На что поспорить с девушкой на похудение
Худеем на спор. Метод, который работает!
Почему худеть на спор эффективно?
Диетологи из Йельского университета утверждают, что, согласно исследованиям, те, кто худеет «на спор», оказываются в 5 раз успешнее в достижении цели, чем те, кто старается похудеть «просто так».
А почему? А потому что — мотивация. Предположим, что за съеденный в ночи кусок торта или порцию оливье вам придется заплатить 500 рублей. Это, к примеру, крем для рук. Или что-то для кухни, что вам необходимо. Правда? Вы съедите ваши новые прихватки?
Сумма, которая поставлена на кон, не позволит вам отговориться: «Ладно, я начну диету с понедельника», — или: «Я пойду в спортзал через неделю». Любой срыв будет вам стоит денег. Да, реальных денег, которыми вы решили подкрепить свой выигрыш. Да и вообще — проигрывать досадно, разве вы слабая и безвольная женщина? Уже придумали, с кем худеть на спор?
Пари на потерю лишних килограммов может также помочь вам почувствовать себя лучше. Исследования показали, что азартные споры, как и игры, активизируют те же участки мозга, что и некоторые наркотики из ряда опиатов!
Делаем ставки, господа!
С кем и как худеть на спор?
Поспорить с кем-нибудь из близких на то, что вы за определенный период времени похудеете, — самое простое. Гораздо важнее найти «группу поддержки»: понимающую подругу, коллегу или даже заключить пари с мужем и детьми. Вы даже можете поспорить с самой собой, назначая себе призы за каждую маленькую победу. А если проигрываете, определите штраф, к примеру, переведите деньги на благотворительные цели, в детский дом или больницу. Но признаемся честно, пари с самой собой — самое ненадежное дело.
Вы можете договориться с друзьями о том, что будете представлять им еженедельные отчеты в цифрах. А можно завести блог в социальной сети на тему «Я заключила с собой контракт», определив тип «контракта», например: обязуясь сбросить вес, начать заниматься спортом и/или ложиться вовремя спать (это хорошая профилактика ожирения!).
Играем по-взрослому, худеем на спор по-настоящему
Ставьте перед собой разумные цели. Если вы попытаетесь сбросить большой вес за слишком короткое время, то рискуете быстро набрать его снова. Классическое правило таково: в неделю женщины могут сбрасывать около 0,5 кг, мужчины — до 1 кг. Из-за регулярных гормональных изменений в организме вы можете столкнуться с неожиданными колебаниями веса и даже небольшой прибавкой, например, перед менструацией. Но пусть вас это не смущает. Ваша победа на данном этапе в том, что, ввязавшись в похудение на спор, вы заставили себя заниматься спортом и ограничиваться в еде.
Выберите достойного противника. Лучший противник — тот, кого вы действительно хотите обыграть и кто не даст вам поблажки, будет внимательно и придирчиво следить за процессом похудения на спор. Снисходительность соперника поставит ваше пари под угрозу. Нужен такой, кто не даст вам расслабиться.
Выбирайте потрясающие призы или. утомительные штрафы. Причем не обязательно материальные. Награда должна быть реальной, но достаточно желанной для вас. Например, если вы заключили пари с мужем на то, что проигравший не похудевший на спор встает к ребенку по ночам в течение недели. Или победитель получает кофе в постель и массаж ног.
Решите, что вы будете делать потом, после того, как похудели на спор (да, вы это сделали!). Даже если вы выиграли пари, велика опасность срыва, как это часто бывает. Чтобы такого не случилось, продолжайте делать ставки! Это поможет вам поддерживать достигнутый вес и остаться в хорошей физической форме. И ощущать вкус собственной победы — ведь вам удалось сорвать банк!
Худеем на спор: как помочь себе мотивироваться на похудение и улучшить фигуру к праздникам
Для некоторых людей похудение является самой недостижимой целью. Часто проблема в том, что у людей простонет хорошей мотивации. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации и начать худеть на спор.
