Мучает ностальгия по прошлому что делать
Как перестать ностальгировать и начать жить здесь и сейчас
Ностальгия — воспоминания о чем-то прошлом, приятном, так ведь? Но в 1688 году врач из Швеции Йоханес Хофер считал этот синдром болезнью. Определялась она, как тоска по дому. Зачастую относилась к солдатам, и многим даже казалось, что от этой «болезни» гибли люди.
Конечно, это абсурд.
При этом ностальгия скрывает весьма хитрые ловушки, пусть это и не болезнь, в классическом понимании.
Есть хорошая фраза: «Мы ностальгируем по школьным дням, но забываем, что бывали дни, когда мы эту школу ненавидели».
Это говорит про искажение воспоминаний. Мы забываем плохое и оставляем хорошее. Такая механика работы мозга помогает абстрагироваться от прошлых стрессов, неприятных событий. Но из-за этого мы получаем неверное представление о прошлом.
Они могут испортить восприятие того, что нас окружает. К примеру, вкус «той самой Фанты из детства» несравним с той, которая сейчас, верно?
Нет, фанта все та же. Ее никогда не делали на заводах СССР, потому что таковых никогда не было. Вкус не менялся и не зависел от качества жизни того времени. Раньше к напитку добавлялось ощущение дефицитности. Сейчас этого уже нет.
Сравнивая реальность с искаженно-позитивными воспоминаниями — реальность всегда проигрывает. Потому что в ней мы остро ощущаем сложности, негатив и недостатки.
Такие воспоминания называются «розовой ретроспекцией». Проще говоря — «розовые очки». И это опасная штука.
Простой пример. Нам нужно выполнить задачу в определенный срок. Дедлайн уже горит, мы корим себя, что затянули, что откладывали работу. И вдруг — в последний момент все успеваем. Круто?
Спустя время мы запомним только нашу победу. Не то, как мы себя корили и ругали, как боялись сорвать дедлайн, рисковали увольнением. Мы запомним то, что в итоге у нас получилось.
И в следующий раз мы подумаем: «Тогда вышло — получится и сейчас».
Что делать если замучила ностальгия
Ностальгия делает наше прошлое слишком хорошим, чтобы быть правдой. И из этого уже невозможно вырваться.
Иван Алексеевич Бунин
Что же касается современной медицины, то она больше не рассматривает «тоску по родине» как психическое расстройство. Медики обозначают ее как естественную и даже позитивную эмоцию. Например, обширные исследования ученых из University of Southampton доказали, что как минимум ностальгия повышает наш оптимизм в будущем и играет решающую роль в борьбе с чувствами изоляции и одиночества. Notagram.ru изучил более десятка исследований, касающихся чувства ностальгии, и предлагает краткую шпаргалку, которая гарантировано поможет избавиться от ностальгии.
Что делать если замучила ностальгия
Что такое ностальгия и откуда она берется
Фото: Olga (Dietrich) Kotova/flickr
Что касается официальной терминологии, то наука обозначает ностальгию как особое задумчивое сентиментальное стремление к прошлому, часто в идеализированной форме. Это чувство — наше подсознательное утопическое стремление к обстоятельствам, которые больше не существуют или никогда не существовали. Очень часто ностальгия возникает из-за малого количества новых событий. Из-за этого у человека появляется некая эмоциональная опустошенность. И тогда мы вспоминаем прекрасные моменты своей жизни, приятные поступки, или мечтаем о том, как бы мы поступили в несуществующей реальности.
Какие виды ностальгии классифицирует наука
Многочисленные результаты научных исследований показывают, что ностальгия — это не заболевание, а своеобразный ресурс нашего организма, который защищает и укрепляет психическое здоровье, делает прочными чувства социальной связанности и принадлежности, сводит на нет вредные последствия одиночества. Классифицируют ностальгию следующим образом:
Как побороть и избавиться от ностальгии
Фото: Evgeniy Vasilyuk/flickr
Как говорит современная медицина, главное — это подолгу не застревать в прошлом. Сама ностальгия похожа на эмоциональный трамплин. Мы ностальгируем, а наш организм вырабатывает гормоны счастья. Как только мы ими насытимся, то с новыми силами врываемся в привычный ритм жизни. В эти периоды очень важно не сожалеть, а как можно сильнее насыщаться позитивом прошлого. Не пытайтесь избежать состояния ностальгии, она должна пройти сама, естественным путем. Так уж мы устроены.
