Мы больше чем нам кажется

Источник

Илья Колмановский: Мы знаем больше, чем нам кажется

Биолог и журналист Илья Колмановский прочитал в Шоколадном лофте лекцию «Как наш мозг принимает решения». Слушатели узнали, какой алгоритм, записанный в нашем мозге, позволяет нам «выбирать душой» и не ошибаться, в каком случае интуиция становится врагом и как счастье соотносится с мудростью

Поделиться:

Из чего состоит интуиция и как ее тренируют

Разум является важной ценностью нашей цивилизации еще с античности. Платон говорил, что чувства — это лошади, а разум — возничий; если его не будет, то они разбредутся в разных направлениях. Во всех философиях есть идея необходимой «остановки» чувств; большинство из нас уверены: именно разум способствует принятию идеальных решений. Мы считаем, что та часть мозга, благодаря которой мы успешно складываем два и два и получаем четыре, помогла нам запустить человека в космос и выдрессировать несовершенные чувства.

Представителям нейронауки иерархия разума и чувств видится не такой однозначной, как ее представляют себе философы. Ученые выяснили, что мы знаем гораздо больше, чем нам кажется, и постоянно оперируем огромным массивом информации. И то же сведение о том, что дважды два — четыре, поступает к нам в виде легкого «укола» удовлетворения. Человек не смог бы даже сложить два и два, если бы у него не было ощущения того, что четыре — это верный результат.

Фото: Егор Слизяк

Откуда берется интуиция, которая и проявилась у Майкла Рили как то самое «нехорошее чувство»? Можно ли ее натренировать и от чего зависит, будут ли верными подсказки, которые она дает? В основе интуиции лежит взаимодействие мозга с дофамином — гормоном «скорой награды». Когда человек движется в сторону удовлетворения какой-либо примитивной потребности: еды, воды, секса, укрытия, кокаина, всего того, что мозг воспринимает как награду, увеличивающийся выброс дофамина заставляет наше тело преследовать эту цель, тратить ресурсы, подвергаться опасности и стократно приумножать усилия, когда цель близка и программа удовлетворения потребности почти реализована. Таким образом мозг дрессируется и запоминает алгоритмы действий, с помощью которых человек добивался нужного. В том случае, когда человек не добивается «награды», запускается работа определенной нейронной цепи, которую ученые называют oh-shit-sequence: человек чувствует опасность, тело готовится к бегству, мышцы напрягаются, потому что у представителей дикой природы такой механизм запускается, когда у него появляется возможность быть съеденным.

Вот еще один популярный эксперимент, благодаря которому нейробиологам удалось «измерить» интуицию и проследить за тем, как она тренируется. Они выдавали испытуемым по 2 тысячи долларов и выкладывали перед ними на столе четыре стопки карточек, на обратной стороне которых были написаны штрафы и поощрения. Человек вслепую вытягивал карточку и, в зависимости от того, что было на ней написано, получал небольшую сумму или отдавал часть своих денег. Две из четырех колод содержали карточки с разорительными штрафами и более высокими выплатами. Как было подсчитано, требуется в среднем около 50 ходов, чтобы испытуемый перестал тянуть руку к «опасным» колодам, и еще 30, чтобы он смог объяснить, почему он берет карточки не из всех колод. Но уже на десятой карточке, когда рука участника эксперимента тянулась к «опасной» колоде, у него менялась электропроводимость кожи — таким образом, интуиция «понимала» закономерность гораздо раньше, затем появлялось явное нехорошее предчувствие, которое человек мог сформулировать лишь еще после нескольких десятков действий.

Фото: Егор Слизяк

Когда интуиция не помощник

Интуиция помогает тогда, когда рациональный мозг буксует: например, человек принимает решение, связанное с потребительской сферой — интуиция «знает», от чего он обычно бывает счастлив, и подсказывает, что нужно купить. Сегодня потребительский выбор очень большой. Если ассортимент продукта в супермаркете превышает шесть единиц, у человека наступает «паралич» выбора, и, что бы он ни купил, он все равно будет несчастен. По анализу записей с камер видеонаблюдения в разных магазинах исследователи сделали вывод, что сложнее всего покупателям выбрать диван. У диванов очень много параметров, и покупают их, как правило, для радости: обычно ведь они стоят в гостиной и на них не спят. Выбор очень сложно сделать еще и потому, что покупка дивана происходит нечасто.

При действительно крупных покупках, которые делаются редко, интуиция обычно ошибается, и этим часто пользуются маркетологи. В ситуациях принципиальной новизны, то есть таких, на которых дофаминовая система не натренировала мозг, полагаться на интуицию неразумно. Интуиция будет искать знакомые причины для того или иного действия и, скорее всего, вас подведет.

За принятие рациональных, взвешенных решений отвечает участок мозга, называемый префронтальной корой. Лишь у каждого десятого человека префронтальная кора головного мозга развита настолько, что в ситуациях принципиальной новизны она способна заглушить дофаминовую систему и «командовать парадом» при принятии решений. Именно благодаря префронтальной коре человек может в случае ЧП не совершать спонтанных действий, а остановиться на секунду и подумать.

Обе системы — и разума, и интуиции — имеют свои слабые и сильные стороны. Важно понимать, в каких случаях они срабатывают, а в каких делают ошибку. Страх потери, запускаемый механизмом oh-shit-sequence, пересиливает разумные решения. Этот страх управляет потребительским поведением. Например, когда приобретенные активы падают в цене, людям жаль их продавать, потому что только что они были дорогие. Хотя в таком случае решение должно быть продиктовано исключительно рассуждениями о том, что случится с активами в будущем.

Фото: Егор Слизяк

Не меньше зла может принести предвкушение легких и быстрых приобретений — это ощущение тоже пестуется дофаминовой системой. Сиюминутная награда представляется ценнее отсроченных выигрышей, поэтому мы зачастую не можем совсем немного подождать, даже когда ожидание очевидно оправдывает себя.

Эту нашу особенность иллюстрирует следующий эксперимент. Человеку предлагают выбор: получить 1000 долларов сейчас или 1050 через месяц. Если человек выбирает получить деньги немедленно, с ним начинают торговаться, понемногу увеличивая сумму, которую он может получить через месяц, — до тех пор, пока не становится ясно, ради какого количества денег человек готов подождать. В зависимости от этого можно сделать вывод о том, насколько у него развита префронтальная кора, которая позволяет ему взять себя в руки и принять рациональное решение. Умение человека дожидаться отложенной выгоды чаще всего обусловлено генетически, однако плохо ждут люди, у которых нет будущего (то есть такие, которые живут сегодняшним днем и ничего не могут спланировать), люди с выученной беспомощностью, а также люди с зависимостью, например алкоголики. В ходе эксперимента выяснилось, что воля живет в том же сегменте мозга, что и оперативная память. Если три раза в неделю человек тренировал оперативную память, например, старался удерживать в уме несколько простых чисел (номера телефонов или автомобилей), делал простые вычисления, то он становился способным ждать отложенной выплаты ради, например, накинутых сверх первоначальной суммы 50 долларов, а не 100, 200, 300.

Мы живем в эпоху третьей эпидемиологической революции — люди больше не умирают массово от войн и эпидемий, и продолжительность жизни в большей степени зависит от выбора, который мы делаем. Например, от выбора курить, не пристегиваться ремнями безопасности, вести опасный образ жизни и не заниматься своим здоровьем или наоборот. Префронтальная кора играет существенную роль в формировании образа жизни: курим ли мы ту самую немедленную сигарету, съедаем ли мы вожделенный десерт или имеем возможность «вспомнить будущее», то есть удерживать в голове сверхцель (допустим, улучшение самочувствия) и передавливать ею интуицию, которая хочет сиюминутной награды.

Фото: Егор Слизяк

О зависимости интуиции от возраста и настроения

Если на людей кричать и портить им настроение, они быстро и верно решают простые задачи, на которые они натренированы, — это так называемый «армейский фокус». Например, они не срывают дедлайны. Если в магазине ставить неприятную музыку, то люди не ошибаются в подсчете мелочи на кассе, а если ставить красивую и плавную, то ошибаются. Если же от человека требуется подумать «вширь» и найти нетривиальное решение сложной проблемы, то хорошее решение — вывезти его на тропический остров и там устроить мозговой штурм, во время которого ни одной идее не говорится «нет». Таким образом, в человеке отключается прогнозирование наказания за безумные решения, и со временем ему на ум приходит нетривиальная идея. Это «творческий фокус».

