Как объяснить мужчине что такое пмс
Все за сегодня
Политика
Экономика
Наука
Война и ВПК
Общество
ИноБлоги
Подкасты
Мультимедиа
Общество
Руководство для мужчин: как действовать, если у женщины ПМС (Raseef22, Ливан)
Перед менструацией многие женщины испытывают целый ряд физических и психологических симптомов от боли в животе и спине до резких перепадов настроения и повышения чувствительности.
Возникающие у женщин во время предменструального синдрома (ПМС) сложности, часто усугубляются проблемами и напряжением в личных отношениях, будь то из-за отсутствия эмоциональной поддержки или помощи с грязной посудой в раковине в конце дня и другими домашними делами, ответственным за которые мужчина, как правило, себя не считает.
Действительно, женщина не должна в одиночестве нести бремя своих физиологических особенностей в преддверии менструации, пока мужчина бездействует. Как говорится в недавно опубликованном в журнале PLoS ONE исследовании, мужчина может помочь своей спутнице облегчить предменструальный синдром, а не способствовать его обострению.
Эмоциональные проблемы
Женщина воспринимает менструацию как «нежеланного гостя» точно так же, как и предменструальный синдром, негативно влияющий на ее настроение, чувства и поступки. Около 40% женщин обнаружили, что страдают от предменструального синдрома в течение 3-4 дней.
По данным Американского колледжа медицины и акушерства, у 85% женщин наблюдается один или несколько симптомов ПМС. Они варьируются, начиная от прыщей и усталости и заканчивая резкими перепадами настроения и подавленностью.
Контекст
Al Jamila: как определить характер женщины по форме ягодиц
Sasapost: три самые опасные африканские женщины
Raseef22: женщины не могут выйти из-под контроля мужчин, хотя работают наравне с ними
Medya Günlüğü: почему российские женщины красивые?
FR: русские женщины — не только «Наташа» и «бабушка»
Хала (вымышленное имя) рассказала нам о психологических и физиологических изменениях, с которыми сталкивается во время предменструального синдрома: «Помимо болей в спине и животе я ощущаю подавленность, хочу спрятаться от всего мира и никак с ним не пересекаться. Все, что я хочу, так это сидеть перед телевизором, есть шоколад и чипсы».
По словам 29-летней девушки, в этот период разногласия между ней и ее парнем обостряются: «За несколько дней до начала менструального цикла я чувствую, как во мне просыпается вулкан гнева, так что спокойный диалог с бойфрендом кажется мне седьмым чудом света. Я не отрицаю, что чувствительна в этот период, и меня раздражает любое неправильное движение или слово. Мой бойфренд лишь ухудшает ситуацию, так как не понимает меня и повторяет, что я становлюсь эксцентричной в этот период. Меня также раздражают его постоянные замечания касательно моего чрезмерного аппетита».
Хала надеется, что однажды ее партнер сможет понять ее: «О, я бы так хотела, чтобы мы поменялись местами, и он узнал, что такое ПМС».
Роль мужчины
На фоне отсутствия сексуального просвещения, особенно в нашем арабском мире, многие мужчины не знают, как обращаться с женщинами в предменструальный период или во время менструации. Некоторые стараются избегать общения со своей спутницей по чувствительным вопросам в такие дни, в то время как другие высмеивают чрезмерную женскую чувствительность.
Представляем вам руководство, как вести себя с женщиной в предменструальный период.
Правило 1 — не убегать
Предменструальный синдром не должен становиться причиной, по которой мужчина считает возможным сбежать и переждать бурю. Избегание женщины или игнорирование поднятых ею вопросов означает, что мужчина не справляется с ситуацией наилучшим способом.
Да, есть вещи, которые женщина может сделать, чтобы облегчить свое состояние во время менструации, но и мужчина может разными способами поддержать ее.
Мужчины должны признать, что предменструальный синдром не менее важен, чем другие вопросы между вами.
Правило 2 — правильно общаться
Некоторые аспекты менструального цикла вращаются вокруг разницы во взглядах обеих сторон.
