Как исправиться с чего начать
25 заповедей, как изменить себя сегодня! (много букв)
Первый раз прочитал, этот текст, год назад. Недавно, перечитал снова, и решил изменить жизнь к лучшему!)
2. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие,
и тогда ты станешь намного счастливее. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.
4. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста.
Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой.
Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
5. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная
художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю.
Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
6. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на
хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте.
Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
7. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его
страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
8. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть,
или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
10. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или
Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся,
чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли,
нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества
принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра,
то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна,
при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи
больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство).
Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся
понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои
путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком
пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья,
футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о
том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до
неузнаваемости.
18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из
своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.
19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует.
Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то
удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь
только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся.
Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.
21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь
что-то такое, чему другие очень хотят научиться.
22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и
положительные впечатления.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить
препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
От себя: 1. в интернетах оставил аккауты на пикабу и ВК(редко захожу).
2. 1,5 месяца хожу в спорт-зал.
3. Книги, теперь читаю везде.
4. Записал все свои планы на жизнь.
5. Начинаю изучать иностранный язык
Как изменить себя и сделать жизнь лучше
Как изменить себя? Такой вопрос возникает у действительно значительного количества людей, которые попросту устали от типичного образа жизни. Рутина и постоянное повторение сценариев приводят к эмоциональному выгоранию и безразличности. Больше нет мотивации что-то делать, лишь раздражительность, нежелание изучать что-то новое и пытаться измениться. Точно также, в топку отправляется и забота о самочувствии.
При этом, распространен миф, что покорение новых вершин невозможно без умственного и физического истощения. Это крайне вредная настройка, которая может существенно повлиять на различные факторы.
Почему возникает желание меняться
Наиболее частой причиной, по которой возникает желание меняться – это когда человек совершенно не чувствует себя счастливым. Довольный жизнью человек вряд ли будет менять что-то кардинально. А вот у недовольного, устаревший образ мыслей, действий и характер не ведет к хоть сколько-то заметному удовлетворению тем, что имеет человек. К этому может приводить как изменение жизненной ситуации, так и множество других факторов.
А желание кардинально и до основания изменить собственную жизнь возникает тогда, когда больше нет сил продолжать по-старому, когда нет совершенно никакой радости в происходящем. Причинами этого могут быть:
Все это сводится к тому, что жизнь человека не соответствует нормальным и желаемым показателям.
Польза и вред
Изменение в себе могут нести как пользу, так и вред человеку. К перечню полезных возможностей относят:
Главным образом преимущества будут состоять из того, что человек станет в значительно большей мере доволен жизнью и собственным бытом. А вот недостатки у таких решений есть, и их много:
Поэтому, крайне важно составить для себя множество дополнительных решений и следовать проверенным временем советам, чтобы минимизировать все риски.
Как изменить себя
Существует множество решений, который в итоге позволят изменить себя кардинально к лучшему. Среди них стоит в особенности стоит выделить:
Ментор
Умный наставник должен быть не просто стать отличным примером того, что вы хотите изменить в своей жизни, но и помогать в самом процессе изменения. При этом, крайне важно выбирать наставника, который уже успел попробовать множество методов на себе, чтобы минимизировать вероятность натолкнуться на мошенника.
На современном рынке появляется все больше коучеров, которые предложат «уникальные методы», которые позволят изменить себя мгновенно. Однако, стоит помнить, что работа над своим характером и привычками – это сложный и кропотливый труд, который понадобится проводить каждый день и каждую минуту, чтобы в итоге достичь успеха. И других способов не существует.
Поэтому ваш наставник должен уметь не только подсказать, но и поддержать или мотивировать. Черты хорошего наставника включают:
Поэтому, привлечение ментора – это отличный первый шаг к успеху.
Не оставлять лазеек
Зачастую изменение себя включает не только добавление чего-то нового в свою жизнь, но и отказ от вредных привычек. К таковым можно отнести алкоголь, сладкое или другие решения. И чтобы избавиться от подобной привычки зачастую предпочитают отказываться от предмета на определенный срок и только по истечении попробовать его.
