На что можно привить грецкий орех
Питание при коронавирусной инфекции
На сегодня диета при коронавирусе рассматривается как поддерживающий мероприятие, направленное на поддержку работу иммунной системы в борьбе с коварным вирусом.
Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
Необходимо на период болезни и после исключить употребление следующих групп продуктов:
Данная категория продуктов приводит к угнетению функции иммунной системы и нарушает работу нашей микрофлоры кишечника.
1. Иммуномодулирующую функцию выполняют:
— Витамин Д уменьшает высвобождение провоспалительных цитокинов, уменьшает воспалительные реакции и повреждения легких. Его мы можем получить из таких продуктов как:
— ликопин содержатся в помидорах, грейпфрутах, шиповнике и других красно-оранжевых плодах.
— Селен: яйца, творог, семечки.
2. Гиперответ иммунной системы
Добавьте в диету при коронавирусе: куркуму, чай с бергамотом (лучше зеленый), какао, черный виноград, сельдерей, цитрусовые.
3. На подавление вируса и его способности к размножению влияют:
4. Мелатонин
Что учесть в еде после коронавируса и в процессе болезни?
Одним из симптомов COVID-19 является потеря обоняния. Поэтому внимательно следите за качеством продуктов, клейте стикеры, чтобы не съесть просроченный продукт и не отравиться. Избегайте скоропортящихся продуктов и пищи без указания срока годности.
Десять главных «нельзя» при варикозе
Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.
Что нельзя при варикозе – один из главных вопросов, который интересует пациента. Несоблюдение основных ограничений способно привести к снижению эффективности терапии.
Десять главных «нельзя» при варикозе
1. Нельзя надеяться на мази и таблетки. Чудо-мазей и волшебных таблеток от варикоза не существует. Есть препараты, облегчающие кровоток, есть вещества, которые укрепляют сосудистую стенку, но все это – средства временного воздействия, которые можно применять в дополнение к основному лечению. Они облегчают состояние: с помощью препаратов можно снять отек, болевые ощущения, но не нормализовать состояние вен.
2. Нельзя заниматься самолечением. Варикоз – это не та патология, которую можно вылечить самостоятельно или которая исчезнет сама по себе. Проблема не «рассосется», поэтому, если у вас есть признаки варикоза, нужно обратиться к врачу
3. Нельзя самим лечиться пиявками. Существует устойчивое мнение, что варикоз поддается лечению пиявками. Не рекомендуем вам пробовать это метод. По крайней мере, посоветуйтесь со специалистом, в данном случае флебологом. Да, пиявки выделяют вещества, которые снижают свертываемость крови. Это облегчает кровоток, но на варикоз никак не влияет. Секрет пиявки не укрепляет венозную стенку и не приводит к нормализации состояния сосудов.
4. Компрессионный трикотаж нельзя носить время от времени. Основное требование к пациенту при варикозе – носить компрессионный трикотаж. Он помогает нормализовать кровообращение, а если вы прошли лечение (например, склеротерапию), то компрессионный трикотаж помогает лучше восстановиться. Носить чулки или колготки надо именно в том режиме, который рекомендовал врач: если вы будете делать это время от времени, то лечебный эффект сойдет на нет. Конечно, надевать трикотаж сложно, а в теплое время года ходить в нем некомфортно, но все эти моменты можно оговорить с флебологом и найти наиболее удобный вариант.
5. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать Врачи отмечают, что варикоз никогда не проходит сам по себе, а со временем состояние вен только ухудшается. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать.
6. Массаж при варикозе не улучшает состояние, более того, массаж при варикозе не показан и может оказать негативное действие на ноги. Особенно массаж, который делается с силой, растирания, сдавливание ног. И хотя многие пациенты отмечают, что после массажа они чувствуют облегчение, оно может быть связано с тем, что после процедуры уменьшаются отеки. А вот в более дальней перспективе массаж может негативно сказаться на здоровье вен. Особенно если это специфические виды массажа, такие как медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный.
