На чем катаются на воде доска
Люди на досках угоняют льдины и устраивают карнавалы. Это сапсерфинг – новый спорт и развлечение
Видели людей на доске с веслом? Так кататься придумали серферы, чтобы не мочить сигареты и фотоаппараты. Теперь это жутко модный спорт – stand-up paddleboarding, и существует он отдельно от привычного серфинга. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке, а калорий в это время сжигается как при беге. Рассказываем, сколько стоит попробовать сап, как не упасть с доски и кататься вместе с любимым псом.
Весло к серфу добавили инструкторы на Гавайях, чтобы было удобнее фотографировать учеников на тренировках
В 1950-е годы среди тысяч серферов на гавайских пляжах катался и тренировал Джон А Чой. Он был изобретателен: придумал специальный фургон для перевозки серфов, чтобы не носить доски в руках. Еще Джон по прозвищу «Попс» любил ловить рыбу и поставил на серф стул с присосками, чтобы делать это со всем удобством.
Попс активно использовал весло – стоял на доске на коленях и греб, под кепку прятал сигареты, чтобы они не намокли. Через несколько лет его начали беспокоить колени, Попс решил встать и грести стоя. Так появился сапсерфинг.
В 1960-е на Гавайях начался туристический бум – посерфить приезжали профессионалы и новички, которые хотели привезти из отпуска красивые фотографии. Сыновья Джона Бобби и Леруа А Чой, серферы-спортсмены, тренировали туристов и снимали их на воде. Они использовали идеи отца: сначала сидели в креслах на досках, чтобы не замочить фотоаппараты, а потом встали и взяли весла – так в поле зрения попадали все ученики.
Дальнейшее развитие сапсерфинга связывают с именем Джона Запотоки – в 1955-м бывший военный, оставшийся жить на Гавайях, попробовал серфинг с веслом и влюбился в новый вид. Он десятками заказывал из Миссисипи ясеневые весла для каноэ и изобретал доски новых форм. Джон стал главным проповедником сапсерфинга – рассказы о нем публиковали в местной и национальной прессе и снимали для телевидения.
Спокойная прогулка на сапе сжигает 600-700 ккал в час. Даже при беге тратится меньше
Со стороны сапсерфинг выглядит так: на доску, похожую на серф, на колени садится человек. Он пристегивает себя к доске с помощью «лиша» – страховочной веревки, которая нужна, чтобы сап не уплыл, если гребец упадет в воду. 5-10 минут он катается на коленях, пока вестибулярный аппарат привыкает к качке, после чего встает на ноги и гребет небольшим веслом.
В сапсерфинге есть разные дисциплины: туринг (неспешные прогулки на гладкой воде), собственно серфинг (покорение волн), гонки на скоростное прохождение дистанции, сплав на сапе по бурным рекам. Чаще всего новички пробуют сап именно на гладкой воде. В таких условиях кататься на сапе могут даже дети с 6-7 лет (есть специальные детские доски) и пожилые люди.
Во время гребли на сапе работают все группы мышц: те, что участвуют в гребле, и те, что отвечают за баланс. Доска – нестабильная платформа, поэтому включаются мышцы-стабилизаторы, которые помогают удерживать равновесие.
Час туринга на спокойной воде со скоростью пешей прогулки (5 км/ч) сжигает 615-708 ккал. Точное число зависит от возраста, веса, пульса и продолжительности занятия: мужчины сжигают больше килокалорий, чем женщины; у каждого своя скорость обмена веществ. Для сравнения, во время ходьбы сжигается в среднем 200-300 ккал, во время бега – 400-600 ккал в час.
Сколько калорий сжигается при беге и сколько нужно бегать, чтобы похудеть?
Санкт-Петербург – столица сапсерфинга в России. А во Владивостоке гребцы каждый год угоняют льдину
Три главных города в России, где распространен сапсерфинг – Москва, Владивосток и Санкт-Петербург. Здесь – самые сильные сап-сообщества и много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Особую популярность в этих городах сап заслужил благодаря нескольким шумным акциям.
