На что живут безработные

На что рассчитывать безработным в 2021 году

Правительство продлило упрощенный порядок регистрации безработных и расширило возможности получения максимальной суммы для отдельных категорий граждан. До конца года оформление пособия происходит с помощью электронного заявления в дистанционном формате.

Последние два года выдались сложными для рынка труда. По данным Росстата, по итогам ноября 2020 года — января 2021 года количество безработных достигло 4,46 млн человек, и эта цифра соответствует уровню безработицы в 5,9 %. Максимальный показатель по безработным в период пандемии был зафиксирован в августе 2020 года — 4,8 млн человек (6,4 %).

Но эксперты считают, что в 2021 году стоит ожидать улучшения ситуации на рынке труда, так как экономика будет постепенно восстанавливаться. При этом правительство приняло решение продлить меры поддержки безработных до конца текущего года.

Как упростился порядок регистрации безработных

Постановление Правительства РФ от 30.07.2021 № 1278 продлило срок действия временных правил регистрации безработных. Упрощенный порядок утвержден до 31 декабря 2021 года. Он описан в Постановлении Правительства РФ от 8.04.2020 № 460.

Новый регламент освободил потерявших работу граждан от двух сложностей:

Размер пособия по безработице в 2021 году

Максимальный размер в 2021 году составил 12 130 руб., а минимальный — 1 500 руб. Такие суммы обозначены в Постановлении Правительства РФ от 31.12.2020 № 2393.

Пособие начисляется с первого дня признания гражданина безработным. Размер суммы зависит от заработка по последнему месту работы, но каким бы высоким он ни был, максимум, на который можно рассчитывать, — 12 130 руб.

Для предпенсионеров минимальная сумма пособия составляет 1 500 руб., максимальная — 12 130 руб.

Но самая большая сумма пособия предусмотрена для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, которые впервые ищут работу. Они могут рассчитывать на сумму, равную средней зарплате по региону. Пособие для них выплачивается в течение полугода. После этого сумма снижается — до размера минимальной величины пособия, увеличенной на размер районного коэффициента на общих основаниях.

Есть несколько факторов, которые влияют на точный размер пособия:

Расширение возможностей получения максимального пособия

Постановление Правительства РФ от 31.12.2020 № 2393 скорректировало правила выплаты максимальных пособий по безработице. Изменения коснутся таких категорий граждан, как уволенные из-за ликвидации организации или сокращения штата, женщины, находящиеся в отпуске в связи с рождением ребенка.

Поправки урегулировали спорные вопросы, связанные с начислением пособий в ситуациях, когда начало периода выплат смещается или период прерывается. В таких ситуациях максимальные пособия будут начисляться не в первые три месяца со дня признания человека безработным, а в течение трех месяцев в целом, независимо от переносов и перерывов.

Кто признается безработным

В законе о занятости (Закон РФ от 19.04.91 № 1032-I) уточняется, что безработными считаются трудоспособные граждане без работы и заработка, которые зарегистрированы в органах службы занятости, ищут работу и готовы приступить к ней.

На пособие по безработице не могут претендовать действующие ИП, даже если у них нет дохода, учредители фирм и члены крестьянско-фермерских хозяйств. Также к категории безработных не относятся те, кто получает выплаты в рамках гражданско-правовых договоров, студенты на очной форме обучения (ст. 2 Закона РФ от 19.04.91 № 1032-I).

ИП стал безработным: на какое пособие он может рассчитывать?

До 1 октября 2020 года, в связи с пандемий, те ИП, которые закрылись после 1 марта 2020 года и зарегистрировались в качестве безработных, могли рассчитывать на максимальную сумму пособия в размере 12 130 руб. Такая гарантия была установлена Постановлением Правительства РФ от 10.06.2020 № 844.

Сейчас ИП назначат минимальное пособие в размере 1 500 руб. Минтруд в Письме от 19.04.2021 № 16-1/ООГ-2387 объяснил почему.

На ИП не распространяется общий порядок начисления пособия по безработице, когда сумма зависит от среднемесячного заработка. Неважно, сколько получал предприниматель, когда занимался бизнесом до того, как стал безработным.

Минтруд уточняет, что «наиболее высокую степень социальной поддержки безработных» в виде пособия по безработице предоставляется гражданам, уволенным по причинам, не связанным с виновными действиями. ИП, прекративший деятельность, не относится к категории уволенных, поскольку он самостоятельно обеспечивает себя работой.

Продолжительность выплаты пособия по безработице

Согласно ст. 34 Закона РФ от 19.04.1991 № 1032-1, три месяца при первом обращении пособие будет выплачиваться:

Но в целом при первом обращении пособие выплачивается до полугода, а при последующих — три месяца.

Самый большой период выплаты пособия у предпенсионеров. Они получают деньги в течение года. При этом срок выплаты дополнительно увеличивается на две недели за каждый год стажа свыше 25 лет для мужчин и 20 лет для женщин.

С учетом дополнительных недель максимальный срок, в течение которого предпенсионеры вправе получать пособие, составляет 24 месяца.

Как встать на учет в качестве безработного: алгоритм действий

Упрощенный порядок, который действует до конца года, заключается в том, что встать на учет можно удаленно, заполнив заявление в электронной форме.

В целом алгоритм включает несколько этапов.

1. Заполните электронное заявление. Это можно сделать в личном кабинете на сайте «Работа в России» или на портале госуслуг.
2. Подготовьте необходимый комплект документов. В него входит:

Все эти документы нужно приложить к электронному заявлению в виде фото или скана.

3. Ждите предложений по трудоустройству в течение 10 дней. Пособие по безработице назначат не сразу. Сначала центр занятости попытается найти для заявителя вакансии, соответствующие его профессиональному профилю. Надо следить за результатами, потому что в течение 10 дней может прийти предложение о собеседовании. От одной вакансии можно отказаться. Если же вы не проходите два собеседования, то в пособии вам откажут.
Часто случается, что за 10 дней устроить заявителя на новую работу не получается, тогда его официально признают безработным и начинают выплачивать ему пособие.

