На чем можно плавать
5 гаджетов, c которыми можно смело плавать. Бонус: подводный дрон на радиоуправлении
Лето в самом разгаре и за окном стоит восхитительная жара, которую лучше переносить на пляже, рядом с водой, чтобы в любой момент можно было освежиться и придти в себя.
Ниже собрали для вас самые летние и интересные гаджеты и аксессуары, которые не боятся воды. Экшн-камера, необычные наушники, и даже подводный дрон ждут своих будущих владельцев, чтобы радовать этим прекрасным летом без самоизоляции.
Скорее, к воде! И не забудьте про:
1. Камера GoPro HERO8 Black Edition
Идеальная видеокамера для активной видеосъемки на пляже, в воде и под водой: защищена от влаги и пыли, не боится глубоких погружений и падений, работает безотказно.
Отличается отличным качеством видео вплоть до 4К/60 fps, а так же продвинутым гиростабилизатором видеосъемки. Есть и выравнивание картинки под горизонт прямо во время активной тряски.
Характеристики:
▪️ Качество видео – HD/Full HD/1440p/2K/4K
▪️ Разрешение камеры – 12 мп
▪️ Частота кадров – 30/60/120/240 кадров/с
▪️ Формат фото – JPEG/RAW
▪️ Встроенный дисплей – да, 2″, сенсорный
GoPro HERO8 умеет писать таймлапсы, огромные серии фотографий и ролики ещё до того, как нажата кнопка записи. Редактировать и делиться полученными видео можно через фирменное приложение на iPhone.
2. Наушники с костной проводимостью звука AfterShokz
Про наушники, которые не нужно втыкать в уши, мы уже писали. Необычные AfterShokz работают, передавая звук через лицевые кости черепа, так что музыка играет у вас прямо внутри головы.
Но AfterShokz XTrainerz пошли ещё дальше: им даже источник звука не нужен!
Это полностью автономные MP3-наушники со встроенной памятью 4 ГБ, которой хватит примерно на 1200 треков. Наушники не боятся воды, так что их можно надеть и отправляться плавать.
Характеристики:
▪️ Минимальная частота, Гц – 20
▪️ Максимальная частота, Гц – 20000
▪️ Чувствительность, дБ – 100
В AfterShokz XTrainerz встроен аккумулятор, который позволит слушать музыку до 8 часов без перерыва. Заряжаются наушники за 2 часа.
Запатентованная конструкция позволяет гнуть их как угодно, не боясь сломать. Сила титана, что тут ещё скажешь.
3. Умная бутылка для воды CrazyCap с УФ-стерилизатором
Летом особенно важно регулярно пить воду. И лучше, если эта вода будет чистой, без всяких бактерий и кишечных палочек.
Умная бутылка для воды CrazyCap имеет встроенную ультрафиолетовый светодиод, который создает глубокое излучение с длиной волны 278 нм и обладает максимальной бактерицидной эффективностью, позволяя уничтожить до 99,9% всех бактерий.
Крышка CrazyCap полностью герметична и способна выдержать погружение в воду на глубину до 1 метра в течение 30 минут, а чтобы подзарядить УФ-светодиод, достаточно примагнитить к крышке специальную зарядку.
Характеристики:
▪️ Материал – нержавеющая сталь
▪️ Длина, мм – 265
▪️ Ширина, мм – 66
▪️ Вес, г – 369
▪️ Ёмкость – 500 мл
Умную бутылку можно использовать в качестве термоса: CrazyCap сохраняет напитки горячими до 12 часов, а холодными — до 24 часов. Кроме того, крышкой можно дезинфицировать любые поверхности, направив УФ-диод на столовые приборы в кафе, складной столик в самолете или даже ноутбук или телефон.
4. Спортивный ремешок Nike для Apple Watch
Если у вас есть Apple Watch, то спортивный ремешок из гипоаллергенного фторэластомера с перфорацией просто необходим летом.
Этот ремешок не боится воды, дождя и пота. Несколько приятных расцветок позволяют выбрать именно тот вариант, который подойдёт вашему имиджу. Удобная застёжка легко фиксируется и её практически невозможно случайно расстегнуть.
Специальный материал браслета отличается повышенной прочностью, надёжностью и удивительной мягкостью. Отверстия позволяют коже дышать и запястье не запотеет. Если вы ищете идеальный аксессуар на лето, который не боится воды – выбирайте оригинальный Спортивный ремешок Nike.
5. Чехол на руку Twelve South Action Sleeve для Apple Watch
Заниматься спортом на природе, кататься на вейкборде и просто купаться летом – одно удовольствие. Чтобы ваши Apple Watch исправно считали потраченные калории и фиксировали активность, обратите внимание на тканевый ремешок для предплечья ActionSleeve 2.
С ним умные часы никуда не денутся, а у вас будет больше свободы для плавания, бега и силовых упражнений. ActionSleeve 2 удерживает датчики на Apple Watch в тесном контакте с вашим телом, поэтому вы можете продолжать закрывать кольца и отслеживать свои шаги.
Ремешок ActionSleeve 2 настолько длинный, что вы можете носить часы не только на предплечье, но и на бедре или на запястье, обмотав руку несколько раз.В качестве бонуса чехол-повязка защищает ваши Apple Watch от царапин и царапин, сохраняя при этом полную доступность управления часами.
Бонус: Подводный дрон PowerVision PowerDolphin
Мечтали о квадрокоптере? А как насчёт подводного дрона?
PowerVision PowerDolphin управляется с помощью дистанционного пульта с подключённым к нему iPhone, может развить скорость до 5 метров в секундо по воде и снимает удивительно чёткие 12-мегапиксельные фотографии или видео в разрешении 4K UH.
Дрон оснащён камерой, которая поворачивается на 150 градусов вверх или 70 градусов вниз, а дальность управления составляет 100 метров.
Характеристики:
▪️ Максимальная скорость – 16 км/ч
▪️ Количество скоростных режимов – 3
Перезаряжаемый аккумулятор емкостью 5800 мАч позволит плавать и снимать подводные виды 2,5 часа. Особо отмечу, что камера имеет угол обзора 132 градуса, так что видео получатся действительно эпичными.
Вот такие летние аксессуары и гаджеты собрали для вас. Лета впереди ещё много, торопитесь всё успеть.
А вот ещё интересные подборки, если ничего не выбрали:
Водные виды спорта, которые может попробовать каждый: на чём можно покататься
Летом всегда хочется отправиться поближе к воде. И неважно, будет ли это река, море или океан — вода всегда спасёт от жары. Некоторые привыкли лежать на пляжах и созерцать волны, но есть и те, кому не хватает острых ощущений. Такие люди предпочитают активный отдых. Если ты из таких, то в этой статье найдёшь, чем себя занять на побережье.
Вместе с Виктором Карцевым, тренером по вейксёрфингу и флайборду, рассказываем о водных видах спорта, которыми можно разнообразить пляжный отдых, схватить адреналина и повеселиться.
Виндсёрфинг
Разновидность парусного спорта. Заключается в том, чтобы управлять лёгкой доской с парусом, двигаясь по поверхности воды. «Виндсёрф» — доска длиной 2-3 м, которая сделана из плавучего материала. К ней крепится мачта с парусом. Кататься можно при ветре абсолютно любой силы.
Этот вид спорта подразумевает катание на больших волнах и возможность выполнения трюков разной степени сложности.
SUP сёрфинг
В переводе с английского SUP (stand-up padding) — гребля стоя. Человек становится на надувную доску вытянутой формы и управляет ею с помощью весла.
Сап — спорт, который сейчас находится «на волне» последних тенденций и всецело захлестнул мир. Место не имеет значения: пруд, озеро, река или океан. Вы сможете отлично и с пользой провести время. Гарантируем.
Sup сёрфинг — релаксационный вид спорта, напоминающий водный туризм. Стоя или сидя, не спеша гребёшь, наслаждаешься видами. Вариантов провести время на доске — масса. Это и йога, и спортивная гребля, и досуг в виде тусовки на досках или романтического пикника. Никаких особых навыков для освоения не требуется.
Снорклинг
Плавание с маской, дыхательной трубкой и ластами. В холодной воде человек может надеть гидрокостюм.
Снорклинг даёт возможность наблюдать за подводным миром в течение продолжительного времени при минимальных усилиях. Популярное развлечение, особенно в тропических широтах и местах для дайвинга.
Вейксёрф
Разновидность катания на доске за катером. Прямая альтернатива сёрфингу. Стартовать необходимо из воды, используя короткую верёвку (фал), а после набора скорости — отпустить её.
Для катания используется специальная доска «вейксёрф» — без креплений для ног. Родоначальником вейксёрфинга принято считать сёрфинг и вейкбординг. Преимущество этого вида спорта в том, что кататься можно на любом водоёме. Необходимы лишь катер и сама доска.
Вейксёрфинг — младший брат сёрфинга океанического. Прост в освоении, доступен, даёт массу классных впечатлений. При наличии опыта катания на сноуборде, вейкборде или лонгборде человек, как правило, встаёт на доску с первой попытки. При отсутствии опыта — за время от 1 до 10 минут, под руководством тренера. Помимо кайфа от скольжения по волне, вейксёрфинг даёт возможность развернуться и в соревновательном плане, т. к. является полноценной спортивной дисциплиной.
Фридайвинг
Фридайвинг — это различные виды погружений с задержкой дыхания. В спортивном фридайвинге есть три дисциплины: задержка дыхания в бассейне на время, ныряние в длину на дистанцию и ныряние в глубину.
Если брать фридайвинг в общем смысле слова, то можно и соревноваться, и заниматься фотографией или исследованием подводного ландшафта, и общаться с животными.
Флайборд
Один из видов водного экстремального спорта, второе название — гидрофлайт (hydroflight). Представляет собой полёт на специальной доске. Человек взлетает вверх с помощью потока воды, которую гидроцикл подаёт к флайборду. У некоторых досок есть воздушно-реактивные двигатели, которые выполняют такую же функцию.
По сути флайборд — это летающий гироскутер. Осваивается он примерно так же быстро, минут за пять. Никакой специальной подготовки не требуется, главное — внимательно слушать инструктора. Немного «прилетавшись», начинаешь делать это на автомате, и тебе открывается свобода перемещения в трёх плоскостях! Арсенал возможных трюков не очень богатый, но, чтобы их освоить, придётся потренироваться.
Клифф-дайвинг
Клифф-дайвинг — прыжки в открытую воду с большой высоты. Официальный вид спорта, по которому проходит чемпионат мира и менее крупные локальные соревнования. Этот спорт активно развивается в наше время. В связи с большим травматизмом необходима специальная психологическая подготовка и занятия с тренером.
Ни в коем случае не пытайтесь стать клифф-дайвером «с наскока», этот вид спорта требует подготовки! Благо имеются секции, где этому учат. Спортивная подготовка, особенно связанная с акробатикой, будет большим подспорьем.
Клифф-дайвер отмечает, что это спортивная дисциплина повышенной опасности. При прыжках в воду с большой высоты ошибки могут стоить очень дорого, можно легко получить травму.
Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно
Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.
Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.
Сапсерфинг
Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.
Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.
Вот еще основные плюсы сапсерфинга:
Интенсивная тренировка
Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.
Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.
Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.
Альтернатива серфингу
Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.
Низкая травмоопасность
Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.
Йога на сапе
В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.
Польза для здоровья
Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:
Вейкбординг
История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.
При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.
В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.
Плюсы и минусы вейкбординга
Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:
Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.
Где кататься на сапе и вейкборде?
В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.
В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:
На вейкборде в Москве вы можете покататься:
Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.
Опасности при катании на сапах и вейкбордах
В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:
Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter
Как научиться плавать
Научиться плавать можно в любом возрасте. Чтобы это сделать, нужно правильно дышать, работать руками и ногами и не бояться воды. Лучше всего постигать техники движения с инструктором в бассейне.
Какая польза от плавания
При движении и поддержании тела в воде человеку требуется задействовать все группы мышц, тренировать дыхание. Плюсы плавания:
Занятия плаванием показаны при остеохондрозе, артрите, артрозе, лишнем весе, депрессии, сахарном диабете, артериальной гипертонии.
Техники плавания
Выделяют 4 основные стиля плавания. Они представлены:
Брасс подразумевает активные круговые движения двумя руками сразу, согнутые в коленях ноги распрямляются. Чаще всего именно так плавают те, кто учился самостоятельно. Самый медленный тип.
Баттерфляй – первый по сложности вид плавания. Происходит выныривание из воды за счет мощныхволнообразных движений тела, быстрой работе рук и ног. Пловец напоминает дельфина. Смотрится эффектно. Для обучения баттерфляю нужно обладать техникой плавания брассом и кролем.
Самый простой стиль плавания для новичков
Кроль на животе или спине подойдет для тех, кто не умеет плавать. С них начинают самостоятельное обучение или в бассейне.
Техника плавания кролем на груди:
Из минусов – требует периодического отдыха, больше подходит для бассейнов. Плюсы – быстрое движение, помогает снизить вес.
Кроль на спине выполняется аналогично, только пловец ложится животом вверх. Требует внимательности, поскольку нет возможности увидеть, что впереди.
Нужно учиться плавать и отдыхать в воде, удерживаясь на ее поверхности. Освоив этот прием, можно чувствовать себя увереннее.
Как правильно дышать
Дыхание регулирует насыщение организма кислородом. Чем больше нагрузка, тем выше скорость газообмена, поэтому количество вдохов и выдохов возрастает.