Еще одна вещь, от которой зависит интуиция, — это возраст. Не так давно нейронаука начала изучать мудрость — в некотором роде она переоткрывает то, что знают все психологи и ваши умные мамы, и описывает это в других терминах и параметрах. Владимир Яковлев делает важный проект: исследует возраст счастья, описывая истории людей за 50, за 60 и за 70, которых «отпускает», и они начинают делать то, что им по-настоящему хочется. Бродский говорил, что вспоминает детство и юность как череду унижений. Молодым людям в юности свойственна злость, она мобилизует и тонизирует, позволяя одержать победу над старшими людьми в простых тестах на внимание и память. Также для молодых очень важно уловить проявления негатива вокруг — разглядеть того самого леопарда в тени деревьев и, что важнее, враждебно настроенного соплеменника, который наверняка стоит выше в социальной иерархии, потому что когда ты подросток, все кругом выше тебя. Есть теория о том, что обезьяну человеком сделал не труд, не долгое сбивание банана палкой, а социальный интеллект, который развился вследствие решения многих когнитивных задач. Например, помириться, обмануть, покрыть самку за спиной у вожака, быстро понять, какая эмоция читается в глазах у оппонента. Есть еще одно популярное исследование, которое доказывает это. Двум группам испытуемых — двадцатилетним и сорокалетним — показывали мелькающие картинки лиц, и нужно было максимально быстро определять их выражение, позитивное или негативное, и нажимать соответствующую кнопку. Реакция юношей в целом была быстрее и правильнее, особенно быстро они определяли лица с негативным выражением. Группа зрелых испытуемых по скорости реакции и по количеству правильных ответов уступила молодым, но в одном из критериев оценки теста она показала превосходство: зрелые участники допустили меньше ошибок при определении лиц с позитивными эмоциями.

Фото: Егор Слизяк

Результат этого исследования свидетельствует о том, что зрелые люди пребывают в лучшем настроении, больше получают знаков о чем-то хорошем из окружающей среды и лучше решают нетривиальные задачи, находясь в «творческом фокусе». Поэтому разумные руководители компаний знают, что лучше иметь в коллективе нескольких зрелых и опытных людей, а не только хватких двадцатилетних менеджеров. Умение видеть вокруг себя положительные явления можно натренировать — например, с помощью приложения Happier, которое каждые три часа спрашивает, что с вами случилось хорошего. Сначала совершенно ничего невозможно вспомнить, но, привыкнув регулярно об этом думать, вы начнете замечать хорошее. Вполне возможно, что таким образом получится и мудрее стать.

Фото: Егор Слизяк

Что нужно запомнить, чтобы понимать, в каком случае лучше полагаться на интуицию, а в каких — на разум

Чувство дискомфорта и неуверенности при принятии решений — то состояние, в котором мы можем внезапно осознать ценные и неучтенные аргументы перед тем, как выбор или действие будут сделаны. Мы можем не дать рассудку одержать легкую победу. Чтобы быть неуверенным, нужно спросить себя: что я мог не учесть.

Голос разума необходим в случаях принципиальной новизны: например, когда вы покупаете квартиру или, наоборот, задумали продать активы при внезапном обвале рынка. В такой момент нужно нарисовать таблицу из двух столбцов и записать в них все «за» и все «против», а затем, будучи предельно честным с собой, подумать, какие факторы более весомые, какие — менее. Можно поставить им оценки в баллах. Недавно я разговаривал с тренером моей дочери по верховой езде. Она сказала, что перед ней стоит непростой выбор: продавать или не продавать одну из лошадей, и она уже была готова бросить кубик, который решил бы за нее, — к этому средству она прибегает в крайних случаях. Я спросил, насколько ей тяжело расстаться конкретно с этой лошадью. «Я бы ее не отдала ни за какие деньги!» — воскликнула она. Однако наш тренер неоднократно продавала лошадей. Я попросил вспомнить, сколько в среднем длится чувство утраты после продажи «знакомой» лошади. Выяснилось, что не больше суток. Таким образом, пройдя сложные пункты в таблице, связанные с эмоциями, и «взвесив» их, она могла просчитать выгоду от продажи рационально.

