Монгольский массаж что это
Нам не страшен артроз кистей рук: простая профилактика
Узловатые припухшие пальцы – такая неприятность ожидает тех, у кого развился и прогрессировал артроз кистей рук. По статистике, женщины страдают от этого заболевания в десять раз чаще мужчин. С помощью несложных профилактических действий можно максимально обезопасить себя от такого дефекта рук, с которым, к сожалению, не справится ни один косметологический метод.
С артрозом кистей вы не сможете нормально орудовать ножом и вилкой
Что такое артроз кисти
В суставе есть хрящевая ткань, которая по той или иной причине видоизменяется. На ней образуются дефектные участки. Они истончаются – появляются костные наросты остеофиты. Пальцы приобретают характерную неэстетичную бугристость, из-за которой становится трудно выполнять привычные действия, требующие мелкой моторики.
Ни артроз кистей, ни гонартроз не передаются по наследству: передается только предрасположенность к нему. Вы можете унаследовать особенности обмена веществ, характер тканей, эластичность и плотность суставных хрящей. Если у ваших близких родственников были предпосылки к лечению остеоартроза, задумайтесь: вы – в группе риска!
Что делать в молодости: простые рекомендации
Особенно подвержены артрозу кисти люди определенных профессий – пианисты, массажисты, офис-менеджеры и постоянно печатающие на клавиатуре. Если вы предполагаете возможность развития этой патологии, постарайтесь выбрать в молодости другую профессию.
Берегите руки смолоду
Что делать после сорока
После сорока основной причиной коксартроза, гонартроза и артроза кисти становятся гормональные изменения. С наступлением менопаузы у женщин ситуация усугубляется, особенно в области пальцев. В организме снижается уровень эстрогенов – он начинает активно терять влагу, в том числе в суставе. Хрящи испытывают дефицит влаги, становятся ломкими и уязвимыми.
В этом возрасте особенно важно вести здоровый образ жизни – достаточно находиться на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. От стиля питания, поступления кислорода и витаминов зависит состояние суставов и хрящевой ткани.
Как делать профилактический массаж кистей
С помощью простых движений вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж необходим, чтобы улучшить кровообращение и нормализовать в суставах обмен веществ.
Массаж пальцев рук отнимает всего несколько минут
Как быть, если появились первые признаки артроза
Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже не первый год. Хорошо, если удастся обнаружить ее гораздо раньше, на стадии первых ноющих болей. Не оставляйте без внимания болезненность, которая усиливается ночью, небольшие отеки, даже если они не ограничивают движения в суставе.
На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и впоследствии в комплексной терапии.
Улучшить приток крови и ускорить обмен веществ помогает парафинотерапия. Косметический парафин нагревает проблемные участки. Если вы уже ощущаете в кисти дискомфорт, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушаться быстрее. С этой целью можно сжимать и разжимать резиновый мяч или эспандер, лепить из глины или пластилина.
Полчаса лепки в день – и вы с легкостью укрепите мышцы кисти!
Как понять, что у вас артроз кисти
Заболевание проходит несколько этапов. Чтобы обнаружить его как можно раньше, необходимо знать признаки каждого из них:
1 стадия – бывают периодические ноющие боли в ночное время, вы почувствуете напряжение в мышцах, возможно, заметите небольшие отеки. Пальцы двигаются без затруднений.
2 стадия – боль беспокоит и ночью, и днем, особенно после нагрузки на пальцы. При движениях появляется хруст. Мышцы пораженных пальцев начинают атрофироваться и увеличиваться в объеме. Образуются костные наросты – узелки Гебердена.
3 стадия – пораженные пальцы уже сильно ограничены в подвижности. Поверхностный слой межфаланговых суставов полностью разрушен, остеофиты сливаются в единое целое, боль присутствует постоянно.
Артроз и артрит кистей рук имеют много общих признаков, но это совершенно разные заболевания. В чем их отличия? Комментарий известного доктора, профессора Бубновского:
Тактика лечения
На ранних стадиях вам предложат консервативное лечение, которое снизит болезненность и расширит подвижность пальцев. Некоторые методы физиотерапии при артрозе улучшат кровоснабжение и восстановят обмен веществ, активизируют регенерацию тканей и снизят болевой синдром. Практикуют также такие техники:
Приостановить прогрессирование артроза помогают внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Принцип действия прост: гель попадает внутрь суставов и берет на себя функции недостающей смазки, раздвигает тонкие хрящевые поверхности и питает их. Трение хрящей прекращается, они больше не разрушаются от механического воздействия, а человек не испытывает боли.
Если ортопед рекомендует внутрисуставные инъекции, значит, еще не все потеряно
Кисти рук нуждаются в бережном уходе, и дело не только в правильном выборе крема или косметологических процедур. Ухаживать нужно и за межфаланговыми суставами, ведь от них зависит то, насколько уверенной и точной будет наша мелкая моторика. Регулярно разминайте пальцы, делайте упражнения, берегите руки от травм и переохлаждений – тогда риск развития артроза будет значительно ниже.
Монгольский массаж, техника и польза.
Это один из наиболее древнейших методов в восточной медицине, который проводится посредством пальцевого глубокого надавливания. Во время сеанса массажа мастер-массажист воздействует на определенные точки, которые имеют прямое отношение с внутренними человеческими органами.
Это точки расположены по ходу нервного и сосудистого пучка. После сеанса монгольского глубокого массажа в организме активизируются все энергетические процессы, благодаря чему в значительной мере повышается скорость и дальнейшая устойчивость к разным негативным внешним воздействиям, а также пропадает боль и истома, приходит в норму сон. Высоко профессиональные массажисты рекомендуют проходить курс такого массажа в 10-15 сеансов, которые необходимо повторять 4-5 раз в год.
