Мст время что это
Mountain Standard Time (MST)
Mountain Standard Time (MST) is 7 hours behind Coordinated Universal Time (UTC). This time zone is in use during standard time in: North America.
What Is Mountain Standard Time?
Mountain Standard Time is the second westernmost time zone in the United States and Canada. It is also used in Mexico.
It covers all or parts of 13 states in the US and five provinces or territories in Canada.
The MST time zone is the least populated time zone in the USA. It spans from northern Canada to Mexico near the Equator.
In North America, Mountain Standard Time shares a border with Central Standard Time (CST) in the east and with Pacific Standard Time (PST) in the west.
Mountain Standard Time Zone
Mountain Standard Time (MST) is a standard time zone in use from the first Sunday in November to the second Sunday in March—when Daylight Saving Time (DST) is not in effect. Mountain Daylight Time (MDT) is used during the remainder of the year.
Some areas in British Coloumbia, including Creston, Fort Nelson, Fort St. John, and Dawson Creek use Mountain Standard Time all year.
MST Is the Mountain Time Zone
In everyday usage, MST is often referred to as Mountain Time (MT) or the Mountain Time Zone. This can add a bit of confusion as the term Mountain Time does not differentiate between standard time and Daylight Saving Time, so Mountain Time switches between MST and MDT in areas that use DST during part of the year.
Converting Mountain Time to Other US Time Zones
Where and When is MST Observed?
North America
U.S. states using MST in the winter and MDT in the summer:
Benewah, Bonner, Boundary, Clearwater, Kootenai, Latah, Lewis, Nez Perce, Shoshone and north part of Idaho
Greeley, Hamilton, Sherman and Wallace
Arthur, Banner, Box Butte, Chase, Cheyenne, Dawes, Deuel, Dundy, Garden, Grant, Hooker, Keith, Kimball, Morrill, Perkins, Scotts Bluff, Sheridan, and Sioux and the western part of Cherry
counties of Adams, Billings, Bowman, Golden Valley, Grant, Hettinger, Mercer, Slope and Stark, and southern parts of Dunn and McKenzie, most of Morton and Sioux counties
Bennett, Butte, Corson, Custer, Dewey, Fall River, Haakon, Harding, Jackson, Lawrence, Meade, Pennington, Perkins, Shannon, and Ziebach, and the western parts of Stanley
El Paso and Hudspeth and part of Culberson
Canadian provinces/territories using MST in the winter and MDT in the summer:
Cranbrook, Golden, Invermere
Mexican states using MST in the winter and MDT in the summer:
Mexican states using MST all year:
U.S. states using MST all year:
except Navajo Nation
Canadian provinces/territories using MST all year:
Creston, the Northern Rockies Regional Municipality, and most of Peace River Regional District (except Fort Ware)
Some time zones exist that have the same offset as MST, but can be found under a different name:
MST time now
среда 1 декабрь 2021 г.
Other names
HNR – Heure Normale des Rocheuses (French)
AM и PM: обозначение времени суток в английском языке
Что значит AM и PM
Определение времени в английском языке тесно связано с am и pm. Эти аббревиатуры пришли в английский язык из латинского и просто-напросто указывают на две половины дня: с полночи до полудня и с полудня до полночи. Расшифровка am и pm следующая:
Соединенные Штаты Америки, Великобритания и англо-говорящая Канада используют именно 12-часовую систему обозначения времени в английском языке.
В чем разница между am и pm
Если событие запланировано, скажем, на пять часов дня, то это будет звучать так:
Если у вас самолет рано утром, предположим, в три утра, то можно сказать так:
Полдень и полночь
Чтобы не возникала путаница и вопрос: «12 pm это сколько?», запомните:
Сравнительная таблица 24-часового и 12-часового форматов времени
Несмотря на разницу в написании времени, сутки для всех одинаковы. Мы уже выяснили с вами выше, в 12-часовом формате времени 12:00 am равняется 00:00. Время с 12:00 am до 12:00 pm равнозначно времени с 00:00 (полночь) до 12:00 (полдень) в 24-часовом формате времени.
Чтобы указать время в этом в промежутке от полуночи до полудня, англоязычный человек, пользующийся 12-часовым форматом времени, будет использовать практически те же самые обозначения, что и человек, живущий в 24-часовом формате. Единственная разница состоит в том, что 00:00 для нас — это 12 am для них.