В таком случае человек будет все время думать о данных вещах и не сможет полноценно отказаться.
Потому, если вы действительно хотите отказаться от чего-то, изменить свое поведение, откажитесь от идеи, что можно что-то делать полностью. Таким образом, можно в значительной мере повысить эффективность. Нельзя оставлять лазейку.
При этом, последовательность действий крайне важна. Ни в коем случае нельзя допускать того, что остаются лазейки. Они могут полноценно рассматриваться как путь отхода к прошлой, неудовлетворительной жизни, от которой вы решили отказаться.
Ваша сила воли значительно лучше, чем вы о себе думаете, поэтому, вы сможете легко обойтись и без данных лазеек. Несмотря на то, что в процессе работы будет сравнительно тяжело, может казаться, что время уходит зря или тратите себя на что-то ненужное, нужно просто подождать, пока вы привыкните к новому себе.
Изменить одну часть жизни
Даже небольшие положительные изменения в одной из сфер приводят к достаточно мощному толчку во всех остальных. Так, например, при использовании полученной мотивации в чем-то простом и банальном вы сможете найти в себе силы на борьбу в чем-то другом. Оценивайте собственные результаты и не допускайте проволочек, что позволит в значительной мере понимать собственный успех.
Чем лучше вы станете – тем проще будет дальше, ведь знаете, что уже перешагнули. Согласно известной китайской поговорке – путь в 1000 ли начинается с первого шага. Поэтому, если вы не знаете, с чего начать, попробуйте что-нибудь несложное, что не заставит потратить много сил.
Верьте в возможности
Просто поверьте в собственные возможности. Это крайне важно, особенно для пессимистов. Вы не сможете добиться множества интересных возможностей, изменить собственные суждения, жизнь и характер, если, не поверите, в себя. Поэтому, крайне важно попросту изменить собственные убеждения. Для этого, стоит ответить себе на следующие вопросы:
Большинство людей не верят в себя и изменение собственной жизни. Однако, вы сможете победить недоверие, сломать эти проблемы. Поэтому идеально будущее ждет вас. Поставьте себе правильные цели, которые будут полностью зависеть от вашего мировоззрения, и вы сможете оказаться в значительно большей степени мотивированным для дальнейшего развития. Постарайтесь представлять себе то, что вас ждет, и продолжайте к этому стремиться, и вы получите действительно уникальный опыт и решения.
Просто стремитесь к действительно лучшему, чем имеете сейчас и вы найдете для себя уникальные решения.
Изменение окружения
Зачастую недостаточно изменить только себя. Большинство людей думает, что для того, чтобы измениться, нужно только желание. Однако, если окружение остается старым, не стоит ожидать того, что может измениться поведение, характер и другие особенности.
При этом, изменить окружение практически невозможно. В некоторых случаях стоит отметить, что часть аспектов практически невозможно исправить. Однако, начать стоит с того, что убрать из своего окружения посредственность и тех, кто готов жить в ней.
Лучшие решения каждый день
Для многих людей крайне важным пунктом будет то, что они хотят быстрых результатов. Поэтому, они не видят прогресс, который движется медленно из-за чего происходят срывы. Однако, важно изменить принцип принятия решения и начать сравнивать себя текущего с собой несколько более старым.
Фактически именно так удается оценивать собственный прогресс. Для этого достаточно принимать решения лучше, чем те, которые были приняты вчера.
Другие важные пункты
Спорт
Лучшим способом улучшить свое самочувствие будет банальная зарядка. И если вы не хотите заниматься тяжелой атлетикой, вас можно понять, однако уделите себе хотя бы 15-20 минут в день и уже через неделю вы практически не будете чувствовать себя настолько уставшим и разбитым. Это отличный способ улучшить самочувствие и мотивацию.
Книги
Читайте книги, здесь собрано действительно много полезной информации. Причем, начать можно с одной страницы в день, это в значительной степени повысит вашу результативность. В некоторых случаях стоит читать именно мотивирующие произведения, как классиков, так и коучеров.
Дисциплина
Развивайте дисциплину и силу воли. Это отличный способ значительно улучшить себя. При изменении себя вам в любом случае понадобится пересиливать себя и сделать что-то более уникальное. Поэтому, стоит озаботиться усилением собственной силы воли и созданием действительно интересных решений.