4. Получите пособие. При заполнении электронного заявления вы уточняете, как будет выплачиваться пособие — на банковский счет или почтовым переводом. Как вы указали, так вам и будут переводить деньги.

Не пропустите новые публикации

Подпишитесь на рассылку, и мы поможем вам разобраться в требованиях законодательства, подскажем, что делать в спорных ситуациях, и научим больше зарабатывать.

Источник

Мать семейства. Какие выплаты доступны женщинам, не имеющим официального дохода

По официальным данным Росстата, уровень безработицы (отношение численности безработных к численности рабочей силы) в России в июне 2020 года составил 6,2%, и это максимальное значение за последние восемь лет. При этом доля женщин в общей массе безработных составляет 47,7%. Впервые данные Росстата показали резкий рост безработицы чуть ранее — в мае 2020-го (6,1%). При этом тогда рост во многом был обязан именно женской (не)занятости: уровень безработицы среди женщин подскочил сразу до 6,1% с 5,4%, хотя среди мужчин за тот же период, наоборот, немного снизился (до 6% с 6,1%).

На деле все еще серьезнее. Нужно понимать, что официальные данные безработицы фиксируют только тех, кто активно ищет работу (то есть состоит на бирже труда). Согласно данным ОЭСР (международная Организация экономического сотрудничества и развития), в России среди мужчин до 64 лет оплачиваемую работу имеют около 76%, а среди женщин — только 66%. То есть больше трети российских женщин трудоспособного возраста официально не трудоустроены. Россия — единственная страна G20, в которой этот разрыв не меняется уже много лет.

При этом Россия — страна скрытого и домашнего женского труда. Это прискорбно, учитывая, что 95% женщин имеют хотя бы среднее образование. Велика доля домохозяек и женщин, привлекаемых к работе без оформления (как правило, это сдельная низкоквалифицированная работа или ручной труд).

На что могут рассчитывать нетрудоустроенные женщины?

Пособие по безработице

Пособие по безработице в России является временной выплатой, оно не рассчитано на то, чтобы быть постоянным источником дохода. Пособие выплачивается только тем, кто подтверждает себя как лицо, активно ищущее работу (отмечается в центре занятости, обучается по предложенным центром программам). При этом человек теряет право на выплату, если несколько раз отказывается от предложенной центром занятости работы.

Минимальная (базовая) величина пособия — 1500 рублей в месяц (в период с мая по август 2020 года — 4500 рублей), максимальная — 12 130 рублей. В регионах могут быть свои надбавки. В Москве Указом мэра от 29 марта 2020 №34-УМ установлена дополнительная «коронавирусная» выплата, которая в совокупности с уже действующими пособиями должна повысить максимальную ставку до 19 500 рублей. В обычное время размер пособия привязан к размеру заработной платы, которую получал безработный на последней работе, женщине, которая не работала никогда, стоит ориентироваться на базовое пособие в 1500 рублей.

«Детские» выплаты

Разовая единовременная выплата при рождении ребенка составляет порядка 18 000 рублей. Безработный родитель также имеет на нее право — выплаты осуществляет орган социальной защиты населения по месту жительства. Существуют также периодические «детские» пособия, но они не могут выплачиваться одновременно с пособием по безработице (или/или). Стандартные периодические выплаты на 2020 год для безработных — 6752 рубля ежемесячного пособия по уходу за ребенком до 1,5 лет, 50 рублей — после 1,5 лет (на детей, рожденных до 2020 года).

Оплата отпуска по беременности и родам (в среднем это сумма в интервале от 55 000 до 322 000 рублей), а также поощрительная выплата за раннюю постановку на учет по беременности (около 700 рублей) неработающим женщинам не полагается, поскольку они не уплачивали взносы и не являются застрахованными лицами.

Сейчас в рамках «короновирусных» мер есть дополнительные выплаты для семей с детьми в возрасте от 3 до 16 лет — каждая семья, в которой есть такие дети, могла дважды обратиться за единовременной выплатой 10 000 рублей на каждого ребенка (в июне и июле). Кроме того, малообеспеченные семьи могут обратиться за выплатой дополнительных 5500 рублей (в среднем по России), если в них есть дети в возрасте от 3 до 7 лет. Однако это временная мера, действие которой будет, вероятно, исчерпано по окончании пандемии.

Материнский капитал

Нужно сказать, что даже по меркам стран ОЭСР в России очень высокий уровень поддержки матерей. Федеральным законом N 256-ФЗ «О дополнительных мерах государственной поддержки семей, имеющих детей» предусмотрено право на получение материнского капитала, которое имеют:

1)женщины, родившие (усыновившие) первого ребенка начиная с 01.01.2020;

2)женщины, родившие (усыновившие) второго ребенка начиная с 01.01.2007;

3)женщины, родившие (усыновившие) третьего ребенка или последующих детей начиная с 01.01.2007, если ранее они не воспользовались правом на получение материнского капитала.

Размер материнского капитала составляет 466 617 — 616 617 рублей в зависимости от количества детей и года их рождения. Также в ряде субъектов есть дополнительные региональные выплаты. При этом материнский капитал может быть потрачен только на определенные программой цели, например на улучшение жилищных условий, получение детьми образования, формирование накопительной пенсии.

Помощь малоимущим

В особо критичных жизненных случаях — если доход на одного члена семьи ниже прожиточного минимума — есть право на получение государственной социальной помощи для малоимущих граждан. Это довольно скромные суммы, так как цель этого пособия — довести уровень дохода семьи до уровня регионального МРОТ. В среднем по стране МРОТ составляет 12 130 рублей: так, в Москве это 17 561 рубль, а в Республике Тыва — 7500 рублей. В данной категории также возможны дополнительные поддерживающие меры, в основном связанные с наличием детей.

Пенсия по старости лет

Базово женщина, никогда не имевшая официального места работы, права на пенсию тоже не имеет. «Профессиональная» домохозяйка и здесь не является застрахованным лицом, поскольку она не платила взносов, не имеет требуемых при расчете «пенсионной формулы» баллов и стажа (который должен быть не менее 11 лет на 2020 год и не менее 15 лет к 2024 году).