В Европе, США и Австралии популярны костюмированные парады на сапах на Хеллоуин и перед Рождеством. В Англии в юго-восточном городе Кентербери проходит парад Санта-Клаусов: гребцы в костюмах Сант плывут по узким каналам города. В Санкт-Петербурге тоже есть карнавал на сапах: по каналам города плывут миньоны, динозавры, супергерои и мушкетеры. Некоторые украшают доски и берут с собой собак (они отлично держат баланс и обожают кататься на досках). В 2019 году фестиваль собрал больше 1000 участников.
Кстати, официально зафиксированное в Книге рекордов Гиннеса максимальное количество сапсерферов, одновременно стоящих на воде – 844 человека. Этот рекорд установили во Владивостоке в 2017 году.
Чтобы стать сапсерфером, не нужна подготовка: можно взять доску и весло в аренду или пойти кататься вместе со школой, устраивающей прогулки.
В Санкт-Петербурге больше 30 коммерческих школ, проводящих прогулки каждый день, на рассвете и закате. На досках катаются по Неве, Фонтанке и другим рекам в историческом центре, чтобы посмотреть на город с нового ракурса.
Для любителей устраивают длинные марафоны и гонки на сапах, например, Zavidovo Challenge под Москвой. В таких гонках можно участвовать ради удовольствия, побеждать самого себя и улучшать личный рекорд. Дистанции марафона – 6, 15 и 43 км. Короткие дистанции новичок-любитель может преодолеть в свое удовольствие уже после 3-5 тренировок, но чем их больше, тем лучше результат.
Хотите попробовать сапсерфинг? Несколько советов от инструктора
С помощью тренера и инструктора Игоря Черненко, КМС по сапсерфингу, мы записали ключевые советы для тех, кто хочет попробовать греблю на доске.
Забыть о страхе. Чаще всего новичкам мешает страх: сковывает мысли и мышцы. Чем меньше страха, тем проще управлять телом. Опытный гребец на гладкой воде расслаблен, но новички во время первого катания напрягают все мышцы в теле, буквально вцепляются в доску ногами.
Быть готовым упасть в воду. Упасть с широкой и стабильной прогулочной доски можно, только если часто отвлекаться на телефон и невнимательно слушать инструктаж. Но SUP – водный вид спорта, контакт с водой неизбежен, не стоит его бояться. В холодную погоду и осенью инструкторы выдают гидрокостюмы.
Правильно грести. Весло для сапа – не плоское, грести нужно выпуклой стороной вперед. Весло перекладывают из руки в руку – грести нужно то слева, то справа, и лучше делать это корпусом – включать в работу самые мощные мышцы в спине и торсе. Именно они дают максимальную эффективность гребка и скорость.
Выбирать хорошее оборудование. Бюджетные доски, которые продаются в популярных спортивных магазинах, не выдерживают частого использования – трескаются по бокам. Они большие, толстые и не маневренные, на них сложно разогнаться. Премиальные доски Starboard, Red Paddle, Mistral более качественные и долговечные, быстро и приятно двигаются. Хорошая доска не должна прогибаться под гребцом, иначе он будет крутиться вокруг своей оси и не сможет ехать прямо.
Самые скоростные доски – узкие и вытянутые, с острым носом. Для сапсерфинга на волнах подходят короткие доски с приподнятым носом; туринговые доски средние по длине и округлые по форме. Прогулочные чаще всего надувные, они складываются в рюкзак и накачиваются насосом. Средний вес доски с рюкзаком – 10 кг.
Соблюдать правила поведения на воде. В некоторых городах действуют строгие правила, например, чтобы покататься на каналах в центре Санкт-Петербурга, нужно обязательно быть в спасательном жилете и шлеме, чтобы не удариться о своды мостов. Одиночек на каналы не пускают, нужно быть в составе группы, где есть спасатель: нарушителей вылавливает катер полиции. За городом можно кататься без специальных разрешений, но нужно знать правила нахождения на воде: как двигаться по фарватеру, как проходит течение и какие есть ветра.
Не брать в первый раз ребенка с собой на доску. Можно увидеть рекламу и фотографии счастливых семей, где на одном сапе гребет взрослый и сидят один-два ребенка. Если вы собираетесь попробовать сап в первый раз, не берите с собой детей. Даже взрослый человек без опыта может растеряться на воде, а если он будет падать, то зацепит ребенка по голове веслом.
