Как и на чем настаивают бобровую струю
Настойка бобровой струи
Что такое настойка бобровой струи, ее применение и дозы, при каких болезнях ее нужно принимать – вся эта информация интересует тех, кто привык решать проблемы со здоровьем при помощи средств народной медицины. Известное с давних времен вещество считалось нашими предками панацеей от многих заболеваний. Традиционная медицина признает пользу бобровой струи только в качестве адаптогена – средства, помогающего организму сопротивляться воздействию вредных веществ и неблагоприятных факторов внешней среды.
Что такое бобровая струя
Бобровая струя – секрет, вырабатываемый препуциальными железами животных. С помощью него бобры метят границы своей территории. В отличие от подобного секрета других животных ароматическое вещество у бобров не смешивается и не выводится с мочой, а остается в железах, расположенных около анального отверстия под хвостом. Это плотная субстанция, напоминающая мокрый песок. Имеет запах дегтя. Другое название секрета – кастореум или бобровый мускус. Используются железы с секретом бобра для получения настойки на воде или крепком алкоголе, которая затем применяется в народной медицине для лечения многих заболеваний, вплоть до проблем с потенцией и онкологии. Кроме того, это зеленовато-бурое вещество используется для получения ароматов в парфюмерии.
Полезные свойства бобровой струи
Речные бобры – травоядные животные, которые питаются около 140 видами растений, большая часть из которых является лекарственными. Поэтому их секрет содержит огромное количество полезных веществ. У половозрелых особей кастореума в железах скапливается гораздо больше, чем у молодых бобров. Состав секрета во многом зависит от ареала обитания животных, поэтому концентрация некоторых веществ в нем может меняться.
Бобровая струя содержит:
В спиртовую настойку на струе бобра переходит большая часть перечисленных компонентов. Этот сложный состав обуславливает многочисленные полезные свойства кастореума. К ним относятся:
Но лечение бобровой струей должно входить в состав комплексной терапии заболевания, как вспомогательный компонент. Перед началом ее использования необходимо посоветоваться с врачом и строго соблюдать дозировку и периодичность приема средства.
Приготовление бобровой струи
Узнать, как сделать дома настойку из бобровой струи можно из многих источников. Здесь приводятся основные правила и приемы приготовления этого народного средства, которые нужно соблюдать, чтобы получить действительно целебную жидкость. Для начала необходимо купить свежие или сушеные железы бобра, содержащие секрет. Обычно их продают охотники, занимающиеся этим промыслом. Ведь добыть бобровую струю можно только вырезав железы из тушки убитого зверька. Далее, чтобы приготовить настойку бобровой струи, нужно измельчить основной компонент одним из описываемых ниже способов.
Подготовка к приготовлению
Подготовка к приготовлению настойки заключается в измельчении мешочков с бобровой струей. Если железа свежая, то ее легко разрезать ножом на мелкие кусочки. Если вы приобрели сушеные мешочки с секретом бобра, то их необходимо разбить молотком или истолочь в ступке до получения порошка. Свежие железы можно заморозить, если готовить настойку вы собираетесь не сразу. Но в этом случае размораживать их можно только непосредственно перед приготовлением.
Совет. Готовый экстракт бобровой струи можно приобрести в аптеке, а железы заказать в интернет-магазинах. Но остерегайтесь некачественного сырья, ведь речь идет о вашем здоровье.
Следующий этап подготовки к настаиванию – взвешивание секрета бобра. Это необходимо, чтобы рассчитать количество алкоголя для настойки. При этом нужно учесть, что свежая железа весит в полтора раза больше сушеной. Например, если на курс лечения нужно 0,5 кг сушеной струи, то свежей – 750 г. Старайтесь сразу приготовить столько настойки, чтобы ее хватило на весь рекомендуемый курс. Ведь настаивание занимает долгое время, а лечение прерывать не следует.
Рецепт приготовления свежей бобровой струи
Перед использованием свежей бобровой струи мешочки тщательно зачищайте от кусочков мяса и жира, которые на них могут находиться после извлечения из тушки. Мыть железы не обязательно. После этого порежьте ножом мешочки вместе с находящимся внутри содержимым на мелкие кусочки и сложите в стеклянную банку. Настойку из свежей бобровой струи готовят из расчета – 170 г секрета на 0,5 л водки или разбавленного самогона.
Залейте бобровую струю водкой, плотно закупорьте банку. Хорошо встряхните содержимое и делайте так ежедневно весь период настаивания. Поместите банку в темное место и выдержите 30 дней.
По истечении срока настаивания процедите полученное средство, а кусочки секрета используйте повторно. Для этого их нужно залить вдвое меньшим количеством водки. Готовую настойку храните в холодильнике, используйте в соответствии с предписанной дозировкой.
Настойка из сушеной бобровой струи
Бобровую настойку из сушеной струи готовят точно так же, как и из свежих желез. Но предварительно ее нужно превратить в порошок, чтобы экстракция произошла полнее и быстрее. Настойку бобра из готового покупного порошка сушеной струи сделать совсем просто, достаточно залить его спиртным и настоять.
Ингредиенты
Приготовление
Совет. Резкий, неприятный вкус настойки бобровой струи можно смягчить, добавив в нее перед настаиванием столовую ложку прополиса или 2-3 столовые ложки меда. Учитывайте при этом возможную непереносимость продуктов пчеловодства.
Приготовление бобровой струи на спирту
Совет. В неразбавленный спирт переходит больше экстрактивных веществ из бобровой струи, чем в водку. Учтите это при приеме средства, уменьшив дозировку спиртовой настойки вдвое.
Способы применения и дозы
До начала применения средства внимательно ознакомьтесь, как принимать настойку из бобровой струи в том или ином случае, в зависимости от диагноза. Ее принимают не только внутрь, но и используют наружно, в качестве компрессов, растирания и примочек.
Наружное применение
Внутреннее применение
Во время лечения настойкой бобровой струи различных заболеваний необходимо:
Бобровая струя для профилактики болезней
Настойку бобровой струи или ее порошок часто успешно используют для профилактики ряда заболеваний. Рекомендуемая доза порошка средства – количество величиной со спичечную головку. Его насыпают на хлеб или сразу запивают глотком кофе или чая.
Рекомендуемая профилактическая доза настойки – 0,5 чайной ложки трижды в день, особенно в холодное время года. Добавляйте средство в чай или кофе. Это смягчит вкус средства и разбавит концентрацию. При риске заболеть ОРВИ рекомендуется принимать для профилактики по чайной ложке бобровой настойки с утра за полчаса до завтрака. Разбавьте ее водой или чаем.
Меры предосторожности и противопоказания
Противопоказаний у спиртовой настойки кастореума немного. Ее не рекомендуется принимать беременным, кормящим матерям, детям до 12 лет, людям с проблемами алкогольной зависимости, при нарушении функций почек и надпочечников, при аллергической реакции на компонент или индивидуальной непереносимости. Детям старше 12 лет дозировку уменьшают до нескольких капель в день по сравнению с дозировкой у взрослых.
Во время приготовления настойки, а точнее, на этапе подготовки сырья, не забывайте одевать резиновые перчатки. Иначе сильный специфический мускусный запах секрета будет исходить от вас несколько дней, а смыть его сразу не удастся.
Принимая настойку в первый раз, обращайте внимание на реакцию организма. В случае стойких негативных проявлений (тошнота, рвота, зуд, высыпания на коже, головокружение) дозировку необходимо уменьшить. Если облегчения не наступает, прием средства нужно отменить.
Видео рецепты
Как самостоятельно готовить настойку из бобровой струи?
Бобровую струю, или кастореум, люди применяли с древних времен для лечения разных болезней. Существует несколько испытанных рецептов, как приготовить бобровую струю в домашних условиях, ее можно принимать и в натуральном виде (как порошок).
Что такое бобровая струя?
Кастореумом, бобровым мускусом, или струей, называют содержимое прианальных мешочков, которое вырабатывается пахучей железой животного. Секрет желез можно получить и от самца, и от самки, т. к. он служит для того, чтобы метить территорию.