Финансы
Большинство людей тратит много денег на совершенно ненужные вещи. Правильный контроль финансов позволит вам в значительной мере улучшить все показатели, жить лучше, тратя меньше. Проанализируйте без чего в своей жизни вы сможете точно обойтись. Так вы сможете в значительной мере улучшить все показатели и сделать себя богатым не только душевно, но и финансово.
При необходимости и уверенности в себе, стоит поменять работы на значительно более высокооплачиваемую, ведь вы заслуживаете значительно большего.
Отношения
Постарайтесь построить здоровые отношения, которые базируются на поддержке и уважении, общих интересах. Если текущие отношения с человеком приводят лишь к постоянным ссорам, скандалам и разочарованиям, рекомендуется их прекратить, ведь потеря сил на поддержку лишнего груза в конечном итоге лишь усложнит задачу. А в некоторых случаях даже сделает её невозможной.
Навыки
Именно качественные и полезные навыки станут тем, что сможет поднять любого человека на вершину. Постарайтесь приобрести новые умения и навыки в сфере, которая оплачивается значительно лучше. Таким образом вы сможете найти для себя интересные варианты и решения, которые помогут на длинной дистанции. Например, обучившись верстке, вы сможете зарабатывать значительно больше на фрилансе, не тратя значительное количество усилий и при этом освободить много времени для действительно важных вещей.
Духовное развитие
Не стоит пренебрегать и духовным развитием. Так вы сможете стать значительно более приятным и интересным человеком, который к тому же, значительно более приятным. Развивать эти качества можно совершенно по-разному, поэтому, выбор будет довольно простым. То, что нравится больше всего и стоит использовать.
Пошаговый алгоритм изменения себя
Пошаговый алгоритм, который позволит изменить себя выглядит следующим образом:
Что говорят психологи и эксперты
Мнение психологов и экспертов существенно различается в зависимости от позиции и опыта. Однако, большинство специалистов настаивают на том, что периодически менять что-то в своей жизни крайне полезно по многим причинам.
Однако, для многих людей это окажется довольно трудно, поэтому, стоит учитывать, что не стоит пытаться изменить все и сразу, а постараться действовать постепенно, небольшими шагами, главное не отступая.
Крайне важно проводить все этапы постепенно, не слишком заставляя и утруждая себя. В противном случае не выйдет достичь желаемого.
Возможные трудности и пути их решения
Существует множество трудностей, которые при этом могут появиться, однако, есть и способы их решить:
Сложность
Попытки ни к чему не приводят
Оцените собственные усилия и результаты, и вы увидите, насколько далеко вы продвинулись. Никогда не стоит недооценивать собственные попытки или возможности, ведь это приводит лишь к потерям времени.
Не хватает времени.
Постарайтесь убрать то, что тратит время полностью бесполезно. Это может быть просмотр телевизора, компьютерные игры или другие решения. Впрочем, отказаться быстро тоже не получится, поэтому, просто уделяйте чуть больше времени нужным вещам.
Возникают разногласия с окружением
Здесь есть 2 основных варианта:
Либо обсудить с окружающими свою новую позицию, и объяснить им свои стремления и новые идеи.
Либо постараться найти для себя множество новых людей, которые смогут предложить
Нет мотивации
Решить эту проблему довольно сложно. Для этого рекомендуем выполнять все действия пошагово, чтобы не напрягаться сразу слишком сильно, при этом постепенно повышая сложность.
Где искать полезные материалы
Полезные материалы по саморазвитию вы всегда сможете найти на крупнейших форумах по саморазвитию, либо в социальных сетях. Здесь представлено все необходимое для удобного саморазвития, включая мотивационные решения, а также множество программ.
Также, дополнительную информацию можно найти на сайтах коучеров, либо на крупнейших платформах для выкладывания видео. На нашем сайте также собрано достаточно много информации по данной теме, поэтому вы сможете найти для себя действительно интересные статьи и предложения, чтобы оптимизировать свою жизнь.
А с чего лучше начать изменять собственную жизнь?
