Как не бояться поменять что то в жизни
Боязнь перемен: проблемы застоя в жизни, методы борьбы со страхами и выход из зоны комфорта
Осознайте причины страха
Вы боитесь выходить из зоны комфорта? Это вполне нормально. Чтобы преодолеть внутреннее волнение, нужно понять причину своих страхов. Какие причины самые распространенные?
Преодолейте детские страхи
Почему некоторые люди постоянно топчутся на одном месте? Детские страхи и комплексы, навязанные родителями, не дают людям двигаться вперед. Почему некоторых постоянно преследует страх перемен в жизни? Психологи утверждают, что нужно пересмотреть свое отношение к этому миру. Детские страхи, навязанные родителями, мешают вам двигаться дальше. Уделите время проработке своего внутреннего состояния. Сядьте и подумайте, какие комплексы навязали вам родители. Вы боитесь общаться с людьми? Боитесь стать успешными или же думаете, что вы неудачник? Разве это так? Нет. Вы многого добились в жизни. Выпишите на лист все свои успехи, которых вам удалось достичь. Прочитав внушительный перечень, вы поймете, что уже многому смогли научиться, и светлое будущее не за горами. Нужно только избавиться от внутренних рамок. Желательно с ними распрощаться навсегда. Вы считаете себя неудачником? День за днем внушайте себе мысль, что вы успешный человек с крепким внутренним стержнем. У вас получится добиться всего, чего вы захотите. Самовнушение творит чудеса. Поменяйте свои негативные мысли на позитивные, и вы увидите, как изменится к лучшему ваша жизнь.
Не накручивайте себя
Страх перед переменами преследует тех людей, которые постоянно накручивают себя. Перестаньте это делать. Вы хотите поменять работу? Не стоит пугать себя мыслью, что на новом месте вас не примут коллеги, и ваш потенциал никто не сможет оценить. Вы еще не сделали попытки, и пока ее не сделаете, ничего с точностью сказать будет нельзя. Нужно думать только о хорошем и не предполагать худшие варианты развития событий. Если постоянно себя настраивать на негатив, то в итоге вы получите то, чего боялись. И это даже не сила мысли в действии. Внутренний настрой работает таким образом. Вы потенциально желаете получить тот сценарий жизни, который прокручивается у вас в голове. Например, если вы боитесь не влиться в новый коллектив, вы будете вести себя на новом месте работы обособленно, и, разумеется, коллеги будут относиться к вам с подозрением. Следует поменять свои установки на позитивные и думать о том, что все будет хорошо. Тогда вы будете дружелюбно относиться к новым людям и быстро сможете добиться их расположения.
Не переживайте попусту
Чем занимается человек, который опаздывает на совещание? Он старается мысленно подогнать маршрутку и думает, что подобные переживания как-то ему смогут помочь. Но вы уже опоздали, и вы это понимаете. Что в этой ситуации следует сделать? Позвонить начальнику и сказать, что вы опоздаете. После подобного звонка нужно расслабиться. Вы не можете ехать быстрее, чем едете. Успокойтесь и подумайте о том, что все происходит к лучшему. Также следует относиться и к страху перемен. Психологи утверждают, что человек, который не тратит энергию на переживания, умеет расслабляться и с трезвой головой смотрит в будущее, добьется успеха. Зачем тратить энергию и ухудшать свою нервную систему? В этом нет необходимости. Любая персона должна научиться расслабляться. Займитесь медитацией. Дыхательная практика научит вас отпускать ненужные мысли и поможет вам найти душевное равновесие. А это очень важно для человека, который не чувствует твердой опоры под ногами.