Чтобы ностальгия побыстрее отступила от вас, постарайтесь поддерживать здоровые привычки. Будьте реалистичны и общайтесь с позитивными людьми. Позвольте себе маленький праздник или побалуйте себя чем-то экстраординарным. Помните, что ностальгия, это как своеобразный сосуд, который необходимо заполнить положительными эмоциями. Чем быстрее вы его наполните — тем скорее ощутите, что вы живете в самом удивительном мире, в котором все самое хорошее еще только впереди!
Фото на превью: lauren rushing/flickr
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Ностальгия – Что Это Такое?
Здравствуйте, дорогие читатели. Тема сегодняшней статьи: ностальгия, что это такое. Является ли это чувство хорошим или плохим, почему появляется и что означает. Обычно это понятие тесно связано с эмиграцией и переездом в другую страну. Жизнь вдали от всего привычного порождает тоску. Так считалось раньше, сейчас у ностальгии появилось ещё одно значение.
Оказывается, чтобы испытать щемящее чувство, необязательно покидать свою страну. Сегодня вы сможете узнать каким образом можно бороться с нею и выяснить, что именно провоцирует это явление.
Что такое ностальгия?
Для лучшего понимания вопроса выясним, что такое ностальгия простыми словами. Это слово имеет двойной смысл. Изначально так называли исключительно тоску по покинутой Родине, и только. Со временем оно приобрело и второе значение, теперь ностальгия – это грустные и сладостные, приятные эмоции, которые возникают при воспоминании о ком-то или при мысленном погружении в своё прошлое. Ностальгировать можно и по тому времени, в котором не жил, как бы странно это не звучало.
Автором термина является Иоганн Хофер, живший ещё в 17 веке. Он обучался на медицинском факультете и провёл собственное исследование на эту тему. Хофер проходил практику в госпитале и обратил внимание на характерное поведение многих раненых солдат. Они страдали от нарушений сердечного ритма, панических атак, лихорадки и имели проблемы со сном. Все эти симптомы «волшебным» образом исчезали, когда очередного страдальца комиссовали и отправляли обратно домой.
Изначально данное понятие использовалось исключительно в медицине, а точнее, в профильной литературе. Состояние рассматривали как физиологическое и являлось типичным для военных, проходящих службу на чужбине. Некоторые симптомы были настолько характерными ярко выраженными, что могли стать причиной мрачных мыслей и суицида.
В психологии это явление ставят на один уровень с депрессией. Однако чаще в слово вкладывают другой, менее серьёзный смысл. С его помощью чаще всего выражают сожаление о юности, о прошлом, о том, что поглотило безжалостное время.
Положительный или отрицательный заряд этого состояния зависит от того, насколько успешно человек может контролировать свои воспоминания, чувства и эмоции. Если нам это удаётся, то события прошлого становятся личным багажом, способным улучшать настроение и делать нас счастливее. Другое дело, когда всё выходит из-под контроля. У некоторых людей погружение в прошлое превращается в болезненную зависимость.
Чрезмерная тоска по ушедшему времени вытесняет из восприятия окружающую жизнь и человек переселяется в иллюзорный мир своих фантазий. Изо дня в день страдалец стремится к тому, чтобы пережить приятные моменты, не замечая происходящее в реальном времени. По мнению психологов, не так опасна сама идеализация прошлого, как надежда на повторение событий и стремление пережить приятные моменты снова.
«Побег в прошлое» является защитной реакцией на стресс и печальные события настоящего. Нежелание мириться с давлением, с переменами в жизни и стремление уйти от реальности провоцирует мысленное возвращение в прошлое. Это попытка спрятаться там, где было хорошо, безопасно. Это действие смягчает остроту переживаний в настоящем и отвлекает от болезненных насущных проблем.
Виды ностальгии
Исследователи разделяют данное явление на несколько видов, в зависимости от того, что провоцирует тоску.
1. Ностальгия по Родине. Это чувство испытывают многие, почти все эмигранты. Даже те, кто на новом месте получил социальные блага, улучшил качество жизни, склонны ощущать эмоциональную привязанность к месту, в котором они выросли. Как ни странно, именно улучшение жизни может спровоцировать сожаление и горечь, пробудить щемящую тоску и неудовлетворение, которые сопутствуют ностальгии.
