Не могу найти себя в жизни что делать

Как найти себя

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 113 человек(а).

Количество просмотров этой статьи: 176 885.

Чтобы найти себя — познайте себя сначала. Познание своей сути — это поучительный опыт. Так можно стать самодостаточным и, наконец-таки, начать жить для себя. Это чувство тяжело описать словами, но когда не знаешь, кто ты есть на самом деле — это трудно игнорировать. Поиски себя — нелегкое дело, но как в той пословице, это того стоит. Вот несколько советов как приступить к процессу познания себя.

Примите свою индивидуальность. Адриан Киафак, тренер по развитию карьеры, говорит: «В США наша культура не способствует тому, чтобы человек познавал себя: свои страсти, дары и уникальные качества. Более того, все мы постоянно так заняты — работа и обязательства просто не оставляют времени на воплощение своих страстей в жизнь, с тем чтобы познать, кто мы. Если и вы живете в подобных условиях, вам придется выделить на это время. Как только вы найдете свой путь, не позволяйте страху, сомнениям и неуверенности сдерживать вас.

Источник

Кризис идентичности: что делать, если потерял себя

Задаваться философскими вопросами о смысле жизни и своем предназначении — это нормально и даже хорошо. Но если размышления на такие важные темы заводят в тупик, портят настроение, мешают нормально функционировать и вгоняют в хандру — возможно, вы переживаете кризис идентичности. Впервые это понятие ввел знаменитый американский психолог Эрик Эриксон. Особое внимание в своих трудах он уделял кризису среднего возраста, но отмечал, что любой период переформирования личности может повлечь потерю самоопределения. Хорошая новость в том, что грамотный выход из любого кризиса помогает личности расти и развиваться.

Есть ряд признаков, по совокупности которых можно распознать тревожное состояние. В первую очередь это мучительные поиски себя, которые сопровождаются негативными мыслями и фрустрацией. Если на протяжении долгого времени (больше месяца) вы пытаетесь переосмыслить свое предназначение, ценности и стремления, но не получаете желаемых ответов, если каждый день на работе спрашиваете себя «Что я здесь делаю?» или смотрите на партнера и думаете «Почему мы вместе?», стоит тщательно проанализировать свое состояние.

Импульсом для кризиса может выступить сильный стресс и значительные перемены в жизни: потеря или смена работы, расставание, потеря близкого человека, тяжелые заболевания, любой сильно травмирующий опыт или потрясение. Причины кризиса кроются не только в плохом. Переезд на другой континент, о котором вы мечтали и планировали пять лет, или брак тоже может стать импульсом. Если после свадьбы вы чувствуете опустошение, это не обязательно значит, что вы выбрали не того человека: просто вам нужно переосмыслить свой новый статус.

Иногда тяжелый кризис и недовольство собой могут привести к депрессии — опасному состоянию, которое ни в коем случае не стоит запускать. Лучше обратиться к врачу, он может подобрать грамотную терапию. Но во многих случаях кризис идентичности — просто переходное состояние, которое нужно пережить. Чтобы сделать это было легче, попробуйте специальные техники.

Кризис идентичности — отличная возможность по-настоящему узнать себя, открыть что-то новое и стать более осознанным. Чтобы поиск ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального проходил не так мучительно, постарайтесь сменить тональность этих вопросов.

Например, перестаньте спрашивать «Почему?» и начните выяснять «Зачем?». Первый вопрос заставит вас закапываться в прошлом, а второй настроит на поиск решения в будущем. Составьте сами для себя анкету со всеми важными вопросами и заполните ее. Помните, это не экзамен, так что неправильных ответов здесь нет. Более того, отвечать на все вопросы сразу вовсе необязательно, и ответы могут в любой момент измениться. В том числе стоит спросить себя: «Что меня приободряет? Что помогает пережить трудный день?». Напишите список всего, что улучшает настроение, и обращайтесь к нему как можно чаще в период кризиса (да и всей жизни).

В особо грустные моменты вам может помочь чашка горячего шоколада, прогулка с другом, спорт или даже просмотр реалити-шоу про ремонт: не отказывайте себе в удовольствиях и ни в коем случае не вините себя за них. Еще один важный вопрос — «Что наполняет мои дни смыслом?». Что помогает вам засыпать с чувством выполненного долга, гордости и радости? Возможно, вы недовольны своей работой и пока не готовы искать альтернативу — зато вполне можете записаться в какую-то полезную волонтерскую программу или на курсы, чтобы обучиться новым навыкам. Новые знания, ко всему прочему, помогают бороться с депрессией и повышают гибкость ума.

