Музыку слушаю а вы чем занимаетесь
Под музыку или в тишине: как лучше работать?
The Atlantic собрал научные данные о влиянии звуков на вашу продуктивность, и выяснилось, что слушать любимые мелодии и ритмы вовсе не так полезно для работы, как кажется.
Многие из тех, кто трудится в опенспейсе, предпочитают надевать наушники и работать под музыку, чтобы не слышать телефонных переговоров коллег, гудения кофемашин и общего гула. Помогает ли это сосредоточиться? Об исследованиях по этой теме рассказывает издание The Atlantic.
Одно исследование 1972 года под названием «Музыка — помощь в продуктивности» обнаружило, что прослушивание музыки помогает работе. Однако участники эксперимента занимались рутинной работой на заводе: проверяли металлические запчасти на конвейере. Отмеченный учеными всплеск продуктивности был связан с тем, что музыка делала задачу менее скучной и сохраняла бдительность рабочих. Более поздние исследования также показали, что музыка помогает работе хирургов, — что может объясняться ровно теми же причинами, что и в случае с рабочими.
Когда влияние звуков на продуктивность стали исследовать в более сложных экспериментах, выяснилось, что люди лучше работают в тишине. В одном исследовании, проведенном в 1980-х годах, участникам предлагалось считать в обратном направлении либо в тишине, либо под любимую музыку. Те, кто считал в тишине, справились с задачей лучше.
Чем увлекательнее музыка, тем больше она мешает концентрации. Музыка со словами очень плохо влияет на выполнение текстовых заданий, говорит нейробиолог и автор книги «Это ваши мозги под музыку» Дэниел Левитин. Музыка с большим количеством вариаций мешает продуктивности, даже если вы ею наслаждаетесь. Недавно вышедшая работа продемонстрировала, что музыка — в сравнении с так называемым белым шумом — делала участников эксперимента более раздражительными и ухудшала их результаты в выполнении математических задач и упражнений на память.
Исследования говорят о том, что музыка без текста отвлекает гораздо меньше, чем музыка со словами. Почему же музыка мешает работать? Большая часть людей не могут одновременно уделять внимание нескольким вещам — то есть они не мультизадачны.
«Если вы понимаете слова песни, неважно, нравится вам она или нет, это мешает вам воспринимать другой текст», — говорит психолог из Университета Уэльса Ник Перхам.
Почему же мы все равно продолжаем работать под музыку? При ответе на этот вопрос Левитин цитирует результаты недавнего эксперимента, который показал, что люди предпочитают музыку офисному шуму, даже если она не помогает им сосредоточиться. Нам просто нравится слушать музыку.
Если вы не можете обойтись без любимой музыки, «делайте перерыв в работе каждые несколько часов и в течение 15 минут слушайте музыку», советует автор. Есть свидетельства, что прослушивание музыки в перерыве между выполнением задач может улучшить вашу работоспособность.
Чем заниматься слушая музыку?
05 Dec 2017 в 17:20
05 Dec 2017 в 17:20 #1
Вообще вот вопрос: Чем заниматься при прослушивании музыки?
Обычно я играл в доту и слушал параллельно музыку, но уже в доту не играю, а музыку слушать хочется, но я не могу просто сидеть за компом ничего не делать и слушать, нужно что-то клацать, чем-то быть занятым.
Вообщем, интересно, что делаете вы.
05 Dec 2017 в 17:23 #2
Слушая музыка можно заниматься чем угодно, кроме заучивания наизусть и иногда чтения.
05 Dec 2017 в 17:24 #3
05 Dec 2017 в 17:25 #4
Играю слушая музыку и не обязательно это должна быть дота. Когда в вк мемасики смотрю или переписываюсь
05 Dec 2017 в 17:26 #5
Играю слушая музыку и не обязательно это должна быть дота. Когда в вк мемасики смотрю или переписываюсь
Ну я не переписываюсь и вконтакте не сижу, желательно что-то продуктивное, развивающее.
05 Dec 2017 в 17:26 #6
Слушая музыка можно заниматься чем угодно, кроме заучивания наизусть и иногда чтения.
05 Dec 2017 в 17:27 #7
Ну я не переписываюсь и вконтакте не сижу, желательно что-то продуктивное, развивающее.
Лурк почитай, на самом деле очень много всего интересного
05 Dec 2017 в 17:30 #8
Лурк почитай, на самом деле очень много всего интересного
Такое практикую)) Читаю статьи ещё всякие, но что толку.
