Мотивация это простыми словами что такое простыми словами
Что такое мотивация простыми словами — какая она бывает и как ее не терять
Мотивация – это совокупность побуждающих факторов, заставляющих человека действовать.
Что такое мотивация? По определению, мотивация – это совокупность побуждающих факторов, заставляющих человека действовать. Само слово «мотивация» произошло от слова «muvere», что значит на латыни «двигать». По сути это набор стимулов, который вдохновляет человека на движение, саморазвитие, достижение каких-то целей.
В психологии считают, что появление самого инструмента мотивации у человека связано с его развитием, развитием его мышления. Чтобы человек захотел что-то сделать, он должен оценить свое нынешнее состояние и спрогнозировать возможное будущее после каких-то действий. При этом происходит оценка вероятных рисков, неудобств и затрат, которые возникнут при деятельности.
По словам писателя Стивена Прессфилда, «боль (неудовлетворенность) от того, что вы ничего не делаете, становится сильнее, чем боль, возникающая в результате ваших действий». Когда человек это осознает, возникает хорошая мотивация.
Мотивация тесно связана с успешностью деятельности. Как гласит японская пословица, «Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу». Действительно, если человек чего-то сильно желает, к чему-то страстно стремится, то его мало что может остановить. Именно поэтому самые успешные люди отличаются высокой мотивацией.
Виды мотивации
Мотивация может быть вызвана разными факторами.
Внешняя и внутренняя
Внешняя мотивация определяется окружением человека, диктуется ему через систему поощрений и наказаний. Чаще всего, когда говорят о внешней мотивации, имеют в виду деятельность ребенка. Например, «получишь 5 по русскому языку – куплю шоколадку», «будешь хорошо себя вести в гостях – разрешу посмотреть мультики» и т. д. Особенностью такой мотивации является ее слабость и нестойкость, так как человек в данном случае выступает в роли марионетки.
Внутренняя мотивация возникает из осознанных потребностей человека. Он сам определяет какую-то цель, мотивирует себя на деятельность и организовывает ее. Поэтому такая мотивация более стойкая и сильная. К примеру, «я учу английский язык, чтобы потом работать за границей». Внутренняя мотивация связана с самореализацией человека, с его самооценкой и развитием.
Персональная и социальная
Персональная мотивация связана с удовлетворением биологических потребностей человека. К ним относят потребность в безопасности, воде, еде, сне, отдыхе и т. д. Такие потребности есть у любого живого существа, поэтому мотивация для достижения их удовлетворения базовая.
Социальная мотивация более высокого порядка, она появляется из взаимодействия человека с другими людьми. Вознаграждение за нее трудно ощутимо (в отличие от базовой: проголодался – встал с дивана – дошел до холодильника – съел бутерброд), так как она чаще всего нематериальна. Это может быть положение в обществе, признание, уважение, принадлежность к элитной группе и т. д.
Позитивная и негативная
Позитивная мотивация формируется получением каких-то вознаграждений. Награда за деятельность может быть как материальная (хорошая оценка, покупка чего-то, получение медали и пр.), так и нематериальная (удовольствие от выполненной работы, самоуважение, гордость и др.)
Негативная мотивация появляется из боязни наказания и неприятных последствий. Например, человек заставит себя что-то делать, чтобы избежать порицания, провала. Надо ли говорить, что такой стимул не самый лучший вариант?
Ориентированная на решение задач и на «эго»
Мотивация, ориентированная на решение задач, – это «вещь в себе». Простыми словами это личный вызов, самостоятельный контроль за своей деятельностью и субъективная оценка достигнутых результатов.
А вот мотивация, основанная на «эго», – это соперничество с другими людьми. Здесь играет роль желание быть лучше других или желание быть не хуже остальных.
Причины ослабления мотивации
Даже если у человека возникла мотивация к какой-то деятельности, может произойти так, что она ослабнет или исчезнет вовсе. Давайте разберемся в причинах таких процессов.
Конфликт интересов
Такая ситуация складывается, если внешняя мотивация сталкивается с внутренней. Бывает, что под давлением внешних обстоятельств человек забывает о собственных потребностях, то есть он хочет делать одно, а его заставляют делать другое. Естественно, что это отрицательно действует на настроение и желание что-либо делать.