7. И в баню ходить тоже не рекомендуется. Да, при варикозе показан контрастный душ – перепад температур «тренирует» сосудистую стенку. Однако контраст температур, который обычно бывает в бане, слишком велик и может плохо повлиять на вены. Поэтому если у вас стоит диагноз «варикоз», про парную лучше забыть. Или отложить до того времени, когда вы решите проблемы с венами. Диагноз «варикоз» не означает, что здоровая жизнь закончилась. Это хроническое заболевание, которое, тем не менее, хорошо изучено. Серьезные операции по удалению вен, которые выполнялись еще несколько десятков лет назад, остались в прошлом: сегодня на первое место выходят малоинвазивные вмешательства, щадящее воздействие на вены. А дальше – соблюдайте меры профилактики.
8. Какие продукты нельзя употреблять при варикозе:
9. Не все физические упражнения показаны при поражении венозного русла. Чтобы понять, каким видом спорта нельзя и даже опасно заниматься при варикозе, следует обратить внимание на наличие силовых или ударных нагрузок в нем.
Среди запрещенных:
Подъем грузов с крупным весом в положении стоя противопоказан не только при варикозе нижних конечностей, но и поражении вен прямой кишки. Силовые упражнения способны привести к выпадению, а затем ущемлению геморроидальных узлов. В таких случая может понадобиться экстренная хирургическая помощь.
Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:
10. Нельзя принимать гормональные препараты без назначения врача
В основном это касается женщин, использующих оральные контрацептивы. Некоторые средства для предупреждения беременности являются гормональными. Их употребление приводит к сгущению крови и, следовательно, создает дополнительный риск тромбоза. Принимать противозачаточные гормональные препараты следует только после предварительного согласования с врачом.
Записаться к нашему врачу-флебологу можно по телефону колл-центра: +7-495-981-23-45
Как размножить грецкий орех прививкой, орехами, черенками, ветками
2 самых эффективных способа прививки грецкого ореха — это копулировка и окулировка. Оба метода можно выполнить в домашних условиях. Дерево, дающее плоды, которые наделены исключительным спектром полезных свойств, пользуется огромной популярностью. Грецкие орехи выращивают повсеместно, тщательно убирают урожай и с большим успехом употребляют в пищу в качестве отдельного перекуса, в составе кондитерских и кулинарных блюд, целебных и лекарственных препаратов.
Ореховая культура быстро развивается, легко адаптируется в различных климатических условиях
Способы размножения грецкого ореха
Размножается грецкий орех в домашних условиях достаточно просто. Опытные садоводы разработали множество способов, каждый из которых, дает положительные результаты.
Основные методы размножения:
В дикой природе ореховые деревья размножаются самосевом, при помощи плодов. Семенное размножение на приусадебном участке — кропотливый и долгий процесс. Сортовые свойства материнского дерева не всегда в полном объеме передаются потомству.
Вегетативный способ размножения — наиболее действенный, обеспечивает идеальную передачу качеств. Специалистами разработано большое количество методик выращивания:
Несмотря на то, что от момента посадки до плодоношения, деревья проходят достаточно длительный жизненный цикл, качественный сорт будет радовать полезными плодами в течение долгого времени.
Вегетативные способы выращивания грецких орехов технически просты и выгодны для массового производства
Размножение грецкого ореха черенками
Размножение грецкого ореха черенками в домашних условиях относится к вегетативному способу. Методика предполагает заготовку здоровых, однолетних веток, величиной до 40 см. Из них формируют черенки, которые обладают следующими характеристиками:
Заготовки хранят во влажном песке. Оптимальная температура — от 0 ⁰С до + 5 ⁰С. В зимний период черенки увлажняют при помощи пульверизатора.
Перемещение черенков в открытый грунт осуществляют ранней весной
Как размножить грецкий орех ветками
Ветки грецкого ореха, как и черенки, подходят для размножения дерева. Побеги текущего сезона, которые расположены внизу ствола, позволяют получить качественный материал для укоренения.
Алгоритм работы с будущими саженцами:
После укоренения, будущей весной, готовые саженцы отделяют от материнского дерева и выносят на новое место.
Молодой саженец следует перемещать на постоянное место в тот же день, поскольку грецкий орех плохо переносит пересадку
Размножение грецкого ореха орехами
Размножение грецкого ореха семенами используют преимущественно для выведения новых сортов. Осенью, в период сбора урожая, выбирают надтреснутые плоды, непригодные для хранения. Семенной материал высаживают в плодородный, хорошо увлажненный грунт в ноябре. В зимний период орехи проходят естественную стратификацию, весной начинают прорастать.