В отличии от классического массажа, оздоровительный монгольский массаж – это методика глубокого воздействия на ткани, которая мягко и очень эффектно снимает напряжение в самых глубоких отделах фасциях и мышц, убирая дискомфорт и боль в теле.
Приёмы монгольского замечательного массажа направлены на, так сказать, высвобождение фасций из негативного патологического напряжения, а поскольку фасции окружают все мышцы, органы и сосуды, то тем самым массаж воздействует в целом на весь организм.
Методика монгольского массажа эффективная и очень приятная. Во время сеанса убираются все психосоматические блокады, препятствующие перемещению потока важной жизненной силы и энергии по организму.
Монгольский вид массажа требует высоченной профессиональной подготовки, а также огромных знаний области физиологии и анатомии человека. В основном, требуется от 10-ти до 15-ти сеансов, дабы можно было наиболее эффективно и правильно настроить и сбалансировать в целом весь организм.
Несомненная польза монгольского массажа.
Будьте здоровы и всегда жизнерадостны!
В нашем интернет-магазине представлен широкий ассортимент стационарных массажных столов, складных массажных столов, а также массажных масел высшего качества.
Как делать массаж головы
Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.
С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.
Польза и вред разных видов массажа головы
Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.
Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:
Правила проведения массажа
Они обусловлены только удобством и гигиеной:
Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.
Методика проведения массажа головы
После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.
Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.
Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.
Монгольский массаж что это
События
Анонс
У нас в гостях
Aктуальная тема
Рубрики
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
Последние новости
Методы традиционной медицины
Монгольский солевой массаж шейного отдела позвоночника избавит от болей за одну процедуру
Сегодня половина населения нашей страны страдает шейным остеохондрозом. Головные боли, головокружения, нарушение зрения, снижение памяти, скованность и тяжесть в надплечьях, онемение пальцев рук – вот далеко не полный перечень жалоб при шейном остеохондрозе.
Причины столь частого поражения позвоночника кроются в условиях нашей жизни. Способствует малоподвижный образ жизни, сидение часами за компьютером, несбалансированное питание, недостаточное количество питьевой воды, стрессы, физические перегрузки.
Результат печальный – лечение от остеохондроза уже начиная с 30-летнего возраста. Развитие спинно-мозговых грыж, присоединение сосудистых осложнений вплоть до инсультов.
Все прекрасно знают насколько полезны для нашего позвоночника специальные физические нагрузки и массаж. В восточной медицине с древних времен практикуется монгольский солевой массаж, который приносит облегчение человеку уже после первой процедуры.
Сегодня мы открываем для себя секреты народной восточной медицины и перенимаем бесценный опыт целителей из Монголии.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МОНГОЛЬСКОГО СОЛЕВОГО МАССАЖА
Нам понадобится: 1 чайная ложка крупной поваренной соли и 2 столовых ложки растительного масла. Лучше всего нерафинированного подсолнечного или оливкового.
Смешиваем эти два ингредиента, наносим смесь на шейный отдел позвоночника и начинаем энергично массировать. Продолжительность процедуры 10-15 минут.
Растирания проводятся, начиная от границы основания черепа, вдоль шейных позвонков вниз насколько позволяют двигательные возможности ваших рук. Обычно, если нет никаких ограничений в плечевых суставах, можно дойти до 3-4грудного позвонка.
Растираются не только сами позвонки, но и рядом лежащие прямые шейные мышцы. Заканчивается массаж растиранием мышц надплечий.
После процедуры нужно обтереть кожу смоченной в теплой воде тряпочкой, насухо вытереть полотенцем, одеть футболку или рубашку, закутать шею и верхнюю часть спины теплым платком лечь и спокойно расслабиться 30 минут. Еще лучше будет, если массаж вы будете делать перед сном и после него- сразу же в кровать.
Облегчение наступит сразу же. Вы почувствуете, что куда-то пропала скованность мышц, уменьшились боли, ночью не будет беспокоить онемение и покалывание пальцев рук. Через несколько процедур прекратятся головные боли и головокружения.
Постепенно никаких жалоб у вас не останется. Но будет великой ошибкой остановиться на достигнутых результатах. Чтобы закрепить ваши достижения, займитесь лечебной физкультурой для шейного отдела позвоночника. Усильте двигательную активность: бегайте, посещайте бассейн.
Начните правильно питаться, исключив из своего рациона мучное, сладкое, жареное, острое, fastfood. Пейте больше воды, ешьте больше фруктов и белковой пищи.
Монгольский СОЛЕВОЙ массаж шейного отдела позвоночника
Большинство населения в нашей стране страдает шейным остеохондрозом, особенно люди умственного труда и те, кто подолгу сидит за компьютером.
Большинство населения в нашей стране страдает шейным остеохондрозом, особенно люди умственного труда и те, кто подолгу сидит за компьютером. На Востоке считают, что именно с шейным остеохондрозом могут быть связаны многие заболевания глаз. К ним относятся такие заболевания как катаракта и близорукость.
Неоценимую помощь при этих заболеваниях оказывает солевой массаж шейного отдела. Считается, что этот рецепт подарила миру монгольская медицина.
Добавляем 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (или подсолнечного нерафинированного- то есть с запахом семечек).
Смешиваем до образования однородной массы и накладываем на шейные позвонки больного, энергично массируя их руками. Массаж шейного отдела позвоночника нужно делать 20 минут. После этого остатки соли смывают влажной тряпкой.
Уже после первого сеанса должно наступить облегчение в шейном отделе позвоночника, а также должно улучшиться зрение. 3-5 дней подобных процедур дают заметный эффект в улучшении состояния здоровья.
Лучше, если массаж шейного отдела позвоночника делает вам другой человек. Но в крайнем случае делайте сами. опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: