На что способен мозг при чтении
Чем полезно чтение вслух: 8 преимуществ важной литературной привычки
Еще один верный способ прокачки себя.
Здесь и далее фото unsplash.com
Каждый из нас прекрасно знает, что привычка читать книги прокачивает человека по всем фронтам, однако при этом надо хорошо понимать, что чтение бывает разным. Например, беглым и невнимательным в вагоне поезда метро, когда ты спешишь на работу, либо вдумчивым и артистичным, когда сидишь у себя дома и произносишь реплики героев повествования вслух.
Оказывается, между этими двумя видами чтения есть большая разница, и вторая категория любителей литературы получает больше от книг, чем первая. Понятное дело, что не всегда у нас есть возможность собрать вокруг себя заинтересованную группу лиц и начать декламировать ей стихи по книжке. Однако время от времени каждому из нас просто необходимо искать возможности для такой практики.
Изучив пользу чтения вслух и узнав, насколько она велика и многогранна, мы решили поделиться ею с тобой. Если ты ищешь новые пути развития и хочешь заручиться полезной привычкой, поверь, это тебе определенно пригодится.
Содержание
1. Тренировка памяти
Сразу стоит отметить, что чтение «про себя» заметно отличается от чтения вслух по многим параметрам. Например, во время чтения вслух мы намного больше сконцентрированы на материале и не отвлекаемся на посторонние раздражители.
Таким образом, у нас получается лучше усваивать материал и запоминать сюжетные тонкости произведения. Более того, прочитанное вслух обрабатывается нашим мозгом трижды. Во-первых, он обращает внимание на визуальную информацию, во-вторых, ему надо справиться с аудиальным потоком данных и, в-третьих, в расчет берется так называемая «мышечная» информация на основе движений губ и языка.
Именно благодаря такому способу получения информации у нас появляется намного больше шансов запомнить и усвоить прочитанное, ведь в это время задействованы сразу три зоны мозга — зрительная, слуховая и двигательная кора.
2. Пополнение словарного запаса
Когда мы читаем про себя, мы обычно двигаемся по материалу с большей, чем при чтении вслух, скоростью. Именно поэтому многие непонятные слова и выражения мы нередко игнорируем, не желая прекращать процесс поглощения информации.
Однако когда мы читаем вслух и нам попадаются на глаза непонятные слова, у нас не только возникает потребность выяснить их значение и понять, как они произносятся, но и объяснить их человеку, который нас слушает (если такой имеется).
Согласно исследованию, проведенному в 2015 году учеными из Монреальского университета, человек запоминает новые слова намного лучше, когда объясняет их другому. Для этого исследователи провели эксперимент с запоминанием слов, в котором участвовали студенты.
По его результатам, молодые люди, которые зачитывали новые слова другим, запоминали информацию гораздо лучше тех, кто читал «про себя» или даже вслух.
3. Развитие актерских способностей
Чтобы прокачать свои профессиональные навыки, актеры кино и театра постоянно читают вслух. Таким образом, они работают с интерпретацией и подачей текста, тренируют интонации, тембр голоса и невербальные знаки.
Таким же образом, стоит поступать человеку, который не занят в актерской профессии, потому что так прокачивается харизма, умение держать себя на публике и оказывать воздействие на других людей.
На самом деле, для начала хватит ежедневной практики длительностью 15 минут, и уже через пару недель ты почувствуешь ощутимый результат. Твоя речь изменится, а вместе с тем и прокачается уверенность в себе.
Особенно это полезно тем, кто регулярно сталкивается с публичными выступлениями, либо просто часто общается с людьми по служебным обязанностям.
4. Улучшение дикции
Отдельным пунктом здесь стоит вынести улучшение дикции, которой многие люди уделяют не так много внимания, как стоило бы. Для развития речи чтение вслух — это самый мощный инструмент, который одновременно является довольно информативным.
Хорошая дикция пригодится в любых ситуациях, где требуется хотя бы минимальное социальное взаимодействие — от походов в государственную инстанцию, где надо объясниться перед несговорчивыми чиновниками, до очереди в магазине в момент, когда надо напомнить окружающим о необходимости соблюдать социальную дистанцию.
Представляешь, насколько важной и полезной может быть практика чтения вслух?
