Муж все время спит что делать

Почему муж постоянно хочет спать?

Каждый человек индивидуален и по-своему реагирует на различные жизненные ситуации. Так мужчина может постоянно хотеть спать и на это могут быть свои серьезные причины. Далее более подробно рассмотрим, почему муж все время спит.

Недостаток сна

Из-за неправильного график работы и отдыха у мужчины может просто выработаться хроническое недосыпание. Кроме того, это может быть также связано с физиологическими особенностями человеческого организма. Например, мужчина может хотеть рано ложиться спать, но ему это не удается из-за особенности его работы. В результате нарушается его физиологический график, что приводит к постоянному недосыпанию.

Стресс

Также под влиянием стрессовых ситуаций человек может успокаивать свой организм с помощью сна. Если мужчина сильно переживает или находится в постоянном напряжении, то ему будет хотеться постоянно спать.

Постоянные умственные или физические нагрузки

Если мужчина постоянно тяжело работает, то в конце рабочего дня он будет мечтать только об отдыхе и сне. Это является частой причиной того, почему муж постоянно спит. В этом случае нужно понять и поддержать своего мужа.

Недостаток мотивации

Кроме того, мужчина может просто сидеть дома. Когда нет работы и никакого интереса, то организм привыкает постоянно отдыхать. Поэтому хочется больше спать и ничего не делать. Нужно найти занятие для мужчины, чтобы он забыл о своей вредной привычке.

Зимний период

Зимой практически большинство людей хочет спать. Снижается работоспособность и наблюдается постоянная усталость и недостаток сил. Все это приводит к сонливости и апатии.

Авитаминоз

Неправильное питание может привести к нехватке витаминов и микроэлементов в организме человека, что в результате оказывает негативное влияние на его общее состояние. В этом случае нужно разнообразить ежедневный рацион и больше гулять на свежем воздухе.

Слабый иммунитет

Также мужчина может иметь просто слабый организм, который не может справиться с постоянным негативным воздействием факторов внешней среды. Люди со слабым иммунитетом имеют постоянное плохое самочувствие, сонливость и раздражительность.

Хроническое заболевание

Кроме того, сонливость может быть симптомом серьезного заболевания. Поэтому лучше обратиться к специалисту, чтобы вовремя распознать болезнь и избавиться от этого симптомов.

Прием лекарств

Сонливость может быть побочным эффектом некоторых медицинских препаратов. Поэтому стоит выбрать другое лекарственное средство, если вам мешает этот симптом.

9 советов, как разбудить организм, если все время хочется спать

Больше воды. Когда нам не хватает жидкости, начинается обезвоживание, из-за которого мы чувствуем усталость и потерю сил. Так что, если засыпаете на ходу, пейте больше воды. Но не кофе и сладких газировок, а именно простой питьевой прохладной воды.

Правильная еда. Еда тоже может нас, как усыплять, так и будить. Чтобы проснуться, не пропускайте завтрак. А на обед не употребляйте жирных продуктов. Ешьте часто и маленькими порциями, лучший вариант – продукты, богатые белками. А вот энергетических напитков и кофеина лучше избегать, они не просто не помогут, а могут только навредить, ускорив работу сонного сердца.

Движение – жизнь. Если сидеть в одном положении, спать захочется еще сильнее. Пройдитесь. Пошевелитесь. Если есть возможность, сделайте зарядку, разомните все части тела – покрутите шеей, сделайте наклоны в стороны, приседания, расправьте плечи. Если зарядку делать негде, сходите за водой или пройдитесь пешком по лестнице к коллегам на другие этажи.

Вдох-выдох. Проснуться и взбодриться поможет дыхание животом. Вдыхайте и выдыхайте через нос, «надувая» воздухом, а потом «сдувая» живот. Постепенно ускоряйте вдохи-выдохи и движения животом.

Музыка. Не слушайте спокойную расслабляющую музыку – совсем заснете. Вас встряхнет ритмичная мелодия, под которую хочется танцевать, а нога сама притопывает в такт. Включайте погромче – латинские ритмы, поп-музыку – то, что обычно ставят на дискотеках и на уроках по фитнесу.

Перерывы. Каждые 30 минут находите повод сделать перерыв. Убирайтесь на столе, ходите в другие кабинеты (если вы в офисе). Вставайте и разминайте ноги и руки. Это поможет кровообращению «не спать», кровь побежит быстрее, и организм станет активным.

