Не бояться чего трудности
Как перестать бояться трудностей
1. Помните о том, что к успеху можно прийти только тогда, когда вы сумеете преодолеть все трудности
Этого никак нельзя избежать. Поражения и неудачи могут стать частью вашего успеха. Необходимо понимать то, что все, даже самые влиятельные люди, каждый день сталкиваются с огромным количествам проблем, которые помогают им расширить спектр своих интересов и закалить характер.
2. Пусть трудности станут для вас своеобразными испытаниями
Вспомните свою любимую игры, где вы, преодолевая различные препятствия, выходите к финишу и становитесь победителем. Тоже самое происходит и в жизни. Поэтому не пытайтесь сказать сложностям «Нет», продолжайте идти вперед к успеху.
3. Совершенствуйте свои навыки
Трудности возникают не только в области бизнеса, личных планов и целей, а также в общении с другими людьми. Необходимо научиться знакомиться, интересоваться своими партнерами и друзьями, работа работой, а поддержка и взаимопомощь необходима каждому.
4. Радуйтесь тому, что с вами происходит
Каждое осознанное событие на пути к вашей цели должно приносить вам только положительные эмоции. Даже трудности могут приносить хорошее настроение, ведь в процессе работы над ними вы все ближе становитесь к своим мечтам.
5. Не думайте о победе или поражении
Просто работайте и наслаждайтесь тем, что вы делаете. Не думайте о плохом и не живите стереотипами, просто используйте все шансы, которые вам дает жизнь. И даже в случае неудачи, вы получите огромный жизненный опыт, и перед вами откроются новые направления, реализация которых поможет вам прийти к успеху.
5 простых истин, которые научат тебя легче переживать трудности
1. Боль заставляет тебя расти
Душевная боль может возникнуть по разным причинам: потеря близкого, расставание, предательство, — и чаще всего она напоминает нам о том, что пора принять случившееся и начать двигаться вперед. И это положительный момент: ведь иногда человек стоит на месте до тех пор, пока обстоятельства не вынуждают его начать действовать.
Когда в твоей жизни наступает тяжелый период, напоминай себе, что у всякой боли есть цель. Начинай движение от тех вещей, людей или ситуаций, которые причиняют тебе боль, но не забывай об уроках, которые она преподает. То, что тебе больно, не значит, что ты слабый. Для того чтобы стать сильнее, нужно пройти через эти испытания, оставаясь уверенным в себе и терпеливым к своим эмоциям и переживаниям.
Боль бывает двух видов: та, которая просто делает больно, и та, которая помогает тебе меняться. Когда ты не сопротивляешься боли, а идешь по жизни, стараясь пережить и прожить все выпавшие на твою долю трудности, она дает толчок твоему развитию.
2. Всему свое время
Порой случается так, что ты давно о чем-то мечтаешь, строишь планы и уже приступаешь к намеченным действиям. А потом ничего не происходит. Не складывается, и все тут. И стараешься изо всех сил, и выкладываешься на все 100, и не жалеешь себя для достижения цели — но все впустую.
Это обидная ситуация, безусловно. Когда мы верим в то, что все зависит от нас самих, — мы правы. Когда мы делаем все, но желаемое не приходит, — просто еще не время.
Допустим, ты хочешь получить крутую должность в крупной компании и делаешь все, чтобы произвести на них впечатление и показать в конкурсе на это место лучшие результаты. Несмотря на то, что ты умный и, безусловно, сильный кандидат, компания предпочитает взять другого человека. Ты расстроен, ругаешь судьбу и всех подряд, ведь это работа твоей мечты.
В общем, сколько бы усилий ты ни прилагал, наступит момент, когда ты должен будешь просто отпустить ситуацию и позволить случиться тому, что должно произойти. И тебе лучше не волноваться, не докучать себе негативными мыслями и не сомневаться в своих силах.
Фишка в том, что ты все равно достигнешь того, что хотел, только пути к твоей цели могут быть разными по времени и сложности.
3. В жизни нет ничего вечного
Все, что происходит у тебя в жизни сейчас, когда-нибудь закончится. Это касается как хороших вещей, так и негативных.
Когда тебе делают больно — ты переживаешь, и рана затягивается. Когда тебя настигает черная полоса и неудачи врываются в твою жизнь одна за одной — ты знаешь, что этому рано или поздно придет конец. Так и со всем остальным.