2. Ностальгия по прошлому. Её зачастую испытывают те, у кого в жизни происходит мало ярких событий и насыщенных эмоциями моментов. В молодости и юности мы обладаем более острым восприятием и получаем самые яркие впечатления. Унылые и серые будни, которые не могут сравниться с тем, что было раньше. Порой прошлое кажется лучше чем настоящее, «обрастает» новыми подробностями и выглядит всё привлекательнее.
3. Ностальгия по человеку. Тоска по эмоциональным связям и по людям из прошлого характерна для тех, на чью долю выпала разлука с любимыми, друзьями, родственниками. Когда мы вспоминаем и снова переживаем приятные моменты, пусть даже в своём воображении, организм реагирует так же, как и раньше. В таких случаях происходит выработка так называемых гормонов счастья. Но их доза ограничена, а после того как заканчивается их выброс в кровь, начинается контрастное состояние – гормональный голод. Это состояние подобно ломке у наркоманов и вынуждает снова и снова возвращаться в пережитое когда-то.
Почему мы испытываем ностальгию?
Причины, по которым мы испытываем сладостную тоску, бывают разными. Ностальгический настрой вызывают следующие факторы:
1. Утрата любимого, близкого человека. Желание вернуть объект любви вызывает характерное настроение.
2. Перемена места жительства, переезд в другую страну, потеря родины. Даже смена района способна вызвать мысли о том времени, которое прошло. Особенно если в старой квартире прошло детство в окружении приятных людей.
3. Взросление. Чем старше становится человек, тем глубже пропасть между ним и его детством. Самые яркие эмоции мы переживаем в нежном и юном возрасте и многие из них навсегда запечатлевает память.
4. Попытка спрятаться от проблем. Чувство безопасности и защиты, которое мы испытываем, находясь под опекой взрослых, вызывает желание снова ощутить эти эмоции, снять с себя ответственность и побыть ребёнком.
5. Накопленные годы. Возраст, сначала взросление, а потом старение, соседствует с эмоциональным угасанием и выцветанием ярких ощущений. Зато появляется сентиментальность, благодаря которой возникает желание вернуться в прошлое.
Каждый из нас может сказать: я ностальгирую, когда почувствую знакомый запах, звук или увижу вещь из прошлого.
Например, прогулка в осеннем лесу, напоенным ароматом прелой листвы и увядающей природы, у многих из нас вызывает сладкую грусть, которой посвящали стихи великие поэты. В мыслях рождаются смутные образы из детства, юности, первая любовь и ушедшее счастье вспыхивают яркими эмоциями. Ты идёшь, погрузив обувь в ворох листьев и ностальгируешь, переживая приятные моменты. Это ощущение сопровождается грустью и нежностью, сладкой тоской, удовольствием, смешанным с горечью. Как и многие, я тоже ностальгировала в осеннем парке и не только.
Является ли ностальгия хорошим или плохим чувством?
Трудно сказать, хорошие или плохие ностальгические настроения, которые овладевают человеком в приступе тоски по прошлому. Скорее, у данного явления нет положительной или отрицательной окраски. Ностальгия может пробудить безысходную тоску и печаль или сладостную грусть. Большинство специалистов полагают, что данное чувство всё же является хорошим чувством. Например, ностальгия по детству укрепляет связь с ранним периодом жизни и помогает пережить трудные моменты во взрослом состоянии.
Однако ностальгия коварна. Она может вызвать депрессию и уныние со всеми вытекающими последствиями. Когда мы пытаемся вспоминать прошлое, то не просто воспроизводим события, как фильм, а пытаемся их оценивать и анализировать. Это и есть основной парадокс – не только приятные события вызывают тоску и грусть, но и страшные, тяжёлые моменты тоже.
10 советов по преодолению чрезмерной ностальгии☝️
Слишком интенсивное и удручающее чувство ностальгии, после которого остаётся не сладкая грусть, а горькая безысходность, нуждается в коррекции. Эти советы пригодятся на новом месте, при вступлении во взрослую жизнь и при расставании с любимыми людьми.
