Муж вызывает раздражение и злость что делать
Раздражает муж? Недельная тренировка для спасения брака
Как перестать пилить мужа: не отказывайте в сексе и еще 14 советов
Эллен Фейн американская писательница, психолог, автор бестселлеров
Шерри Шнайдер американская писательница, автор бестселлеров
Вы заметили, что в последнее время стали часто ругаться с мужем или просто игнорировать его? Вы стали часто отказывать ему в сексе? Слишком многого от него требуете или злитесь без причины? Еще не поздно все исправить — если следовать одному из «Правил умной жены» из одноименной книги.
Не воспринимайте участившиеся ссоры с мужем, раздражительность и общий негативный фот ваших отношений как нечто само собой разумеющееся или что-то, что пройдет само собой. В браке есть риск расслабиться и преисполниться самодовольства: стать эгоистичной, нелюбящей, чрезмерно критичной, поглощенной собой и нечуткой. Почти каждая замужняя женщина время от времени ведет себя не лучшим образом!
Лучшее средство в подобном случае — это устроить себе недельный тренировочный лагерь. Вы наверняка устраивали себе недельные диеты, чтобы сбросить пять килограммов, набранных во время последнего отпуска? Мы с вами поступим точно так же. Но на сей раз менять будем не рацион, а отношение к собственному мужу!
Вот 15 советов, которые помогут вам провести эффективную недельную тренировку, — возможно, какие-то из них понравятся вам больше других, или вы добавите что-то и от себя. Прочтите эти советы на свежую голову утром и следуйте им, несмотря ни на что!
Вы, возможно, помните, что в прежних «Правилах» мы советовали вам досчитать до пяти, прежде чем соглашаться на свидание? Это позволяет перевести дух и не показаться чересчур легкодоступной. Сделать паузу, считая до пяти, — отличная идея. Но теперь, когда вы замужем, этот прием поможет вам прикусить язычок и сказать мужу что-нибудь приятное или нейтральное, когда хотелось сказать что-то ядовитое. Уж что-то одно хорошее в день вы сможете найти! И так целую неделю!
Главное в этом недельном практикуме — последовательность. Любая женщина может быть милой с мужем час-другой в день. Но быть доброй, общительной и чуткой в течение целой недели гораздо сложнее. Однако это может кардинально изменить атмосферу вашего брака.
Как не раздражаться на мужа — 3 совета психолога
Как не раздражаться на мужа? У вас есть железная уверенность, что муж, это постоянный раздражитель, и вы являетесь невинной жертвой. Возможно, что считаете себя человеком со слабыми нервами, который не в силах контролировать свои эмоции.
Советы психолога в этой статье, помогут вам более объективно взглянуть на вашу ситуацию понять возможную причину, сделать выводы и изменить ситуацию.
Мы все люди, со своими привычками, предпочтениями, ожиданиями, и естественно, что никто не может залезть к нам в голову и просканировать наши мысли и чувства по отношению к чему-либо и кому-то.
И мы, со своей стороны не можем залезть в чужую голову, и знать наверняка, что там происходит, что думается, что чувствуется?
И знаете, это хорошо…
Не существует волшебного слова или фразы, или действия, чтобы другой человек стал вести так, как нам хочется и перестал действовать нам на нервы. Что же, мир несправедлив, но я уверена, вы и так это знаете.
Давайте немного проанализируем вашу ситуацию, и результат анализа должен показать, что вы не сможете изменить поведение вашего мужа, на то, которое вас устраивало бы.
Наверняка, вы многое уже делали для того, чтобы он вас не раздражал и вел себя определенным образом, так как вас устраивало бы.
Что вы могли делать:
Все эти действия говорят о том, что вы неправильно оцениваете ситуацию. Вы считаете, что если муж как-то изменится, то и вы, будете довольны и счастливы. В этом-то и вся закавыка.
Что делать, когда муж безумно раздражает?
«Я не могу на него даже смотреть!»
Я вас поздравляю, ваша степень раздражительности достигла крайней степени, и теперь, следующая ступень – злоба и ненависть.
Возможно, где-то в глубине вашей души, еще таится маленькая надежда о том, что можно все изменить, где-то прячется воспоминание о том, как вы были счастливы с этим человеком?