Меняйте жизнь постепенно
Когда жизнь меняется, нужна стабильность хотя бы в одной из текущих областей. Не нужно менять всю свою жизнь разом. Вы хотите радикальных перемен? Начните с чего-то одного. Страх перемен в жизни вполне естественен. И чтобы не загонять себя в стресс, следует разумно подходить к изменениям, которые вы вносите в быт. Вы хотите поменять работу, переехать и найти любовь всей своей жизни? Начните с чего-то одного. Расставьте приоритеты и поймите, что для вас сейчас важнее. Разумнее всего сначала поменять работу, а потом, когда ваше финансовое положение будет стабильным, искать новое жилье. Когда наладятся ваши текущие дела, вы можете задуматься о своем спутнике жизни. Не нужно бросаться на амбразуру и кардинально менять свое существование. Такое поведение чревато стрессом, и как следствие, депрессия не заставит себя ждать. Небольшие перемены помогут вам постепенно менять привычный уклад вещей.
Что делать человеку, который переезжает в другой город и вынужден искать себе работу, жилье и друзей? У него все еще остались родственники и семья в родном городе. Поддерживайте связь с близкими людьми. Стабильные и привычные отношения помогут вам получить поддержку и одобрение со стороны важных для вас персон. Чаще общайтесь с родственниками и не теряйте оптимизма.
Не бойтесь ошибиться
Человек должен понять, что не нужно бояться ошибок. Ваши неправильные или неразумные поступки помогут вам приобрести жизненный опыт. Дважды наступать на одни и те же грабли не стоит. Но наступить на них один раз можно. Вы допустили досадную ошибку? Сделайте вывод и двигайтесь дальше. У человека, который не боится ошибаться, никогда не будет фобии боязни перемен. Она развивается у тех персон, которые хотят все делать идеально. Сказок не существует. Нужно понимать, что ошибаться полезно. Все время учиться на чужом опыте не получится. Нужно набить немало шишек, чтобы найти свой путь и не сходить с него. Постарайтесь воспринимать все, что происходит с вами, с улыбкой. Не накручивайте себя. Помните, что все в этой жизни временно, и нет ничего постоянного. Сегодня выдался не лучший день? Завтра ситуация изменится. Жизнь наладится, и вы будете вспоминать о своем промахе с улыбкой. Подумайте о тех проблемах, которые в прошлом году казались вам катастрофой. Прошло время, и теперь вы уже не переживаете о тех ошибках. То же самое будет и с сегодняшними проблемами. Завтра они будут вам казаться смехотворными.
Поднимайте самооценку
Уверенность в себе – это то качество, которое поможет вам смотреть в будущее не только с надеждой, но еще и с улыбкой. Человек, который знает свои сильные стороны и уверен в своих способностях, не будет страдать боязнью перемен. Как называется человек, который все время прячется от окружающих и боится что-то менять в своей жизни? Неудачник. Именно так вас будут называть окружающие, если вы все время будете жаловаться на свое существование, но ничего не будете менять. Прежде чем совершать какие-либо подвиги, вам нужно поработать над собой и своим внутренним ощущением. Поднимите самооценку. Как это сделать? Выпишите на листок все свои достоинства, а также все свои достижения. Затем напишите свои недостатки. Каждый день делайте что-нибудь для того, чтобы перебороть свои страхи и комплексы. А также не забывайте читать о своих успехах и сильных сторонах личности. Не позволяйте никому называть себя неудачником. Ведите себя как уверенный человек и старайтесь чувствовать, что вы им действительно являетесь. Со временем вы привыкнете к высокой самооценке, и она станет вашей стандартной формой самоощущения.
Чаще выходите из зоны комфорта
Кого преследует боязнь нового? Перемен боятся люди, которые редко покидают свою зону комфорта. Вам нужно ввести себе правило: каждую неделю делать что-нибудь, что вы боитесь делать. Например, если вы не умеете и не любите общаться с людьми, сходите в клуб или на любое светское мероприятие. Заведите на вечеринке новые знакомства и попробуйте открыться незнакомому человеку. Подобный опыт будет очень ценен. Вы поймете, что нет ничего страшного в том, чтобы подойти к человеку и познакомиться с ним. Сначала будет страшно, но когда вы пообщаетесь с незнакомцами и поймете, что они приятные люди, вы сможете с легкостью находить общий язык с любым человеком.