Один в поле не воин, даже когда дело касается внутренних метаний и поисков. Социальная поддержка действительно помогает легче переживать стрессовые ситуации, тяжелые эмоциональные состояния и личностные кризисы. Попробуйте обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими — возможно, они тоже прошли через что-то подобное или проходят прямо сейчас, так что смогут поделиться опытом. В любом случае вы можете рассчитывать если не на совет, то как минимум на эмпатию и поддержку. Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки (особенно если речь идет о кризисе после болезни или утраты). Еще один отличный вариант — присоединиться к какой-то спортивной секции: командная игра сближает и дарит массу положительных эмоций.

Пожалуй, самое главное в истории с поиском себя — искать именно себя, а не образ, соответствующий чьим-то ожиданиям: бойфренда, мамы или всего общества в целом. В 30 лет вы можете обнаружить, что совсем не хотите быть большим боссом. Отказавшись карабкаться по карьерной лестнице в крупной компании, вы рискуете превратиться в аутсайдера в глазах общества. Или, допустим, вы пока не готовы становиться родителем. Покупать квартиру. Вступать в серьезные отношения. Может случиться наоборот: пока вокруг все постоянно путешествуют, встают на серф, пишут книги и садятся на шпагаты, вам только и хочется, что приходить с работы в шесть вечера и смотреть сериалы.

Общество всегда может вас осудить — когда вы что-то делаете, не делаете или делаете не так, как принято. Но прелесть общества в том, что оно эфемерно и безлико. А вот настоящие друзья, хорошие коллеги и верные партнеры — люди вполне реальные. Они с большой вероятностью не будут осуждать выбор, который делает вас счастливым. Чем бы вы ни занимались, каких бы ценностей ни придерживались и к каким бы идеалам ни стремились — у вас всегда найдутся единомышленники, которые вас поддержат. Так что главное — разобраться с собой. А остальное обязательно приложится.

Источник

Как найти себя в жизни

В моменты кризисов, неожиданных изменений и душевной усталости многие думают о том, как понять, найти себя в жизни, внести такие изменения, чтобы она приобрела уникальный смысл. Понятия своего предназначения и места в жизни настолько многогранны, что возможность любых заготовленных ответов исколочена заранее, а следование рекомендациям знакомых или успешных людей может увести не по той дорожке. Под поиском себя часто понимается предназначение, оптимальная деятельность и структура жизни, которая будет не только максимально эффективной для человека и общества, но и будет приносить моральное удовлетворение.

Под найденным местом в жизни, часто подразумевается мастерство в определенном деле, когда обращаются и возвращаются люди. Кроме этого необходимой составляющей является моральное состояние, а именно умение получать радость от собственного времяпровождения. Нашел себя тот, кто счастлив и полезен на работе, рад тем, кто окружает его дома. Найти себя – это выстроить свой уникальный жизненный путь, не похожий на остальные.

Решение как понять, найти себя в жизни лежит в деятельностной области. Можно пробовать различные варианты и путем практического перебора узнать свои склонности и чувства по поводу всех возможных вариантов. Такой подход кажется практичным и действенным, ведь только погрузившись во что-то можно узнать свое отношение и способности. Но даже если всю ее отдать подобному поиску большая часть различных вариантов останется неопробованной. Не говоря о том, что определиться все стремятся в начале юности, и дальше только развивать продуктивное направление.

Сузить круг поиска можно благодаря последним психологическим методикам, главной идеей которых является развитие врожденных талантов и душевных устремлений. Относительно данной теории есть мнение, что человек не просто так наделяется каким-то умением. Так, если умеете готовить вкусные обеды, но абсолютно неприспособленны к правильному подсчету сдачи в магазине, то есть смысл идти в кулинарный, но никак не ломиться в математический институт.

Также важно ориентироваться на желания и положительные эмоции. Тут работает сразу два механизма. Желания ведут вас туда, где вы находите внутренний смысл. Чем больше человек осуществляет действий, противоречащих своим желаниям, тем меньше остается жизненной энергии. Происходит ощущение проживания не своей жизни, постоянной апатии и бессмысленности. Положительные эмоции – это своеобразный маркер того, что личность на правильном пути соответствия жизни внутренним душевным потребностям. Если вы радуетесь, выходя из своего подъезда – значит живете в правильном месте, если счастливы каждому человеку, с которым сводит судьба – значит, нашли свой круг общения, если работаете не только из-за денег, но и внутренней радости – значит, отыскали свою деятельность.