Когда ты радуешься, потому что у тебя все идет по плану, жизнь течет размеренно, а на душе спокойствие, —цени это. Так не будет всегда. Как и в ситуации, когда у тебя все действительно плохо и кажется, что выхода просто нет. Все пройдет.
Да и твоя жизнь далеко не вечна. Так что спроси себя, так ли ты хочешь тратить свое бесценное время на пустые переживания, состояние апатии, депрессию, разочарование и другие отрицательные вещи?
Быть может, лучше чаще обращать внимание на что-то хорошее. Даже если у тебя в жизни сейчас далеко не белая полоса, это еще не значит, что ты не можешь радоваться мелочам и находить положительные моменты в каждом дне.
4. Жалобы и переживания не помогут тебе ничего изменить
Когда все идет не так, как надо, помни, что твои переживания ровным счетом ничего не изменят. И жалобы на ситуацию тоже помочь не в силах.
Вместо того чтобы тратить силы и энергию на пустые мысли, которые заставляют тебя топтаться на месте, лучше попытайся направить их на действия и исправить то, что пошло не так.
Помни: тот, кто часто жалуется, добивается обычно меньше других. Твой проигрыш или частичная неудача не могут заставить тебя сойти с намеченного пути к достижению цели — это можешь сделать только ты сам.
5. Шрамы символизируют твою силу
Все с детства слышат фразу: шрамы украшают мужчину. Это так, но слегка не в эстетическом плане.
Шрамы бывают не только отметинами на коже, но и осадком на душе, оставшимся после значимого события. И тех, и других стыдиться нельзя, ведь они имеют для тебя огромное значение. Шрам — это напоминание о том, что ты победил боль, извлек из этого урок, стал сильнее и смог переступить ситуацию и пройти дальше.
Не позволяй шрамам брать верх над собой и заставлять тебя жить в сомнениях или страхе. Скажи себе: «Да, мужик, я сделал это! Я пережил это дерьмо, и эти шрамы, которые остались мне на память, будут давать мне силы двигаться дальше с таким же энтузиазмом».
Как перестать бояться и начать жить
Побороть страхи и тревогу, негативные эмоции и переживания, которые способны разрушить и организм, и жизнь человека, под силу практически каждому.
Тревога и страх – естественные эмоции, которыми природа наделила человека. В трудной ситуации они помогают ему, мобилизуя физические и психические ресурсы, а в момент опасности даже могут спасти жизнь. Но у некоторых людей эти негативные состояния проявляются как будто без причины. На самом деле причина есть, просто она сокрыта глубоко в подсознании. Например, люди, которые пережили серьезные трудности или тяжелые потрясения, начинают опасаться, что подобная ситуация может повториться в будущем.
Как рассказали специалисты Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края, когда человек начинает переживать или чего-то бояться, он испытывает не только негативные эмоции, но и определенные физиологические реакции. У него напрягаются мышцы, учащается сердцебиение, появляется ощущение озноба и нехватки воздуха в груди. Руки начинают дрожать, усиливается потоотделение. При этом в голове роятся навязчивые мысли, воображение рисует всяческие неприятные картины, усиливая ощущение беспокойства.
Если переживания долго не покидают человека, у него ухудшается или совсем пропадает аппетит, сон становится поверхностным и прерывистым, он просыпается по ночам и долго не может уснуть. У некоторых людей аппетит, наоборот, усиливается, и они пытаются «заедать» свои негативные эмоции. Состояние хронического стресса отбирает силы, поэтому человек чувствует истощение и усталость. Все это не может не отразиться на его жизни. Если своевременно не избавиться от чувства страха и тревоги, есть опасность, что они перерастут в настоящее психическое расстройство. Поэтому психологи советуют научиться самостоятельно справляться с негативными переживаниями.
Побороть страхи и тревогу, негативные эмоции и переживания способен практически каждый человек. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Надо только задаться целью и следовать советам психологов.
13 эффективных способов борьбы с тревогой и страхами
Ниже представлены наиболее эффективные рекомендации специалистов Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края, которые можно применять в домашних условиях.
Выявите причину своих переживаний. Если вы хотите избавиться от тревоги и беспокойства, обязательно найдите их исток. Подумайте, какая именно ситуация вас страшит. Может быть, вы боитесь высоты, толпы, общения с незнакомыми людьми или выступления перед аудиторией. Вспомните, когда ваш страх проявился впервые, в какой ситуации это произошло.
