Мухоморы на спирту для чего

Продукты для восстановления суставов

Артрит, артроз и прочие заболевания суставов требуют соблюдение диеты. Пациент должен отказаться от соленой пищи и газированной воды. При этом в рацион пациента должен быть введен ряд продуктов, способствующих укреплению хрящевой ткани и выполняющих функцию естественного обезболивающего.

Отвечая на вопрос какие продукты способствуют восстановлению суставов, человеку, страдающему от артрита или артроза, следует обратить внимание на жирную рыбу, бобовые, оливковое масло, апельсины, вишню, гранаты, молочные продукты, зеленый чай, цельнозерновые злаки, коричневый рис, брокколи, брюссельскую капусту и чеснок.

Жирная рыба

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

В жирной рыбе содержатся полезные кислоты, в частности омега-3. Поэтому в целях восстановления суставов и улучшения состояния хрящей рекомендуется регулярно употреблять форель, тунец, сельдь, скумбрию и лососевые.

Бобовые

Чтобы восстановить нормальное функционирование суставов, необходимо устранить воспаление. Именно оно обычно является причиной повреждения коллагена и последующего разрушения хряща. Прекрасными противовоспалительными свойствами обладают бобовые. В них содержится протеин, восполняющий запасы коллагена. Благодаря этому продукту восстанавливается хрящевая ткань. К тому же в бобовых содержатся аминокислоты, способствующие регенерации хряща. Остается напомнить, что к бобовым относится фасоль, арахис и горох.

Оливковое масло

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Задаваясь вопросом что нужно есть для восстановления суставов, также следует учитывать прекрасные свойства оливкового масла. В нем содержатся полезные жирные кислоты, угнетающие воспалительные процессы, происходящие в суставах. За счет этого можно предупредить развитие остеоартрита и артрита. Кроме оливкового, рекомендуется употреблять масло из плодов авокадо и грецкого ореха.

Апельсины

Для выработки коллагена, который является основным компонентом хряща, организм должен быть насыщен витамином С. В данном случае очевидным выбором будут апельсины. В них содержится большое количество витамина C. Следовательно, этот продукт позволяет рассчитывать на регенерацию хрящей и их защиту. Кроме апельсина, повышенным содержанием этого витамина отличается клубника, киви, капуста и красный перец.

Вишня

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Если стоит вопрос что кушать для восстановления суставов и хрящей, следует добавить в свой рацион и вишню. В ней содержится такое вещество, как антоцианы. Данное вещество предотвращает деформации суставов. Антоцианы также содержатся в клубнике, чернике и ежевике. Однако наибольшее количество этого вещества содержится именно в вишне.

Гранаты

В пользу гранатов говорят их антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Употребление этого продукта способствует выработке вещества, которое обеспечивает защиту хрящей. Поэтому рекомендуется добавлять гранаты во вторые блюда и салаты. Более того, этот продукт можно регулярно употреблять в свежем виде. Он может использоваться даже для профилактики заболеваний суставов.

Молочные продукты

В этих продуктах содержится множество полезных компонентов: витамин D, кальций, калий и т.д. Эти компоненты укрепляют кости, суставы и прочие элементы опорно-двигательного аппарата. Поэтому в рационе любого человека должны быть такие молочные продукты, как сыр, творог, йогурт и непосредственно молоко.

Зеленый чай

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

В рацион человека, у которого наблюдаются проблемы с суставами, также нужно добавить зеленый чай. В нем содержатся катехины и полифенолы, способствующие регенерации хряща и снимающие симптомы остеоартрита. Регулярное употребление зеленого чая позволяет защитить и восстановить хрящи. Поэтому зеленый чай желательно добавить в распорядок дня любого человека. Он не только содействует регенерации хрящей, но и является частью здорового образа жизни.

