного для меня.

0 У меня не бывает чувства, будто моя жизнь за­шла в тупик.

1 У меня иногда бывает такое чувство.

2 У меня часто бывает такое чувство.

3 Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик.

0 У меня не бывает чувства, будто я состарился(-лась).

1 У меня иногда бывает такое чувство.

2 У меня часто бывает такое чувство.

3 Я постоянно чувствую, будто я состарился(-лась).

0 У меня не бывает состояний, когда на душе очень тяжело.

1 У меня иногда бывает такое состояние.

2 У меня часто бывает такое состояние.

3 Я постоянно нахожусь в таком состоянии.

0 Я чувствую себя спокойно за свое будущее, как обычно.

1 Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько боль­ше, чем обычно.

2 Будущее беспокоит меня значительно больше, чем обычно.

3 Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно.

0 В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно.

1 В своем прошлом я вижу плохого несколько боль­ше, чем обычно.

2 В своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем обычно.

3 В своем прошлом я вижу намного больше плохо­го, чем обычно.

0 Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно.

1 Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно.

2 Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно.

3 Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно.

0 Я боязлив(-а) не более обычного.

1 Я боязлив(-а) несколько более обычного.

2 Я боязлив(-а) значительно более обычного.

3 Я боязлив(-а) намного более обычного.

0 Хорошее меня радует, как и прежде.

1 Я чувствую, что оно радует меня несколько мень­ше прежнего.

2 Оно радует меня значительно меньше прежнего.

3 Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего.

0 У меня нет чувства, что моя жизнь бессмыс­ленна.

1 У меня иногда бывает такое чувство.

2 У меня часто бывает такое чувство.

3 Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна.

0 Я обидчив(-а) не больше, чем обычно.

1 Пожалуй, я несколько более обидчив(-а), чем обычно.

2 Я обидчив(-а) значительно больше, чем обычно.

3 Я обидчив(-а) намного больше, чем обычно.

0 Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше.

1 Я получаю такого удовольствия несколько мень­ше, чем раньше.

2 Я получаю такого удовольствия значительно мень­ше, чем раньше.

3 Я не получаю теперь удовольствие от приятного.

0 Обычно я не чувствую вины, если нет на это при­чины.

1 Иногда я чувствую себя так, будто в чем-то я ви­новат(-а).

2 Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я вино­ват(-а).

3 Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(-а).

0 Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обычного.

1 Я виню себя за это несколько больше обычного.

2 Я виню себя за это значительно больше обыч­ного.

3 Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше обычного.

0 Обычно у меня не бывает ненависти к себе.

1 Иногда бывает, что я ненавижу себя.

2 Часто бывает так, что я себя ненавижу.

3 Я постоянно чувствую, что ненавижу себя.

0 У меня не бывает чувства, будто я погряз(-ла) в грехах.

1 У меня иногда теперь бывает это чувство.

2 У меня часто бывает теперь это чувство.

3 Это чувство у меня теперь не проходит.

0 Я виню себя за проступки других не больше обычного.

1 Я виню себя за них несколько больше обычного.

2 Я виню себя за них значительно больше обыч­ного.

3 За проступки других я виню себя намного боль­ше обычного.

0 Состояние, когда все кажется бессмысленным, у меня обычно не бывает.

1 Иногда у меня бывает такое состояние.

2 У меня часто бывает теперь такое состояние.

3 Это состояние у меня теперь не проходит.

0 Чувства, что я заслужил (-а) кару, у меня не бывает.

1 Теперь иногда бывает.

2 Оно часто бывает у меня.

3 Это чувство у меня теперь практически не про­ходит.

0 Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде.

1 Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде.

2 Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде.

3 Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде.

0 Обычно я думаю, что во мне плохого не больше, чем у других.

1 Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем у других.

2 Я часто так думаю.

3 Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем у других.

0 Желания умереть у меня не бывает.

1 Это желание у меня иногда бывает.

2 Это желание у меня бывает теперь часто.

3 Это теперь постоянное мое желание.

3 Я хочу плакать, но слез у меня уже нет.

0 Я не чувствую, что я раздражителен(-на).

1 Я раздражителен(-на) несколько больше обыч­ного.

2 Я раздражителен(-на) значительно больше обыч­ного.

3 Я раздражителен(-на) намного больше обычного.

0 У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций.

1 Иногда у меня бывает такое состояние.

2 У меня часто бывает такое состояние.

3 Это состояние у меня теперь не проходит.

0 Моя умственная активность никак не изменилась.

1 Я чувствую теперь какую-то «неясность» в своих мыслях.

2 Я чувствую теперь, что я сильно « отупел(-а)», (« в голове мало мыслей»).

3 Я совсем ни о чем теперь не думаю (« голова пус­тая»).

0 Я не потерял(-а) интерес к другим людям.

1 Я чувствую, что прежний интерес к людям не­сколько уменьшился.

2 Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился.

3 У меня совсем пропал интерес к людям («я нико­го не хочу видеть»).

0 Я принимаю решения, как и обычно.