5. Снятие стресса
Оказывается, чтение книг (особенно вслух) помогает человеку справляться со стрессовыми ситуациями и тревожными состояниями. Более того, совместное чтение вслух с другим человеком способно облегчить мигрени и даже боли в спине. Об этом свидетельствует исследование ученых из Ливерпульского университета.
В ходе своих наблюдений они установили, что совместное чтение книг помогает справляться с хронической болью даже лучше когнитивно-поведенческой терапии, которая так популярна в наши дни.
Для этого исследователи провели эксперимент, в рамках которого люди с болевыми ощущениями еженедельно собирались вместе по 10-12 человек, чтобы почитать и подумать, как прочитанное связано с их опытом.
Благодаря этой практике им удалось отвлечься, вспомнить о приятных воспоминаниях и научиться справляться со своими эмоциями.
6. Практика образного мышления
Чтение книг заставляет наш мозг проявлять активность в моментах, когда идет описание визуальных образов и в целом тех или иных действий. Этот процесс помогает нам представлять, как бы эти события выглядели на самом деле.
Другими словами, чтение книг заставляет нас прокачивать воображение, создавая новые образы. Причем, чем более стимулирующая среда для этого создана, тем активнее мозг вовлекается в практику. В данном случае стимулирующей средой мы можем назвать уютное спокойное местечко и процесс чтения вслух, заставляющий всецело погружаться в повествование.
7. Проявление эмпатии
Плюс ко всему, чтение заставляет не только визуализировать информацию и прокачивать свою речь, но и пробуждает в нас настоящие эмоции. Читая о той или иной истории, мы невольно идентифицируем себя с главными героями произведения, либо вовлеченно следим за их судьбой со стороны.
В нас просыпается эмпатия, сострадание, понимание и другие чувства, свойственные думающиму и участливому человеку.
Например, ученые из Кембриджского университета выяснили, что художественная литература помогает молодым людям проявлять сочувствие и с пониманием относиться к окружающим, анализируя их мотивы и действия.
То есть чтение очень сильно прокачивает эмоциональный интеллект, который так ценится в современном мире.
8. Профилактика деменции
В очередной раз хотим упомянуть, что чтение вслух полезно не только для развития речи, но и для наших когнитивных способностей.
По данным доктора медицины и специалиста в области нейродегенеративных заболеваний Дейла Бредесена, чтение — это один из самых простых способов избежать деменции в старости.
Все дело в том, что деменция связана с постепенным замедлением работы отдельных участков мозга. Однако если читать на протяжении всей жизни, наше сознание и ум будут все время развиваться и работать намного лучше, чем у людей без привычки читать.
Тем не менее, Бредесен уточняет, что наш мозг развивается далеко не каждый раз, когда мы берем в руки книгу. Чтобы по-настоящему заставить его работать, надо войти в так называемый «читательский транс». Другими словами — как следует зачитаться, чтобы произведение нас полностью поглотило. В таком случае мозг будет активно обрабатывать информацию и усиленно тренироваться.
Тайное знание: что происходит с нашим мозгом при чтении
Чтение, как доказали нейрофизиологи, такое же упражнение для мозга, как и поднятие тяжестей для мышц. Рассмотрим подробно процессы, которые происходят в нашем мозгу, когда мы наслаждаемся литературным произведением.
Мы создаем картинки написанного в воображении
Если мы смотрим фильм, то видим мир глазами одного человека – режиссера. Чтение дает уникальный шанс создавать свои собственные миры. Таким образом, мы развиваем свое воображение. А хорошее воображение, по утверждению психологов, помогает в решении множества жизненных проблем.
Чтение заставляет мозг работать активно
Специалист по классическому английскому языку Оксфордского университета Натали Филипс (Natalie Phillips) провела эксперимент. Участников исследования поместили в камеру аппарата МРТ и попросили их прочитать главу из романа Джейн Остин “Парк Мэнсфилд”, текст которой проецировался на монитор внутри камеры. Ученые наблюдали за активностью мозга. Оказалось, что при чтении кровь поступает в те его области, которые отвечают за концентрацию внимания и познание.
Таким образом ученые доказали, что при чтении, когда человек мысленно представляет себя на месте героя, в мозгу начинают функционировать те области, которые в другое время не бывают задействованы. Такого эффекта не происходит, если мы смотрим телевизор или играем в компьютерные игры.
