Не могу жить одна что делать
Что делать,если не можешь больше жить в одиночестве?
Вопрос психологам
Спрашивает: Ирина
Категория вопроса: Самопознание
Здравствуйте!Я одна,нет молодого человека,нет друзей,нет подруг!Когда я училась в институте,там образовался круг подруг,состоящий из пяти девчонок,с которыми мы продружили пять лет,мы и сейчас общаемся,по переписке,но это уже не то,потому что вся поразъехались,у них образовались семьи,родились детки!Два раза в год,мы собираемся,встречаемся все вместе,а я чувствую себя не уютно,потому что я одна,они спрашивают как личная жизнь?А сказать мне нечего. потому что у меня нет никого!Я всегда считала,что подругами нужно считать тех,к кому испытываешь родство души,и имеет к этим подругами из института это родство души я испытываю!Я знаю,чтовсегда будут за меня искренне рады!Но так какстуденчество закончилось и началась работа,больше встретить таких подруг мне не удалось!Я общаюсь,но в данном случае,я могу с уверенностью сказать,что мною пользуются,когда от меня что-то нужно,телефон у меня не смолкает,а когда от меня ничего не нужно,на мои звонки не отвечают,смс тоже остается проигнорированным!У меня сердце разрывается,что я одна!Раскладывается личная жизнь,нет подруг!Мама мне все время говорит ты какая-то не правильная!И от этого еще больнее на душе,мало того,что жизни нет,так еще этим и попрекают!Мама говорит,к людям надо поближе!Я это все понимаю,но я и понимаю,что им со мной не интересно,они разговаривают о своих семьях,куда они семьей съездили отдохнули,они разговаривают о детях,как прошел утренник в детском саду,а об чем со мной говорить,когда я это ничего не прошла
Как я начала жить одна и что в этом хорошего
В американских фильмах почти все молодые люди живут в гордом одиночестве в собственных апартаментах. А в нашем окружении многие сразу переезжают из родительского дома ко вторым половинкам или снимают квартиру с друзьями. Ну или просто остаются с родителями. Но в том, чтобы пожить самостоятельно какое-то время, есть свои преимущества — я узнала об этом на собственном опыте.
У этой статьи есть аудиоверсия. Если вам удобнее слушать, включайте подкаст.
Поиски первой квартиры
О переезде от родителей я задумалась, когда устроилась на первую работу. Студенческие годы позволили мне сконцентрироваться на учёбе: вуз находился в родном городе и из дома меня никто не выгонял. Но с первыми собственными деньгами пришли и первые мысли о том, что пора слезать с шеи родителей. Меня не вдохновляла идея сидеть и ждать, пока примчится принц и заберёт меня из родового гнезда в свой прекрасный замок.
Я начала искать подходящие варианты. Тогда я жила в Самаре и получала 23 000 рублей в месяц. Моя зарплата не позволила бы шиковать, но денег хватало и на аренду, и на жизнь.
Наконец, я нашла идеальный вариант: уютная однокомнатная квартира недалеко от работы с приемлемым ценником. Думала, что звёзды сложились. Но в тот же день, что и я, квартиру пришёл смотреть юноша. Пока я рассказывала хозяйке о своей ответственности, отсутствии вредных привычек и стабильном заработке, он сказал лишь одну фразу: «Я буду снимать квартиру с девушкой». У меня такого туза в рукаве не оказалось, и жизнь в той замечательной квартире осталась только в моих мечтах.
Впрочем, скоро у друзей семьи освободилась квартира, и они согласились сдать её мне на льготных условиях. Она была не так удачно расположена, как предыдущая, но мне слишком хотелось наконец ощутить вкус самостоятельной жизни. За один день я упаковала все вещи и перетащила их в новое жильё.
Первые трудности
Через несколько дней меня отпустило. Но на смену страху пришло чувство одиночества.
Я приходила с семейного ужина в пустую квартиру и невольно начинала плакать. В то время никакие блага самостоятельности не могли мне заменить душевную беседу за ужином с родными.
