Напоминалка для ребенка что делать с утра
Как научить ребенка соблюдать режим дня: лайфхаки
Хотите, чтобы ребенок рос самостоятельным и ответственным? Делимся лайфхаками, как приучить его соблюдать режим дня. Ведь распорядок — залог здоровья, хорошего настроения и правильных привычек.
zdorovejka.ru
Соблюдать режим дня — это значит научиться распределять время и выполнять все дела в срок. Какие дела могут быть у малыша? Да самые разные, все зависит от возраста. Зачем ребенку режим? В первую очередь, для развития самостоятельности и самодисциплины. Режим учит ребенка ставить цели и добиваться их.
Чек-лист
Запишите или нарисуйте условные обозначения-картинки, которые будут напоминать о том, что нужно сделать утром, днем и вечером. Как будет выглядеть этот чек-лист, зависит от возраста ребенка и вашей фантазии.
razukraska.ru
Когда ребенок выполнит задание, поставьте «плюсик», наклейте звездочку или любимого мультяшного героя. Если за неделю собрано условленное количество баллов — вручите подарок «за самостоятельность».
cdn.imgbb.ru
Задания для ребенка могут быть такими:
— убрать постель,
— почистить зубы,
— расчесаться,
— вовремя лечь спать,
— сьесть овощи,
— собрать рюкзак.
smartkitchen.by
Цветные часы
Чтобы ребенку было проще определить, в какое время и что он должен делать, нарисуйте вместе с ним на часах сегменты разного цвета и сделайте простую памятку, что какой сегмент обозначает.
files.adme.ru
Желтый сектор — помогаем маме по дому, оранжевый — делаем уроки и т.п.
Цветные напоминалки
www.uaua.info
«Сто раз вам говорила, сделайте…» Чтобы не повторять, и каждый в доме знал, что ему нужно сделать прямо сейчас, сделайте напоминалки на цветных листочках. Придумайте условное место в доме (лучше рядом с входной дверью), где будет доска с напоминаниями. Каждому — свой цвет, и никто не перепутает. Можно поделить доску на тематические рубрики: помощь по дому, список для магазина, расписание уроков и кружков, семейный досуг и пр.
Уважаемые читатели! Делитесь в комментариях идеями, как вы прививаете детям самостоятельность и помогаете выработать полезные привычки.
Предлагаем Вашему вниманию программы развивающих занятий с собаками- терапевтами в зависимости от возраста ребёнка и Ваших пожеланий:
Напоминалки-пиналки своими руками
В качестве “бонуса” обнаружила интересный мини-курс о том, как быстро и с применением самых простых материалов сделать такую доску своими руками.
* дрель с мини-насадкой или шило, чтобы делать отверстия
* ткань по размеру основы + 5-7 см по каждому краю на подгибку
* синтепон или ватин по размеру основы (можно в несколько слоев)
* акриловые нитки для вязания
* прочная лента, тесьма или декоративная резинка
* миниатюрные декоративные кнопки или пуговицы
* толстая игла и ножницы
шаг 1. Делаем на основе разметку с квадратами примерно 10х10 см (зависит от размера бумаг или фото, для которых доска предназначена). Линии идут в два ряда, расстояние между ними равно ширине ленты-тесьмы.
Прикладываем синтепон к стороне, на которой нет разметки и прикрепляем его тонкой ниткой к основе в 3-4 местах, используя отверстия, чтобы не сползал при дальнейшей работе
Кладем основу на ткань разметкой вверх и нарезаем ленту-тесьму, прикладывая к линиям разметки + запас, чуть длиннее краев ткани
шаг 5
Закрепляем акриловую нить в несколько слоев, продевая иголку сквозь отверстия, чтобы получилась сетка, захватывая синтепон. Ленту-тесьму пока не трогаем!
Оборачиваем получившийся полуфабрикат тканью, закрепляем слегка по краю и наживляем ленту, следя за параллельностью линий.
Прочно крепим ленту к нитям, захватывая ткань. Следим за тем, чтобы и ткань и ленты были слегка натянуты. Разметка остается с обратной стороны!
Подворачиваем ткань и ленты и приклеиваем края к основе. Особое внимание обращаем на то, чтобы углы получились четкими и аккуратными.
Вот, что должно получиться. 
Но я бы добавила еще пару нюансов:
1. На этой картинке расстояние между лентами “плавает”. Советую все же аккуратнее отнестись к этому и сделать четкую и аккуратную “сетку”.