Свежий воздух. Сонному мозгу нужен кислород, чтобы начать активно действовать. Если можете – прогуляйтесь или просто откройте окно и вдохните полной грудью. Если засыпаете в машине, наденьте шапку и откройте окошко на некоторое время.

Умыться. С утра примите душ. Если сможете постоять под контрастным – вы герой. Если нет, то облейте холодной водой хотя бы ноги и руки. Ух! И сразу проснетесь. В течение дня можете несколько раз просто умываться холодной водой – это и разбудит, и цвет лица улучшит.

Сон Штирлица. Иногда спать хочется так сильно, что бороться с собой не получается. Ну и не боритесь. Найдите возможность и закройте глаза – хотя бы на 10-15 минут. Такой короткий отдых подарит вам много энергии!

Советы пользователей сети

nika_jaan

Проверьте здоровье мужа. Если со здоровьем окажется всё нормально — то возможно стоит проверить, нет ли у него нервного истощения или депрессии.

Лена

гемоглобин проверьте. Я сейчас заболела и гемоглобин почти в два раза ниже нормы и знаете такая слабость- коленки подкашиваются, мерзну и очень хочется спать. Буквально по квартире пройдусь- голова кружится и мерзну. прилягу, для согрева пледом прикроюсь и привет- через 5 минут обиженный муж меня будит- говорит ну сколько дрыхнуть можно(

Кукуцаполь

ой, моему год назад поставили диагноз «синдром хронической усталости». это не диагноз разумеется. стали копать дальше, сделали исследование, оказалось вирусы в печени и гормональный дисбаланс. вам надо б его проверить, это ненормально. здоровому взрослому достаточно 7-9 часов сна в сутки.

мэрикэт

Я бы настояла посетить хорошего терапевта и может быть сдать мужу кровь, мочу, флюшку. Учитывая, что мужчины не любят ходить по врачам и соглашаются только тогда, когда им действительно плохо.У нас подобная ситуация была. Вижу тоже, что реально у мужа сил нет, хоть и старается изо всех сил — у нас 2 маленьких детей. Вылезла неприятная вещь родом из детства. Сейчас проходит лечение, врач говорит, хорошо, что обратили внимание. Надеюсь, что у вас другая история. Мне кажется, что мы жены должны в плане здоровья их направлять и заботится.

Гость

а у мужчин вообще как часто бывают проблемы со щитовидкой? Вот например я все время хотела спать, ну пошла сдала ттг, оказалось антитела зашкаливают. А муж тоже постоянно в депрессии и сонный, аппетит плохой. Как-то странно его на анализы гнать, это ведь практически женская болезнь… Наверняка ж ничего не найдут.

Манго

Я когда в школе училась, помню, тоже постоянно была сонная и спала при любой возможности. Конечно, ходила в школу, на курсы различные, заставляла себя, но было очень трубно делать над собой такие усилия. На выходных не могла заниматься ничем-только спать. Мама ругалась всё время, называла лентяйкой и пр., но я чувствовала жуткую слабость и не могла ничего поделать с этим! Сейчас у меня тоже бывают такие периоды, когда я, как разбитое корыто. Постоянно сплю, это может длиться месяцами (состояние такое, в смысле). Теперь вроде обнаружилась закономерность, что когда у меня такое состояние – у меня пониженное железо в крови. Я бы побеспокоилась о здоровье мужа.

Аноним

И, кстати говоря, если мужчина вкусно поел после работы, то в сон клонит. Может попробовать по морить голодом. (в разумных пределах) И от работы ещё многое зависит. После некоторых работ, бывает до дому доползти сил нет.

Рыльцов Александр Юрьевич

Проблема связана с нагрузками, стрессами, недосыпанием, нарушением циркадных ритмов. Есть два оптимальных варианта: или адаптироваться к нагрузкам или сменить работу.

Argo

Похоже на тревожность, депрессию — у меня такое было. Сон, питание, отдых, спорт и все будет ок у вас 🙂 Отличное лекарство — пробежки длительные.

дарина

Когда-то у меня был период, я спала по три раза в день(и ночью тоже).Через два года после этого началась депрессия. Короче, подумайте в этой области.

Елена

У меня было подобное состояние, врач мне выписал снотворное и объяснил мне, что у меня поверхностный сон, поэтому я не высыпаюсь. Я видела сны в большом количестве, проснуться для меня было невероятно трудно. Одно время я пила сердечные препараты, высыпалась за 6 часов, вставала легко. надо обратится к врачу.