После эмоциональных потрясений пришли финансовые. Живя у родителей, я привыкла тратить все деньги только на себя. Разумеется, большая часть уходила на покупку одежды и косметики, походы в кафе. Уже к середине месяца у меня оставались деньги только на обеденный перекус и дорогу. Теперь я больше не могла позволить себе не считать деньги.
Первое время бюджет безнадёжно уходил в минус. Последние дни до зарплаты приходилось доживать на лапше быстрого приготовления. Меня раздражало, что я больше не могу просто так пойти и купить себе новые джинсы, что нужно скрупулёзно считать каждый заказ в кофейне. Потому что надо было всегда откладывать деньги на оплату квартиры.
Вишенкой на торте стала засорившаяся раковина в ванной. Я уже готова была выть и звать на помощь родителей, но вовремя осадила себя: «Если сейчас я не возьму на себя ответственность, то какой был смысл переезжать?»
Небольшая дыхательная практика, и вот я уже ковыряюсь в трубах, стараясь игнорировать тошнотворный запах канализации. За полчаса засор был устранён. И я, наконец, почувствовала себя хозяйкой положения.
Адаптация
После воодушевляющего столкновения с водопроводными трубами я всерьёз взялась за обустройство быта. И определила несколько правил, которые сильно облегчили моё самостоятельное существование.
Ведение бюджета
В условиях жизни без родителей и парня пришлось быстро учиться контролировать свои финансы. Ведь никто не оплатит мои счета, если все деньги уйдут на бездумные покупки. Вот с чего я начала:
В результате я не только перестала уходить в минус, но даже смогла откладывать небольшие суммы на «подушку безопасности». Отдавать половину зарплаты на быт было по-прежнему обидно. Смотреть на вешалки с одеждой из новых коллекций, которую я больше не могла себе позволить, — тоже. Зато я покупала лапшу быстрого приготовления только тогда, когда просто скучала по её вкусу.
Домашние дела
Трудно было осознать, что рядом больше нет мамы, которая сотрёт многонедельную пыль с рабочего стола и приготовит обед. А без регулярной закупки продуктов я рисковала вечером остаться один на один с пустым холодильником и голодной кошкой. Постепенно я выстраивала свой быт так, чтобы содержать квартиру в чистоте, но при этом не превратиться в Золушку.
Я приучила себя мыть посуду по утрам, так как возвращаясь вечером с работы после часовой пробки в забитом автобусе мне меньше всего хотелось думать о губке и стопке тарелок.
Уборку всей квартиры я откладывала на выходные, а в течение недели старалась не устраивать хаотичные инсталляции из одежды и канцелярии. Раз в неделю я стирала вещи, чистила сантехнику, проводила влажную уборку и раскладывала по местам разбросанные за неделю вещи. Мне было жалко тратить половину выходного дня на бытовые дела, но выполнять их в течение недели я просто не находила сил.
Если с посудой и закупкой продуктов всё было более-менее гармонично, то там, где требовалась грубая сила, я поначалу проигрывала. Но у меня были простые инструменты, стремянка и интернет, так что я чинила сантехнику, разбиралась с проблемами электричества, подкручивала расшатавшиеся ножки у обеденного стола и сменила водопроводные трубы под раковиной на кухне. Это были мелкие дела, с которыми легко справиться, вооружившись отвёрткой и резиновыми перчатками. Но буду честной, справляться с ними мне было приятнее, чем с еженедельной стиркой.
Борьба с одиночеством
Конечно, мне становилось грустно, когда я наблюдала семейные идиллии друзей или героев ромкомов. Хотелось, чтобы кто-то спустился в магазин поздно вечером и принёс мне фисташковое мороженое. Но приходилось отправляться за ним самой.
Чтобы побороть это чувство, я буквально училась заново любить себя. Оказалось, что избавиться от чувства одиночества легче, когда обнаруживаешь хорошего друга в самой себе.