2. И еще один момент, не показанный на фото: обратную сторону желательно закрыть картоном или подкладочной тканью, чтобы скрыть внутренности, а заодно и “секрет изготовления” :=)
В местах пересечения ленты прикрепляем декоративные кнопки или пуговицы. Или любой другой декор, пропорциональный размеру доски. 
____________
ГОТОВО! Теперь все ваши важные и просто милые сердцу мелочи будут размещаться на красочной французской доске. 
и даже креативное изголовье для кровати, созданное по той же модели: потребуется чуть больше материала, более прочная лента-тесьма и чуть крупнее “шаг” между лентами.
Все идет по плану: 20 отличных идей планирования для детей и взрослых
Тема ежедневного планирования дел всегда была для меня актуальна и интересна. Недавно я нашла в сети различные инструменты для подобных целей, которыми будет удобно пользоваться. А еще и сделать их можно как самостоятельно, так и вместе с малышами, и превратить повседневные обязанности и рутину в увлекательную игру или даже соревнование. Хочу поделиться с вами самыми интересными экземплярами. В основном, я взяла варианты планирования для детей, но многие идеи придутся по вкусу и взрослым!
Список дел для малыша — по мере выполнения заданий картинки нужно закрывать на магнитный клапан:
В этом списке из фетра задание содержится внутри каждого шарика мороженого. Иногда, да простят меня родители, можно менять местами их очередность 🙂
Такая же идея, но на магнитах, подойдет для холодильника или доски в детской:
Еще один вариант для самых маленьких — план повседневных дел на неделю малыш заполняет стикерами:
Для тех, кто постарше и умеет читать: распечатанный лист помещается в рамку и дела помечаются смываемым маркером для досок:
Такой же вариант, но на всю неделю:
Мне очень нравятся двухсекционные варианты «Сделать —> Сделано». Для малышей — с картинками:
Здесь дела разделены на утренние и вечерние:
Для старшего возраста подойдет вариант с прищепками:
Здесь напоминания того, что нужно обязательно делать по утрам и вечерам. И всегда под рукой (ручкой 
)
Обязательные задания на каждый день и на всю неделю: завершил задание — переместил трубочку. Можно сделать такой же вариант с бусинками, цвет которых будет означать степень важность дела:
Планировщик обязанностей для всех членов семьи с перевешивающимися карточками. На карточках можно писать подробные инструкции:
А вот отличный вариант доски для стикеров, такая точно пригодится не только дома, но и в офисе. Листочки по завершении задания можно с удовольствием уничтожить!
Для подростков хорошией мотивацией делать серьезные дела по дому служит поощрение. Деньги можно заменить на карточки с разрешениями чего-либо, например, +20 минут на улице с друзьями, лишнее мороженое, одна поездка на карусели, серия любимого мультфильма, десять минут разговора с подружкой по телефону:
Очень наглядное распределение времени. Такой инструмент избавит всех от вопросов «Ну можно еще минуточку?!» 🙂
В таком деле, как уборка дома, определенно нужна непредвзятость. В этом вам поможет рандомайзер. Его легко применить и к другим делам по дому. Участвуют все!
А этот вариант для тех, у кого накопилось много дел и трудно выбрать с чего начать. Тянем мячик и вперед!
Отличная идея — выделить одну стену под общий планировщик для всей семьи:
Надеюсь, эти варианты вам не только понравятся, но и пригодятся. Грамотное распределение времени — это ведь тоже творчество!
Высыпаться и делать зарядку по утрам: 6 приложений для развития здоровых привычек
© Коллаж Кристины Савельевой
Польза в смартфоне для всей семьи
Никого уже не нужно убеждать, что смартфон годится не только для просмотра смешных видео и забавных игр. Мы постоянно находим новые приложения, которые помогают детям и родителям узнавать больше об окружающем мире и изучать школьные предметы в игровой форме.
А еще приложения прививают полезные для здоровья привычки. И речь не о простых напоминалках, а об интересных играх и трекерах с крутым интерфейсом и упражнениями.
Happy Kids Timer
Детям, да и взрослым тоже, часто бывает трудно заставить себя встать сразу после того, как прозвенит будильник, позавтракать, не отвлекаясь на телефон, заправить постель и почистить зубы.
Закрепить все утренние привычки поможет это приложение. Благодаря таймеру выполнять утреннюю рутину вам и ребенку станет веселее, а тратить времени на нее вы будете намного меньше. За успешное выполнение всех заданий в приложении выдают сертификат, который можно распечатать.
SleepTown
Если вам и ребенку сложно лечь спать, потому что хочется позалипать в телефоне еще хотя бы пять минуточек (на самом деле час), то это приложение поможет вам побороть зависимость и все же выключить телефон и заснуть. Пока вы будете спать, в виртуальном городе приложения появится новое красивое здание.
