Как найти то чего не знаешь
Семь способов найти то, что вы хотите в Интернете
Здравствуйте, меня зовут Александр. Я занимаюсь поиском информации в интернете (парсингом) для МИС бизнеса.
Собирая то, что вам нужно, отбрасывая то, что вам не нужно.
Поиск в интернете может быть неприятным делом. Вы вводите слово или фразу в поисковую систему, и появляется стопка ненужной информации.
В этой статье мы рассмотрим семь шагов, которые вы можете предпринять, чтобы точно определить конкретную информацию в интернете.
1. Измените Свою Поисковую Систему
Поисковые системы сортируют около 625 миллионов активных веб-сайтов, чтобы предоставить вам контент. Вы можете благосклонно относиться к одному из них, но не позволяйте привычке ограничивать вас. Ни одна поисковая система не идеальна, и все они имеют разные слепые пятна.
2. Используйте Конкретные Ключевые Слова
Ключевые слова-это термины, которые вы используете для поиска контента в интернете. Если вы сделаете ключевые слова как можно более конкретными, это поможет вашей поисковой системе отследить нужную вам информацию.
Допустим, вы хотите найти местного поставщика, который может спроектировать выставочный стенд для вашей компании. Если вы введете “дизайн стенда” в поисковую систему, результаты будут включать в себя множество страниц о других типах стенда, в то время как ввод “дизайнер выставочного стенда” вернет более краткий спектр компаний.
Вы можете дополнительно уточнить свой поиск, включив другие конкретные ключевые слова. Если вы добавите свое местоположение, например, вы, скорее всего, найдете кого-то местного.
3. Упростите Поисковые Запросы
Некоторые движки включают стоп-слова в свой поиск. Это часто используемые слова, такие как предлоги (в, от, на), союзы (и, но), которые означают, что вы получите больше страниц в результатах поиска, чем вам нужно.
Кроме того, используйте простейшую форму ключевых слов, которые вы ищете, избегая множественного числа и глагольных форм с суффиксами. Например, вы могли бы улучшить качество результатов поиска, если бы искали сервис, а не услуги, или финансы, а не финансирование или финансирование.
4. Использовать кавычки
Включение поискового запроса в кавычки побуждает поисковую систему искать это конкретное слово или фразу.
Если термин представляет собой одно слово, то с помощью кавычек будут вырезаны его стеблевые вариации. Например, если вы ищете слово директор, вы, вероятно, получите много результатов для Директа, направления, направления и так далее. Однако ввод «директор» (с кавычками) гарантирует, что вы получите результаты только для этого основного слова.
5. Удалите Бесполезные Слова
Вставка дефиса/небольшого тире / знака минус непосредственно перед словом исключает его из поиска.
Представьте себе, например, что вы хотите узнать больше о маркетинге. Однако вы хотите сосредоточиться на традиционных маркетинговых методах, в то время как интернет, по-видимому, полон ссылок на маркетинг в цифровых и социальных сетях, все из которых появляются в вашем поиске.
Ввод текста в “маркетинг-цифровой” исключит “цифровой” из поиска, что облегчит вам поиск нужной информации. Ввод текста “маркетинг-цифровой-социальный” позволит вам избавиться от еще большего беспорядка.
6. Уточните Поиск С Помощью Операторов
Другие символы или термины, известные как операторы, позволяют сузить поиск в интернете более целенаправленными способами. Мы рассмотрим некоторые из них ниже:
7. Избегайте Поисковых Ловушек
При поиске в интернете важно иметь в виду, что многие компании теперь имеют сотрудников, которые занимаются улучшением сайта в интернете. Они постоянно корректируют формулировки своих веб-сайтов, чтобы соответствовать наиболее часто используемым ключевым словам, это известно как поисковая оптимизация (SEO).
В результате сайты, перечисленные в верхней части результатов поиска, могут иметь очень хороший SEO, но это не обязательно означает, что они будут иметь лучший контент. Таким образом, даже если вы ввели лучшие поисковые запросы, часто стоит копаться в результатах поиска, чтобы найти лучшую информацию.