Похудение на спор
А зачем? А затем, что это отличная мотивация. Предположим, что за съеденный ночью кусок торта или порцию жареного мяса вам придется заплатить 1000 рублей. Разве вы будете разбрасываться деньгами?
Деньги, поставленные на кон, точно не дадут вам сорваться и вы сможете достигнуть поставленных целей. За все свои срывы вы должны будете заплатить деньги. Да, реальные деньги. Заключив такой спор со своими друзьями или домашними, вы получите сильную мотивацию.
Если же спорить вам не с кем, то не беда. Заключите пари с самим собой. К примеру, если вы сорвётесь, то переведите деньги на благотворительность.
Рекомендации
Подкрепить вашу мотивацию вам помогут следующие рекомендации:
Поймите, почему вы хотите похудеть
Возьмите лист бумаги и запишите почему вы должны похудеть. Как изменится ваша жизнь? Для чего это вам? Это поможет вам не потерять мотивацию, необходимую для достижения ваших целей.
Попробуйте читать их каждый день и использовать их в качестве напоминания, когда появится соблазн отойти от ваших планов потери веса.
Реалистичные ожидания
Многие диеты и диетические продукты требуют быстрой и легкой потери веса. Тем не менее, далеко не всегда получается похудеть быстро. Помните, самое главное – безопасное похудение.
Установление недостижимых целей может вызвать чувство разочарования и заставить вас сдаться.
Сосредоточьтесь на своих целях
Зачастую во время похудения люди определяют только конечные цели. Практически всегда конечная цель – целевой вес.
Однако, сосредоточение только на конечных целях может уничтожить вашу мотивацию. Попробуйте установить цели процесса или определить действия, которые вы собираетесь предпринять для достижения желаемого результата.
Ведите дневник питания
Чтобы контролировать свой рацион и не нарушить спор, ведите каждый день дневник питания, вы должны записывать все, что вы едите. Записывать нужно все, вплоть до одной маленькой конфеты.
Рекомендуем записывать свои чувства и эмоции в дневнике питания. Это должно помочь вам определить некоторые причины переедания и найти более здоровые способы справиться с ситуацией..
Помните, что самоконтроль играет огромную роль во время похудения. Именно самоконтроль поможет вам не сорваться с диеты и достичь поставленных целей.
На что поспорить с девушкой?)
Если она проиграет,то пускай переспит со случайным пикабушником у которого ник начинается на Rek или Reko.
Если проиграешь ты,то ты дурак.
Как правильно делать планку
У многих это упражнение набило оскомину, но при этом довольно таки большое количество людей упрямо продолжают делать его не правильно!
Укажу основные моменты и лишний раз повторю, что любое упражнение приносит пользу, если выполнять его правильно!
— упор лежа на локтях
— ноги слегка разведены и напряжены
— щиколотки, бедра и плечи представляют собой прямую линию
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: локти находятся под плечами(многие стараются сместить их либо вперед, либо вниз к груди). Правильное положение локтей поможет снизить лишнюю нагрузку на плечи.
Для большей эффективности необходимо напрячь мышцы торса (пресс, кор и т.д.)
После того, как вы всё сделали правильно и провели в планке нужное количество времени необходимо вернуться в исходное положение:
— расслабить мышцы торса
— расслабить локти и лечь на живот
КАКИЕ МЫШЦЫ задействованы в планке:
— косая мышца живота
— ромбовидная, широчайшая, четырехглавая мышца
— прямая мышца бедра
Во время выполнения данного упражнения задействованы ягодичные и икроножные мышцы, что поможет сделать ягодицы более упругими.
Задействован низ спины, плечи и шейный отдел, а это не плохая профилактика остеохондроза в шейном и поясничном отделе. Кроме этого вы избавитесь от болей между лопатками и в плечах, которые иногда возникают при сидячей работе.
Основная масса тела, в данном упражнении, приходится на ноги и плечи. При этом в планке максимально задействованы ноги: от бедер до икр. Так что крепкие ноги вам гарантированны.
