Мужчина закрылся в себе что делать
«Ушел в себя» или что делать, если партнер избегает проявления чувств
Комментарии 
0
Мне нравится 
0
Зарисовка из жизни
Она: «Я была недовольна и хотела поговорить с ним. Я показывала это всем своим видом, а он продолжал преспокойно сидеть за компьютером. На мои вопросы он отвечал односложно, как будто отмахиваясь, как будто все, что происходит, для него совершенно неважно. Это довело меня до бешенства, мне хотелось ударить его, оскорбить, добиться, наконец, чтобы он включился. Хотелось кричать так, чтобы все вокруг слышали, как мне невыносимо плохо».
Он: «Я чувствую какой-то паралич, оцепенение, когда вижу, что она недовольна. Все сжимается внутри, хочется исчезнуть, лишь бы не слышать эти обвинения. Если бы можно было все это выключить на время и выдержать паузу, это было бы выходом из положения. Иногда меня одолевает жгучее желание вскочить и бежать, как можно дальше, и отсидеться где-то в безопасности. Останавливает тревога за то, что будет потом».
Противоречие между стремлением к близости и дистанции часто обнаруживается в эмоционально неблагополучных парах не только в конфликтных ситуациях: достаточно часто в отношениях один партнер излишне стремится к близости, тогда как другой слишком жестко отстаивает свои личные границы. Традиционно роль первого играет мужчина, а второго – женщина, но бывает и наоборот.
Что происходит? Он раньше таким не был!
Когда начинаются отношения, два человека испытывают волшебное притяжение друг к другу, желание все время быть рядом. Они похожи на путников, припавших к роднику, до которого нужно было долго идти, испытывая жажду. В это время разница во взглядах на жизнь и характере не замечается или не расценивается как важная. Партнеры испытывают чувства радости, благодарности, облегчения. Жизнь выглядит прекрасной и кажется, что так будет всегда.
Чем можно помочь себе и партнеру?
Итак, как быть, если ваш партнер часто испытывает потребность в одиночестве, склонен к «некомандным» видам активности, «уходит в себя» в стрессовых ситуациях, уделяет вам мало внимания и вообще – мало с вами разговаривает? Здесь можно работать над собой и над отношениями на разных уровнях. Пожалуй, одна из наиболее «лечащих» установок касается признания и принятия эмоциональных различий между людьми. Никто не обещал нам, что наши партнеры будут такие же, как мы. Уважение к партнеру и, в том числе, к его психологическим особенностям, помогает сделать свои желания и ожидания более адекватными реальности. Инсайтом для многих клиентов является идея о том, что партнер молчит не потому, что отвергает или не любит, а потому что имеет такой психологический склад, такие особенности. Например, замкнутым людям может быть свойственно выражать свои чувства через действия, заботу, подарки или прикосновения, в то время как их партнеры, будучи в напряжении от своих ожиданий, могут эти проявления не замечать.
Еще один важный момент – уважение приватности и личного пространства. Люди различаются в своих потребностях в персональном пространстве, и важно уделять этому внимание. Зачастую, особенно когда мы расстроены, хочется получить максимум внимания и близости со стороны партнера, что может привести к давлению на него, преследованию, нарушению личных границ. Люди, склонные к дистанцированию, в такие моменты отдаляются еще больше, и желающий близости и утешения партнер остается в полном хаосе и разочаровании.
В заключение хочется сказать, что отношения живут тогда, когда в них есть тепло и энергия. Многие «обиженные» эмоциональной закрытостью партнера люди стараются ответить тем же: отвержением, бойкотированием, холодом, враждебностью. В такой атмосфере отношения не могут выстоять. Если внимательно приглядеться, то наши близкие обладают большой ценностью для нас. Если нам доступно переживание этой ценности, то оно перевешивает критику, и тогда на место осуждения приходит принятие. Сообщая нашим близким об этой ценности, мы «подбрасываем топливо в огонь» – т.е. создаем энергию отношений.