Как найти цель в жизни

Жизненная цель является тем понятием, которое многих пугает своим отсутствием, а остальные об этом не задумываются. Обычно те, кто счастлив, инфантильны, за кого все решили или кого все устраивает – не мучаются поиском ни собственного предназначения, ни жизненной цели. Картина резко меняется на противоположную, когда в жизни этих людей происходит какая-то трагедия или рушатся значимые части жизни, которые раньше делали ее осмысленной. В таком состоянии легко не только разочароваться в себе и происходящем, но и лишиться последней движущей силы. Цель является своеобразным маяком, куда человек движется независимо от радостей и катаклизмов, происходящих в его жизни. В благоприятные моменты она добавляет сил, а в минуты отчаяния помогает не скатиться окончательно на дно.

Помогите найти себя в жизни сами путем постановки глобальной цели, главным критерием правильности выбора которой будет ощущение радости и счастья. Именно живые красочные эмоции будут свидетельствовать о том, что вы определились. Правильные цели не равнозначны жизненным. Если вы чувствуете напряжение в теле от мысли, что посвятите всю свою жизнь неблагополучным детям или работе в хосписе, то не делайте этого. Если не радостное ликование, то теплое ощущение радости должно присутствовать, а не стремление к социальному одобрению путем внутренних усилий.

Жизненная цель очень тесно связана с собственным предназначением и осознанностью. Человек, не осознающий чего хочет, что может, куда движется и зачем проживает жизнь на автопилоте, выполняет чужие поручения, потому, что нет навыка осознавания своих внутренних процессов. Таким образом, чтобы найти свою цель, придется вначале познакомиться с собой.

Многие посещают психологические группы и тренинги, едут на ретриты и в ашрамы, занимаются в йога-студиях и самостоятельными медитациями, кто-то ходит в храм. Смысл всех паломничеств не в том, чтобы великий гуру рассказал ради чего вам стоит жить и куда стремиться – это как раз указывает на неверный путь поиска. Истинную цель собственной жизни знаете только вы, и поэтому смысл всех мероприятий заключается в более глубоком знакомстве с собой.

Отлично для самостоятельного поиска цели подходит вспоминание своих мечтаний и интересов, причем не последних, а наиболее давних. Сюда подходят те варианты, когда вы практически не думая присоединялись к людям, участвующим в каком-то проекте или та деятельность, выполняемая вами без денежного вознаграждения. Подобные мечты не ограничены социальными условностями, нет такого жесткого давления мнения окружающего мира, и на поверхность выплывают истинные желания. Отпустите их, запишите, подумайте, как это можно реализовать в настоящей своей жизни. Даже тягу к космическим путешествиям сейчас можно интерпретировать и создать космическую коллекцию одежды, а мечты быть парикмахером легко удовлетворяются посещением курсов.

Ищите, контактируя с тем, что вас окружает на данный момент. Откликайтесь на человеческую боль и потребности, на произведения искусства и общественные акции – во всем этом легко можно найти собственную цель жизни. Высший пилотаж – соединить свою настоящую жизнь с мечтами. Не разрушить или переделать, а именно соединить.

Как найти свое предназначение в жизни

Предназначение можно вспомнить, создать, найти или придумать. Эта категория меняется относительно того, что переживает человек в собственной жизни и насколько далеко от первоначальных позиций он отдалился. Довольно часто случаются ситуации, когда в юном возрасте человек знает, куда ему стремиться, чего хочет, идеи о собственной миссии четкие и ясные. Это все теряется под воздействием окружающих, которые заставляют личность жить, как предписано, не выходить за придуманные нормы и постепенно переставать реагировать на сигналы внутреннего голоса.

Осознание предназначения дает ощущение смысла жизни, ее наполненности, отражается в удовлетворенности своей деятельностью и достижениями, путем, по которому движется человек. Если вы утратили собственное предназначение, помогите найти себя в жизни кому-нибудь другому, лучше, если это будут подростки и юноши. Множество идей, живой азарт и искренний интерес к жизни способны вдохновить вас, тем более, если вы будете осуществлять действительно совместный поиск – это даст возможность снять многие застарелые запреты.

Для того чтобы найти предназначение психологи советуют обесценить идеи, которые вкладывали в вашу голову заботливые родственники и учителя. Необходимо будет пережить сильное давление, поскольку никому не нравятся изменения, особенно если раньше вы жили по чужим предписаниям. Включить умеренный эгоизм и полностью погрузиться в изучение своих желаний и следование им – то, что требуется на начальном этапе. Работайте над своей самооценкой и уровнем принятия – необходимо создать такие условия, в которых вы станете максимально довольны собой и жизнью. Фраза о необходимости любви к себе звучит из всех возможных источников, и она имеет смысл в поиске предназначения. Поскольку чем больше человек стремится изменить себя, тем более искусственную и не свою жизнь он проживает. Наличие высокого уровня принятия того места, где вы находитесь, заботы о том теле, которое сейчас позволяет приблизиться к нахождению истинного своего пути.

