На что тратит время человек
Наша жизнь в цифрах или на что люди тратят время
Зачастую, люди даже не задумываются о том, сколько и на что они тратят свое драгоценное время. Если подсчитать, то те 2 часа после работы, что мы проводим за телевизором, за целую жизнь превращается в 9 лет!
Lifeguide предлагает вам прочитать эти невероятные факты о том, на что люди тратят свое время:
1. 25 лет своей жизни человек спит.
2. На работе мы проводим 10.3 года. В среднем человек работает 40 часов в неделю с 20-65 лет.
4. Женщины тратят 17 лет своей жизни пытаясь похудеть (время, когда они на диетах).
5. Мы смотрим телевизор 9.1 год. Человек смотрит телевизор почти половину своего отдыха 2.8 часа в день.
6. Вы проводите 2 года смотря рекламные ролики. Один час телевещания включает в себя около 15 мин. рекламы.
7. 1.1 год уходит на уборку.
8. 2.5 лет уход на приготовление еды.
9. Люди тратят на обеды приблизительно 3.66 лет, около 67 минут в день.
10. На транспорт мы тратим 4.3 года. И проезжаем достаточное расстояние, чтобы добраться до луны и обратно.
11. 3 месяца мы стоим в пробках.
12. 1.5 года мы проводим в ванной.
13. 6 месяцев сидим в туалете.
14. 70% процентов жизни человек проводит за телефоном, интернетом, ТВ и радио.
15. Человек смеется около 290 000 раз в жизни.
16. Человек проходит 177 000 км (обойти землю можно 4 раза).
17. 90% своего времени человек проводит в помещении.
18. Человек употребляет 5 460 литров алкоголя за жизнь.
19. Человек испускает газы 400 000 раз в жизни.
20. 14 дней вашей жизни уходит на поцелуи.
21. Женщины тратят почти 1 год, решая что надеть.
22. А мужчины столько же времени пялятся на женщин.
23. Женщины 8 лет жизни проводят в магазине.
24. Полтора года женщины уделяют время своим волосам.
25. Офисный работник проводит 5 лет сидя за столом.
26. Офисный служащий проводит 2 года не переговорах.
27. В среднем человек клянется 2,000,000 раз.
28. Человек видит около 2000 снов в год. 80% из них он забывает.
На что ты тратишь своё время и как быть продуктивнее
Современный человек постоянно живет в режиме нехватки времени, но вместе с тем не очень рационально расходует имеющееся. Вокруг него вечно возникает множество отвлекающих факторов, мешающих продуктивности. Чтобы понять причины неэффективного тайм-менеджмента, мы вместе с Twelve South решили разобраться, на что уходят драгоценные часы и минуты и как можно распоряжаться ими лучше.
1. Медленное пробуждение
Редкий представитель homo sapiens сразу подрывается на ноги, едва выключив звонок будильника. Многим из нас нужно непременно пять-десять минут полежать, потaянуться, а потом сходить в туалет и посидеть там некоторое время, читая со смартфона утренние новости, пролистывая ленты соцсетей или выполняя ежедневные задания в играх. И только совершив эти ежедневные ритуалы, мы начинаем приводить себя в порядок.
За выполнением всех этих безусловно важных дел мы не замечаем, как стремительно тает время. Мало кто закладывает на скроллинг соцсетей запасные 15 минут, которые помогут не опоздать на работу, и спит меньше. Согласись, минуты, проведенные в смартфоне, не кажутся какими-то сверхдлинными и не вызывают ощущения, что именно из-за них можно не успеть на нужный автобус.
Гораздо лучше потратить те же самые мгновения на качественный завтрак, который придаст сил на весь день и избавит от многих проблем, в том числе с эффективностью работы. Между прочим, нерегулярное питание и пропуск приемов пищи могут повлечь за собой скачки уровня сахара в крови, что, в свою очередь, провоцирует такие симптомы, как тревожность, рассеянность, головокружение и трудности в выражении мыслей. Тебе определенно знакомы ситуации, когда, сидя в офисе, ты не в состоянии думать ни о чём, кроме еды. Это естественная реакция организма на голод и жажду.