Если вас преследует боязнь перемен, то попробуйте совершать безумные поступки. Например, спрыгните с парашютом. Это не так страшно, как кажется. Выберите хороший авиаклуб и запишитесь на консультацию к опытному инструктору. Преодолевая страх, вы сможете почувствовать себя увереннее и понять, что, если вы смогли решиться на подобный безумный поступок, то и с любой другой задачей вы с легкостью справитесь.
Поставьте цели
У вас есть план на жизнь? Нет? Тогда пора его написать. Страх перемен преследует тех людей, которые не знают, чего они хотят. Когда у вас есть план не только на эту неделю, но и на жизнь, вы будете понимать, что вы делаете и зачем вы это делаете. Осознанные поступки даются людям проще, чем действия, смысл которых до человека плохо доходит. Чтобы изменить свою жизнь, персона точно должна понимать, к чему она в итоге придет. Воспринимайте себя как корабль, который вышел в море. Если на горизонте будет виден маяк, вы будете целенаправленно идти на свет. Если же маяка не будет, вы будете блуждать в поисках заветной земли и так ее и не найдете.
Страшно менять свою судьбу? Подумайте о том, что в вашей жизни ничего не изменится ни через год, ни через 10 лет. Вас это устраивает? Нет. Человеку всегда будет чего-то не хватать для счастья. И это прекрасно. Чувство неудовлетворенности заставляет двигаться вперед и постоянно ставить перед собой новые цели. Вам нужно научиться планировать свое время и свою жизнь, тогда вы не будете бояться даже глобальных изменений.
Действуйте сразу, не ждите лучшего момента
Вы чего-то хотите? Не ждите лучшего момента, он никогда не наступит. Боязнь перемен не должна быть препятствием к действию. У вас появилась мотивация чего-то достичь? Пока желание перемен горит в вашей душе, оно пересилит любой страх. Поэтому обдумайте план действий и следуйте ему. Не нужно ждать понедельника, а зачастую не нужно ждать даже следующего утра, чтобы начать что-то делать. Всегда держите в голове хорошую фразу: люди делают мечтой своей жизни то, чего можно достичь всего за неделю упорной работы.
Первый шаг всегда самый страшный
Боязнь перемен живет в душе тех персон, которые не приступили к действию. Начав менять свою жизнь, вам будет сложно остановиться. Первый шаг всегда самый сложный, поэтому нужно сделать именно его. Возьмите любой проект, который желаете реализовать, и разбейте его на небольшие части. Напишите конкретные действия, которые следует сделать для достижения цели. Выполните первое действие, и вы увидите, что реализовать все остальное будет очень легко.
Смена карьеры? Топ-10 советов как не бояться менять свою жизнь
В нашем мире заведено так, что человек уже к моменту своего совершеннолетия должен быть уверен в том, чем же он хочет заниматься до конца жизни. А еще лучше, если он мечтает о какой-то определенной профессии с детства. Дальше сценарий один: вы учитесь, находите работу и через несколько лет, а может и сразу, понимаете, что занимаетесь не тем. Что же делать? Позади уже какой-никакой, но опыт, годы обучения в университете, да и окружающие не поймут.
В итоге, у многих начинается стресс, а мысли о прожитой впустую жизни невольно постигают все чаще. Многие боятся менять свой привычный уклад, когда за спиной есть уже какой-то багаж. Однако, жизнь у нас одна и прожить ее нужно с удовольствием. Поэтому, мы хотим дать вам несколько советов о том, как менять свою жизнь, если вы чувствуете, что все идёт не так, как вы хотите.
Что же с вами происходит?
Скорее всего, вы чувствуете карьерный кризис или же выгорание, когда текущая работа и все задачи, которые ее касаются, приносят не радость и удовлетворение, а раздражение и разочарование не только в работе, но и в себе. Даже если на работу вы устраивались с горящими глазами, вас может настигнуть это чувство через какое-то время. Не всегда это значит, что пора уходить с работы, возможно вы просто устали.