Надежда Чистякова

Asya

Может у него низкое давление, при гипотонии постоянно хочется спать

Катя-Катерина

Это может быть связано с давлением. Попробуйте спать в хорошо проветриваемой комнате. Он будет лучше высыпаться. А еще «сон по частям»- очень плохая привычка, спать хочется всегда.

stanis0

Физические нагрузки утром дают энергетический эффект, но только первое время. Режим дня — единственный выход, тоже трудная штука:)

Выводы

Чтобы не заснуть, помогут старые добрые методы:

В интернете можно найти очень опасные способы победить сон. К примеру, чтобы не заснуть, предлагается выпить колу, смешанную с кофе. Такие технологии несут серьезный вред организму.

Они уместны при бессонной ночи раз в году, однако если постоянно наблюдается сонливость, рискованные эксперименты нанесут только вред. Организм просто исчерпает свои резервы, и проблема усугубится. Как же решить проблему, если сонливость подстерегает на каждом шагу? Чтобы не бояться заснуть на ходу, лучше постепенно перестроить свой режим.

Для этого вам помогут следующие советы:

Видео

Источник

Избыточная сонливость – тихая и коварная угроза

Под избыточной сонливостью понимают такое аномальное состояние, когда желание уснуть присутствует практически постоянно, либо возникает периодически, но в такое время, которое не предназначенное для сна. Выраженная сонливость – это важный признак сбоя в работе центральной нервной системы. Так что если в течение дня человека то и дело клонит в сон то, ему необходимо серьезно задуматься о собственном здоровье. Потому что такое желание спать в неурочное время является расстройством сна, возникающим, в том числе, и при ряде достаточно серьезных заболеваний.

Постоянная сонливость – не только дискомфортное состояние, но и очень тревожный признак

Сонливость – это не просто индивидуальные сложности какого-то конкретного человека. Хотя в первую очередь страдает сам больной, но в ряде случаев это может стать серьезной проблемой и для окружающих. Хроническая сонливость значимо нарушает качество жизни, снижает работоспособность и способность к обучению, ухудшает память, способность к концентрации внимания, подавляет умственные способности и уменьшает сексуальное влечение. У человека постепенно развиваются агрессивность, раздражительность и немотивированная вспыльчивость. Доказано, что сонливость значительно повышает риск производственных и бытовых травм, становится причиной множества смертельных аварий на дорогах.

Почему может развиться сонливость?

Сонливость может быть признаком целого ряда заболеваний и аномальных состояний, в том числе стойко пониженного артериального давления, анемии, хронического стресса, нарушений в работе эндокринной системы, ряда неврологических заболеваний, приема некоторых лекарственных препаратов с успокаивающим, снотворным эффектом, ответом на недостаток солнечного света в зимние месяцы или просто результатом элементарного хронического недосыпания. Сонливость может стать прямым следствием, а также первым и зачастую единственным симптомом таких заболеваний, как:

Как видите, сонливость может говорить об очень серьезных нарушениях в работе организма. Поэтому нельзя игнорировать настойчивое желание поспать днем. Если оно возникает у вас регулярно, то это веский повод обращаться за помощью к специалисту.

Как проводится диагностика?

Дневная сонливость – понятие достаточно субъективное, каждый человек воспринимает и оценивает этот ощущение по-своему. В результате многие больные искренне считают, что у них нет никакой сонливости, и дадут отрицательный ответ на прямой вопрос о ее наличии.

Точно оценить и количественно измерить степень сонливости может врач-сомнолог с помощью так называемого множественного теста латенции ко сну. Это стандартизованная диагностическая процедура, в процессе которой пациенту несколько раз предоставляется возможность уснуть в дневное время, а начало, продолжительность, окончание и структуру такого сна оценивают с помощью полисомнографии. Однако данный тест сложный и дорогостоящий, а основным показанием к его проведению является подозрение на наличие у пациента нарколепсии.

Проще всего предложить больному самому оценить вероятность засыпания применительно к различным обыденным жизненным ситуациям. Именно по такому принципу построена предложенная Эпвортская шкала дневной сонливости. Благодаря своей простоте и достоверности получаемых результатов этот опросник получил широкое распространение в качестве одного из основных способов неинструментального выявления и оценки тяжести избыточной дневной сонливости.

Эпвортский опросник дневной сонливости

Пациенту предлагается оценить возможность задремать или даже уснуть в различных ситуациях и оценить вероятность этого в баллах, где 0 – означает никогда, 1 – небольшая вероятность, 2 – умеренная вероятность и, наконец, 3 – высокая вероятность засыпания:

Если сумма полученных в результате тестирования баллов больше 10 и при этом во сне вы громко храпите, то практически наверняка у вас достаточно тяжелая форма синдрома ночного апноэ. Но и меньшее число «сонливых» баллов нередко оказывается признаком нарушения дыхания во время сна. Уже при уровне сонливости более 5 баллов мы рекомендуем пройти обследование, чтобы исключить наличие апноэ сна.