Избежать этого можно посредством нормированного питания (завтрак, обед и ужин) или регулярных дозированных перекусов. Носи с собой питательные снеки вроде орехов и фруктов, богатых белками, и пей достаточно воды. Обезвоживание, между прочим, имеет схожие с голодом побочки.
2. Долгие сборы на работу
Собираешь всё необходимое для работы еще вечером? Поздравляем: ты настоящий уникум. Остальным приверженцам лени и хранителям ордена Усталости — добро пожаловать!
Если ты живешь в большом городе, то наверняка закладываешь на сборы и дорогу в офис часа 2,5–3. Дорога занимает примерно треть или половину этого времени, остальное же уходит на утренний туалет, завтрак, сбор рабочего гардероба и всех необходимых вещей (ноутбук, зарядка, телефон, внешний аккумулятор, наушники, блокнот, ручка, кошелек, ключи, бутылка с водой и, может быть, контейнер с обедом или упаковка снеков).
Чтобы не забыть что-либо из этого немаленького списка, обычно нужно пару десятков раз прокрутить его у себя в голове и мысленно поставить галочки напротив каждого пункта. И не факт, что система не даст сбой. А можно сделать проще и совместить некоторые из вещей.
К примеру, у Twelve South есть стильный кожаный чехол для беспроводных наушников AirPods с карабином — AirSnap Pro. Его запросто можно прицепить на ключи, рюкзак или любую другую пригодную для этого вещь. Оставь блокнот с ручкой в офисе — и вот уже тремя пунктами в утреннем списке меньше, что определенно благоприятным образом скажется на скорости твоих сборов. Ну или, если захочешь поэкспериментировать, можешь попробовать собираться с вечера.
3. Дорога
Исходя из нашей статистики, на перемещение от дома к офису житель крупного города тратит в среднем час-полтора. В это время большинство людей погружены в тяжкие размышления о собственном бытии и о возвращении в любимую кровать вечером. Кто-то мечтает поскорее добраться на работу, а кто-то (как правило, те, кто едет на собственных, а не общественных колесах) костерит окружающих, пробки и весь мир.
А ведь это время можно потратить с гораздо большей пользой, нежели у той же внезапной бесцельной рефлексии или пассивной агрессии. Например, ты можешь заняться саморазвитием и послушать аудиоподкасты или лекции. Этот кладезь полезной информации поможет тебе узнать что-то новое и интересное и расширить свой кругозор. Особенно актуален этот совет для людей творческих профессий, которые регулярно что-то создают: почерпнуть новые мысли, идеи и интерпретировать их по-своему тоже бывает очень кстати.
А чтобы окружающие шумы не отвлекали тебя от постижения этого мира, лучше пользоваться наушниками. Естественно, в машине возиться с проводами — идея так себе. Но нам на глаза недавно попалась действительно полезная вещь, которая поможет от них избавиться (и нет, мы не про беспроводные наушники, хотя они с ней связаны).
AirFly Pro — это адаптер для беспроводных наушников, который позволит подключать их к источнику звука посредством 3,5-миллиметрового разъема. AirFly Pro может быть полезен в поездках на машине, во время занятий на беговой дорожке или в полетах на самолете. С его помощью можно будет использовать свои любимые AirPods, Beats, JBL и другие беспроводные наушники с любым устройством, на котором есть нужный тебе контент.
4. Организация рабочего места и поиск нужных вещей
Добравшись-таки до офиса, каждый встречается с необходимостью организовать порядок на столе, чтобы за ним было удобно работать: разгрести бумаги, распутать провода, разложить гаджеты так, чтобы было удобно до них дотянуться и ими воспользоваться. Это также отнимает драгоценное время и серьезно действует на нервы. Особенно если не удается что-то найти.
К примеру, ты точно помнишь, что оставлял на работе переходник для второго монитора, но его каким-то непостижимым образом там не оказалось. Ты перерыл все окружающие тумбочки, но ничего не нашел и, как итог, остался работать за одним ноутбуком, испытывая неудобства из-за постоянного переключения между рабочими столами.