Попробуйте отдохнуть
Итак, вы вернулись из отпуска и снова окунулись в работу. Если вы чувствуете прилив сил и готовы свернуть горы, то все хорошо. Понаблюдайте за этими ощущениями в течение какого-то времени, чтобы убедиться, что вам действительно нужен был лишь отпуск. Но, если вы вышли на работу и осознали, что раздражение не прошло, а только усилилось, и вы все также не хотите работать в данной сфере, то это сигнал к тому, что пора что-то делать.
Постарайтесь разобраться с тем, что вас не устраивает в текущей работе. Не спешите подавать заявление на увольнение. Выделите время, сядьте и ответьте на пару вопросов.
Если все ваши ответы указывают на то, что текущая работа вам не подходит, то тут не поможет ни отпуск, ни денежное вознаграждение. Когда каждое утро вам становится тоскливо только от одной мысли о том, что пора на работу, это точно не та ситуация, когда следует игнорировать собственные желания и мысли.
Подумайте об удаленной работе
Возможно, ваша работа позволяет выполнять ваши обязанности вне стен офиса. Тогда следует подумать о том, чтобы поговорить с непосредственным начальством. Если вам некомфортно находиться именно в офисе, то может быть вам стоит поработать дома, периодически выбираясь в коворкинг или кафе.
Технически, ваша жизнь практически не изменится. У вас будут такие же рабочие часы, только офис перенесется в другое место, а контакт с коллегами будет проходить через социальные сети или мессенджеры. Если такой вариант вам подходит, то следует продумать рабочее место дома. Оно должно быть комфортным и, что самое важное, вас не должны отвлекать. Вы должны уметь переключаться между домом и работой, а это значит, что не получится одновременно решать рабочие дела и, например, варить борщ.
Как понять, что делать дальше?
Обратите внимание на следующие вопросы и ответьте на них. Не торопитесь, отнеситесь к этому серьезно. Данные вопросы помогут вам понять, на какие сферы обратить внимание и как действовать дальше.
Ответы на эти вопросы помогут вам решить, что делать дальше. Как минимум, вы определитесь со сферой интересов. Возможно, у вас есть хобби, которое вы любите и которое у вас хорошо получается. В большинстве случаев, их можно реализовать так, чтобы получать прибыль.
Не окунайтесь в омут с головой, дайте себе время
В том случае, если вы уже поняли, что не хотите оставаться на текущей работе, а также нашли то дело, которым хотите заниматься, не стоит сразу подавать заявление на увольнение. Сначала постарайтесь совмещать обе деятельности, чтобы понять, нравится ли вам, а также наработать клиентуру. Это в том случае, если вообще хобби связано с творчеством.
Учтите, что для получения многих современных профессий не обязательно учиться в университете, и часто достаточно курсов, которые длятся от пары недель до нескольких месяцев. Занятость на подобных курсах позволяет совмещать их с работой, так что вы сможете получить необходимую профессию, не отрываясь от работы. Есть множество интернет школ, например SkillFactory, где вас обучат различным интернет-профессиям, а также помогут окунуться в новую среду.
Подготовьте финансовую подушку
Возможно, что после окончания курса, дела будут идти не так хорошо, как хотелось бы, так что следует подготовить финансовую подушку. Это поможет вам чувствовать себя комфортно в первое время, пока ваши дела не пойдут в гору.
Лучше всего рассчитывать как минимум месяца на четыре, а то и на полгода. В любом случае, деньги лишними не будут, тем более, что лучше предугадать, так как может случиться действительно что-то непредвиденное.
Хорошенько подумайте
Не стоит решаться на такой шаг под влиянием эмоций. Стоит действительно хорошо все продумать и взвесить, ведь в первое время у вас не будет такой стабильности, которая может быть на текущей работе.
Возьмите лист бумаги и набросайте план действий на ближайшие полгода. Пошагово. Сколько вам нужно денег для комфортной жизни, чем вы хотите заниматься, что вам для этого нужно и так далее. Составьте полную картину, чтобы не пугаться неизвестности. Все должно быть у вас перед глазами. Тем более, если вы хотите перейти на фриланс.