Теперь, когда в вашем распоряжении так много информации, вам нужно быть подкованным в том, что является авторитетным, а что просто самоуверенным. Некоторые блоги, например, высоко оцениваются, хотя на самом деле их пишут проплаченые эксперты. Поэтому внимательно следите за тем, чтобы автор любой информации, которую вы используете, пользовался уважением и предпочтительно ассоциировался с академическим учреждением, профессиональным органом или авторитетной новостной организацией.
Также стоит знать о платных рекламных объявлениях, которые могут появляться в верхней части списков поисковых систем, потому что компании заплатили за них. Они просто предназначены для продажи вам, что прекрасно, если вы хотите купить, но может быть помехой для общего поиска.
Интернет огромен и часто сбивает с толку, и для того, чтобы найти то, что вы хотите, вам нужно предпринять некоторые основные шаги, чтобы сделать ваш поиск максимально целенаправленным и полезным. Стратегии определения наилучшего, наиболее релевантного контента включают следующее:
8 способов найти потерянную вещь. Проверено читателями!
Читатели часто делятся с нами интересными идеями. Мы никогда не проходим мимо любопытных лайфхаков. Сегодня решили опубликовать несколько проверенных способов по поиску пропавших в квартире или на даче вещей. Выбирайте, какой из них вам по душе и мироощущению ближе. И, конечно, делитесь: получилось найти пропажу и каким способом. Или у вас есть вой вариант?
Способ № 1. Дарим вещь Кохановой
По известной легенде, жила в начале 20-го века в Москве Надежда Павловна Коханова (ударение на второй слог). Был у нее дар – находить пропавшие вещи. Конечно, сама она их не искала, просто к ней (на расстоянии) нужно обратиться. Сказать следует вот что: «Надежда Павловна Коханова, дарю вам. » и назвать предмет. Произнести слова о дарении (именно о том, что вы дарите ей эту вещь от всей души, а не просите найти, в этом весь фокус), нужно три раза. Говорить следует с уверенностью и без усмешки. Действует этот способ и сейчас, когда женщины давно нет на свете.
Способ № 2. Надеваем халат и метём
Простой и действенный способ: потерялось что-то, надевайте халат наизнанку, подпоясывайтесь красным поясом, берите метлу и начинайте подметать пол. В процессе или когда закончите «уборку», вы вспомните, где положили вещь или найдете ее в неожиданном месте, может быть и там, где уже сто раз смотрели и ничего не находили.
Способ № 3. Завязываем ножку стола
Привязываем к ножке стола носовой платок, красную нитку или пояс от халата (бабушки называют это «перевязать черту бороду») и говорим требовательно: «Чур-чур, поиграл и назад отдай!» Обычно, через пару часов пропажа находится. Похожий вариант: привязываем белую нитку к спинке стула и говорим такие же слова.
Способ № 4. Кормим домового
В угол на кухне нужно бросить кусочек хлеба и сказать «Домовой, Домовой, поиграл и назад отдай. Пожалуйста!» и называете вещь. Налив в блюдечко молока, так можно обратиться и к мышке: «Мышка, мышка, найди вещицу (называете), пожалуйста!»
Способ № 5. Без всякой мистики
Способ № 6. «Заклинание» подсознания
Способ похож на предыдущий по смыслу, слова — другие. Надо сказать «Вместе обретем сейчас». Это что-то вроде заклинания, но оно призывает к поиску пропажи подключить подсознание. Повторять эти слова надо вслух или про себя и ходить по квартире. Вещь найдется или перед глазами всплывет картинка, где вы ее видели в последний раз.
Способ № 7. Попросить Анну Сергеевну
Нужно сказать: «Анна Сергеевна, помоги найти. » Называете то, что ищете и отключаетесь, занимаетесь своими делами. Проверили — работает! Правда, мы решили докопаться до правды и узнать побольше об этой женщине. Помог или помогла нам наш или наша постоянная читательница под ником «ЗимаЗима».