При плавании дыхание должно быть равномерным, не зависящим от скорости движения. Поверхностный вдох на фоне работы мышц не сможет дать нужный объем кислорода – пловец начнет уставать. В таком случае нужно дать телу отдых – продолжение тренировки бессмысленно. Она перестанет быть продуктивной, мышцы не смогут полноценно сокращаться и расслабляться на фоне кислородного голодания.
Пловцы выдыхают в воду. Это непривычно, но позволяет нырять. Довести навык до автоматизма получается после 3–4 занятия.
Почему нужно дышать ртом:
Чтобы научиться дышать ртом, удобно использовать зажимы для носа.
Как удержаться на воде
Чтобы тело было на поверхности воды, а не стремилось ко дну, нужно расслабиться. Напряженные руки и ноги, сбитое дыхание, страх не помогут освоить навыки, напротив, будут мешать. Важно выключить панику и подружиться с водой.
Новички, решившие освоить плавание, держатся рукой за доску, надувной круг, канат или борт. Ногами совершают движения, напоминающие вращение педалей велосипеда. Это выводит тело в горизонтальное положение. Так люди учатся держаться на поверхности воды.
Далее нужно тренировать дыхание и перестать бояться попадания воды на лицо, особенно в область носа. Несколько брызг могут привести в панику. Человек погружает голову или лицо под воду на 10–15 секунд, постепенно увеличивая время.
Поможет держаться на поверхности воды упражнение «Звездочка». Человек ложится, раскинув руки и ноги. Лицо направлено вниз. Поднимая голову, он делает вдох. Метод тренирует легкие, помогает почувствовать, как держит вода. Более простой вариант – лежа на спине.
Другой способ – «Поплавок». Человек группируется, обхватив руки и ноги, прижав их к груди. Голова направляется под воду. Расслабляясь, частично выныривает, делает вдох. Для упражнения нужно 5–7 подходов.
Плавание по-лягушачьи тренирует все мышцы, учит удерживаться на воде. Нужно лечь на живот, согнуть ноги в коленях и развести в стороны. Резко выпрямить ноги, опустить лиц вниз.
Как правильно двигать руками и ногами
Конечности помогают удерживать тело на поверхности воды, придают скорость. Обычно с руками вопросов не возникает. Человек рефлекторно понимает что нужно делать, чтобы продвинуть тело вперед. Это круговые движения или взмахи.
Сложнее научиться верным движениям ногами. Каждый стиль плавания предполагает свою амплитуду и размах колебаний. В баттерфляе и брассе конечности движутся вместе, в кроле – попеременно.
Основное – это синхронная работа организма. Лучше ее осваивать с инструктором по плаванию или опытным пловцом. Считается, что брасс – наиболее подходящая техника для обучения правильному движению рук и ног.
Можно ли научиться плавать самостоятельно
Лучше всего обучаться плаванию, будучи ребенком или подростком. Взрослому человеку сложно преодолеть страх – оторвать ноги ото дна, повернуться спиной к берегу, зайти туда, где воды по грудь или шею.
Все зависит от желания и стремления. При нужном настрое можно освоить плавание в любом возрасте.
Бассейн или открытая вода
Для тех, кто хочет научиться плавать, предпочтительнее занятия в бассейне, чем попытки на открытой воде. Преимущества:
Научиться плавать продуктивнее, безопаснее и быстрее с инструктором в бассейне. Овладеть правильными техниками самому сложно, поэтому такие пловцы быстро устают.
Что взять с собой в бассейн
Перед тем, как начать занятия в бассейне, нужно подготовиться. Что взять с собой:
Обычно подробная памятка есть в каждом заведении. Там отражены все требования и пожелания. С ними стоит ознакомиться прежде, чем идти на занятия в бассейн.
Можно ли похудеть, плавая в бассейне
При плавании брассом 3 раза в неделю по полчаса сгорает 1000 кКал. Нагрузка на суставы будет в 2 раза меньше, если заниматься в тренажерном зале с таким же результатом. Естественно, что поначалу непривычный организм начнет отвечать повышенным аппетитом на такие энергозатраты.
Похудеть с помощью бассейна реально, но нужно быть готовым к ограничениям в еде – придется сдерживать себя, чтобы не наестся до отвала после окончания занятий.
Плавание помогает поддерживать здоровье и тонус всего организма. Учиться двигаться в воде можно в любом возрасте. Войдя в водоем, важно здраво оценивать свои силы. Неуверенным в себе пловцам не стоит покидать мелководье.