Эмоциональное отдаление
Эмоциональное отдаление: Когда супруг от вас закрывается
Мне очень часто приходится выслушивать эту жалобу от людей, которые ищут помощи в семейной жизни: «Я чувствую, что мы так далеки друг от друга». «Я пытаюсь достучаться до своего мужа, а он закрывается еще больше». «Мне кажется, у моей жены пропал всякий интерес ко мне. Мы словно живем на разных планетах». «Даже не знаю, люблю ли я его».
Все это указывает на эмоциональное отдаление. Не уходя от вас физически, супруг полностью отстраняется эмоционально. Он перестает вносить в отношения свой вклад, обрекая партнера на чувство отчуждения и ненужности. Со стороны все может выглядеть весьма радужно, однако на самом деле любовь медленно умирает.
Сейчас мы рассмотрим некоторые конкретные причины эмоционального отдаления супругов, которые встречаются чаще всего: непрощение, грубость, недостаток усилий, недостаток времени, страх перед выяснением отношений, отрицание.
Как преодолеть эмоциональное отчуждение
Договоритесь обсуждать. В какой-то момент вам все же придется согласиться обсудить существующие между вами проблемы. Если вы действительно хотите их решить, то вам нужно прийти к обоюдному согласию выслушивать тревоги друг друга и работать над улучшением ситуации. Не загоняйте своего супруга в угол внезапными лекциями, просто выделите время для разговора и договоритесь решать проблемы вместе.
Подготовьтесь. Перед тем, как начать такой разговор, проанализируйте неразрешенные вопросы, которые вы собираетесь обсудить, наедине. Что вас беспокоит в ваших отношениях? В каких сферах вам нужно поработать над собой? Чего вы ожидаете от супруга? Запишите свои мысли на бумаге, но, главное, настройтесь на открытое и честное обсуждение реальных проблем вашей пары. Обязательно выслушайте все то, что захочет сказать вам супруг. Не перебивайте друг друга, пока каждый из вас будет высказывать свой взгляд на ситуацию.
Говорите прямо, но спокойно. Никто из вас не выиграет, если вы будете скрывать свои настоящие чувства. Помните: в основе эмоционального отдаления лежат неразрешенные проблемы. Так что раскройте все карты: предельно ясно изложите все, что вас тяготит. Постарайтесь не обижаться на признания друг друга. Будьте чувствительны, проговаривая все неприятные моменты. При необходимости делайте паузы, чтобы немного остыть, но обязательно вернитесь к этой теме позже. Задавайте друг другу трудные вопросы, поднимайте те сложные проблемы, которые разъедали ваши отношения. Независимо от того, кто из супругов стал инициатором отчуждения, над разрешением ситуации придется работать обоим.
Начните восполнять невосполненные нужды друг друга. Зачастую человек держит дистанцию в отношениях потому, что супруг, по его мнению, не удовлетворяет его потребности. Здоровый брак требует от обоих партнёров умения распознавать нужды супруга и стремления их восполнять. Постарайтесь понять нужды своего супруга и спросите себя, каким образом вы можете их восполнить, чтобы выразить свою любовь к нему? Поставьте своего супруга и решение проблем между вами на первое место в списке своих приоритетов.
Работайте над собой. Если я чувствую себя отвергнутым супругом, я должен задать себе трудный вопрос: чем я его оттолкнул? Конечно, в сложившейся ситуации виноваты не только вы. Тем не менее, вам нужно будет выяснить, за что ответственны именно вы, и исправить свою часть. Слушайте друг друга внимательно. Конечно же, есть вещи, над которыми предстоит поработать вашему супругу, вполне возможно, что он отдалился от вас по причине своего эгоизма, но это не должно мешать вам предпринимать необходимые шаги со своей стороны. Неотъемлемой частью процесса преодоления эмоциональной отчужденности должна быть готовность обоих партнеров принести друг другу свои извинения и подарить в ответ прощение.
Создавайте поводы для сближения. Если вы хотите восстановить эмоциональную связь между вами, знайте, что это не получится само по себе и на следующий день. Вы должны согласиться сделать ваши отношения приоритетом и проводить друг с другом качественное время. Запланируйте несколько свиданий и забронируйте друг для друга место в своих расписаниях. Пришло время заново войти в жизни друг друга.
