Не могу больше пить алкоголь что делать

Как бросить пить алкоголь навсегда: типичные ошибки при отказе от спиртного

Содержание статьи:

Отказ себе в чем-либо — это неимоверный труд, проверка на прочность силы воли и, конечно, стресс для организма. Алкоголики с полной уверенностью в словах, но не в действиях, уверяют родных и друзей в том, что в любой момент прекратят пить. Доверия с каждым разом становится все меньше и, спустя пару неудачных попыток близкого отказаться от алкоголя, становится ясно, что это перешло в зависимость. Как правило, реабилитация при алкогольной зависимости занимает от 6 до 12 месяцев. Есть зависимые, которые делают попытки в один день отказаться от алкоголя и начать жить заново, такое стремление похвально, но стресс для организма и психики огромный. Переход к трезвой жизни должен происходить постепенно и плавно.

Что происходит с организмом при резком отказе от алкоголя?

Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое развивается не в один миг. На протяжении нескольких лет органы и системы органов человеческого тела страдают от постоянного воздействия этанола. Организм начинает функционировать иначе, подстраиваясь под внешние воздействия. И если в один момент состояние резко изменяется, то органы опять подвергаются стрессу.

Первым на это реагирует мозг, ведь его перестают стимулировать психоактивные вещества, выделяющиеся при употреблении алкоголя и сам алкоголь, воздействующий на рецепторы. Затем реагируют другие системы: кровеносная, пищеварительная, выделительная. Печень продолжает перерабатывать этанол, избавляет, насколько это возможно, от токсинов, а человек при этом чувствует себя не лучшим образом.

Симптомы, которыми сопровождается резкий отказ от алкоголя:

Изношенная иммунная система пьющего человека дает о себе знать частыми простудными заболеваниями.

Помимо физических реакций организма на резкую трезвость, начинаются и психические. Постоянное ощущение тревоги и подавленности, чувство вины и депрессия хорошо знакомы зависимому. Общая раздражительность провоцирует натянутые отношения с семьей и друзьями, появляется непонимание и ссоры. В такой момент зависимый человек чувствует огромный соблазн нырнуть на дно стакана.

Если у человека серьезные намерения начать борьбу с зависимостью, то желание расстаться с пагубной привычкой будет сильнее, чем страх перед физическими проявлениями резкого отказа от алкоголя и ухудшением здоровья.

Типичные ошибки при отказе от алкоголя

Импульсное желание изменить то, что имеешь сию минуту, здесь и сейчас без видения пути к достижению цели хорошим заканчивается редко. Самые распространенные ошибки при отказе от спиртного:

80% алкоголезависимых людей курят. Приняв решение завязать со спиртным, они начинают курить больше сигарет или злоупотребляют любимой едой, провоцируя тем самым очередное психическое заболевание. Это не борьба с зависимостью, а лишь замещение, выбор нового объекта зависимости.

Когда крепкие алкогольные напитки оказываются под запретом, человек переходит на пиво или слабоалкогольные коктейли. Это тоже лишь уловка сознания, ведь бросить пить можно только при полном, абсолютном отказе от спиртного. Даже если удается следить за градусом и количеством неделю-другую, вскоре зависимость наверстает упущенное.

Можно сколько угодно пытаться прекращать пить алкоголь, но если нет четкой цели, все напрасно. Рано или поздно алкоголику надоест себя бесцельно «мучать», и радость от очередной стопки водки расставит все по своим местам.

Простые шаги к самостоятельному отказу от алкоголя

Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.

Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!

Если в вас живет уверенность в собственных силах — это отличное начало. Подумайте о зависимости, поймите, что в первую очередь зависимость — это психологическая проблема. Ради алкоголя люди продают последние вещи, обманывают и огорчают близких. А что даст отказ от него зависимому?

Бросая пить, необходимо постоянно вспоминать, для чего это нужно. Цели у каждого свои, это лишь часть возможных вариантов:

Создавая психологическую мотивацию, человеку нужно избегать соблазнов снова выпить. В первый месяц борьбы с зависимостью не нужно ходить на торжества, где будет спиртное. Также не стоит в этот период приглашать к себе гостей. Наверняка, в окружении зависимого человека есть те, кто посмеется над его желанием трезвого образа жизни или, еще хуже, уговорит повременить с этим благородным порывом.