Она или иные лица могут добровольно оплачивать взносы в государственные или негосударственные пенсионные фонды в ее пользу, или женщине придется довольствоваться социальной пенсией. Социальная пенсия выплачивается не ранее достижения 65 лет (на 5 лет позже обычной) и составляет на 2020 год от 5606,15 рубля (с учетом региональной специфики может быть больше, но в среднем сумма не превышает 10 000 рублей).

Семейные отношения

Если рассчитывать на помощь от государства не приходится, можно ли требовать что-то от членов семьи? В общем случае да. Согласно п. 3 ст. 34 Семейного Кодекса РФ право на общее имущество супругов принадлежит также супругу, который в период брака осуществлял ведение домашнего хозяйства, уход за детьми или по другим уважительным причинам не имел самостоятельного дохода. Нужно понимать при этом, что вопрос раздела имущества довольно щепетилен на практике (найти, посчитать и поделить), а алименты редко составляют сумму, принципиально отличающуюся от того же МРОТ.

Вывод: Значимую поддержку от государства женщина получает только находясь в статусе матери (при этом такая поддержка носит почти исключительно разовый характер). Статусы жены/бывшей жены/матери взрослых детей дают женщине дополнительные шансы на финансирование от членов семьи (хотя иногда достаточно призрачные).

Таким образом, женщина, не обремененная никакими дополнительными социальными статусами (не состоящая в официальном браке / состоящая в «гражданском» браке, в свободных, гостевых и иных формах взаимоотношений, не трудоустроенная официально) может претендовать на пенсию в границах 5000 — 10 000 рублей в месяц. Поэтому важно понимать, что домашняя работа, которая занимает часто не меньше, а то и больше времени, чем работа в офисе, а также уход за детьми школьного возраста и старше не расцениваются государством как трудоустройство и не дают никаких прав на материальную компенсацию.

Источник

Как живет временно безработная в Москве на остатки зарплаты 50 000 ₽

О себе

Работа: была стажером — UX-исследователем в банке, сейчас временно безработная. Уволилась потому, что работала не на постоянной основе и то, чем я занималась, перестало быть нужным команде. Хочу попробовать поработать аналитиком.

Сколько откладываю: откладывать у меня не получается.

Регулярные расходы

Транспорт: максимум 1500 Р в месяц. Особо никуда не езжу, работа была на удаленке.

Здоровье: около 1600 Р раз в полтора месяца трачу на препарат от хронического заболевания.

Развлечения: максимум 5000 Р за полгода, но очень сложно посчитать. На эти деньги я покупаю билеты на концерты или в кино.

Сервисы: «Ютуб-премиум» — 199 Р в месяц.

Одежда: практически не покупаю, мне все отдают родственники. Максимум приобретаю обувь или верхнюю одежду раз в год или два.

Как я веду бюджет

Я никак не веду учет и не фиксирую траты. Иногда смотрю в «Сбербанк-онлайн» раздел «Анализ финансов». Как-то в голове всегда держу, сколько у меня есть, и прикидываю, сколько могу потратить.

Можно сказать, у меня немного легкомысленное отношение к деньгам. Для меня деньги — это просто средство, чтобы жить отдельно и иногда есть. Но я хочу зарабатывать так, чтобы позволить себе куда-то ездить.

Как победить выгорание

День первый, вторник

Траты за день: 1008 Р

08:00. Будильник стоит на 08:30, но я, как обычно, просыпаюсь раньше. Делаю несколько глотков воды из стакана, который всегда стоит около постели: без этого я не могу проснуться и начать дышать.

Вчера был мой последний день на старой работе, и теперь надо активно искать новую. Но пока даю себе маленькую передышку и решаю в ближайшие несколько дней сильно не напрягаться.

Я начала работать в 18 лет репетитором и бэбиситтером. Занималась английским на уровне начальных классов, немного русским и математикой для 4—7-х классов. Максимум у меня было 5—6 учеников в неделю и две семьи, где я сидела с детьми.

Провожу многочасовой утренний ритуал по листанию соцсетей, просмотру «Тиктока» и «Ютуба». На «Ютубе» я люблю смотреть музыкальные клипы, интервью, отрывки из стендапов и развлекательных программ. У меня стоит колокольчик на канал Екатерины Шульман. Остальные каналы, на которые я подписана, особо не смотрю, просто подписалась когда-то давно — и все.

Заказываю во «Вкусвилле» крем-суп с лососем, греческий салат, гречневую лапшу с индейкой, морс, морковь и голубику. −1008 Р

Конечно, я не всегда покупаю себе такую изящную еду — просто вчера пришла последняя зарплата. А до этого я питалась совсем скромно: раз в день заваривала какую-нибудь лапшу или пюре или просто съедала булочку. Так что сегодня решила чуть-чуть шикануть.

Я почти никогда не завтракаю и вообще особо не делю приемы пищи по времени.

Около кровати у меня склад всего, что я хочу постоянно иметь под рукой. Поэтому еда и снеки всегда находятся в радиусе меньше метра от меня. Роль кровати выполняет матрас на полу. У меня нет мебели, кроме него и шкафа, так как я переехала сюда всего четыре месяца назад.

Пока не доставили продукты, ем кусочек шоколадки, потом перехожу на чипсы. Начинаю день с вредной еды только сегодня. Обычно я вообще ничего особо не поглощаю, кроме воды, до первого более-менее полноценного приема пищи, который чаще всего бывает в 11—13 часов.

11:40. Все это время смотрю любимое юмористическое шоу «Импровизация». Актеры в нем шутят без сценария. Это очень смешно и интересно, рекомендую. На «Ютубе» есть только отрывки, а полные выпуски — на ТНТ.

Начинаю немного возмущаться, что не везут продукты. Обычно их доставляют за два часа. Видимо, сегодня у них большой поток заказов. Продолжаю смотреть шоу и мониторить соцсети. Я слежу за разными политическими ситуациями и не люблю упускать новости, поэтому захожу в соцсети как минимум каждый час.

12:00. Решаю попробовать записаться на съемки «Импровизации», которые будут послезавтра. Никогда там не была и особо не надеюсь на то, что возьмут, потому что попасть очень сложно: очень много людей записываются одновременно и форма для записи закрывается в течение нескольких секунд. Но тем не менее делаю попытку. Все равно не работаю, почему бы и нет.