1. Фотографии любимых людей. При заселении в новую, особенно пустую квартиру, непривычная обстановка может давить на нервы и вызывать тоску. Смягчить острые ощущения можно с помощью фотографий близкий и любимых людей. Они поднимают настроение (проверено), помогают преодолеть чувство одиночества. Не нужно брать слишком много снимков – большое количество только усугубит плохое настроение и обострит тоску. Небольшое количество старых и новых фотографий – то, что нужно.
2. Увлечение новой работой или хобби, любым видом деятельности. Это тоже помогает преодолеть грустное настроение. Вышивка, живопись, велосипедные прогулки, всё что душе угодно, подойдёт для смягчения обстановки.
3. Новые знакомства и друзья. Хотя бы один человек, с которым можно приятно скоротать вечер. Новый друг может облегчить грусть и тоску по людям, которые остались на старом месте.
4. Регулярные записи в дневнике. Доверьте бумажному или электронному другу свои чувства и тревоги. Родной дом и любимые люди являются источником безопасности и приятных эмоций. Если вы заведёте дневник, он станет небольшой заменой тому, с кем можно было поговорить по душам. Можно адресовать свои записи конкретному человеку или просто описывать чувства.
5. Позитивные мысли о настоящем. Не стоит погружаться в мысли о прошлом, если есть положительные моменты здесь и сейчас. Приятные перемены, связанные с поступлением в колледж, переездом в свою квартиру или просто началом самостоятельной жизни. Новые впечатления, климат, архитектура – есть много моментов, от которых можно получить удовольствие. Коллекционируйте приятные впечатления, они пригодятся как сейчас, так и потом.
6. Поддержка связи с близкими людьми. Периодические звонки и разговоры по скайпу со своей семьёй, друзьями помогают преодолеть тоску, или хотя бы уменьшить её интенсивность.
7. Общение в мессенджерах, обмен фотографиями подходит для тех, кто не любит долгие разговоры. Эти способы общения можно успешно чередовать. Онлайн-общение не заменяет живого контакта, но создаёт свою особенную атмосферу. Те, кто практикует общение по интернету, могут подтвердить эти слова. Можно завести новых друзей в соцсетях и даже закрутить интрижку. Романтические, ни к чему не обязывающие отношения в интернете, хорошо помогают отвлечься и преодолеть тоску.
8. Письма на бумажных носителях, открытки. Эта корреспонденция, отправленная по почте, позволяет выразить свои чувства и выплеснуть эмоции на бумагу. К тому же механические действия, при которых задействована мелкая моторика, успешно отвлекают от грустных мыслей.
9. Общение в меру на первых этапах. Нужно заводить новые знакомства, общаться с коллегами, сослуживцами, согруппниками, но не превышать комфортную дозу. Слишком интенсивное взаимодействие с новыми людьми может обострить ностальгию по дому.
10. Постепенное увеличение времени, проводимом с новыми знакомыми. Если вы приехали учиться или работать, то это произойдёт естественным образом. Общение и налаживание быта также помогают справиться с тоскливым настроением.
Существует много способов обустройства уюта на новом месте. Ведь именно чувство безопасности и комфорта, привычный уклад жизни вызывает наибольшую тоску. Новые привычки формируются примерно через месяц, поэтому нужно продержаться первые 30 дней, потом будет гораздо легче.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Почему нужно избегать чувства ностальгии
Ностальгия не приходит одна и всегда приводит своих друзей: рефлексию, самокопание, апатию. Всегда. Просто мы не замечаем этого. Все зависит от твоего душевного состояния. Если тебе омерзительно плохо и преследуют какие-то неудачи, то все, считай, любое воспоминание о старых добрых временах ввергнет тебя в уныние и поиски себя. Если все в жизни хорошо, то все обойдется светлой грустью по старым добрым временам.
В принципе, погружаться в свое прошлое достаточно полезно для психики. С годами мы превращаемся в более умных и вместе с тем черствых, уставших и наглых подонков. Поэтому иногда нужно сделать этот самый один взгляд назад, дабы напомнить тебе о том, что такое радость и чистота. Это своеобразный оазис, из которого можно черпать силы, чтобы вернуться окрепшим в день нынешний. Надо сказать, что теперь, когда уверенности в будущем все меньше и меньше, такие воспоминания очень важны.
Но если бы все было так хорошо, воспоминания о прошлом не доставляли бы такую боль.