И если у вас есть надежда и немного любви, то это означает, есть вероятность, что вы сможете изменить текущую ситуацию в вашей семье в лучшую сторону.
Во второй части статьи, я приготовила для вас хорошее упражнение, которое может взглянуть чуть глубже на причины вашего раздражения на мужа.
А пока мы с вами «пройдемся» по способам снятия раздражения, и вы получите несколько рекомендаций.
Как справиться с раздражением на мужа?
Наверняка вы замечали, что раздражение появляется из пустоты, когда вы просто смотрите на мужа и при этом ничего не говорите. И уже находясь в эмоциях, вы начинаете общение. При этом, вы напряжены как струна, ваш голос выдает ваши эмоции, ваше отношение, и вполне возможно, что ссоры, возникают на ровном месте из-за пустяков.
Предлагаю посмотреть видео «Как себя успокаивать»
Может быть, вам придется считать до 100 или 200. С каждым разом, вы будете считать меньше, ваш мозг поймет, что счет, это спокойствие. Не думайте, что слишком просто, на самом деле, самые простые способы работают эффективней всего.
Ваше восприятие сфокусировано только на плохом, к сожалению, это происходит совершенно бессознательно.
Ваша задача, начать фокусировать свое внимание на хороших поступках. Ведь, что-то хорошее в вашем муже присутствует, верно?
Вам надо фокусироваться на хороших поступках, хороших чертах и привычках. Для этих целей вы можете завести специальную тетрадь, и записывать в нее каждый день по 10 хороших поступков своего мужа. В этом случае, ваше сознание перенаправит свое внимание с минусов на плюсы.
Ведь кажется, что если человек что-то делает не так или поступает не так, то, он должен прислушиваться к советам со стороны? Он должен прислушаться, и поступать, так как ему советуют, ведь для него это лучше?
Ничего подобного. Никто никому ничего не должен.
Поставьте себя на его место, с его воспитанием, привычками, чертами характера, и тогда вы поймете, что всё, что он делает, для него нормально. И пока он сам не поймет неэффективность чего-либо, менять он ничего не будет. Поэтому, нужно убрать ваше «должен и обязан», и понять, почему и из-за чего он такой?
Женщины, так устроены, что хотят все улучшить, а мужчины довольствуются тем, что есть. Мужчины и женщины думают по-разному, воспринимают события с различных точек зрения. И если вы со своим мужчиной пара, то это не говорит о том, что вы должны быть одинаковыми и идентичными.
Мысленно оденьте ему на голову мусорное ведро с мусором. Увидьте, как мусорное ведро великолепно сидит у него на голове. Он поворачивает голову, и мусор валится из ведра.
Ведра могут быть разные, мусор тоже, на ваш выбор. Если на ваш взгляд, муж говорит какие-то глупости или банальности, которые вас безумно раздражают, то представьте его в виде шута с бубенчиками на голове.
Прямо сейчас немного потренируйтесь.
Сначала почувствуйте раздражение внутри себя, а потом представьте своего мужа с ведром на голове или с бубенчиками, которые звенят, как только он что-то скажет.
Вы можете добавить какие-то детали в его образе, чтобы у вас появилась улыбка на лице. Как только вы начнете улыбаться, ваше раздражение автоматически снизится или уйдет совсем. И в следующий раз, как только вы чувствуете раздражение, «нарядите» своего мужа, чтобы «внутри» вас стало смешно 🙂
Как не раздражаться на мужа – советы психолога
Для того, чтобы не раздражаться на мужа обязательно надо направить внимание на себя. Почему?
вы раздражаетесь, а не он раздражает вас!
Внутри вас возникает раздражение, возникают чувства и эмоции, которые создают ваши мысли о происходящем, и потом, вы совершаете действия, поступки и говорите какие-то слова.
Но сначала возникают эмоции и чувства…
Давайте, чуток разберемся, почему на месте яркой влюбленности, возникает чувство раздражения?
Ведь, когда вы выходили замуж, у вас была любовь или хотя бы небольшая симпатия. Куда что делось?
Ожидания… какие ваши были ожидания по поводу вашей семейной жизни?
На первый взгляд, какие-то мутные вопросы, это было так давно, что об этом вспоминать?