Установите таймер сна и будильник, а также выходные, в которые пользоваться телефоном разрешается и ночью, не сбивая рекорд.
В приложении можно создать группу из нескольких пользователей и добавить в нее всех членов семьи. Так удобнее отслеживать прогресс и помогать друг другу соблюдать режим сна.
Plant Nanny
Для здоровья важно не только высыпаться, но и правильно питаться и пить достаточное количество воды. Раньше утверждали, что в день всем обязательно нужно выпивать по два литра воды.
Позже специалисты уточнили: количество жидкости зависит от веса человека, его питания и физических нагрузок. Но многие люди не обращают внимания на жажду и забывают пить воду вообще. Для них и придумали приложения с напоминаниями.
Это приложение отличается от прочих тем, что оно точно понравится и детям, и взрослым. В нем не просто приходят напоминалки и ведется статистика. Каждый выпитый вами стакан воды помогает вырастить цветок или другое растение.
Утренняя зарядка для детей
Еще одна полезная привычка — регулярные занятия спортом. Достаточно делать небольшую зарядку по утрам, чтобы взбодриться.
Это приложение с простым интерфейсом поможет вам наконец-то начать делать зарядку вместе с ребенком. Тренировки состоят из несложных упражнений: наклоны головы и туловища, вращение руками и так далее. На каждое упражнение отводится всего несколько секунд, надоесть ребенку они не успеют.
Идеальная осанка
Мало кто следит за осанкой во время работы, выполнения домашнего задания и отдыха у экрана. Да, кстати, выпрямите спину!
Чтобы научиться сидеть с прямой спиной и не мучиться из-за болей в пояснице и шее по вечерам, днем нужно делать перерывы в работе и выполнять упражнения для осанки.
В этом приложении собраны комплексы тренировок по уровням сложности, длительности занятий, месту их выполнения и назначению.
Каждый комплекс включает в себя простые упражнения и позы йоги. Есть в них даже поза ребенка, уж с ней дети точно должны справиться!
Habitica
Придумывайте собственные полезные привычки и закрепляйте их с помощью этого приложения. От обычного планировщика задач с напоминаниями его отличают игровые элементы.
В нем нужно создать своего персонажа и выполнять ежедневные задачи, чтобы получать для него снаряжение, питомцев и проходить квесты. Если вы думаете, что ваш ребенок зря тратит время на игры, приложение станет для вас компромиссом.
Ведь это одновременно и игра, и отличный способ закрепить полезную привычку. Например, начать медитировать или чаще есть фрукты и овощи.
Скоро в школу. А вы будите подростка по утрам и напоминаете про уроки?
Тайм-менеджмент для детей: чему пора научиться в средней школе
Джессика Лэйхи преподаватель, писательница
Вы — родители подростка и ждете начала учебного года с плохо скрываемым беспокойством? А теперь представьте: вам не придется будить своего школьника по утрам, напоминать, чтобы сделал уроки, в последний момент распечатывать присланные учителем материалы — всю свою жизнь и учебу подросток будет контролировать сам. Хотите? Тогда осталось лишь кое-чему его научить — и можно пожинать плоды.
Если я войду в комнату к сыну, когда он с головой погрузился в строительство своего воображаемого королевства, и сообщу, что через пять минут мы отправляемся в парк с аттракционами, он возопит: как же так, я помешала ему играть! Нет, ребенок вовсе не против аттракционов — он просто не услышит, что я ему предлагаю, он поймет одно: происходят какие-то перемены, и ему это не нравится. Понадобится минута-другая, прежде чем он переключится с кубиков на карусель.
В пять лет отсутствие гибкости — норма, однако к тому времени, как ребенок пойдет в среднюю школу, ему уже надо уметь по много раз в день переключать ментальные передачи.
Как научить ребенка переключаться
Один из самых трудных процессов для школьника — сборы и путь в школу. Подросткам, в особенности младшим, нужно много времени с утра, чтобы проснуться и подготовиться к наступающему дню. Если ребенок вбегает в школу со звонком, первый урок оборачивается кошмаром. Мозг, тело, все учебные принадлежности в беспорядке. Некоторые дети не приходят в себя вплоть до большой перемены, когда у них наконец появляется свободная минутка перевести дух, разобрать рюкзак и вникнуть в задачи конкретного учебного дня.
Школьники переходят от урока к уроку, переключаясь с математики на иностранный язык, убирая одни учебники и доставая другие, приспосабливаясь к очередному учителю: ведь у каждого преподавателя свои правила, свои требования и личные особенности.