Я стала вести дневник, хотя до этого годами не могла приучить себя делать регулярные записи. И заметила, что часто нахожу ответы на вопросы и утешение у себя самой. Я окружила себя максимальной заботой: зажигала ароматические лампы и радовалась, что никто не будет жаловаться на запах, уходила летом читать на балкон, подставляя лицо тёплому солнцу, покупала сладости или газировку, когда хотелось. Как только мне стало интересно и хорошо с самой собой, чувство одиночества ушло на задний план.
Плюсы самостоятельной жизни
Минусы самостоятельной жизни
Выводы
Несмотря на все трудности, я рада пережитому опыту. Спустя год самостоятельной жизни я заметила кардинальные изменения в своём характере. Положительные, как мне кажется. Я стала чаще прислушиваться к своим желаниям и реже подстраиваться под требования окружающих. Я стала лучше понимать, чего хочу, и слышать себя.
В доме родителей приходится соблюдать их правила жизни. Живя с партнёром или друзьями, нужно учитывать их привычки. Переезжая от родителей к другому человеку, мы тут же перепрыгиваем из одного свода правил в новый. Нет короткой передышки, когда можно, наконец, услышать себя. И возможность пожить отдельно хотя бы полгода или год помогает быстрее научиться самоосознанности, уважению и терпимости не только к чужим желаниям, но и к своим собственным.
Редактор «Горящей избы» и амбассадор саморазвития на диване. Смотрю лекции, читаю книги, слушаю умных людей и пробую их методы личного развития. А ещё увлекаюсь историей моды, слежу за её новостями и пытаюсь вести модный блог. Мечтаю о встрече с Алёной Долецкой.
«Не могу находиться одна в пустой квартире»
После расставания с мужем переехала к родителям. Решила, что временная смена места жительства пойдет мне на пользу. Пробыла у них 3 месяца. Теперь, когда приезжаю к себе домой, начинаются дикая тоска, страх, депрессия. Просто на стенки лезу. Ничего не помогает, никакие звонки друзьям, маме. Полнейшая апатия, делать ничего не хочу и не могу, чувствую себя ненужной, бесполезной, одинокой, при том что пью антидепрессанты и работаю с психологом на тему расставания.
Уже просто страшно, не знаю, как жить. Мне нужно вернуться в свою квартиру, искать работу (меня сократили полгода назад), а я не могу.
Подобная история была у меня еще до замужества, когда переехала от подруги в свое жилье. Месяца два не могла жить одна, тоска была дикая. Потом прошло само. Как быть в этой ситуации?
Марина, ваша ситуация говорит о деформации чувства доверия к себе и к миру. Чтобы восстановить это утраченное ощущение, нужно начинать с себя. Доверие к себе — это навык, и его можно тренировать и укреплять регулярным повторением. Формируется это чувство от понимания, что «я могу вот это и вот то, у меня получается» — и значит, я могу на себя опираться, доверять своим возможностям.
И когда я отправляюсь в мир, то хоть и не могу точно знать, что меня ждет впереди, но уверена, что смогу справиться с возникающими задачами, постоять за себя или попросить о помощи, если пойму, что моих сил может быть недостаточно. Что бы ни возникло у меня на пути, я понимаю, что делать, или смогу разобраться и понять, как поступить, чтобы разрешить вопрос наилучшим образом для себя.
Вы говорите о страхе, тоске и депрессии. Важно разобраться, по кому именно вы тоскуете. Ответ может быть не таким очевидным, как кажется. При гипертрофированных формах реакций и чувств важно разобраться, что скрывается внутри, потому что, например, тоска — это адресное чувство, направленное на какую-то фигуру. Тоска появляется при проживании потери, она может быть частью горевания.
Перечисленные процессы проживаются не быстро и могут занимать продолжительное время, так у вас возникнут ясность и понимание, что же с вами происходит и почему некоторые ситуации постоянно повторяются. Как гипотеза: если вы проживаете потерю, то процесс может быть еще не завершен. Страх тоже должен быть проявленным: нужно разобраться, чего именно вы боитесь, действительно ли это так страшно или, при более близком рассмотрении, — уже не очень.