Цельнозерновые злаки

Отвечая на вопрос что кушать для восстановления суставов, нужно сделать акцент и на цельнозерновых злаках. Регулярное употребление таких продуктов уменьшает массу тела, но при этом хорошо насыщает желудок. Цельнозерновые злаки рекомендуется употреблять постоянно, но в первую очередь они будут актуальны в разгрузочные дни.

Коричневый рис

Коричневый рис содержит в себе большое количество гиалуроновой кислоты, которая используется при разработке инъекций для лечения заболеваний суставов. Гиалуроновая кислота является своеобразной смазкой для суставов. Она действует как амортизатор. Ее часто используют для лечения несущественных повреждений хряща. Поэтому продукты с высоким содержанием этого вещества всегда должны быть в рационе человека, у которого возникают проблемы с суставами.

Кроме коричневого риса, большим содержанием гиалуроновой кислоты отличается морковь и говядина.

Брокколи

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Брокколи полезен тем, что в нем содержится большое количество кальция, меди, железа, калия, а также витаминов групп В, С и К. Перечисленные компоненты брокколи являются эффективными средствами в процессе лечения артрозов и артритов.

Брюссельская капуста

В брюссельской капусте содержится большое количество витамина К. Он необходим для поддержки здоровья не только суставов, но и костей. Для достижения максимально полезного эффекта рекомендуется смешивать брюссельскую капусту с оливковым маслом. Блюда из этих продуктов способствуют усилению противовоспалительных свойств данного масла.

Чеснок

Чеснок содержит множество полезных компонентов, способствующих восстановлению хрящевых тканей и угнетению воспалительных процессов. В этом продукте содержится большое количество серосодержащих веществ, обеспечивающих укрепление хрящевой ткани. К тому же регулярное употребление чеснока предотвращает отечности и помогает справиться с болями, которые возникают в результате ревматоидного артрита. При этом важно не злоупотреблять этим продуктом. Ежедневно рекомендуется съедать не больше трех зубчиков.

Уже около 30 лет мы работаем над тем, чтобы врачи могли быстро и эффективно лечить боли в спине, расширять свои возможности и помогать большому количеству пациентов. Чтобы после травм и операций на суставах люди могли восстановить привычный объем движений и улучшить качество своей жизни.

Источник

Настойка из мухоморов. Как готовить и применять?

Мухомор (особенно его красная разновидность, латинское название — Amanita muscaria) — гриб, известный даже детишкам в детском саду. Известность его, правда, дурного свойства — всем нам с младенческих лет внушается, что мухомор — гриб красивый, но опасный и что употреблять его нельзя ни в каком виде и ни в коем случае.

По большей части, это совершенно оправдано. Красный мухомор, как и многие родственные ему виды, содержит опасные токсины и сильные психоактивные вещества — мускарин, иботеновую кислоту и ряд других. В то же время, использование мухоморов в различных целях — оккультных, медицинских или даже в роли “боевого наркотика” в Скандинавии — известно с незапямятных времен. Причем медицинское использование мухоморов ограничивается почти всегда его красной разновидностью.

Отношение официальной медицины к лечению мухоморами неоднозначно. Существует несколько видов мазей и бальзамов, имеющих в основе вытяжку из мухомора. И в то же время, самое распространенное средство, мухоморовую настойку, эскулапы не признают категорически.

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Несмотря на это, настойку из красного мухомора с большим или меньшим успехом применяют при лечении самых разнообразных болезней, от онкологических до болезней опорно-двигательного аппарата.

Существует целый ряд рецептов приготовления настойки в зависимости от способа применения и того, какой именно недуг лечится. В этой статье мы не станем призывать к применению настойки из мухоморов или полному отказу от нее. Мы просто расскажем, каковы способы приготовления этого народного средства и как его используют в нетрадиционной медицине. Следовать ли этим рекомендациям — решать вам.

Сырьё

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Если рецепт настойки требует применения засушенных мухоморов, то шляпки (используются только они) нарезаются ломтиками толщиной в 1-2 сантиметра и высушиваются в тенистом, сухом месте.