Будьте добры. Возможно, это и не революционно новый совет, но он может оказать огромное влияние на ваш брак. Вы должны относиться к своему супругу по-доброму. Небольшие теплые жесты, добрые поступки и попытки разжечь романтику в значительной мере помогут обновить ощущение единства. Делайте все это с искренней готовностью изменяться.
Любите безусловно. Кто-то один из вас должен порвать порочный круг под девизом «око за око»: плохой реакцией на плохое поведение. Вы должны остановить правило «обида за обиду» и начать реагировать по-новому. Вы не можете контролировать поведение своего супруга, но можете контролировать свое. Независимо от того, как поведет себя ваш супруг, вы должны принять решение относиться к нему с любовью. Это нелегко делать, когда супруг не отвечает вам взаимностью, но именно так вы и пообещали поступать, произнеся клятву любить друг друга «и в радости, и в горести». Ничто не сокрушает эмоциональные барьеры столь же успешно, как безусловная любовь.
Позвольте Богу совершать Свою работу. Я собираюсь бросить вам вызов: попросите Бога изменить вас. Он желает для вас самого лучшего и всегда будет готов взять полную ответственность за ту жизнь, которая всецело предана Ему. Это включает в себя воссоединение с супругом и воскрешение вашей любви. Бог желает этого, и Он будет руководить вами в процессе восстановления, если только вы позволите Ему.
У всех у нас есть вопросы, с которыми нам предстоит разобраться в своих отношениях. Если ваши проблемы проистекают из-за горечи, непрощения, нечестности, недостатка доброты, неверности или чего бы то ни было другого, Бог предлагает вам Свою силу и помощь в том, чтобы прожить жизнь, которая принесет славу Ему. Я ни сколько не сомневаюсь, что Бог хочет, чтобы ваш брак был счастливым, и точно знаю, что вы мечтаете о теплоте и близости со своим возлюбленным. Это Его замысел. Так давайте воплотим его в жизнь!
Эмоциональная закрытость мужчины в отношениях. Как её преодолеть?
Вопрос эмоциональной закрытости мужчины вызывает живой интерес практически у всех представительниц прекрасного пола. Это и неудивительно, ведь нам так хочется узнать, что же на самом деле скрывается за маской мужской невозмутимости?
Мужчинам удивительным образом удается шифроваться от нас, женщин. Явно не выражая свои эмоции, они зачастую ставят нас в тупик. Ведь мы привыкли считывать информацию с лица. А тут наша «считывающая программа» выдает ошибку с сообщением что-то вроде «не удалось прочитать информацию, попробуйте повторить попытку». И мы повторяем. И получаем тот же результат… А между тем, если четко понимать причины эмоциональной закрытости, меньше конфликтов было бы в отношениях.
Говоря о сфере эмоций, нужно сразу отметить, что это всё-таки женская территория. Женщина легко может себе позволить открыто выражать свои эмоции, и в большинстве случаев никто её за это не осудит. Более того, общество ждет от женщины проявлений эмоциональности. Ведь в эмоциях заключена её женская энергия. А энергичная женщина всегда привлекательна.
Для мужчины правила действуют с точностью до наоборот. Еще будучи ребенком мальчику объяснили, что он будущий мужчина, а значит должен уметь терпеть боль и разного рода лишения, никак при этом не выражая своих чувств. Повзрослев, молодой человек начинает примерять на себя роли война, защитника и/или добытчика. Каждая из этих ролей требует от него принятия различных решений, где включение эмоциональной сферы будет только мешать. Поэтому стоит ли удивляться тому, что мужчина не желает явно проявлять свои эмоции?
Казалось бы, зачем всё сметать в одну кучу и смешивать работу и любовные отношения? Пусть мужчина оставался бы себе твердым и несгибаемым, будучи лидером в бизнесе, а в отношениях мог бы быть и поэмоциональнее. Но, как правило, так не происходит. И если уж мужчина привык сдерживать свои эмоции, то он будет стараться сдерживать их во всех сферах своей жизни. Правда, и тут есть множество нюансов.
Во-первых, мужчины все разные. И степень эмоциональности у них тоже разная.