Читать о чужом опыте – значит отчасти получить свой
Хороший автор заставляет читателя сопереживать герою, ставить себя на его место. Благодаря своему воображению, читатель может пережить те состояния, которые в жизни ему переживать пока не доводилось. Если в книге описывается негативный опыт героя (его предали, обманули, он потерял близкого человека), то читатель получает своего рода прививку. Он знает, как справляться с эмоциями в подобных ситуациях.
Чтение способствует социализации
Социологи доказали, что те, кто много читает, могут лучше формулировать свои мысли, желания и цели. Соответственно, они лучше строят коммуникации и лучше справляются со своими чувствами. А благодаря опыту, полученному от героев книг, могут предсказать последствия тех или иных действий
Книги на иностранных языках буквально заставляют мозг расти
В шведской академии переводчиков выяснили, что освоение чужих языков стимулирует рост гиппокампа. Эта часть мозга отвечает за формирование эмоций и за консолидацию памяти, то есть, за переход информации из кратковременной памяти в долговременную.
Эксперимент оказался довольно прост. Перед студентами-переводчиками поставили задачу: в течение 13 месяцев изучить арабский, русский язык или дари, язык афганских таджиков. Учиться им приходилось целыми днями. Параллельно ученые следили за контрольной группой – студентами медицинского университета Умео. Они также тратили все свое время на учебу, но в их программе не было литературы на иностранных языках. Обе группы прошли МРТ до начала эксперимента и через три месяца активной учебы.
Результаты поразили исследователей: структура мозга контрольной группы медиков осталась неизменной, а вот у студентов – переводчиков определенные части мозга, в частности, гиппокамп, увеличились в размерах.
Чтение изменяет структуру мозга
Еще один эксперимент провели исследователи Университета Карнеги-Меллон и Питтсбурге (США). Испытуемые в течение полугода обучались по специальной программе, которая включала большой объем чтения. По истечении срока обучения обнаружилось, что объем белого вещества у студентов увеличился. Белое вещество полушарий обеспечивает взаимосвязь между различными участками нервной системы. Оно позволяет координировать всю работу нашего организма.
Как хорошо уметь читать! А уметь хорошо читать — ещё лучше
Чтение — это особый процесс, почти сакральный для отдельных людей, семей, городов и даже наций. Кажется, что может быть более вечным, чем чтение: очень древние читали петроглифы, древние — глиняные таблички и папирусы, соседи по столетиям — рукописные книги и грамоты, потом мир наполнился печатными книгами, а сейчас мы читаем со всевозможных экранов. Всё просто: мозг сканирует и декодирует символы, распознаёт смысл, сознание его «переваривает» в нужной форме, отдельные фрагменты пишутся в память. Для айтишников так вообще знакомый инженерный процесс. Но не всё так просто: нейропсихология и нейрофизиология чтения скрывают целый пласт сложных процессов, у чтения есть феномены и патологии, а мы читаем Пушкина совсем не так, как это делал сам Пушкин.
Конечно, одной статьёй эти вопросы не закрыть, но начать вполне можно, тем более что Хабр — один из сайтов, который максимально строго «заточен» именно на чтение (да ещё и лонгридов!).
Чтение и мозг: нейрофизиология
Чтение — молодой навык человека, поэтому до сих пор он не является безусловным, а приходит к каждому из нас в процессе обучения. Навык чтения не задан на генетическом уровне, то есть представить себе человека, который вообще не умеет читать, гораздо проще, чем того, который вообще не умеет говорить (будучи здоровым и интеллектуально сохранным в социуме). Освоение человечеством чтения и письменности сравнительно небольшой период для эволюции человека: протописьменность возникла в седьмом тысячелетии до н.э., а навык чтения как таковой стал появляться всего 5 тыс. лет назад (самой древней из обнаруженных библиотек 2,5 тыс. лет). Для мозга как биологической структуры это не так уж и много.
Чтение — это речевой процесс (и как всякий речевой процесс является познавательно-мыслительной деятельностью человека), который относится к новым высшим рефлекторным функциям, возникающим у индивида в ходе обучения. Из всего этого абзаца мы делаем три важных вывода: 1) чтению нужно учиться; 2) чтение и речь явно как-то связаны; 3) чтение — это нейрофизиологический процесс, оно затрагивает функции мозга.