Обозначение времени в английском языке
Как только стрелка часов сдвигается с 11:59 на 12:00 — утро сменяется днем и наступает полдень.
Теперь нам нужно перевести время после полудня или PM. Чтобы перевести время из 12-часового формата в 24-часовой времени, необходимо вычесть 12 из всех часов, которые идут после 12:00. В англоязычных школах именно такому методу обучают детей, когда проходят тему времени. Вот, как это можно сделать:
Слышали ли вы, что в Америке и некоторых других странах есть такое понятие как «военное время» — military time? Дабы избежать возможной путаницы с am и pm, в некоторых индустриях обязательно использование знакомого нам 24-часового формата.
Им пользуются служащие полиции, военные и врачи. В военном формате времени отсутствует двоеточие и добавляется слово «часов»: 1300 o’clock, в то время как в 24-часовом формате времени используется двоеточие, а слово «часов» опускается: 13:00.
Подключайтесь к нашим онлайн-курсам по английскому языку для учеников от 4 до 18 лет!
Как правильно писать и употреблять am и pm
На письме встречается несколько вариантов использования am pm. Время можно указать так:
В деловых переписках по электронной почте или в мессенджере, а также в обычной переписке с друзьями можно использовать любой вариант написания am pm — перевод будет одинаковый. Однако, чаще всего встречается написание маленькими буквами без точек: am, pm.
Называем время на английском языке по часам: примеры предложений с am и pm с переводом
Давайте посмотрим как же употребляются эти аббревиатуры в реальной жизни.
Основные слова на тему времени
Конечно же, использование am и pm является только одной из опций, которую вы можете выбрать, говоря о времени на английском языке. Чтобы указать нужное время суток, можно воспользоваться следующими словами:
Как применять масло МСТ, что это такое, его полезные свойства и состав
Всем привет! Читатели, которые со мной давно, знают, что я адепт пищевых масел и стою на том, что они полезны для организма и бояться их не стоит. Конечно, если соблюдать правила дозировки и обращения. Сегодня я хочу познакомить вас с еще одним ингредиентом, который встанет в первый ряд необходимых для похудения и отличного самочувствия. Поговорим, как применять масло МСТ и что это за зверь.
Масло МСТ: что это
МСТ совсем новый продукт у нас в стране. Хотя известно о нем с 80-х годов. Изначально оно применялось в медицинских целях. Но, как часто бывает, со временем перекочевало в ежедневную рутину многих людей из-за своих потрясающих свойств и результатов. Каких? Давайте разбираться!
Но для начала обсудим, что это такое MCT. Думаю, вас, как и меня в свое время, такая аббревиатура может пугать и отталкивать. Разве может быть польза от того, что зовется каким-то техническим и недружелюбным названием? Оказывается может.
Масло МСТ в переводе на русский означает среднецепочечные триглицериды (по-английски medium-chain triglycerides, отсюда и сокращение mct). Дело в том, что жиры на микроуровне имеют разный размер. Чем он меньше, тем более молекулы подвижны и не задерживаются в проблемных местах (бедра, живот).
Размеры сегодняшнего героя материала как раз такие, которые позволяют хорошо усваиваться, поддерживать жизненно важные процессы насыщения клеток, разгонять метаболизм и при этом спокойно выводиться без последствий для фигуры. То есть перед нами полезные жирные кислоты, которые нужно употреблять для похудения. Сегодня мы еще раз убедимся, что жиров не нужно бояться. При правильной дозировке они наши друзья!
Что такое масло мст из чего оно сделано?
МСТ oil экологический продукт, его получают из кокоса и плодов пальмы (palm oil или пальмовое масло). Кто читал состав на этикетке, мог испугаться фразы пальмовое масло, но именно оно обогащено каротиноидом, провитамином А и мощными антиоксидантами. А вот пальмоядровое рафинируют и отбеливают, при переработке оно превращается в маргарин (трансжиры), поэтому его лучше не употреблять в пищу.
Факт! Международное агентство по изучению рака не относит пальмовое масло к факторам развития различных видов рака.