14:10. Наконец привозят продукты. Рекордно долго, учитывая, что магазин не очень далеко от моего дома. Но за опоздание начисляют 300 Р бонусов, так что я их прощаю.

Раз уж встала, чтобы взять продукты у курьера, можно заставить себя помыть посуду, которая скопилась за последние несколько дней. Я ужасно не люблю мыть посуду, и мне вроде как должно быть стыдно, но я живу одна, так что очень пофигистично отношусь к бытовым процедурам. Гостей у меня почти не бывает, поэтому… В общем, картина не для слабонервных.

15:00. Разогреваю суп и ем его, потом салат — все под сериал «Ход королевы». Я сейчас на четвертой серии, думаю, что сегодня-завтра уже досмотрю его наконец. Все очень нахваливали этот сериал, а у меня вот только недавно до него руки дошли. Снят действительно красиво и эффектно, но если ты не шаришь в шахматах, то может быть скучновато. Но мне нравится следить за эмоциональным — или психологическим, не знаю, как правильно, — развитием героини.

Иногда мне становится страшно, что я уже не могу поесть без того, чтобы не включить что-то для фона. Даже не вспомню, когда я последний раз просто ела и все. Всегда параллельно что-то смотрю, листаю и т. д.

17:30. Записываюсь на маникюр на завтра. Решила, что, пока не потратила все деньги, надо себя порадовать, тем более что старый маникюр уже почти на середине ногтя.

Я обучалась лингвистической специальности в большом вузе. Не хочу писать, в каком именно: многие мои знакомые оттуда читают дневники трат — не хочу, чтобы меня узнали. Отчислилась, потому что поняла, что это не мое.

Мне, честно, не сильно нравится программирование и вот это все: не моя это амбиция, я бы сказала. Но для зарабатывания денег, выживания и достойной жизни я готова быстро разобраться, тем более что, если я соберусь и достаточно себя замотивирую, мозгов мне должно хватить.

Итак, после всех расчетов понимаю, что запись на маникюр — не самый рациональный поступок, но сделанные ногти подарят мне неплохую долю серотонина и подъем духа, так что решаю не отменять.

18:00. Иду мыться. Поскольку я с октября работала преимущественно на удаленке, у меня вообще нет никакого графика, поэтому моюсь в рандомное время дня.

18:30. Мониторю соцсети и опять смотрю «Импровизацию».

20:00. Разогреваю лапшу с индейкой и ем под пятую серию «Хода королевы».

ФБК признан в России иноагентом и экстремистской организацией. Его деятельность прекращена по решению суда 9 июня 2021 года

01:00. Понимаю, что не засыпается. Смотрю ламповый подкаст «Время от времени» Славы Комиссаренко, где он приглашает разных комиков.

День второй, среда

Траты за день: 3377 Р

07:30. Просыпаюсь сама. Из-за стресса, видимо, организм пробуждается через 4—5 часов после засыпания. Обратно заснуть не получается.

Делаю глоток воды, думаю о том, чтобы купить препарат, который помогает мне устаканить эмоциональное состояние, иначе так я никогда не высплюсь.

Листаю соцсети, залипаю в «Тиктоке», а потом в «Ютубе».

Думаю, как заставить себя сделать что-то полезное. Вспоминаю, что есть подработка на один раз: нужно написать рецензии на исследовательские работы для школьной конференции, дедлайн через 12 дней. Может быть, в течение дня я к ним вернусь… Впрочем, время еще есть, а после недосыпа работаю я не очень хорошо, так что, может быть, завтра.

09:30. В качестве исключения решаю сегодня поесть с утра. Открываю салат и смотрю «Ютуб».

11:00. Перекусываю яблоком. Решаю немного почитать. Под рукой оказалась книга Роберта Чалдини «Психология влияния». Я купила ее какое-то время назад, когда поняла, что хочу прокачать свой навык убеждения. Книга написана достаточно легко и понятно, местами забавно. Очень интересно, рекомендую.

Вообще-то я не очень много читающий человек и совсем этим не горжусь. Мне тяжело концентрироваться на длинных текстах. Они должны быть ну прямо очень интересными, чтобы я продержалась хотя бы минут 15. Художественную литературу я перестала читать после выпуска из школы, хотя в школе она мне нравилась. Ну вот так сложилось, что я с трудом перевариваю текстовую информацию, хотя отдаю себе отчет в том, что читать важно для интеллектуального развития, улучшения коммуникативных способностей и вообще для формирования более широкого взгляда на мир. Но мне интереснее смотреть, слушать, визуализировать, чем переваривать текст.

14:00. Разогреваю суп, ем под видео на «Ютубе». Кажется, это был отрывок стендапа Юлии Ахмедовой.

14:30. Беру пакеты с мусором — один с перерабатываемым, другой со смешанными отходами, — выхожу на улицу, выбрасываю пакеты в соответствующие баки и двигаюсь в сторону салона на маникюр.

Специальных корзин для сортировки мусора у меня нет. Это просто два пакета в разных углах комнаты, чтобы я не путала. Показывать в дневнике их не буду: выглядит не очень.

Салон находится в 15 минутах от дома, я ходила пешком. Обычно я не особо разговариваю с мастерами. В этот раз мастер иногда что-то спрашивала, но в основном была сконцентрирована на работе.

Узнаю, что не прошла на съемки, на которые записывалась днем ранее. Шансы были невероятно малы, и я вроде не удивлена, но все равно расстраиваюсь.

18:00. Делать снова ничего не хочется, поэтому поглощаю соцсети — смотрю, что друзья пишут о своей жизни и проблемах в «Твиттере». Ем шоколадку.

19:00. Разогреваю рис с курицей, ем под «Женский стендап». После него смотрю старые выпуски шоу «Где логика». Мне нравится, что это шоу интеллектуальное, там надо соображать, угадывать. Вместе с гостями сижу угадываю.

Вообще немного смеюсь с того, что я не смотрю телевизор с 2012 года и вот спустя девять лет захожу в интернет, чтобы увидеть то, что предназначено для телевидения.