Не прячьтесь от своего страха, не отрицайте его. Если вы честно признаете его присутствие в вашей жизни, бороться с ним станет легче.
Научитесь расслабляться. Тревожные состояния заставляют вас находиться в постоянном напряжении, отбирают энергию и силы. Поэтому очень важно научиться расслабляться. Для этого можно использовать любые способы: теплую ванну, прогулку в парке, вечернюю пробежку на свежем воздухе, занятия йогой или медитацией, дыхательную гимнастику, прослушивание приятной успокаивающей музыки. Постарайтесь отвлечься от мучащих вас переживаний и отдайтесь выбранному занятию.
Обсудите свои страхи с близким человеком. Нет ничего лучше, чем поведать о своих тревогах человеку, которому вы доверяете. Это может быть близкий родственник или друг, которому вы можете открыть свою душу. Расскажите, что вас тревожит и беспокоит, и выслушайте мнение собеседника. Очень часто после такого разговора человек начинает относиться к своей проблеме более спокойно, а переживания теряют остроту.
Изложите свои мысли на бумаге. Если у вас нет человека, которому бы вы могли довериться, не отчаивайтесь. Заведите дневник и записывайте туда все негативные переживания. Так вам легче будет разобраться в себе и понять, что именно вас тревожит и в каких ситуациях страх проявляет себя наиболее сильно.
Чаще смейтесь и улыбайтесь. Привнесите в свою жизнь побольше юмора. Смотрите комедии или юмористические шоу, читайте анекдоты, ищите в интернете приколы. Хорошо делать это в компании друзей. Так вы сможете вдоволь посмеяться, снять напряжение и на время забыть о своих тревогах.
Не сидите без дела. Когда человек ничем не занят, негативные переживания начинают наступать на него, а мрачные мысли крутятся в голове и не дают расслабиться. Лучшее, что можно сделать в подобной ситуации, – заняться делом. Делайте все что угодно: уберите в квартире, приготовьте вкусный ужин, уделите внимание мужу или жене, поиграйте с ребенком, сходите в магазин.
Отведите страхам и тревоге определенное время. Скорее всего, вы не сможете постоянно держать свои переживания под контролем. Этого делать и не надо. Выделите для них 20–30 минут ежедневно. В это время позвольте воображению рисовать самые страшные картины. Дайте волю своему беспокойству, поддайтесь ему полностью. Не анализируйте свои эмоции, а просто переживайте их. Когда отведенное время закончится, вернитесь к обычным занятиям. Если тревога начинает одолевать вас в течение дня, просто запишите беспокоящие вас мысли на бумагу, а в отведенное время можете попереживать.
Не зацикливайтесь на прошлом. Если в прошлом у вас были неприятные ситуации, которые послужили причиной появления внутреннего страха или тревоги, ваши мысли могут часто возвращаться к этим событиям. Не позволяйте им этого. Прошлое уже прошло, и вовсе не факт, что негативный сценарий повторится снова. Расслабьтесь, успокойте нервы и живите настоящим моментом.
Не планируйте свои действия заранее. Обычно люди перед важным мероприятием продумывают каждый свой шаг, репетируют действия и слова. Если вы сильно тревожитесь, то пусть ваши действия будут спонтанными. Очень часто они оказываются гораздо эффективнее запланированных. Доверьтесь ситуации и действуйте по обстоятельствам.
Не «подкармливайте» свои страхи. Если у вас есть склонность к излишнему беспокойству, постарайтесь как можно реже читать или смотреть по телевизору новости, криминальные сводки и другую информацию, которая только усугубит имеющиеся страхи и создаст благоприятную почву для возникновения новых.
Измените свои пищевые привычки. Некоторые употребляемые в пищу продукты имеют свойство усугублять тревожные состояния. К ним относятся чай, кофе, алкоголь. Уменьшите количество этих продуктов в своем рационе или вовсе исключите их. Кстати, чрезмерное увлечение сладостями тоже усиливает беспокойство, потому что при повышении сахара в крови у человека появляется необоснованное чувство беспокойства.
Общайтесь с людьми. Если чувствуете, что вас начинает одолевать беспокойство, не сидите в одиночестве. Отправляйтесь в людное место – в кино, театр, на концерт или выставку. Чаще встречайтесь с друзьями. Отдавайте предпочтение живому общению, но, если такой возможности нет, не пренебрегайте разговорами по телефону, скайпу, перепиской в интернете.