История такая: по легенде Анна Сергеевна была супругой очень привлекательного внешне батюшки служащего при храме в Замоскворечье. И нашлась одна нечестивая прихожанка, которая попыталась его соблазнить, но получила резкий отказ. В отместку она похитила из храма реликвию и распространила сплетню о том, что это батюшка присвоил вещицу. Анна Сергеевна истово молилась Богородице, и та даровала ей способность находить пропажи. Нашла она у плутовки и реликвию, оправдала батюшку. И потянулись к Анне Сергеевне люди за помощью. А умирая, она сказала : «Просите, и я вам буду помогать и после смерти». И, действительно, тем, кто к ней обращается, она по сей день помогает.
Способ № 8. Для тех, кому чужды суеверия
Верующие читатели написали о том, что найти потерянную вещь, обрести ее снова им помогают молитвы. Опасаются они связываться с домовым, а тем более просить нечистую силу. А поскольку вещи теряются у всех, то они читают «Отче Наш» или «Богородице, Дево, радуйся», ходят по квартире и, по рассказам, через какое-то время взгляд упирается прямо в то, что пропало. Некоторые пользуются другими молитвами для поиска: 50 псалом, Символ Веры или обращаются к Иоанну Воину, Николаю Чудотворцу.
Как найти то, не знаю что
Валерий Ставский:
-Сознание появилось, скорей всего, в качестве ответной реакции на воздействия на наши органы чувств(да и они сформировались постепенно по той же причине) окружающей действительности(название в данном случае ничего не меняет). эти воздействия преломляясь в сознании сохраняются в памяти в виде описаний(точнее сказать образов) и только после этого становятся доступными к пониманию. так что ощущение, что мы повёрнуты лицом к набегающей на нас действительности, очередная иллюзия. мы господа смотрим внутрь себя, в виртуальный мир созданный нашим сознанием и от того на сколько он соответствует реальному зависит наше выживание. так вот пока мы не повернёмся лицом к действительности, реально существующей у нас за спиной, ничего познать не сможем.
— Весьма забавная тема.
Вы решаете конкретную задачу. Вначале вы её решали в индивидуальном порядке.
У вас появились определённые наработки, которые вы вынесли на публичное обозрение и у многих людей появилась возможность присоединится и принять участие в решаемой вами задаче.
Однако прежде, чем решать любую задачу самому или предлагать её решить другим людям или человеку, вначале как минимум надо представить условия этой задачи, исходные известные значения, через которые надо найти не известное. Не имея известных значений, не возможно найти неизвестное (не познанное) вами искомое.
Лично я не увидел, не первого, не второго, не третьего в задаче которую вы предлагаете решать.
Исходя из вами представленных своих наработок я не имея полный набор условий, значений не могу иметь ясной картины решаемой вами задачи, а могу только предполагать, какую задачу вы решаете.
Вы представили картинку, образ своего видения, где геометрическими фигурами кружочками, овалами, дугами. изобразили сознание, память, познанное, не познанное, воздействие на органы чувств, стрелкой указали направление сознания.
Т.е. я увидел ваше видение некоего устройства, вернее структурное изображение только части этого устройства, системы.
Какой части устройства, системы я увидел!? Я не знаю, но предполагаю, что речь идёт об устройстве, системе УМ человека. Что такое УМ с моей точки зрения!? УМ это Устройства Мозга или говоря иначе «биологического компьютера» человека.
Я и так не поступлю и не буду пользоваться справочниками и мнением, точками зрения других людей.
Более подробно рассмотрю принцип работы датчика ну например глаз. При помощи этого датчика система человек сканирует пространство и увидев например материальный объект.
И так датчик глаз сканируя пространство «натолкнулся» на эту сгущённую энергию (материальный объект), которая попала в его поле зрения.
Любой объект или сам излучает энергию или отражает энергию (света). Эта излучаемая или отражаемая энергия воспринимается датчиком и поступает в нейронный преобразователь, который получаемую энергию из внешней среды, преобразует в энергию пригодную для внутреннего восприятия устройства УМ.
Далее эта мысль-слово поступает в анализатор, который я условно назову «сознание».