В результате лабораторных опытов на крысах было показано, что при регулярном потреблении красного пальмового масла растет концентрация каротина во внутренних органах. По мнению авторов исследования, большое количество каротина существенно снижает вероятность раковых заболеваний.
Изначально его использовали при заболеваниях, связанных с проблемой усвояемости жиров в организме. Однако спустя какое-то время ученые увидели полезный эффект сразу в нескольких сферах:
Среднецепочечные жирные кислоты также обладают сильными противогрибковыми, противовирусными, антимикробными и антибактериальными свойствами.
После врачей MCT Oil взяли на вооружение спортсмены. Его ежедневный прием делал атлетов выносливее без ущерба для организма, потому что он получал необходимое количество энергии и полезных веществ.
В мире спорта есть нашумевшая история про гребцов, переплывших Атлантику на пять дней быстрее запланированного срока. Их ежедневный рацион включал несколько ложек жирных кислот, что немало.
Но и обычные люди также могут использовать масло. Диетологи пришли к выводу, что его ежедневное употребление помогает для похудения. Ведь мы имеем идеальное топливо, поскольку оно сразу же расходуется и не задерживается в виде сантиметров. Плюс насыщение от еды сохраняется дольше, а чувство голода притупляется.
Продукт не является жиросжигающим, но помогает снижать количество потребляемых калорий и заставляет обменные процессы лучше работать.
Сегодня кислоты продаются в аптеках в разных формах: таблетки (БАД), порошок, масло (жидкое и твердое). Выбор настолько большой, что без отзывов знающих людей не обойтись.
Как MCT принимать в пищу
С составом мы разобрались, теперь давайте узнаем для чего и в каких количествах подойдет добавка.
На первых этапах кето-диеты (подробнее о ней я рассказывала в этом материале, перейдите по ссылке и узнайте больше) кетонов в организме недостаточно. От этого хочется употреблять больше углеводных продуктов, возможны срывы, ощущается дискомфорт или так называемый кето-грипп.
Добавка МСТ в рацион помогает снять симптомы вхождения в кетоз и войти в новый режим питания практически незаметно.
Продукт практически не имеет вкуса и запаха, в отличие от кокосового, поэтому его можно добавить и в кашу, только сахар лучше не добавлять. Лучше добавьте в нее немного ягод.
Дозировка
Обычно здоровому человеку с умеренной степенью активности прописывают до двух столовых ложек в день в жидком или порошковом виде. Больше употреблять средство не стоит, поскольку кислоты могут накапливаться в печени и давать вредный эффект.
Спортсменам рекомендуют до четырех столовых ложек в день. Однако в данном случае назначение делает спортивный врач исходя из результатов анализов. Самостоятельно принимать повышенную дозу, потому что вы бегаете по вечерам, не стоит.
Также БАД принимают по медицинским показаниям до шести ложек в сутки. Но тут нужна консультация специалиста.
Важно: советую не готовить на нем еду, так как температура плавления и распада у него довольно низкая. Подробнее о выборе основы для жарки я писала в этом материале.
Покупая препарат, пожалуйста, обязательно следуйте инструкции на упаковке. Если вы принимаете его в виде баттера или порошка, спокойно смешивайте добавку с салатами, супами и даже напитками.
MCT имеет еле уловимый сливочный вкус и практически не чувствуется в еде.
Противопоказания
Конечно, я не могу не рассказать о противопоказаниях. На самом деле их не так много. Вам не стоит употреблять МСТ, если:
Как видите, ограничений довольно мало.
Не стоит забывать про побочные эффекты. Они выражаются в виде диареи, тошноты и изжоги.
Еще раз обращу ваше внимание: важно соблюдать дозировку, иначе молекулы будут откладываться в печени и навредят вам!
Где купить продукт?
Мне кажется, в нашей стране пока не так много людей, которые пробовали его на себе. Среди моих читателей есть такие? Кто из вас пробовал MCT oil?
Расскажите о своем опыте использования продукта? Вам было бы интересно протестировать средство на себе?
Делитесь своими отзывами в комментариях, будем изучать тему полезных ингредиентов для похудения вместе! До встречи!
MST в смартфонах: что представляет собой технология и как она работает
Новые технологии внедряются в смартфоны с такой скоростью, что пользователи едва успевают осваивать пополняющийся функционал девайса. Телефоны давно выполняют многочисленные задачи помимо основных опций, их возможности растут с каждым годом, и вот уже с помощью мобильных устройств можно расплачиваться на кассе.