Просто раньше я мог слушать музыку работая, теперь же я зарабатываю работая с музыкой, и совмещать с роботой не получается))
05 Dec 2017 в 17:30 #9
Ну я не переписываюсь и вконтакте не сижу, желательно что-то продуктивное, развивающее.
От продуктивного и развивающего музыка будет отвлекать. Хотя хз, может тебя и не будет
05 Dec 2017 в 17:32 #10
Такое практикую)) Читаю статьи ещё всякие, но что толку.
Просто раньше я мог слушать музыку работая, теперь же я зарабатываю работая с музыкой, и совмещать с роботой не получается))
Если музыка спокойная. К примеру, эмбиент какой-нибудь, то и читать под него тоже можно.
Да и вообще, что это за работа, где тебе нечем заняться?
05 Dec 2017 в 17:34 #11
Если музыка спокойная. К примеру, эмбиент какой-нибудь, то и читать под него тоже можно.
Да и вообще, что это за работа, где тебе нечем заняться?
Ты неправильно понял. Я работаю со звуком, то есть пишу музыку.
05 Dec 2017 в 17:39 #12
Привет, дотеры, и форумчане.
Вообще вот вопрос: Чем заниматься при прослушивании музыки?
Обычно я играл в доту и слушал параллельно музыку, но уже в доту не играю, а музыку слушать хочется, но я не могу просто сидеть за компом ничего не делать и слушать, нужно что-то клацать, чем-то быть занятым.
Вообщем, интересно, что делаете вы.
Если ты слушаешь музыку ради того что бы понять и проанализировать то лучше гулять. Просто идти и гулять. Сам всегда так делаю. Если цель просто что бы что то играло, то делай что угодно, но смысла слушать музыку в таком случае я не особо вижу.
Как музыка влияет на продуктивность
Как и у многих людей, музыка занимает большую часть моей жизни. Мои предпочтения постоянно меняются, в зависимости от того, что я чувствую и что делаю. В моем плейлисте на работе есть и инди-поп, и джаз, и электроника, и много другой музыки, которая настраивает меня на рабочий лад.
Смотря на свой плейлист, я представляю, как музыка влияет на мою работу. Любопытно разобраться в таком влиянии с научной точки зрения.
Когда мы слушаем музыку, активируется часть мозга, называемая nucleus accumbens (центр удовольствия), которая вырабатывает дофамин — гормон, влияющий на настроение. Он располагается в «вентральной области покрышки» (ventral tegmental area, VTA). Все это — часть «системы награждения» (reward system) мозга.
Дофамин вырабатывается в разных ситуациях, например, когда вы едите любимое блюдо или получаете нового подписчика в твиттере. Поэтому дофамин в ответе за следующие высказывания:
Кроме того, количество вырабатываемого дофамина и испытываемых чувств зависит от эффекта неожиданности. К примеру, новая песня, которая вам нравится, доставит больше удовольствия, чем любимая, но старая песня.
Музыка помогает чувствовать себя живым
С точки зрения эволюции, природа удовольствия при прослушивании музыки довольно сложна. Невролог и музыкант, Jamshed Bharucha, заметил, что творческие занятия, в частности музыка, помогает человеку «синхронизироваться» в социуме, в том числе улучшает совместную работу. А это было важно для выживания человека как вида.
Проводилось исследование на эту тему: двум группам детей по 24 ребенка показали игрушечных лягушек и сказали, что их можно разбудить, спев песню или показав какое-то упражнение. Дети из первой группы пели лягушкам песню, а из второй — ходили и ползали вокруг игрушек.
Затем детям дали трубки со стеклянными шариками, которые вскоре рассыпались по всему полу. В итоге дети, певшие песню, помогали друг другу в сборе шариков гораздо больше. Нехитрый эксперимент показал, что музыка развивает чувство общности, что было особенно важно на заре человечества.
Помогает ли музыка делать работу лучше?
Музыка очень помогает, если необходимо сделать скучные и неинтересные дела. Кроме того, любимая музыка делает работу приятнее, а значит можно лучше концентрироваться и завершать дела быстрее. В исследовании журнала Neuroscience of Behavior and Physiology доказано, что способность человека распознавать изображения, буквы и цифры улучшается при прослушивании классической или рок-музыки.
Аналогично музыка влияла на рабочих конвейера — они лучше себя чувствовали и делали меньше ошибок.
Как видно из исследований, музыка благотворно влияет на выполнение скучных и однообразных задач. Однако при изучении чего-то нового, например на первых уроках в автошколе или при написании первых строк программного кода, лучше выключить музыку.