А вот депрессия — это все-таки клинический диагноз, обозначающий заболевание, так что его мы рассматривать не будем. Если вы хотите получить комментарий специалиста по вопросу депрессии, нужно обратиться к психиатру и записаться на прием, чтобы пройти специальное интервью.
Отдельно хочется поговорить о вашем пространстве, которое можно назвать домом. Если у вас есть квартира, то сделайте все-таки ее «своей». Безопасным местом, где отражен ваш мир, проекцией вашего внутреннего пространства. Может быть, нужно задуматься об обновлении интерьера и декорировать пространство. Ведь сейчас, после расставания с мужем, вам нужно больше ресурсов, больше защищенности, тепла и уюта.
Может быть, какие-то вещи нужно совсем из квартиры убрать, потому что они вас расстраивают. Осмотритесь: уютно ли вам, можете ли вы назвать это пространство своим? Если нет, то переделайте его таким образом, чтобы вам все нравилось. Наводя порядок в своем жилище, мы метафорически «наводим порядок» и внутри себя.
Победить одиночество
Переживание одиночества
Подобное чувство можно испытывать при ностальгии, когда мы тоскуем по родным местам. Я переживал очень сильную тоску по родным местам, когда, будучи ребенком 11-12 лет, находился в интернате. Дома было тепло, приятно, там у меня были отношения, там были друзья, а я был в школе при интернате далеко от дома. Целый месяц меня не было дома. Я чувствовал себя словно в чужом мире. Мир был холодным, а я чувствовал себя потерянным. Все это время я думал, что происходит дома, чем заняты мои родные: вот они встали, сейчас обедают, сейчас семья собралась за столом. И я постоянно испытывал боль из-за того, что был отделен от той части жизни, где обычно переживал тепло, где у меня было чувство, что я часть этого мира. Я чувствовал себя невероятно одиноким.
Мы можем чувствовать себя одинокими на работе, если конфронтируем с какими-то требованиями, если существуют какие-то проекты, до которых мы еще не доросли. Там, где мы испытываем в связи с ними неуверенность, и если нас при этом никто не поддерживает. Тогда мы чувствуем себя одиночками. Если я знаю, что все зависит от меня одного, может возникнуть страх, который будет сопровождать одиночество. Это страх, что я окажусь слабаком, что у меня возникнет чувство вины из-за того, что я не справлюсь.
Еще хуже, если на работе происходит травля. Тогда я буду чувствовать, что отдан этому на растерзание, нахожусь на краю общества и больше не являюсь его частью.
Знакомо ли мне одиночество? Если мы спросим себя: когда я в последний раз испытывал чувство одиночества? Присутствует ли одиночество так или иначе в моей жизни? Может, оно прикрывается какой-то деловитостью будней? Если я буду честным, то, вероятно, могу это обнаружить. Или могу обнаружить, что были такие времена, когда я был одинок. Может, уже долгое время мне это чувство не знакомо? Может, мне оно чуждо? Или другой полюс: может, я действительно остро страдаю от одиночества? И оно настолько меня подавляет, что вся радость в отношении жизни просто исчезла, что возникает вопрос о смысле жизни.
Одиночество среди людей
Я могу испытывать одиночество не только если у меня нет отношений с людьми. Я могу чувствовать себя одиноким во время какого-то праздника, на вечеринке, даже на собственном дне рождения, в школе, на работе, в семье. Бывает, люди рядом, но чего-то не хватает. Отсутствует встреча, не хватает близости, отсутствует обмен с другим человеком. Мы ведем поверхностные беседы, а у меня есть потребность поговорить с человеком по-настоящему. Мы говорим про катание на лыжах, про машины, но не говорим обо мне и о тебе.
Во многих семьях речь идет только о каких-то делах, кто и что должен купить, кто приготовить еду, но о наших отношениях, о том, что нас заботит, молчат. Тогда я чувствую себя одиноким и в семье.