Надо помнить, что давление на человека в разумных пределах действует благотворно. Иногда нам действительно не хватает дисциплинирующего «пинка» от близких и родных. Но если это давление вызывает страх, гнев, стресс, огорчение, то мотивация к деятельности рано или поздно сводится к нулю.
Личность
Для человека как личности крайне важно социальное признание его деятельности. Он хочет получить за нее вознаграждение: похвалу, признание, почет и т. д. Если же этого не происходит и какое-то достижение проходит незамеченным, то замотивировать себя на новые подвиги человеку очень сложно.
С другой стороны, мы знаем множество примеров того, как очень успешные люди (в экономике, к примеру, это Генри Форд, Ричард Брэнсон, Илон Маск и др.) терпели неудачу за неудачей, стали притчей во языцех и предметом насмешек. Но они смогли преодолеть такую реакцию общества, не потеряли желание действовать и проложили себе путь к успеху. Отсюда важность самомотивации, она должна быть сильнее социальной.
Самосаботаж
Если самомотивация слабая, то происходит самосаботаж. Лес Браун писал: «Чтобы добиться успеха в жизни, нужно выиграть лишь одну битву – битву с самим собой».
Зачастую цели, поставленные перед человеком, вполне реалистичны и достижимы. Но ему трудно преодолеть лень, пересилить себя и внутренне решиться на какие-то изменения, поэтому он начинает себя убеждать, что цель недостижима, и искать себе оправдания. Чаще всего происходит это неосознанно.
Неправильные цели
Если поставленная цель неадекватна, то потерять стимул к ее достижению очень просто. Каковы причины постановки некорректной цели? Неадекватная оценка своих возможностей и своих слабостей.
Если у человека завышенная самооценка, то он слишком задирает планку. Тогда провал неизбежен, и психологически будет очень сложно справиться с неудачей. И наоборот, человек может ставить перед собой очень простые цели, поэтому интерес к их достижению иссякает очень быстро. Только реалистичная самооценка (тут может быть полезна статья Как повысить самооценку) позволяет ставить адекватные цели и не терять мотивацию к их достижению.
Отсутствие постоянства
Путь к достижению цели никогда не бывает абсолютно гладок, сложности и трудности неизбежны. Это могут быть и технические неудачи, и непризнание обществом. И к этому человек должен быть психологически готов.
Постоянство и настойчивость в достижении поставленных целей следует воспитывать с раннего детства, иначе и во взрослой жизни человек будет терять мотивацию к деятельности при малейшем затруднении.
Как повысить мотивацию
Итак, мы рассмотрели причины потери мотивации, а теперь давайте познакомимся со способами ее повышения. Конечно, они будут зависеть от вида деятельности человека (одно дело мотивация в спорте, другое – в менеджменте), но мы приведем основные принципы.
Изучите вопрос
Бросаться очертя голову покорять неизвестность могут только безумцы. Прежде чем приступать к достижению своей цели, изучите ее со всех сторон.
Вам будут полезны книги по этой тематике: к примеру, если вы хотите выучить иностранный язык, познакомьтесь с разными методиками его освоения. Обязательно почитайте биографии людей, которые уже проделали этот путь, – это поможет избежать ненужных ошибок. Также полезны книги о достижении целей.
Помните о своей цели
Препятствия будут подстерегать человека на любом пути, главное, не опускать руки. А чтобы этого не происходило, надо чаще вспоминать, какова конечная цель.
Лучше всего в данном случае работает методика «создания картинки»: зрительно представьте себе конечную точку Б. То есть продумайте до мельчайших подробностей обстановку вокруг вас. Если вы добьетесь цели, представьте, как будете себя чувствовать, когда осуществите задуманное. Вдохновляет? Действуйте!
Действуйте
Говорят, что аппетит приходит во время еды. То же самое происходит и с желанием что-либо предпринимать.