С точного определения целей и задач, которые вы хотите для себя поставить. Определите интересные варианты и цели, которых вы всегда хотели достичь, чтобы сформировать для себя хотя бы приблизительный алгоритм дальнейших действий.
Что делать, если ничего не получается?
В таком случае стоит попробовать снова, начиная с малого. При этом, важно дополнительно провести анализ предыдущих действий, чтобы уточнить на каком этапе возникают проблемы. Поэтому, вы сможете найти для себя интересные решения для дальнейших попыток, которые гарантированно будут удачными.
Как найти ментора?
Обычно это коучи, реже психотерапевты или психологи. Благодаря таким специалистам зачастую удастся получить несколько дополнительных преимуществ, включая поддержку, мотивацию и другие решения.
Уроки жизни: как защититься от агрессора и не сесть в тюрьму
Что сказал президент России о превышении самообороны
— Мы должны подходить к этому вопросу очень профессионально, — сказал президент России. — В целом мы как юристы с вами понимаем, что смысл всех этих норм заключается в том, чтобы средства защиты соответствовали средствам нападения и не превышали тех средств нападения, которые используются преступниками. Но, конечно, надо внимательно смотреть и анализировать, что происходит на практике.
Он подчеркнул, что необходимо «проанализировать существующую практику и защитить людей, которые защищаются сами и защищают жизнь и здоровье других граждан».
— Давайте так и сделаем. Я попрошу Верховный суд такой анализ сделать и, если есть необходимость, представить свои предложения по совершенствованию этих норм регулирования, — сказал президент.
Перед этим адвокат Шота Горгадзе заявил, что в России, по сути, «не действует закон о превышении пределов необходимой самообороны».
Что думает Верховный суд
Второй пример — из того же 2019 года: женщина поссорилась на кухне со своим пьяным сожителем, который начал ее душить, пока она резала хлеб. Женщина ударила его кухонным ножом в грудь, повредив сердце и легкое. Ее приговорили к двум годам лишения свободы за умышленное причинение тяжкого вереда здоровью, но приговор был смягчен до шести месяцев исправительных работ, так как она причинила тяжкий вред здоровью «при превышении пределов необходимой обороны».
Верховный суд заметил, что жертва имеет право «любым способом защищаться от насилия, опасного для ее жизни или жизни другого лица». Ножом она ударила именно в тот момент, когда опасность для жизни была реальной. ВС РФ считает, что это нельзя признать преступлением и ее следует реабилитировать.
Добавим, что Верховный суд подробно разъяснял ситуацию с делами о превышении необходимой самообороны в постановлении Пленума от 27 сентября 2012 года. В частности, там говорилось, что уголовно-правовая норма о необходимой обороне «является одной из гарантий реализации конституционного положения о том, что каждый вправе защищать свои права и свободы всеми способами, не запрещенными законом».
Также указывается, что суду «следует принимать во внимание время, место, обстановку и способ посягательства, предшествовавшие посягательству события, а также эмоциональное состояние оборонявшегося лица» — в этой ситуации самообороной может быть признано и убийство проникшего в жилище ночью человека, так как оборонявшееся лицо не смогло объективно оценить характер опасности.
С другой стороны, если посягательство было уже предотвращено, а обороняющийся в этот момент совершает убийство, это может быть не признано смягчающим обстоятельством. И здесь судам уже надо определить, не было ли совершено преступление в состоянии аффекта. Также не сочтут самообороной действия провокатора, который вызвал агрессию, чтобы ответить тем же.
Всего в постановлении Пленума за подписью экс-председателя Верховного суда Вячеслава Лебедева 31 пункт. Документ, по идее, должен дать исчерпывающие разъяснения для судей. Однако, как показывает практика, именно с делами о превышении пределов необходимой обороны довольно много проблем.
Почему к делам о самообороне появились претензии
Согласно данным Судебного департамента, за первое полугодие 2021 года по ч. 1 ст. 108 («Убийство, совершенное при превышении пределов необходимой обороны») были осуждены 128 человек. Оправдан по этой статье всего один человек, еще в отношении 13 дела прекращены. По ч. 1 ст. 114 («Причинение тяжкого или средней тяжести вреда здоровью при превышении пределов необходимой обороны») осуждены 194 человека. Оправданных по этой статье нет, прекращены дела в отношении 198 человек.