Только пользователи успели познакомиться с Android Pay (теперь платёжный сервис объединился с Google Wallet и зовётся Google Pay), как появилась ещё одна, новая система бесконтактной оплаты от лидера рынка цифровой техники Samsung. Главной особенностью разработки является внедрение микрочипа MST, имитирующего магнитную полосу банковской карточки. Симбиоз данного модуля с NFC позволяет пользователям расплачиваться в любом месте, где принимаются платёжные карты.
Что это за технология
Неискушённые владельцы девайсов Samsung, увидев в характеристиках информацию о наличии MST в телефоне, задаются закономерным вопросом, что это такое и для чего нужно.
Технология МСТ принадлежит компании Samsung (была приобретена при поглощении LoopPay) и устанавливается на фирменные телефоны. Аббревиатура расшифровывается как Magnetic Secure Transmission, в переводе – магнитная защищённая передача. Технология позволяет имитировать в смартфоне Samsung магнитную полосу банковской карты, привязанной к устройству, и посредством защищённого токена, создаваемого случайной генерацией, отправлять магнитный сигнал платёжному терминалу. Последний в свою очередь направляет запрос с токеном в сеть платёжной системы, выполняющей поиск реквизитов карты по переданным сведениям, после обработки информации выполняется транзакция. Процедура выполняется очень быстро, а пользователю для оплаты достаточно просто поднести смартфон к считывателю магнитной полосы сбоку терминала. Для авторизации платежа на сумму от 1000 рублей требуется вводить PIN-код банковской карточки.
Бесконтактные способы оплаты становятся всё популярнее, при этом повсеместное внедрение новых технологий требует существенных затрат на замену старого оборудования. Функция MST, точно эмулирующая магнитную полосу, выручит и тогда, когда оплата посредством NFC не поддерживается терминалом, взаимодействие осуществляется с любым терминалом, обслуживающим карточки с магнитной полосой, не требующим вставлять карту внутрь устройства.
Какое основное преимущество технологии
Хотя функция MST, используемая для мобильных платежей, и работает по аналогии с NFC, она отличается тем, что позволяет взаимодействовать с терминалами, не имеющими приёмника NFC и поддерживающими исключительно карточки с магнитной полосой, а их сегодня большинство. Но главным преимуществом является высокая скорость совершения транзакций и возможность привязки к смартфону до 10 банковских карт. Модуль MST к тому же отличается низким энергопотреблением и экономит заряд батареи девайса.
Что касается безопасности сервиса, то в Samsung Pay реализована трёхуровневая защита, это встроенная система KNOX, обеспечивающая высокий уровень защиты данных, хранящихся внутри контейнера, токенизация (замена реальной информации на виртуальную, причём токен создаётся путём случайной генерации) и авторизация владельца с помощью PIN-кода или отпечатка пальца.
В целом платёжная система Samsung Pay отличается от аналогов практичностью, поскольку обеспечивает возможность оплаты покупок с применением обеих технологий, и NFC, и MST. Счастливые обладатели устройств с аппаратной поддержкой разработки могут расплачиваться везде, за исключением тех магазинов, что работают только по наличному расчёту.
В каких телефонах работает технология MST
Поддержка MST в смартфонах Samsung началась не так давно и реализована лишь на отдельных моделях производителя. Можно сказать, это и есть единственный недостаток – не слишком щедрый список устройств, с которыми доступна возможность применения технологии электромагнитной передачи. Так, девайсы, выпущенные до 2016 года, не оснащались микрочипом, а значит, не могут производить MST-оплату.
В характеристиках девайсов производителем указывается поддержка модулей NFC и MST. На сегодняшний день это телефоны линейки Galaxy:
Полный перечень девайсов Samsung, оснащённых чипами NFC и MST, есть на официальном сайте производителя. Кроме смартфонов для платежей можно использовать и смарт-часы Gear.
Как пользоваться для оплаты
Приложение является системным и обычно уже вшито в прошивку на телефонах, поддерживающих возможность, так что найти софт можно среди предустановленных программ.