Дело в том, что ваше раздражение на мужа, возникло не вчера, и не позавчера. Оно копилось долгое время, и сначала вы его не замечали. Ваши розовые очки, одетые во время влюбленности, не давали вам сознательно видеть, недостатки и проблемы в отношениях.
У каждого из нас, есть заложенные подсознательные программы по поводу развития нашей жизни.
Где-то там глубоко, ваше подсознание четко знает, какие у вас должны быть отношения в семье?
И по-хорошему, в период знакомства, задача вашего сознания была – выяснить, возможна ли реализация этих подсознательных программ? Подойдет ли мне этот мужчина, в роли мужа и спутника на всю жизнь?
Но гормоны, сделали свое дело, и такое согласование не произошло. Началась совместная жизнь, подсознание, требует исполнения того, что в него заложено, а действительность совсем не такая. Ваше сознание, было подвластно гормонам, которые хотели только одного – я его люблю и хочу быть с ним!
Например, ваши программы и ожидания из заложенные в подсознании:
— муж помогает по хозяйству – выносит мусор и пылесосит;
— целует в щечку при встрече;
— часто говорит о том, что любит меня;
А в реальности:
— ничего не делает по дому;
— никогда не поцелует по своей инициативе;
— слова о любви надо вытаскивать каленными щипцами;
Как вы считаете, ваше подсознание довольно и счастливо, что не выполняются его базовые потребности?
И вот у вас появляется раздражение, со временем, раздражения становится больше.
С одной из причин раздражения на мужа, мы с вами разобрались.
Что с этим раздражением на мужа, теперь делать?
Упражнение
Нужно неосознанное перевести в осознанное, так сказать, вытащить на белый свет все ваши установки, программы и убеждения по поводу вашей семейной жизни.
Возьмите листок бумаги и напишите, все ваши представления о идеальной семейной жизни – какая должна бы быть семья, и какие в ней должны быть отношения между супругами?
На этом листочке, вы пока пишите только про семью, про ваши взаимоотношения.
Например, семья дружная, в отношениях: доверие, взаимопонимание, поддержка, внимание к друг другу и т.д.
Следующим пунктом, напишите ваши мысли о том, какая должна быть жена?
Просто пишите, все что придет из головы, не нужно себя сравнивать и думать, этого у меня нет или я плохая хозяйка. Сейчас не время себя обвинять и корить, просто напишите, всё, что сидит в вашей голове.
И последний пункт, каким должен быть муж?
Опять же, не сравниваем и не обвиняем, просто пишем свой идеальный вариант.
Когда напишите, то отложите свои листки в сторону на некоторое время, может быть на день, а может быть и на два.
И вот после некоторого перерыва, вам нужно будет выполнить следующий этап.
Возьмите каждый из листков, и подумайте над тем, насколько реальны эти ваши представления?
Сейчас, когда вы хорошо знаете своего мужа, знаете из чего состоят семейные будни, да и себя вы знаете намного лучше, чем некоторое время назад, опираясь на эти сегодняшние знания пройдитесь по своим старым ожиданиям.
Включите мозги и здраво порассуждайте, написанное и ожидаемое, может быть в наших отношениях?
Уверена, что процентов 70 ваших ожиданий и иллюзий по поводу семейной жизни, больше никогда не будут вам портить жизнь.
Посмотрите видео «Что делать, есть муж бесит и раздражает?»
А что делать, если раздражение, переходит в ненависть?
После того, как я записала видео, мне в комментариях некоторые подписчики написали:
«Наталья, к сожалению подход к мужу ищу 13 лет, его хорошие черты характера исчезли бесследно. Разводились несколько раз, но живём ради ребенка, хотя знаю, что это неправильно. Что делать подскажите пожалуйста?»
«Зачем всё это? Делать трупу искусственное дыхание?»
«5 месяцев назад родила, секса нет до сих пор не хочу, живём 16 лет, сыну старшему 15, бесит он меня аааааааа муж, во всем, он меня поколачивал ногу сломал простила, терпеть его не могу»
В таких случаях, я могу сказать только одно – уходите!
Но про ненависть, и про то, как от нее освободиться, сегодня писать не буду, это большая тема, и нужна отдельная статья.
На этом я заканчиваю, и надеюсь, что смогла ответить на ваш запрос – как не раздражаться на мужа советы психолога?