Узнавание своих особенностей и желаний необходимо, а вот самокопание и излишняя рефлексия будут лишними. Оставьте только факты и учитывайте их при выборе целей и ситуаций – это поможет найти предназначение. Но помимо исследования уже имеющихся ваших активов, необходимо пополнять свой опыт постоянными новыми знаниями и переживаниями. Узнать о призвании в ловле крокодилов, если не знать о существовании этих животных невозможно. Читайте, ходите на выставки, интересуйтесь научными передачами и новостями не криминального мира, а прогрессивной стороной развития человечества. Вообще оптимально перестроить свой мозг в режим поиска новых интересов и удовольствий, а также синтеза имеющихся в новые формы – так вы получаете абсолютно уникальные направления.

Определите те сферы своей жизни, которые вас воодушевляют. Это может быть семья или работа, хобби или учеба – все, что дарит вам положительные эмоции и заставляет двигаться дальше. Развивайте это и отслеживайте обратные моменты, вызывающие потерю энергии и чувство апатии. Такие непродуктивные части не стоит просто выбрасывать из жизни, поскольку они могут быть значимыми, но дискомфорт нужно преобразовать в позитив. Если есть много напряжения от нахождения дома – подумайте, может нужно сделать ремонт, купить удобную кровать или больше общаться с семьей, чтобы не чувствовать себя чужим. Если очень тяжело на работе, то может, стоит пересмотреть отношения с коллегами, попросить помощи или перейти на другой график.

Чем заняться в жизни, как найти себя

Чтобы успешно найти занятие в жизни, психологи советуют отбросить все посторонние мысли и критику, а первоначально включить интуицию, творческое мышление и поток фантазии. Составьте список всего, чем вам нравится заниматься, просто пишите, не подвергая это оценке насколько реально или полезно. Отлично подходят даже деятельность, которую вы раньше никогда не выполняли, но она чем-то привлекала или интересовала. Это может проведение научной деятельности и пускание мыльных пузырей, мытье котов и расчет теплопроводности, макияж и шопинг, сон и плавание – все, что приносит вам радость или удовлетворение, без какой-либо критики вписывайте в список. Нет нужды сразу написать подходящие варианты, но подобное перечисление в итоге поможет найти свое занятие.

Не стоит перечислять то, что считается принятым, полезным или одобряемым, если оно не радует лично вас. Список удовольствия напрямую связан с поиском себя, а список необходимости с обеспечением чужого благополучия. Не пытайтесь рассматривать каждый пункт в качестве дела всей жизни – это очень сильно сужает поиски и тормозит вашу активность. Успешные и счастливые люди имеют от 7 до 15 устойчивых интересов, подчас в абсолютно различных областях. Вы можете потом их объединить или разграничить по времени. Но ни в коем случае не убирать, поскольку каждая радостная деятельность приближает вас к истинности своего существования, дает энергию и раскрывает потенциал.

Начинайте делать то, что раньше хотели, но боялись или где потерпели неудачу. Если длительный остается интерес к какой-то области, то вполне возможно, что именно этим нужно заниматься в жизни, а неудачи спровоцированы страхом. Излишняя тревожность, педантичность, стремление все выполнить в лучшем виде и с первого раза способны парализовать кого угодно. Выполняйте новую деятельность, играючи, не ставьте потребность в результате выше процесса, а также не забывайте просить о помощи тех, кто уже давно занимается подобным.

Каждое утро формируйте образ своей желаемой жизни. Причем важно, чтобы эти мысли включали период настоящего дня, через год и через десять лет – это представляет глобальную перспективу и не дает упустить радость каждого момента. Образ должен быть максимально полным и отражать все сферы. То есть относительно себя вы должны понимать, как хотите выглядеть (от цвета волос, до материала носков), какое иметь здоровье, сколько спать, что есть.

Относительно психического и эмоционального состояния важно понимать стремитесь вы к спокойствию, резким перепадам или насыщенности. Деятельность включает, как спортивные достижения, рабочий процесс, отдых (время, место, подготовку), встречи с друзьями и многое другое. Все должно представать в вашем воображении максимально детализировано, тогда следующий день может стать ближе к мечте, поскольку потом мозг будет автоматически искать условия и возможность осуществления дневных пожеланий и перспективных вариантов для долговременных планов.