Примечательно, что в этот период женщина очень чувствительна, и незначительные вещи, которые обычно ее не беспокоят, превращаются в большую неприятность во время предменструального синдрома.
В течение одной-двух недель ПМС некоторые проблемы, в отношении которых женщина обычно спокойна, могут теперь казаться ей очень серьезными. Все «фильтры», которые всегда помогали ей оправдывать вас, себя и поведение детей, неожиданно исчезают.
Другими словами, любые неразрешенные, но скрытые проблемы, могут всплыть на поверхность и быть выражены неожиданным образом.
Таким образом, чрезвычайно важно открыто говорить обо всем и решать любые возникшие проблемы в течение месяца. Предменструальный синдром может превратить процесс общения в «битву», но далеко не всегда является ключевой причиной разногласий.
Правило 3 — создай модель
Если предменструальный синдром — это единственная проблема, которая регулярно влияет на поведение вашей парнерши, тогда можно найти модель ее решения.
Никогда не думайте, что женщина знает все о своих реакциях. Как бы нам ни хотелось думать, что мы полностью находимся в гармонии с самим собой, некоторые самостоятельно справлялись со своими проблемами так долго, что грань между общим давлением образа жизни и ПМС стирается.
Мужчина серьезно относящийся к отношениям и желающий гармонизировать их, должен следить за циклом своей спутницы и его эмоциональными и физиологическими последствиями.
Правило 4 — разработай план
После нескольких месяцев изучения женских чувств и поведения, возникает вопрос — что следует делать с этой информацией?
Поддержка для женщины чрезвычайно важна, как и то, каким образом мужчина решает действовать в этот трудный период.
Возможно, лучшая стратегия состоит в том, чтобы практиковать медитацию по утрам, выслушивать тревоги партнерши или предвидеть и избегать того, что может раздражать женщину.
Важно, чтобы мужчина помнил, что предменструальный синдром не превращает женщину в другого человека, а скорее является временным состоянием, которое быстро пройдет. Если приложить немного усилий, то это время пройдет намного легче.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Лучшие
Все комментарии
Главные новости
zwaan
Чтоб я так жил
Ночной самурай
Мой Сфинктер Лобзай
Фрейлина
Главные новости
Фрейлина
Главные новости
Чтоб я так жил
Чтоб я так жил
Забаненный
Главные новости
Donproperdon
goroshek-82
Чтоб я так жил
Bodhy
Губернатор о.Борнео
Ny_Ja
DM222
в ответ ( Показать комментарий Скрыть комментарий)
Популярное
Daily Express: этот красноватый напиток моментально снижает уровень сахара в крови
Daily Express: эта рождественская специя быстро снизит уровень сахара в крови
Spiked: Запад никак не может признать правду. Не Россия тут агрессор
The Drive: российский ударный беспилотник «Охотник» превратился в невидимку
American Thinker: было бы лучше, если бы Россия «завоевала» Европу
The Guardian: Россия смеет «наживаться» на газовом кризисе в Европе
Handelsblatt: запасы газа в Германии упали до рекордного уровня
Spiked: Запад никак не может признать правду. Не Россия тут агрессор
Такер Карлсон: не верьте лжецам и тупицам! Инфляция в США выше, чем вы думаете (Fox News)
При полном или частичном использовании материалов ссылка на ИноСМИ.Ru обязательна (в интернете — гиперссылка).
Использование переводов в коммерческих целях запрещено
Ошибка
Произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.
Факт регистрации пользователя на сайтах РИА Новости обозначает его согласие с данными правилами.
Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.
Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.
Публикуются комментарии только на русском языке.
Комментарии пользователей размещаются без предварительного редактирования.
Комментарий пользователя может быть подвергнут редактированию или заблокирован в процессе размещения, если он:
В случае трехкратного нарушения правил комментирования пользователи будут переводиться в группу предварительного редактирования сроком на одну неделю.
При многократном нарушении правил комментирования возможность пользователя оставлять комментарии может быть заблокирована.