Перед тем, как погрузиться в лёгкий флёр анатомии и нейрофизиологии, смоделируем процесс чтения как алгоритм (без подробностей и детальных шагов).
Руки держат книгу или другой источник чтения. Если руки не держат, тело ориентируется относительно источника текстовой информации (например, располагается перед монитором). Работают скелетные мышцы, моторика, осязание, обоняние и т.д. — человек выбирает позицию и объект чтения.
Работают глаза и зрительная кора головного мозга: происходит визуальная фиксация символов текста и их идентификация. О том, как глаза пробегают по строчкам (а может, прыгают?) можно прочитать здесь.
Происходит фонетическая идентификация текста (мы «слышим в голове» то, что читаем). Некоторые учёные полагают, что у взрослых этот этап отсутствует, мы сразу переходим к смыслу. Но если вы начнёте читать сложный незнакомый текст или текст на иностранном языке, вы сразу поймёте, о чём идёт речь.
Идентифицируются слова и их семантическое значение — ура, мы читаем что-то понятное. Это даёт нам первичный смысл текста — можем мы его прочитать или нет (а вдруг он на японском или это арабская вязь?).
Происходит восприятие словосочетаний и предложений с учётом пунктуации, синтаксиса, структуры текста («о, это смешно, а может скучно, а может заумно»).
Начинается самое интересное, в дело включается нейропсихология. Читатель интерпретирует текст на основании своих понятий, принципов, опыта, характера, используя анализ, синтез и подвергаясь влиянию социокультурных факторов. («PHP в 2021, реально? Да на нём только говнокодеры пишут! Для кого JavaScript придумывали? Тэээк-с, минус, низкий технический уровень материала» или «О, PHP в 2021! Старичок не сдаёт позиции. Я вон в Yii разобрался, мощь! Плюс, и в карму плюс». А статья одна и та же).
Конечно, всё это происходит фоном, мы не осознаём и не ощущаем ни одного из этапов (а дети в начале обучения, кстати, ощущают и осознают), но в это время в человеческом мозге происходят сложнейшие процессы. Взглянем на них поверхностно.
Сложное строение человеческого мозга обеспечивает контроль и реализацию высших психических функций: восприятие, память, мышление, речь, при этом мышление и речь наиболее тесно связаны. Речь и мышление формируются и развиваются под воздействием окружающей среды, социума, особенностей личности. Способность воспринимать и генерировать речь заложена в нас генетически. Навыки речи относятся ко второй сигнальной системе мозга (если кто не помнит, то первая сигнальная система по классификации академика И. П. Павлова — это безусловные реакции). Так вот, вторая сигнальная система выполняет регулирующую функцию. Но мы помним, что чтение — это речевой процесс, а значит, оно напрямую связано с работой центральной нервной системы (ЦНС) человека, работает благодаря нейрокогнитивному аппарату человека, однако, отличается от обычной речи рядом особенностей нейрофизиологии.
Чтение и мозг: психология современного чтения
Итак, чтение как речевой процесс напрямую связано с ЦНС человека, оно обеспечивается согласованной деятельностью областей мозга. В свою очередь, чтение влияет на мозг человека в самом прямом смысле. Дело в том, что наш интеллект растёт не за счёт роста количества нейронов, а за счёт роста количества связей между нейронами (у одного нейрона головного мозга может быть до 4000 синапсов). В процессе овладения чтением и собственно самого чтения (форма овладения информацией) центральная нервная система как раз усложняет связи между нейронами. Более того, чтение как культурное приобретение (а не генетическое) реализуется за счёт ранее сформированных нейронов и связей между ними (после формирования речи) — именно поэтому ребёнок не начинает читать раньше, чем говорить (я сейчас об осмысленном чтении, а не об узнавании формы объёмных букв на ощупь). О том, как читают дети и их мозг «оживает» едва ли не с каждым прочитанным словом, можно послушать в лекции французского нейробиолога Станисласа Деана (англ.).