Обращайте внимание на свои способности и сочетайте это с интересом. Можно даже пройти соответствующие тесты, результаты которых, однако будут требовать вашей доработки. Получив обычно профориентационную направленность, ее необходимо переработать с учетом своих вкусов. Например, человеку с математическими способностями будут предложены роли учителя или бухгалтера, но это же не отменяет участие в специализированных викторинах или выбор вакансий в кондитерских (если вы сладкоежка). Ориентируйтесь на собственное удовольствие, которое возникает на стыке возможности самореализации, применения собственных талантов и удовлетворения личностного интереса.

Работа и личная жизнь, как найти баланс

Мысль о гармоничном совмещении работы и семьи не нова и часто предлагается множество советов с идеальными графиками и вычислениями, сколько времени необходимо посвящать каждой деятельности. Однако воспринимать их можно исключительно, как примеры из жизни, рассказы знакомых, но не руководство к действию. Распределять время и вложенные усилия необходимо, основываясь на собственных целях, личных смыслах и предпочтениях. Существуют люди, готовые оставить весь мир ради любимого человека и отказаться от социума и собственной профессиональной самореализации, и те, кого любые отношения повергают в уныние и забирают массу внутренних ресурсов.

Важно не только определить от чего вы получаете большее удовлетворение, чтобы не терзать себя муками совести от сравнения с другими, но также и реальная оценка положения дел. Например, человек может абсолютно счастлив от того, что в его жизни есть только работа, но в случае увольнения или разорения компании, такой человек остается в полной изоляции, с отсутствием целей, смысла жизни, растоптанным самомнением и без источников энергии. То же самое может произойти с тем, кто все поставил на семью, когда приходит развод или предательство.

Для того чтобы вся жизнь не ушла из-под ног в один момент, необходимо уделять достаточно внимания развитию всех жизненных сфер. Это гарантирует многостороннюю поддержку и устойчивость в случае исчезновения излюбленного, а еще может давать новые идеи или взгляд на всю ситуацию. Формальное соблюдение такого распределения обычно не дает ничего, кроме быстрой усталости и нарастающего раздражения от выполнения бесполезной работы.

Баланс необходимо искать каждый раз, в каждой ситуации. Если вы замечаете, что партнер начинает чаще обижаться и эмоционально отдаляться, то имеет смысл больше времени посвятить отношениям. Когда на работе очередной дедлайн и на кону серьезные деньги – нужно больше времени посвятить работе. Невозможно установить один график навсегда, стоит прислушиваться к ситуации и ее изменениям. Но это не отменяет внесения каких-то традиций, например, посвящать субботу только родным людям, а вечер вторника ужинам с клиентами. Подобные традиции помогут поддерживать более-менее постоянный уровень развития и дадут ощущение стабильности и определенности окружающим людям.

Противопоставлять работу и личную жизнь бесполезно, поскольку ссора с любимыми влияет на эффективность рабочего процесса, точно также как и неудачи в профессии заставляют приносить ее с собой домой. Эти две сферы не разные и чем больше зависимостей между ними сумеете обнаружить, тем больше шансов найти оптимальный режим. Ответственность за изменение ситуации лежит только на вас, и если продолжать терпеть, стиснув зубы, то баланс не найдете.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник

Как найти себя в этом мире и полностью реализовать свой потенциал

Все мы рано или поздно оказываемся на распутье, когда в старой привычной жизни нам становится тесно и некомфортно, а новая пугает неизвестностью и неопределенностью.

Именно так переживается экзистенциальный кризис – человек задумывается над тем, зачем он пришел в этот мир, в чем его предназначение, какой жизнью он хотел бы жить. Неудовлетворенность собой и жизнью толкает на поиски своего уникального пути. Возникает желание реализовать себя в работе и в творчестве. Случиться это может в любом возрасте – и в 20 лет, и в 30, и даже в 50.

Если с вами происходит сейчас нечто подобное, поздравляю – вы на пороге захватывающего путешествия, из которого вы вернетесь уже другим человеком. Не ищите на карте, куда поехать, чтобы обрести счастье, ведь счастье уже внутри вас. Нужно только откопать его и очистить от мусора. Ничего не бойтесь и двигайтесь вперед! Я расскажу вам, как найти себя и занять свое место в этом мире.

Иногда чтобы найти себя, нужно попробовать поработать с разными видами информации и подумать, что ближе, что доставляет большее удовольствие. Сделать это можно, например, на Викиуме. Если вы читали мои предыдущие статьи, то наверняка заметили, что я рекомендую этот сервис почти везде. Это не случайно, он действительно классный.

Посмотрите сто тренажеров, которые здесь доступны. Они все абсолютно бесплатны, а прокачивать разные мыслительные навыки на них – одно удовольствие. После нескольких дней занятий вы легко разберетесь, что вам нравится больше, а что, наоборот, совсем не дается.