За последние годы показатели по этим статьям всегда очень похожи друг на друга. В 2020 году за убийство при самообороне осуждены 227 человек, оправдан один; в 2019 году — 232 человека, оправдан один; в 2018 году осужден 221 человек, оправдан один.
По статье о причинении тяжкого вреда при самообороне в 2020 году осужден 421 человек, двое оправданы; в 2019 году осуждены 462 человека, трое оправданы; в 2018 году осуждены 499 человек, шестеро оправданы.
Обращает на себя внимание большое число прекращенных дел по не реабилитирующим основаниям — особенно по ст. 114 — и крайне малое количество оправданий и прекращений дел по реабилитирующим основаниям.
— По реабилитирующим основаниям очень не любят прекращать дела, это почти как оправдание, — рассказал «Известиям» адвокат адвокатского бюро «S&K Вертикаль» Максим Стрильченко. — Как раз основные проблемы по ст. 37 УК (в ней прописано определение необходимой самообороны) я вижу в том, что следствие заинтересовано в возбуждении дел по максимально строгой статье. Определить, была или нет необходимая самооборона, можно в ходе следствия, поэтому сначала возбуждают, например, дело об убийстве. И тут возможна переквалификация дела в превышение необходимой обороны, но, как правило, — не прекращение и не оправдание.
По словам эксперта, на стадии следствия никто не любит прекращать дела, так как будут потом проблемы со статистикой, с прокуратурой.
Что говорят юристы про дела о самообороне
Управляющий партнер юридической компании AVG Legal Алексей Гавришев считает, что пределы допустимой самообороны в России являются «очень спорным и максимально неурегулированным разделом законодательства».
— На мой взгляд, до сих пор не существует общего понимания оснований для вынесения решений по такой категории дел, — сказал он «Известиям». — Как показывает практика, в большинстве случаев самооборона простых граждан рассматривается как совершение преступления и людям назначаются жесткие наказания.
Адвокат Константин Кудряшов также считает, что закрепленное в ст. 37 УК РФ право человека на необходимую оборону «фактически игнорируется» — чаще всего правоохранители делают вывод о том, кто прав, а кто виноват, «по тяжести полученного вреда здоровью».
— Кто получил более тяжелый вред здоровью, тот и потерпевший, даже если такой человек первым напал на мирного гражданина, который защищался, — говорит он. — Тем более сложно доказать наличие состояния необходимой обороны, если преступники нападают на другого человека и кто-то решается заступиться за жертву нападения.
По его словам, в приговорах судьи часто пишут такие формулировки, как «доводы осужденного о наличии состояния необходимой обороны не нашли своего подтверждения» или «суд критически относится к доводам осужденного о наличии состояния необходимой обороны как к попытке уйти от ответственности за содеянное».
Адвокат по уголовным делам Сергей Русинов соглашается, что суды редко прекращают уголовные дела по основаниям необходимой самообороны — статья неходовая и практики применения почти не имеет.
— На практике, чтобы применили данную статью, необходимо, чтобы нападение было не только реальным, но и осуществленным, нужны основания нападения с тяжкими телесными повреждениями и в составе нескольких человек, — сказал он в беседе с «Известиями». — Но чаще всего суды признают только в качестве смягчающего обстоятельства эти факты, признавая действия потерпевшего как противоправное поведение.
Адвокат, партнер ZKS Сергей Малюкин соглашается с тем, что суды слишком часто «формально толкуют условия, необходимые для правомерности необходимой обороны», вместо того чтобы учитывать конкретные обстоятельства.
— Так, часто определяются как ее превышение случаи, когда хозяева причиняют серьезный вред преступникам, которые в ночное время залезают в дом, или когда лицо, страдающее от продолжаемого насилия и в очередной раз осуществляющее защиту, «вовремя» не останавливается, — говорит он. — Самое важное во всех подобных ситуациях для судов — это не механически переносить законные условия правомерности на конкретный случай, а оценивать его фактические обстоятельства и отвечать на вопрос: могло ли в этой ситуации лицо реально оценить обстановку и не допускать превышения необходимой обороны.