Не переоценивайте себя
Есть люди, которым нужен контроль и точные сроки. Переход на другую работу, особенно, если это касается фриланса, требует жесткого самоконтроля.
Подумайте, сможете ли вы грамотно составить свой рабочий день и сможете ли поддерживать работоспособность. Срыв сроков грозит отрицательным отзывом, а также потерей денег и времени.
Изучите выбранную сферу
Когда вы определились с тем, чем хотите заниматься, начните изучать сферу. Читайте форумы, ищите информацию, посмотрите объявления. У вас должно быть полноценное представление не только о профессии со стороны работы, но и со стороны обстановки внутри. Также обратите внимание на расценки.
Подумайте даже о том, чтобы найти тех, кто уже работает с выбранной сферой. Подготовьте список вопросов и постарайтесь узнать как можно больше.
Готовьтесь работать за низкую оплату
Первое время вы будете работать на портфолио. Для этого придётся зарегистрироваться на различных биржах, побороть страх и начать брать заказы. Кроме того, обратитесь к знакомым. Может быть, кому-то из них понадобятся ваши услуги.
Оплата новичка будет ожидаемо меньше, чем та, которую берет крутой специалист. Вам стоит это учитывать. Именно для этого вам понадобится финансовая подушка на первое время. Не опускайте руки и начинайте постепенно поднимать ценник.
Создайте портфолио
Когда у вас будет достаточно работ, пора подумать над портфолио. Для этого есть различные сайты, многие из которых бесплатны. Подумайте над оформлением, оно должно быть лаконичным и понятным, а также содержать перечень ваших услуг, а также расценки.
Не бойтесь
Большие изменения в жизни всегда вызывают страх, а чувство неизвестности пугает. Однако решите, что для вас важнее — устоявшаяся, но неустраивающая рутина, или же дело, которым вы будете заниматься с истинным удовольствием? Скорее всего, вы выберете второе.
Велика вероятность, что реакция окружения будет далека от той, которую бы вы хотели видеть. Вместо поддержки вы можете встретить непонимание и попытки вас отговорить, но ведь это ваша жизнь и вы должны думать, в первую очередь, о себе, своём комфорте и своей самореализации. Мнение других людей, чаще всего, основывается на их собственных страхах. Тем более, что многим действительно не хватает духа для того, чтобы круто развернуть вектор направления и изменить свою жизнь.
Больше материалов о смене карьеры читайте в нашем спец проекте для портала Rusbase
Исповедь одной трусихи: как перестать бояться и полюбить жизнь
Возможные причины
Страх перемен, как и другие фобии, не берется из ниоткуда, ему обязательно предшествуют какие-то события:
Существуют черты характера, которые влияют на развитие боязни перемен:
Откуда появляется страх
В 1972 году исследование (Horner, 1972) выявило, что страху успеха больше подвержены женщины. Но в 1975 (Wheeler, 1975) исследователи подтвердили: мужчины и женщины в равной степени подвержены этому феномену. Страх приводит к чувству тревоги, вины и стыда, чувству нереализованности и к критике со стороны не всегда понимающих близких и родственников.
На подобные страхи, тревоги, фобии лучше смотреть с позиции когнитивно-поведенческой психотерапии. На сегодняшний день это самый научно-обоснованный метод психотерапии. Например, за рубежом страховые компания выделяют средства именно на этот метод, чтобы помогать людям максимально быстро и эффективно, руководствуясь результатами исследований.
Когнитивно-поведенческая терапия утверждает: наши эмоции и ощущения — результат восприятия человеком конкретной ситуации. Рассмотрим на примере двух друзей, которых в детстве укусила собака. На прогулке, увидев одну и ту же большую собаку, один друг испытает радость и умиление, а другой — страх и желание обойти ее стороной. Причина в разных установках каждого из них.
Характерные проявления
Этот страх возникает, когда появляется необходимость что-то изменить в своей жизни. Например, мужчина был холостяком, его устраивало такое положение вещей и в определенный момент появляются разговоры о предстоящей свадьбе.