Во-вторых, нужно четко определять для себя, когда мужчина действительно эмоционально от вас закрывается, а когда просто проявляет малую эмоциональность в силу своего характера.
Сейчас нас интересует та ситуация, когда мужчина сознательно уклоняется от эмоционального взаимодействия с женщиной. Потому как с малой эмоциональностью в силу характера лучше сразу смириться и не пытаться из мужчины сделать свою подружку.
Для начала давайте попробуем определиться, какие признаки однозначно говорят о том, что мужчина выстраивает между вами стену эмоциональной отчужденности.
1. Закрытая поза. Руки скрещены на груди. Желание увеличить дистанцию между вами. Напряжение мышц лица и тела.
2. Избегание контакта глаз. Мужчине трудно смотреть вам прямо в глаза, так как он боится, что вы в них прочитаете больше информации, чем он с вами готов поделиться.
3. Уклончивые ответы на прямо поставленные вопросы. Желание сменить тему на нейтральную.
Так почему же мужчина закрывается? Причин тому может быть много. Но давайте остановимся на самых основных:
1. Своими вопросами вы вольно или невольно вторглись в личное эмоциональное пространство мужчины. А он, в свою очередь, не готов вас пока туда впустить. Внутренний мир мужчины — тайна за семью печатями. Не нужно пытаться туда проникнуть с помощью «тяжелой артиллерии». В ответ на ваши бестактные вопросы мужчина будет закрываться. Если же вы не внемлете его сигналу «Стоп. Запретная зона», то мужчина, скорее всего, решит спасаться бегством.
Что же делать, спросите вы? Ведь в начале отношений очень важно узнать, что из себя представляет мужчина. А то, может, и время не стоит тратить на него? Это всё понятно, но, тем не менее, не торопитесь устраивать ему допрос с пристрастием. Так вы его только напугаете. Узнавайте его постепенно. Чередуйте личные темы с более общими. О человеке можно многое узнать, поговорив с ним даже о животных или о музыке.
2. Вы задаете свои вопросы не в нужное время и не в нужном месте. Во время просмотра футбольного матча его любимой команды не стоит даже пытаться донести до мужчины какую-либо информацию. Она пройдет мимо его сознания. К слову сказать, попытка выяснить у мужчины то, как он к вам относится, в 99% случаев закончится провалом. Будьте мудрее и делайте выводы по поступкам, а не по словам.
3. Вы пытаетесь выяснить состояние мужчины, когда его мучает нерешенная проблема. Помните, что мужчина всегда привык решать свои проблемы сам. Для этого ему нужно просто остаться наедине с самим собой. Он все взвесит, подумает и найдет одно единственно верное решение. Но до тех пор, пока он это решение не принял, лучше его не трогать.
4. Он вам не доверяет. Мужчина боится, что если он скажет вам правду, то в ответ увидит осуждение в ваших глазах. Хорошо еще, если только в глазах. Если он будет уверен, что вы и за словом в карман не полезете, то можете быть спокойны — ничего он вам не расскажет.
Мужчина очень бережно относится к своим личным границам. В разговоре всегда следите за его реакцией. Изучайте его самые незначительные проявления эмоций. И при появлении первых признаков эмоциональной закрытости сразу задайте себе вопрос: почему? Можете прямо поинтересоваться, есть ли у него желание обсудить с вами ту или иную тему. И если он честно признается, что пока еще не готов, спокойно улыбнитесь и начните говорить о чем-то другом.
Если же вы видите, что мужчина впустил вас в свой внутренний мир, то можете не сомневаться — он вам доверяет. Всегда благодарите его за откровенность, проявленную им в беседе с вами. Помните, что общие секреты очень сильно сближают. И пусть он будет абсолютно уверен в том, что вы никому не расскажете то, что узнали о нем. Очень жаль, что женщины довольно часто забывают об этом простом правиле отношений. Какой бы хорошей ни была ваша лучшая подруга, но даже и ей не нужно знать, о чем вы накануне разговаривали по душам со своим мужчиной.
Понятно, что для женщины очень велик соблазн поделиться информацией со своей подругой или мамой. Это же близкие люди и они не желают вам зла. Но печальная жизненная статистика упрямо говорит о том, что даже близких людей не стоит посвящать в дела любовные. В итоге вы можете лишиться и подруги, и любимого мужчины.