У всех бывают сложные дни и неудачи, но это не повод сидеть сложа руки. Работайте иногда даже через силу, и результат не заставит себя ждать. А еще со временем вы научитесь ценить сам путь, получать удовольствие от процесса. Дорогу осилит идущий!
Составьте хороший план
Иногда поставленная цель кажется необъятной, и человек не знает, как подступиться к ней. Поэтому лучше ее раздробить на несколько мелких задач.
Обязательно фиксируйте даже небольшие успехи в дневнике или в специальных приложениях, празднуйте их достижение. Это позволит вам не выдохнуться в середине пути.
Не тратьте силы на негативные эмоции
Во-первых, не жалуйтесь. Причитания о сложности жизни и постигших вас неудачах проблемы не решат, но могут вымотать эмоционально. К тому же поведение жертвы обстоятельств сильно осложнит ваши отношения с окружающими.
Во-вторых, научитесь спокойно переносить провалы и эмоции, с ними связанные. Грамотное, спокойное переживание разочарования отличает взрослого человека от ребенка: тот в случае неудачи впадает в истерику. Будьте спокойнее!
Извлекайте пользу даже из неудач
Иногда кажется, что затраченные время и усилия ушли впустую. Это не так, хотя бы потому, что это ваш бесценный опыт. Задайте себе вопросы: почему так произошло, чему меня научила эта ситуация? Считайте полученный опыт инвестицией в себя и в будущее.
А если у вас просто плохой день, подумайте о том, что этот день призван проверить вас на стойкость и научить справляться с отрицательными эмоциями. Пусть он станет вкладом в ваше психологическое здоровье!
Окружите себя правильными людьми
Прежде всего в вашем окружении должны быть оптимистично настроенные люди. С ними и общаться приятнее, и в случае трудностей они могут поддержать вас своим настроем. Ведь оптимизм заразителен!
Также полезно общаться с теми людьми, которые уже чего-то достигли. Тем более если у вас одинаковая цель. Они могут поделиться с вами опытом преодоления трудностей.
Еще с такими людьми-единомышленниками можно организовать соревнование в достижении поставленной цели. Например, кто меньше выкурил сигарет, кто больше пробежал километров и т. д. Но следует помнить, что цель этого соревнования не в победе над соперником, а во взаимной поддержке на пути к цели.
Берегите здоровье и силы
Достигнутая цель не принесет вам радости, если на алтарь этой победы вы положили собственное здоровье. Поэтому следует грамотно чередовать периоды активности и отдыха.
Если ваша деятельность связана с умственной работой, то не забывайте делать перерывы на физическую активность. Хорошо перезагружают мозг прогулки, плавание в бассейне.
Заключение
Уважаемые читатели, а случалось ли вам терять мотивацию и почему это происходило? Какие цели есть у вас сейчас и что вас мотивирует их достигать? Спасибо, буду ждать ваши комментарии.
Что такое мотивация простыми словами
Джордж Карлин сказал замечательные слова о книгах по мотивации: «Чё такое? Чё это вдруг понадобилась всем дополнительная мотивация? Всё же просто: вы либо хотите, либо нет. В чём загвоздка? К тому же, если вам хватило мотивации пойти в магазин и купить эту книгу, может, вы уже достаточно мотивированы? Вам больше не нужна книга! Положите её на место, скажите клерку «Иди н***й, я мотивирован! Я пошел домой.» Спасибо, старина, покойся с миром. Но мы всё же разберём эту тему немного поглубже.
Всем привет! Давайте по порядку. В этом материале мы начнём с азов — что такое мотивация и почему человек пошёл за этой книгой. А затем, уже вооруженные знаниями, погрузимся в практику и разберём частные случаи. И всё это я назову так: Цикл статей о мотивации! Звучит круто, правда?
Что такое мотивация
Что означает слово «мотивация»? Значение слова (от лат. movere ) — «двигаю». Если простыми словами, мотивация — это побуждение к действию, движению. Вот что говорит старушка Вика :
Мотивация — психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.
Давайте рассуждать логически. Для того, чтобы появилась мотивация что-то сделать, это должно стать вашей потребностью, которую вы будете стремиться удовлетворить. Вы должны этого хотеть.