Начать использовать сервис Samsung Pay очень просто, при этом необходимо создать учётную запись Samsung account (при первом запуске будет предложено авторизоваться), если её нет, и подтвердить отпечаток пальца, зарегистрированный в смартфоне, или же назначить PIN-код для аутентификации в приложении.
Как установить Samsung Pay
Если Samsung Pay отсутствует в ОС, его несложно установить из Google Play или фирменного магазина Galaxy Store, задав соответствующий поисковый запрос и выбрав из выдачи нужное ПО. После нажатия кнопки «Установить» софт инсталлируется стандартным образом.
Как добавить карту
Сервис требует небольшой настройки, помимо первичной (авторизация учётной записи или регистрация и выбор способа защиты). Функционирование программы подразумевает добавление банковской карточки, для чего выполняются следующие действия:
Как пользоваться виртуальной платёжной системой в магазине
Когда все необходимые манипуляции по настройке сервиса выполнены, появляется возможность оплаты с привязанной карты с помощью мобильного устройства.
Оплачивать покупки просто:
Новые терминалы, поддерживающие бесконтактную оплату Visa Pay Wave или Master Card Pay Pass, не требуют ввода цифр с карты. Платёж проходит мгновенно.
Платёжная система Samsung Pay позволяет расплачиваться везде, где принимаются к оплате банковские карты, по бесконтактной технологии или магнитной полосе, что существенно расширяет возможности. С поддержкой MST можно действительно избавиться от необходимости носить с собой карты, оплачивая покупки и в тех местах, где используется старое оборудование.
Что такое масло МСТ (mct oil) и как правильно его принимать
Давно в правильном питании, похудении или спорте? Тогда вы точно слышали про масло МСТ как про уникальный продукт, благодаря которому легче контролировать вес и проще заниматься любым спортом. И это не миф! Среднецепочечные триглицериды, или триглицериды средней плотности, которые мы обычно называем маслом MCT (на английском это звучит вот так — medium-chain triglycerides) — уникальный диетический продукт (суперфуд, супержир — называйте как хотите). Больше всего среднецепочечных триглицеридов в пальмоядровом и кокосовом маслах.
Виды триглицеридов
Сейчас немного нудятины теории, но без этого никак. В обиходе мы называем триглицериды жирами. Они бывают:
Для переработки первых требуется желчь. Именно длинноцепочечный жир преобладает в теле человека. Триглицериды с длинной углеродной цепью — тяжелая для организма пища. Не случайно людям с ожирением, имеющим в анамнезе патологии сосудов и сердца, поджелудочной железы, а также находящимся на диете, рекомендуют ограничить количество жиров, особенно животных.
Совсем другое дело — триглицериды с цепочкой углерода средней длины. Для их переработки организму не требуется ни желчь, ни панкреатические ферменты. Такие жиры быстрее распадаются и лучше усваиваются. По быстроте сжигания они сравнимы с углеводами. Иными словами, употребляя супержир, мы не тратим на его переваривание ни грамма энергии, зато заряжаемся ею на 200%.
Упомянем также про короткоцепочечные триглицериды (SCFA). Они участвуют в процессе пищеварения и не менее важны, чем среднецепочечные. Вырабатываются бактериями, заселяющими толстую кишку.
Из чего производят суперфуд?
До 80-х годов XX века триглицериды со средней углеродной цепью обнаружили лишь в природных источниках. Позднее их научились добывать из кокосового, пальмоядрового и пальмового масел.
Сегодня суперфуд выпускают точно так же, как и 40 лет назад. Кокосовое масло по прежнему считается лучшим для производства MCT-продукции. В нем содержится до 63% среднецепочечных триглицеридов. На втором месте пальмоядровое. Его получают из ядер плодов масличной пальмы.
Конечный продукт — это концентрат каприловой и каприновой кислот в разном соотношении.
Природные источники среднецепочечных триглицеридов
Состав любого MCT масла представлен кислотами — каприновой (20-50%) и каприловой (50-80%), а также капроновой и лауриновой. Последнюю из произведенного промышленным способом продукта удаляют — в ней 12 атомов углерода, поэтому некоторые ученые относят ее к длинноцепочечным. Кроме того она мешает усвояемости каприновой, каприловой и капроновой кислот (капроновую многие производители тоже удаляют из-за противного вкуса).