В конце статьи я порекомендую несколько уникальных курсов с Викиума, так что читайте обязательно полностью.

Что мешает нам найти свое “Я”

В новую жизнь нужно идти налегке, чтобы ничего не тянуло вас назад и не клонило к земле. Поэтому первым делом нужно избавиться от ненужного багажа. Приготовьтесь очистить вашу душу от хлама, накопившегося за годы жизни не своей жизнью.

Запоминайте, от чего нужно избавиться в первую очередь.

Давайте договоримся считать точкой отсчета вашей новой жизни сегодняшний день, а прошлое оставить позади. Того, что случилось, уже не изменить, сколько ни посыпай голову пеплом. Сожаления будут только отнимать время и силы, мешая вам двигаться вперед.

Если вы считаете, что что-то сделали не так, упустили возможности, не использовали предоставленные судьбой шансы, простите себя за это. Сбросьте с плеч эту тяжелую ношу и вдохните полной грудью. Никто из нас не идеален, и корить себя за это бессмысленно.

Обвинять обстоятельства и других людей в своих неудачах тоже контрпродуктивно. Таким образом мы буквально расписываемся в собственном бессилии. К тому же на скамье подсудимых чаще всего оказываются самые дорогие и близкие люди – родители, родственники, друзья. Остановите расследование и прекратите поиск виноватых. Дело закрыто.

Стереотипы – основная причина, почему люди живут не своей жизнью. Если слепо им следовать, заглушая голос своего Я, рано или поздно окажешься в тупике. Или в яме – кому как повезет. Если вы слышите одну из следующих фраз, знайте – перед вами стереотип. Не дайте ему разрушить ваши планы и мечты.

Как найти себя: советы и упражнения

Поиск себя – занятие непростое, но очень увлекательное и захватывающее. Приготовьтесь каждый день открывать что-то новое и узнавать себя с новой стороны. Я собрала для вас 10 практических рекомендаций психологов, которые помогут вам раскрыть весь свой потенциал и ответить на вопросы, накопившиеся внутри.

Составьте свою автобиографию

Выделите время, чтобы сесть и записать на листе бумаги все ключевые события вашей жизни. Эмоции постарайтесь отставить в сторону, чтобы они вам не мешали.

Проанализируйте все события без восторгов и сожалений. Обдумайте каждый свой выбор. Что сподвигло вас поступить так, а не иначе? Был ли это в полной мере ваш выбор, или за вас его сделали родители, среда, общество? В какие моменты вы чувствовали себя по-настоящему счастливым и были самим собой? Честно ответьте на эти вопросы, не пытаясь ничего приукрасить и утаить от себя. Именно в наших воспоминаниях хранится ключ к познанию себя.

Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве

Склонности и таланты начинают проявляться уже в раннем возрасте. Воскресите в памяти свои любимые детские занятия. Если сами не можете вспомнить, расспросите родителей. Может, вы очень любили рисовать? Или самозабвенно танцевали часы напролет? А может, вы просто обожали наблюдать за жуками и гусеницами?

Попробуйте возродить ваши детские увлечения. Возможно, именно в них заключено ваше истинное предназначение, заглушенное и отправленное в глубинные слои психики. Откопайте его, отряхните от пыли и начните потихоньку восстанавливать. Не отчаивайтесь, если у вас не получится сразу. Проявите терпение и упорство.

Ищите дело всей жизни

Самые счастливые люди – люди, увлеченные каким-то делом или идеей. Если у вас есть занятие, которое разжигает в душе огонь, вам очень повезло. Неважно, что это – вышивание крестиком, роспись тарелок или выращивание папоротника. Развивайтесь в любимом деле, совершенствуйтесь, получайте от него энергию. Не слушайте никого, кто будет говорить, что вы тратите время на ерунду.

Если же любимого дела у вас пока нет, читайте нашу статью Как найти свое призвание.

Пройдите психологические тесты

Если вы не можете найти свое предназначение и разобраться в себе сами, воспользуйтесь вспомогательными материалами. Существует множество психологических тестов, которые определяют особенности характера и склонности человека. Часто их используют при профориентации, чтобы помочь человеку определиться с будущей профессией.

Я собрала для вас список подходящих тестов, которые помогут вам лучше понять себя и найти свое место под солнцем. Отвечайте на вопросы искренне и честно.

Тест поможет определить склонности к определенным профессиям. В процессе прохождения вам нужно будет выбирать из двух профессий более приятную вам.

