Не вижу смысла что ответить
«Не хочу больше жить». Что сказать отчаявшемуся человеку?
Комментарии 
228
Мне нравится 
10
сертифицированный специалист по семейным расстановкам : 
Не хочу больше жить – иногда эти слова срываются с уст необдуманно, когда человек расстроен, устал после тяжелого рабочего дня, что-то не по его желанию складывается, дети не слушаются. Другое дело, когда умер родной или близкий человек. А бывает ситуация, что человек действительно не хочет жить, например, он узнает про свою болезнь и у него выбор: что-то делать или сложить ручки и ничего не предпринимать. Ситуаций, когда человек задумывается о нежелании жить, множество.
Люди, находящиеся рядом с человеком, который пребывает в тяжелом психологическом состоянии, могут тактично подсказать пути выхода из этого состояния, подсказав, что лучше обратиться к специалисту, чем пытаться, как в сказке, вытащить себя из того места, где оказался (из состояния тоски, отчаяния, безысходности). Или дать, например, ссылку на сайт, где есть толковые консультанты и профессиональный форум. Или дать телефоны психологов (нескольких, чтобы человек смог сделать выбор в этом несложном деле, тогда ему будет легче сделать выбор и между решением жить или умереть).
Пугающую фразу “Я не хочу больше жить” мы можем услышать в разных ситуациях и по достаточно разным поводам. Скорее всего, услышав такое признание, многие из нас начнут активно уговаривать человека жить дальше. Для того, чтобы понять, насколько эта модель поведения конструктивна, ответим на три вопроса: кто это сказал, что на самом деле это значит и чего именно от вас ждут.
Кто вам может сказать о своем нежелании жить?
Трудно представить, что это человек на минутку подсевший к вам в троллейбусе. Скорее всего, это будет достаточно близкий и небезразличный вам человек, жизнь которого для вас что-то значит, а его потеря будет болезненна.
Что вам хотят сказать и чего ждут?
Если человек действительно не хочет жить – он просто делает что-то, чтобы прекратить свою жизнь, а не говорит с вами об этом. Поэтому подобная фраза несет в себе не столько информацию о намерениях, сколько скрытое обращение к вам.
Сориентироваться помогут два критерия: оценка ситуации, в которой вы услышали эту фразу, и возникшие в ответ эмоции. Так, на похоронах друга, фраза его плачущей жены – “мне так тебя не хватает, что я не хочу больше жить” – вызовет сочувствие, жалость, печаль. А если в момент ссоры вы услышите: “Ты так испортил мне жизнь, что я не хочу больше жить” – у вас могут возникнуть совершенно другие чувства: злость, страх, вина, обида. Это два совершенно разных мотива:
— Вам говорятят о высокой, почти непереносимой степени душевного напряжения;
— Вами пытаются манипулировать.
В первом варианте человек стакивается с каким-либо изменением своей реальности. Количество эмоций так велико, что становится трудно представить, что их можно пережить. В этом случае заявление о нежелании жить – это попытка сообщить о своем страдании: “Мне очень больно и сложно пережить случившееся”.
Если вы понимаете, что вам сообщают о подобном эмоциональном напряжении, то одним из подходящих вариантов будет сочувствие и упоминание о том, что вы тоже сталкивались с похожими переживаниями, которые также были для вас сложны и потребовали время для проживания: “Я сочувствую тебе и понимаю, как тебе не просто. Когда я потерял своих родителей, мне казалось, что во мне образовалась дыра, в которую уходят все мои чувства. Мне потребовалось время на то, чтобы пережить эту утрату”.
Второй мотив – это способ добиться определённого варианта развития событий. Вас пытаются шантажировать, обвинить и сделать ответственным за сложившееся положение дел: “Ты виноват в моих неудачах, поэтому делай, как я хочу, иначе будет хуже”.