На удалёнке, кстати, встречаются такие же проблемы, а то и хуже. Всё же дома поддерживать порядок как в офисе довольно проблематично. Взять ситуацию с тем же адаптером: техники много, а разъемов у ноутбука от силы два-три, если мы говорим о ноутах от Apple.
Избавиться от необходимости мучительных поисков, а заодно очистить рабочее место от кучи проводов можно при помощи хаба для периферийных устройств StayGo USB-C. В нём есть все необходимые для работы порты — USB, USB-C, HDMI и другие. С ним можно забыть о сложносочиненных конструкциях подключения и бардаке на столе и под ним. Вставляешь его в розетку — и готово.
Кстати, если ты регулярно страдаешь от неудобной высоты расположения ноутбука и испытываешь дискомфорт в спине или других частях тела по этой причине, у Twelve South есть для тебя решение. Подставка Curve сможет превратить рабочее место в настоящий командный центр и помочь расположить экран ноутбука и второй монитор на одной высоте, сделав работу гораздо комфортнее. Есть также варианты для планшета.
5. Бесконечное неэффективное планирование
Некоторые люди пытаются держать информацию обо всех своих ежедневных делах исключительно у себя в голове. Этот подход хоть и крайне интересен и способен тренировать память, но назвать его безупречным сложновато. Всё-таки ничего не забыть при обилии разнообразных данных, которые стекаются в наш мозг, не представляется возможным.
По этой причине многие заводят себе записные книжки, блокноты, пишут заметки в телефон и создают события в календарях. Но вместо того чтобы дробить задачи на более мелкие и решать их постепенно, они выдают за конкретное действие конечный результат. Это не позволяет сосредоточиться на сиюминутных манипуляциях и вносит еще больший хаос в работу.
Специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют использовать методику небольших задач. В частности, бизнес-тренер Дэвид Аллен советует технику GTD (Getting Things Done), которую он сам и разработал. Ее идея заключается в том, чтобы завершать все имеющиеся дела и разгружать голову от постоянного планирования одновременно. Работает она примерно так: ты записываешь абсолютно все задачи в разные списки и постоянно их обновляешь — таким образом можно освободиться от мыслей о несделанных мелких делах, которые могут отвлекать от работы.
6. Прокрастинация
Непросмотренные мемы, видосы и непрочитанные сообщения в социальных сетях — одни из главных примеров прокрастинации. Она возникает не на пустом месте — природа ее происхождения завязана на работе лимбической системы головного мозга, которая при виде сложной и наверняка не слишком приятной задачи отчаянно требует от организма положительных эмоций. Ими в контексте работы и становятся бесконечные отвлечения, которые мы находим в экранах своих смартфонов (естественно, если не получается победить эти лимбические позывы).
А победить их можно несколькими способами: планированием, самодисциплиной и ограничениями. Если с планированием у тебя всё же не задалось, попробуй придумать себе систему небольших поощрений за выполненные дела. Правда, списки дел составлять всё же придется. Зато после можно будет вознаградить себя 5–10 минутами в Instagram в благодарность за разобранный рабочий почтовый ящик.
Если же система поощрений сделала из тебя еще большего прокрастинатора, стоит рассмотреть более жесткие меры. Существуют расширения для браузера и приложения для смартфона, которые блокируют доступ к определенным ресурсам в рабочее время. К примеру, захочешь зайти в YouTube и глянуть новое короткое видео, а нельзя — с 9.00 до 18.00 программа тебя не пропустит. Точно так же и со смартфонами.
Есть и менее жесткие варианты софта, которые вместо запрета апеллируют к осознанности. Засидишься над гифками с милыми животными — тебе пришлют уведомление, что пора бы и поработать.
Где бы ты ни работал и каким бы уровнем самодисциплины и ответственности ни обладал, приобрести полезные гаджеты для дома, офиса или поездок ты сможешь на сайте iCover Там собрано множество действительно стоящих вещей, которые помогут тебе наладить свой график и правильно организовать рабочее пространство, чтобы никакие обстоятельства не могли помешать твой продуктивности. В каталоге ты найдешь аксессуары для «яблочных» ПК, ноутбуков, планшетов, смартфонов, часов и наушников, которые способны сделать пользование ими еще более комфортным.