Предлагаю вам несколько статей по теме проблем в семейных отношениях:
Будьте любимы и счастливы!
С уважением, семейный психолог Наталия Гнездилова
Раздражает муж: как быть, советы
Чаще всего нас раздражают близкие люди, но почему? Тех, кого мы любим и кем дорожим, с кем часто общаемся и находимся рядом, мы знаем лучше всего. Поэтому со временем многих женщин раздражает муж, его привычки, поведение. Как быть в таком случае и что советуют психологи для сохранения отношений?
Раздражает муж: причины
За годы совместной жизни и недосказанности ком взаимных обид вырастает все больше. Если супруги мало общаются и не имеют привычки договариваться, тогда не удивительно, что жену со временем бесит муж и наоборот. В каждой семье есть свои раздражители. К примеру, одну не устраивает бардак и разбрасывание носков по дому, другую — неуравновешенное поведение мужа за рулем.
В общем, муж раздражает по разным причинам, сюда же можно отнести чавканье, храп и глупую прическу. Вспомните хотя бы Шарлотту — героиню знаменитого сериала «Секс в большом городе». Ее бесило, когда муж оставлял чайные пакетики на столе, и это при том, что женщина предпочитала идеальную чистоту. Со временем многие понимают, что они совершенно разные люди, интересы их не совпадают. Куда же они смотрели в начале отношений?
Что делать, если муж бесит? Для начала разобраться в причинах вашего недовольства. Быть может, мужчина зеркально отражает ваше отношение или поведение? В период влюбленности организм вырабатывает эндорфины, которые мешают трезво оценивать ситуацию. При этом у каждого из нас в голове есть представление о том, как «надо» и как «правильно». Но пытаться переделать человека — большая ошибка, говорят психологи.
Вот еще причины, почему раздражает муж:
Фото: pixabay.com: UGC
Чем ближе нам человек, тем сильнее мы показываем свое раздражение. Перед другими мы держим лицо, ведь непонятно, как посторонний может отреагировать на вспышку гнева. Что делать, если все раздражает? Нужно принимать меры, поскольку именно это чувство постепенно разрушает отношения, приводя к ссорам и скандалам.
Раздражает муж: что делать?
В минуты раздражения нам кажется, что любовь давно прошла и осталось только чувство недовольства отношениями и жизнью в общем. Неужели единственный выход — развод? Не спешите с выводами. Есть способы, как полюбить мужа.
Советы психолога на этот счет просты и однозначны. Поймите, что нет смысла уходить из этих отношений без конкретных выводов и принятия причинно-следственных связей. Иначе есть риск снова наступить на те же грабли.
Бытовые проблемы и недосказанность приводят к тому, что женщины перестают восхищаться своими мужчинами, радоваться и привносить позитив в отношения. Вероятно, вы все еще любите супруга, но чувство раздражения мешает это понять. Что делать, если бесит муж? Следуйте рекомендациям психолога:
Фото: pixabay.com: UGC
Надеюсь, теперь вы понимаете, что делать, если муж раздражает. Наверное, самый главный совет в том, чтобы принимать супруга. Именно принятие и любовь позволяют нам быть счастливыми и не зацикливаться на проблемах. Эти чувства всегда возвращаются к нам вдвойне. Хотите получать понимание и поддержку? Тогда дарите их сами.
Мы описали распространенные причины того, почему раздражает муж. Психология отношений — непростая штука. Но вам и не нужно быть психологом, чтобы любить близких, общаться, разнообразно проводить время и не пытаться их переделать. Тогда будет значительно меньше поводов для недовольства.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Гнев: как уживаться с агрессивным мужем или женой
Агрессия в семье: как устранить причины вспышек ярости у взрослых и детей
Что делать, если один из супругов имеет вспыльчивый характер, или, другими словами, гневлив? Как ужиться с таким супругом, понять, обоснован гнев или нет, преодолеть страх и тревогу в семье, какую линию поведения выбрать, рассказывают настоятель храма сщмч. Антипы иерей Димитрий Рощин и клинический психолог, кандидат психологических наук Евгения Зоткина.
— Почему в человеке возникает гнев? Почему одни подвержены этому больше, другие — меньше? Дело в воспитании или химических процессах в организме?