Естественно мышцы живота начнут приходить в форму и живот станет более плоским, т.к. задействованы и косые и нижняя область пресса.
Противопоказания к упражнению планка
Как и большинство физических упражнений, планка обладает рядом противопоказаний различных уровней серьезности.
Следующие факторы накладывают строгий запрет на поддержание стойки:
Травмы позвоночника и межпозвоночных дисков (в особенности грыжа).
Проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенное давление.
Травмы связок или сухожилий.
Кистевой туннельный синдром.
Обострение хронических заболеваний.
Недавнее (до 6 месяцев назад) кесарево сечение.
Постоперационный период, постельный режим.
Если вам тяжело стоять долго в планке, то советую начать с 10-15 сек по 3-4 повторения с отдыхом между ними около минуты.
Технику выполнения планки можно наглядно посмотреть на видео.
Похудеть на спор — это реально?
Сегодня все информационные средства полны супердиет и способов похудения, а девушки почти все как одна стремятся избавиться от лишних килограммов, даже если они не слишком заметны окружающим. Автор «Клео» Елена Тимофеева заинтересовалась при этом не новомодными диетами, а, казалось бы, простым, но и не слишком распространенным способом сбрасывания веса.
Однажды я наткнулась в Интернете на статью-рассказ о том, что известная телеведущая Татьяна Арно поспорила с не менее известной телеведущей Ксенией Собчак о том, что способна похудеть за месяц на 10 килограммов. Сначала я посмеялась: «Право, как дети!». Потом ухмыльнулась: «На что только не готовы пойти селебрити ради того, чтобы привлечь к себе внимание широкой публики!». Затем возмутилась: во-первых, мне нравились женственные формы Татьяны Арно ДО того, как они сократились в объемах; а во-вторых, Ксения Собчак сама не эталон красоты, чтобы публично высмеивать чужую внешность. И наконец, я задумалась: насколько это эффективно — худеть на спор? И легче ли худеть таким способом, а не банально «не жрать», следуя совету великой Майи Плисецкой и особо не афишируя, что сама не в восторге от собственной фигуры.
Результатом размышлений я поделюсь с вами. Итак, каковы преимущества похудения на спор перед другими методами и способами?
1. Мотивация для того, чтобы похудеть, гораздо более сильная.
В случае если вы худеете на спор, всегда есть заинтересованное — и даже очень заинтересованное — в результате лицо.
Срабатывает и эффект публичности (у подобного спора могут быть свидетели), и возможные потери и даже унижения в случае проигрыша, и сильное желание получить выигрыш.
2. Обеспечивается контроль процесса со стороны.
Не каждая из нас обладает настолько сильной волей, чтобы терпеть адские муки голода или сгонять седьмой пот в фитнес-зале без какого-либо контроля со стороны, без похвалы или порицания. А в случае если вы худеете на спор, всегда есть заинтересованное — и даже очень заинтересованное — в результате лицо.
Теперь каковы, на мой взгляд, недостатки этого метода перед остальными?
1. Результат надолго не задерживается, так как у вас нет и изначально не было сильной внутренней мотивации к его достижению. Все происходило как бы не по вашей воле.
2. Не учитывается состояние здоровья спорщика: в пылу спора либо задается слишком высокая планка (слишком много килограммов нужно сбросить), либо неразумно устанавливаются сроки (согласитесь, сбросить 10 килограммов за месяц может быть опасно для здоровья).
Помня об успешном опыте похудения на спор, полученном звездами, можно сформулировать несколько советов тем, кто решится похудеть таким небанальным способом:
1. Выигрыш должен вас действительно вдохновлять на свершения — и неважно, получите вы что-то материальное или посрамите врага-спорщика.
Так, проиграв спор, Ксения Собчак в буквальном смысле воспела силу воли Татьяны Арно, сняла об этом видеоролик и выложила его в Интернет.
Пусть ни размах похудения, ни его сроки не навредят вашему здоровью и (что немаловажно!) психике.
2. Проигрыш должен вас действительно пугать!