Боязнь перемен условно делиться на две группы:
Перемены в жизни могут привести к изменениям в отношениях с близкими людьми, с друзьями, с любимым человеком, не исключено появление новых обязанностей. Если индивид понимает, что ему предстоит измениться самому, то начинает воспринимать подобную ситуацию, как угрозу для себя, посягательство на его личность. Так, например, подобный страх возникает, когда женщина узнает о беременности, в ее жизни появляется множество запретов, необходимо изменить привычный устрой, может пугать само рождение ребенка.
Страх предстоящих перемен может проявляться такими симптомами:
Конечно, эти проявления не являются специфическими, могут иметь место при различных патологиях.
Вот небольшой рейтинг перемен, которых боятся или ждут
Перемены, которых боятся:
Перемены, которых ждут:
Конечно, деление это весьма условно, ведь очень многое зависит от отношения человека к жизни, от того, оптимист он или пессимист. Для кого-то повышение в должности заканчивается нервным срывом, ведь изменение функционала связано с большой ответственностью, а это влечёт за собой страх, боязнь этой самой ответственности.
Кто-то развод воспринимает как трагедию, а для кого-то это повод начать новую жизнь. Неслучайно так распространена пословица: «Всё, что ни делается, всё к лучшему». Главное, воспринимать это правильно, видеть перспективу и возможность саморазвития.
Чтобы стрессы, связанные с переменами, не были такими сильными, попробуйте воспользоваться следующими советами.
Как преодолеть
Теперь Вам известна психология страха жизненных перемен. Как видите, у каждого человека могут быть различные причины, влияющие на формирование боязни. Если Вы сталкиваетесь с подобной проблемой, постарайтесь выявить, что именно в Вашем случае повлияло на появление подобного страха, и начинайте борьбу со своей фобией. Необходимо понимать, что человек, которого пугают перемены, вряд ли добьется чего-то в своей жизни, ведь его будет пугать возможность рискованных поступков. Он вряд ли начнет расти по карьерной лестнице, ведь не сможет покинуть зону комфорта.
Кто ты такой, чтобы на это замахиваться?
Как только вы решите стать незаурядным человеком, страх задаст вам этот вопрос.
Страху все равно, на что вы замахиваетесь: начинаете собственный бизнес, увольняетесь, пишете книгу или становитесь нянечкой. Он призывает боятся будущего.
Страху не важны конкретные подробности вашего начинания. Неважно, кто вы, о чем мечтаете и что пытаетесь совершить — страх всегда будет считать, что вы совершенно к этому не подготовлены.
Даже крошечный шажок к незаурядности — и страх вспыхивает у вас в сердце, как сигнальный костер.
«Кто ты такой, чтобы это делать?»
«С чего ты взял, что сможешь стать таким?»
«У тебя нет нужного образования, подготовки и опыта».
«Ты всего лишь мама или оператор центра телефонного обслуживания».
«Твой жизненный опыт никак не пригодится, если ты будешь пытаться осуществить эту новую мечту».
Первый аргумент страха — отсутствие у вас нужной квалификации.
Если вы верите себе, убеждены, что новое дело поможет изменить жизнь, действуйте!
Но приготовьтесь к следующему аргументу страха.
Действуйте сразу, не ждите лучшего момента
Вы чего-то хотите? Не ждите лучшего момента, он никогда не наступит. Боязнь перемен не должна быть препятствием к действию. У вас появилась мотивация чего-то достичь? Пока желание перемен горит в вашей душе, оно пересилит любой страх. Поэтому обдумайте план действий и следуйте ему. Не нужно ждать понедельника, а зачастую не нужно ждать даже следующего утра, чтобы начать что-то делать. Всегда держите в голове хорошую фразу: люди делают мечтой своей жизни то, чего можно достичь всего за неделю упорной работы.
Помощь психолога
Некоторые люди в борьбе со своими страхами обращаются за помощью к психологам. Как избавиться от страха перемен–задача специалиста. Опытный психолог научит пациента действовать конструктивно, правильно реагировать на определенные обстоятельства. К тому же важно научиться контролировать собственное психоэмоциональное состояние, чтобы в экстренной ситуации суметь выстоять в борьбе с фобией.