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Если же настойка готовится из свежих грибов, то шляпки тщательно промываются и очищаются от лесного мусора.

В качестве спиртовой основы используется либо водка качественных брендов, либо (в идеале) — медицинский спирт или в чистом виде, или разбавленный до крепости в 40 градусов.

Настойка для наружного применения

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чегоПростой рецепт для растирок и компрессов

Впрочем, срок готовности такой настойки можно и сократить:

При таком методе приготовление сокращается до 10 дней.

Быстрый способ приготовления настойки

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чегоНастойка для принятия внутрь

Для внутреннего применения рецепт несколько более хлопотный:

Применение настойки мухомора

Список болезней, которые упоминаются как показание для приема настойки мухомора, очень велик, но чаще всего упоминается лечение артрита, ортроза, онкологических заболеваний, мигрени, радикулита.

При остеохондрозе

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чегоДля снижения остроты симптомов артрита применяется компресс с настойкой.

При артрите

Симптомы артрита облегчаются примочками из настойки.

При онкологических заболеваниях

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Этот метод рекомендуется как “последний козырь”, когда лечение от официальной медицины сводится к паллиативному или в самом начале, после постановки диагноза. Ни в коем случае нельзя принимать настойку на фоне химиотерапии, в послеоперационный период, она может оказать резко негативное воздействие на ослабленный организм.

Для усиления иммунной системы организма

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Чтобы увеличить сопротивляемость организма, настойка применяется “по схеме”.

Между курсами необходимо делать перерыв не менее, чем в месяц и немедленно прекращать прием при появлении признаков отравления или ухудшении самочувствия.

Для снятия зубной боли

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чегоЧтобы унять зубную боль, ватка, смоченная в настойке мухомора, кладется на десну или дупло зуба и оставляется там на 15-20 минут.

Обезболивающий эффект при этом сравним с действием опиатов, но злоупотреблять этим средством нельзя, применяется оно строго как симптоматическое.

Обезболивающее при ушибах и травмах

Снять боль при физических травмах можно натерев место ушиба настойкой мухомора.

При мигрени и головной боли

Быстрое облегчение при головной боли можно получить, натерев настойкой из мухомора виски. Через 15 минут настойку следует тщательно смыть мыльной водой, а места обработки смазать нейтральным кремом для избежания раздражения.

Народная медицина — не панацея, и пользоваться ее рецептами следует крайне осторожно и под контролем специалиста.

Видео-инструкция по приготовлению настойки из мухоморов

Источник

Восстановление легких после коронавируса

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.

Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).

Легкие после COVID-19

Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).

Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19

Процент поражения легочной ткани

Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.

Источник

Настойка мухомора: приготовление, применение, полезные рецепты

Мухомор — это гриб, известный нам с самого детства. Его особенности и отличительные признаки известны каждому ребёнку. С детского сада, нам внушают, что это невероятно красивый, красный гриб с белыми точками, который является опасным и ядовитым. Гриб имеет несколько разновидностей и может быть не только красным, но и зелёным или белым. Мухомор используется в борьбе с насекомыми, на основе его химического состава производятся ядовитые вещества. Мухомор украшает белая юбка на ножке. Мякоть поганки всегда остаётся белой, так как насекомые не трогают данный гриб. При его разломе может выделяться неприятный запах. Традиционная медицина категорична в вопросе употребления мухомора в пищу. Но староверы считают, что при правильном использовании мухомор оказывает положительное воздействие даже при самых тяжелых заболеваниях.

Считается, что мухомор вдохновил создать ткань в горошек».

Химический состав

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Химический состав мухомора красного следующий:

Наиболее популярные компоненты, обладают следующим эффектом:

Мускаруфин — выделяется в виде пигмента оранжево — красного цвета, является антибиотиком. Используется в гомеопатии, так как поднимает тонус организма, применяется как противоопухолевое средство.

Иботеиновая кислота — является нейротоксином, убивая клетки головного мозга. Иботеиновая кислота помогает при растирании и воспалении суставов.