Тест расскажет, кто вы по темпераменту: сангвиник, холерик, флегматик или меланхолик. Вы узнаете особенности своей нервной системы и получите рекомендации по выбору подходящего занятия. Тест состоит из вопросов с двумя вариантами ответа, из которых нужно выбрать тот, который вам ближе.

Тест выявит ваши индивидуальные особенности, интересы и склонности. Отвечать на вопросы нужно быстро и честно.

Методика определит, какие рычаги движут вашим поведением. Состоит из 80 утверждений, каждое из которых вам нужно примерить на себя и определить, соответствует оно вам или нет.

Станьте самостоятельным

Чтобы найти свой путь и уверенно идти по нему, нужно твердо стоять на своих ногах. Чем больше вы зависите от кого бы то ни было материально или морально, тем меньше у вас свободы выбора. Пользуясь чужой опекой, вы вручаете человеку власть над собой – помните об этом. Пока вы, к примеру, живете за счет родителей, вы не можете не считаться с их мнением. Поэтому начните делать шаги в сторону полной независимости и самообеспечения.

Понятно, что это дело ни одного дня, и для достижения полной свободы нужно время. Начните двигаться в этом направлении сейчас, и уже скоро вы получите первые результаты. У вас появится уверенность в себе, вера в свои силы и мотивация двигаться к цели.

Приведите все дела в порядок

Нерешенные проблемы и недоделанные дела не позволят вам расстаться с собой прошлым и отправиться на поиск себя настоящего. Они будут постоянно отнимать энергию и внимание и затягивать вас обратно в надоевшую рутину. Чтобы этого не случилось, завершите все начатые и отложенные в долгий ящик задачи. Раздайте долги, доделайте ремонт, вылечите зубы. После этого вам буквально станет легче дышать. Вы почувствуете, что ничто больше не держит вас в прошлой жизни, и можно смело двигаться к переменам.

Избавьтесь от психзащит

Психологические защиты помогают человеку бороться со стрессом. Вот только происходит это за счет искажения восприятия реальности. Психзащиты очень мешают в процессе поиска себя и саморазвития. Они скрывают от сознания реально существующие проблемы, тем самым лишая человека шанса решить их.

В таблице ниже перечислены самые распространенные психологические защиты и даны рекомендации, как от них избавиться.

Читайте вдохновляющие книги по саморазвитию

Вы не одиноки в своих поисках. История помнит миллионы людей, которые прошли этот путь и обрели счастье. Изучение чужого опыта поможет вам избежать ошибок.

Я подготовила для вас подборку своих любимых книг по поиску себя. Читайте их, вдохновляйтесь и развивайтесь.

Упражнение «Поезд»

Выберите время и место, где вас никто не побеспокоит, и выполните следующую медитацию. Представьте, что вы садитесь в поезд и отправляетесь в дальнее путешествие. Отправной точкой служит ваша сегодняшняя жизнь, а пунктом назначения – жизнь, которую вы бы хотели иметь.

При посадке окиньте взглядом привычный вам мир и мысленно попрощайтесь с ним. Вас ждет прекрасное будущее, в котором вы обрели себя и нашли свой путь.

Въезжая в свою новую жизнь, попытайтесь запомнить все до мельчайших подробностей. Посмотрите на себя со стороны – кем вы стали, чего добились. Отметьте все изменения, которые с вами произошли. Теперь у вас ориентир, куда двигаться и к чему стремиться.

Упражнение «Лотерея»

Представьте, что вы выиграли в лотерею огромную сумму денег и теперь можете до конца своих дней не работать. Чем бы вы занимались тогда? Чему бы посвятили свою жизнь, если бы не нужно было беспокоиться о куске хлеба?

Постарайтесь честно ответить на эти вопросы, а еще лучше – представить образно. Опишите один день своей новой жизни в роли миллионера. Обратите внимание на те занятия, которыми вы занимаетесь с удовольствием без какого-либо материального вознаграждения. Именно они являются источником энергии для вас и мощным внутренним ресурсом.

Упражнение “Три пути”

Представьте, что у вас есть возможность прожить три разных жизни. Подумайте, чему бы вы посвятили каждую из них. Выбирать нужно что-то одно. Например, первую жизнь вы можете всецело посвятить игре на гитаре. Вообразите, как вы выступаете на концертах, собираете стадионы и буквально не расстаетесь со своим любимым инструментом.

Вторая жизнь может быть посвящена материнству или отцовству. Вы самоотверженный родитель, который поглощен воспитанием детей. Для вас нет ничего важнее счастья и благополучия ваших отпрысков.

Последний путь можно связать с научной деятельностью. Вы ученый и трудитесь с утра до ночи над усовершенствованием жизни людей. Вами движет высокая цель и жажда познания.