Еще один важный момент: нужно избавить дом от любого алкоголя. Даже бутылки с дорогим элитным алкоголем лучше продать или подарить.

Самостоятельное начало отказа от употребления алкоголя — это огромный шаг на пути к выздоровлению. Не забывайте о том, что просить помощи – это нормальное явление. Ни один врач-психиатр или нарколог не станет вас осуждать за желание быть здоровым. С их помощью можно безболезненно влиться в новую здоровую жизнь без зависимости.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Как помочь своему организму избавиться от алкоголя?

ШАГ №1. Помощь желудочно-кишечному тракту

Чистый 96% этиловый спирт калориен, содержит 710 ккал. Только он снабжает организм токсичной и ядовитой энергией, где нет питательных веществ и необходимых витаминов.

Для налаживания процессов пищеварения и восстановления работы ЖКТ необходимо включить в программу лечения ферментные препараты. Данные средства улучшат работу ЖКТ, восстановят системы переваривания. Потерянный в первые дни вес вскоре вернется.

ШАГ №2. Восстановление давления

Регулярно пьющие люди постоянно сталкиваются со скачками артериального давления. У пьяниц жалобы на частые головные боли и головокружения. Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучают серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование с применением магнитно-резонансной томографии.

Как бы ни было плохо, принимать спиртное для избавления от боли нельзя. Это чревато ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу. Ведь при отказе от алкоголя нагрузка на сердце в первые дни возрастает, что может спровоцировать инфаркт.

ШАГ №3. Нормализация сна

При постоянном употреблении спиртного нарушается режим сна, организм человека не отдыхает и не восстанавливается в полной мере. Сон становится беспокойный, поверхностный. Для реабилитации человека в этом плане необходимы сеансы психотерапии и назначение снотворных средств. В данном случае категорически нельзя заниматься самолечением и самовольно назначать себе препараты. Сделать это может только врач с учетом состояния человека.

Тяга к алкоголю может вернуться в стрессовой ситуации, но не стоит поддаваться минутной слабости. Желание завязать и поддержка родных людей помогут вернуть уверенность в себе и научат смотреть на мир без пьянящего допинга.

Источник

Как бросить пить?

Люди употребляют вино с древних времен. Причин для этого – предостаточно. Одни с его помощью снимают усталость, другие – празднуют радостное событие, третьи пьют просто «за компанию». Вопрос как бросить пить наверное бы не возникал, если бы не эти факты:

Перечень негативного влияния алкоголя на человека можно продолжать до бесконечности. Попробуем разобраться в проблеме: как бросить пить, помочь тем людям, кто пытается вернуться к нормальному человеческому состоянию, улучшить свое здоровье и восстановить спокойствие окружающих.

Почему пьют спиртные напитки?

Обобщим хотя бы основную часть причин, из-за которых люди употребляют алкоголь:

Перечислять можно до бесконечности.

В самом факте употребления спиртного ничего плохого нет. Люди и придумали вино, чтобы радоваться жизни, более раскованно чувствовать себя в компании, отмечать важные даты в жизни. Плохо другое: когда праздники продолжаются каждый день, а человек с утра тянется к рюмке, чтобы продолжить их. В результате он становится зависимым от спиртного.

Алкоголиком может стать как мужчина, так и женщина. Причем женский алкоголизм, как утверждают врачи, труднее излечить, чем мужской.

Последствия от употребления спиртного

Пьющий вначале не замечает, что становится зависимым. Он считает, что в любой момент может остановиться и «завязать» самостоятельно. Увы, это не так. При любом малозначительном поводе и без него человек выпивает.

Сначала начинает подводить здоровье: проблемы с сердечно-сосудистой системой, нервами, работой ЖКТ и т. д. Однако это далеко не все. Перечислим симптомы, говорящие о том, что человек попадает под влияние Бахуса:

Постоянное употребление спиртного приводит к запоям, состоянию, в котором пьющий теряет реальность происходящего.