По данной решаемой вами задаче я могу сказать очень много, но не вижу в этом смысла. Я просто вам дал понять, то что нельзя понять принцип работы блока «сознание» в системе человек в отрыве от остальных составляющих эту систему.
Я просто дал вам понять, что нельзя призывать людей к совместному решению вашей задачи не предъявив им конкретные условия, известные исходные данные, искомое неизвестное, самой этой задачи.
Если вы хотите получить реальный результат, а не сказочный, то и действуйте не как сказочник, а как реалист. Не сочиняйте сказки про сознание, а дайте практические реальные данные. Если в основании (на входе) вы будете иметь сказочные исходные, то и на выходе получите сказочный результат, а не реальный. Как говорится, что посеешь, то и пожнёшь.
Хитрости поиска в интернете – как быстро найти, то что вам нужно
Вы когда-нибудь были разочарованы результатами веб-поиска? Конечно, мы все были там! Однако, для более эффективного поиска в интернете существует несколько базовых навыков, которые необходимо изучить, чтобы сделать поиск более успешным.
Будьте конкретнее
Чем более конкретнее будет поисковый запрос с самого начала, тем более успешным будет поиск. Например, если вы ищете «кофе», вы получите гораздо больше результатов, чем вам нужно; однако, если вы сузите его до фразы естественного языка «жареный кофе арабика в Самаре», вы добьетесь большего успеха.
Естественный язык – это способ, которым вы говорите в обычной жизни, хотя вы можете не говорить «жареный кофе арабика в Самаре, когда говорите о кофе, но если вы будете использовать эту конкретную фразу при поиске кофе, сваренного в Самаре, то быстрее найдёте то, что ищете.
Используйте кавычки, чтобы найти конкретную фразу
Вероятно, одна из вещей номер один, которую вы можете сделать, чтобы сэкономить время при веб-поиске, – заключение поисковой фразы в кавычки.
Когда вы используете кавычки вокруг фразы, вы предлагаете поисковой системе возвращать только те страницы, которые содержат указанный поисковый запрос в том виде, как вы его ввели. Этот совет работает почти в каждой поисковой системе и очень успешен в поиске сфокусированных результатов.
Если вы ищете точную фразу, поместите её в кавычки. В противном случае вы получите огромного количеством бесполезных результатов.
Если вы используете поисковую фразу без кавычек, некоторые из возвращенных результатов поиска будут содержать не все три слова, или слова могут быть в разных порядках и совсем не находиться рядом друг с другом. Таким образом, страница, которая говорит о длинноволосой блондинке, которая ненавидит кошек, может оказаться в результатах.
Поиск на любом сайте
Если вы когда-либо пытались использовать собственный инструмент поиска веб-сайта, чтобы найти что-то, и не добились успеха, вы определенно не одиноки! Однако, вы можете использовать глобальную поисковую систему для поиска по любому сайту, и, поскольку большинство инструментов поиска по сайту не так хороши, это хороший способ найти то, что вы ищете, с минимальными усилиями.
Просто используйте команду в строке поисковой системы: site: затем URL-адрес веб-сайта, по которому вы хотите выполнить поиск. Например, site:webznam.ru «как монетизировать видео», введенный в Яндексе, вернет результаты поиска только с указанного домена, связанные с монетизацией видео.
Найти слова в веб-адресе
Вы можете осуществлять поиск по веб-адресу с помощью команды inurl через Google; это позволяет вам искать слова в URL.
Это просто ещё один интересный способ поиска в интернете и поиска сайтов, которые вы, возможно, не нашли, просто введя слово или фразу. Например, если вы хотите найти результаты только с сайтов, в URL-адресе которых содержится слово «website», вы должны включить этот запрос в строку поиска Google: inurl: website. Результаты вашего поиска будут содержать только сайты с этим словом в URL.
Поиск в заголовках веб-страниц
Например, если вы хотите получить результаты поиска только со словосочетанием «теннисный чемпионат», вы должны использовать этот синтаксис: allintitle: теннисный чемпионат
Это вернет результаты поиска Google со словами «теннисный чемпионат» в заголовках веб-страниц.