Хорошо, потребность есть. Например, вы хотите:
Думаю, вы заметили, что примеры отличаются. Утоление голода — вполне естественная потребность, которая не требует дополнительной мотивации. Копать яму согласятся не все, даже если нужны деньги. А с подготовкой к сессии всё ещё сложнее. То есть наличия потребности мало, нужно что-то ещё. Давайте разбираться.
Виды мотивации
В психологии мотивация разделена на виды по таким признакам:
Виды мотивации отличаются факторами, заставляющими вас действовать. Источник мотивации определяет, откуда она берётся. Это либо внешние обстоятельства (планы на работе, какие-либо обязательства), либо ваши внутренние побуждения и потребности. Эмоциональный окрас — вы либо что-то получите от действия, либо что-то потеряете от бездействия (выкопаете яму вовремя — заплатят, не выкопаете — не заплатят).
Но давайте обратим внимание на третий вид:
Вы уже догадались, какая из них нас интересует? Конечно же, неустойчивая, потому что заставить себя поесть и поспать вы сможете и без посторонней помощи. Нам нужна самомотивация — суперспособность, позволяющая самому находить в себе силы для достижения личных целей:
Парадокс заключается в том, что бывает сложно найти мотивацию что-то сделать, даже если вы хотите этого. «Я, конечно, хотел бы, но блин…» — знакомая ситуация? Я удивлюсь, если нет. Поэтому она и называется неустойчивой.
Формула мотивации
Как мы уже выяснили, наличия потребности мало. Ну надо и надо, это ещё не повод выбираться из зоны комфорта и прекращать прокрастинировать. Движение начинается, когда потребность становится острой, то есть становится для вас необходимостью:
Условие, при котором мотивация появляется сама, это необходимость (острая потребность).
Можем вывести формулу мотивации:
Мотивация появляется в тот момент, когда боль от бездействия становится сильнее, чем боль от действия.
Понятное дело, вы начнёте действовать, когда бездействие повлечёт катастрофические последствия. Может, вы и не готовились бы к экзамену, но тогда вас отчислят. Или вы сегодня не пошли бы на работу, но тогда вас оштрафуют, уволят, у вас не будет денег на еду, оплату счетов и разные ништяки. Эта боль сильнее, чем боль от работы, вот и появляется мотивация.
Но такое описание мотивации похоже на движение по течению. Если появилась острая необходимость — действуем, нет — и так сойдёт. Нам же интересно другое — как найти в себе мотивацию действовать не от безысходности, а по собственному расчёту. Как стать лучше и взять жизнь в свои руки, даже если вам и так комфортно. Именно поэтому человек и идёт за книгой о мотивации, Джордж.
Заметили, что я много раз употребил слово «потребность»? Дело именно в том, что вам действительно необходимо в данный момент. Может, это совсем не то, о чём вы думаете. В следующей статье мы разберём самые популярные теории мотивации, как формируются ваши потребности и найдём способы применения этих знаний жизни — научимся сами находить мотивацию.
Сегодня мы с вами пришли к таким выводам:
На этом объявляю изучение азов мотивации завершённым. Если эта тема вам интересна, подписывайтесь на обновления моего блога, чтобы не пропустить выход новых материалов.
Друзья, напишите в комментариях, умеете ли вы сами себя мотивировать и какие способы используете. Уверен, нам есть чем поучиться друг у друга!
До скорого! Ваш Александр Горохов 
Мотивация что это такое простыми словами, ее основные задачи, виды, характеристики и сферы применения
Приветствую Вас на страницах блога: My-busines.ru. В наше время интернете можно найти огромное количество роликов и статей, посвященных личностному росту. В большинстве из них речь идет о том, сделать свою жизнь лучше.
И самое сложное – настроить себя на работу над собой. И в таком случае на первое место приходит мотивация. С ее помощью можно “свернуть горы”.
Что это такое простыми словами
Если говорить просто, то это стимул, заставляющий людей работать и работать упорно, а также добиваться тех целей, которые были поставлены. Также определение мотивации – какая-то сила, заставляющая нас действовать, и сама по себе толкает к успеху. Она помогает при формировании поведения людей и реакции на какие-то поступки.