Если все вышеперечисленные методы борьбы с беспокойством не дали результата, специалисты Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края советуют обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Нередко корни повышенной тревожности лежат так глубоко в подсознании, что человек не может самостоятельно найти их.
Задача психолога – помочь разобраться в причинах страха, убрать их из подсознания и научить человека преодолевать тревогу. Специалист поможет разобраться со страхами и даст полезные рекомендации.
5 советов, как не бояться перемен, трудностей и нового в жизни
Ответ: если стала бояться жизни, ее нужно по чуть-чуть улучшать. И когда вы успешно справитесь с маленькими трудностями, то смелее будете решаться на более масштабные дела.
Страх начинать что-то новое и ошибиться – это нормально!
Делать что-то, чего еще не делали, доверять новым людям, выбирать непривычное, вкладывать много сил в сложное, рисковать имеющимися ресурсами – страшно. И этот страх отбрасывать совсем не стоит, ведь иногда цена ошибки действительно слишком велика. Без этого страха мы выигрывали бы реже, чем проигрывали.
Например, страх уехать жить в другую страну может мотивировать сначала выучить язык, накопить финансовую подушку для переезда, продумать и запланировать надежные варианты работы и жилья.
Опасения могут уберечь от нелегальной работы, ненужного доверия подозрительным местным жителям, и т.д.
В итоге, такая затея будет успешной для «трусливого» человека с большей вероятностью, нежели для того, кто ринется «в омут с головой».
Это же касается многого другого: боязнь получить плохую оценку на экзамене мотивирует зубрить, страх оказаться несчастливой в семейной жизни мотивирует прекращать неудачные отношения и не спешить с выбором супруга, и т.д.
Ощущение «боюсь взрослой жизни» во многих случаях означает, что вы достаточно ответственны за себя и хотите избегать поступков, негативные последствия которых были бы для вас слишком проблематичны.
Сделать шаг вперед важно, если вы действительно хотите перемен
Боитесь или не хотите?
Порой о том, что вы якобы боитесь жить на полную, можно услышать от окружающих: дескать, так можно все приключения проспать. А далее следуют упреки в том, что вы, например, не лазите в горы, не нарожали кучу детишек, не научились водить или еще чего-то там не сделали.
Но это не обязательно значит, что вы боитесь сделать то или иное дело – оно вам может быть просто не нужно и неинтересно. «На слабо» или для демонстрации знакомым делать то, что считается атрибутом полноценной жизни, не нужно. Можно не любить путешествовать, не испытывать интереса к карьерным достижениям или не заводить детей – даже если вам говорят, что вы трусите жить.
Бояться, но двигаться вперед
Тем не менее, страх перед будущим иногда всерьез тормозит. Вы можете бояться пойти на собеседование, хотя вакансия вам нравится, стесняться написать симпатичному парню или опасаться сменить квартиру – в итоге, ничего не делая, вы упускаете возможности изменений к лучшему.
Помните о поддержке семьи и друзей, ищите единомышленников
Как не бояться нового в жизни? Советы «Красивой и Успешной»:
Когда боязнь принимать решения очень сильна, стоит пойти к психотерапевту и разобраться, из-за чего вам так трудно делать то, что нужно и важно вам самой.
Стоит ли бояться трудностей на пути развития?
Любое развитие идет через очищение.
Когда люди начинают что-то менять в своей жизни, они часто сталкиваются с тем, что все усложняется и усугубляется. Многие этого боятся. Многие отступают.
Но на самом деле стадия очищения – первый этап изменений. Необходимый и важный. Создающий фундамент. Представьте, что вы хотите полететь в космос. И в определенный момент вам придется «сбросить балласт». Иначе никак не полететь дальше.
Точно также в жизни. Так как мы очень привязываемся к материальным вещам, то однажды эти чрезмерные привязанности начинают мешать.
Например, в вашем доме. Вы долго копите одежду, вещи, подарки. И вот однажды – если ничего с этим не делать – вы словно посетитель кладовой Плюшкина. Который никогда и ничего не выбрасывает. А ведь выбросить или отдать можно многое:
И так далее. И самым естественным образом хочется избавиться от лишнего (хотя это и не так просто дается)
Но что если человек не хочет очищать свой дом? А ему нужно сделать ремонт или перепланировку? Если он не хочет расставаться с вещами? Тогда может случиться «страшное». Например, наводнение или пожар. Или в дом придет кто-то, кто начнет выбрасывать все вокруг. Я такое видела частенько – и этими «новенькими» становились невестки.