Возможен и весенний вариант посадки. Для этого плоды стратифицируют, около 60 дней проращивают в прохладном месте в хорошо увлажненном речном песке. Пророщенные грецкие орехи перемещают в рыхлый, плодородный, влажный грунт.
В северных регионах осенний метод размножения даст саженец, максимально приспособленный к сложным климатическим условиям
Можно ли прививать грецкий орех
Привить грецкий орех в домашних условиях достаточно сложно. Это долгий и кропотливый процесс, поскольку деревья отличаются плохой приживаемостью.
В некоторых случаях грецкие орехи нуждаются в прививке:
Когда можно привить грецкий орех
Манипуляции по прививке грецких орехов проводят в различные сроки:
Прививка ореха грецкого на видео позволяет изучить некоторые нюансы работы с деревом.
Зимняя прививка — наиболее часто применяемая методика размножения грецких орехов
На что можно привить грецкий орех
Подвой — это двухлетние саженцы, которые можно вырастить либо из черенков, либо из орехов. Опытные специалисты рекомендуют за несколько до предполагаемой даты прививки вымочить саженцы в воде с медом и сахаром. Подобные манипуляции позволят стимулировать рост молодых деревьев.
Привой — жизнеспособная почка с дерева выбранного сорта
Как привить грецкий орех
Прививку грецких орехов осуществляют несколькими способами:
Копулировка
Копулировкой называется зимняя прививка. Для подобной методики размножения в феврале заносят в тепло приготовленные с осени саженцы и черенки грецкого ореха. После адаптации растений при температуре + 15 ⁰С следуют принятому алгоритму размножения:
Саженец с прививкой оставляют в теплом помещении при температуре до + 20 ⁰С на 15-20 дней. После этого молодое деревце переносят в подвал и сохраняют до наступления весны.
В апреле-мае саженец перемещают в открытый грунт
В расщеп
Прививка в расщеп применяется в случае, когда подвой характеризуется большим диаметром, нежели привой.
Окулировкой
Окулировка — это классическая прививка почкой или глазком. Алгоритм размножения данным способом:
Через 20 дней, при условии, если почка не засохнет и останется зеленой, делают выводы об успехе окулировки.
Пленку снимают через 60-90 дней после окончательного срастания подвоя с привоем
Уход за саженцами
После проведения прививки молодые деревца грецкого ореха нуждаются в особом уходе:
Советы профессионалов
Опытные садоводы рекомендуют не выкорчевывать старые деревья. Можно применить на практике методику окулировки и спасти погибающее или плохо плодоносящее растение при помощи прививки.
На морозостойкий сорт грецкого ореха можно привить любой привлекательный южный черенок, который будет активно плодоносить.
Для успешной прививки следует вынести саженец на хорошее место, ухаживать за ним в течение 2 лет, чтобы использовать в качестве подвоя.
Подвой и привой для прививки должен быть одного возраста для наиболее эффективного срастания тканей.
У старых деревьев процессы срастания значительно замедлены
Заключение
Копулировка и окулировка — это 2 самых эффективных способа прививки грецкого ореха. Следуя инструкциям и советам опытных специалистов, можно получить ожидаемый положительный результат.
Как размножить грецкий орех прививкой, орехами, черенками, ветками
2 самых эффективных способа прививки грецкого ореха — это копулировка и окулировка. Оба метода можно выполнить в домашних условиях. Дерево, дающее плоды, которые наделены исключительным спектром полезных свойств, пользуется огромной популярностью. Грецкие орехи выращивают повсеместно, тщательно убирают урожай и с большим успехом употребляют в пищу в качестве отдельного перекуса, в составе кондитерских и кулинарных блюд, целебных и лекарственных препаратов.
Способы размножения грецкого ореха
Размножается грецкий орех в домашних условиях достаточно просто. Опытные садоводы разработали множество способов, каждый из которых, дает положительные результаты.
Основные методы размножения:
В дикой природе ореховые деревья размножаются самосевом, при помощи плодов. Семенное размножение на приусадебном участке — кропотливый и долгий процесс. Сортовые свойства материнского дерева не всегда в полном объеме передаются потомству.