Сталкиваясь с подобным, важно соблюдать дистанцию, не стараясь слишком сочувствовать, успокаивать и заботиться. Важнее не брать на себя ответственность за жизнь другого человека, и предметно обозначать границы вашего совместного участия в сложившейся ситуации: “Я не могу отвечать за то, что ты можешь с собой сделать. Я признаю свою ответственность в том, что редко бывал с тобой искренен, но также думаю, что и ты не приложила достаточно усилий, чтобы мы смогли обсудить это раньше”.
Часто за словами «не хочу больше жить» скрывается «не хочу больше так жить»…Если посмотреть на эту ситуацию с точки зрения Транзактного анализа, то услышим в этом заявлении голос Ребенка, который устал следовать Родительским предписаниям, надеясь обрести обещанное счастье (радость, успех, любовь и т.д.). Он разочаровался в силе Родителя, но и отказаться от него не в состоянии, потому что Ребенку нужна забота, поддержка и мудрое руководство. При этом личность игнорирует силу собственного Взрослого, от которого как раз и может придти нужная поддержка и забота.
Чтобы помочь человеку пройти через отчаяние и освободить силу его Взрослого, нужно:
• для начала выслушать. Не оценивая, не осуждая. Даже если вы потрясены его рассказом, не показывайте этого.
• проверьте, есть ли реальная опасность суицида (говорит ли о планируемом самоубийстве и т.д.) и обязательно предупредите, что не будете держать эту информацию в секрете.
• не предлагайте простых объяснений ситуации, типа «это ты просто устал» и также не предлагайте простых решений: «пойди погуляй поешь что-нибудь вкусненького и отдохни».
• поддержите отчаявшегося человека. Напомните ему о том, что как бы ему не было сейчас плохо, такое состояние не будет длиться вечно.
Отчаяние – это знак кризиса…Это – поворотный момент. В самом сердце отчаяния есть энергия конструктивного гнева, чтобы прорваться через Родительские запреты и сделать шаг навстречу себе, своей собственной жизни.
Сама постановка вопроса уже предполагает, что есть близкий человек, который что-то долежн сказать в этой ситуации или что-то сделать. То есть уже есть присутствует субъект вины: если другой больше не хочет жить, значит это моя проблема, значит я имею к этому какое-то отношения и именно я несу за неё ответственность и должен предпринимать шаги. Словно вина за за самоубийство лежит не на «отчаявшемся человеке», а не том, «кто должен что-то сказать». А вина, как показывает практика, является ширмой бессознательного желания: мы можем быть виноваты тольо в том, чего мы сами хотели.
В данной ситуации ключевой вопрос не «что», а «кто», именно он позволит избежать объективации, универсальности, увидеть за казалось бы распространённой проблемой самостоятельное желание человека (пусть даже это желание перестать жить). Почему именно ТЫ не хочешь жить?
Психология, к сожалению, не уделяет достаточного внимания проблеме самоубийства, большей части отдавая эту тему психиатрии. Да и что говорить – сложная тема, касающаяся сферы взаимоотношений человека самим с собой. Гарантии личной свободы позволяют человеку строить внутри себя такие справедливые отношения, как это понимает каждый человек для себя, ведь характер этих отношений, их природа не описывается ни законом, ни правом. Попытки описать то, как человек должен или не должен верить, в кого верить, как человек должен мыслить, о чем думать, мечтать в отношении себя самого….выглядят покушением на его личностную свободу.
На мой взгляд, каждый человек исповедует свою жизненную философию, в которой своим каждым прожитым днем он отвечает на эти и другие экзистенциальные вопросы: «Зачем я прожил этот день? Чем наполнено время моей жизни? Есть ли в моей жизни смысл? Нравится ли мне жить так, как я живу? Имею ли я право быть самим собой в своей жизни? Могу ли я вынести свою такую жизнь?».
Чусовкова Анна Васильевна психолог:
Что делать, если не видишь смысла в жизни🥺: поиск жизненных сил
Доброго времени суток! Что мы знаем о суицидальных мыслях? Самоубийцы существовали все время. Не стоит говорить «не вижу смысла жить дальше», а необходимо жить дальше вопреки всему. Каждый из нас попадает в этот мир с какой-то миссией. Постараемся разобраться, что предпринять, когда на душе совсем плохо.