Психологическое консультирование и психокоррекция
Перед тем как избавиться от неофобии, нужно пройти психологическую подготовку.
Работа специалиста часто основывается на искусственном моделировании перемен в жизни пациента. Врач контролирует состояние больного и выясняет основные факторы, которые вызывают страх. После длительных интенсивных занятий, человек привыкает к новым ролям и становится менее подвержен психоэмоциональной нагрузке.
Проблема неофобии основана на сложностях с адаптацией, поэтому специалист может порекомендовать своему пациенту метод противоположности действий. Примеров реализации такого метода в жизни множество. Если человек:
Все эти действия вынуждают человека адаптироваться к новым условиям, которые он задает себе сам. Происходит самопознание и обучение собственной психики действовать в определенных рамках неудовлетворенности, в отсутствии зоны комфорта.
А также психологи советуют своим пациентам заниматься аутогенными тренировками. Всегда и везде уметь расслабляться, концентрироваться на собственном состоянии и «отключаться» от внешнего мира. Дома все эти проблемы можно решить при помощи расслабляющей теплой ванны, кружки любимого чая или чтения книги. Но, если человек находится за пределами своей зоны комфорта, без аутогенной тренировки не обойтись.
Сидя на скамейке в парке или на своем рабочем месте, следует максимально расслабить мышцы тела, не думая о проблемах. Такие действия не только уменьшат вероятность появления страха, но и будут способствовать исчезновению его признаков – снижению артериального давления, нормализации потоотделения и дыхания. Человек начинает трезво мыслить и оценивать сложившуюся ситуацию, что позволит ему достойно преодолеть все трудности.
Чаще выходите из зоны комфорта
Кого преследует боязнь нового? Перемен боятся люди, которые редко покидают свою зону комфорта. Вам нужно ввести себе правило: каждую неделю делать что-нибудь, что вы боитесь делать. Например, если вы не умеете и не любите общаться с людьми, сходите в клуб или на любое светское мероприятие. Заведите на вечеринке новые знакомства и попробуйте открыться незнакомому человеку. Подобный опыт будет очень ценен. Вы поймете, что нет ничего страшного в том, чтобы подойти к человеку и познакомиться с ним. Сначала будет страшно, но когда вы пообщаетесь с незнакомцами и поймете, что они приятные люди, вы сможете с легкостью находить общий язык с любым человеком.
Если вас преследует боязнь перемен, то попробуйте совершать безумные поступки. Например, спрыгните с парашютом. Это не так страшно, как кажется. Выберите хороший авиаклуб и запишитесь на консультацию к опытному инструктору. Преодолевая страх, вы сможете почувствовать себя увереннее и понять, что, если вы смогли решиться на подобный безумный поступок, то и с любой другой задачей вы с легкостью справитесь.
Не бойтесь ошибиться
Человек должен понять, что не нужно бояться ошибок. Ваши неправильные или неразумные поступки помогут вам приобрести жизненный опыт. Дважды наступать на одни и те же грабли не стоит. Но наступить на них один раз можно. Вы допустили досадную ошибку? Сделайте вывод и двигайтесь дальше. У человека, который не боится ошибаться, никогда не будет фобии боязни перемен. Она развивается у тех персон, которые хотят все делать идеально. Сказок не существует. Нужно понимать, что ошибаться полезно. Все время учиться на чужом опыте не получится. Нужно набить немало шишек, чтобы найти свой путь и не сходить с него. Постарайтесь воспринимать все, что происходит с вами, с улыбкой. Не накручивайте себя. Помните, что все в этой жизни временно, и нет ничего постоянного. Сегодня выдался не лучший день? Завтра ситуация изменится. Жизнь наладится, и вы будете вспоминать о своем промахе с улыбкой. Подумайте о тех проблемах, которые в прошлом году казались вам катастрофой. Прошло время, и теперь вы уже не переживаете о тех ошибках. То же самое будет и с сегодняшними проблемами. Завтра они будут вам казаться смехотворными.