В 2010 году University of Wales Institute доказал это в ходе исследования, когда группе людей давали довольно сложную задачу по запоминанию и воспроизведению звуков в определенном порядке. Испытуемые лучше справлялись с заданием в тишине.
Музыка позитивно влияет на работу, если вы являетесь экспертом в своем деле, даже если это такое сложное, как хурургическая операция. Если вы делаете что-то привычное, пусть даже сложное, музыка улучшит производительность и уменьшит вероятность ошибки.
В исследовании Американской Медицинской Ассоциации (American Medical Association) ученые доказали, что хирурги лучше работают, если фоном играет спокойная музыка. При этом даже нелюбимая музыка улучшала работу врачей!
Создание рабочей атмосферы
У разных людей различные музыкальные предпочтения. Например писатель Стивен Кинг отмечает, что любит работать, слушая тяжелый рок, хотя многим он будет мешать сконцентрироваться на текущем деле. Каждый должен сам, опытным путем, определить, какая музыка ему подходит.
Одно из простых правил — составлять плейлист из уже известных и любимых композиций, потому что при прослушивании незнакомых песен мозг может отвлекаться на запоминание и распознавание новых звуков. В результате, вы будете обращать больше внимания на музыку, а не на работу. При этом может увеличиться уровень дофамина, и работать совсем расхочется.
Также доказано, что музыка без слов имеет самое большое позитивное влияние на работоспособность. Поэтому многим так нравится слушать классическую музыку.
Музыку слушаю а вы чем занимаетесь
Я вот параллельно слушаю музыку ВКонтакте. А вы чем ещё одновременно занимаетесь?)) музыка вконтакте
в ок в ватсапе в скайпе в ь фейсьуке кушать варю убираюс стираю по гор тел общаюсь
Я одновременно в разных сайтах как сможет осилить скорость инета и просецор.
А у меня все сайты открыты.В том числе,рабочий.Летаю. 
А вот семечки это просто суппер,таких в России нет вообще и продаются только лишь в одном регионе. Семечки называются ФОМА с орешками Арахис и ГУДОК с конфетами к чаю и все в упаковке вместе..Советую купить если есть такая возможность.
Тоже самое только у меня музон из одноклассников.
Работу работаю))) Взяла домой, от большого ума.
То же в Мире. Плюс прибираюсь в комнате.
пил чай и героиновыми булочками
смотрб лекцию о коте Шредингера
Я на работе работной работаю.
смотрю фильм «кровавая барыня»
. слушаю музыку в Моём Мире.
По радио добрые советы дают
а я Наше радио по приемнику
сериал смотрю, фотки делаю
слушаю Леонида Гозмана
кино смотрю по телеку
Здравствуйте! Советую посмотреть французский фильм 2016 года «Афера доктора Нока» классное и доброе кино, прикольное и в то же время заставляет задуматься, смотрится легко, не пожалеете 2 часа. После него настроение поднимается!))
Как музыка влияет на память, концентрацию и интеллект
Прослушивание музыки — это не только приятно, но еще и полезно. Музыка способна влиять на наши эмоции, поэтому пение и даже простое прослушивание композиций может облегчить борьбу с нарушениями настроения, депрессией, тревожными расстройствами и другими психическими проблемами. Многие исследователи считают, что музыка может воздействовать на различные отделы мозга и благодаря нейропластичности улучшать отдельные его функции. Норвежские преподаватели нейробиологии музыки Аре Бреан и Гейр Ульве Скейе рассказывают, действительно ли она оказывает эффект на память, силу воли и другие когнитивные способности.
РБК Тренды публикуют главу из книги «Музыка и мозг. Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект». Материал подготовлен в коллаборации с издательством «Альпина Паблишер».
Исполнительные функции
Исполнительные функции — это процессы, протекающие в мозге и отвечающие за когнитивный контроль (то есть за внимание, концентрацию, способность противостоять искушению), рабочую память и ментальную гибкость (способность быстро переключать внимание между разными задачами). Этими способностями управляют лобные доли — благодаря им мы способны фокусироваться на целях и средствах и менять поведение с помощью силы воли, исходя из изменений во внешней среде.