Любые отношения строятся на доверии. Мужчина не станет эмоционально от вас закрываться, если между вами есть доверие. Путь к доверию легким не бывает. Его сложно заслужить и очень легко потерять. Поэтому, обретя драгоценный дар доверия, храните его и оберегайте от любых посягательств. Тогда и вопрос эмоциональной закрытости для вас не будет актуальным.
Мужчина отдаляется: причины и способы наладить отношения (2 фото)
Многие женщины, считавшие свои отношения вполне гармоничными, замечают, что мужчина отдаляется, отступает, теряет интерес к даме. О чем свидетельствует такое поведение, и как выяснить его истинные причины?
Поверхностные разговоры, отсутствие совместных дел и отдыха, скачки настроения, пропущенные звонки и сообщения без ответа – все это проявление отстраненности. И чаще всего ее вызывают какие-то из следующих причин:
1. Игра. Партнер не считает девушку подходящей для серьезных отношений. И вообще в перспективе не интересуется таковыми. Отсюда и такие эмоциональные качели.
2. Стремление к простым и легким отношениям. Возможно, человек не против встречаться с конкретной дамой, но, что называется, только в радости. Если девушке понадобится поддержка, или она заболеет, то помощи от такого парня, скорее всего, не получит.
3. Несоответствие идеальному образу. Парень стремится стать центром мира для своей подруги или жены. Если та отвлекается на что-то другое, то интерес к ней быстро теряется из-за несоответствия ожиданиям. Может быть и обратная ситуация, когда мужчина ищет примерно равнозначного партнера, а интересы девушки ограничиваются строго шопингом или уходом за собой.
4. Существование более сильной эмоциональной связи. Если отношения базируются только на материальном, а эмоции он получает где-то еще – с друзьями, коллегами, родителями, то отдаление – это только вопрос времени.
5. Стресс. Может быть спровоцирован сложностями финансового характера, семейной драмой или проблемами на работе. Что бывает если не у всех, то у многих.
6. Стремление к собственному пространству. Случается и так, что девушки в жизни парня становится слишком много. И тогда ему требуется время для перезагрузки и переосмысления необходимости продолжения таких отношений.
7. Способ уйти без скандала. Постепенное охлаждение, отстраненность – это один из способов безболезненно разорвать отношения. Некоторые люди, страшась серьезного разговора или опасаясь обидеть партнера, используют именной такой способ.
8. Подталкивание к разрыву отношений. Это такой своеобразный намек, когда человек не хочет говорить в открытую об отсутствии перспектив. Дескать, догадайся сама. И, если что, это было твое решение.
9. Потребность во времени для переосмысления ситуации. Обычно режим полосы отчуждения активизируется после серьезного скандала или конфликта.
10. Отсутствие картины совместного будущего. Если на вопрос о совместном отдыхе, проживании или семье парень не может ответить ничего вразумительного, то он просто не видит для себя таких перспектив. А при наседании со стороны девушки начинает дистанцироваться и отдаляться.
11. Неуверенность в себе. Случается и так, что человек просто хочет, чтобы его позвали, если он начнет отстраняться. И сказали, что он важен, нужен, любим, поскольку это тоже очень важно для самооценки и общего эмоционального состояния.
Могут встречаться и другие причины отдаления партнера. Среди них намеренная манипуляция, наличие другой – реальной или потенциальной девушки, неприятие изменений, обусловленных отношениями, скука и отсутствие необходимости разгадывать женщину как загадку.
Почему мужчины уходят в депрессию и замыкается в себе
Мужчины традиционно считаются сильным полом. Они, как правило, физически сильнее и выносливее женщин, однако, что касается вопросов психики, здесь и мужчины, и женщины могут сталкиваться с трудностями, которые им непросто преодолеть.
При этом наша культура позволяет женщинам высказывать свои переживания внешне: плакать, стенать и жаловаться окружающим, представители сильного пола же лишены такой возможности: общество предписывает им держать себя в руках, не подаваясь эмоциям.