От всего этого страдает не только этот человек, но и все его родные, близкие, коллеги по работе.

Что делать в подобной ситуации?

Как бросить пить навсегда самостоятельно?

Бросить пить вполне возможно. Но для этого нужно:

К сожалению, подобные рекомендации не всегда оказываются эффективными. Пьющий человек не может бросить пить самостоятельно по причине слабости характера, отсутствия семейной поддержки, настоящих друзей. Как бросить пить в таком случае?

Помощь на стороне

Общество с пониманием относится к этой серьезной проблеме, поэтому можно заручиться поддержкой на стороне. Рекомендуется использовать следующие факторы:

Тому, кто дошел до последней ступени алкоголизма, и перечисленные выше советы уже не в состоянии помочь, остается последний шанс: кодировка. Она действует на основе психологического воздействия, работы с акупунктурными точками и применением медикаментозных препаратов.

Источник

Как перестать пить алкоголь самостоятельно

Лечение любой формы алкоголизма предполагает полный отказ пациента от алкоголя. Успешность терапии снижается до нуля, если у больного нет желания человека жить в состоянии трезвости. Наоборот, осознание человеком собственной болезни – это уже первый шаг к достижению ремиссии. Такое осознание – результат очень сложной работы над собой и требует много времени и усилий. Поэтому, чтобы бросить пить, человеку лучше всего обратиться к врачам.

Причины прекращения употребления алкоголя

Причин, почему человек прекращает пить, много. Среди наиболее значимых нужно выделить:

Путь к трезвой жизни очень долгий и трудный. Однако у человека есть шанс избавиться от пагубной привычки, выполняя советы врачей. Самое главное для этого – иметь твердое желание вылечиться и железную волю.

Может ли человек самостоятельно бросить пить

Врачи предупреждают: не существует бывших алкоголиков. Алкоголизм – это неизлечимое заболевание. Однако у больного всегда есть шанс достичь стойкой ремиссии и прекратить употребление спиртных напитков. Длительность периода трезвости вариабельна и может составлять от нескольких месяцев до нескольких десятков лет.

Для прекращения употребления алкоголя эффективны методы психического воздействия на пациента. Они позволяют внушить больному отрицательное отношение к спиртному и тем самым предотвратить рецидив. При условии положительного исхода формируется стойкое убеждение, что он может вести здоровую и полноценную жизнь, не употребляя ни капли спиртных напитков.

Успешное лечение алкоголизма зависит от большого количества факторов. Наиболее значимый состоит в том, что человек сам принимает решение – пить ему алкоголь или нет.

Спонтанная ремиссия

Редко бывает так, что человек бросает пить спонтанно. К этому подталкивает определенный фактор: возникает принятие собственного заболевания, а затем – решение о том, что нужно менять что-то в своей жизни.

Основной недостаток спонтанной ремиссии – неопределенная стойкость и спонтанность.

Мотивационная ремиссия

В этом случае человек осознанно отказывается от употребления спиртных напитков. Чаще это бывает, если есть угроза жизни человеку. Осознанно отказываясь от алкоголя, человек поднимает еще и ряд финансовых вопросов, а также решает проблему сохранения семьи.

Постепенно человек приходит к заключению, что полный отказ от спиртного позволит ему достичь целей в жизни и закрепить успех. В состоянии ремиссии он полностью убежден в том, что его выбор правильным и является приоритетным, несмотря на наличие соблазнов. Причем каждая победа над алкоголем и одобрение окружающих его людей еще больше укрепляет трезвую позицию.

Вынужденная ремиссия

Далеко не всегда человек стремится к трезвому образу жизни добровольно. Многие люди, болеющие алкогольной зависимостью, не всегда понимают, насколько пагубна их вредная привычка. Однако обстоятельства берут верх. К примеру, если директор на работе или супруг (супруга), ребенок ставит человека перед выбором, ему нужно подчиниться. Иначе это отобразится на всей жизни алкозависимого.