Для соблюдения баланса разума и интуиции важно метамышление. Проще говоря, нужно думать о том, как мы думаем, и о том, что руководит нашими поступками.

Фото: Егор Слизяк

Пять вопросов Илье Колмановскому

1. Как тренировать оперативную память?

В первую очередь, учить иностранные языки. Или с помощью приложений — например, есть приложение для смартфонов «Устный счет», которое сделала команда проекта «Математические этюды». Эти ребята в прошлом году стали лауреатами премии «Просветитель».

2. Как выглядит формула рационального решения, которое необходимо в случае принципиальной новизны ситуации — например, при покупке квартиры?

Самое опасное в ситуациях принципиальной новизны, особенно если она подразумевает серьезные траты, — стойкое ощущение того, что вы знаете, как надо действовать. А если вы, наоборот, задаетесь вопросом о правильности своих намерений, то вы уже в меньшей опасности. Поверьте, очень многие люди даже не подозревают о том, что нужно выписать на бумажку все «за» и «против» перед тем, как взять кредит, например. Так что если вы вспомните о том, что нужно составить табличку, это будет уже шаг в сторону от провала.

Переживаете о том, что пока будете заполнять свой опросник, будете невольно «подсуживать» в пользу того или иного решения, заглушая всплывающие в голове пункты, которые сделают выбор менее очевидным? Вот благодаря этому переживанию и сомнениям вам и удастся обстоятельно заполнить табличку. Как я уже говорил, чувство неуверенности в данном случае работает нам на пользу.

Фото: Егор Слизяк

3. Если наш мозг сначала принимает решения, и лишь через некоторые мгновения мы их осознаем, и если на принятие решений влияют гормоны и наш жизненный опыт, то нет принципиальной разницы между человеком, который выстрелил в женщину из-за того, что у него опухоль мозга, или потому что ему просто стало любопытно, что будет, если он выстрелит. Принимая это во внимание, не считаете ли вы, что наша судебно-правовая система несколько некорректна с точки зрения науки и что в таком случае психоаналитики и психологи должны играть ключевую роль в принятии судебных решений?

У таких изменений в судебной практике есть один проблемный аспект: поначалу после изменений в системе начнется сумбур и возникнут многочисленные поводы для спекуляций. У права есть древний фундамент — это мораль. И у наказания есть две функции: прагматическая, предполагающая предотвращение преступлений, и моральная, как профилактика общественного самосуда.

Фото: Егор Слизяк

4. Какие еще есть способы усиления своей воли, кроме тренировки оперативной памяти? Например, как сделать так, чтобы мозг не «забыл» о том, что нужно пойти в спортзал, из-за сиюминутного желания сладкого?

Волю натренировать невозможно. Тренировка памяти также внесет довольно скромный вклад в способность отказа от сиюминутных удовольствий. Но есть хорошо знакомая вам ситуация, в которой не нужно оттаскивать себя от своих слабостей, — это ситуация привычки. В книге «Сила привычки» говорится о том, что если грамотно составить программу тренировок, то сила воли необходима только первые 60 дней. Если вам удастся продержаться в течение такого длительного срока без пирожных, то впоследствии вам будет проще не есть их, чем есть. Однако для избавления от более серьезных форм зависимости требуется не 60 дней, а два года.

Наши отношения со сладким устроены точно так же, как с алкоголем или наркотиками: человеку необходимо повышать дозу сладкого, потому что у него вырабатывается толерантность. Вместе с этим в мозге уменьшается количество дофаминовых рецепторов, которые дают сигнал о том, что человек уже получил награду. Ему приходится стремиться к большей награде, в результате чего рецепторов становится еще меньше. Так вот, за два года абстиненции и абсолютного воздержания от сладкого можно добиться того, чтобы этот процесс остановился.

5. Если есть инструменты и приемы, позволяющие переключаться с эмоциональных решений на рациональные, то наверняка существуют и обратные техники, которыми пользуются маркетологи, заставляя нас тратить больше. Какая сторона победит?

