На лыжах катаюсь блин что за вопрос откуда
Движение Начинается с Тела
Начните думать по новому, хватит акцентировать внимание на стопы, руки. Начните с направления тела, ни каких сил не хватит справиться с центробежной силой, волохая тело за лыжами. Все ваши движения зависят от положения тела и направления его, все остальное вспомогательно.
SL, GS, SG, skicross, classical technique, skijumping
Популярное сообщение!
Начните с направления тела,
Ну и как тело задает направление и начало поворота когда лыжи под тобой в коротких поворотах, в слаломе, туда сюда, а корпус по траектории прямо по склону)
Ну и как тело задает направление и начало поворота когда лыжи под тобой в коротких поворотах, в слаломе, туда сюда, а корпус по траектории прямо по склону)
Начните думать по новому, хватит акцентировать внимание на стопы, руки. Начните с направления тела, ни каких сил не хватит справиться с центробежной силой, волохая тело за лыжами. Все ваши движения зависят от положения тела и направления его, все остальное вспомогательно.
Ну и как тело задает направление и начало поворота когда лыжи под тобой в коротких поворотах, в слаломе, туда сюда, а корпус по траектории прямо по склону)
Ну и как тело задает направление и начало поворота когда лыжи под тобой в коротких поворотах, в слаломе, туда сюда, а корпус по траектории прямо по склону)
Даже в коротких поворотах, когда вам визуально кажется, что оно не задействовано. Если оно не будет перемещаться раньше лыж, то у вас не будет точки опоры канта.
Популярное сообщение!
Популярное сообщение!
Начните думать по новому, хватит акцентировать внимание на стопы, руки. Начните с направления тела, ни каких сил не хватит справиться с центробежной силой, волохая тело за лыжами. Все ваши движения зависят от положения тела и направления его, все остальное вспомогательно.
Полный атас. Чтобы тело повернуло, что-то должно препятствовать его прямолинейному движению. Для\ этого перед ним, если говорить упрощенно, выставляют препятствие, лыжи, которые и меняют направление движения тела. А если тело будет впереди, то оно так и будет прямо двигаться, а лыжи могут выступать в крайнем случае, как тормозящий якорь
Вот тело Хиршера сначала движется прямо, потом он выдвигает лыжи перед «телом» и поворачивает, «волоча тело за лыжами и справляясь с центробежной силой» Лыжи налево и он налево
Бородавко об итогах этапа в Лиллехаммере: «Не стал бы драматизировать. Тем более ребята сами отмечали, что лыжи не самые лучшие»
Тренер сборной России по лыжным гонкам Юрий Бородавко подвел итоги этапа Кубка мира по лыжным гонкам в Лиллехаммере.
– Ни одной личной награды, но две медали в эстафетах. Это нормальная ситуация?
– Нормальная, не надо драматизировать. Есть определенные проблемы в плане того, что напряжение в начала сезона – отбор в Муонио, серьезный настрой на первый этап в Руке, морозы, которые стояли большую часть времени здесь, в Норвегии, – все это сказалось.
Из-за морозов мы здесь решили не делать никаких работ, просто катались. Может быть, и мышцы уже отвыкли из-за этого от соревновательных нагрузок.
Во всяком случае на третий день этапа уже было видно, что движения у спортсменов, той же Непряевой, намного лучше, они за два соревновательных дня вработались. Терентьев тоже смотрелся совершенно иначе.
Поэтому я бы не стал драматизировать, тем более что ребята сами отмечали, что лыжи были не самые лучшие. Проигрыш минимальный, тот же Червоткин при хороших лыжах, скорее всего, был бы на подиуме, а может быть, даже и выиграл коньковую гонку.
– Три гоночных дня Большунова здесь прошли стабильно или какие-то изменения в движениях, его собственных ощущениях имели место?
– Из Саши очень трудно что-то вытянуть, потому что у него всегда все хорошо, он всегда готов. Но визуально были заметны те же проблемы, что и у многих других спортсменов, причем не только моей группы, но и всей команды.
Морозы, которые стояли здесь, медленный снег, низкоинтенсивные тренировки привели мышцы в несколько нерабочее состояние. И чтобы вернуть их к соревновательным кондициям нужна была проработка, которой стали первые дни этапа.
– Саша был единственным, кто четко заявил: лыжи в индивидуальной гонке работали плохо. Вы это сразу увидели?
– Мы уже столько лет находимся в этом виде спорта и, конечно, видим все – как работают лыжи соперников, как спортсмен проходит выкаты, где на подъемах начинает переходить на работу руками под каждый шаг. Было видно, что у наших лыжи шли немного туговато.
Так получилось, вины сервиса нет, но для объективности нужно это говорить, чтобы затем не принимались неверные решения. А когда есть понимание, все озвучено, ситуация под контролем – решения будут приняты верные.
Состояние лыж – немаловажный фактор, который также должен учитываться, речь о лучших гонщиках мира, выступающих на лучших лыжах, и мы пока еще не находимся на том уровне, чтобы обыгрывать норвежцев на любой смазке.
– Место и время атаки Терентьева на первом этапе были выбраны правильно?
– Да, все было правильно. Но трасса достаточно легкая, всего один подъем, и с таким забеганием, как у Александра, это было единственное место, где он мог атаковать и показать себя.
Но рядом были не мальчики, Валнес – один из лучших спринтеров, Червоткин тоже сильный классист, и они не позволили ему убежать далеко. Но нужно пробовать, вливаться в эту когорту сильнейших и проявлять себя.
– Говоря о неверных решениях – вам не кажется, что состав «России-1» на мужскую эстафету не был сильнейшим? Напрашивались Червоткин, Большунов, Мальцев и Устюгов.
– Задним умом мы все сильны, но есть определенные амбиции и тренеров, и самих спортсменов, поэтому было принято такое решение, – сказал Бородавко.
bene_sperare
bene_sperareВкус жизни
всё что вам надо знать об апатии и депрессии
Встаем на лыжи
Я и лыжи (немного истории)
Школу я закончил 20 лет назад, уехал в другой регион, и с тех пор на лыжи не вставал. Возвращение произошло в прошлом году, когда жена уговорила меня составить ей компанию на лыжной прогулке.
Моя супруга не спортивный человек, но ведет довольно активный образ жизни: много гуляет, когда выпадает возможность с удовольствием ходит на лыжах, катается на коньках и плавает в бассейне. Но все это (кроме прогулок) несистемно.
У жены были свои лыжи, себе я взял в прокате. В тот день мы прошли 2,5 км.: я чуть не умер, а супруга рвалась повторить кружок. В свое «оправдание» скажу что на тот момент я весил больше 105 кг и задыхался даже от обычной ходьбы. И все же проигрывать девчонкам не в моих привычнках, поэтому, насупившись, я заявил супруге что у меня были «плохие» лыжи, которые ехали назад и что больше я с ней ходить не буду. :))
Под обещание ходить самостоятельно, жена подарила мне лыжный набор. И я выполнил свое обещание. один раз. В тот день я не удержался на одном из поворотов трассы и свалился в сугроб на обочине. провалившись на глубину метр-полтора я минут десять не мог выбраться, и проклинал всё что побудило меня связаться с лыжами. На этом мой лыжный сезон закончился.
Несмотря на свою отвратительную форму, я позволю дать вам несколько ценных советов, которые помогут новичкам быстрее освоить лыжи. Не смотрите что мое тело забыло технику, мой мозг прекрасно помнит чему его учили 20 лет назад. А с телом я совладаю к концу зимы, вот увидите ;))
Несколько советов тем, кто только осваивает лыжи:
1. Не ставьте рекорды. Не придумывайте себе никаких целей, типа, «я должен пройти 5 км» или «буду кататься по 2 часа в день». Катайтесь пока приятно. Ваша цель получать удовольствие. В идеале, чуть-чуть устать.
Важно: При ходьбе на лыжах нельзя отрывать ногу/лыжу от поверхности земли, вы должны продвигаться вперед «шаркающими» шагами. Убедитесь что не отрываете пятку вперед идущей ноги, и, наоборот, пятку заднестоящей ноги нужно обязательно отрывать, ставя стопу на носок (чтобы это получилось надо одновременно с шагом переносить вес тела на переднюю ногу).
Важно: 70% нагрузки при движении должно приходиться на ноги, 20% на спину и только 10% на руки, плечи и грудь.
4. Освойте скольжение. Строго говоря на лыжах не ходят, а скользят. Разница между ходьбой и скольжением в том, что при ходьбе вес тела равномерно распределен между обеими ногами, а при скольжении, вы должны сделать широкий шаг-толчок вперед и перенести ВЕСЬ вес на переднюю ногу, полностью разгрузив заднюю ногу.
Для того чтобы скользить надо научиться удерживать равновесие на одной ноге. У меня довольно долго не получалось это освоить, и тогда мне посоветовали убрать палки подмышки, т.е. не помогать ими при езде. Это был дельный совет.
Важно: Выпад должен быть широким и энергичным, бедро выходящей вперед ноги должно оказаться под углом 50 градусов, к поверхности земли.
Важно: Следите чтобы скольжение на каждой ноге занимало одинаковое время.
Поведение беговых лыж вне лыжни?
Хочу обзавестись классическими беговыми лыжами. Но возникает вопрос: насколько эти лыжи привязаны к лыжне/трассе? Можно ли на них покататься там, где нет лыжни, но есть более-менее ровная поверхность и не сильно высокий слой снега?
А также вопрос: что подразумевается под нормальной лыжнёй? Всякая ли парная колея, по которой ездят лыжники-любители. Насколько беговые классические лыжи капризны в этом вопросе?
Спрашиваю потому, что собираюсь кататься недалеко от дома (парк-пляжная зона-лесозона). Там зимой бегают в достаточном количестве лыжники-любители, но специализированной трассы нет.
есть у москвичей такая болезнь:(
сам замечаю, что к сожалению, ей почти заразился.
Очередной раз в здешнем форуме пытаются «принизить» любого неразрядника и придраться к терминам.
А по сути вопроса ответить автору западло.
Человек хочет кататься около дома. Боится что лыжи не подойдут. Вместо того чтобы просто сказать что они ПОДОЙДУТ, начинается демагогия, про то, можно ли это называть «катанием». Зазнавшиеся мастера, блин. Противно читать.
мой пост достаточно очевидно намекал, что если уж RCS-ы используются МНОГИМИ людьми ДАЖЕ для целины, то уж для парковой «любительской» лыжни они подойдут и ПОДАВНО.
Если так непонятно, напишу открытым текстом: для парковой «самодельной» лыжни подойдут ЛЮБЫЕ классические лыжи. В том числе и гоночные.
1. Почему нельзя? Первый круг прокладываешь лыжню, второй уже катишься.
Сноуборд vs лыжи
Лыжи или сноуборд: что выбрать?
Тем, кто только собрался «вставать» на то или другое, и размышляет в связи с этим, возможно пригодится этот пост. Так как я катался и на лыжах, и на сноуборде, то с удовольствием поделюсь своим опытом. Чтобы вам было проще сделать свой выбор, я перечислю плюсы и минусы лыж и сноубордов, их сильные и слабые стороны, и уже на основе перечисленного, вы сможете определиться с тем, что вас больше устраивает, и сделаете свой вывод/выбор. Итак, приступим.
Начать, пожалуй, лучше всего с самого важного для начинающего: чему труднее учиться?
Учиться кататься на доске намного труднее, чем на лыжах – до сноуборда я несколько лет юзал лыжи, и по своему опыту могу сравнивать. Когда «вставал» на лыжи, то через год я уже достаточно уверенно скатывался с приличной горки, хотя за сезон выбирался покататься буквально несколько раз. Через 2 года я уже «гонял» вовсю, а через 3 года начал пытаться прыгать на небольших трамплинчиках. В настоящий момент несколько лет уже катаюсь на доске, но только недавно переступил ту степень уверенности управления спортивным снарядом, которая у меня была, когда я ездил на лыжах.
Управлять сноубордом не только сложнее, но и мышц при этом задействовано больше – управление происходит не только положением всего тела и усилиями мышц бёдер, но и очень сильно напрягаются икры и даже ступни (сила нажатия носок/пятка). Ничего подобного у лыжников нет.
И вообще, если первые несколько спусков у лыжников трудны, и забавно смотреть, как они, без умения «перекантоваться», едут от края трассы до края, там падают и, таким способом, «перекантовываются» (кантоваться – менять направление движения), то начинающие сноубордисты выглядят ещё смешнее: так как на доске учиться «кантоваться» не только трудно, но и больно (смотри следующий пункт), то сноубордисты надолго застревают в «безопасном» варианте спуска на «заднем канте», бесполезно и уныло соскребая снег со склона, за что и шлют им лыжники вечно на голову проклятия (о легендарной неприязни лыжников и сноубордистов будет ниже).
Встав на сноуборд, для начала, я сразу же пару раз очень сильно отбил себе попу. На лыжах никогда ни при каких падениях такой боли я не испытывал (внутри в заднице жжёт так, будто вот-вот обосрёшься, извиняюсь за натуральные подробности). На лыжах ведь как – всё просто: упал, лыжи сами отстегнулись и катишься «спокойно» по склону. Если же падаешь на доске, то, чаще всего, и особенно в начале, пока не умеешь задать нужный угол врезания края доски в снег – это значит «ловишь» передний или задний «кант»: грохаешься резко плашмя всем телом или вперёд носом, или назад задницей. В обоих случаях – очень больно. И только через год-два, научившись чувствовать снег, доску и своё тело, средний сноубордист начинает уверенно ездить.