Пожалуйста, пишите грамотно – комментарии, в которых проявляется неуважение к русскому языку, намеренное пренебрежение его правилами и нормами, могут блокироваться вне зависимости от содержания.
Техника безопасности для мужчин: у нее пмс и вы попали
Что делать правильно на начальных этапах. Запишите на бумажке текст смс, если вам удалось оказаться вне пределов досягаемости. Пишите: «Ты моя девочка. Единственная (!). Как только мы с папой починим машину (как только мы с Колей перенесем шкаф), я сразу окажусь возле тебя. Что тебе привезти?» Если вас пошлют ( «Скотина, мне ничего от тебя не надо!» ) в ответ на это, значит начальный этап уже прошел и вы оказались в эпицентре.
Что делать супер правильно. Но очень сложно (ПМС вообще для смелых). Просто будьте с ней.
Нельзя говорить «не хочу», «не смогу», «не буду» и «не понимаю». Если не верите, попробуйте, и узнаете, что будет.
Нельзя говорить на начальном этапе о своих чувствах. Забудьте о них. В ответ на «я тебя люблю» вы можете получить «не верю». «Прости меня» будет означать что вас есть за что прощать и вы это осознаете. Самое лучшее, что мне недавно сказали, было «Я все сделаю». Говорите о ближайших действиях. Даже если вы от ужаса уже убежали в Зимбабве. «Я скоро уже тебя обниму». «Я куплю все, что ты хочешь, давай вместе составим список». «Я сейчас приготовлю ужин, а ты прими ванну».
Не острите и не шутите. Вообще упаси вас пытаться свести все к шутке! У женщин в ПМС чувство юмора НЕТ! У нее есть: трагичность, ее никто не любит, она перед всеми виновата, она ужасная, самая ужасная на свете, вы ее бросили, даже если вы в это время держите ее за ногу. Жизнь не задалась. Если вам интересно, то ПМС иногда сопровождаются любопытными ощущениями, от которых женщина звереет.
Например, лично у меня время замедляется. Это у вас прошла неделя, а у меня это канает за месяц. На светофорах машины не движутся. Все все делают очень медленно. Паузы между словами повисают на годы. Все начинает физически мешать. Я все время стукалась бедром об угол стола, шипела, но терпела. Во время ПМС я взяла мужнину пилу и махом отпилила угол. Ужас, да? Некоторые жрут мороженое ведрами или тратят на шоппинг гигантские суммы, но не я. Утешает.
Если у женщины полно темперамента, ее ПМС тоже будет темпераментный. Ну и еще все болит. Хочется сладкого, соленого и мяса с кровью. Следите, чтобы мясо с кровью было не ваше.
Купите шоколадку. Покажите ее издалека. Приблизьтесь на расстоянии вытянутой руки. Прикормите женщину. Пока она ест, у вас есть два варианта: начать ее нежно гладить в известных вам местах. Если она шипит и брыкается, а ваш шоколад летит в угол, вам остается последний вариант:
заломайте ее и трахните.
Вам нужно будет немножко потерпеть сопротивление и гневные вопли, но когда вы победите ее на всех фронтах, она съест вашу шоколадку и к вам прильнет. Вам обеспечена спокойная, тихая неделя.
Что вам совершенно необходимо, чтобы пережить ПМС: ТЕРПЕНИЕ. Килотонну.
Что нужно знать: ПМС длится примерно неделю. Апогей может наступить в самый последний день, а перед этим женщина просто капризничает и хнычет.
«Соглашайся со всем и не спорь». Мужчины о том, как поддерживают женщин во время ПМС
Мужчины рассказали нам о том, как переживают ПМС своих девушек и жен. Говорят, главное не спорить и со всем соглашаться. А еще важен диалог.