В каждых отношениях есть периоды, когда ощущается одиночество, поскольку отношения развиваются в большей степени по кривой, переживая подъемы и спады. Мы не можем быть постоянно готовыми к общению с другим, быть постоянно открытыми для другого человека. Мы погружаемся в себя, заняты своими проблемами, чувствами, и у нас нет времени для другого. Но это может случиться именно тогда, когда ему это нужно больше всего. В этот момент меня нет для другого, и другой чувствует себя одиноким, может, даже брошенным в беде. Такие ситуации встречаются в любых отношениях. Но это не наносит вреда отношениям, если мы можем потом поговорить о наших разных состояниях. И тогда мы снова находим друг друга. Но порой эти моменты остаются ранениями, которые мы получаем в ходе нашей жизни.
Мы можем переживать одиночество не только когда у нас нет отношений, но и даже когда мы окружены людьми. И в то же время мы можем не чувствовать себя одинокими, когда никого нет рядом.
Чтобы понять одиночество, попытаемся взглянуть на человека более глубоко. Тогда мы можем понять, почему одиночество проявляется так по-разному.
Причины одиночества
Но есть также третий уровень, который находится над уровнем отношений и который также причинно связан с одиночеством. Это уровень встречи. Этот уровень связан с тем, что я в отношениях являюсь Я. Если в отношениях мы можем переживать бытие вместе и чувствовать близость другого человека, то благодаря Я привносится еще один аспект, который «взрывает» это приятное бытие вместе: при всей нашей связанности и взаимной устремленности навстречу мы осознаем, что Я это Я, Ты это Ты, но Я не есть Ты. То различие, которое неустранимо. Оно устраняется, например, в симбиотических отношениях, когда я сам растворяюсь в тебе. Но если Я есть Я, тогда между нами проходит граница. Тогда я переживаю, что в принципе отвечаю только за себя, я остаюсь один с собой.
В этом мире нет второго Альфрида Лэнгле. Каждый из нас единственный и неповторимый. То, какой я есть, больше никак и нигде неповторимо. И это та основа, которая потенциально может сделать нас одинокими в этом мире.
Исцеление от одиночества
Если, например, другой человек слушает меня, то он направлен на меня. Речь идет не только о том, что происходит какое-то движение чувств, а о том, что кто-то пытается меня понять. И говорит мне, что он понимает, что думает по этому поводу. Если другие люди интересуются тем, что я делаю, то тогда я вижу, что я совершил это действие, и это привлекает внимание другого человека. То есть не только я это вижу, это также видят и другие. И тогда это приобретает характер реальности. Если другие таким образом на меня смотрят, тогда они уважают границы и различия. Если я чувствую себя увиденным, это означает, что ко мне отнеслись уважительно.
Как я выживаю одна с ребенком
После того как мы разошлись с мужем
Я разошлась с мужем, когда была в декрете. Теперь сама воспитываю и обеспечиваю нашего ребенка.
Эта история началась 17 мая 2018 года, накануне моего дня рождения. Я гуляла с ребенком, которому было 8 месяцев, встретила мужа с работы, и мы пошли домой. По дороге он сказал, что мы расстаемся, дома собрал вещи и уехал.
Я осталась одна — с ребенком, 15 тысячами сбережений и без работы. До беременности я работала по договору, поэтому никаких выплат по декрету не получаю.
Пока я не обращалась в суд за принудительным взысканием алиментов, поэтому о разбирательстве в суде рассказать не могу. Но я знаю, с чем нужно разобраться и что сделать, чтобы выжить: неплохо чувствовать себя, хорошо есть, платить за квартиру, обеспечивать младенца всем необходимым и откладывать деньги. Расскажу, что я сделала, чтобы это получилось.
Это личный опыт
Моя история — это исключительно мой собственный опыт. Что-то я пробовала, что-то еще нет, что-то получилось, что-то другое — не очень. В другой ситуации мой опыт может не сработать или, наоборот, помочь сильнее, чем мне.
Ситуации, когда женщина остается одна с ребенком, не редкость. Пока сыну было меньше года, по закону я могла сказать: «Нет, я против, сиди дома!» Но в жизни это ничего не меняет: закон не влияет на человеческие чувства.