21:00. Вид деятельности, конечно, принципиально не меняется, но просто отмечу, что перехожу к просмотру сериала.

22:15. Накрывает экзистенциальный кризис.

Думаю о том, что не понимаю, что я на самом деле могу, а чего нет. В какой области мне нужно развиваться, что вообще делать. Пытаюсь понять, что я из себя вообще представляю.

23:00. Устраиваю себе музыкальную терапию — так я называю что угодно, что я делаю под музыку или с музыкой. Она у меня обычно бывает трех видов:

Эффекты от этих процедур разные. Сегодня захотелось попеть — преимущественно американскую попсу. Это опустошает мозг от разных гнетущих мыслей, высвобождает наконец голос, который я почти не использую в реальной жизни, и приносит какое-то количество серотонина.

Думаю о том, что завтра надо точно сделать хоть что-то полезное. Но заранее умоляю себя не корить и не заниматься самобичеванием, если я проведу еще один день, особо ничего не делая.

00:00. Примерно в это время засыпаю.

День третий, четверг

Траты за день: 2655 Р

06:00. Просыпаюсь. Очень было сухо в горле, и сон снился немного кошмарный. Выпиваю воды. Засыпаю обратно.

10:15. Иду в душ и включаю себе музыку с телефона, потому что иногда у меня бывает настроение мыться под музыку. Можно записать как четвертый вид музыкальной терапии.

10:30. Ем блины со сгущенкой, включаю фоном «Женский стендап». Мои любимые стендаперки — Мария Маркова, Сауле Юсупова, Зоя Яровицына и Маргарита Родина.

12:00. Сажусь разбираться в SQL. Изучаю его на первых попадающихся в Гугле сайтах, ввожу в поиск «SQL для новичков». Пока я только читаю теорию — книгу Мартина Грабера «SQL для простых смертных» — и смотрю ролики на «Ютубе», потому что так лучше усваиваю информацию. Но книга Грабера тоже понятно и хорошо написана, туда тоже заглядываю.

12:40. Концентрации на интеллектуальное развитие опять не хватило. Появилось настроение взять в руки укулеле и попеть — о, уже пятый вид музыкальной терапии. В общем, как можно понять, без музыки в любом ее проявлении я жить не могу.

На укулеле я играю и пою либо свои песни, либо Билли Айлиш, потому что ее песни написаны под укулеле. Ну и иногда других исполнителей, например Twenty One Pilots.

13:00. Внезапно появляется вдохновение написать песню. Я пишу песни уже где-то год, но они не очень талантливые, поэтому я особо ими не делюсь. Просто это мой способ справляться с эмоциями и переживаниями. Всегда сначала пишу текст, потом накладываю музыку. Последний раз делала это два месяца назад. Обычно я пишу либо на английском, либо на русском, смотря какую музыку больше слушала до этого. Сегодня пишу на русском, потому что в последние дни было больше русской музыки. Но это редкое явление — гораздо чаще я слушаю зарубежную музыку и пишу на английском.

13:40. Разогреваю суп, ем вместе с салатом под последнюю серию «Хода королевы».

15:00. Сериал заканчивается, рефлексирую над ним. Как обычно бывает, когда что-то досматриваешь или дочитываешь, становится грустно, что это закончилось. Но ощущения классные: сериал просто суперский, я в восторге.

После размышлений лезу мониторить соцсети. А затем висну на «Ютубе»: решаю посмотреть, что сказала Екатерина Шульман про «Ход королевы», а дальше несусь по всем предложенным видосам. В итоге как-то прихожу к чтению интервью Юлии Навальной журналу Bazaar. Очень вдохновляюще.

16:40. Возвращаюсь домой. Купила пачку таблеток, ее хватит примерно на месяц. −1535 Р

17:00. Разогреваю плов, ем под шоу «Где логика». После этого пью таблетку.

18:00. Решаю, что хочу завтра сходить в кино на фильм «Хищники», беру билет на дневной сеанс. −290 Р

Ем яблоко и продолжаю залипать в соцсетях. Одновременно пытаюсь заставить себя сесть за подработку, хотя бы пробежать глазами то, что мне нужно отрецензировать. Это работы по лингвистике, я оцениваю структуру работы и содержание, насколько вообще она соответствует научным стандартам.

18:30. Накрывает новой волной тревоги — на этот раз по поводу высшего образования, которое я бросила. Чуть-чуть расскажу про это. Я отчислилась, потому что поняла, что направление, на которое я поступила три года назад, совсем не мое и я в университете ничего не делаю, только зря бюджетное место занимаю. А ведь на нем может учиться кто-то более мотивированный с платного места.

Весь предыдущий год я была в академическом отпуске и отчислилась, когда он закончился. Думаю перепоступать, но уже в следующем году: хочу сдать ЕГЭ, которые не сдавала в школе. Тогда мне нужны были русский, английский и математика профильного уровня, чтобы поступить на лингвистическое направление. В следующем году хочу сдать историю и обществознание.

Размышляю, какое я хочу получить образование. Точно буду сдавать в следующем году историю и обществознание, потому что сейчас мне интересны социология, политология и юриспруденция. Конечно, я могу еще двести раз передумать, но пока выбираю из этих областей.

19:00. Еще работаю над песней, которая сочинилась сегодня днем, придумываю до конца мелодию. Записываю на диктофон, чтобы потом не забыть, как она поется. Ем шоколадку, смотрю опять «Женский стендап».

20:00. Все-таки сажусь за работы, на которые буду писать рецензии. Вчитываюсь и набрасываю рыбу.

21:00. Пока ничего по этим работам не написала, потому что первого взгляда недостаточно, чтобы оценивать, — нужно будет еще раз более свежим взглядом посмотреть. Откладываю их.

Разогреваю макароны, ем их под шоу «Импровизация».

22:00. Снова залезаю в соцсети, надеюсь, что быстро устану и снова засну пораньше. Больше всего из соцсетей я сижу в «Твиттере».

22:30. Включаю музыку, лежу, оперевшись ногами о стену, и смотрю в потолок. Вот такое настроение, что поделать.