Возникновение проблемы
Необходимо избавляться от мыслей, которые внушают желание прекратить жить. Попробуйте лучше разобраться, из-за чего возникает подобное желание. Некоторые вещи находятся на поверхности и их легко понять, некоторые – в глубине и необходимо докопаться до них. Попробуйте взять лист бумаги, разделить его на 2 части. В одной части напишите первостепенные задачи, на второй – второстепенные.
Когда вы будете видеть, что главное, а что второстепенное, будет проще справиться с ними. Поначалу список будет страшить, начните выполнять те действия, которые более легкие.
Постарайтесь понять, что человек сам по себе не является заболеванием. У каждого из нас история индивидуальна. У тебя имеется собственная история, личностный характер и данное тебе имя.
Сам себе режиссер
Придется вновь прибегнуть к составленному списку. Смотря со стороны, будет проще абстрагироваться от собственного восприятия жизни и начните представлять себя режиссером фильма. Где ваша жизнь выступает сюжетом. Смотря на происходящее со стороны, что необходимо сделать главному герою, чтобы справиться с жизненными обстоятельствами, каким способом можно вырваться из сложившейся ситуации? Напишите возможные пути решения и попробуйте действовать согласно им.
Избегайте одиночества
Согласна, во время депрессии не хочется ни с кем общаться. Есть одно желание – закрыться в своей скорлупе и никуда не вылезать. Но, тишина ухудшает ситуацию, поскольку человек погружает себя в переживания и негативные мысли. Нет желания видеться каждый день? Не надо, выбирайтесь раз в неделю в общество близких друзей или подруг. Не сторонитесь своих близких, даже, если они действуют вам на нервы в данный момент времени.
Если у вас имеется друг, которому вы можете довериться и спросить: «Что делать, не вижу в жизни смысла». Скажите ему это, на душе станет легче. Вы не будете больше находиться наедине с собой со своими невзгодами. Если знаете человека, который пережил подобное, поговорите с ним, он не будет против поделиться с вами способом, который помог ему пережить подобное.
Главное, подготовьте себя эмоционально, ведь, в данный период времени, людям будет сложно с вами вести диалог. Не стоит обижаться, если услышите не самые лестные слова за подобные мысли.
Помощь психолога
К сожалению, люди стесняются обращаться за помощью к психологу. В России привычнее самостоятельно справляться со своими душевными недугами. Но согласитесь, никто не отсиживается дома, когда ломает руку, а обращается за помощью к врачу. Психолог такой же врач, только он лечит душевные раны. Услышав от вас слова, что не видите смысла в жизни или хотите умереть, он поможет вам выйти из этого состояния.
Психолог поможет справиться с критическим состоянием за пару посещений, хотя лечение и будет длиться немного дольше. Вы сможете увидеть новый жизненный путь, где раньше не видели ничего, кроме отчаяния. Главное выполнять те задания, которые вам будут назначены выполнить.
Внимание! Обращение к профессиональному психологу может оказаться дорогим лечением. Если у вас не имеется на это средств, то можно найти психолога в социальной службе или позвонив на горячую линию.
Источник вдохновения
Эту роль на себя может взять книжное произведение, фильм, человек, переживший подобную ситуацию.
Игра радости
Попробуйте на досуге посмотреть фильм «Поллиана». В этом фильме девушка специально радовалась жизни и научила этому качеству окружающих людей. Основой идеи фильма был момент, что девочка являлась дочерью пастора, и очень сильно хотела получить куклу. Но люди жертвовали костыли. Ей ничего не оставалось, как начать радоваться тому, что она имела.
Погружение в деятельность
Когда овладевает депрессия, одним из вариантов борьбы с этим состоянием, это полное погружение в какую-нибудь деятельность, приятную для вас. Так же, может помочь погружение в важные дела, такие как, запланированный ремонт. Если ваш день будет всегда заполнен работой, у вас не останется времени на переживания и плохие мысли. На крайний случай, погрузитесь в официальную работу, что может хорошо сказаться на карьерном росте.