Вынужденная ремиссия обычно не отличается стойкостью. Более того, человек постоянно находится в напряженном состоянии, ведь он испытывает тяготы и неудобства от подобного принуждения. Срыв после такой ремиссии обычно имеет очень тяжелые последствия.

Соматогенная ремиссия

Если человек узнает о резком ухудшении состояния здоровья, он, как правило, прекращает употреблять спиртные напитки. Наиболее распространенная ситуация – это когда больному необходимо отказаться от алкоголя на фоне белой горячки.

Также алкоголиков пугают последствия пережитого тяжелого заболевания (например, инфаркта или инсульта). На фоне отрицательных эмоций у них полностью пропадает влечение к спиртному. Осознание вреда алкоголя, пусть и запоздалое, формирует новую установку: выживание – более приоритетное, нежели употребление спиртного и кратковременное опьянение.

Психогенная ремиссия

Этот вариант отказа от алкоголя связан с соматогенной ремиссией. Когда человек узнает, что он делал в состоянии опьянения, он испытывает огромный шок. В состоянии стыда за свои поступки он принимает решение бросить пить.

Таких причин может быть очень много. Чаще всего это:

Такая ремиссия неустойчивая и непродолжительная. Иногда сильный триггер срабатывает в обратном направлении, и человек начинает еще больше пить. В состоянии алкогольного забытье не исключено самоубийство.

Постинтоксикационная ремиссия

Природу этой ремиссии не удалось до конца установить. Она характерна для лиц, хронически злоупотребляющих алкогольными напитками. В один день они прекращают пить, причем это решение они ничем не аргументируют.

Врачи предполагают, что в определенный момент отравление этиловым спиртом и продуктами его распада достигают критического предела. В этот момент в головном мозге изменяются биохимические процессы, и к алкогольным напиткам появляется отвращение. Примечательно, что вкус, запах алкоголя становится неприятным внезапно. Даже малые дозы вызывают тошноту, рвоту.

Постинтоксикационная ремиссия отличается относительной стойкостью. Однако не исключены и рецидивы, когда на фоне трезвого образа жизни у человека заметно улучшается состояние здоровья.

Советы людям, желающим бросить пить

Далеко не каждому человеку, ранее злоупотреблявшему алкогольными напитками, легко выдержать трезвое состояние. У некоторых возникает мучительная тяга к спиртному, желание тотчас же пропустить «рюмочку-другую». Тем же, кто твердо и уверенно встал на трезвый путь, могут помочь такие советы.

Универсальной методики бросить пить не существует. Каждый алкозависимый человек должен искать наиболее подходящий вариант. Чтобы избежать рецидивов и достичь положительного эффекта, важно обратиться к специалистам.

Автор статьи

Михаил Иванович Сквира

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет

Источник

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья. Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем.

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости.

Алкоголь – это энергетик, который воздействует на мозг, формируя привыкание.
Только мощная мотивация способна заглушить сигналы организма о потребности в стимулировании. Искреннее желание бросить пить является необходимым условием избавления от пагубного пристрастия.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Чтобы бросить пить, надо создать себе условия

Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.

Автор статьи: Юров Алексей Викторович

Источник

Как перестать пить алкоголь?

Большую проблему нашего сегодняшнего общества, такую как алкогольная зависимость и неконтролируемое употребление алкоголя, невозможно решить за короткое время. Привычка употреблять спиртное обычно перерастает в психологическую алкогольную зависимость, и так просто с нею невозможно расстаться.

Почему с алкоголем трудно расстаться?

Причиной долгого и трудного расставания со спиртным является, прежде всего, то, что алкоголь принадлежит группе наркотических веществ. Об этом было заявлено в 1975г. на очередной сессии заседания Всемирной Организации Здравоохранения. Она не только признала алкоголь наркотиком, но и закрепила, что он является вредным для человека.

Воздействие алкоголя на человеческий мозг сродни действию на него наркотического вещества. Тысячи людей по миру пытаются бросить пить алкоголь сегодня и пройти курс лечения алкоголизма. Но почти 95% людей начинают пить его снова, не сумев совладать с его магической притягательной силой употребления.