Поразмышляйте, какую жизнь из трех вы бы выбрали и как бы ее прожили. Были бы вы счастливы, если бы вам пришлось совершить этот выбор в реальности?

Суть этого упражнения в том, чтобы понять, что жизнь многогранна и в ней должно быть место различным проявлениям вашей личности. Посвящая ее чему-то одному, мы лишаем себя важного и ценного опыта. Все три жизни – это ваша часть, постарайтесь интегрировать их в одну и реализовать все свои цели, какими бы разными они ни были.

Советую также посмотреть видео на тему.

Полезные материалы для тех, кто хочет найти себя в этом мире и уже никогда не терять

Как и обещала, рекомендую несколько самых классных курсов с Викиума.

Профессия

Описание. Очень интересный курс. Интересен он тем, что подходит практически любому человеку. Суть в следующем – вы регистрируетесь на обучение, указываете в специальной форме свою профессию (которую имеете сейчас или планируете получить в будущем), а система подбирает вам самые ценные качества, необходимые для успеха, и помогает их развивать.

Например, для технических специальностей очень важно уметь мыслить, работать с формулами, считать в уме. Для тех, кто хочет изучать языки, важна хорошая память, умение работать со словом и текстом. Дизайнерам нужно воображение разных видов, руководителям необходимы навыки общения и прочее.

Для развития каждого качества вы будете изучать определенный теоретический материал и выполнять уникальные упражнения. Кроме этого, можно будет проходить занятия на тренажерах, которые доступны на проекте круглосуточно и совершенно бесплатно.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 2 290 руб.

Целеполагание

Описание. Может быть, вы до сих пор не нашли себя, потому что не умеете правильно ставить цели, расставлять приоритеты в своей жизни? Вы либо ставите заоблачную цель и через несколько дней понимаете, что она недостижима, либо ставите слишком незначительные цели и быстро теряете к ним мотивацию.

Курс по целеполаганию поможет вам решить данную проблему. Когда пройдете обучение полностью, будете осознанно ставить цели и планировать их достижение на краткосрочный и долгосрочный период.

Поверьте, осваивать что-то новое, достигать новых вершин, реализовывать себя в чем-то вовсе не так сложно, как кажется. Просто надо делить длинный путь на отрезки и начинать идти.

Уроков здесь всего шесть, вы изучите их очень быстро.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 990 руб.

Менталист

Описание. Менталистом называют всесторонне развитого и умного человека, умеющего решать самые разные задачи. Если вы не можете найти себя в жизни – попробуйте начать развиваться в целом, создайте прочный фундамент своего процветания, а потом уже решайте, на каком направлении сосредоточиться.

Если вы не умеете считать в уме, у вас не получается работать с большими объемами информации, мысль о высшем образовании или курсах повышения квалификации вызывает у вас жуткий страх – эта программа для вас. Она научит вас мыслить, концентрироваться, легко приобретать самые разнородные знания и надолго сохранять их в памяти.

Отдельные блоки курса посвящены эмоциональному интеллекту, умению общаться с людьми, предугадывать их психологические реакции и так далее.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 1 490 руб.

Развитие внимания

Описание. Эта программа научит вас легко концентрироваться даже на самой сложной работе. Она не то чтобы помогает определиться с выбором сферы деятельности, она закладывает прочную основу, которая сделает “доступными” для вас очень многие сферы направления самореализации. Внимание нужно абсолютно везде.

Здесь 15 занятий и ежедневные практические упражнения. Оттачивать свои навыки вы будете на 11 тренажерах.

Часто ли вы пытаетесь выбрать для себя какое-то направление в жизни, начинаете изучать что-то новое, а потом резко бросаете, потому что думаете: “Это не для меня”, “Мне не хватает знаний”, “Слишком заумно”? Может быть, надо просто подтянуть общее умение работать с информацией, концентрироваться и вдумываться?

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 1 490 руб.

Если вы можете порекомендовать другие курсы или хорошие книги по саморазвитию – пожалуйста, напишите об этом в комментариях к статье. Если знаете курсы, которые проходить точно не следует – напишите об этом тоже. Буду благодарна за обратную связь.

Заключение

Если чувствуете неудовлетворенность своей жизнью и апатию, это значит, что вы еще не встретились с самим собой.

Очень важно как можно раньше отправиться на поиски себя, чтобы оставшиеся годы жизни провести в гармонии и счастье. Кстати, Джонни Депп однажды сказал: “Себя невозможно найти, себя можно только создать”. А вы с ним согласны? Пишите в комментариях, обсудим!

Источник