Со школьных времён мы слышим много мифов про правое и левое полушария мозга. В частности, самый распространённый из них: «Васечка гуманитарий, у него левое полушарие отключено». Люди без мало-мальских знаний анатомии и биологии радостно несут это в стройные теории взрослой жизни. Здесь, как всегда: миф, чушь, бред и компот, но взялось это не на ровном месте. Действительно, у мозга два полушария, соединённых специальной перемычкой, которая называется мозолистое тело и состоит из нервных волокон, большая часть из которых с «оплёткой» (миелинизированные аксоны). И полушария головного мозга действительно имеют свои функции и зоны ответственности, но мозг (если нет травм и патологий) функционирует всегда целиком, а не с отключением каких-то отдельных частей. Например, за чтение по большей части отвечает теменно-височно-затылочная область левого полушария, которая выполняет зрительно-речевые функции.
Кстати, начало делению мозга на речевое левое и абстрактное правое полушария положили труды Поля де Брока (того самого, в честь которого в мозге названа зона Брока — двигательный центр речи, ответственный за воспроизведение речи человеком). В течение жизни с чтением нам помогают подружиться оба полушария: у детей, осваивающих свой первый букварь, активно работает правое полушарие (которое не только за фантазию, но и за первую сигнальную систему и коды зрительной информации). А вот когда чтение становится для нас автоматическим процессом, практически рефлексом, и мы не прикладываем никаких усилий к узнаванию букв (иероглифов и т. д.), за дело берётся левое полушарие, которое занимается зрительно-пространственным анализом информации и обрабатывает полученный текст (мы его понимаем). То есть со временем для чтения задействуется меньше отделов мозга, оно становится для нас проще, привычнее и способно приносить удовольствие. Процессом чтения взрослого человека начинает управлять по большей части левое полушарие и понимание этого важно, когда анализируются вновь возникшие дислексии вследствие черепно-мозговых травм или заболеваний.
Во время чтения задействуются до 17 зон головного мозга: например, кроме перечисленных, ещё и зоны памяти
А как же себя ведёт наш древний мозг, лимбическая система? Откуда удовольствие-то берётся? Прежде всего оговорюсь, что термин лимбической системы весьма расплывчат и вокруг него в научных кругах идут постоянные споры — всё же это целый комплекс структур головного мозга, у каждой из которых есть своё название. Но пока его официально не отменили, будем использовать. Так вот, лимбическая система тщательно следит за тем, что мы читаем, как мы на это реагируем и помогает нам решить, читать ли дальше: если книга интересная, мозг даёт положительные эмоции — нам хорошо, мы продолжаем. А если это учебник по аналитической алгебре, мы зеваем, скучаем и испытываем негативные эмоции (простите, если у вас по-другому). Чем больше и разнообразнее человек читает, тем активнее поднимается настроение и тем больше начинает «тянуть» к книгам — мозг адаптируется к изначально сложному процессу. Плюс ко всему, важно не забывать, что разные книги мы воспринимаем по-разному: представляем образ и сопереживаем лирическому герою, если он есть; ненавидим злодея; или же просто анализируем и стремимся запомнить как можно больше информации из учебника или делового издания (а иногда даже конспектируем).
Кстати, об эмоциях. Есть разные мнения учёных: кто-то утверждает, что все буквы, сложенные в слова, хороши, кто-то топит за полезность исключительно художественной литературы (а как же учиться и работать?). К сожалению, я не проводила исследований, но субъективно могу сказать, что да, от хорошего языка, структурированности и интеллектуальной насыщенности художественной и бизнес-литературы получаешь удовольствие, а от книг инфоцыган и коучей — нет, потому что не покидает ощущение, что читаешь плохо сделанную рекламу (ну и наоборот, шедевры рекламы звучат в голове даже когда из продажи исчезли сами продукты).
А вот положительное влияние книг на стресс доказано: британский учёный Дэвид Льюис (университет Сассекс, Великобритания) после искусственного стресса (различные упражнения и тесты) предложил добровольцам-испытуемым различные методики релаксации. Оказалось, что прослушивание музыки снижает стресс на 61 %, чашка чая или кофе — на 54 %, прогулка — на 42 %, видеоигры — на 21 %, а чтение — ажна 68 %. Кстати, мнения английских учёных о роли чтения в психоэмоциональной сфере кратко изложены здесь — на мой взгляд, кое-что спорно, но в целом любопытно.