С чего все начинается
Запах пирога напоминает о детстве, о самых беззаботных временах, когда мама готовила его по выходным. Первый аккорд любой композиции Майка Олдфилда — по временам, когда ничего, кроме музыки, в твоей жизни не было, а мечта стать рок-звездой казалась вполне реальной. А потом еще в новостной ленте появляется скрин из третьих «Героев», и это уже сродни контрольному выстрелу в голову. В голове картины той поры, когда единственное, о чем нужно было заботиться, так это о том, чтобы мамка не забрала шнур от компьютера.
А сейчас что? Одни заботы и переживания, единственное развлечение в жизни — делать ставку на то, что убьет тебя быстрее. Поэтому включаешь SOAD, The Hives — да что угодно, смотришь на пасмурный горизонт и вспоминаешь тот особенный дождливый день, очень похожий на этот, только его события навсегда отпечатались в памяти. Достаешь старый потрепанный жесткий диск, на нем фотографии. Старые, тупые, на них стыдно смотреть, но сейчас это кажется необходимым. Как же классно было раньше, как весело и дружно. Почему все перестали друг с другом общаться? Это ж было так недавно… Ого, 7 лет назад!
От воспоминаний чуть не плачешь, одухотворенный и окрыленный звонишь единственному другу, с которым поддерживаешь отношения, чтобы вспомнить былое. А он не может говорить — занят, ему некогда. Звонишь с горя матери, но разговор не клеится. Сложно понимать друг друга, раньше было гораздо проще. Тут еще, как назло, добираешся до особенной песни. У каждого есть такая: кто-то под нее впервые поцеловался, кто-то просто любит, и она окончательно формирует образ великолепного прошлого. Ты не хочешь жить в настоящем, не получается так же весело и беззаботно. Люди попадаются хитровыдуманные, с ними общаться не хочется; новая музыка и фильмы не вызывают таких эмоций, как раньше; вся жизнь превратилась в один сплошной бесконечный день.
Morrowind стоит на закачке, на телефоне установлено приложение с тюнером, ведь ты достал гитару, к которой не прикасался 3 года. Раньше она была твоей отдушиной, лекарством от всех проблем, а сейчас — неприкасаемый привет из прошлого. И тут звонит твой друг и говорит, что сам безумно скучает по старым добрым временам. Еще таким голосом, который ясно дает понять: он не лукавит, а глаза его покраснели.
Ностальгия – это грустное счастье. Мы вспоминаем, как хорошо было когда-то, но с тоской осознаем, что всего этого уже не вернешь. Именно поэтому это боль памяти. Ушедшее кажется незабываемым, единственным и неповторимым. Ностальгию испытываешь по чему-то, что сделало тебя счастливым, полноценным, совершенным.
Ностальгия многолика: по родному городу, по детству, прекрасному и свободному от проблем, по жизни, которую уже не вернешь, по старым друзьям.
Когда бросаешь взгляд в прошлое, некоторые эпизоды ушедших лет кажутся великолепными. Что-то вроде утерянного рая. Мы воспринимаем это как утерянный рай, хотя в действительности его никогда не существовало. И это прошлое было прекрасным, волнующим, особым, хотя, возможно, и не таким, каким мы его видим через призму ностальгии. Благодаря ностальгии, мы вспоминаем идеализированное прошлое. В жизни так мало счастливых моментов, что мы почти все их помним. И идеализируем.
Таким образом, чувство это опасное, потому что рай — это всегда плод наших воспоминаний. Именно поэтому твоя бывшая кажется тебе идеальной женщиной.
Самое страшное — это попасть в зависимость от ностальгии, живя только воспоминаниями. Люди, склонные к жизни в дивном прошлом, обычно не могут приспособиться к настоящему. Начинает казаться, что так хорошо, как прежде, уже не будет никогда. Эта форма меланхолии, не дающая жить настоящим и уверенно смотреть в будущее, загоняет человека в угол, поскольку ему не нравится ни день сегодняшний, ни завтрашний. Прошлое, в отличие от настоящего и будущего, не порождает тревогу. Именно в этом причина возникновения ностальгии. Люди с тоской вспоминают о былой любви, если в настоящем у них ее нет. Или о беззаботном прошлом, когда на них наваливаются проблемы. Мы вспоминаем, как путешествовали в молодости, когда обыденность безжалостно давит на нас со всех сторон. С годами открытий становится все меньше, и уже ничто не впечатлит тебя так же, как первый поцелуй или первая попойка. Поэтому, люди и переходят на наркотики. Но чем больше энергии мы отдаем прошлому, тем меньше у нас ее остается на настоящее и будущее.