В большинстве случаев «кнут» действует гораздо сильнее, чем «пряник». Успех Татьяны Арно можно объяснить и тем, что она очень не хотела публично мыть машину в купальнике и «светить» свои «несовершенные» формы в Интернете.
3. Выторгуйте себе разумные условия.
Пусть ни размах похудения, ни его сроки не навредят вашему здоровью и (что немаловажно!) психике.
4. Обеспечьте внешний контроль.
Мои похвалы в адрес Татьяны Арно, которая регулярно выкладывала в Интернет фото и ролики своих тренировок, диет и главное — успехов. Так что ее могла контролировать не только противная сторона, но и поклонники, и широкая публика.
Что ж, осталось лишь упомянуть о личном опыте похудения на спор. Уставший от моего бесконечного нытья по поводу расплывшейся после первых родов фигуры муж предложил мне похудеть на спор, причем был очень щедр: в случае проигрыша я всего лишь должна была перестать жаловаться ему на жизнь. А вот в случае выигрыша — я получала в подарок весьма приятный материальный предмет (который, по моим сведениям, был на тот момент мужу не по карману). Спор я выиграла: похудела за два с половиной месяца почти на 10 килограммов. Приз требовать не стала: хватило с лихвой радости от того факта, что я вернулась к «добеременным» формам и весу. Так что — с учетом вышеупомянутых советов — метод рекомендую.
Если вы безуспешно перепробовали другие варианты, то поспорьте с кем-нибудь! В конце концов, что вы потеряете, кроме лишних килограммов?
На что можно поспорить? 26 оригинальных идей ставок для пари с друзьями и девушкой
Топ веселых и интригующих вариантов для ставок в дружеском споре и пари между влюбленными.
Азарт — неотъемлемая черта человеческой натуры. Увы, иногда она может привести к крайне неприятным последствиям, например, игровой зависимости. Но если не впадать в крайности и помнить о границах разумного, то почему бы не провести весело время, заключив какое-нибудь пари?
На что можно поспорить с другом или подругой, чтобы это было прикольно или даже горячо, но при этом не привело к разрыву ваших отношений или, что еще хуже, — к опасным ситуациям?
Ниже тебя ждет копилка самых клевых идей — осталось только выбрать.
Четыре главных правила споров
Прежде чем мы перечислим список желаний, на что можно поспорить, давай освежим в памяти четыре фундаментальных правила любого спора.
1. Честность и прозрачность условий и ставок
Мы искренне надеемся, что ты честный и добропорядочный парень и не занимаешься такими недостойными делами, как обман. Спор не должен содержать «подводных камней» и уловок, благодаря которым одна сторона гарантированно получит победу, независимо от действий другой. Будь джентльменом и всегда составляй условия пари так, чтобы они были прозрачными и понятными твоему противнику.
То же самое касается ставок. В идеале они должны быть названы заранее и приняты обеими сторонами. Вы вправе поспорить «на желание», но мы настоятельно рекомендуем прибегать к такому способу только при пари между хорошо знакомыми людьми, которые могут доверять друг другу во избежание неприятных ситуаций.
2. Правило «24 часов»
Разные люди по-разному относятся к спорам, и далеко не все воспринимают их серьезно. Плюс, они нередко заключаются в состоянии алкогольного опьянения, когда человек не может критически мыслить и принимать взвешенные решения.
Любой спор, независимо от ставок и условий, должен давать человеку возможность передумать, и если это произойдет, никто не вправе его за это обвинить и принуждать — помните, что это всего лишь игра, задача которой развлечься, а не спровоцировать конфликт.
3. Гибкость и понимание
Иногда человек готов выполнить данное обещание, но в силу обстоятельств не в силах сдержать данное слово. Например, приятель проспорил тебе новый дрон, а затем внезапно потерял работу.
Думаем, ты понимаешь, что в таких условиях требовать с него обещанное будет не по-дружески (и даже не по-человечески). Еще раз повторимся: это всего лишь игра, и никакая ставка не стоит дороже хороших взаимоотношений.