Научиться держаться на воде и плавать. В некоторых школах есть обязательное требование к участникам прогулок – уметь плавать или хотя бы не бояться воды и держаться на плаву. Человек, не умеющий плавать, часто паникует на открытой воде. Чем уверенней вы будете себя чувствовать, тем проще будет освоить сап.
Сходить зимой на тренировки в бассейн. В бассейне можно часто падать: вода теплая, 26-28 градусов. В таких условиях гребцы очень быстро прогрессируют, потому что нет страха – в прозрачную теплую воду не страшно лететь, приятно забираться обратно. Техника управления сапом в бассейне быстро растет: там легко делать резкие развороты, остановки, управлять балансом.
А вы пробовали сап? Понравилось? Не падали? Делитесь впечатлениями.
Что такое SUP
SUP бординг хотя уже довольно популярен в регионах с реками, озерами и морем, однако не все до сих пор знают, что это такое, а также SUP что значит.
SUP – stand up paddle, по-русски – гребля стоя. Поэтому, когда вы услышите такие слова и словосочетания как «сап», «падл бординг» «сап серфинг», то имейте в виду, что с вами говорят об одном и том же.
SUP что такое и с чем его едят? Давайте углубимся в историю этого вида спорта и подробнее рассмотрим все его современные интерпретации.
История Paddle бординга
Назвать точную дату появления сап бординга на свет невозможно, но мы точно знаем, что зародился данный вид спорта на Гавайях очень давно. Изначально доска с веслом использовалась, как самое простое средство передвижения между островами. По сути это был обычный плот, который не тонул в воде и слушался своего управляющего – гребца.
С тех пор много воды утекло, а океана на Гавайях меньше не стало и с развитием туристической сферы местные жители стали еще более активно использовать данный способ передвижения, чтобы увозить туристов в уединенные уголки. По их желанию, конечно.
В самом начале 2000-х годов один знаменитый серфер по имени Рик Томас предложил альтернативу тренировкам во время отсутствия волн для серфинга – Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это был просто способ поддерживать себя в форме, тренировать выносливость и баланс. Однако спустя 4 года, когда его показали на одном из каналов США, волна популярности сап серфинга не заставила себя ждать. Многие увидели в этом большие перспективы и направили все силы, чтобы сделать паддл бординг народным видом спорта.
На сегодняшний день можно сказать, что сап бордингу уже порядка 20-ти лет и за это время он успел покорить сердца многих. Появились новые имена среди спортсменов, бренды, которые предлагают высококачественное снаряжение, места, которые до этого были непосещаемыми стали доступны. Да и что говорить о событиях, которые ежегодно собирают тысячи участников и зрителей со всего мира. Вывод один: сап бордингу быть!
Как кататься на SUP доске
SUP серфинг это скольжение по воде при помощи доски и весла. Научиться этому процессу сможет абсолютно каждый, независимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Все что вам потребуется – это сап и весло.
Для тех, кто совсем не имеет какой-либо подготовки, есть альтернативный способ катания на сап – на коленях. Так вы сможете привыкнуть к балансированию и постепенно перейти на ноги. Поверьте, ощущения не передаваемые, когда с колен вдруг встаешь в полный рост!
Что такое сапборд и как на нем заработать
Я часто слышу, что летом в городе детям нечем заняться, поэтому их отправляют в лагерь или к бабушке, иногда — на отдых за границу.
Я считаю, что все это отчасти справедливо, но только не в том случае, если вы живете в Петербурге и вам нравится проводить время со своими детьми.
Я как раз живу в Петербурге, и у меня трое детей. Лето 2021 года мы с ними провели в городе, не вылезая из воды: катались на сапах. При этом мы неплохо поправили семейный бюджет, совмещая приятное с полезным: я эти сапы еще и продавал.
Что такое сапборд
Сап — это современная вариация старого доброго надувного матраса. Принципиальных отличий несколько.