И что же делать?
Возникает вполне закономерный вопрос: а что же делать? Хотелось бы сказать: «Начни жить полной жизнью, меньше нервничай, ищи прекрасное в простом». Ну да, в принципе, все верно. Только очень размыто и абстрактно. Наверное, если бы все было так просто, подобной проблемы никогда бы и не было. Поэтому жизненный опыт подсказал, что есть только один-единственный способ не поддаваться ощущению прекрасного далека, которое рано или поздно доведет до депрессии. Нужно максимально наполнять свою жизнь новыми впечатлениями. В идеале каждую неделю у тебя должно быть что-то новое: новый коктейль, новый фильм, новое занятие. Чувство нового притупляет всю эту дрянь. И не разрывай контакты с людьми. События нашего прошлого определяют люди, и зачастую мы тоскуем по ним, а не по местам. Учти это.
Мучает ностальгия по прошлому что делать
Практически все хоть раз испытывали такое чувство, как ностальгия. Порой ее вызывают хорошие воспоминания, которые совсем немного меняют ваше настроение в меланхолическое русло. Но бывает и так, что это чувство начинает поглощать человека, и разрушает его изнутри. Если говорить об истории этого понятия, то его обозначил один студент из Швейцарии Йоханнес Хофер в далеком 1688 году. Он ввел его в обиход после того, как прочитал произведение Гомера «Одиссеи». После этого он дал этому чувству греческую морфологию, по которой nostos обозначает возврат в родные земли, algos – боль.
Сегодня же с точки зрения медицины такой термин больше не считается психическим расстройством. Современные медики считают ее нормальной и даже положительной эмоцией. К примеру, после исследования, учеными из University of Southampton было доказано, что ностальгия способна увеличить уровень оптимизма в будущем, и она очень важна для избавления от одиночества и изоляции. Notagram.ru были проведены больше десяти исследований, связанных с ощущением ностальгии. По результатам предложили методику, которая позволит не впадать в чувство ностальгии.
Ностальгия – что это?
Относительно официальной терминологии, наука считает ностальгию особым сентиментальным желанием оказаться в прошлом, зачастую излишне идеализированном. Данное чувство формируется на подсознании и пытается устремиться к обстоятельствам, которые в прошлом не происходили и больше не существуют. Зачастую ностальгия появляется вследствие нехватки новых ярких событий. Это влечет за собой определенную эмоциональную пустоту. В этот момент мозг человека возвращается к моментам, которые были приятными, к поступкам, мечтам о том, что можно было бы сделать в несуществующей реальности.
Классификация ностальгии согласно науке
Проводились множества исследований, результатом которых стал вывод о том, что ностальгия не является каким-то заболеванием, она считается определенным ресурсом человека, защищающим и улучшающим психологическое здоровье. Однако ностальгия способна сформировать надежные чувства социальной принадлежности, избавиться от негативных последствий одиночества.
Имеется следующая классификация этого чувства:
Как избавиться от ностальгии?
Сегодня в медицине считается, что нельзя на длительный период задерживаться в прошлом. Ностальгия представляет собой эмоциональный трамплин. Мы окунаемся в воспоминания, и организм получает положительные эмоции. После того, как произойдет наполнение этим чувством, возвращается привычный ритм жизни. В такие моменты не надо сожалеть, а лучше всего довольствоваться прошлым. То есть не надо убегать от ностальгии, она проходит сама собой. Организм человека имеет другое устройство.
Для того чтобы быстрее избавиться от этого чувства, необходимо соблюдать здоровые привычки. Станьте реалистом и начните общение с веселыми людьми. Предоставьте себе выходной и сделайте что-то приятное и экстремальное. Следует помнить, что ностальгия – это такой сосуд, который нужно наполнить хорошими позитивными эмоциями. Чем быстрее он заполнится, тем быстрее вы сможете почувствовать, что находитесь в самом прекрасном мире, где все лучшее еще только впереди!