4. Абсолютная безопасность и законность
Этот пункт, пожалуй, самый важный. Как бы вам ни хотелось пощекотать себе нервы и продемонстрировать свою крутость, ни в коем случае не заключайте с друзьями споры, которые могут поставить под угрозу чью-то жизнь или спровоцировать проблемы с законом.
Это не только максимально глупо, но и очень опасно — ты наверняка не раз читал о спорах, которые заканчивались трагедиями. Так что всегда помните о рамках разумного. Также напоминаем и об этичности спора: он не должен касаться третьих лиц, не знающих о вашем пари.
На что можно поспорить с друзьями: список 11 вариантов
Итак, приготовься — вот идеи того, на что можно поспорить с друзьями, или, например, с братом. Причем некоторые из них достаточно дерзкие.
1. Избавление от вредной привычки
Не только серьезная, но и полезная ставка. Как насчет того, чтобы проспоривший попытался, наконец, избавиться от той вредной привычки, которая давно беспокоит его самого и его друзей?
Да, это может быть непросто, но уговор есть уговор — кто проиграл, тот бросает пить/курить/употреблять нецензурную лексику или грызть ногти.
2. Путешествие
Нет, мы не предлагаем проспорившему организовать для всех присутствующих кругосветку на лайнере, но если вы можете себе это позволить, не продавая почку и не грабя банк, то почему бы и нет.
В остальных случаях пусть на плечи этого человека лягут организационные вопросы, которыми всем обычно лень заниматься для вашей следующей совместной поездки на любые расстояния.
Да-да, включить можно все: от разработки маршрута до проверки, что вы не забыли мангал и средство от комаров.
3. Алкоголь
Классика. Причем можно поспорить не только на раунд в баре или бутылку хорошего спиртного, но и то, что проигравший будет радовать вас с приятелями на следующей встрече вкусными коктейлями собственного приготовления.
4. Кулинария
В продолжение предыдущего пункта. Можно не только поспорить на ужин в кафе, но и на кулинарный подвиг. Например, приготовление блюд французской/японской кухни или с ингредиентами на букву «Т». В зависимости от навыков проигравшего результат может быть не очень вкусным, но зато веселым.
5. Песня
Идеальная ставка для караоке-бара и не только. Может, вы пойдете еще дальше, и проспоривший должен будет записать клип? Кто знает, может, у него в итоге получится настолько круто, что это станет его новым хобби.
6. Поделка
Здесь все зависит от ваших навыков и масштабов мышления. Как насчет того, чтобы проигравший своими руками сделал. деревянный или глиняный сувенир?
7. Спорт / абонемент в зал
Отличная ставка, если вам не хватает мотивации начать вести более подвижный и здоровый образ жизни. Проигравший покупает себе абонемент в спортивный зал и действительно туда ходит. Можете даже потребовать фотоподтверждений с каждого занятия.
8. Имидж
Если ты смотрел сериал «Как я встретил вашу маму», то помнишь, как проспоривший Барни был вынужден целый год носить странный галстук с уточками. Почему бы не позаимствовать эту идею? Только заранее оговоритесь о тех ситуациях, когда нелепый элемент одежды можно снимать (например, на работе, свидании и встречах с родными).
9. Фан
Ставка не обязательно должна быть большой и долгосрочной. Это вполне может быть невинная (мы подчеркиваем это слово) шалость. Только, пожалуйста, не черпайте идеи у парней с ютьюба или тиктока и не творите опасный или злой трэш — пусть проигравший сделает что-то глупое и забавное, но не опасное и не унизительное.
10. Запрет
Твой друг постоянно вставляет в каждую фразу «ну каво», а ты без конца «чекаешь»? Пусть предметом спора станет запрет на использование какого-то слова-паразита или неприятной привычки (например, постоянно опаздывать).
11. Поцелуй
Только внутри своей компании и при согласии всех участников (последнее особенно важно, поцелуй без согласия второй стороны — харассмент). Запечатлевать ли это на камеру — решайте сами.