На что мы тратим дни нашей жизни? Интересная инфографика
Я уже не раз говорил в своих постах о тех мотивах, которые побуждают меня следовать образу жизни FIRE. Если кратко, то я бы хотел больше времени проводить с близкими для меня людьми и заниматься исключительно тем, что приносит мне удовольствие.
Ниже будет раскадровка ролика на YouTube «What Are You Doing With Your Life?», который лишний раз заставляет задуматься над тем, как мы распоряжаемся своим временем.
Осмыслить свою жизнь довольно сложно, потому что вы полностью погружены в ежедневную рутину. Это все равно, что пытаться познать океан во время обучения плаванию. Не совсем понятно что делать со своей жизнью и как проводить время.
Есть миллион вещей и занятий, на которые можно потратить время своей жизни: ваша семья, друзья, романтические отношения, скучная работа, увлекательные проекты, видеоигры, книги или диван, на котором можно просто лежать и ничего не делать.
Правильно расставить приоритеты бывает достаточно сложно. Итак, давайте сделаем шаг назад и взглянем на свою жизнь со стороны.
Для примера представим, что вам сейчас 25 лет. Это отличный возраст для большинства людей. Подростковая неуверенность уже начала исчезать. Возможно, вы сейчас работаете и находитесь в романтических отношениях, может быть вы уже создали семью или работаете над кандидатской диссертацией. Может быть вы не занимаетесь ничем из вышеперечисленного, а просто наслаждаетесь жизнью, чтобы это ни значило для вас. Или, может быть, вы чувствуете, что находитесь в тупике и не знаете что делать дальше.
Примерно 1 из 20 человек, читающих этот пост, доживет до 100 лет.
Предположим, что вы — один из таких счастливчиков, а это значит, что в общей сложности вы проживете 5200 недель с момента рождения.
Первые 600 недель — это детство (до 12 лет).
Следующие 400 недель — это подростковый возраст (до 20 лет).
В течение всего этого времени вы были совершенно бесполезны для общества, и к тому же не очень свободны в принятии собственных решений. В качестве компенсации вы были в некоторой степени избавлены от последствий и обязанностей взрослой жизни. В этот период взрослые из лучших побуждений защищали вас, убирая за вами беспорядок и давая вам возможность проявлять себя.
К 20 годам проходит 1000 из 5200 недель. В зависимости от того, к чему вы стремитесь, вы либо уже работаете, либо получаете образование. Количество удовольствия, которое вы можете получить на этом этапе своей жизни, сильно различается. Если вы начинаете работать, то взрослая жизнь для вас начинается раньше, чем если бы вы получали образование в университете.
В любом случае, большинство людей начинает по-настоящему работать в промежутке между 20 и 30 годами.
После чего начинается продуктивный или, возможно, самый тяжелый период вашей жизни. Вам придется работать до 65 лет (женщинам поменьше, хотя… не факт). Это означает, что вы потратите не менее 2000 недель своей жизни на работу и хорошо, если она будет вам нравиться, оцениваться по достоинству или делать мир лучше.
Это главный блок в жизни большинства людей. Это период, когда вы можете завести семью и детей, подняться по карьерной лестнице, построить дом, путешествовать, развестись и влюбиться снова.
На этом этапе вы переходите от молодого возраста к зрелому и от зрелого к пожилому. Нет, не к старческому, а именно к пожилому (60 лет). К 65 годам вы проживете 3400 из 5200 недель своей жизни.
Начинается последний этап вашей жизни. Если вам удалось накопить достаточно средств до своей пенсии, то теоретически теперь вы можете делать все, что захотите и на это у вас есть до 1800 недель.
Стоит понимать, что это не сработает для большинства из вас, читающих этот пост. 19 из 20 человек не доживут до ста лет.
Средняя продолжительность жизни:
Если вы умрете в возрасте 80 лет, что достаточно оптимистично, у вас будет всего 780 недель свободы после того момента, как вы выйдете на пенсию. Это примерно столько же недель свободы, сколько у вас было в детстве.