Наука не дает однозначное и четкое определение вышеуказанному термину. Можно сказать, что мотивация и эмоции близки друг другу, но все-таки некоторые различия присутствуют. Есть огромное количество различный теорий. В части из них говорится о том, что мотивация основывается на том, чтобы как можно сильнее уменьшить боль физическую и при этом увеличить получаемое удовольствие. Причем удовольствие можно получить как от совершения дел, удовлетворяющих самые простые потребности, так и очень сложные.
Примеры таких потребностей – пища и отдых, а также в потребности в самовыражении и так далее. В итоге можно сказать так. Основная ее цель – как можно сильнее удовлетворить все потребности человека.
Зачем она нужна
Она требуется для того, чтобы имелся стимул совершать какие-то действия. Это может быть что-то простое, например, зарядка по утрам или ежемесячное прочтение полностью минимум одной книги. Также благодаря мотивации можно совершать более сложные дела, например, работать над собой ради повышения.
Виды и характеристики
Есть некоторое количество признаков, по которым можно классифицировать мотивацию. Они, естественно, зависят от ситуации и потребностей. Ниже будут рассмотрены основные виды.
Первые виды мотивации зависят от потребностей человека:
По использованным способам:
По источникам возникновения мотивов:
По направленности на достижение целей:
Основные задачи
Можно выделить небольшое количество по-настоящему важных задач мотивации. Во-первых, каждый работник должен понимать, для чего она нужна во время работы. Во-вторых, персонал и руководство компании должны быть обучены основам общения внутри коллектива. Последняя задача – сформировать у всех руководителей демократичные подходы в сфере руководства работниками. При этом должны использоваться только современные методы мотивации.
Мотивация и потребности
В 1920х годах ученые начали исследования, связанные с мотивацией сотрудников к труду. Но эти исследования не дали четких моделей, которые побуждали бы людей к труду. В наше время стало ясно, что она стимулирует к удовлетворению потребностей. При этом индивидуум должен получить от этого максимальное удовольствие при минимуме физических и эмоциональных затрат.
Сферы применения
Понятие мотивации в наше время может использоваться как в повседневной жизни, так и в науке. В науке чаще всего внимание на это понятие обращается в психологии (что и понятно) и менеджменте. В психологии изучается связь мотивов с потребностями, целями и желаниям человека. В менеджменте же упор делается на том, чтобы она стимулировала персонал к труду, который максимально положительно скажется на работе предприятия.
Для примера посмотрите мотивационные ролики:
Маркетолог, вебмастер, блогер с 2011 года. Люблю WordPress, Email маркетинг, Camtasia Studio, партнерские программы)) Создаю сайты и лендинги под ключ НЕДОРОГО. Обучаю созданию и продвижению (SEO) сайтов в поисковых системах. Мои контакты >>>
Мотивация — что это такое и как влияет на жизнь человека
Мотивация – это психофизиологический процесс, который под действием внешних или внутренних факторов, стимулирует у людей желание заниматься той или иной деятельностью.
Что такое МОТИВАЦИЯ — определение простыми словами. Понятие мотивации.
Простыми словами, Мотивация – это некая сила, которая заставляет людей действовать и добиваться поставленных целей. Это стимул, который заставляет нас упорно работать и подталкивает к успеху. Также можно сказать, что именно мотивация, это то, что формирует многие аспекты человеческого поведения, отвечающие за совершение тех или иных поступков.
Суть и цели МОТИВАЦИИ.
С научной точки зрения, у данного явления не существует четкого и остаточного определения или объяснения. Достоверно известно то, что мотивация очень тесно связана с эмоциями, но отличается от них. На данный счет существует множество теорий, некоторые из которых предполагают, что мотивация может основываться на необходимости минимизировать физическую боль и максимизировать удовольствие. Это может включать в себя удовлетворение, как простейших, так и грандиозных потребностей. К таким можно отнести потребности в пище и отдыхе, в обладании определенными благами, достижение уровня престижа или статуса, и тому подобные вещи. Из всего вышесказанного, можно сформулировать мысль о том, что суть и цель мотивации заключается в максимальном удовлетворении всех потребностей человека.