Каково дается такое насильственное очищение? Очень тяжело. Болезненно. А ведь можно было бы иначе – самостоятельно сделать это максимально щадящим способом.
И если мы говорим о нашей жизни – то разве в ней меньше хлама, чем в доме?
Если мы сами не идем вперед – через трудности и боль- мы рискуем получить пинок сзади. Словно у нас — как в детстве — такая табличка на спине: «Пни меня!». И мы получаем то, что требуется. Так бывает очень часто.
Например, мы мечтали – еще до свадьбы – переехать из родного города. Но все откладывали и откладывали. Уже и сын родился, и вроде устоялось, и может квартиру побольше купить… А мечта-то покоя не дает. Как Жизнь могла нам помочь? Дурацким кредитом, из-за которого мы в Иркутске потеряли все – и были вынуждены уехать. А ведь можно было уехать раньше – и без таких экстремальных событий.
Или другой вариант – мы мечтали путешествовать. Но Лешина работа не давала такой возможности. Жили мы пять лет вообще без отпуска…. А потом началось. В этой самой работе начались жуткие разборки и ругань. Находиться там было невыносимо. Проект уже давно не радовал и не давал развиваться. Скорее, был балластом, пока еще приносящим копеечку. Перед нами встал выбор – как всегда или по-другому? И муж принял решение выйти оттуда самостоятельно. До того, как ситуация еще усложнится. Мало того, что у нас получилось это сделать в плюсе – и получить хоть какую-то компенсацию. Но и мечты начали сбываться. Путешествия, наконец, стали сбывшимся сном. А доходы не уменьшились – скорее, даже наоборот.
И не меньше чистки нас ждет на пути духовного прогресса. Даже больше. Через нее проходить будет сложнее – ведь кажется, что привычный мир рушится.
Для чего вообще Бог создал проблемы? Для того, чтобы люди вспомнили о том, что они – души. Скажите честно, кто ведические лекции начал слушать, когда у него на всех фронтах все было шоколадно? Таких очень мало. Ко мне Веды пришли в самый глубокий кризис. И ко всем моим знакомым – тоже.
Если бы у всех удавалась материальная жизнь, люди ни одного храма бы не построили и ни одной молитвы бы не прочли. Мы все стремимся к Счастью. Но в материальных вещах настоящего Счастья нет. Мы просто карабкаемся на лестницу, приставленную не к той стене.
Мы обратились к диску, который валялся у нас целый год, только когда:
Без этой крайней точки мы не были готовы что-то менять. Еще пару лет подождали бы – не было бы ни семьи, ни любимого дела, ни смысла в жизни. Было бы уже совсем поздно.
И сейчас мы на духовном фестивале «Благость». Духовен он не только и не столько лекциями, сколько атмосферой. Я хожу далеко не на все – мне бы одну лекцию в день успеть переварить. А еще он нас проверяет. Снова и снова.
Слишком много происшествий для двух недель… И каждое из них выбивает меня из колеи на какое-то время. Но потом… После одной из лекций о Боге, что-то успокаивается внутри. Я вспоминаю, я оживаю. Я открываюсь всему, что происходит…
Весь этот материальный мир активно мне напоминает, что моя главная цель — развить Любовь. Любовь к Богу. И все остальное — просто декорации на этом пути…. Для меня это самое важное здесь. И спасибо Ему за все эти трудности, которые возвращают мои мысли к Нему.
А дальше случаются чудеса:
Человеку, который боится стоматологов, дается дикая зубная боль, чтобы он смог-таки пойти навстречу своему страху.
Человеку, который боится начать движение в сторону Бога, придается ускорение с помощью трудностей. А дальше – ты делаешь шаг к Нему, Он делает навстречу десять шагов…
Не бойтесь очищения. Не бойтесь обострения. Это и проверка вашей решимости идти дальше, и помощь – чтобы легче идти было. И если мы научимся самостоятельно чистить свою жизнь вовремя – пинков сзади будет гораздо меньше.
Поделитесь, пожалуйста, статьей в любимой соцсети или мессенджере. Это очень важно