«СТАРАЮСЬ НЕ БЕСИТЬ – ЭТО ЛУЧШЕЕ, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ»
– Наверное, моя поддержка больше выглядит как «стараюсь не бесить». Практика показывает, что это лучшее, что можно сделать, потому что мою жену в такие дни бесит абсолютно все. И даже просто не попадаться под руку не выход, все равно попадешься. Да и не бесить мало – она в такие дни максимально чувствительна, из-за чего и гипер-раздражительна. Так что если точнее охарактеризовать тактику поведения, то она будет звучать как «соглашайся со всем».
По сути, это всего несколько дней в месяц, и по прошествии этих дней она не будет думать и желать того же и с такими же эмоциями. Более того, после ПМС она сама понимает, что вела себя эмоциональнее, чем обычно. Она хотела бы этого не делать, но контролировать эмоции практически невозможно. Кому непонятно, пусть вспоминают дни, когда им было неприятно, некомфортно или все складывалось не так, как хочется. Такие дни есть у всех, и не нужно считать, что это исключительно женские забабоны. Отличаются лишь причины, вызывающие дискомфорт.
К пониманию всего этого я пришел не сам, потому что, как и большинство среднестатистических малообразованных мужчин, в плане восприятия женщин и отношений с ними я не понимал, почему им вдруг можно себя так вести из-за какой-то отговорки в виде ПМС. Но достаточно было узнать, какой именно дискомфорт ощущает моя жена, чтобы понять, что я не могу просто оставить эту проблему лишь ей на откуп.
Я когда-то начал психовать просто потому, что на улице было жарко и возможности где-то скрыться или охладиться не было. Я ничего не мог с этим поделать, а мне еще нужно было выполнять какое-то задание, которое у меня не получалось. В тот момент я был довольно раздражителен, и когда я увидел себя со стороны, то понял, что веду себя как жена во время ПМС. Хотя, думаю, она себя в период ПМС чувствует еще более некомфортно. Наверное, тогда и пришло общее осознание, почему я должен не злиться на нее, а стараться помочь.
СОГЛАШАЙСЯ СО ВСЕМ И НЕ СПОРЬ
Тогда мы с ней договорились, что я буду стараться не обращать внимание на неконтролируемые всплески эмоций во время ПМС. Ну а практика подсказала еще более точную линию поведения – соглашайся со всем и не спорь. Свое мнение или точку зрения абсолютно безболезненно можно будет донести через несколько дней. Зачем что-то рьяно обсуждать, если очевидно, что собеседник просто не готов сейчас это услышать? Причем по совершенно уважительной причине. Ну а тот, кому просто хочется доказывать каждую секунду «кто в доме хозяин», не обращая внимания ни на какие изменяющиеся обстоятельства, думаю, и так не поймет, о чем речь и зачем это нужно делать.
Никаких особых правил у нас нет, просто договоренность, что в этот период нужно быть терпимее. Хотя на практике это не так просто. Иногда мое состояние в период ПМС жены может быть еще хуже, чем у нее. Поэтому иногда даже ей приходится приводить меня в чувство, если у меня вдруг что-то идет не так – скажем, на работе.
Ну, а если подытожить и осознать, что условные «периоды ПМС» случаются со всеми нами, только возникают по разным причинам, то я вообще не знаю, стоит ли выделять ПМС в какую-то отдельную проблему или целый культ. Просто если любимый человек говорит, что у него сейчас есть проблемы, нужно мобилизовать дополнительные силы и оказывать поддержку, будь то ПМС, проблемы на работе, с друзьями и еще не важно с чем.
ПРОШУ НЕ ГОВОРИТЬ СО МНОЙ
Как женщина должна вести себя во время ПМС? По нашей договоренности моя задача – поддерживать ее, не создавать, а гасить конфликты. Ее я прошу просто стараться лишний раз не разговаривать со мной на темы, которые потенциально могут вызвать расхождение, спор или какие-то бурные обсуждения. То есть просто не начинать диалог. Желательно отложить эти темы на несколько дней.
Очевидно, что действовать в рамках договоренностей и мне, и ей удается не всегда. Но никто и не говорил, что одной договоренности будет достаточно. Могу точно сказать, что план действий на такие случаи быть должен. А если он есть, то дальше лишь дело техники.