23:30. Соседи сверху решили поорать друг на друга. Видимо, не судьба заснуть пораньше.

День четвертый, пятница

Траты за день: 669 Р

06:00. Просыпаюсь оттого, что захотела пить. Пью, засыпаю обратно.

07:30. Просыпаюсь второй раз. Ощущаю, что выспалась, к своему удивлению. Анализирую сон — в этот раз он был более-менее нейтральный. Пролистываю на автомате ленты в соцсетях. Случайно засыпаю обратно.

08:30. Просыпаюсь уже окончательно, анализирую последний сон. Он был какой-то странный. Год назад я работала бэбиситтером, и сегодня во сне я опять им была. Сказать, что проснулась в холодном поту, — ничего не сказать.

Я работала бэбиситтером за 300 Р в час, самое большее — 3—4 часа в день и 3 дня в неделю. Получала в среднем около 2000 Р за неделю. В общем, не шибко много.

Дети, может, и цветы жизни, но даже если сидеть с ними 3—4 часа в день, уже сильно устаешь. Да и деньги маленькие, поэтому к этой работе я точно не вернусь. Может возникнуть вопрос: захочу ли я когда-нибудь сама стать мамой? Ответ: не знаю, но в ближайшие лет 5—7 точно не хочу. Моя логика такая: в нашей стране уже и так много детей, которые живут в ужасных условиях, куча детей в детдомах, в стране творится не пойми что — и общество хочет, чтобы я вот сюда родила ребенка? Простите, но нет. Не настолько мне важно передать дальше свои гены, чтобы родить еще одного человека в этот переполненный людьми и страданиями мир. Мечтаю однажды удочерить уже существующего ребенка, но до этого еще далеко.

Заканчиваю свои размышления на эту тему и залипаю в соцсетях.

09:30. Заказываю еду в «Самокате»: киш с курицей, салат, яблоки, апельсиновый сок. Решаю, что вчера много съела, сегодня можно и поменьше. Еду на вторую половину дня куплю после того, как схожу в кино. −381 Р

09:50. Ем киш, смотрю «Женский стендап». Смешно, что в начале дневника я писала, что почти никогда не завтракаю, а в итоге начала завтракать. Интересное явление.

11:00. Включаю музыку и двигаюсь. Или пою. Или все сразу.

12:10. Ем салат, смотрю «Ютуб».

12:20. Выхожу в кино. Кладу деньги на «Тройку»: до кинотеатра три остановки на метро. −100 Р

14:30. Фильм закончился. На «Хищников» я пошла, потому что там снялся Арсений Попов — актер из шоу «Импровизация». Это его первая роль в кино. Сам фильм мне не очень понравился, но Попов сыграл очень здорово.

По дороге домой захожу во «Вкусвилл», покупаю морковку и удон с курицей. −188 Р

15:00. Дома. Захожу в соцсети, ем морковку.

15:50. Решаю посмотреть интервью одного комика, который мне не очень нравится, но все равно кажется интересной личностью. Это интервью Вани Усовича у Дудя.

17:10. Заканчиваю смотреть интервью. Некоторое время хожу по квартире и думаю о темах, которые в нем поднимались. Согласна с Ваней по поводу того, что он говорил про политику. Интересно было про переезды послушать, про чтение меня тоже тронуло. Про отношение к девушкам немного вот поскребло.

17:30. Разогреваю удон, ем под «Женский стендап». Там все выпуски хорошие. Мне больше понравился второй сезон, я находила на «Ютубе» отрывки, а полные выпуски есть на сайте телеканала ТНТ.

18:45. Лезу в соцсети, потом смотрю шоу «Импровизация».

20:20. Залипаю в соцсетях.

22:20. Очнулась в «Тиктоке». Поняла, что меня ждут первые выходные, когда не от чего будет отдыхать. Даже как-то грустно стало. Потом я, конечно, вспомнила, что с июня 2020 года я работала без отпуска, не считая праздников, так что стыда за это не чувствую. Но и планов особо не придумала. Придется как-то импровизировать или быть нормальным человеком, который просто лежит и ничего не делает, — тогда, правда, смены деятельности не получится.

День пятый, суббота

Траты за день: 580 Р

09:40. Иду мыться, ставлю музыку.

10:30. Привозят еду, но есть пока не хочется. Считаю финансы, так как сегодня или завтра буду перечислять деньги за квартиру. Думаю, что надо меньше спонтанно тратиться, есть поскромнее — и на работу устроиться!

Чуть-чуть ругаю себя, что расслабилась на эту тему, но не сильно. Если я себя совсем в чувство вины загоню, меня это сильно демотивирует и я не смогу заставить себя вообще ничего сделать. Решаю, что в понедельник, максимум во вторник, напишу знакомой, которая предлагала пройти собеседование на аналитика.

10:45. Разогреваю кашу, ем под шоу «Импровизация».

11:20. Ем яблоко. Думаю, что полезного я могу сделать сегодня. Решаю поменять постельное белье и запустить стирку. Этого будет достаточно, чтобы не расстраиваться в конце дня, что я ничего не делала. Иду мониторить соцсети.

Вспоминаю, что сегодня опять суд над Навальным, включаю эфир «Дождя».

12:30. Закончился первый эфир, через два с половиной часа буду смотреть второй. Испытываю много разных эмоций. С каждым таким событием понимаю, что еще больше хочу пойти на юриспруденцию, потому что создается ощущение, что в этой сфере не хватает людей, которые борются за правду и справедливость, — а я считаю себя именно таким человеком. Умеряю свой пыл пролистыванием ленты.

13:40. Зависаю в соцсетях.

14:30. Разогреваю рагу, ем под «Импровизацию».

15:00. Включаю второй эфир «Дождя» по поводу второго суда над Навальным. Он посвящен делу про оскорбление ветерана.

16:00. Второй суд переносят на 18 часов. Выключаю «Дождь». Все-таки берусь за стирку.

Пока натягивала на матрас чистую простыню, случайно поставила его на бок так, что он не падал. Почему-то это меня поразило, и я на несколько минут задумалась о том, что даже матрас может удерживать равновесие, а я нет. Только у него оно физическое, а у меня эмоциональное. Решила эту картину запечатлеть.