К сожалению, болезни и усталость с возрастом начинают вам мешать жить полноценной жизнью. С возрастом организм человека начинает резко сдавать позиции. Например, подавляющее большинство смертей в результате онкологических заболеваний случается у людей старше 70 лет.
Если вы оставите все радости жизни до пенсии, планируя насладиться счастьем и свободой в старости, то вы можете быть сильно разочарованы. И все это при условии, что вы доживете до старости. Ведь можно утонуть в бассейне в 7 лет, заболеть раком в 32 года, умереть в автокатастрофе в 48 лет, упасть с лестницы в возрасте 60 лет. Чем старше вы становитесь, тем больше шанс вытащить короткую спичку.
Обычно вы не задумываетесь обо всем этом, и это нормально. Жизнь сама по себе достаточно увлекательна, а будущее нам неизвестно. Но время от времени, размышляя об этом, можно сфокусировать свое внимание на том, что вы действительно хотите делать. Это поможет свести к минимуму сожаления, которые вы испытаете, когда оглянетесь назад, и напомнит вам, что если вы не используете свое время сегодня, у вас может не быть возможности использовать его завтра.
Жизнь сложна, и иногда трудно делать выбор между всеми занятиями и людьми, которые важны для вас. Пандемия коронавируса заставила наc осознать ценность тех вещей, которые казались нам обыденными. Путешествия, посещение общественных мест, ужин вне дома, встречи с друзьями, знакомства с новыми людьми. Совместное времяпровождение стало ограниченным и драгоценным.
Но на самом деле время, проведенное с людьми, которых ты любишь, всегда было драгоценным. Подумайте о своих родителях. В детстве вы проводили с ними практически каждый день.
Но по мере вашего взросления, это время всегда сокращалось. После 20 лет большинство людей съезжает от родителей, чтобы учиться, работать или просто вести самостоятельную жизнь.
Если вы стараетесь проводить с родителями две полные недели каждый год в течение всей оставшейся жизни (приезжать на главные праздники, дни рождения и ещё немного гостить), то получается, что вы уже провели более 90% времени, которое вы когда-либо проведете с ними, даже если они будут жить до глубокой старости.
35 удивительных фактов о том, на что мы действительно тратим свою жизнь
Мы можем быть самыми организованными людьми в этом мире, но нам всё равно нужно спать, есть и ходить в туалет. А задумываемся ли мы над тем, сколько времени в жизни тратим, к примеру, на сон. Конечно нет, мы просто идем и спим. Сегодня вы узнаете конкретные цифры, на что уходит жизнь среднего американца.
Средняя продолжительность жизни американца на 2014 год – 78,6 лет. Теперь посмотрим, для чего же нужно всё это время.
На что человек тратит свою жизнь
1. 25 лет мы спим
При нормальной суточной продолжительности сна (от 7,5 до 8 часов) около трети нашей жизни, т. е. почти 22 года (при продолжительности жизни 70 лет) мы проводим во сне. К примеру: лошади нужно три часа в день, чтобы выспаться. Опоссуму – 19 часов. Человеку же хватает 8 часов.
2. 10,3 года мы работаем
Средний американец работает 40 часов в неделю с 20 до 65 лет. Успешные люди работают еще больше.
3. 48 дней мы занимаемся сексом
Недавние исследования показали, что средняя прелюдия длится 7 минут, а само действие – 12 минут.
4. Американские женщины 17 лет пытаются похудеть
То есть сидят на разных диетах.
5. Ровно половину свободного времени американцев съедает телевизор – 9,1 год
Это 2,8 часа ежедневно.
6. Мы тратим 2 года на просмотр рекламы
7. Мы тратим 1,1 год на уборку
Исторически, женщины тратят в два раза больше времени на уборку, но последнее время статистика начинает выравниваться.
8. Готовка еды занимает 2,5 года
9. А вот чтобы всё это съесть у нас уходит 3,66 года, что примерно равно 67 минутам каждый день
В среднем современный человек ест около 1 часа в день. В расчет не идут выходные дни, когда прием пищи может превратиться в неединочасовой ритуал. Общий вес еды, которую человек съедает за свою жизнь – около 35 тонн.