Следует отметить, что употребление алкоголя обладает симптомами быстрого привыкания. Это значит, что употребляя алкоголь даже просто так, для развлечения или от скукоты, вы неизбежно будете привыкать к его употреблению, к желанию пить спиртные напитки.

Кроме того, даже если вы решили бросить пить, и вроде как настроились на прекращение употребления спиртных напитков, так просто вас алкоголь не отпустит. Не получая спирта в течение нескольких дней, ваше тело и ваш мозг будут испытывать не только огромное желание выпить, но и психические проблемы, которые в скором времени могут превратиться в психические расстройства.

Когда организм долгое время привык употреблять алкоголь достаточно часто и в немалых количествах, то в нем происходит перестройка процессов переработки спиртного, превращая тело в мини-фабрику по переработки спирта. И не обязательно думать, что для этого надо пить литрами и тоннами. Эти процессы могут сформироваться при, казалось бы, безобидных количествах — бутылочка пива по вечерам после работы, два бокала вина вечером при просмотре телевизора.

Организму легко перестроиться на увеличенную переработку спирта и трудно перестроиться на уменьшение переработки алкоголя после ее увеличения.

Что нужно сделать в первую очередь, чтобы бросить пить?

Чтобы бросить пить, много труда не надо. Но чтобы не начать пить снова — тут придется попотеть — ведь алкоголь принадлежит к веществам наркотиков и отказаться от него так же сложно, как отказаться от наркотиков.

1. Признайтесь себе, что у вас есть алкогольная зависимость

Не увиливайте, не врите себе, не ищите объяснений и отмазок — скажите себе честно, что вы страдаете алкогольной зависимостью. Не признав этого простого факта, вы не сможете конструктивно выстроить изгнание алкоголя из вашей жизни.

Это очень важный шаг. И если вы его сделаете, то получите свободное дыхание и ясный ум, как будто тяжкий груз упал с плеч.

2. Избавьтесь от алкоголя как от вредной привычки

Алкогольная зависимость — прежде всего начинается с привычки употреблять алкоголь по тем или иным причинам. Причины обычно разные:

Алкогольная зависимость — это прежде всего психологическая зависимость от употребления алкоголя и ожидания того удовольствия, радости, настроения или расслабления, которое он принесет организму.

3. Займите все свое свободное время другими интересными для себя занятиями

Необходимо понимать механизм желания выпить алкоголь. И достаточно часто выпить хочется от того, что больше нечего делать, или все остальные дела скучны.

Алкоголь с удовольствием занимает все пустоты, которые образуются в душе при каком-то стрессе, неудачах, проблемах и бедах в жизни.

Притрагиваясь к бутылке спиртного в такие моменты, вы, может быть, навсегда запускаете в себя «зеленого змия», которого потом выгнать будет большой проблемой. Обеспечьте себя хобби, делами, суетой домашней или рабочей, когда невозможно будет расслабиться и выпить немножко алкоголя. Как только вы выпьете хоть чуть-чуть спиртного, значит надо снова начинать весь свой задел сначала.

4. Не думайте об алкоголе хорошо и с удовольствием

Это один из самых сложных моментов — как не думать об алкоголе, если свой мозг говорит «хочу выпить», «хочу алкоголя». Наверняка, что при вспоминании об каких-то алкогольных праздниках, прежде всего вспоминается, как было весело, об удовольствии, которое вы получили, о радости из-за приема алкоголя. И совсем не вспоминается, как было плохо на следующий день, о нескольких болезненных днях, которые пришлось провести из-за употребления спиртного.

Если бы вам сразу было плохо от выпивания спиртного, то вы бы тогда и не пили алкоголь. Поэтому, чтобы уменьшить к нему тягу, надо думать и вспоминать те негативные моменты, которые произошли из-за него.

Представьте, сколько он принес в ваш организм проблем, трудностей со здоровьем, семейных и социальных проблем. А сколько еще принесет их в будущем.