Нарушения чтения: дислексия и алексия
У меня был знакомый, который шёл мимо вывески «Хлеб», а читал «КПСС», было написано «Банк», он читал «Баня», слово «расчёска» он писал как «росёска». В 90-е ему было всего 58 и все смеялись над его рассеянностью, хотя работал он главным бухгалтером одного из ведущих застройщиков города, а до этого занимал серьёзную должность в обкоме и вообще был умным и приятным собеседником. Встречались такие ребята и в школе — как правило, они не справлялись с задачами по математике, физике и биологии только потому, что не могли быстро прочитать условие задачи. И это тоже была она — дислексия, которая у некоторых сопровождается дисграфией (пропуск букв, плохое запоминание слов, ошибки в иностранных языках). Спустя годы у кого-то расстройство сохранилось, у кого-то практически исчезло (может, отчасти спасибо автокоррекции?).
Дислексия — частичная неспособность осваивать навык чтения, связанная с нарушением функций отдельных участков коры головного мозга. Это нейробиологическое расстройство, которое прежде всего имеет генетическую обусловленность, а также может возникнуть вследствие травмы, заболевания или иного воздействия на головной мозг. Обратите внимание, дислексия (как и полная невозможность читать — алексия) не является ленью, нежеланием или особенностью характера ребёнка или взрослого. Это нарушение, расстройство психологического развития (внесено в МКБ 10 (R48.0), а специфические расстройства учебных навыков даже выделены в качестве самостоятельной нозологической единицы — «Специфические расстройства развития учебных навыков» (F.81), включающей «Специфическое расстройство чтения» (F81.0; дислексия)). Если речь идёт о дислексии, не связанной с травмой или заболеванием, то она проявляется в младшем школьном возрасте, когда ребёнок интенсивно осваивает навыки письменной речи (чтение + письмо). К сожалению, минимум 5-10% школьников испытывают трудности с чтением. Это много.
Такие дети при полной интеллектуальной сохранности и физическом здоровье (зрение, слух, отсутствие черепно-мозговых травм) могут отставать практически по всем предметам — потому что просто не могут быстро и правильно прочитать задание или текст задачи. Дислексия бывает разных степеней, в определённых формах поддаётся коррекции, но всегда остаётся с человеком на всю жизнь.
На картинке изображён боковой разрез и вид сверху мозга человека с нормой и человека с дислексией. Если говорить обывательским языком, красные точки — зона, ответственная за артикуляцию и анализ слов своей речи (зона Брока), синие и зелёные — анализ речи и восприятие словоформ как цельных единиц. Зелёные и синие вместе — теменно-височно-затылочная область, которая в случае нормы активна в левом полушарии
Опять же, не стоит путать дислексию с невнимательностью или синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ на Хабре) — для постановки диагноза нужна консультация с неврологом, психологом и логопедом. Также не стоит самостоятельно работать с ребёнком или взрослым (в том числе с самим собой) — обязательна первоначальная консультация специалиста.
Скорочтение — дурная школьная забава?
Труднее всего ребята даже с очень лёгкой дислексией чувствуют себя на сдаче «школьных нормативов» по технике чтения. Они редко могут дотянуть до нормы и стесняются оглашать результаты рядом с тараторящими с листа одноклассниками. И, казалось бы, ну читают люди и читают — давно пора избавиться от этого странного пережитка чтения на время, ведь читать нужно на понимание! Но не всё так просто. Скорочтение играет ощутимую роль в развитии ребёнка (помните про создание новых нейронных связей?) и необходимо не просто как мини-зачёт на подоконнике с песочными часами (интересно, сейчас тоже так?), а как полноценный школьный курс.
Первая причина очевидна и легко угадывается: быстро читающий человек в единицу времени прочитает больше материала. Таким образом, он быстрее научится выбирать нужную информацию и отличать хорошую литературу от плохой (да, такая бывает).
Быстро читающий школьник с меньшей вероятностью попадёт в число отстающих, поскольку он будет успевать осилить весь школьный материал, включая дополнительные источники. На уроке у него не будет проблем со «схватыванием» условий задачи, диктантом (перечитать и проверить за собой тоже важно), тестом.