Вегетативный способ размножения — наиболее действенный, обеспечивает идеальную передачу качеств. Специалистами разработано большое количество методик выращивания:
Несмотря на то, что от момента посадки до плодоношения, деревья проходят достаточно длительный жизненный цикл, качественный сорт будет радовать полезными плодами в течение долгого времени.
Размножение грецкого ореха черенками
Размножение грецкого ореха черенками в домашних условиях относится к вегетативному способу. Методика предполагает заготовку здоровых, однолетних веток, величиной до 40 см. Из них формируют черенки, которые обладают следующими характеристиками:
Заготовки хранят во влажном песке. Оптимальная температура — от 0 ⁰С до + 5 ⁰С. В зимний период черенки увлажняют при помощи пульверизатора.
Как размножить грецкий орех ветками
Ветки грецкого ореха, как и черенки, подходят для размножения дерева. Побеги текущего сезона, которые расположены внизу ствола, позволяют получить качественный материал для укоренения.
Алгоритм работы с будущими саженцами:
После укоренения, будущей весной, готовые саженцы отделяют от материнского дерева и выносят на новое место.
Размножение грецкого ореха орехами
Размножение грецкого ореха семенами используют преимущественно для выведения новых сортов. Осенью, в период сбора урожая, выбирают надтреснутые плоды, непригодные для хранения. Семенной материал высаживают в плодородный, хорошо увлажненный грунт в ноябре. В зимний период орехи проходят естественную стратификацию, весной начинают прорастать.
Возможен и весенний вариант посадки. Для этого плоды стратифицируют, около 60 дней проращивают в прохладном месте в хорошо увлажненном речном песке. Пророщенные грецкие орехи перемещают в рыхлый, плодородный, влажный грунт.
Можно ли прививать грецкий орех
Привить грецкий орех в домашних условиях достаточно сложно. Это долгий и кропотливый процесс, поскольку деревья отличаются плохой приживаемостью.
В некоторых случаях грецкие орехи нуждаются в прививке:
Когда можно привить грецкий орех
Манипуляции по прививке грецких орехов проводят в различные сроки:
Прививка ореха грецкого на видео позволяет изучить некоторые нюансы работы с деревом.
На что можно привить грецкий орех
Подвой — это двухлетние саженцы, которые можно вырастить либо из черенков, либо из орехов. Опытные специалисты рекомендуют за несколько до предполагаемой даты прививки вымочить саженцы в воде с медом и сахаром. Подобные манипуляции позволят стимулировать рост молодых деревьев.
Как привить грецкий орех
Прививку грецких орехов осуществляют несколькими способами:
Копулировка
Копулировкой называется зимняя прививка. Для подобной методики размножения в феврале заносят в тепло приготовленные с осени саженцы и черенки грецкого ореха. После адаптации растений при температуре + 15 ⁰С следуют принятому алгоритму размножения:
Саженец с прививкой оставляют в теплом помещении при температуре до + 20 ⁰С на 15-20 дней. После этого молодое деревце переносят в подвал и сохраняют до наступления весны.
В расщеп
Прививка в расщеп применяется в случае, когда подвой характеризуется большим диаметром, нежели привой.
Окулировкой
Окулировка — это классическая прививка почкой или глазком. Алгоритм размножения данным способом:
Через 20 дней, при условии, если почка не засохнет и останется зеленой, делают выводы об успехе окулировки.
Уход за саженцами
После проведения прививки молодые деревца грецкого ореха нуждаются в особом уходе:
Советы профессионалов
Опытные садоводы рекомендуют не выкорчевывать старые деревья. Можно применить на практике методику окулировки и спасти погибающее или плохо плодоносящее растение при помощи прививки.
На морозостойкий сорт грецкого ореха можно привить любой привлекательный южный черенок, который будет активно плодоносить.
Для успешной прививки следует вынести саженец на хорошее место, ухаживать за ним в течение 2 лет, чтобы использовать в качестве подвоя.
Подвой и привой для прививки должен быть одного возраста для наиболее эффективного срастания тканей.
Заключение
Копулировка и окулировка — это 2 самых эффективных способа прививки грецкого ореха. Следуя инструкциям и советам опытных специалистов, можно получить ожидаемый положительный результат.
Выстраиваем защиту
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!