Когда я пишу эту статью, с момента расставания с мужем прошел год и три месяца, мой кризис еще не закончился. С деньгами все еще очень сложно, а детские сады не помогают: ребенку почти два года, а ближайшие адекватные сады берут детей с трех лет.
Но я справилась с эмоциями и взяла жизнь под контроль. Моя история про это.
Эмоции
Первое время я тратила на психотерапию 5—6 тысяч в месяц из расчета 1500 рублей за час, сейчас меньше — примерно 2 тысячи за 2 месяца. Для меня это такие же обязательные расходы, как и расходы на продукты. Если человек сделан из стали или ему хватает помощи близких — отлично, значит, на психотерапевте можно сэкономить.
Ну и хватит об эмоциях. Что пережила — то мое, давайте лучше про деньги.
Договоренности с мужем
Параллельно с сессиями психотерапии я была вынуждена настраивать новый быт. Делить домашние дела мне стало не с кем, работать было невозможно — ребенок стремительно рос и по-прежнему занимал все время: 12—14 часов днем и 4—5 часов ночью. На сон оставалось мало времени, на себя — не было вообще, экстренной помощи ждать было неоткуда. В конце первого месяца новой жизни, немного придя в себя, я стала пытаться получить хоть какую-то стабильность в деньгах и времени от мужа.
Стратегия «договориться на словах» (провалилась). Я придумала договориться с мужем про время и деньги. Я хотела, чтобы муж приезжал несколько раз в неделю, и у меня было время хотя бы погулять в одиночку, переключить внимание с подгузников на чудесное лето и получить относительную собственную свободу.
Муж обещал содержать нас. Я решила обсуждать с ним его денежные переводы заранее и так попытаться спрогнозировать доходы, чтобы планировать расходы.
План был ужасный: точных дат и сумм не было. Но это был мой максимум — надо же с чего-то начать. В итоге системы в доходах и графика выходных не было, мы пропускали дедлайны, муж игнорировал обещания и забывал отправить деньги.
Главное в личном конфликте — найти общее условие, с которым оба согласны. Это даст возможность хотя бы о чем-то рассуждать без крика и начать осмысленные переговоры.
Стратегия «договориться и записать» (работает). Предыдущий план не сработал, и я придумала другую тактику: записывать, планировать, требовать.
Каждую договоренность я стала дублировать текстом в мессенджере. Тут важно, чтобы место переписки было одно и у обоих всегда был туда доступ. У нас это диалог во Вконтакте. Лучше дважды переспросить, в силе ли планы, чем утром остаться без выходного, потому что другой «забыл записать».
Каждая договоренность должна быть привязана к дате и времени. Иначе это не планы, а демагогия. «Я тебе переведу денег на будущей неделе» — это ни про что. Эта фраза одинаково справедлива и для 9:00 понедельника, и для 23:00 воскресенья, а неделю между ними нужно что-то есть.
Если вы чувствуете дискомфорт от того, что выбиваете из бывшего близкого точные сроки и суммы, попросите кого-то отправить сообщение за вас. Я просила подругу. Когда ваши еда и бюджет зависят от неорганизованного человека, надо пожестить. У меня был выбор: в тысячный раз напомнить про перевод или ребенок останется без еды.
Пообещал нести ответственность за ребенка — неси. По закону оба родителя обязаны одинаково заботиться о ребенке, а не только тот, кто его родил. И если один обещает и не выполняет, другой получает право требовать обещанное. В том числе через суд.
В идеале вот что надо обсудить в любом договоре с кем и о чем угодно:
Эти условия нужно записать, чтобы в случае нарушения договоренности ее подтвердить. Например, мы договорились, что по понедельникам я получаю прогноз доходов на будущую неделю и деньги за предыдущую. Если их нет, я автоматически получаю право напомнить и потребовать. А само проговаривание условия делает его более весомым, оно лучше запоминается, его легко найти в переписке.
Алименты
Когда вы заключаете брак, вы договариваетесь о взаимной помощи с партнером, о поддержке и содержании друг друга и ребенка, о вашем равенстве между собой и соразмерных вложениях в отношения. Когда вы расторгаете брак, вы прекращаете отношения с супругом и в какой-то мере сохраняете его отношения с ребенком.