Пока ничего умнее мерчандайзинга в магазинах не придумали. Один сотрудник департамента проверки качества продуктов рассказывал, что всякий раз, в какой бы магазин своей сети он ни приехал, его рука сама «находит» брак. На что коллеги из другого департамента ответили: «Это же известное правило мерчандайзинга — класть бракованные продукты на уровень глаз, чтобы вероятность их покупки была больше». Однако знания о подобных играх с потребителями постепенно распространяются, и компании вынуждены отказываться от некоторых стратегий. Например, в сетях фастфуда один из важных инструментов продажи — опция supersize: за небольшую доплату вам значительно увеличивают порцию еды. Выбор в пользу большей порции для человека естественен. Верховный суд США не удовлетворил иск против компаний, которые таким образом провоцировали ожирение, однако в результате еще нескольких исков и обстоятельного освещения этой проблемы в СМИ компании, таким образом эксплуатирующие животную природу человека, получили дурную славу и приняли решение отказаться от supersize.

Нашим отношениям с калориями я бы хотел посвятить отдельную лекцию. Наш биологический вид очень хорошо приспособлен к голоду: в процессе эволюции вымерли все, кто был плохо к нему приспособлен. Но на лишние калории организм реагирует намного хуже, чем на голод.

Дату лекции Ильи Колмановского, посвященной зависимости качества жизни от недостатка и избытка потребляемых калорий, мы скоро объявим — следите за обновлениями в разделе «Шоколадный лофт» и подписывайтесь на сообщество нашего лектория в facebook.

Ближайшая лекция Ильи Колмановского — о достижениях науки в манипуляции стволовыми клетками — состоится в Шоколадном лофте 29 марта в 19:30. Регистрация на лекцию откроется в скором времени.

Источник

25 цитат Эриха Мария Ремарка

25 цитат Эриха Мария Ремарка, писателя с огромным сердцем, писавшего о любви настолько глубоко и проникновенно, что от его произведений невозможно оторваться:

Человек может стать тебе близок за три дня. А тот, кто живет рядом с тобой годами, может так и не узнать, какой твой любимый цвет.

Когда находишь свое, на другое даже смотреть не хочется.

Самая хрупкая вещь на Земле — это любовь женщины. Один неверный шаг, слово, взгляд и ничего восстановить уже не удастся.

Самое сильное чувство — разочарование. Не обида, не ревность и даже не ненависть… после них остается хоть что-то в душе, после разочарования — пустота.

Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И что может быть больше этого? Ты только никого не подпускай к себе близко. А подпустишь — захочешь удержать. А удержать ничего нельзя…

Извинение — не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.

Твой человек не тот, кому «с тобой хорошо» — с тобой может быть хорошо сотне людей. Твоему — «без тебя плохо».

Если к кому-то потянулась душа, не сопротивляйтесь. Она единственная точно знает, что нам надо.

Просто мы чужие люди, которые случайно прошли вместе какой-то отрезок пути, так и не поняв друг друга.

Остаться друзьями? Развести маленький огородик на остывшей лаве угасших чувств? Нет, это не для нас с тобой. Так бывает только после маленьких интрижек, да и то получается довольно фальшиво. Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец.

Ни один человек не может стать более чужим, чем тот, кого ты в прошлом любил.

Мы никогда друг друга не забудем, но никогда друг друга не вернём.

Любовь не терпит объяснений. Ей нужны поступки.

Запомни одну вещь, мальчик: никогда, никогда и ещё раз никогда ты не окажешься смешным в глазах женщины, если сделаешь что-то ради неё.

Мне казалось, что женщина не должна говорить мужчине, что любит его. Об этом пусть говорят ее сияющие, счастливые глаза. Они красноречивее всяких слов.

Женщин следует либо боготворить, либо оставлять. Всё прочее — ложь.

Мы так боимся быть навязчивыми, что кажемся равнодушными.

Самая большая ненависть возникает к тем, кто сумел дотронуться до сердца, а затем плюнул в душу.

Я стоял рядом с ней, слушал её, смеялся и думал, до чего же страшно любить женщину и быть бедным.

Трудно найти слова, когда действительно есть, что сказать.

Чем больше ты стараешься добиться человека, который тебя не ценит, тем больнее для тебя будут удары его равнодушия.

Стараться забыть кого-то — значит все время о нем помнить.