Правильная техника скорочтения развивает дикцию, речь становится чёткой, с хорошим темпом. Но это касается только правильного обучения: если ребёнка заставлять читать много символов в минуту, он может в прямом смысле захлёбываться словами, переходить на шёпот и в конечном итоге переносить эти «навыки» в обыденную речь.
Когда ребёнок или взрослый читает в хорошем темпе, вероятность отвлечься от занятия, книги, учебника, технической документации и т. д. ниже, поскольку мы «втягиваемся», мозг начинает получать удовольствие от чтения и мотивирует хозяина продолжать приятное дело (если вы знаете, что такое «книжное похмелье», то ваш мозг умеет добывать дофамин из чтения).
Скорочтение как речевая функция связано с мышлением, воображением, устной речью и памятью. Если навык скорочтения сформирован правильно, то и память такого читателя ощутимо лучше.
Наконец, скорочтение по своей сути — это процесс непрерывного переключения внимания, мгновенной реакции мозга на информацию. Это может отлично сказаться на многозадачности человека.
Однако при всех плюсах скорочтение у взрослого человека не должно быть самоцелью. Если вы уже состоявшийся специалист и любите медленную, вдумчивую работу с литературой и технической документацией, это тоже прекрасно. Потому что для взрослых скорость чтения это скорее уже дело привычки и темперамента, а вот для ребёнка — важнейший фактор психологического и интеллектуального развития.
А что насчёт электронных книг и мониторов?
В принципе, по большому счёту человеку читающему всё равно, с какого носителя читать: с листа, читалки, планшета, монитора ПК или экрана телефона. Есть детали, касающиеся физиологии зрительного восприятия, проблем с засыпанием, некоторыми офтальмологическими нюансами, но именно с точки зрения чтения как процесса по сути всё одинаково. Ну почти.
В 2014 году норвежский университет Ставангера собрал сравнительно однородную группу студентов и раздал и им одно и то же произведение: половине — на бумаге, половине — на Amazon Kindle. Разницу в эмоциональном восприятии, скорости чтения, понимании и других характеристиках восприятия обнаружить не удалось. Разница была, в основном, в удобстве, навигации и осознании объёма прочитанного (пути по книге) — по этим критериям бумажные книги лидируют.
Все «баги» чтения, которые появились благодаря технологиям, связаны с веб-привычками: например, многие из нас читают тексты не построчно, а в виде буквы F (как мы проглядываем интернет-страницы), глотая и додумывая строки. Веб же приучил человечество к разбиению текста на абзацы с интервалами между ними, к коротким форматам, невниманию к пунктуации, а иногда и к орфографии текста. Благодаря этим «поблажкам» здорово увеличивается скорость чтения — ведь мы поглощаем всё больше разнородной текстовой информации.
Но чисто биологически тактильное взаимодействие с бумажной книгой задействует дополнительные зоны головного мозга, ощущение контроля даёт дополнительный комфорт; читатель тактильно ощущает прогресс чтения (странички с одной стороны книги убывают) и замотивирован продолжить, а не остановиться. Да и в целом у бумажных книг проверенная веками навигация, структура, подача — недаром разработчики электронных книг и приложений для чтения стремятся максимально приблизить свои устройства к «живым» книгам.
Как начать читать снова?
Мы стали забывать о книгах, и это печально. Этот тренд можно видеть не только в исследованиях, но и среди знакомых. У этого есть свои предпосылки:
У нас мало времени — работа, семья, быт, обучение занимают всё свободное время. С приходом удалённой работы время стало схлопываться ещё сильнее.
Интернет выигрывает — мы поглощаем контент в огромных количествах, часто не задумываясь о качестве, мы устаём от него. Уставшие глаза, уставший мозг, сонливость, мысли обо всей полученной за день информации — и вот нам уже не до книг. К тому же, аудио и видео потеснили текст из-за удобства: можно слушать и выполнять любые дела без потери времени (правда, иногда воспроизвести услышанное не получается, так как вы отвлеклись и всё прослушали).
Увы, требования к чтению книг в школах становятся всё ниже, а хаки в виде краткого содержания произведений литературы, готовые шаблоны сочинений, замена литературы просмотром фильмов лишь усугубляют ситуацию.