Но в любом случае и при любом опыте, на доске травмы очень опасны, так как если «словить кант» на скорости – это будет жесть и переломы. С другой стороны, через год-два у сноубордистов непроизвольно вырабатывается особый навык безопасных падений, когда, чуть потеряв равновесие, он может упасть, перевернуться один раз или даже несколько, и тут же совершенно спокойно, без каких-либо последствий, опять встать на доску и без всяких пауз дальше вниз по склону поехать. Когда я в первый раз это увидел, сидя на краю трассы и потирая в очередной раз сильно ушибленную попу, у меня просто челюсть отпала от изумления: «Как так?! Чувак же 2 раза перекувыркнулся через голову и тут же дальше поехал. Неужели ему было не больно?!» А через год я сам уже катался и падал точно также – контролируемо и без последствий.
P.S. Тут, кстати, специально отмечу – в связи с регулярными падениями на сноуборде, особенно в первое время, «защиту попы» покупать нужно просто обязательно. Доктор всем настоятельно рекомендует – must have. Можно заодно и «защиту запястий» – тоже может пригодиться, хотя всё это не панацея, конечно, но всё же.
Лыжники, несмотря на более безопасный вид спортивного снаряда, со временем начинают злоупотреблять скоростью, не соответствующей навыкам, и в случае ошибок на высокой скорости их травмы не менее опасны, чем у сноубордистов.
Резюмируя вышеизложенные первые два пункта: за простоту и скорость обучения балл получают лыжи; по травмопасности – в начале травм больше у сноубордистов, но потом вперёд вырываются лыжники, злоупотребляющие скоростью, не соответствующей опыту, поэтому – ровно.
Перейдём к следующему.
Ну, тут безоговорочно лидирует сноуборд.
Во-первых, насколько неудобны лыжные «космические» ботинки, как во время их долгого надевания/затягивания, так и в последующих «деревянных» перемещениях до подъёмника и обратно или, например, в кафешке на горе, настолько удобна, проста и невероятно комфортна сноубордическая обувь. В этом смысле, все лыжники смотрят на сноубордистов с плохо скрываемой завистью.
Во-вторых, доска, по сравнению с лыжами, просто идеально приспособлена для транспортировки –: сноуборд можно нести сбоку, легко придерживая одной рукой, или, двумя руками взяв за крепления, можно закинуть доску за голову или за спину; пристегнуть к рюкзаку или устало тащить/волочить за собой, одной рукой ухватив за задний обвод/скобу крепления, наконец. У лыжников же лыжи и палки вечно стремятся потеряться или выпасть, их неудобно держать и переносить. И вообще, 4 предмета против одного – какие ещё могут быть вопросы?!
Балл уходит сноубордистам.
Сноубордисты легко и непринуждённо могут в любой момент времени усесться на любой части склона и отдохнуть – им это сделать легко, поза при этом естественна и удобна. Лыжники на склоне могут только если на бок завалиться – здесь им минус. С другой стороны, возле турникета у подъёмника лыжникам удобно стоять в очереди, опираясь на палки, а сноубордисты смешно прыгают, если не отстёгивают одну ногу. И даже «выстегнув» одну ногу, всё равно все подъёмники (кроме кабинок, конечно) для начинающих сноубордистов – это просто адское испытание.
На бугеле сноубордистам приходится очень долго ехать на одном «канте» и ноги порядочно затекают, особенно если подъём долгий, в то время, как лыжники просто и естественно катятся, просунув бугель между ног (перекантовываться на бугеле начинающий сноубордист научится нескоро). С другой стороны, если уж сноубордист свалился с бугеля, то ему будет довольно легко спуститься по узкой «технической» трассе вдоль подъёмника, используя примитивный «задний кант». Лыжник тоже может умудриться свалиться с бугеля, конечно, но только если он уж совсем неопытен, и тут ему, бедолаге, придётся скорее всего пешкодрапить либо в гору, либо вниз, потому как начинающий лыжник уж точно ни при каких условиях не сможет самостоятельно успешно скатиться к нижней станции подъёмника, потому как в «плуге» он не сможет контролировать скорость на крутых участках спуска, а места, чтобы перекантовываться, чаще всего, на узких «технических» трассах нет.
На кресельном подъёмнике сноубордистов тоже ждёт непростое испытание, в отличие от лыжников. Если лыжники элементарно просто, ничего не отстёгивая, садятся на кресло и сходят с него на верхней станции, то сноубордистам требуется в начале отстегнуть одну ногу, а потом в финале, встав с кресла, только с одной пристёгнутой ногой попытаться отъехать на безопасное расстояние от зоны съезда прибывающих. Как правило, в первый год этот манёвр очень мало у кого нормально получается 😀😄😆😂 и выглядит всё это примерно так:
И, наконец, если где на горе попадётся длинный «выкат», то любой лыжник его способен без какого-либо напряжения преодолеть «коньковым ходом» или отталкиваясь палками, а сноубордистам придётся «выстёгиваться» и пешкодрапить.
Так же крайне неудобны для сноубордистов длинные узкие пологие трассы, на которых лыжники спокойно скользят, меланхолично разглядывая окружающий пейзаж, а сноубордисты сосредоточенно пыхтят на «одном канте», моля бога не остановиться, так как набрать скорость по-новому им будет трудно. Если же на такой трассе сноубордист спотыкнётся или по другому поводу остановится, то ему больше ничего другого не останется, кроме как, как я уже упоминал, пешком идти до следующего нормального уклона – это крайне неудобно.
С другой стороны, в сложных случаях, когда рельеф слишком крутой и узкий для «кантования», или, например, слишком «могульный» (бугристый), то лыжникам с небольшим опытом катания будет крайне неудобно в таких случаях спускаться, при этом любой сноубордист здесь же легко и непринуждённо спустится, используя опять самый простой и примитивный метод «заднего канта».
Вывод здесь неочевиден. С одной стороны, в сложных условиях удобнее на доске, доска универсальнее и сноубордистам удобнее отдыхать на склоне. С другой стороны, длинные выкаты и пологие трассы – это достаточно часто встречающиеся случаи, и именно здесь уверенно побеждают лыжи. Окончательный перевес в этой части сравнения приносит лыжам удобство и простота использования бугельных и кресельных подъёмников, поэтому, после некоторых раздумий, балл в этом пункте всё же отдаю лыжам.
Примерно одинакова, хотя для лыжников ценник в итоге может выйти чуть-чуть выше просто потому, что им нужно покупать в совокупности больше предметов.
Таким образом, с небольшим перевесом, в общем побеждают всё же лыжи.
P.S. Чуть не забыл добавить про пресловутую взаимную нетерпимость лыжников и сноубордистов.
Сноубордисты не любят лыжников за то, что те гоняют с высокой скоростью, часто не соответствующей их опыту. Кроме того, лыжники, перекантовываясь, как правило, в одном и том же месте, к концу дня, особенно после снегопада, накатывают огромные сугробы-могулы на трассе.
С другой стороны, лыжники не любят начинающих сноубордистов, которые тупо соскрябывают снег со склона своим бессмысленным «задним кантом» (действительно, используйте хотя бы «ёлочку»). Кроме того, лыжникам не нравятся вечно сидящие сноубордисты на склоне…
И вот последнему факту как раз есть понятное логичное объяснение: сноубордисты, пока спускаются, – устают, возле подъёмника скачут неудобно на доске – устают, поднимаются – устают, в то время как лыжники напрягаются только непосредственно во время самого спуска, а на всех прочих этапах – почти отдыхают. В любом случае, лыжнику неудобно валяться на склоне, так как они это могут делать только боком, поэтому лыжники отдыхают стоя или внизу, возле подъёмника, или наверху – и это правильно. Сноубордистам же именно сидя на склоне удобнее всего отдыхать. Другое дело, что делать это рекомендуется уж тогда на самом верху возле вершины или на самом краю трассы, чтобы никому не мешать, но многие чайники это простое правило долго усвоить не могут…
почитал, много правильных моментов, но есть и замечания. Видимо, с доской у автора сложилось не очень. Получилось в итоге «сноуборд vs лыжи с точки зрения лыжника, немного умеющего в доску».
касаемо сложности обучения, могу рассказать свою историю:
Я был зол, огорчен, но решительно настроен продолжать бороться. На следующие выхи раздуплились мои друзья сноубордисты и мы поехали на гору. Выяснилось, что в своей самостоятельной попытке покататься я накосячил везде, где это было возможно. Ребята сказали: «фигня, ща все сделаем по человечески». Мне выдали «запасной копчик» (шорты с щитком в области самого отбиваемого места), доску, взятую на потрепаццо у кого-то из тех, кто не поехал с нами, очки. На доске была выставлена левая передняя, углы +15\-15 (она же «зеркальный дакфут»). И блин, практика показывает, что это реально удобная стойка для начала обучения, мало того, она до сих пор остается одной из наиболее комфортных для меня.