1 Мне труднее принимать решения, чем обычно.

2 Мне намного труднее принимать решения, чем обычно.

3 Я уже не могу сам(-а) принять никаких решений.

0 Я не менее привлекателен(-а), чем обычно.

1 Пожалуй, я несколько менее привлекателен(на), чем обычно.

2 Я значительно менее привлекателен(на), чем обычно.

3 Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безоб­разно.

0 Я могу работать, как обычно.

1 Мне несколько труднее работать, чем обычно.

2 Мне значительно труднее работать, чем обычно.

3 Я совсем не могу теперь работать («все валится из рук»).

0 Я сплю не хуже, чем обычно.

1 Я сплю несколько хуже, чем обычно.

2 Я сплю значительно хуже, чем обычно.

3 Теперь я почти совсем не сплю.

0 Я устаю не больше, чем обычно.

1 Я устаю несколько больше, чем обычно.

2 Я устаю значительно больше, чем обычно.

3 У меня уже нет никаких сил что-то делать.

0 Мой аппетит не хуже обычного.

1 Мой аппетит несколько хуже обычного.

2 Мой аппетит значительно хуже обычного.

3 Аппетита у меня теперь совсем нет.

0 Мой вес остается неизменным.

1 Я немного похудел(а) в последнее время.

2 Я заметно похудел(-а) в последнее время.

3 В последнее время я очень похудел(-а).

0 Я дорожу своим здоровьем, как и обычно.

1 Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно.

2 Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно.

3 Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем.

0 Я интересуюсь сексом, как и прежде.

1 Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде.

2 Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде.

3 Я полностью потерял(-а) интерес к сексу.

0 Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось.

1 Теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изме­нилось.

2 Теперь я чувствую, что мое «Я» значительно из­менилось.

3 Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам(-а).

0 Я чувствую боль, как и обычно.

1 Я чувствую боль сильнее, чем обычно.

2 Я чувствую боль слабее, чем обычно.

3 Я почти не чувствую теперь боли.

0 Некоторые расстройства (сухость во рту, сердце­биение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно.

1 Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного.

2 Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного.

3 Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного.

0 Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи.

1 Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи.

2 Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи.

3 Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи.

0 У меня не бывает спадов настроения весной (осе­нью).

1 Такое однажды со мной было.

2 Со мной такое было два или три раза.

3 Со мной было такое много раз.

0 Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго.

1 Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, до месяца.

2 Подавленное настроение у меня может длиться месяцами.

3 Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше.

ОБРАБОТКА ДАННЫХ.

Определяется сумма отмечен­ных номеров ответов (они одновременно являются баллами).

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ДАННЫХ:

1—9— депрессия отсутствует, либо незначительна

10—24— депрессия минимальна

25—44— легкая депрессия

45—67— умеренная депрессия

68-87— выраженная депрессия

88 и более — глубокая депрессия

Апатия. Состояние безучастности, равнодушия, полной индифферентности к происходящему, окружающим, свое­му положению, прошлой жизни, перспективам на буду­щее. Это стойкое или преходящее тотальное выпадение как высших и социальных чувств, так и врожденных эмоцио­нальных программ.

Гипотимия (сниженное настроеиие). Аффективная подавленность в виде опечаленности, тоскливости с пере­живанием потери, безысходности, разочарования, обречен­ности, ослабления привязанности к жизни. Положитель­ные эмоции при этом поверхностны, истощаемы, могут полностью отсутствовать.

Дисфория («плохо переношу», «несу плохое, дурное»). Мрачность, озлобленность, враждебность, угрюмое настро­ение с ворчливостью, брюзжанием, недовольством, непри­язненным отношением к окружающим, вспышками раз­дражения, гнева, ярости с агрессией и разрушительными действиями.

Растерянность. Острое чувство неумения, беспомощно­сти, непонимания самых простых ситуаций и изменений своего психического состояния. Типичны сверхизменчивость, неустойчивость внимания, вопрошающее выраже­ние лица, позы и жесты озадаченного и крайне неуверен­ного человека.

Тревога. Неясное, непонятное самому человеку чувство растущей опасности, предчувствия катастрофы, напряжен­ное ожидание трагического исхода. Эмоциональная энер­гия действует столь мощно, что возникают своеобразные физические ощущения: «внутри все сжалось в комок, на­пряглось, натянулось как струна, вот-вот порвется, лоп­нет. ». Тревога сопровождается двигательным возбужде­нием, тревожными возгласами, оттенками интонаций, ут­рированными выразительными актами.

Страх. Разлитое состояние, переносимое на все обстоя­тельства и проецирующееся на все в окружающем. Страх также может быть связан с определенными ситуациями, объектами, лицами и выражается переживанием опаснос­ти, непосредственной угрозы жизни, здоровью, благопо­лучию, престижу. Может сопровождаться своеобразными физическими ощущениями, свидетельствующими о внут­ренней концентрации энергий: «внутри похолодело, обо­рвалось», «шевелятся волосы», «сковало грудь» и т. п.

Источник