Ремонтные мастерские не рекомендуют надувать сапы до 15 PSI. Если накачать доску до максимальных значений и долгое время находиться с ней на солнце, давление внутри нее увеличится и материалы растянутся. При этом летом нет смысла сдувать сап, особенно если вы катаетесь в одном и том же водоеме. Если натяжение материала становится больше заводского максимума в 15 PSI — а оно может достигать и 16, и 17 PSI на солнце, — клапан доски выйдет из строя, а материалы покрытия растянутся.
В ремонтном сервисе мне порекомендовали надувать доску до давления из расчета 1 PSI на 10 кг. Если я вешу 90 кг и собираюсь кататься один, вполне достаточно 9 PSI. Если же я поплыву на сапе с детьми — это плюс 50 кг на троих, тогда лучше надувать доску до 14 PSI.
Определить давление внутри доски поможет насос: как правило, большинство современных приборов оснащены встроенным манометром.
Как сделать ремонт и не сойти с ума
Как выбрать сап
Вот основные параметры, на которые нужно ориентироваться.
Размеры досок. Их измеряют в футах и сантиметрах: длина — ширина — высота. Основной параметр — длина. Например, 11,6 фута, или 353 см, — это большая доска, на ней поместятся двое взрослых или 4—5 детей. А 9 футов, или 274 см, — это маленькая доска, на ней с трудом разместятся два ребенка или один взрослый. Самые большие сапы, что я видел, достигали в длину 14 футов, или 426 см, а самые маленькие — 6 футов, или 182 см, это детские варианты.
Количество слоев. Его тоже заявляет производитель, и ему приходится верить, потому что узнать количество слоев, не расклеив сап, невозможно. Сейчас стандартом становится двухслойная доска: если во время сплава на таком сапе вы напоретесь на острую ветку, он не начнет выпускать воздух. Впрочем, даже два слоя не спасут от железного штыря.
Если во время плавания вы обнаружите, что из сапа выходит воздух, ничего страшного не произойдет. Он полностью сдувается как минимум за пару часов, поэтому вам хватит времени, чтобы добраться до берега.
У многих современных сапов бока проклеены дополнительным третьим слоем в самых уязвимых местах.
Ремонтопригодность. Обычно в сапах приходится заклеивать проколы. Их примерно одинаково ремонтируют и в домашних условиях, и в специализированных сервисах: прокол проклеивают либо домашним утюгом, либо промышленным в сервисе. Также часто из строя выходит клапан — это одна из самых нежных частей доски, поэтому ее нужно беречь: следить, чтобы туда не забивался песок и ткань рядом с клапаном не загибалась при транспортировке.
В 8 из 10 случаев клапан просто нужно подтянуть: для каждого конкретного клапана обычно есть специальный ключ, который входит в ремкомплект сапа. Если его нет — это большая проблема: вместо получасовой процедуры за 300 Р вам придется искать новый клапан и отдавать за замену несколько тысяч. Поэтому крайне не рекомендую покупать доску, в ремкомплекте которой нет ключа для клапана. Радует только тот факт, что такие сапы уже почти не продают.
Количество плавников и возможность их снять. Чем больше плавников у доски, тем лучше. Если их нет, у сапа будет плохая управляемость. Если плавник один, это уже хорошо. В идеале их должно быть три.
Центральный плавник отвечает за устойчивость райдера на воде: чем он больше, тем меньше вероятность, что волна собьет вас с ног или перевернет сап. Его функция похожа на функцию киля в обычном судне.
Боковые плавники меньше: они нужны для маневренности, а не для устойчивости.
Если плавники несъемные, со временем они станут гнуться при транспортировке и доска будет плыть не совсем туда, куда вам хочется.
Лучший вариант — сап с тремя съемными плавниками, похуже — со съемным центральным и несъемными боковыми. Еще хуже — доска с тремя несъемными плавниками.
Примерно такая же управляемость у сапов и при одном съемном плавнике. Если у доски один несъемный плавник, ею будет достаточно сложно управлять. Если ни одного — вы купили матрас, а не сапборд.
Бренд. В мире сапов много брендов, и в них довольно сложно разобраться. Я бы выделил три сегмента — дешевые, средние и дорогие бренды.
Я постарался перечислить все бренды, которые знаю, если что-то забыл — дополняйте в комментариях.