На что поспорить с девушкой: 7 идей
Если вы с твоей девушкой или женой не прочь поразвлечься с помощью спора, то можете воспользоваться одной из подсказок, перечисленных выше, или взять на вооружение эти идеи, созданные специально для парочек.
1. Массаж
О, да, кто же от него откажется? Особенно если добавить к нему ароматное масло и потратить время на изучение специальных техник, чтобы это не были банальные «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы». Кстати, если проиграешь ты, то вот материал, который поможет тебе достойно подготовиться.
2. Выбор места отдыха
Вопрос, куда отправиться отдыхать, нередко становится предметом жарких споров для многих пар. Избавьте себя от долгих препираний и, если полностью доверяете друг другу, разрешите победителю выбрать место для следующей поездки.
3. Приготовление кофе
Мы все любим поспать подольше и еще нуждаемся во вкусном кофе, чтобы проснуться. Как вам такой вызов: проигравший будет вставать пораньше и готовить кофе для двоих на протяжении месяца? Причем, не растворимый, а настоящий — например, в джезве.
4. Свобода от домашних обязанностей на определенный срок
О да, крайне соблазнительная ставка — отдать свою половину домашних обязанностей проигравшему. Или, может, проигравший будет весь месяц делать что-то одно, мыть унитаз или выносить мусор? Подумайте и установите условия сами.
5. Дешевый, но смешной подарок
А вот это настоящий вызов: пусть проигравший подарит партнеру что-то небольшое, но забавное — такое, чтобы заставило любимого человека улыбнуться или посмеяться. Да, придется поломать голову, но никто не говорил, что ставки должны быть простыми.
6. Свидание-сюрприз
В ваших отношениях начало сквозить скукой? Пора ее прогнать — пусть проигравший организует для победителя неожиданное и незабываемое свидание, продумав его до мелочей.
7. Самодельные купоны
Ты наверняка слышал про такие классные «чековые книжки», в которых перечислены различные заманчивые бонусы: освобождение от мытья посуды, эротический массаж, выбор фильма для совместного просмотра или любой другой пункт, который подходит для вашей пары. Найдите образец в интернете или составьте список купонов самостоятельно, и пусть победитель наслаждается возможностью «обналичить» что-то из книжки в любой момент.
На что можно поспорить с подругой: 8 пошлых вариантов
Разумеется, ставки между двумя возлюбленными могут быть и более горячими. Независимо от причины спора, вы можете выбрать какое-то «сладкое наказание» из нашего дразнящего списка.
1. Стриптиз
Кому не понравится увидеть его от своего партнера? Не требуйте друг от друга высококлассного танца вокруг пилона, но даже с минимальными танцевальными навыками это может быть сексуально. или весело.
2. Выбор сценария ролевой игры
Если вам нравятся ролевые игры в постели, то спор — отличный способ решить, кто в следующий раз получит горячее воплощение в жизнь своих фантазий.
Но, так же как и со всеми остальными пунктами этого списка, вы обязаны будете получить активное согласие на сценарий от проигравшей стороны.
3. Вкусный орал
Если оральные ласки входят в программу ваших постельных развлечений, то пусть на этот раз они станут еще «вкуснее». Как насчет того, чтобы опробовать на победителе новый ароматический лубрикант или взбитые сливки?
4. Новая поза
Давно хотели поэкспериментировать? Вот вам идея: победитель выберет позу, которая его интригует. Но только будьте крайне осторожны и не пробуйте что-то, что требует серьезной физической подготовки, чтобы не отправиться из постели в травмпункт.
5. Необычное место
Продолжение предыдущего пункта — пусть выигравший предложит новое место для занятий сексом. Какое? Почерпни вдохновение из отдельного материала.
6. Белье
Победитель покупает для проигравшего сексуальное нижнее белье. Думаешь, девушке это будет неинтересно? Спроси — может быть, ее заинтригует возможность увидеть тебя в новых трусах, модель которых ее очень возбуждает.
7. 10 минут в раю
Победителю завязываются глаза, и проигравший должен постараться доставить ему максимальное количество удовольствий за оговоренный период времени.