Занятие йогой
Физические упражнения помогут с выработкой серотонина и иных гормонов счастья. Я согласна, тяжело заставить себя действовать в момент депрессии. Но именно поэтому, я и предлагаю занятия по йоге. Здесь не требуются активные действия, можно заниматься в домашних условиях, приводя гармонию жизни в порядок.
Постарайтесь найти ту практику, которую вам будет проще всего освоить, и начните двигаться в этом направлении.
Жизнь одним днем
Если не видишь смысла жить дальше, так почему бы не решиться перед уходом в иной мир, прожить пару дней так, как вам хотелось бы? Сделать то, что вы всегда хотели, но не решались? Что вы теряете? Ничего! Однако, можете исполнить собственную мечту, а после и дальше жить захочется.
Больше жизненных советов, когда болит душа вы можете узнать из этой статьи
Как можно вернуть радость жизни? Поделитесь своими советами в комментариях.
Не вижу смысла в свиданиях, сне, сексе, отношениях, общении, взаимодействии, контактировании. Что со мной не так?
Не вижу в этом смысла в свиданиях, сне, сексе, отношениях, общении, взаимодействии, контактировании. Что со мной не так, не понимаю людей кардинально? Они со всеми этими потребностями выглядят как животные.
Мне 18 лет, если это играет какую либо роль в этом вопросе.
Вероятно, вы открываете для себя мысль о том, что необязательно жить так, как живут другие. В этих вещах действительно нет смысла, так как они эволюционно обусловленные. Они появились в результате развития организмов, чтобы помочь организмам выживать и оставлять потомство. Кто с этим успешно справляется, тот и передаёт потомству рекомендации, как дальше жить. Какие-то сценарии поведения даже передаются на генетическом уровне. Если бы, например, выживали только люди, которые пять минут в день прыгают на левой ноге, то этот сценарий поведения тоже бы передавался, хотя никакого другого смысла в этих прыжках нет. Но люди бы этот процесс культурно оформили. Продавали бы мягкие коврики для прыжков. Специальную обувь на левую ногу. Обсуждали бы между собой кто насколько удачно вчера попрыгал. В ресторанах в это время дня включали бы красивую музыку, все бы вставали из-за столов и начинали прыгать. Это было бы нормой.
Но вот чем человек отличается от животных? Он отличается тем, что у него нет такого инстинктивного поведения, которое бы он был не в силах корректировать своими волевыми усилиями. То есть, человек способен отказываться от любых природных процессов, которые считает лишними в своей жизни. Эта способность появилась в результате развития и усложнения мышления. То есть, человек более свободен, чем животные. Он может организовать свою жизнь так, чтобы его сознание находилось в согласии с природными процессами. Он может заменять природные процессы искусственными. Он может даже менять свой организм, пересаживать органы, использовать протезы, одежду, транспорт. Возможно в будущем человек вообще откажется от белкового организма в пользу каких-то искусственных носителей жизни и сознания.
Так как мир постоянно меняется, человеку приходится стараться соответствовать этим изменениям. Сейчас появляются новые технологии, которые сильно влияют на образ жизни людей. Из-за этого меняются их сознания и нормы. Если раньше было нормой живое общение, то теперь норма — это общение виртуальное, сетевое. Молодые люди, которые старые нормы не успели понаблюдать на своём опыте и опыте своей семьи, уже их и не воспринимают как нормы. Для них уже сложилось другое представление об удобной жизни, невозможной без новых технологий и новых правил взаимодействия с людьми. Раньше ребёнку достаточно было дать мячик, он мог весь день развлекать себя и ещё остался бы полон впечатлений. А современный ребёнок мячику предпочтёт смартфон. Возникает противоречие между старыми правилами жизни и новыми, только-только оформляющимися.