Чем один бренд отличается от другого, кто лучше, кто хуже — на мой взгляд, бесконечные споры. Кому-то важна картинка на нескользящем коврике как у сапов Bombitto и Van Gogh, кому-то — аэродинамические качества как у Aero, кто-то выступает за прочность материалов как у Gladiator. У каждого бренда есть свои поклонники.
Какая физическая подготовка потребуется
Правильный ответ — никакая. Наверное, в этом и есть основной секрет сверхпопулярности сапов.
Важно отметить, что доской с легкостью управляют даже дети примерно с 6 лет или с весом от 25 кг. Но у них должен быть спасательный жилет и специальное детское весло.
В передней части каждого сапа есть натянутые на кольца веревки в виде буквы Х — они предназначены для того, чтобы за них держался второй райдер. Еще можно фиксировать ими лопасть весла, когда вам нужно освободить руки.
Мой опыт катания на сапах
Благодаря сапам вы можете взглянуть на свой город совсем с другой стороны. Я живу в Петербурге, и спуск на воду расположен в 100 метрах от моего дома, поэтому ходить на сапах по рекам и каналам — мое любимое занятие.
Как правило, райдеры выбирают для прогулок раннее утро выходного дня: в это время в Петербурге редко встретишь катер или крупное судно, которые создают большие волны. С волнами в узких питерских каналах кататься не просто неудобно, а зачастую опасно.
Еще сапы помогли мне справиться с профессиональным эмоциональным выгоранием. Я ходил к психологу, и одним из его заданий было научиться просто смотреть в окно и ни о чем не думать. Это очень сложно.
А когда вокруг тебя только волны, это помогает расслабиться. Я полюбил на одних руках, без весла, заплывать на пару километров в Финский залив и дрейфовать обратно по течению на протяжении нескольких часов, лежать на доске и загорать. Это очень хорошо расслабляет.
Сапборд — настоящая находка для детей: он заменяет им и нарукавники для плавания, и помост для прыжков в воду, и лодку. На сапе здорово загорать, если не хочется пачкаться в песке, а навыки гребли благотворно сказываются на физическом здоровье. Главное — обязательно надеть спасательный жилет на ребенка, который не умеет плавать.
С апреля по август 2021 года мы с детьми объехали всю Ленинградскую область, немного поплавали на Псковщине, Новгородчине и даже были в Карелии. Не доехали разве что до Вологодчины.
Вот где я рекомендую поплавать на сапе в Ленинградской области:
Как можно заработать на сапах
Путей великое множество, но основных три.
Первый — сдавать сапы в аренду. Это достаточно прибыльный бизнес, и он может поспорить с таксопарками и прокатом электросамокатов, которые должны отбиваться за сезон. В зависимости от региона аренда сапа может стоить от 500 Р в час или от 900 Р в день до 1000 Р в час и 5000 Р в день: такие цены я видел на фестивале «Фонтанка-SUP», который проходит в Петербурге в начале августа, и в Сочи.
Третий способ — просто продавать сапы. Его я и выбрал.
В 2020 году я занимался сдачей сапов в аренду, и это еще одна полноценная работа, которая отнимает очень много времени: доски постоянно надо мыть, периодически в них появляются проколы — приходится чинить, иногда они простаивают. В общем, прибыль хорошая, но на это уходит много нервов и сил — отдохнуть летом не получается.
Именно поэтому в 2021 году я занимался только продажей сапов.
Сколько можно заработать на продаже сапов
я заработал на продаже сапов за 5 месяцев 2021 год
Как я работал. Схема выглядела следующим образом: я публиковал объявления о продаже сапов на «Авито», «Юле» и «Яндекс-объявлениях» только в те дни, когда мог доставлять сапы.
Удивительно, но реклама объявления о продаже сап-доски на «Авито» стоит почти на 50% дешевле, чем реклама объявления об аренде. Не знаю, с чем это связано
Одними досками объявлений прожить невозможно, поэтому большая часть продаж у меня шла по пути сарафанного радио: мне нравится инструктировать, объяснять, помогать, создавать дополнительную ценность. Людям это тоже нравится, и они писали мне отзывы с благодарностями на «Авито», что очень мотивировало работать дальше.