Люди, полагающие, что они никому не нужны, на самом деле часто самые нужные.

Не важно, как часто вы видитесь — важно, что эти встречи значат для вас.

Первый человек, о котором ты думаешь утром и последний человек, о котором ты думаешь ночью — это или причина твоего счастья или причина твоей боли.

Источник

12 вещей, которые мы осознаём слишком поздно

Мы редко задумываемся о том, что время быстротечно, и воспринимаем собственную жизнь как данность. Но у каждого случается переломный момент в жизни, который заставляет сожалеть об упущенных возможностях и неправильно принятых решениях. Мы составили список жизненных принципов, к которым большинство приходит слишком поздно. Познакомься с ними внимательно, чтобы не повторять чужих ошибок.

1. Жить нужно прежде всего для себя

У нас есть есть только одна жизнь и только одна возможность прожить её так, как нам хочется. Нужно использовать её по максимуму: заниматься только тем, что нас вдохновляет, развиваться, окружать себя действительно хорошими людьми, стремиться быть настоящим, а не пытаться копировать кого-то другого.

Не нужно жить так, как от нас требует окружение. Люди всегда будут говорить, что им виднее, что они понимают больше, чем мы, что мы должны мы слушать их советы, потому что у них больше опыта. На самом деле, единственное, что мы должны, — слушать себя и стараться не идти вразрез со своими ценностями и убеждениями.

2. Привычка постоянно откладывать отнимает у нас много времени

Время — самый ценный ресурс и, к сожалению, невосполнимый. К тому же, его очень легко растратить впустую. Лучше всего с этим справляется привычка откладывать что-либо на потом. Когда мы раз за разом отодвигаем свои планы на завтра, уделяя время веселью или тратя его на бездействие, мы не задумываемся о том, что нам придётся работать вдвое, а то и втрое больше, чтобы наверстать упущенное. Окладывая на потом, мы сами крадём у себя драгоценное время.

3. Поступки гораздо важнее слов

Нередко случается, что мы очень любим человека, но наши поступки говорят ему об обратном. К сожалению, мы не сразу понимаем, что лучше всего о любви говорят именно наши действия. Забота, умение поддержать в трудный момент, вовремя обнять, выслушать, настоять на своей помощи — это самое красноречивое выражение чувств. Всё остальное второстепенно. Не стоит кормить своих близких пустыми обещаниями и заваливать их комплиментами, если ты не можешь просто быть рядом и дарить им свою поддержку.

4. Благодарность может изменить нашу жизнь к лучшему

Мы редко бываем благодарны себе за то, чего уже добились. Нам всё время кажется, что мы сделали слишком мало, что у окружающих нас людей есть всё, а мы тем временем довольствуемся малым. Если взглянуть на свои успехи объективно — мы можем в корне изменить свою точку зрения.

Мы должны учиться быть благодарными. За то, что окружили себя хорошими людьми, заботимся о своём здоровье, обеспечиваем себя, хорошо питаемся и одеваемся, имеем свободное время, стараемся достигать поставленных целей и воплощать свои мечты. Это на самом деле очень важно и мы не должны забывать об этом. Благодарность — это то самое чувство, которое может помочь пережить тяжёлые времена и изменить жизнь к лучшему.

5. Ничто не вечно

Это утверждение касается всего, что есть в нашей жизни. Все предметы, которые мы так бережно храним годами, когда-нибудь сломаются: техника выйдет из строя, одежда потеряет свою функциональность; люди, с которыми мы общаемся, переедут в другие города и перестанут выходить с нами на связь; родители когда-нибудь умрут — да и мы сами тоже не вечны. Не стоит так сильно цепляться за что-либо, дорожить вещами, пытаться удержать кого-то рядом с собой против его воли. Нужно просто принять как данность: ничто не вечно, даже наши переживания об очередной потере рано или поздно забудутся, а чувства угаснут. Мы должны жить так, чтобы нам было что вспомнить.

6. Лучше быть, чем казаться

Быть успешным куда важнее, чем создавать такую видимость для окружающих. Между «‎быть» и «‎казаться» колоссальная разница, которую осознаёт далеко не каждый. Быть — это значит делать всё, чтобы достичь желаемого результата. Казаться — вкладывать всё своё время и силы в то, чтобы окружающие поверили, что мы достигаем поставленных целей.