Сконцентрируйтесь на негативных моментах ощущений от приема алкогольных напитков. Думайте не о том, как вам будет хорошо, если вы выпьете вечером бутылочку пивка, другую. А думайте о том, что из-за этого вы не сделаете какую домашнюю работу, будет, скорей всего ссора в семье. Думайте, что алкоголь не дает вам полноценно жить и участвовать в семейной жизни из-за расслабления, которое он приносит. Думайте о вреде, наносимом этими двумя бутылочками пива.

Именно положительная психологическая связь будет провоцировать ваше желание выпить пиво, вино или стопочку водки.

5. Уберите алкоголь из дома, чтобы не было соблазна выпить его

Обязательно уберите все спиртные напитки из вашего дома, ведь в минуту слабости и сомнения вы сможете выпить его, пусть даже очень немного, но весь путь борьбы с алкогольной зависимостью придется начинать снова.

6. Используйте для утоления жажды только безалкогольные напитки

Не поддавайтесь искушению выпить холодное пиво в жару или холодный алкогольный коктейль. Как бы вам не хотелось этого сделать, не делайте этого. Ведь надо понимать, что ваш мозг рисует вам в сознании красочные картинки, как вы пьете холодный алкогольный напиток, и как вам становится после этого хорошо.

Поэтому, если вы хотите пить в жару, то пейте безалкогольные напитки, квас, а еще лучше негазированную воду.

7. Четко представьте себе, что будет, если вы не перестанете пить алкоголь

Многие, имеющие алкогольную зависимость, не хотят даже представить о своем будущем, которое их ждет, если он не перестанут пить спиртное. Во-первых, им не хочется думать о плохом. Во-вторых, они считают, что это все не про них, про дядю Васю и тетю Клаву, а их это совсем никогда не коснется.

Поймите для себя, что когда алкоголизм расправился с дядей Петей из соседнего подъезда и родственницей тетей Машей, все это ждет вас. Просто еще не пришло то время, когда алкоголь захватил полностью вашу жизнь, испортил семейные, дружеские и социальные отношения, заставил деградировать до уровня того дяди Пети, потерять любимую работу, распродать по дешёвке всё из дома, чтобы каждый день выпивать свою любимую поллитровку в компании сомнительных новых «друзей» из образа «а-ля бомж».

Запомните, что алкоголь заставляет свертываться белок (происходит денатурация белка). А мозг состоит на 40% из белка.

При попадании алкоголя в мозг, он разрушает его структуры. Происходит гибель миллионов нейронов в мозгу за счет воздействия алкоголя. После длительных таких воздействий, некоторые функции головного мозга и центральной нервной системы могут никогда не восстановиться. Вспомните «знакомых» алкоголиков — у них заторможенное реагирование на внешние события и достаточно затрудненная и бессвязная речь.

8. Воспитывайте в себе силу воли для дачи отпору желаниям выпить спиртное

Без противостояния пагубным привычкам, которые вы имели несчастье приобрести, мало что получится. Вы, скорее всего, будете плыть по течению своих желаний, причем, порой, не самых лучших. Захочется выпить спиртных напитков и вы выпьете их не задумываясь о последствиях.

Боритесь с самим собой за право управлять своей жизнью. Управляйте своими желаниями, действиями и поступками.

Никто кроме вас больше не сможет вам помочь так сильно, как вы сможете помочь себе. Поэтому воспитывать силу воли просто необходимо для отказа от алкоголя.

9. Избавьтесь от участия в посиделках компаний, которые спровоцируют вас на выпивку

Это важный момент — так как такие «неподходящие» для этого компании скорей всего создадут такие психологические условия, что вы вынуждены будете выпить алкоголь. «За меня», «за мое здоровье», «за маму», «за брата» — призывами и провокациями они буквально заставят вас выпивать вместе с ними. Это будет плохой момент в вашей борьбе с алкоголем, ведь все надо будет начинать сначала.

Ограничьте контакты с такими компаниями. Лучше найдите другие сообщества или людей, которые не только не создадут условий для вашей выпивки в их компании, но и психологически помогут в вашем трудном начинании.