Просмотр кэшированной версии сайта
Если сайт или контент на странице был удалено, вы больше его не видите, верно? Это не обязательно правда. Google хранит кэшированную копию большинства сайтов. Это архивная версия веб-сайта, которая позволяет вам легко просматривать информацию или страницы, которые были удалены (по какой-либо причине).
Это также удобная функция, когда веб-сайт страдает от слишком большого трафика и не отображается правильно.
Какие страницы ссылаются на определенный сайт
Если вы хотите узнать, какие сайты ссылаются на определенную страницу, вы можете узнать это, воспользовавшись оператором link: Этот оператор в сочетании с URL-адресом веб-сайта показывает, какие страницы ссылаются на этот URL-адрес.
Например, если вы хотите знать, какие страницы ссылаются на такой сайт, как наш, вы должны использовать эту команду поиска: link:webznam.ru
Результатом этого поиска стали 1240 страниц других сайтов, которые ссылаются на сайт WebZnam.
Поиск конкретных слов на веб-странице
Скажем, вы ищете конкретную концепцию или тему, возможно, чьё-то имя, бизнес или конкретную фразу. Вы используете свою любимую поисковую систему, нажимаете на несколько страниц и кропотливо просматриваете тонны контента, чтобы найти то, что ищете. Правильно?
Не обязательно. Вы можете использовать чрезвычайно простой трюк веб-поиска для поиска слов на веб-странице, и это будет работать в любом браузере, который вы используете.
Ограничение поиска по доменам верхнего уровня
Используйте Basic Math, чтобы сузить результаты поиска
Ещё один обманчиво простой способ поиска в интернете заключается в использовании сложения и вычитания для повышения релевантности результатов поиска. Базовая математика может действительно помочь вам в поиске (ваши учителя всегда говорили вам, что когда-нибудь вы будете использовать математику в реальной жизни, верно?). Это называется булевым поиском и является одним из руководящих принципов, по которым большинство поисковых систем формируют свои результаты поиска.
Найти конкретные форматы файлов
Поисковые системы не просто индексируют веб-страницы, написанные на HTML и других языках разметки. Вы также можете использовать их для поиска большинства популярных форматов файлов, включая файлы PDF, документы Word и электронные таблицы Excel.
Расширение запроса с помощью подстановочных знаков
Используйте подстановочные знаки, если хотите расширить поиск. Например, если вы ищете сайты, которые обсуждают грузовики и темы, связанные с грузовиками, не ищите просто «грузовик», а найдите грузовик*. Это вернёт страницы, которые содержат слово «грузовик», а также страницы, которые содержат «грузовик», «грузоперевозки», «форум водителей грузовиков» и так далее.
Попробуйте несколько поисковых систем
Не впадайте в рутину использования одной поисковой системы для всех ваших поисковых запросов. Каждая поисковая система возвращает разные результаты. Кроме того, существует множество поисковых систем, которые фокусируются на определенных нишах: игры, блоги, книги, форумы и т.д.
Чем внимательнее вы будете выбирать поисковую систему, тем успешнее будут ваши поиски. Проверьте этот список поисковых систем, чтобы использовать в следующий раз, когда вы что-то ищете.
У вас будет большой соблазн воспользоваться вашей любимой поисковой системы и использовать только самые известные функции; тем не менее, большинство поисковых систем имеют широкий спектр расширенных опций поиска, инструменты и сервисы, которые позволяют здорово экономить время. Всё это может сделать ваши поиски более продуктивными.
Кроме того, если вы только начинаете изучать, как искать в интернете, легко оказаться перегруженным огромным количеством информации, которая доступна вам, особенно если вы ищете что-то очень конкретное. Не сдавайтесь! Продолжайте пробовать, и не бойтесь пробовать новые поисковые системы, новые комбинации фраз, новые методы веб-поиска и т.д.
Если не знаете, чем по-настоящему хотите заниматься: психолог объясняет японскую философию икигай – она может вам помочь
По данным на 2019-й год, в Японии было более 70 тысяч долгожителей – людей, которым исполнилось 100 и больше лет. Некоторые связывают это с питанием и повседневными привычками, а некоторые – с особенной философией.