Мы договорились, что муж продолжает нас содержать. Деньги, которые родитель или супруг переводит на жизнь своего несовершеннолетнего ребенка или другого супруга, называются алиментами. По закону муж обязан содержать и ребенка, и меня: ребенок общий, ему меньше 3 лет, а я ухаживаю за ним одна.
Мы решили, что у нас размер алиментов — 50% от любой суммы, которую муж получает за работу. Он оказывает услуги и согласовывает условия работы по переписке, поэтому понятно, какие деньги пришли за работу, а какие — коллеги скинули на аренду помещения. Мы договорились о таком проценте устно, когда муж ушел. И на протяжении этого года я раз в несколько месяцев уточняю в диалоге во Вконтакте, так ли это. Других подтверждений этого условия нет: оно не заверено у нотариуса и не утверждено в суде, но оно работает, и пока нас обоих это устраивает.
Есть еще дополнительное условие: целевые переводы. Во время совместной жизни у нас образовался долг по квартплате, у него передо мной — личный долг, мои специально оговоренные деньги на психотерапевта. Все эти платежи целевые — конкретная сумма на конкретную цель. Они идут отдельно. Например, он переводит 2000 Р на жизнь и 1000 Р с комментарием «на терапию».
Система для выживания
База для жизни у меня сложилась из трех блоков: закрыть основные потребности, подсчитать деньги, распланировать деньги и время.
Потребности. Я выписала список того, на что привыкла тратить деньги. Вообще все. У меня получилось пять категорий: ребенку, себе, ЖКУ, питание, копилка. Откладывать деньги — это тоже расходы: сумма остается, но из кошелька, откуда легко потратить, она уходит в копилку, из которой достать сложнее.
Откладывать обязательно. Например, целое лето мы с сыном жили на мои сбережения, потому что алименты уходили на выплату долга за квартиру.
Финансы. Для меня в период жизненного кризиса главное — тотальный учет ресурсов. Их контроль дает мне ощущение контроля над ситуацией — стабильность. Мои принципы бытового финансового учета — наглядность и ясность.
Наглядность — это про форму записей. Деньги — расходы, доходы и копилку — мне проще всего записывать в таблицу, а время — дедлайны, дела и выходные — в календарь.
Ясность — про содержание записей. Мне удобно воспринимать записи, когда они все в одном формате.
Например, запись расхода: дата — сумма — категория — что куплено. Получается так: 30.05.19 — 670 Р — еда — хлеб, сливочное масло, курица, овощи.
Это нужно, чтобы вносить данные и не думать каждый раз, что писать. И легко искать по категориям в таблице, когда надо что-то проверить или сделать сводку за неделю.
Как следить за бюджетом
Планирование помогает мне уменьшить тревогу типа «ааа, денег нет, все кончилось, чем платить за квартиру». Даже крошечной суммой можно уверенно распоряжаться, если знать, что самое нужное я оплачу.
Планирование помогает мне наглядно представить все свои ресурсы: деньги, свободное время, помощь родственников и друзей, квартира, транспорт, полезные знакомства, возможные варианты заработка.
Расходы
Чтобы оставаться на плаву, мне нужно было систематизировать, на что и как часто я трачу деньги.
Когда у меня есть представление, когда нужно покупать продукты, моющие средства, подгузники, я распределяю покупки равномерно по дням месяца, чтобы тратить небольшими суммами в короткие промежутки времени и подстраиваться под распродажи.
Маленькие дети растут очень быстро, поэтому в минимальные расходы вместе с едой, подгузниками и коммуналкой я включаю одежду для ребенка.
я потратила на одежду для сына за полгода
В своем городе я закупаюсь в секонд-хендах «Мегахенд» и «Вова». Похожие магазины сейчас есть и в маленьких городах, и в крупных. Еще один вариант — искать одежду на детей через «Авито» и по знакомым с детьми: когда те вырастают из очередного наряда, его нужно куда-то пристроить.