10. Получите поддержку от людей в вашем окружении

Это важная часть, потому что вас постоянно будут одолевать сомнения, что у вас ничего не получится, надо эту затею бросить, смириться с алкогольной зависимостью, у вас не хватит сил с нею бороться. Получая поддержку близких вам людей и друзей, вы обретаете силу воли для борьбы с пагубной привязанности к употреблению спиртного.

Подойдите к этому моменту очень серьезно, так как самостоятельно, без поддержки ваших близких и знакомых, вам будет моментами просто невыносимо удерживаться от тяги к алкоголю. И внешняя поддержка в такие моменты просто крайне необходима.

Объясните своим близким ваши желания по устранению алкогольной зависимости. Пусть они проникнутся ими и заручитесь у них словами поддержки в психологически трудные для вас минуты. Также желательно, чтобы среди друзей оказались люди, способные хотя бы морально вам помочь. Чем больше людей будет вам помогать в ваших нелегких пожеланиях избавиться от зависимости к алкоголю, тем проще вам будет переживать нелегкие моменты сомнения и тревоги. А то, что такие моменты будут — просто не сомневайтесь.

11. Опирайтесь на опыт других людей и учитесь на их ошибках в вопросе прекращения употребления алкоголя

Много людей пытается бросить пить. Как говориться, бросить пить легко — гораздо сложнее не начать снова.

Постарайтесь приобщиться к опыту других людей — как они бросали пить, сколько времени выдерживали без употребления спиртного, почему у многих не получалось это, каким образом некоторые пришли к финишу в этой трудной борьбе с алкогольной зависимостью.

Их бесценный опыт несомненно обогатит вашу жизнь и позволить не наделать ошибок, что наделали они. Опирайтесь на эти руководства и советы к действию в пределах разумного, в расчете на корректировку собственной жизни.

Получить бесплатно множество примеров и вдохновение для решительных действий по отказу от алкоголя — это возможность, которое вам даровал сегодняшний технический прогресс. Ни в коем образе не отказывайтесь от такого подарка.

12. Обратитесь к специалисту — к врачу-наркологу или психотерапевту

Никто так не знает закоулки вашего сознания, ваши привычки и ваши привязанности, как знает специалист. Он способен действительно разобраться во всех ваших нюансах «здесь играть, здесь не играть» и дать просто бесценные советы — как лучше бросить пить.

Ошибки тех, кто хочет бросить пить

Почему не стоит вместо водки пить пиво?

Миллионы людей пытались бросить пить алкоголь и ничего у них не получилось. Думаете среди них не было умнее, или талантливее или упорнее вас? Алкоголь — наркотическое вещество постарается держать вас в своих цепких лапах до последнего вашего вздоха, а принимая часто алкоголь, поверьте, что он становится намного ближе.

Если вы вместо водки или коньяка будете пить пиво, то вы просто будете его пить больше, что по количеству спирта в нем вы фактически будете выпивать прежнюю дозу алкоголя. Вас же будет интересовать, как правило, не вкус пива, а то, что оно приносит необходимое опьянение. А если необходимое опьянение от пива вы уже перестанете получать, то вы снова перейдете на водку, например. Чем дольше и чем больше вы пили алкоголь, то тем больше нужно количество его, чтобы вам опьянеть. Бывалые наркологи рассказывали, что некоторым заядлым пьяницам для нужного опьянения надо было выпить пару литров водки.

Бросать пить надо раз и навсегда!

Почему вы не сможете пить меньше и реже, хотя желаете это сделать вместо того, чтобы бросить пить?

Как вы не желаете пить реже или меньше, то, скорей всего, у вас это не получится. Алкоголь, влияя на ваш мозг только позитивными воспоминания о том, как было классно в прошлое застолье, и позапрошлое, не даст вашему мозгу и миллиметра форы. Вашему мозгу придется бороться со своим же мозгом — мозг борется с самим же собою. Итог очевиден — вы снова напьетесь.

Итог необходимых действий, которые помогут вам бросить пить алкоголь

Давайте подведем итоги, что надо сделать для того, чтобы бросить пить:

Запишитесь на лечение алкогольной зависимости в наркологический центр ДетоксМед.

Источник