Обучение игре на музыкальном инструменте требует развития именно таких качеств, как фокусировка внимания, рабочая память, умение переключать внимание между разными задачами (чтение нот, взаимодействие с другими музыкантами, решение сложных технических проблем), а также выносливость. На эти качества музыкальное образование действительно оказывает эффект. Например, одно из исследований продемонстрировало улучшение исполнительных функций у детей уже на 20-й день занятий. Еще одно исследование показало, что объем рабочей памяти у детей, занимавшихся музыкой в течение 18 месяцев, увеличился, если сравнивать с данными контрольной группы, где испытуемые в тот же самый период обучались по общей научной программе (исследование под руководством Родена, 2012). Но опять же, очень сложно отличить эффект, который оказывает именно музыка, от общего эффекта, который достигается благодаря систематической практике.
Интеллект и образование
Существуют задокументированные свидетельства того, что в среднем люди, которые учились музыке, имеют более высокий уровень образования и IQ. Но чем вызвана эта связь? Может ли один общий скрытый фактор (например, социально-экономическое положение родителей) объяснить оба явления — или есть прямая связь между интеллектом и музыкальностью, не зависящая от других факторов? Ответов на эти вопросы по-прежнему нет.
Канадский психолог профессор Э. Гленн Шелленберг в нескольких исследованиях пытался сделать поправку на социально-экономическое положение родителей. Он обнаружил положительную корреляцию между обучением музыке и IQ у детей 6‒11 лет, а также связь между обучением музыке в детстве, IQ и академическими успехами молодых людей. Был проведен целый ряд длительных исследований, во время которых детей наблюдали в течение долгого времени. Эти исследования показали те же результаты. По всей видимости, обучение музыке все-таки оказывает положительный эффект на общий уровень IQ, а также на академические успехи. Большинство исследователей полагает, что обучение музыке напрямую влияет на исполнительные функции. Этому есть разумное объяснение: обучение музыке предъявляет серьезные требования к ребенку и развивает координацию рук, а также способность концентрироваться на чем-то в течение долгого времени, внимание и рабочую память. Благодаря этому в организме ребенка происходят изменения, поддающиеся измерениям, например, увеличивается размер мозолистого тела, что улучшает связь между полушариями. Кроме того, вероятно, раннее обучение музыке дает ребенку опыт того, что интеллектуальный труд, требующий концентрации, выдержки и постоянной практики, приносит радость и положительные результаты. Этот опыт повышает вероятность того, что ребенок будет упорнее трудиться в школе и в будущем решит уделить как можно больше внимания обучению.
Эффект от игры на музыкальном инструменте в детстве и юности сохраняется на долгое время. В исследовании Ханны-Плэдди и Маккей приняли участие люди в возрасте от 60 до 83 лет. Оказалось, что у тех, кто в детстве и юности более 10 лет играл в оркестре, в среднем лучше память, кроме того, они также зрительно лучше воспринимают пространство — по сравнению с людьми, у которых не было такого опыта. Музыканты не теряют своих способностей. Но начать учиться музыке никогда не поздно — даже если в детстве вы ей не занимались. Исследование людей в возрасте от 65 до 80 лет, которые только в этом возрасте начали учиться играть на фортепиано, показало, что через шесть месяцев у них значительно улучшилась рабочая память, моторные навыки и темп восприятия. Их результаты сравнивали с результатами группы тех, кто занимался другими видами деятельности (например, физическими упражнениями и рисованием). В 2014 году группа шведских ученых под руководством Бальбага исследовала 157 возрастных пар близнецов. Оказалось, что у тех, кто играл на музыкальном инструменте всю жизнь, вероятность развития деменции в старости была намного ниже, чем у их братьев и сестер, никогда не занимавшихся музыкой.
Возраст мозга можно определить с помощью МРТ. Ученые исследовали МРТ мозга пациентов, хранившиеся в базе данных, выведя некие средние показатели, характерные для разных возрастов. А потом сравнили эти показатели с хронологическим возрастом испытуемых. Это слегка напоминает калькулятор возраста: необходимо ввести пульс в состоянии покоя, рост, вес, объем талии и так далее, и вы получите свой биологический возраст, который может сильно отличаться от хронологического. В 2018 году группа исследователей под руководством Рогенмосера сравнила мозг профессиональных музыкантов, музыкантов-любителей и тех, кто никогда не занимался музыкой. Выяснилось, что в среднем мозг музыкантов был моложе (то есть выглядел моложе на МРТ-снимках) настоящего возраста испытуемого. Однако по результатам исследования вовсе не была выявлена зависимость вида молодости мозга от количества занятий музыкой. Оказалось, что моложе всего именно мозг музыкантов-любителей. У профессиональных музыкантов мозг в среднем был моложе — но в меньшей степени. Результаты вызвали дискуссию: может, профессиональный музыкант испытывает такой сильный стресс, что он снижает положительный эффект от занятий музыкой? И приносит ли музыканту-любителю пользу наличие других интеллектуальных задач, возникающих в течение рабочего дня? Исследование показало, что для стимуляции работы мозга разнообразие видов деятельности полезнее, чем однообразие. И к музыке это тоже относится.