Приведу небольшой пример дефицита ментальной гибкости, с которым я столкнулась несколько лет назад, когда моим ученикам латынь поставили сразу после французского. В обоих языках слово «и» (et) пишется одинаково, но во французском конечное t не произносится. Ученики, никогда в жизни не делавшие подобной ошибки, вдруг начали все поголовно терять t, потому что приходили ко мне с французского. Это стало у нас постоянным поводом для шуток, но в следующем году, в восьмом классе, когда расписание изменилось, подобные ошибки исчезли бесследно.
Чудом выжив после многократных переключений школьного дня, ребенок сталкивается с новыми задачами, требующими не меньшей гибкости, — переходами от одной внеклассной деятельности к другой. Приходится переключать ментальные передачи с футбольной тренировки на выполнение домашних заданий, потом на ужин, потом на телепередачу, потом на чтение, потом на укладывание спать.
Если ребенок не утомится за школьный день, уж конечно, он умотается до смерти к тому времени, как рухнет в постель. Именно такая ментальная усталость, к которой приводят постоянные переключения внимания в сочетании с огромным массивом данных, физических движений, впечатлений, событий и отношений, которые подросток воспринимает и перерабатывает ежедневно, требует добавить ему часов сна.
Вот что помогает ребенку переключаться:
Когда же он сядет за уроки?
Все дети от мала до велика испытывают трудности со стартом, им нелегко приниматься за новое дело. И хотя их склонность болтаться по дому или заниматься какой-то ерундой, оттягивая момент, когда придет пора браться за домашнее задание, кажется ленью и прокрастинацией, психологи называют это явление инициацией и считают важным элементом исполнительных функций. Инициация — это готовность приступить к заданию, преодолеть энтропию, запустить осуществление плана, взяться за дело.
Постоянные напоминания только ухудшают дело, а неспособность инициировать становится причиной не сданных вовремя работ. Иногда проблема в том, что ребенок не умеет оценить, как долго нужно будет выполнять задание, и прикинуть, сколько времени у него еще осталось в запасе, но чаще основная проблема — инерция.
Большинство малышей не способны приступить к делу, пока не получат команду от взрослого, но по мере того как дети растут, очень важно помочь им осуществить переход и добраться до «точки независимости», откуда они смогут инициировать и осуществлять задания самостоятельно.
Как перестать напоминать «Делай уроки»:
Как научить ребенка быть организованным
И вот мы подобрались к главной проблеме. Большинство ребят переходят в среднюю школу, так и не научившись организованности, и ведут себя примерно так, как рассказала одна из мам: «Мой семиклассник считает, что собрать школьные принадлежности — значит запихнуть их кое-как в рюкзак или шкафчик в гардеробе. То и дело он теряет что-то очень нужное и производит археологические раскопки среди смятых, порванных, изодранных в клочья бумажек, в том числе от контрольных — они выглядят так, словно их давно пора отправить в макулатуру.»
Для начала ребенку важно приобрести базовые навыки, благодаря которым тетрадки будут сложены в относительном порядке, ребенок сумеет сообразить, куда подевался листочек с тестом, и подсчитать, сколько времени понадобится на подготовку к контрольной.
Если в школе вашего ребенка не учат учиться, придется осваивать этот важнейший предмет дома. Когда ребенок переходит из младшей школы в среднюю, наступает пора поработать с ним над методами организации и планирования. Например, моих учеников я заставляю каждую среду очищать шкафчики, разбирать бумаги и проверять, что там накопилось. Зачастую при этом школьники обнаруживают до трех экземпляров одного и того же задания — то, которое всем выдавали в классе, и две копии, которые они выпросили, будучи в полной уверенности, что задание утрачено безнадежно.
Такую же традицию можно завести и дома. Домашняя проверка может спровоцировать конфликт, поэтому постарайтесь использовать ее не для ссоры, а для того, чтобы вместе с ребенком понять, чем он занимался на этой неделе. Если ничего больше не помогает, договоритесь, что вы будете осуществлять эту дурацкую проверку вместе лишь до тех пор, пока ребенок не овладеет самостоятельными организационными навыками. Уж если подросток не постарается ради того, чтобы мамочка перестала совать нос в его дела, то я не знаю, как еще его мотивировать.
Избавлять ребенка от полной ответственности за тайм-менеджмент до старшей школы или даже до университета — лишь ему во вред. Эта способность не возникнет по волшебству в тот момент, когда настанет пора самому распоряжаться своей жизнью.