Затем думаю о том, что хотела бы с кем-нибудь встретиться, потому что вроде как соскучилась по людям. Но одновременно с этим не хочется никуда выходить и с кем-то взаимодействовать, мне и одной нормально. Забиваю на эту мысль, лезу мониторить соцсети.

16:50. Хочу посмотреть или пересмотреть какой-нибудь сериал, но не могу выбрать. В голове был список. Помню, что хотела пересмотреть «Половое воспитание» и «Молодого папу», а вот что посмотреть, я забыла. Голова не всегда надежный хранитель списков…Так что пока просто залипаю в «Ютубе» и «Тиктоке».

17:10. Слушаю подкаст «Время от времени», который попался на «Ютубе», — в гостях в этот раз Юлия Ахмедова.

18:20. Досматриваю подкаст, размышляю над темами, которые в нем поднимались. Обсуждали, что вообще представляет из себя карьера комика, разговаривали про выгорание и депрессию, культуру переработок. Затем, как обычно, мониторю ленту соцсетей.

18:30. Разогреваю макароны с курицей, ем под видео на «Ютубе». Пью таблетку. В начале от этого препарата бывает сонливость и может немного кружиться голова, но потом организм привыкает и все в порядке.

19:00. Снова включаю эфир «Дождя» на «Ютубе» — это бесплатно. Мне нравится телеканал «Дождь»: они адекватно комментируют все происходящее.

19:45. Выключаю эфир, испытываю множество эмоций, как и сегодня днем: негодование, чувство несправедливости, иногда даже гнев, возмущение.

Стиралка закончила стирать, поэтому развешиваю белье, ставлю фоном музыку.

20:00. Неожиданно для себя нахожу вафли «Рот Фронт». Ем их, листаю соцсети.

Продолжаю сидеть в соцсетях.

День шестой, воскресенье

Траты за день: 20 541 Р

05:40. Зачем-то просыпаюсь. Снилось что-то по мотивам песни «Это пройдет» группы «Порнофильмы». Быстро пролистываю соцсети. Становится тревожно без видимого повода. Включаю спокойную музыку в надежде заснуть, но вместо этого начинаю рефлексировать над сном и тем, что я в нем делала. Через час все-таки засыпаю.

09:10. Просыпаюсь снова от криков соседей. Сегодня как-то рано они начали. Злюсь. Мечтаю однажды жить в отдельном доме без всяких соседей. Листаю ленту.

10:40. Еду в этот раз привозят рекордно быстро. Ем пирог под «Импровизацию».

11:50. Залипаю в соцсетях. Моральных и физических сил что-то делать на сегодня не обнаружено.

12:15. Решаю посмотреть лекцию Екатерины Шульман «Железная няня» — о контроле, государстве.

13:40. Открываю окно и стою перед ним несколько минут, думаю, пока в меня летит снег. Потом сажусь обратно дослушивать лекцию и есть салат.

14:30. Заканчиваю смотреть лекцию. Очень интересно, помогло структурировать то, что я уже обо всем этом думала. Очень много мыслей из нее вычленила, так много, что моя голова не смогла все переварить. Пролистываю ленту.

15:00. Разогреваю суп, ем под «Импровизацию». Потом ем чипсы.

16:20. Перевожу деньги за съем хозяйке квартиры, заодно посылаю показания счетчиков. −20 000 Р

Залипаю в соцсетях. В основном я сижу в «Твиттере», «Вконтакте» и «Инстаграме». Раз в день примерно захожу в «Фейсбук». Сама пишу только в «Твиттер» максимум раз в неделю.

18:00. Пью таблетку. Думаю, что надо будет выбрать конкретное время для приема: так организму будет легче. Смотрю шоу «Где логика» — старые выпуски с актерами из «Импровизации».

20:30. Смотрю «Женский стендап», потом листаю ленту.

День седьмой, понедельник

Траты за день: 617 Р

07:00. Просыпаюсь. Пью воду, засыпаю обратно.

09:40. Просыпаюсь снова. Снился сон с большим количеством персонажей и сюжетных линий, размышляю. Потом лезу в соцсети.

10:50. Иду мыться. Сегодня без музыки: решаю сама себе попеть.

11:15. Заказываю еду в «Самокате»: борщ, рис с курицей, яблоки, минералку, шоколадные конфеты, пятилитровку воды. −617 Р

11:20. Разбираю постиранное белье. На этот раз уже ставлю фоном музыку.

11:40. Привозят продукты.

12:00. Пробую записаться на съемки шоу «Где логика». И в этот раз успеваю! Чудеса, весь следующий день там проведу, очень нравится это шоу.

12:30. Разогреваю суп, ем под «Импровизацию».

13:30. Сажусь разбираться в аналитике. Изучаю язык SQL, как работать с базами данных.

14:30. Подсчитываю расходы за прошлую неделю. Как обычно, получается, что их больше, чем доходов. Мониторю соцсети.

16:00. Залипаю в «Ютубе». Смотрю видео, которые попадаются в рекомендациях.

18:00. Скопилось много перерабатываемого мусора. Я отделяю перерабатываемый мусор — пластик, стекло и бумагу — от остального. К сожалению, не мою упаковки — на большее меня не хватает. Хочу когда-нибудь начать сортировать все правильно.

Иду вынести накопившийся мусор, заодно подышать воздухом, а то я уже два дня не была на улице. Вдобавок решаю провести эксперимент и выйти без телефона. Чувствую без него дискомфорт.

18:20. Возвращаюсь домой, разогреваю рис с курицей, ем под «Женский стендап».

19:00. Принимаю таблетку, лезу в соцсети

20:00. Включаю стрим Екатерины Шульман. Она отвечает на вопросы слушателей и собирает деньги на пожертвования правозащитным организациям.

22:15. Нахожусь под большим впечатлением от стрима. Екатерина Михайловна очень подробно и понятно отвечает на разные вопросы, ее слова поражают меня в самое сердце и застревают в голове. Размышляю и листаю соцсети.

Траты за неделю — 29 447 Р

Какой бы дневник трат почитать?