Эффект Моцарта
В 1993 году в журнале Nature Фрэнсис Раушер опубликовала результаты одного эксперимента. Его часто ставят в пример, когда говорят, что музыка теоретически способна оказывать эффект дальнего переноса. Одна группа молодых людей слушала Сонату ре мажор для двух фортепиано (K. 448) Моцарта в течение 10 минут. Вторая группа слушала расслабляющую музыку, а третья сидела в тишине. Группы менялись местами, и каждый испытуемый в итоге оказывался во всех трех вариантах условий. После каждого этапа эксперимента испытуемые получали задание мысленно сложить и разрезать лист бумаги, а затем представить, объект какой формы получится, если снова сложить этот лист. Задания такого рода проверяют способность к пространственному восприятию и входят во все тесты на проверку уровня интеллекта. Раушер обнаружила, что лучше всего молодые люди выполняют задание после прослушивания Моцарта — рост IQ составил примерно 8 баллов. Полученные результаты тут же были опубликованы в СМИ под заголовками вроде «Моцарт сделает вас умнее» — и вот уже словосочетание «эффект Моцарта» стало термином.
Но давайте не будем торопиться и подумаем, нет ли ничего странного в самой форме исследования? Выбранное произведение Моцарта способно развеселить и взбодрить человека и, конечно, весьма отличается от расслабляющей музыки или полной тишины (от нее мы становимся вялыми). Кроме того, подобные задания считаются одними из самых сложных в тестах на определение уровня интеллекта. Необходим также высокий уровень концентрации и интеллектуальных усилий, и есть множество свидетельств тому, как сильно уровень возбуждения и настроение влияют на способность выполнять сложные интеллектуальные задачи. Положительные эмоции увеличивают количество дофамина в префронтальной коре. Согласно относительно новой теории именно этот факт объясняет, почему многие когнитивные задачи испытуемые выполняют гораздо быстрее и успешнее при наличии стимуляции умственной деятельности. Может, решающим фактором в вопросе, как все группы справятся с заданием, был именно уровень возбуждения, а также связанная с ним способность приложить некое усилие?
В последующие годы бесчисленное количество исследователей пыталось проверить и оспорить результаты Фрэнсис Раушер. В 1999 году во время эксперимента Нантаис и Шелленберг давали трем группам задания на определение уровня IQ после прослушивания того же самого произведения Моцарта, фортепианного произведения Шуберта и аудиозаписи с голосом диктора. По результатам этого эксперимента не было обнаружено никакой разницы в результатах, полученных от разных групп. Кроме того, когда испытуемых спросили, что им понравилось больше — Моцарт, Шуберт или рассказанная диктором история, была выявлена удивительная закономерность. Те, кому нравился Моцарт, лучше справлялись с заданием после прослушивания Моцарта, а те, кому больше нравились Шуберт или история, рассказанная диктором, соответственно, лучше справлялись после их прослушивания.
Еще одно испытание было проведено исследовательской группой под руководством Томпсона (2001). Ученые выбрали для работы «Адажио» Альбинони, медленное и печальное произведение. Испытуемые лучше справлялись после сонаты Моцарта, чем после сидения в тишине, а после Альбинони и тишины не было обнаружено никакой разницы в том, насколько качественно выполнено задание. А как только исследователи начали следить за уровнем возбуждения и настроением испытуемых, эффект Моцарта полностью исчез. Проводились эксперименты и на детях 10‒12 лет. На них больший эффект оказывали популярные мелодии, а не Моцарт, но лишь ненадолго. В итоге во всех подобных исследованиях эффект и от Моцарта, и от другой музыки был весьма кратковременным. Ни один эксперимент так и не доказал, что музыка может оказывать длительный эффект на способность решать интеллектуальные задачи.
В целом можно опровергнуть факт наличия особого влияния музыки на интеллект человека. Однако неудивительно, что все указанные исследования подчеркивали необычную способность музыки влиять на наши эмоции. А ведь многим из нас музыка нужна именно того, чтобы взбодриться или успокоиться, расслабиться или развеселиться, порадоваться или погрустить. В этом и заключается магия музыки — и, возможно, это и есть тот самый эффект Моцарта.