Мусцимол — седативное, психоактивное вещество. Оказывает воздействие на нервные клетки, обладает обезболивающим эффектом.

Мусказон — также психоактивное вещество, его содержание в грибах невелико, так как, вступая в реакцию с иботеиновой кислотой и ультрафиолетом, продукт распадается.

Буфотенин — алкалоид, по структуре схожий с серотонином, важным нейротрансмиттером головного мозга млекопитающих. Содержится также в коже жаб, относящихся к роду Буфо. Обладает психованным эффектом.

Терапевтические свойства

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Мухомор обладает мощными лечебными свойствами, получить которые можно только при правильном приготовлении лекарственного средства. Экстракт гриба используют для создания препаратов против воспалений горла, дерматита, псориаза, грибковых заболеваний, эпилепсии. Правильно изготовленное лекарственное средство помогает при воспалении тканей, способствует уничтожению паразитов (глисты), оказывает противоопухолевое и антисептическое действие. Настой мухомора на водке оказывает лечебное действие на нервные клетки, укрепляет иммунитет, снижает уровень сахара в крови.

При правильном использовании гриб может избавить от наркотической, никотиновой и алкогольной зависимости!».

Правильное приготовление лекарственной настойки

Для приготовления настойки используют свежие мухоморы, также в нетрадиционной медицине популярен рецепт из экстракта красного мухомора. Гриб произрастает в хвойных и березовых лесах. Собирать его лучше летом или весной, необходимо следить, чтобы гриб был свежесрезанным, молодым без следов гниения и плесени. Лучше всего производить сбор в нитриловых или хозяйственных перчатках, и готовить лекарство из мухомора тоже в них, особенно когда измельчаете гриб до выделения сока — сок мухомора достаточно агрессивен. Для приготовления используют шляпку гриба, поэтому ее можно просто срезать, либо для лучшего сохранения полезных свойств, выкрутить по часовой стрелке гриб вместе с ножкой. Для изготовления настойки используют разведённый спирт или водку 40%.

Грибники знают, что мухомор соседствует с подберезовиками, подосиновиками и боровиками».

На какие заболевания воздействует настойка мухомора

Настоянная на спирту, самогоне или водке настойка мухомора обладает рядом свойств:

Настойка помогает при ряде заболеваний:

Способы применения

Применять настойку можно как внешне, так и внутренне. Для наружного применения изготавливаются специальные мази и примочки, которые способствуют, заживлению. Разберём каждый из способов:

Внутрь

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Настойка из мухомора на водке помогает при профилактике многих недугов (заболевания желудочно-кишечного тракта, диабет, злокачественные опухоли). Практикуют несколько схем приема лекарства:

Лечение начинается с 1 капли, увеличивается до 2. Лекарство принимается за 15-29 минут до приема пищи. После того, как вы пропили с 1 по 21 день заканчивая 21 каплей, с 21 дня, количество капель уменьшается на одну. В общем лекарство пропивается 40 дней, при необходимости через 7 дней, курс можно повторить.

Наружное применение

Компрессы и мази также популярны в нетрадиционной медицине. Так как экстракт мухомора быстро впитывается он и оказывает положительное воздействие на поражённые участки. Используется в качестве примочек, растираний при мышечных болях, артрите, радикулите. Чтобы сделать компресс, необходимо смочить марлю или ватный диск в настойке, хорошо отжать, положить на поражённый участок, либо растереть, для согревающего эффекта закрыть участок полиэтиленовой пленкой. Выдерживают компресс 60 минут, но время выдерживания лучше наблюдать по индивидуальной переносимости и кожным покровам. Затем компресс открывают, промывают водой, укутывают участок чем-то тёплым. Для антибактериального эффекта, из мухоморов делают мази.

Староверы готовили из мухомора отвары, мази и настои с помощью чего и избавляли людей от различных заболеваний, мухомор являлся природным антибиотиком. Учёные вновь заинтересовались изучением мухомора, они считают, что с помощью его яда можно создать новые лекарства».