По пахучим меткам звери получают сведения о том, кто их оставляет. Содержимое желез, являющееся лекарственным сырьем, представляет собой массу, напоминающую мокрый песок, буро-зеленого цвета, с резким запахом.
Приобретать лекарственное сырье нужно у охотников, т. к. получить его можно только при добыче пушного зверя. Миф о том, что на фермах получают струю от живых бобров, является рекламным ходом для привлечения покупателей.
Для консервации сырья применяют высушивание желез, вырезанных из тушки добытого бобра. Поэтому чаще всего бобровую струю можно приобрести в виде темно-коричневых кожистых мешочков или в измельченном виде: кусочками или порошком. Но для лечебных целей можно применять и свежую бобровую железу, т. к. извлечение спиртового экстракта является способом консервации.
При желании купленную свежую бобровую железу можно подвергнуть замораживанию до того времени, когда будет возможность приготовить настойку. Своих лекарственных свойств сырье при этом не теряет, но необходимо следить за тем, чтобы замороженные бобровые железы не были оттаяны до момента приготовления экстракта. Измельчать их можно в слегка подтаявшем виде.
Полезные свойства бобровой струи
В официальной медицине экстракт бобровой струи применяют как адаптоген, т. е. средство, помогающее организму сопротивляться неблагоприятным или необычным условиям среды. В состав содержимого желез входят пахучие вещества гваякол и бензойная кислота, которые обладают и антимикробным действием, но целебные свойства струи, основанные на этом свойстве, использует только народная медицина.
Среди свойств, которыми обладает настойка из бобровой струи, находятся:
Антисептическое, противоспазматическое и успокаивающее действие препаратов помогает лечить:
Приготовление бобровой струи
Приготовление настойки из бобровой струи нужно начинать с измельчения приобретенных свежих или сухих желез бобра. Сушеные можно нарезать или измельчить на терке, если они достаточно мягкие. При длительном хранении сухая струя бобра становится твердой, и измельчить ее можно молотком или в ступке, растирая комки как можно сильнее. Свежее сырье проще всего разрезать на мелкие кусочки.
Способы, которыми готовили струю бобра, не изменились и до сих пор. Самый простой метод – настоять измельченное сырье на алкоголе. Для изготовления настойки в домашних условиях подходит и водка, и спирт, и самогон. Перед тем как приготовить бобровую струю, нужно приобрести качественный алкоголь.
При применении рецептов со спиртом нужно использовать жидкость крепостью не более 70% об. В более крепком спиртовом растворе экстракция полезных веществ из любого сырья происходит медленнее. Спирт можно развести водой в соотношении 1:1 и применять в пропорции, которая указана в рецептах настоек с водкой. Слишком крепкий самогон тоже рекомендуется разбавлять водой до стандартной крепости водки.
Подготовка к приготовлению
Прежде чем смешать ингредиенты и настоять бобровую струю, нужно взвесить ее количество. Это будет необходимо при расчетах объема алкоголя для настойки.
Следует знать, что на курс лечения при туберкулезе, неврозах, хронических заболеваниях половой сферы и т. п. требуется не менее 500-700 г сушеной струи бобра. В свежем виде железа весит примерно в 1,5 раза больше, и это нужно учесть при ее покупке.
При изготовлении лекарств в домашних условиях нужно знать, как правильно настаивать сырье. В этом нет ничего сложного, но для лучшего извлечения растворимых веществ из твердых частиц емкость с настойкой нужно периодически встряхивать, перемешивая слои жидкости. Это можно делать 1 раз в день. Настаивание лучше производить в темном месте с комнатной температурой. Емкость должна иметь плотную крышку, иногда знахари даже советуют закатать банку, как консервы, или залить пробку воском.
Рецепт приготовления свежей бобровой струи
Способ приготовления лекарства из свежей бобровой струи предусматривает ее очистку от прирезей мяса и жира. Мыть железу не нужно, следует только удалить все лишнее, чтобы остались соединительнотканные мешочки с содержимым.