Каприловая кислота есть во многих продуктах:
Каприновая кислота в продуктах:
Лауриновая кислота в продуктах:
Капроновая кислота в продуктах:
Как видно из списков выше, больше всего MCT содержится в кокосах. В сливочном масле присутствуют все среднецепочечные жирные кислоты, но в небольших количествах.
Еще в одном исследовании анализировали воздействие среднецепочечных триглицеридов на аппетит. Шести взрослым мужчинам, которые добровольно согласились на эксперимент, было предложено 3 диеты — с низким, средним и высоким содержанием MCT. Питаясь по последнему варианту, люди съедали значительно меньший объем продуктов. Это позволило сделать вывод в пользу замены обычных жиров среднецепочечными в различных диетах.
Как применять масло MCT
Просто пейте его или используйте для заправки салатов. Начинайте с половины чайной ложки, через неделю приступайте к увеличению дозы. Далее смотрите по самочувствию и следуйте инструкции на упаковке. Обычно масло MCT рекомендуют принимать дважды в день по 15 мл курсом в 1 месяц, пить его постоянно без врачебного контроля нельзя.
Если вы — кофеман, и хотите получить максимум пользы от своего пристрастия, попробуйте следующий рецепт:
Используйте этот напиток как перекус, например, за пару часов до обеда или вместо полдника. Называется он Bulletproof кофе, вот здесь целая статья о нём, а вот вам простое и понятное видео приготовления:
Масло MCT для похудения
Кетоны — альтернативный источник энергии, замена глюкозе. Они образуются при сжигании организмом среднецепочечных триглицеридов, а также при расщеплении жировых запасов.
Супержир помогает похудеть — это проверено. Но нужно соблюдать классические для всех худеющих правила:
Особенно полезен такой продукт при веганской или умеренной кетодиете. Он стимулирует производство кетонов печенью и повышает их уровень в крови.
Масло MCT: польза и вред
Продукт рекомендован для поддержания иммунитета, улучшения работы головного мозга (кетоны в этом случае — полноценная замена глюкозе), ускорения метаболизма, снижения чувства голода и контроля веса.
Побочные эффекты возникают лишь при передозировке. Это тошнота, иногда рвота, понос, запор, изжога, желудочные спазмы.
Где купить масло MCT
Такая продукция широко представлена у производителей БАДов. В магазинах спортивного питания, а также на онлайн-площадках можно приобрести MCT масло по самым разным ценам, например:
Одна из лучших площадок для приобретения — iHerb (вот подборка с маслами МСТ). Здесь представлена органическая продукция разных производителей. Что приятно, ресурс публикует реальные отзывы покупателей о MCT масле, поэтому легко сориентироваться по составу, цене, качеству.
Сегодня продукция со среднецепочечными триглицеридами выпускается не только в виде масляной субстанции. В продаже можно найти порошки, капсулы и эмульсии. Последние дают меньше всего побочных эффектов. А при добавлении порошка MCT в кафе, напиток приобретает приятный сливочный вкус.
MCT-масло — богатый источник насыщенных жирных кислот: каприловой и каприновой. Оно не имеет ни вкуса, ни цвета (прозрачное), ни запаха. Подходит тем, кто хочет похудеть или удержать вес, желающим встряхнуть свой мозг и зарядиться энергией на целый день. В остальных случаях (гипертония, диабет, болезнь Альцгеймера, повышенный холестерин) проконсультируйтесь с врачом и принимайте супержир по его рекомендации.
Отзывы о супержире
Ольга, 40 лет
О среднецепочечных триглицеридах узнала от подруги. От нее же — что жир полезен, а я его старалась из рациона убрать максимально, но не весь (вот это стало новостью). MCT масло купила по ее рекомендации на сайте айхерб. После первого же приема заметила мощнейший заряд бодрости. Пью уже 10 дней. Мне хватает одного приема, чтобы потом целый день бегать, как электричка.
Светлана, 37 лет
Хотела похудеть. Результат был, но какой-то невыразительный. О супержире узнала случайно. Купила и стала использовать в салатах. Месяца через 2 процесс пошел — вес уходит быстрее плюс тренировки даются гораздо легче, да и целый день я бодра и энергична, не в пример тому, что было раньше.