Поэтому, вам полезно проверить, какие старые вещи и действия вы считаете неудобными для себя и какие новые вещи и действия вы находите на замену старым. Являются ли эти новые вещи и действия полезными или вредными? Если вы находите такой новый осмысленный образ жизни, при котором ни для вас, ни для других людей нет вреда, если вам это удобно, то вы свободны так жить. Никто не может это запретить. Кроме того, полезно помнить, что человек постоянно меняется. То, что для вас сейчас кажется важным, правильным и интересным в будущем будет вами переосмыслено по-новому, в новых условиях. Вспомните себя десять лет назад. Наверняка вы про многие вещи думали по-другому. Вот и в течение следующих десяти лет вы можете постепенно изменить отношение к вещам, которые сейчас кажутся дикими и бессмысленными.
9 очевидных признаков того, что тебя используют, и как это прекратить
Здоровые отношения с окружающими людьми строятся по принципу «отдал-взял». Но к сожалению, далеко не каждый готов его придерживаться. Некоторые люди привыкли воспринимать все добрые поступки как должное и манипулировать близкими. Ты можешь стать жертвой их манипуляций, сам того не замечая.
1. С тобой общаются, только когда ты полезен
Если твоё общение с человеком состоит из постоянных просьб о помощи с его стороны, то это веский повод задуматься, не используют ли тебя. Понятно, что в любых отношениях люди то и дело обмениваются знаниями, опытом, советами и стараются оказать посильную поддержку друг другу.
Но тут важно обратить внимание на то, как часто у вас происходят диалоги или встречи без повода, и есть ли они вообще. Если любое сообщение от человека начинается со слов «Можешь помочь?», если он видится с тобой исключительно перед тем, как о чём-то попросить тебя, если в остальное время он не выходит с тобой на связь – бросай такого знакомого, друга, родственника. Хватит позволять другим людям использовать тебя.
2. У тебя пытаются вызвать чувство вины
Тебе наверняка знакома такая ситуация: человек просит тебя о чём-то, а когда ты отказываешься, начинает давить на жалость и вызывать у тебя чувство вины. Он может напоминать тебе о твоём долге, утверждать, что кроме тебя ему никто не сможет помочь, делать отсылку к другим похожим ситуациям, повысить градус эмоций.
Конечно, большинство людей сдадутся после таких манипуляций, согласятся на всё, о чём их просят, и к тому же поспешат извиниться, что только на руку просителю. Если ты замечаешь, что человек регулярно пытается вызвать у тебя чувство вины, скорее всего, тебя используют, причём делают это весьма изощрённо.
3. От тебя только требуют, ничего не отдавая взамен
Есть такие люди, которые считают, что им все должны. Дети должны их обеспечивать, на работе должны дать повышение, родственники должны пожертвовать своим комфортом и приютить их в своей квартире, соседи должны бесплатно помочь с ремонтом и так далее.
Такие люди не умеют просить, они могут только требовать, причём нередко в грубой форме. Кроме того, они ничего не готовы отдавать взамен – когда их просят об ответной услуге, они оперативно сливаются, находят себе важные дела, жалуются на состояние здоровья или наигранно сожалеют о том, что не обладают нужным уровнем знаний и опыта в каком-либо вопросе.
Если человек, который постоянно просит у тебя об одолжении, никогда не приходит тебе на помощь, игнорирует твои намёки и придумывает отговорки всякий раз, когда у вас что-то запланировано, то подумай получше, стоит ли держаться за такого ненадёжного знакомого. Хватит тратить свои силы и время на человека, который это не ценит и который не готов отвечать тебе добром на добро.
4. Тебе никогда не говорят спасибо
Ты стараешься для человека, всегда приходишь ему на помощь, решаешь его проблемы, оказываешь необходимую поддержку и даже не получаешь банальной благодарности в виде «Спасибо». Всё выглядит так, будто ты не делаешь ничего необычного и просто выполняешь свои обязанности. Тебя и твои усилия воспринимают как должное, но при этом, если человек снизойдёт и сделает хотя бы что-то хорошее для тебя, он будет требовать от тебя кучу благодарностей, признания и красивых слов. Не стоит оставаться рядом с теми, кто обесценивает всё, что ты для них делаешь.