Таким образом, мужчинам в нашем социуме психологически труднее существовать. Отсюда исходят многочисленные психологические проблемы представителей сильного пола, к которым, безусловно, относится проблема ухода в себя.
Почему же мужчины замыкаются в себе?Постараемся ответить на этот вопрос.
Реакция на внешние трудности
Наиболее часто мужчины уходят в мир собственных переживаний, когда сталкиваются с трудностями, которые невозможно преодолеть. Мужчина по свой натуре склонен всегда искать решения той или иной проблемы, когда как женщина может смириться с неизбежностью и принять реальность такой, какая она есть.
Мужчина же понимая, что он ничего не может изменить, впадает в депрессию, и чтобы избежать ее, старается просто уйти из ситуации, замкнувшись в себе.
Часто представители сильного пола ищут какое-то хобби, что отдать ему все силы своей души: кто-то увлекается рыбалкой, кто-то футболом или хоккеем, кто-то мастерить поделки из дерева или металла.
Такие хобби очень важны для представителей сильного пола, потому что позволяют им найти для себя психологическую отдушину. Поэтому если мужчина замыкается в себе и уходит в свою мастерскую, где изготавливает из дерева какие-нибудь забавные фигурки, не стоит ему мешать и упрекать в том, что он уделяет своей семье недостаточно внимания. Тем самым мужчина компенсирует какие-то свои личные переживания и обретает покой от внешних трудностей.
Реакция на не сложившиеся жизненные обстоятельства
Такая ситуация тоже не редкость. Мужчина часто не может реализовать свои карьерные или личные амбиции и к сорока или пятидесяти годам своей жизни понимает, что он ничего так и не достиг из того, о чем мечталось в юности. Такое переживание может стать достаточно болезненным и спровоцировать замкнутость у такого человек.
Часто такая замкнутость может сопровождаться пристрастием к алкоголю или к другим деструктивным формам психологической разрядки, а также подавленным настроением и депрессией.
Уход в себя может стать реакцией мужчины на разрыв с любимой женщиной, которой он доверял, и которая возможно была его женой. Психологи давно отмечают тот факт, что если развод спровоцирован женщиной, то мужчины его переживают даже более болезненно, чем представительницы прекрасного пола. Обиженные мужья, как правило, либо замыкаются в себе, либо начинают активно искать приключения в жизни, бросаясь в водоворот событий.
Таким образом, уход в себя может стать первым этапом деструктивного поведения, поэтому к нему стоит отнестись со всей серьезностью.
Потребность в самопознании
Для мужчин характерен уход в себя и как потребность в определении смысла своей жизни. Как известно, среди святых нашей земли преобладают мужчины, а не женщины. Психологи объясняют данный факт не только культурными традициями общества, в котором мужчины занимали более высокое положение, чем женщины, но и тем, что для мужчин характерно более глубокое погружение внутрь какой-либо идеи и служение ей. Поэтому и мужчины уходят в себя для того, чтобы обрести смысл своей жизни. Примером тому могут служить монахи, которые уходят из мира для того, чтобы в уединении и тишине служить Богу и обрести Истину.
Потребность принять важное жизненное решение
Мужчина может замкнуться в себе перед принятием какого-то важного в их жизни решения. Обычно женщины, чтобы принять такое решение идут на общение с подругами, мужчинам же необходимо побыть в одиночестве и тишине. Поэтому не стоит волноваться, если перед тем, как сделать вам предложение руки и сердца, ваш возлюбленный берет паузу в отношениях, длящуюся несколько дней. Не стоит торопить мужчину с таким решением, ведь он должен все обдумать и только после этого сделать решительный шаг.
Что нельзя делать женщине
Этот вопрос является немаловажным, ведь часто женщины ведут себя неверно с психологической точки зрения, поэтому и навлекают на себя беду в виде разрыва отношений с любимым мужчиной.
Как мы увидели, причин для того, чтобы мужчина замкнулся в себе, может быть огромное количество. Главное, принять этот уход и самому мужчине, и женщине, которая находится рядом с ним. При этом для женщины очень часто бывает полезно оставить любимого мужчину в покое, дать ему побыть одному и решить те проблемы, которые являются в данный момент актуальными.