Однако нужно помнить, что любой, даже самый подробный опросник может использоваться только для предварительной оценки имеющихся симптомов, а для постановки окончательного диагноза одного только анкетирования, конечно, будет недостаточно. Полученные результаты оцениваются специалистом-сомнологом, и только после проведения дополнительного обследования врач сможет поставить точный диагноз, объясняющий причину вашей сонливости.

Нужно ли лечить сонливость и как это сделать?

На самом деле вопрос «нужно лечить или нет» вообще не должен возникать. Сонливость, как минимум, не дает человеку полноценно радоваться жизни, а как максимум, этот на первый взгляд неприятный для человека, но, в целом, кажущийся безобидным симптом во многих случаях является отражением серьезных проблем в состоянии здоровья. Бесчисленное количество чашек крепкого кофе, энергетики, психостимуляторы, большая часть из которых в нашей стране просто запрещены – это тупиковый путь. Нужно обследоваться, находить причину проблемы и устранять ее. Вот только делать это следует под наблюдением опытного врача. Не стоит доводить свое состояние до критической отметки, лучше обратиться к грамотному сомнологу и пройти обследование с последующим курсом лечения.

Источник

Постоянная усталость и сонливость у мужчин

В конце трудового дня нередко появляется усталость и нежелание что-либо делать. Явления знакомы многим, это нормально и естественно. Чтобы восстановиться, человеку необходим хороший сон либо просто дождаться выходных дней. Особенно это касается мужчин.

Иногда даже полноценный сон не возвращает в нормальное русло, и усталость не проходит, усугубляясь новыми неприятными симптомами. Чтобы выявить причины появившейся постоянной сонливости и усталости у мужчин, для начала следует организовать поход к врачу.

Причины сонливости и слабости

Проснувшись от ночного сна, мужчине приходится прилагать усилия, чтоб одеться. В течение дня также чувствуется усталость, апатия. В субботу и воскресенье недостаточно сил, нет желания погулять на улице, а в рабочие дни — еще хуже. Преодолев несколько лестничных пролётов, мужчина готов упасть ввиду сильной слабости. Так проявляются серьёзные болезни. Причины, почему постоянно хочется спать, могут быть самыми разнообразными.

Нехватка витамина В₁₂

Витамин необходим в функционировании нервной системы, он участвует в формировании кровяных клеток организма человека. Кровяные клетки доставляют кислород тканям. Без кислорода в организме питательные вещества не перерабатываются в энергию, необходимую для человека. Недостаток витамина В₁₂ приводит к слабости.

О нехватке витамина говорят и другие симптомы:

Нехватка витамина D

Уникальность витамина в том, что его вырабатывает собственный организма человека. Чтобы избежать дефицита витамина D, нужно пребывать на солнце примерно 20-30 мин. каждый день. Критикуя любителей позагорать, пресса лишь мешает этому процессу. Средства массовой информации назойливо предупреждают о том, что прием солнечных лучей приводит к преждевременной старости как женщин, так и мужчин, появлению повышенной пигментации и заболеванию раком.

Доля правды все же существует в высказываниях. Но и чрезмерная осмотрительность приносит вред здоровью. Врачи считают, что недостаточность витамина D также приводит к проблемам с сердцем. Давление повышается, появляются нарушения неврологического характера.

Приём медикаментов

Перед приемом лекарства обязательно нужно изучить информацию на вкладыше. Может быть, наличие побочного действия выражается в виде усталости, нежелания что-либо делать, слабости. Такую информацию производители лекарств могут и скрыть от населения.

Например, применяемые при аллергических состояниях антигистаминные препараты могут подействовать на энергию человека отрицательно. Информация об этом на вкладыше отсутствует. Подобный эффект часто создается антидепрессантами и бета-блокаторами, принимаемыми при гипертензии.

Сбой работы щитовидной железы

Сбои в щитовидной железе выражаются в изменениях веса. Сложно сбросить лишний вес, беспокоит сухость кожных покровов, наблюдается озноб. Так проявляется гипотериоз. Активность щитовидной железы снижается, из-за чего организм не получает гормоны для регулирования обменных процессов. Запуская болезнь, можно навредить суставам, сердцу. Существующая проблема приводит к мужскому бесплодию.