После вуза мне «посчастливилось» узнать, что такое мир без любимого чтения. Почти 10 лет я читала исключительно профессиональную и техническую литературу, спецификации, технические задания, концепции рекламы, тест-кейсы и т. д. Вновь купленные книги занимали полку за полкой и оставались пролистанными, но не прочитанными — не было ни сил, ни времени, ни понимания, как это снова уединиться с книгой и забыть обо всём.
Работа по возвращению именно к книгам (бумажные + читалка) была непростой. Она началась с поездов в командировках (Нижний Новгород — Москва и обратно, за 4 часа в каждый конец много не начитаешь), а продолжилась усилием воли. Зато я с уверенностью могу дать несколько лайфхаков, как вернуться к чтению.
Начните с интересных вам тем, даже если конкретно сейчас они не имеют никакого отношения к вашей текущей деятельности. Вы не обязаны читать то, что предписывает вам трудовой договор.
Оцените состояние своей памяти и речи — вы удивитесь, насколько изменится ситуация буквально через 5-7 книг.
Уберите гаджеты, разложите книги. Например, я выселила планшет с кухни и из кровати, теперь там живут книги и они довольно быстро сменяются (осторожно, можно забыть уснуть!).
Задайте себе объём прочитанного в день — эта мера понадобится буквально первые 2-3 недели, потом втянетесь. Я задавала не по страницам, а по времени — 1 час. Но по страницам, на самом деле, лучше и продуктивнее, потому что цель конкретнее.
Если ещё не занимались, не насилуйте себя скорочтением. Скорее всего, вы читаете в приличном темпе и вам нужно вернуть навык.
Не принуждайте себя к приличному контенту: хочется читать классику — читайте, хочется страшный детектив — не сомневайтесь, после тяжёлого дня хочется чего-то лёгкого или повторного — не отказывайте себе (например, у меня зачитаны до дыр М. Зощенко и Д. Даррелл, это лекарство от всех нервов).
Покупайте любые интересные вам книги — само удовольствие от книжного магазина или распаковки побуждает к чтению.
А главное, не осуждайте себя за перерывы, которые вынужденно возникают в наше время. Книги вас ждут, и они непременно вас научат, успокоят, вдохновят.
Как писать, чтобы ваш текст «восхищал» мозг читателя?
Это точно тема отдельной большой статьи, которую мы уже готовим. Однако кое-что стоит сказать прямо сейчас. Сейчас мы собираем заявки на конкурс статей на Хабре «Технотекст 2021» и уже точно известно, что в протоколах жюри будет несколько критериев для оценки. В контексте этой статьи стоит обратиться к ним подробнее:
Актуальность темы — тема должна задевать интересы, переживания, профессиональные потребности или «головные боли» читателей, быть нужной и полезной здесь и сейчас.
Техническая грамотность — пожалуй, один из важных компонентов любой публикации (не только на Хабре). Если читатель спотыкается об ошибки и плохой фактчекинг, его внимание рассеивается и восприятие текста рассыпается.
Лаконичность — не значит что текст должен быть коротким. Это значит, не стоит повторять одну и ту же информацию, лить воду, уходить от темы, путать читателя.
Стиль, вовлечение, оформление — визуальное оформление текста всегда усиливает восприятие, помогает лучше запомнить информацию, усвоить её и при необходимости воспроизвести.
Вау-эффект, общее впечатление — абстрактная метрика. Это то самое удовольствие от чтения, которое испытывает читатель одновременно с сожалением о том, что текст закончился (не знаю, как у вас, у меня на Хабре такое случается).
Эти пять критериев возникли неслучайно: мы на протяжении нескольких лет анализировали статьи на Хабре, проводили опросы аудитории, смотрели на лучшие статьи и статьи, которые отлично написаны, но не набирают рейтинг и просмотры. Поэтому тему стоит рассмотреть детально.
Частично о ней мы расскажем на вебинаре «Хабр для взрослых» уже в этот четверг, 25 ноября, в 16:00 МСК — конечно, онлайн, бесплатно, для всех.
Мы обязательно напишем статью о том, как писать, чтобы тебя читали.
Ждём ваши заявки на «Технотекст 2021» — обещаем не только поощрить лучших, но и прочитать с жадностью каждую статью, а по итогам дать рецензии по требованию (не факт, что быстро, но никого не обидим).