Применение настойки из мухоморов при заболеваниях разного характера

Настойка, мазь, примочки из мухомора красного, помогают при заболеваниях, важно понять, как правильно применить гриб при:

Источник

Маленькая железа большого страха

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Структура статьи

На самом деле, статистика заболеваемости выглядит иначе. После 50 лет аденома предстательной железы встречается у 20-25% мужчин. Правда, с годами процент страдающих этим заболеванием увеличивается, к 60-тилетнему возрасту достигая 50%. Что вполне объяснимо: в стареющем организме возникает целая цепочка возрастных (в том числе и гормональных) изменений, в результате которых происходит увеличение предстательной железы.

Однако болезнью этот естественный, в общем-то, процесс считается лишь тогда, когда увеличившаяся в размерах железа, расположенная между мочевым пузырем и мочеиспускательным каналом, начинает нарушать его опорожнение, сдавливая его и без того узкое отверстие. При этом клинические проявления болезни (а она может развиваться годами и даже десятилетиями) зависят не только от размеров, но и от локализации опухоли, которая долгое время может никак себя не проявлять.

Миф второй. Аденома – следствие снижения половой активности.

Вопреки этому, довольно распространенному мнению, качество интимной жизни на заболеваемость аденомой предстательной железы сильно не влияет. Чего нельзя сказать о других, предрасполагающих к болезни факторах, таких, как застой крови в малом тазу (в немалой степени этому способствует ограничение двигательной активности), а также переохлаждение и алкоголь, которые провоцируют отек простаты.

Миф третий. Аденома – это предраковое состояние.

Ничего общего с раком аденома, которая является доброкачественной гиперплазией (опухолью) предстательной железы, не имеет. Это два различных заболевания. Другое дело, что их симптомы во многом схожи. В первую очередь – это нарушение мочеиспускания, которое выражается в частых позывах, с монотонным постоянством приключающихся в ночное время.

Конечный период заболевания печален: мочевой пузырь настолько перекрывается опухолью, что перестает опорожняться совсем. А посему, если вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь опорожняется не полностью, если мочитесь с перерывами в несколько минут, если напор вашей струи слабый, двух мнений быть не может. Скорее к врачу! В противном случае, вы рискуете заработать осложнение, чреватое острой задержкой мочеиспускания и срочной установкой специальной цистостомической дренажной трубки, с которой придется ходить несколько недель, а то и месяцев, чтобы разгрузить мочевой пузырь и почки. Которые также страдают. Образование камей в мочевом пузыре, пиелонефрит, почечная недостаточность – частые спутники запущенных форм аденомы.

Еще страшнее пропустить рак предстательной железы – заболеваемость, которым в последнее время вышла на первое место среди онкологических заболеваний в мужской популяции. Чтобы грозный диагноз исключить, помимо УЗИ и пальцевого исследования предстательной железы, необходимо сдать анализ на уровень специфического простатического антигена (ПСА) в крови – главного маркера злокачественного заболевания простаты.

Миф четвертый. Аденома рассасывается.

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

В некоторых случаях на помощь приходят и такие неоперационные методы лечения, как СВЧ-гипертермия, во время которой предстательная железа нагревается до 70 градусов, благодаря чему разросшиеся железистые клетки простаты уменьшаются. Но подобная процедура показана далеко не всем и эффективна лишь на начальных стадиях заболевания.

Мухоморы на спирту для чего. Смотреть фото Мухоморы на спирту для чего. Смотреть картинку Мухоморы на спирту для чего. Картинка про Мухоморы на спирту для чего. Фото Мухоморы на спирту для чего

Миф пятый. После удаления аденомы предстательной железы можно забыть об интимной жизни.

Подготовила Татьяна ГУРЬЯНОВА
АиФ-Здоровье от 30. 07. 2009 г.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *