Напился на работе стыдно что делать
Что делать если стыдно после пьянки?
Стыд – это сильная и неоднозначная эмоция, возникающая в результате осознания, что поступки не соответствуют нормам поведения и ценностям воспитания. Стыдно после пьянки бывает очень многим людям.
Если появляется чувство вины или стыда, с ним нужно обязательно разобраться и выяснить причину возникновения.
Почему бывает стыдно после пьянки?
Еще с раннего детства людям прививают нормы, правила поведения и воспитывают так, как подобает вести себя в обществе. Это усваивается и принимается психикой. Почему бывает стыдно после пьянки?
Почему же возникает смущение после выпивки:
Когда есть твердое осознание, что алкоголь — это плохо, то ощущение вины и стыда будет возвращаться каждый раз после любого застолья с выпивкой.
Если становится очень стыдно после очередной пьянки, это говорит об отсутствии хронического алкоголизма. У запойных пьяниц с годами исчезает чувство проступка, уходит глубоко в личность. Они просто перестают осознавать, что причиняют кому-то вред или боль.
Психологические и другие аспекты чувства стыда
Стыд может появиться после совершения плохого поступка и в трезвом состоянии, и при алкогольном опьянении. Но во втором случае возникает намного чаще.
Нередко испытывают угрызения совести принципиальные люди со строгим моральным воспитанием. Они одержимы мучительными воспоминаниями о своей выходке в нетрезвом состоянии. Что же делать, если стыдно после пьянки?
Ощущение вины и стеснения вырабатывается под влиянием воспитания и нормам поведения в обществе. Совесть – это форма нравственного сознания. Она оберегает от совершения нехороших поступков. Как правило, срабатывают такие эмоции, как смущение, замешательство или растерянность.
Стыд и позор – это разные чувства. Первое является личной эмоцией. Позор после пьянки – это понимание того, что вы сделали что-то нехорошее. Это может стать достоянием общественности и не получит одобрения.
Агрессивное и оскорбительное отношение к кому-либо во время пьянки выливается в угрызения совести. Особенно они усиливаются во время попыток вспомнить о происходившем и осознания того, что ситуацию уже не изменить.
Объективные причины стыда
К таким причинам относится несвойственное поведение индивида в пьяном виде. То есть в трезвом состоянии он никогда бы себе ничего подобного не позволил. Это может быть оскорбительное поведение с близкими людьми, ссора с друзьями, драка с незнакомцами или непристойное сексуальное поведение по отношению к противоположному полу.
На следующий день обычно появляются психологический дискомфорт и угрызения совести за вчерашнее поведение. Он растерян и не знает, как пережить позор после минувшей пьянки. Как помириться с друзьями и близкими и загладить прегрешения? Как исправить ситуацию? Чаще всего такое мучительное состояние сопровождается и физиологическим недомоганием: бросает то в жар, то в холод, появляются скачки давления, сопровождающиеся головными болями.
Субъективные причины стыда
Во время застолья или праздника возможна ситуация, когда ничего критичного не сделано, но наутро все равно будет преследовать чувство, что что-то не так. Это касается даже тех, кто знает меру и выпивает немного.
Такое состояние можно объяснить с химической точки зрения и психологической:
Как избавиться от стыда, если вы виновны?
Когда появляется стыд после пьянки – что же делать, особенно если нет вины. Если на самом деле произошел какой-то инцидент, то с этим справиться гораздо проще, нежели в ситуации, когда чувство стыда беспочвенное. Главное разобраться в самой причине угрызений совести.
Как следует поступить:
Когда конфликт исчерпан, нужно вести себя естественно, чтобы ничего не напоминало о происшествии. Не важно помнит человек о том, что сделал или нет, главное, чтобы люди услышали его и сумели простить.
С родственниками и близкими людьми уладить конфликт гораздо проще, так как они способны принимать алкоголика таким, какой есть. С руководством или коллегами по работе это сделать будет сложнее, но всегда надо идти на примирение.
Как избавиться от беспочвенного чувства вины?
Беспочвенное чувство свидетельствует о влиянии обыкновенного похмельного синдрома. Чтобы избавиться от тяжести на душе, необходимо прекратить употребление алкоголя и привести себя в чувство.
Как только этанол будет выведен из организма, депрессия и чувство стыда исчезнут сами по себе.
Что рекомендуется сделать в таком случае:
После того как алкоголик почувствует облегчение, можно выпить чашечку бодрящего кофе, чтобы окончательно привести себя в норму.
Если после всех проведенных процедур чувство неловкости не покидает, то нужно заняться чем-то полезным, чтобы отвлечься. Не нужно сидеть дома и убиваться угрызениями совести. Рекомендуется встречаться с друзьями и совершать пешие прогулки, которые также хорошо помогают развеяться. Занятия спортом или поход по магазинам также помогут отвлечься.
Выводы
К сожалению, очень многие люди, убегая от проблем, находят их решение в алкоголе, а ведь практически все конфликтные ситуации возникают на почве употребления алкоголя. Самое главное в трезвом состоянии все осознать, принять и постараться исправить. Чтобы чувство вины не возникало, необходимо знать свою меру в выпивке и стараться не перебрать лишнего.
Напилась на корпоративе. Я просто в шоке от своего поведения
Вопрос психологам
Спрашивает: А.
Категория вопроса: Работа, бизнес, карьера
Вчера был корпоратив и я жутко напилась, перестала себя контролировать. При всех откровенно обнималась и целовалась с некоторыми сотрудниками, причем что точно было я не помню, моментами только. Меня откровенно лапали. Мне стыдно ужасно, не спала из-за этого всю ночь, мучалась. Самое ужасное что я толком не помню может чего еще натворила. Проклинаю этот день и боюсь теперь идти на работу. Мои подруги говорили что все было оооочень откровенно и мне это нравилось. Короче, вела себя как шалава последняя. Там, конечно, все были бухие, но так оторвалась только я. Помогите мне, как мне теперь быть? Ведь уже ничего не вернешь и не исправишь. А так я всегда тихая и скормная девочка-паенька, от меня никто такого не ожидал, да и я сама от себя тоже не ожидала. Там был еще один мужчина, в которого я влюблена и на прошлом корпоративе мы переспали (поехали к нему, на самом корпоративе вела себя прилично тогда). Потом мы не общались практически целый год (я избегала его), а я все надеялась что в этот раз тоже получиться сблизиться, но увы. А после такого он вообще наверное подумал что я б. дь какая-то, и меня это еще сильнее угнетает. Хотя, наверное, это так и есть, и я просто это доказала ВСЕМ. Подскажите, как мне теперь быть, как общаться с сотрудниками, как простить саму себя за то, что натворила? Я просто в шоке от своего поведения.
Все тлен: чем вызвано подавленное состояние после алкоголя и как с ним справиться
Не переживай, сейчас тебе станет лучше.
У похмелья нет ни одного плюса, но зато куча минусов: тебя тошнит, голова болит, хочется выпить озеро, и в качестве неприятного бонуса — самые печальные и тоскливые мысли.
Почему же после алкоголя мы такие подавленные, и есть ли какие-то способы быстро вернуть себе душевное равновесие? Сейчас расскажем.
Почему алкоголь негативно влияет на настроение: 3 основные причины
В то время как употребление алкоголя может непосредственно вызвать чувство подавленности, оно также способствует появлению симптомов и косвенным образом.
1. Алкоголь действует как депрессант
Ты можешь почувствовать себя разбитым и грустным с похмелья или сразу после выпивки, потому что алкоголь является депрессантом. Дело в том, что употребление спиртного активизирует систему вознаграждения в мозге и запускает выброс дофамина, поэтому спиртное часто оказывает стимулирующее действие — поначалу.
Дофамин производит положительные эмоции, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо и помогают усилить желание пить, но, увы, алкоголь влияет на центральную нервную систему и другими способами. Так, он еще и препятствует высвобождению нейромедиаторов, связанных с регуляцией настроения, включая серотонин и норадреналин.
Более низкие, чем обычно, уровни этих важных химических мессенджеров могут временно повлиять на речь, координацию и уровень энергии. А вот долгосрочное воздействие может быть и более серьезным: постоянные изменения в химии мозга способны со временем привести к депрессии и тревоге.
2. Алкоголь нарушает сон
Ты когда-нибудь плохо спал после гулянки? Может быть, ты ворочался с боку на бок, видел странные сны или просыпался с выскакивающим из груди сердцем. Все эти неприятные эффекты вполне нормальны, когда ты выпил.
Беспокойный сон может быть также связан с изменениями в химии мозга, вызванными употреблением алкоголя. Кроме того, спиртное способно нарушить цикл сна-бодрствования и помешать тебе получить достаточное количество сна в «быстрой» фазе.
И не забывай, что употребление алкоголя также может иметь физические последствия: тошнота и обезвоживание — плохие товарищи для спокойного и крепкого сна. В итоге недостаток отдыха может повлиять на твое настроение на следующий день и затруднить концентрацию внимания.
3. Алкоголь может усилить негативные эмоции
Состояние после бурной вечеринки может быть хуже некуда. Если у тебя уже есть депрессия, ты можешь чувствовать себя еще более несчастным, так как алкоголь способен усилить интенсивность эмоций.
Дело в том, что спиртное воздействует на те участки мозга, которые помогают регулировать эмоции. Когда начинаешь пить, то поначалу можешь ненадолго забыть, что тебя беспокоит, но как только первоначальный импульс начнет ослабевать, в итоге есть риск погрязнуть в этих чувствах.
А еще, поскольку алкоголь может «затуманить» мозг, он мешает увидеть продуктивные способы решения проблем. Он также снижает уровень контроля, поэтому, если ты пытаешься держать «в узде» сильные негативные эмоции, такие как печаль или гнев, то в состоянии опьянения они могут вырваться наружу.
И такой эффект способен загнать тебя в порочный круг — ты рискуешь начать пить чаще, чтобы чувствовать себя лучше или забыть об этих нежелательных эмоциях и воспоминаниях. Однако злоупотребление алкоголем обычно не помогает. Скорее наоборот — он ухудшит настроение и здоровье.
Как с этим бороться: 4 дельные подсказки
Если ты проснулся в ужасном настроении после гулянки, не нужно ждать, пока похмелье пройдет само собой. Вот несколько способов быстро прийти в форму.
1. Не опохмеляйся и не ругай себя
Когда тебе плохо с похмелья, может возникнуть соблазн выпить «совсем чуть-чуть», чтобы стало легче. И хотя небольшая доза алкоголя действительно поможет ненадолго почувствовать себя лучше, но мы настоятельно не советуем этого делать.
Почему? Потому что, во-первых, это отсрочит момент очищения твоей системы от алкоголя, а во-вторых, есть риск «сорваться» и уйти в запой. Бонус — дурное расположение духа потом обязательно вернется, и все начнется сначала.
А еще постарайся не винить себя за свое текущее настроение. Вместо этого напомни себе, что все в твоих руках, и в следующий раз ты в силах не допустить повторения этой ситуации.
2. Пей воду. Много
Алкоголь сильно обезвоживает, вызывая головную боль, что, как правило, усугубляет твои страдания. Хотя питьевая вода и не оказывает прямого влияния на чувство подавленности, но увлажнение организма способно помочь тебе начать чувствовать себя лучше физически. Когда симптомы похмелья начинают ослабевать, могут последовать и положительные эмоциональные эффекты.
3. Погуляй
Да, мы знаем, единственное, что хочется делать, когда тебе плохо с похмелья — это лежать и не шевелиться. Но поверь — если ты найдешь силы встать и выйти на улицу, то движение и свежий воздух смогут сотворить чудо.
А если тебе повезет и выглянет солнышко, то это еще лучше: его лучи могут вызвать выброс серотонина, который способен помочь побороть подавленное состояние.
4. Делай то, что тебе нравится
И, наконец, элементарный, но действенный трюк улучшить твое состояние: займись тем, что обычно приносит удовольствие. Когда ты чувствуешь себя подавленным, любимое занятие способно помочь улучшить настроение.
Главное, чтобы это не было чем-то, что требует сильной физической или умственной нагрузки. Даже если у тебя не так много свободного времени, потратив 15 минут на чтение хорошей книги, рисование или даже на просмотр милых видео с животными, ты сможешь отвлечься и начать чувствовать себя лучше.
Разговор с кем-то, кто тебе дорог, также может помочь. Так что будет здорово, если ты сможешь поболтать или прогуляться со своей девушкой или другом.
Напился на работе стыдно что делать
Помогите. Мне очень плохо. Я сильно напилась и опозорилась. Очень стыдно теперь. Я оскорбляла разными словами человека занимающего высокую должность. И я даже этого не помню. Не знаю что еще наговорила (( мне очень стыдно и плохо. А хуже всего, если он расскажет об этом моей хорошей подруге, она от меня откажется, ведь я ненормальная ( мне 25 лет, а веду себя как подросток, даже хуже.. Не могу так жить
Смотрю, вы себя уже замучили, но если прочитать, то вас мучает то, что было и что будет. Прошлое в прошлом его нет, но все равно стоит сделать выводы: алкоголь никогда до добра не доводит.
А будущее нам неизвестно.
«Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных».
Иисус Христос: «Не тревожьтесь о завтрашнем дне».
«Для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь».
Это из книги Карнеги «Как перестать беспокоиться. «, сейчас как раз его читаю, может и вам стоит почитать?
Тот человек ни в чем не виноват был. Мне до сих пор плохо. Я неадекватная. А подруга моя говорит всегда всем что я нормальная. Мне стыдно теперь всем в глаза смотреть
А Вы скажИте себе, ну и что, ДА я неадекватная (попробуйте рассмешить себя), что всем адекватным что ли быть? Нету столько адекватных, нету, что сделаешь;)
При случае извинитесь перед человеком, этим проявИте силу духа, или просто извинитесь так, чтобы ему передали на словах. Раз подруга за Вас заступается, значит, она настоящая подруга! И это очень классно, что она у Вас есть!