Дневники трат. Читатели делятся неделей из своей жизни

Аноним, здравствуйте. Я прочитала ваш дневник и очень хочется помочь. Я психиатр, готова бесплатно вас проконсультировать и подобрать терапию. Пишите здесь, договоримся или обменяемся контактами.

Человек, который болен депрессией, не виноват, что он ей болен. Это как диабет или грипп. Фразы типа «встань, уберись, найди работу» тут не помогают, это все равно что сказать «перестань истекать кровью» тому человеку со сломанной ногой.

Pavla, а если такое длительное время продолжается? С периодами-перерывами 🤔 мне кажется, у меня такое. Это признаки или просто я ленивый?(((

Roman, я бы выбралась к врачу на обсудить. по ОМС. на учет по такому никто не ставит.

Pavla, подтверждаю. Чтобы встать на учёт, нужно ещё знатно накуролесить.

Pavla, а к какому врачу лучше по омс в таком случае?

Юристимо, я ходила к психиатру.

Pavla, прям сразу смогли к нему записаться? Или направление от терапевта получили?

Pavla, благодарю за исчерпывающий ответ!

N, согласна с вами целиком и полностью! Спасибо за ваш комментарий

N, стандартная хата и стиль жизни 20летнего квартиранта. Эталон. Говорю как арендодатель сдававший жилье студентам 12 лет. Таких как авторша дневника 50%. Именно так живут недавно сьехавшие от родителей молодые люди. Пройдет год и сами научаться, и мусор выносить до того как он вонять начал, и посуду мыть сразу а не через день, и хлам в шкафу держать а не на полу и плитой пользоваться а не только доставкой готового доширака. Это совершенно не повод ставить какие то медицинские диагнозы, тем более человеку который их не запрашивал.

Andy, вот полностью согласна

N, плюсую, лучший комментарий здесь.

N, Спасибо вам за ваши слова

N, авторизовался только чтобы лайкнуть ваш коммент и поддержать его.
При наличии московской прописки могу рекомендовать искать специалиста в Соловьевке: https://npcpn.ru/

N, спасибо за ваш комментарий! Очень надеюсь, что автор появится здесь появится, либо как-то редакция даст знать, что с автором сейчас все ок, потому что дневники публикуются не сразу, а общий фон дневника довольно тревожный.

Девушка, я жива, не волнуйтесь) С депрессией я живу уже несколько лет и лечусь кое-как последние два года. У меня есть сложности с тем, чтобы просить какой-либо помощи у кого-либо, но я работаю над этой проблемой.

Аноним, я очень рада, что вы вышли на связь! У меня тоже возникла такая мысль, что в вашей жизни не хватает помощи и поддержки, и здорово, что вы это осознаете. Искренне надеюсь, что вы сможете найти еще своего психотерапевта. Такое бывает, что сразу не найдешь подходящего тебе специалиста, которому ты можешь довериться, но не бросайте поиск, пожалуйста!

И вот по комментариям мне кажется, что не смотря на негативные комментарии, на которые не стоит особо обижаться, тут больше все-таки поддержки и понимания! Поэтому, я надеюсь, что вы правда сможете более откровенно разговаривать с друзьями и получать от них поддержку. Знаете, я вот когда просто встречаюсь с друзьями, я получаю столько радости и ощущение такой теплоты))) Мне кажется, не стоит бояться их «грузить» своими переживаниями, люди ведь могут просто не знать о вашей ситуации.

Есть плохой совершенно пример, у знакомого была депрессия в тяжелой форме, о которой знали вот буквально пара человек. Он начал принимать препараты, но финал был трагический, и мне было просто больно потом осознавать, что может быть, если бы я знала, то постаралась помочь человеку, больше дать ему внимания и поддержки. МБ это не помогло бы, тут уже не узнать, но все были в шоке. В общем, люди, мне кажется, в большинстве своем понимающие и готовые помочь.

И вот просто поделюсь своим опытом. У меня не была диагностирована депрессия, но на 2м курсе университета, я подозреваю, что у меня был такой эпизод – у меня обострилось кожное заболевание впервые в жизни, я просто расчесывалась до крови вся. Я перестала ходить на пары, впереди грозило отчисление. Я просто сидела дома, ела, играла в компьютер, спала и все. Даже мыться особо не хотелось. Тут помогла мама с универом, потом состояние здоровья улучшилось (какие-то крема помогли) и я смогла учиться, сейчас я не могу сказать, что я какая-то ленивая или неряха и т.д. Я нормально живу и работаю сейчас, все наладилось. Но могло ведь не наладиться?

И несколько лет назад я приходила к психологу, у меня был сложный период в жизни, все навалилось, огромный стресс, меня специалист спрашивает: «Ой, на вас столько всего навалилось. А у вас случайно нет депрессии?» Очень было смешно слышать, но я ответила: «Хм, это вы мне скажите, мне кажется, что нет». Т.е. мне было очень тяжело, но я ходила и улыбалась, шутила, ела, ходила на работу, мылась. Но даже плакать я не могла, не было слез и сил. Вот я даже пыталась, но не могла. Помог мне другой психотерапевт и что вот эти сложные моменты в итоге разрешились.

И вот совсем недавно, буквально месяц назад, я просто проснулась и мне весь день не хотелось ничего, с трудом заставила себя встать, работать, мыться, есть и т.д. Не было никакого жуткого стресса или горя. Но на следующий день к моему счастью все прошло.

И что я еще хотела сказать – с депрессией и пограничными состояниями может столкнуться каждый. Тяжело очень осознавать, что в мозгу действительно «что-то ломается, ломаются химические процессы». Я раньше тоже думала, что люди с депрессией – слабые и безвольные люди. Но теперь я поняла, что мне, возможно, повезло и у меня организм более крепкий, процессы так явно не нарушаются и я смогла самостоятельно выдержать какие-то сложности. Некоторым комментаторам тоже, возможно, повезло и вы не испытывали такого. Но все же будьте добрее к другим, позвольте себе осознать, что может быть по-другому все у другого человека. Надеюсь, что наше общество станет еще более добрым, терпимым и открытым к таким проблемам, и не только к своим проблемам, но и к проблемам других людей.

Источник