Евгения Зоткина: Для начала давайте разберемся, что такое гнев с точки зрения психологии. Это некое эмоциональное состояние, которое предполагает агрессивность, озлобленность. Гнев особенно сильно проявляется, когда человек находится в состоянии аффекта. Такая реакция может возникнуть у человека, если в процессе деятельности или коммуникации происходящие события не совпадают с ожиданиями. Происходит негативная реакция на невозможность получить удовольствие, фрустрация, и реакцией на нее становится агрессия.
Существует открытая агрессия и скрытая агрессия. В быту люди применяют открытые формы проявления агрессии, такие как гнев.
Агрессивные люди — это люди, как правило, с уязвленным тщеславием, честолюбием, которые считают, что они недооценены, им чего-то недодали, а они заслуживают большего и лучшего.
Существуют также скрытые формы агрессии:
Если ребенок является кумиром всей семьи, то из него вырастает маленький тиран. Он привык, что его желания всегда удовлетворяются, и если получает отказ, гневается и закатывает истерики — это активная позиция.
Если ребенок подавлялся родителями или социумом, он не может выплескивать свою агрессию вовне и аккумулирует ее внутри. От такого человека, когда он повзрослеет, тянет смутным, невнятным, непроговоренным и очень тягостным ощущением. Часто такой человек начинает вспоминать какие-то грустные истории, несчастные случаи, и в разговоре чувствуется негатив.
В целом, современная среда, культура очень агрессивны, и не только у нас в стране, а вообще во всем мире. Жители больших городов постоянно испытывают фрустрацию, у многих отсутствует спокойное, радостное восприятие мира. Сейчас происходит глобальная эстетизация зла, в наше время зло — это норма.
Ведь почему популярны фильмы про ментов, бандитов, про убийства? У людей есть потребность смотреть все эти ужасы. А когда человек не может правильно отрегулировать свою потребность в агрессии, это означает, что у него нарушена структура личности. Страх является провокатором реакции агрессии и гнева.
Ощущается утрата привязанности, чувство выдавленности из этого мира — и гнев становится некоей деформированной защитной реакцией, которая также проявляется в симпатии к агрессорам. Многие люди восхищаются Сталиным, Гитлером, Пиночетом. Поклонение агрессорам является идентификацией с агрессором. Человек не может противостоять в жизни каким-то событиям, изменить какие-то вещи в некоторой степени из-за социального воспитания; человек привыкает к собственной социальной беспомощности и считает, что от него ничего не зависит.
— Что делать мужу или жене, если вторая половина часто гневается?
Евгения Зоткина: У мужчин агрессия инструментальная, она используется для достижения цели.
У женщин агрессия экспрессивная: ей плохо, и она начинает кричать.
И если один кричит, а другой терпит, то второй партнер является молчаливым соучастником таких взаимоотношений.
Иногда бывает, что супруги накричат друг на друга с утра, а вечером приходят домой как ни в чем не бывало — никто не обижен, они уже и не помнят, что было утром. Если так случается и действительно никто друг на друга не обижается, то это не страшно.
Если посуда в доме не бьется, но при этом жена постоянно бубнит и недовольно комментирует, как муж разбросал свои вещи, как он ест, как он спит и т. д., — это скрытая агрессия. Если человеку хорошо со своим супругом, то вряд ли они будут друг другу портить настроение по таким незначительным поводам — такие пары интуитивно друг друга оберегают. Постоянная неудовлетворенность партнером разрушает отношения гораздо сильнее, чем какие-то одиночные эмоциональные выстрелы или вспышки гнева.
Человек очень хорошо понимает, где и как он может себя вести, где он может выплеснуть свой гнев, а где нет. Если на агрессивные выпады мужа жена реагирует, как на неприемлемые, а муж дорожит женой, — он постарается больше так не поступать. Человек, по сути, может очень многое контролировать. Вспышку гнева можно загасить, а можно ее и раздуть. Например, на работе человек не может проявить свою агрессию, а вот дома захотел и наорал, и ты уже герой. Нужно всегда помнить, что человек ведет себя так, как ему позволяют себя вести.