В 2008-м ученые провели исследование, которое основывалось на данных более чем 43 000 взрослых, и сделали вывод, что икигай и правда работает. Мы решили узнать про «дело жизни» у минского психолога, который давно увлекается японской культурой.
С некоторыми людьми общение с самого начала идет в очень дружеском ключе – именно так прошла виртуальная встреча с Сергеем Артюшкевичем. Наш собеседник, врач-психотерапевт, психолог и психиатр-нарколог, вместо телефонного интервью настоял на видеоконференции, и мы не пожалели.
Что за икигай?
– Икигай – это такое японское понятие, которое означает «дело жизни». Дело, которое заставляет тебя вставать по утрам и придает некоторый смысл твоему существованию.
Если подходить с экзистенциальной точки зрения, наше существование бессмысленно, у него нет никакого предначертанного смысла. Какой смысл может иметь жизнь? Вот ты в лес выходишь – какой у всего этого может быть смысл? Никакого. Жизнь есть сама по себе, и это прекрасно.
Если и искать какой-то смысл, то в нашей деятельности – в том, чем мы наполняем наше существование. И икигай идеально описывает все компоненты: то, что ты любишь делать, то, что ты умеешь делать, то, что приносит тебе деньги, и то, что нужно другим людям. Вот это все, чем вообще нужно заниматься в жизни.
Как понять, чем именно мне нужно заниматься в жизни?
– А какой компонент чаще всего выпадает у людей, которые приходят к тебе со своими проблемами?
– Чаще всего это «я не знаю, что я люблю делать» – самое первое и самое важное.
Чтобы до этого докопаться… Вот представь: здание разрушили, и осталась куча строительного мусора. Чтобы на этой стройплощадке что-то заново строить, весь мусор надо разгрести.
Большую часть нашей жизни мы живем на свалке прошлого. Наша стройплощадка завалена чем ни попадя, и к настоящему моменту это не имеет никакого отношения. Чтобы услышать себя и понять, чего ты хочешь, к чему лежит твое сердце, приходится сначала весь этот лом разобрать, и это требует времени.
– Что-то нам навязали родители или учителя, что-то – общество: все хотят того самого «успешного успеха». А как выбрать то самое, что отзывается у тебя? Как отделить, где ты идешь на поводу, а где ты настоящий?
– Это очень крутой вопрос, но самые крутые вопросы не имеют ответов. Определить эту грань – где голос социума, а где твои собственные желания, – настолько сложно, что даже не стоит заморачиваться на этот счет.
Только попробовав, почувствовав, как тебе идти по этому пути, что-то поймешь. Тут как в искусстве: пробуешь сначала какие-то чужие манеры и потихоньку складываешь представление о том, что же твое.
В редких случаях бывает, когда человек прямо изначально знает, куда ему идти, и «рубит» в этом направлении, не сомневаясь. У кого-то это чутье развито с детства – можно только позавидовать таким людям. Большинству приходится пройти долгий путь маленьких проб, где суть – в развитии своей чувствительности.
На самом деле много людей приходят с запросом «я не знаю, куда мне жить». Это категория людей от 20 до 40 – люди в процессе поиска: они не знают, куда двигаться дальше, хотят сменить работу.
И как найти этот икигай?
Второй пункт: что я умею делать – это тоже вечный источник проблем. Синдром самозванца: человек не может принять – то, что он делает сейчас, уже достаточно, чтобы считать себя профессионалом. Голоса прошлого тут как тут: «ты недостаточно хорош», «ты должен делать все, чтобы заслужить любовь» и так далее.
Люди либо останавливаются и скучают, закисают в том, что они делают, либо наоборот – бесконечно ломятся в какое-то самосовершенствование: «Вот я пройду еще какие-то курсы, повкалываю 100500 часов – и тогда буду профессионалом».
Третий круг – про деньги. Это о том, что твое дело чего-то стоит– оно должно тебя кормить. То, что ты делаешь, ценно. Многие склонны обесценивать свой труд, свои навыки, свои умения, себя как таковых.