На каждые 0,5 л водки нужно взять около 170 г свежего сырья. Если лекарство готовят для длительного курсового лечения, то следует приобрести не менее 1 кг бобровых желез и готовить настойку сразу в большом объеме, т. к. настаивать ее придется долго.
Очищенный кастореум нужно измельчить вместе с массой, похожей на песок, которая есть внутри каждой железы. Поместить ингредиенты в подходящую емкость, плотно закрыть ее и настаивать в течение 3-4 недель, не открывая крышку. После этого лекарство процедить и использовать по назначению.
Осадок выбрасывать не нужно: приготовление струи бобра предусматривает его повторное использование. Для вторичного экстрагирования берут в 2 раза меньшее количество водки, а в остальном поступают так же. Используют эту настойку теми же способами, что и первый экстракт.
Настойка из сушеной бобровой струи
Метод приготовления настойки из высушенной струи отличается только способом подготовки кастореума. Сухое сырье нужно превратить в порошок, так извлечение полезных веществ будет более эффективным. При покупке готового порошка остается только смешать его с водкой или самогоном. Потребуется:
Составляющие поместить в банку, плотно закупорить ее и оставить в темном месте на 3-4 недели, периодически встряхивая емкость.
Для смягчения неприятного вкуса напитка и усиления его действия настойку бобровой струи можно готовить с дополнительными ингредиентами:
Применение настойки с пчелопродуктами запрещено тем, у кого есть на них аллергия.
Время настаивания бобровой струи должно быть таким, как указано в рецептах. Получение спиртового экстракта происходит медленнее, чем приготовление отваров из трав, поэтому настаивание в течение 2-3 дней будет бесполезным.
Количество веществ струи, попавших в алкоголь, зависит от того, сколько настаивать экстракт: если жидкость не процеживать, а оставить ее вместе с осадком, то по мере хранения такой настойки концентрация их увеличивается. Это нужно учитывать при применении лекарства.
Приготовление бобровой струи на спирту
Для приготовления на спирту бобровую струю берут в таком же количестве, как и в предыдущих рецептах (на водке или самогоне). Разница состоит в количестве алкоголя, взятого для изготовления экстракта: на каждые 100 г сушеного порошка струи бобра или 150 г свежего сырья нужно взять 300 мл 70%-ного спирта. В остальном настаивание производят так же, как и на менее крепком алкоголе.
Спирт перед приготовлением можно разбавить водой в соотношении 1:1. Полученный раствор берут для настойки в том же количестве, что и водку.
При применении настойки на спирту есть разница в дозах: дозировка спиртовой настойки уменьшается в 2 раза по отношению к водочной. Это объясняется большей концентрацией растворенных веществ струи, т. к. 70%-ный спирт эффективнее экстрагирует их из сухого или свежего сырья.
Способы применения
Учитывая бактерицидные свойства препарата из бобровой струи, а также его иммуномодулирующие и противовоспалительные качества, можно выделить 2 способа применения настойки:
Препараты на основе бобровой струи можно применять, как наружное средство от разных болезней:
При неврозах, бессоннице и проблемах с половыми органами у мужчин и женщин, во время климакса народные целители рекомендуют принимать струю бобра внутрь.
Схемы лечения могут быть такими:
Бобровая струя для профилактики болезней
В осенне-зимний период экстракт струи бобра можно применять в профилактических целях. Для этого 3 раза в день рекомендуется добавлять в чай или кофе по 0,5 ч. л. препарата. Такой способ активизирует работу иммунной системы, и риск заболеть гриппом уменьшается.
Народные целители используют и другой способ профилактического приема. В течение холодного периода года, во время эпидемий ОРВИ можно принимать экстракт струи по утрам, перед рабочим днем. Для этого 1 ч. л. препарат употребляют за 30 минут до завтрака с небольшим количеством воды, чая или кофе.