Отец Димитрий: Для начала нужно сказать о том, откуда возникает эта страсть. Гнев всегда порождается гордостью. Как в гордыне есть ложь, так же и гнев исполнен лжи. (Исключение — «праведный гнев»). Всякой страсти нужно противопоставить противоположную ей добродетель.
Так как семья — это единое целое, если одна половина семьи больна каким-то недугом, в данном случае гневом, то вторая половина должна особым образом проявлять кротость, потому что кротость противоположна гневу. И таким образом побеждать, потому что борьба идет за общее благо. Это, впрочем, касается любых семейных недугов — если одна часть больна, другая должна бороться за поддержание здоровья именно в этом аспекте, потому что мы спасаем друг друга.
Но и кротость можно проявлять до поры до времени. Все зависит от той меры, до которой человек готов терпеть, от того, какая ситуация сложилась в семье на данный момент. Если человек постоянно подвергается побоям и больше не в состоянии это терпеть, то ему стоит на время уклониться от совместной жизни и посмотреть, какое действие это окажет. Если путь к примирению будет найден — вернуться обратно. А если это состояние не пройдет, то уже нужно дальше решать, что с этим делать, возможно ли оставаться в семье.
— Если человек осознает свою агрессию и страдает от нее, что можно ему порекомендовать?
Евгения Зоткина: Стресс и гнев очень хорошо снимаются физическими нагрузками. Любыми: походить по лестнице вверх и вниз, поприседать, сделать какую-нибудь физическую работу — и станет легче.
Вообще здоровый человек в состоянии контролировать свои эмоции. Конечно, когда человек в ярости, внутри него происходит глубокая внутренняя работа, это тяжело, и проще накричать или разбить что-нибудь. Но важно вовремя задать себе вопрос: насколько человек, который передо мной, действительно виноват в моей ярости? Если человек научится правильно анализировать свои эмоции, ему будет легче с ними справляться.
Отец Димитрий: Главная задача человека, который гневается, — не выпускать свой гнев наружу. Пусть он бушует в нем, но человек должен в прямом смысле слова стиснуть зубы, прикусить себе язык и делать все возможное, чтобы эта страсть не поднималась. Если он научится ловить эти состояния, то таким упражнением сможет все глубже и глубже опускать этот гнев, пока он совсем не перестанет рождаться. Но это очень тяжело. Надо быть к себе внимательным, поставить своей задачей борьбу с этой страстью. Если человек будет следить за собой в чем-то одном, совершенно точно, что он будет следить за собой и во всем остальном.
— Если дети проявляют признаки вспыльчивости, как с этим бороться?
Евгения Зоткина: Вспыльчивыми дети становятся из-за сильного информационного поля, которое чрезмерно стимулирует психику ребенка. Детская психика не справляется с поступающим шквалом информации, родители при этом сами неспокойные, тревожные, а тревога создает у ребенка ощущение небезопасной среды.
Наблюдается кризис в семье и огромный разрыв между поколениями. Родителям не до детей: они устают на работе, приходят домой взвинченные, а поскольку дети сейчас очень активные, перевозбужденные, эмоциональные, с повышенной моторикой, они быстро осваивают гаджеты, «стрелялки». Ребенок начинает играть в убийства и понимает, что все вопросы можно решить с помощью силы. Дети больше любят того, кто с ними играет, а поскольку большую часть времени они проводят с компьютером, то теряют связь с родителями. Папа и мама перестают быть образцом для подражания и авторитетом, их замещают плоды массовой культуры.
Чтобы не допускать такой ситуации в семье, родители должны максимально возможное время уделять детям, разговаривать с ними, отвечать на вопросы. Ребенок должен чувствовать, что его дом — это его крепость, и что бы он ни сделал, его всегда там примут и поддержат. Это самое важное, что родители могут дать своему ребенку.
Отец Димитрий: Пользуясь своей властью, запрещать ребенку входить в агрессивное состояние, останавливать его, объяснять, что это неправильно — пресекать все попытки. Изолировать, ставить в угол — в общем, приводить в чувство в соответствии с той степенью, в которой проявляется гнев. Мне кажется, что дети, которые легко впадают в гнев, подсмотрели это у взрослых. Может и есть какие-то исключения, но, как правило, ребенок все находит внутри семьи. Поэтому нужно в первую очередь смотреть на себя.