Когда поступал заказ, я хватал детей, прыгал в машину и ехал по адресу. В большинстве случаев доставку заказывали за город: люди хотят сразу же поплыть, это очень понятное желание. Я привозил доску клиенту, накачивал, тут же доставал свою — и мы с детьми шли кататься в тот же водоем, где планировал плавать клиент. Заодно проводили водные испытания его доски.
Большая проблема для покупателя, который ищет доску, — позвонить по 10—20 объявлениям и узнать, что в сезон ее нигде нет в наличии, везде только под заказ. Я же позиционировал себя как продавца, который привезет в тот же день. Иногда у меня получалось доставить доску клиенту в течение нескольких часов. Если я не мог отвезти сап в тот же день, я просто не публиковал объявление. В багажнике автомобиля у меня всегда лежали 3—4 сапа : никогда не знаешь, в какой момент придется их доставлять.
Иметь в багажнике несколько запасных досок полезно, потому что иногда даже у новых сапов бракованные клапаны. Поэтому крайне желательно перед покупкой надуть доску и убедиться в том, что клапан не травит. Если он был бракованным, я просто менял доску на запасную.
стоит подтяжка клапана в сервисе
Что купить, помимо доски
Спасательные жилеты. Они стоят от 1000 Р и необходимы детям, которые не умеют плавать. Но если вы катаетесь в черте города, то жилеты обязательны и для взрослых.
Парус и сиденье — при желании сапы можно превратить в подобие виндсерфа.
Что нужно сделать с доской к концу сезона
В следующем году, скорее всего, выйдут новые доски, появится мода на новые конструкции, материалы, приспособления для сапов. Поэтому, на мой взгляд, лучшее, что можно сделать с доской под конец сезона, — это продать, если вы рассматриваете сапы как бизнес.
Если же вы планируете просто плавать, то лучше найти своего продавца и купить доску либо обновить.
Поэтому, если вы хотите сэкономить и готовы покупать загодя, рекомендую подождать октября и приобрести на следующий год б/у доску в хорошем состоянии. Так можно существенно сэкономить. Тем более что новые сапы с каждым годом только дорожают.
Дочь, которая пока только учится плавать и нырять, очень жалеет, что сезон заканчивается и наши вылазки будут все более редкими. Она говорит, что хочет «мырнуть в Финский залив и не вымырнуть».
Чего я пожелаю и вам — «мырнуть в мир сапов и не вымырнуть».
В статье есть целый ряд ошибок.
Вот как дела обстоят на самом деле:
3) Нагревание воздуха в доске на 20 градусов (накачали утром по холодку при +20, днем случилась страшная жара и стало +40) приведет к росту давления в доске всего на 7% (с 15psi до 16psi, например). То есть всего на 1psi. Это физика, закон Шарля.
Сами смотрите, насколько это вам критично.
Можете померить давление в доске двумя-тремя насосами. Скорее всего, разница показаний будет больше 1psi.
Так что лучше купите калиброванный манометр, если так уж беспокоитесь о давлении.
4) Есть три вида материала для SUP-досок:
а) однослойный. Тонкий (легче пробить), легкий (доска среднего размера весит 9,5кг). Не жесткий на прогиб (доска легко гнется при определенном давлении, например 15psi). Да и максимально разрешенное давление ограничивается, как правило, 15psi.
Самый дешевый. Оптимален для тех, кто любит все самое дешевое.
в) Т.н. «woven» материал. Тонкий (легче пробить), очень легкий (доска среднего размера весит 9кг). Но при этом жесткий на прогиб и с давлением до 25psi.
Самый дорогой. Оптимален для тех, кому очень важен вес доски. Например, для хрупких девушек или для тех, кто много летает.
в) доски для крупных райдеров (95-120кг). Это размеры 10’8×34, 11’6×34, 12’6×32. Девушке будет трудно куда-то угрести на такой доске. Крупный мужчина сможет стоять и нормально грести.
Автор: Яков Улькин, директор SUP-магазина «Третья Волна».
Первым привез надувные SUP в РФ в 2011 году.