Даже если у нас долгое время нет результатов, к которым мы стремимся, — ничего страшного. Не нужно прекращать своих стараний и уж точно не стоит менять фокус на создание видимости достижения успеха. В противном случае мы рискуем превратиться в обыкновенных неудачников, которые не хотят доводить начатое до конца и признавать своё поражение.

7. Желание — залог успеха

Нет мотивации лучше, чем искреннее желание. Именно поэтому нам так сложно работать на нелюбимой работе — несмотря на высокую зарплату, хороший коллектив и благие цели, которые преследует компания. Если у нас нет желания делать что-либо — мы работаем через силу, не добиваясь высоких результатов. Но если желание всё-таки есть, то даже при отсутствии возможностей у нас гораздо больше шансов достичь успеха.

8. Никто не может помочь нам до тех пор, пока мы сами этого не захотим

Печальная правда жизни заключается в том, что помощь со стороны бессмысленна до тех пор, пока мы сами не захотим, чтобы нам помогли и ситуация изменилась. Заядлому алкоголику могут пытаться оказать поддержку родные и близкие, реабилитационные центры, психологи. Но, если человек хочет пить и ему комфортно в этом состоянии, никто и никогда не сможет изменить его образ жизни.

Это всего лишь один пример, который иллюстрирует нежелание человека меняться. То же самое касается тех, кто работает на нелюбимой и низкооплачиваемый работе; живёт с человеком, к которому не испытывает тёплых чувств; мучается из-за негативного влияния вредных привычек и т. д. Не стоит ждать, что кто-то придёт и сделает нас лучше, здоровее, добрее, успешнее. Пока мы сами не будем к этому готовы, ни одна сила мира не сделает этого за нас.

9. Самые трудные и полезные уроки в нашей жизни даются нам через неудачи

Мы должны перестать позволять нашим неудачам висеть на плечах тяжким грузом. Когда мы учимся на своих ошибках — мы используем возможность стать лучше, усваивая очередной трудный урок в жизни. Да, мы не любим идти на риск и выходить из зоны комфорта, но без этого можем годами топтаться на одном и том же месте. Неудачи подталкивают нас к работе над собой, стимулируют расти и становиться сильнее и увереннее в себе. Неудач не стоит избегать, о них не нужно забывать — надо всего лишь сделать над собой небольшое усилие и разобраться с последствиями своих решений и действий.

10. Работа — не главное

Большинство людей сосредоточено на своей работе, так как считает, что она позволит им построить успешную и счастливую жизнь. На самом деле, пока мы занимаемся своей карьерой, жизнь проходит мимо нас. Наши любимые скучают по нам, дети растут, родители стареют — время бежит невероятно быстро, а мы тратим его лишь на работу и сон. Чтобы избавиться от сожалений об утраченном времени, важно использовать его на все 100%. Необходимо перестать ставить работу превыше всего остального. Мы обязаны самим себе находить время для любимого человека, семьи, друзей, хобби, путешествий, веселья.

11. Важно быть добрым

Мы часто жалуемся на окружающий мир, говоря, что люди перестали быть добрыми. Но мир начинается с нас, поэтому прежде всего мы сами обязаны соответствовать своим стандартам. Чего нам стоит улыбнуться, проходя мимо грустного человека; пожертвовать немного денег на еду тому, кто сидит возле продуктового магазина и просит помочь; подбодрить коллегу, у которого был сложный день; пожелать хорошего дня продавцу? Для нас это всего лишь несколько секунд жизни, а для другого это может стать зарядом энергии и хорошего настроения на целый день.

Даже самые незначительные добрые поступки могут в корне изменить не только жизнь другого человека, но и твою собственную. Важно помнить, что, помогая окружающим, мы помогаем себе.

12. Любить себя — это не эгоизм

Любить себя можно и нужно. Мы должны восхищаться собой, следить за своей внешностью, ставить свои интересы на первое место, удовлетворять свои потребности. Любовь к себе не должна быть привилегией или проявлением завышенной самооценки — это всего лишь справедливое отношение к самому себе. Потому что — кто бы что ни говорил — человек должен любить себя больше всего и всех на свете.

Источник