5. Ты должен делать то, что хочет другой человек
Если в твоих отношениях с родственником, другом или девушкой твоё мнение никогда не учитывается или упорно игнорируется, отвергается с использованием кучи сомнительных аргументов, то велика вероятность, что тебя просто используют. Совместные планы внезапно отменяются в последний момент, с тобой проводят время только тогда, когда никаких других дел больше нет, вы выходите из дома тогда, когда он этого хочет, и делаете то, что он хочет. При этом именно ты обязан подстраивать под него свободное время и отодвигать свои желания на задний план.
6. С тобой обращаются по-доброму только тогда, когда от тебя что-то нужно
Над тобой постоянно шутят, насмехаются, тебя игнорируют, и так происходит ровно до того момента, пока от тебя что-то не будет нужно. В таком случае человек сразу же меняется до неузнаваемости, становится вежливым и обходительным, извиняется за своё поведение и даёт тебе надежду на то, что отныне всё будет по-другому. Стоит отказаться от иллюзий и признаться самому себе в том, что с тобой так хорошо общаются исключительно потому, что ты можешь быть полезен. И как только ты выполнишь то, что от тебя требуют, всё вернётся на круги своя.
7. Тебе навязывают ярлыки
Если другой человек постоянно пытается навязать тебе своё видение мира, привить определённые нормы, делит всё на «правильное» и «неправильное», будь осторожен – обычно так поступают те, кто хочет сделать тебя более удобным для общения. Привив тебе установки, человек получает над тобой власть, понимает, как можно тобой манипулировать. Самое печальное – такую манипуляцию крайне сложно распознать, и ты рискуешь быть в неведении долгие годы, искренне считая, что при принятии решений руководствуешься только своими принципами.
8. На тебя постоянно морально давят
Если в отношениях с кем-либо: неважно, родственник это, друг или твоя девушка, у тебя возникает ощущение, что тебя постоянно пытаются воспитывать, на тебя давят, тебя ругают, оправдывая свои действия заботой и пожеланием лучшей жизни, то тебе пора задуматься о том, что это ненормально. Скорее всего, человек просто выстраивает свой авторитет, пытаясь использовать тебя и показать тебе, кто главный в ваших отношениях. Разумеется, если он займёт лидирующие позиции, ему будет проще контролировать тебя и твои действия.
9. В твою сторону отпускают слишком много комплиментов и похвалы
Понятное дело: каждому человеку приятно слышать комплименты в свой адрес. От этого ты мгновенно добреешь, проникаешься к человеку доверием и в целом начинаешь относиться к нему более внимательно и снисходительно. Но когда комплиментов и похвалы слишком много, это может свидетельствовать о том, что от нас чего-то хотят. К примеру, твой коллега может восхищаться твоим мастерством и профессионализмом, а после попросить тебя помочь ему с проектом. Ты вряд ли откажешь тому, кто доставил тебе так много положительных эмоций, и возьмёшь его ответственность на себя.
Как не дать себя использовать
Ты можешь обезопасить себя от манипуляций со стороны окружающих людей, следуя всего трём основным советам.
1. Учись говорить «нет»
Умение отказывать, причём делать это уверенно, без оправданий и извинений, позволяет чётко дать понять манипулятору, что ему не стоит пытаться давить на жалость, взывать к чувству долга или тратить своё и твоё время на бессмысленную похвалу и комплименты. Если ты научишься говорить «нет», ты никогда не позволишь окружающим использовать себя.
2. Проси об ответной услуге
Когда человек постоянно просит тебя о помощи, ничего не предлагая взамен, проси его об ответной услуге. Большинство людей, услышав об этом, сразу же испарятся. Человек, который привык использовать тебя, будет не готов становиться твоим должником. Такие люди ищут односторонней помощи, веря, что им необязательно отплачивать тем же.
3. Не позволяй кому-либо влиять на твои решения
Принимай все важные решения в одиночку, не советуясь с родными, близкими, коллегами и знакомыми. Не позволяй им давить на тебя, подвергать сомнению твои знания и опыт, критиковать тебя, оправдывая это заботой и любовью. Пусть окружающие тебя люди уважают твои решения и не пытаются им препятствовать.