Виды и типы МОТИВАЦИИ.
Говоря о видах или типах мотивации, специалисты чаще всего разделяют ее на два вида, это:
Но, если более глубоко разобраться в вопросе, то можно заметить, что довольно часто границы между этими формами мотивации являются размытыми. Нередко внешняя мотивация перетекает во внутреннюю мотивацию. Это зависит от особенностей каждого человека, и того, как на него действуют различные стимулы.
Внутренняя мотивация.
Как уже вероятней всего стало понятно из самого названия «Внутренняя мотивация», это форма мотивации, которая происходит из личных или внутренних желаний и целей человека. Подобный вид мотивации обусловлен личным интересом, либо к процессу достижения цели, либо удовольствием от финального результата своей работы.
Примеры внутренней мотивации:
Достижения.
Мы стремимся к достижению целей и решению новых задач. Мы хотим улучшить свои навыки и доказать свою компетентность как другим, так и самим себе. Как правило, это чувство является неотъемлемым по своей природе.
Личностный рост.
Необходимость самосовершенствования поистине является внутренней мотивацией. Желание увеличить наши знания о себе и внешнем мире, может быть очень сильной формой мотивации. Мы стремимся учиться и расти как личность. Мотивацию личностного роста можно также увидеть в стремлении к переменам. Многие из нас изначально ограничены теми параметрами и знаниями, которые были заложены при воспитании или основном обучении. Но, мотивация личностного роста, стимулирует нас совершенствовать эти базовые критерии и обучатся новому, эволюционируя как личность.
Стремление к власти.
Стремление к власти может принять форму контроля над собственной жизнью или контроля над окружающими людьми. В первом случаи, человек добивается успеха и возможности прожить жизнь так, как он того хочет. В другом случаи, желание власти над окружающими, может заставить человека совершать не лучшие с точки зрения закона и морали поступки. Тем не менее данная форма мотивации, является очень сильной, и как видно из истории человечества, она является очень распространенной.
Социальная мотивация.
К проявлениям социальной мотивации можно отнести желание людей принадлежать к определенной социальной группе. К примеру, это могут быть «продвинутые» модные сверстники, или успешные люди со связями. Простыми словами, люди испытывают потребность в социальной связи с другими людьми. Таким образом, многие получают мотивацию соответствовать, той социальной группе, к которой есть желание принадлежать.
Внешняя мотивация.
В противовес внутренней мотивации, внешняя мотивация происходит из-за пределов личности. Обычными внешними мотивами являются вознаграждения, такие как деньги и привилегии, принуждение и угроза наказания. Простыми словами, внешняя мотивация – это стимулы, которые приходят к нам от других людей или обстоятельств.
Примеры внешней мотивации:
Награда.
Данная форма мотивации включает в себя вознаграждения, как материальные, так и нематериальные. Многие люди зная о том, что они будут вознаграждены каким-то образом, готовы работать очень усердно и выполнять даже самые сложные задачи.
Страх.
Мотивы страха связаны с последствиями. Такой тип мотивации часто используется, когда способ с вознаграждением невозможен или не работает. Страх наказания, это действительно мощный стимул, для того чтобы работать очень усердно. В бизнесе, это часто называется «морковкой и палкой», стимулом является морковь и страх — это палка.
Методы, способы, приемы и формы мотивации. Процесс мотивации.
Если, вы уже дочитали до этого параграфа, то по-большому счету, у вас уже должно было сформироваться представление о различных возможных способах и методах мотивации. Многие из них перечислены в примерах внутренней и внешней мотивации. Но хотелось бы отметить, что далеко не все методы применимы ко всем людям. Некоторым, необходимо просто захотеть достичь какой-либо цели, и это уже будет достаточно сильной мотивацией, особенно если включить в эту схему упорство. Другим для запуска процесса внутренней мотивации необходим небольшой толчок от другого человека. К примеру, сейчас можно найти очень много различных мотивационных курсов, которые профессионально подтолкнут человека, действовать более активно добиваясь своих целей.