Четвертый круг – человеку важно быть включенным в социум, понимать, что ты – часть чего-то большего. И если то, что ты делаешь, важно для кого-то другого, ты не одинок.
Когда разбираешь каждый из этих пунктов, разрешается очень многое – развязываются узелки, которые не дают человеку жить счастливо. Каждый из этих пунктов – это мини-запрос.
– Тогда возьмем кейс: одна моя подруга-парикмахер хорошо делает свое дело, ей нравится, она этим зарабатывает. Вроде бы искать социальные смыслы особо не надо – люди довольны своим внешним видом. Но у нее есть ощущение, что она в колесе и все бесцельно. Предполагаю, что все из-за начальства…
– Очень часто люди подменяют понятия «что» и «как» – вместо того чтобы разгребать какую-то конкретную житейскую проблему, они начинают заниматься исканиями смысла жизни. Очень часто мне про это говорят люди: «Вроде все устраивает, и дело хорошее, и нравится, и приносит что-то, и людям важно, и я что-то умею. Но плохо складывается – или офис не очень, или отношения в коллективе душные».
Важно понимать: что ты делаешь – это про икигай, а как ты это делаешь – уже другое. Например, неумение сказать «нет», обозначать свои границы. Говорить: «Я вот такой человек, со мной можно вот так и так, а вот так со мной нельзя. Если мы будем нормально общаться – то у нас будет работа, а если мы не будем, то лучше я пойду».
С чего мне начать?
– Меня зацепило слово «чувствительность» – в последнее время оно стало важным для меня: это было причиной перейти на кофе без кофеина, например. Какие способы ты знаешь, чтобы развить чувствительность и наконец понять что-то про себя?
– Есть такая шутка на эту тему: «Мы активно живем! – Нет, вы не активно живете, вы неутомимо суетитесь».
Если говорить про восточный медитативный подход, то созерцательность и внимание к деталям, внимание к моменту возводится в культ. Из всего можно сделать духовную практику: вырезаешь зайчиков или обрабатываешь рис, читаешь книжки или читаешь лекции. Если подходить ко всему внимательно и быть чувствительным к тому, что происходит, не торопиться…
Развитие чувствительности начинается с тела. До банального – мы часто забываем дышать. В искусстве публичных выступлений одна из самых важных вещей, которым я когда-то научился, это: 1) следить за тем, дышишь ли ты, 2) следить за тем, как себя чувствует твое тело. Даже просто в разговоре с кем-то хорошо бы отлавливать: а что со мной сейчас происходит? как бьется мое сердце? волнуюсь ли я? чувствую ли пол под ногами?
Все практики, начиная от восточных и заканчивая бегом, отлично развивают чувствительность. Конечно, можно нестись как лось сквозь заросли, думая о том, что ты должен пробежать 8 километров сегодня, иначе ты не выполнишь свой план.
– Это «бежать за инфарктом», как другая моя подруга говорит.
– Да-да, а можно делать это совершенно по-другому: бежать и прислушиваться к тому, что тело тебе говорит, чувствовать этот ритм, который позволяет тебе твое сердце и твое дыхание. Когда ты что-то делаешь в согласии со своим организмом, это может быть очень медленно.
Зато в какой-то момент можно поймать ощущение, что у тебя пустая голова и все, на чем сконцентрировано внимание, – это то, как работает прекрасный механизм: твое тело. Удивительная машина! И бежать можно очень долго, наблюдая, как в согласии находятся дыхание, сердцебиение, работа мышц.
Есть такая городская практика, которая может перевернуть голову: ты куда-то спешишь, двигаясь с потоком людей. Но попробуй остановиться и пойти с той скоростью, с которой тебе реально хочется идти. Да, это может быть для других немножко неудобно. Да, для тебя это может быть непривычно, и сразу же вылезают все тараканы, которые есть у тебя в голове, – о том, что ты должен соответствовать чужим ожиданиям, быть для всех удобным. А вот есть твоя собственная скорость.