10. 4,3 года мы сидим за рулем
За это время мы проезжаем расстояние, которого может хватить, чтоб добраться до луны и обратно три раза!
11. В лучшем случае, 6 месяцев у нас уходит на ожидание в пробках – 122 часа в год
В среднем автомобилисты больших городов проводят от 11 часов в пробках, а в течение полугода по минимальным расчетам человек теряет 66 часов на это бесполезное занятие.
12. Мы тратим 1,5 года в ванной комнате
Средний человек ходит туда примерно 6 раз в день.
13. Туалет отнимает у нас 92 дня
Причем мужчины проводят там на 4 минуты дольше каждый день.
14. В течение дня 70% времени мы проводим перед цифровыми медиа
Современный землянин тратит на просмотр телевизора, общение по телефону и работу за компьютером почти половину всего времени, что находится в состоянии бодрствования. Средний взрослый не спит 16,5 часа в день, а на общение с техникой у него уходит до 45% этого времени, т. е. при продолжительности жизни 60 лет, за исключением детства, мы тратим около 20 лет на общение с гаджетами! Кстати, самой смотрящей TV нацией считаются японцы. Среднестатистический японец проводит у «ящика» 9 часов в день!
15. Мы смеёмся примерно 290 000 раз за всю жизнь
Это около 10 раз в день.
16. За всю жизнь мы проходим примерно 177 000 км.
Этого достаточно, чтобы обойти 4 раза всю нашу Землю.
17. 90% времени мы проводим в помещении
18. Американцы потребляют 1 чайную ложку спирта в 10 дней
За всю жизнь выходит 5,5 кубических метра алкоголя.
19. За ночь нам снится от 4 до 6 снов, что примерно 2 000 снов в год
80% всех наших снов мы забываем.
20. Мы пускаем газы 402 000 раз за всю свою жизнь
Это примерно 14 раз в день.
21. А вот целуемся мы 14 дней за всю жизнь
Некоторые хотели бы и чаще.
22. Кофе – мы выпиваем 12 000 чашек за всю жизнь
Это 1,6 чашки в день.
23. Чай – у нас уходит 21 кг за всю жизнь
Примерно 340 грамм в год.
24. Один год! 1 год уходит у женщин, чтобы выбрать, что им одеть
25. А вот мужчины это год потратят, чтобы смотреть на женщин
26. Женщины потратят 8 лет жизни на походы по магазинам
Это примерно 1 час каждый божий день!
27. Полтора года уйдет у женщин на уход за своими волосами
Это 14 000 часов чистки, мойки, сушки, стрижки, выпрямления и т. д.
28. Офисный работник потратит 5 лет, сидя за столом
29. Средний служащий потратит 2 года, сидя на совещаниях
30. И 2 миллиона раз мы будем ругаться в своей жизни
31. 6.5% жизни человек тратит на ремонт
32. Десятую часть всей жизни мы проводим за лечением, т. е. за посещением докторов, больниц, аптек, санатории и т. д.
33. 60 дней в году у нас похмелье
Согласно результатам опроса, в котором приняли участие более полутора тысяч человек, в период с 21 года до 38 лет в среднем страдают от последствий употребления алкогольных напитков 60 дней в году. В период с 38 до 46 шести лет среднее количество похмельных дней в году – 45, а с 46 до 60 – 23 дня. В общей сложности это составляет 1926 дней или 5 лет.
34. Мы читаем 1 час в день
На чтение литературы в среднем человек тратит менее 1 часа в день, и то по большей части это развлекательные статьи и прочая мелочь. То есть при продолжительности жизни 70 лет современный человек тратит на чтение 2 года 91 день.
35. И еще
По подсчетам специалистов, только 40 секунд в день тратим мы на общение с ребенком. А если папа уходит, когда малыш еще спит и приходит, когда уже спит, то общение может быть и 40 секунд в неделю. На разговор с супругом мы тратит 4 минуты в день.