А сколько раз я позорилась,ты и представить не можешь,это жизнь и нужно научиться себя контролировать,сделай выводы и иди дальше!а если это хорошая подруга,то она простит.удачи
ну, ты же видишь, что все когда то попадали в такие ситуации! Ничего страшного, все выжили!
Пить конечно так уже не нужно. Но и себя гнобить уже сколько можно! Хватит!
PS Самые известные топ-модели мира признавались, что у них у всех есть в жизни случаи с нелепым падением на подиуме на показе известнейших коллекций одежды. И что? Все до сих пор живы-красивы-богаты и знамениты.
Жизнь хороша не тогда, когда в ней нет проблем, а когда ты умеешь достойно справляться с этими проблемами!
Не заботтесь о том, что о вас подумают люди. Они озабочены тем, что вы о них подумаете. Не надо пить, детка. Пьяная баба свиньям прибава.
Уволить нельзя оставить: сотрудник в нетрезвом состоянии
4,63 (Проголосовало: 46)
Появление на работе в нетрезвом состоянии все еще остается реальностью для российских предприятий. Например, всего несколько дней назад в Воронеже в Семилукской районной больнице в таком состоянии была обнаружена рентгентолог, которая работала с детьми. За это она была уволена из больницы. Ведь выход на работу в состоянии опьянения – это грубейший проступок, с которым работодатель, конечно, не может мириться. Он означает не только пренебрежение к трудовой дисциплине, но и реальный риск причинения вреда здоровью самого работника и его коллег. Наконец, сотрудник, который пребывает в состоянии опьянения, может спровоцировать серьезную аварию, которая дорого обойдется организации: ей придется восстанавливать оборудование и проходить разнообразные проверки.
Короче, если Ваш работник появился на рабочем месте в состоянии опьянения, его нужно немедленно отстранить от работы. Если он употребил алкоголь или другое вещество в течение рабочего дня, отстранить его нужно сразу же с того момента, когда его измененное состояние было обнаружено. При этом не имеет значение, каков именно характер опьянения, в котором находится работник: оно может быть алкогольным, наркотическим или токсическим – порядок действий во всех случаях будет одинаковым.
В каких случаях к сотруднику применяются меры
Появление в состоянии опьянения на рабочем месте – это не только ситуация, когда сотрудник садится за свой письменный стол или встает за станок. Согласно постановлению Пленума Верховного суда РФ от 17 марта 2004 г. N 2, аналогичным образом квалифицируется появление в таком состоянии просто на территории работодателя или на объекте, где сотрудник планировал выполнять работы по его поручению – например, на объекте заказчика или в командировке.
При этом, однако, пребывание в нетрезвом состоянии на предприятии в свое нерабочее время в большинстве случаев квалифицируется судами в пользу работника. Иначе говоря, сложившаяся практика российских судов не предполагает возможности применения наказания к работнику за такой проступок. Это касается не только часов за пределами рабочей смены, но и нахождения в отпуске, на больничном и так далее.
Фиксация факта опьянения
Собственно, фиксация факта пребывания в состоянии опьянения является самой сложной и трудоемкой процедурой для работодателя. Одновременно она категорически необходима для того, чтобы впоследствии он мог доказать адекватность примененных к работнику мер: ведь если этого не будет сделано, он сможет, например, оспорить правомерность увольнения в судебном порядке и восстановиться на работе.
Итак, для того, чтобы процедура фиксации была корректной и соответствовала законодательству, целесообразно разбить ее на следующие шаги:
Применение санкций
В соответствии со статьей 192 ТК РФ в такой ситуации к работнику можно применить один из трех видов наказаний:
Выбор конкретного вида наказания остается за работодателем: он принимает решение исходя из предыдущей работы сотрудника и его поведения, последствий проступка, а также других факторов. При этом нужно принимать во внимание, что статья 81 ТК РФ относит появление на рабочем месте в состоянии алкогольного, токсического или иного опьянения к грубым нарушениям трудовой дисциплины. Это значит, что работодатель вправе уволить такого сотрудника даже при первом и единственном таком нарушении. Суды в таких ситуациях, как правило, принимают сторону работодателя – но только при условии, что он правильно выполнил все процедуры по оформлению происшествия и имеет на руках всех необходимые документы, подтверждающие его позицию.
Если по результатам рассмотрения ситуации Вы все-таки решили расстаться с работником, увольнение оформляется по стандартным правилам. В трудовой книжке в качестве основания трудового договора в этом случае указывается подпункт б пункта 6 части 1 статьи 81 ТК РФ, который как раз посвящен такой причине как появление на рабочем месте в нетрезвом состоянии.