Алексей Гавришев также замечает, что принцип «мой дом — моя крепость» действует почти во всем мире и подразумевает, что «самооборона, совершенная на своей территории, всегда декриминализирована».
— В нашей стране этот принцип не работает, в связи с чем, уверен, от ВС РФ требуются максимально подробные рекомендации по рассмотрению таких дел в судах, — сказал он.
Для чего нужно обобщение практики
Максим Стрильченко считает, что поручение президента по обобщению практики таких дел — верное решение.
— Постановление Пленума было в 2012 году, и необходимо периодически делать обзоры практики, давать рекомендации судам, обращать внимание на допущенные ошибки, приводить конкретные примеры — чтобы не защитник в процессе это делал, а Верховный суд, — замечает он. — При этом в самом постановлении Пленума пробелов нет, там всё довольно подробно описано. Возможно, следовало бы просто показать конкретные жизненные ситуации.
По его мнению, это будет полезно и следствию, чтобы оно видело, что обвинительное заключение может не устоять в суде. Тогда следствие будет внимательнее относиться к таким делам и советоваться с руководством и прокуратурой уже на предмет досудебного прекращения уголовного дела — если это делают в суде, в плюс следователю такое дело не пойдет.
Константин Кудряшов также замечает, что очень важно практику по таким делам еще раз пересмотреть.
— Судебная практика в стране складывается таким образом, что если прохожий увидит, что на его глазах избивают или даже убивают человека, и начнет защищать пострадавшего, то заступившийся имеет реальные шансы оказаться на скамье подсудимых вместо настоящих преступников, — замечает он. — Разъяснения Верховного суда касательно необходимой обороны понятны и справедливы, но на практике часто не учитываются.
Кудряшов полагает, что если ВС РФ начнет отменять приговоры нижестоящих судов по таким делам, то «ситуация постепенно начнет исправляться».
Сергей Малюкин замечает, что единый подход по таким делам еще не сформирован, хотя постановление Пленума ВС РФ «в целом раскрывает основные вопросы применения института необходимой обороны». По его мнению, дело в «небрежности применения» этого постановления судами.
— Если же говорить именно о потенциальных изменениях в этой сфере, то, на мой взгляд, следует говорить о целесообразности расширения условий необходимой самообороны, включив в них посягательства на половую свободу и неприкосновенность, — считает он.
Управляющий партнер «Легес Бюро» Мария Спиридонова замечает, что противоречивость проблемы заключается в отсутствии «однозначно трактуемой границы, где кончается необходимая оборона и начинается ее превышение».
— Каждый случай является индивидуальным, и обороняющееся лицо из-за душевного волнения, вызванного посягательством, не всегда может правильно оценить характер и опасность посягательства и, как следствие, избрать соразмерные способ и средства защиты, — сказала она «Известиям». — Считаю, что новые разъяснения ВС РФ позволили бы актуализировать практику по данной категории дел и дать разъяснения по применению и спорным вопросам.
Как спастись от агрессора и от тюрьмы
Внимательное рассмотрение подобных дел возможно и сейчас. Практика, по словам Стрильченко, показывает, что в таких ситуациях вынесению законного, обоснованного приговора помогают именно общественный резонанс и широкое освещение ситуации.
— Исключения составляют случаи, когда такие события становятся достоянием общественности и набирают большой резонанс, — подтверждает его слова Алексей Гавришев. — В таких случаях могут выноситься оправдательные приговоры. Например, так было в деле в отношении жителя села Михайловское Александра Зобенкова.
Зобенков сам вызвал полицию, объяснил, что защищал свою семью, однако прокурор требовал от суда 18 лет лишения свободы для мужчины. Судебный процесс был очень резонансным, трижды возобновлялось судебное следствие — и 20 сентября этого года Тверской областной суд полностью оправдал Александра.
Следственные действия на участке Зобенковых
Сергей Русинов замечает — статья о необходимой самообороне от этого не перестает быть фикцией.
— В последнее время, когда эта статья применялась, были либо резонансные дела с огромной оглаской и общественным резонансом, либо же коррупционные составляющие, — сказал он.