Депрессия

Депрессии часто сопутствует слабость. 20% жителей планеты страдают данной патологией.

Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия, появляется в соотношении 1: 133 (количество заболеваний/количество человек). Кишечник не способен перерабатывать клейковину злаков. Если в течение недели питаться пиццей, употреблять печенье, не забывать о макаронах и хлебе — появляются проблемы в кишечнике.

Живот вздувается, беспокоит жидкий стул, чувствуется дискомфорт в суставах, наблюдается быстрая утомляемость. Так происходит реакция организма на нехватку полезных и необходимых веществ, поскольку кишечник не способен к их всасыванию.

Проблемы с сердцем

В 70% случаев инфаркта у мужчин присутствуют жалобы на слабость. Она появляется внезапно, продолжается долго и постоянно, вплоть до сердечного приступа. Мужчины тяжелее переносят инфаркт, беспокоит постоянный рост смертей среди сильной половины человечества.

Диабет

Болезнь всегда коварна. Проявляется 2 способами. Повышается до высоких показателей уровень сахара в крови. Глюкоза не усваивается организмом, человек не получает энергию. Он старается больше есть, но состояние лишь ухудшается. Потенциальному диабету, или преддиабету, характерен постоянно высокий уровень сахара в крови.

Болезнью состояние еще не называют, но усталость становится постоянным спутником. Мучает сильное желание пить: больной употребляет много жидкости, постоянно бегает ночью в туалет — страдает при этом сон.

Андропауза у мужчин как причина усталости

Андропауза у мужчин чаще характеризуется утомляемостью. Она является результатом нарушения гормонального баланса. Усталость проявляется в чувстве слабости. Организм выглядит изношенным долгое время. Снижается эффективность работы. Чтобы достичь чего-либо, каждый день уставший организм тратит больше усилий и энергии, чем раньше.

Энергию в мужском организме производит гормон тестостерон. В период андропаузы выработка тестостерона снижается. Это приводит к бессоннице, нередко появляется усталость. Дополнительно к вышеперечисленным проявлениям добавляются следующие симптомы:

Ночная потливость и чувство усталости, бессонные ночи и ощущение слабости у мужчин появляются по причине трудного расслабления и неполноценного ночного сна. Мешает бессонница: постоянно просыпаясь ночью длительное время, мужчина лишается сна, что приводит к состоянию усталости организма в целом.

Другие причины

Представители сильного пола быстро устают от стрессовых состояний. Уровень кортизола повышается, чувствует перегруженность организма, мужчина разочаровывается, что отрицательно сказывается на энергетических уровнях организма. Питаясь несбалансированно, мужскому организму можно быстро постареть.

Синдром хронической усталости

Чтобы стимулировать циркуляцию крови в организме, повысить защитные силы, мужчины принимают витамины и препараты по советам друзей. Эффект получить не удается. Активируя иммунную систему при протекающем процессе, когда защитные клетки патологически воздействуют на свои мышцы, можно нанести серьезный вред.

Диагностировать синдром хронической усталости можно, учитывая симптоматику:

Также возникают аллергические реакции.

Как устранить проблему?

При сбалансированных гормонах в организме все налаживается. Нормализовав тестостерон с кортизолом, можно облегчить протекание андропаузы и улучшить состояние мужчины. Как только удастся сбалансировать гормоны, то сопровождающие симптомы уменьшатся и исчезнут. Появится энергия, поднимется настроение, не будет усталости, мешающей мужчинам.

Чуть изменив образ жизни, можно увеличить вероятность появления силы – нужно только хотеть перемен. Улучшить состояние и вернуть потерянную способность к жизни станет возможным. Есть некоторые способы, благодаря которым повышается тонус мужского организма. Одна из главных причин усталости в организме – недосып, сон организован не качественно.

Настоятельные рекомендации заключаются в следующем:

Медицинские исследования свидетельствуют, что в 50-80% случаев на появление усталости влияют психологические факторы, поэтому не нужно беспокоиться постоянно. Тело теряет энергию, что приводит к его «выгоранию».

Самое главное

Постоянная усталость и сонливость у мужчин – явление не редкое. Прежде, чем идти на прием к врачу, необходимо проанализировать все возможные причины появления болезненных симптомов, попытаться принять рекомендуемые меры для их устранения. Положительные эмоции творят чудеса. Следует отыскать время для радости и смеха. Это поднимает жизненный тонус и ведет к восполнению потерянной энергии.

Источник