Как и на чем настаивают бобровую струю
Паразиты в теле существуют за счёт микроэлементов и пищи в нашем кишечнике. Их видов очень много. Самые распространённые, это солитёры, глисты, трихофитии и трихоцефалы. От обилия видов паразитов различны и симптомы с проблемами у человека. Например, есть паразиты, что оставляют нас голодными, поедая съеденную нами пищу, другие вызывают малокровие, питаясь кровяными тельцами, третьи, откладывая в теле яйца, провоцируют зуд и бессонницу. В связи с этим, самым важным в лечении паразитов является выяснение первопричины (паразита), из-за которого у вашего тела проблемы.
Признаки наличия паразитов в теле
Как мы видим, симптомы абсолютно различны, и некоторые из них люди списывают на другую болезнь и про паразитов могут даже не подумать.
Как выявить паразита
Для начала обратите внимание на своё самочувствие, что конкретно вызывает беспокойство. Если у вас проблемы с кишечником, будь это запор или диарея, неспокойный сон, зуд кожи, мышечная боль, стоит обратиться к врачу. Все сложности с организмом при наличии паразитов связаны с выделением ими токсинов, что поражают нормальную работу тела человека. А тревожный сон и скрип зубов – признак беспокойства, так организм говорит о проблеме. Основным методом выявления паразитов остаётся анализ кала. При этом различают стандартный анализ и развёрнутый, что применяют в медицине функциональных расстройств. Главное их отличие в точности. Стандартный анализ способен определить паразита, только если он жив и активен. Тогда же, если вредитель умер из-за окончания своего жизненного цикла, либо находится в спячке, стандартный метод не подойдёт. Результат получится отрицательный, и вы будете уверены в отсутствии у себя вредного микроорганизма, хотя это будет не так. При развёрнутом анализе таких проблем нет, так как в нем используют метод полимеразной цепной реакции. Метод позволяет выявить паразита в любом его состоянии и не зависит от возможности лаборанта увидеть вредителя в микроскоп. Благодаря такому подходу, пациенты, получившие отрицательный стандартный анализ, после ПЦР с удивлением узнают о нежелательных «сожителях», что впоследствии позволяет им решить проблему со своим здоровьем.
Способы лечения
Необходимый способ лечения назначает доктор после получения результата анализа. Курс выписываемых лекарств зависит от того, какой конкретно паразит у вас будет обнаружен, ведь что уничтожит одного вредителя, совершенно не повлияет на другого. Однако бывают случаи, что выявить вредный микроорганизм не удаётся, тогда врач выписывает смеси разных трав. Чаще всего это магнезия, экстракт якорцы, вытяжка из барбариса и грейпфрута, настой однолетней полыни, выдержка из грецкого ореха и экстракт ягоды медвежьей. Все эти ингредиенты продаются в аптеках. Действуют смеси путём создания полезных для кишечника бактерий, что как раз и борются с пагубными для нас микроорганизмами. В случае если у вас была болезнь печени, либо вы злоупотребляли алкоголем, уточните этот момент у доктора, возможно, применять травы не стоит, либо нужно будет снизить частоту и количество приёмов. Помните, большинство паразитов можно выявить и избавиться от них. Своевременно пройдите обследование, выполняйте все указания лечащего врача, и здоровье вам обеспечено!
Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения
Частое повышение показателей артериального давления (АД) – причина развития серьезных заболеваний (инсульт, инфаркт миокарда и пр.). Гипертоническая болезнь в России диагностируется у каждого третьего человека преклонного возраста. Для борьбы с гипертонией многим пациентам приходится принимать препараты на протяжении всей жизни, чтобы исключить осложнения.
Современные фармакологические компании предлагают большой выбор лекарственных средств, эффективных при гипертонии. Если не знаете, как выбрать таблетки от повышенного давления, ознакомьтесь с рейтингом, представленным ниже. В ТОП вошли лучшие медикаменты с учетом эффективности, стоимости и отзывов.
Классификация препаратов от повышенного давления
Причины гипертонии
Когда нужно вызвать врача на дом при повышении давления?
Общепринятые показатели АД – 120/80. Параметры могут незначительно варьировать в зависимости от времени суток, физической активности и возраста человека.
Таблица – Показатели артериального давления и рекомендации
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.