Другое дело, что большинство людей вообще никак не собираются решать этот вопрос либо даже не считают его достойным внимания, а иногда и вовсе оставляют лишь с оговоркой «какие-то женские дела». В таких случаях определенно стоит начать хотя бы с элементарного желания сделать любимому человеку приятно, помочь ему. Ну а затем будет обсуждение, договоренность и решение вопроса на практике.
НЕ ТРЭБА ШУКАЦЬ ВІНАВАТАГА
– На маё разуменне стану ПМС у жонкі паўплывалі нашы размовы і спроба зразумець адчуванні каханага чалавека. Перш-наперш я не мог зразумець, чаму ўзнікае раптоўная змена настрою, чаму мая жонка паводзіць сябе так незвычайна і чаму ёй раптоўна становіцца так дрэнна. Пасля размоў мы высветлілі, што насамрэч гэта перыядычны непрыдуманы стан, калі мая каханая адчувае сябе зусім інакш. У гэтым стане не трэба шукаць вінаватага, не трэба высвятляць магчымыя прычыны змены настрою, не трэба падказваць ёй, як трэба сябе паводзіць і што бы я зрабіў на яе месцы, бо гэта не працуе. Тут трэба проста зразумець, што нікуды твой каханы чалавек не знік, проста зараз яму дрэнна i трэба дапамагчы. Трэба стварыць для яе максімальны камфорт ды ўтульнасць.
ЛЕПШ ПРОСТА АБНЯЦЬ ДЫ СУПАКОІЦЬ
Спачатку я сам трошкі пачытаў пра гэту сітуацыю, пасля папрасіў, каб мая каханая паскідвала мне добрыя артыкулы на гэту тэму ды распавяла больш пра той стан, у якім яна знаходзіцца пад уплывам ПМС. Шчыра кажучы, напачатку адносін я i не думаў, што буду цікавіцца гэтым пытаннем. Зараз я разумею, чаму ўзнікае гэты стан і як вызначыць, што ў такі час замест маіх любімых соцень пытанняў і парад лепш проста абняць ды супакоіць, а пасля i наогул адцягнуць ад думак у другія сусветы.
Напрыклад, зараз я дакладна ведаю, што ў такім стане жонцы дапамагаюць прагулкі на прыродзе, катанне на ровары ці лонгбордзе, паездкі куды-небудзь і ўсё, што можа яе як-небудзь прыемна здзівіць. Таму ў такія часы я стараюся па максімуму акружаць нас прыемнымі неспадзяванкамі і вызваляць яе ад розных бытавых раздражняльнікаў.
Мы, зразумела, прыйшлі да гэтага не адразу – было шмат размоў і непаразуменняў. Але насамрэч у кантакце з чалавекам, які знаходзіцца пад уплывам ПМС, усё максімальна проста: трэба быць уважлівым, не спрабаваць вырашыць сітуацыю, быццам бы ведаеш усё пра стан другога чалавека, слухаць ды прыслухоўвацца.
Але, канечне, з гэтым бываюць складанасці: я, напрыклад, магу быць стомленым альбо не ў лепшым настроі, як раз калі ў жонкі ПМС. У такім выпадку трэба старацца ісці насустрач адзін аднаму і не думаць, што менавіта твой дрэнны стан важнейшы.
У выніку мы дамовіліся старацца паважаць любыя нашы станы ды дапамагаць у іх адзін аднаму, а тут няма нічога складанага, калі папрактыкуешся.
НАБЫЦЬ ПРАКЛАДКІ? ДЛЯ МЯНЕ ГЭТА НЕ БУДЗЕ НЕЧЫМ НЕЗВЫЧАЙНЫМ
Спецыяльных правіл мы не складалі, але ёсць ужо звычкі, якія склаліся падчас адносін. Самае галоўнае – што гэта тэма для нас больш не табу. Жонка можа спакойна растлумачыць, што яна плача не ад таго, што адбылося нешта патэнцыйна дрэннае, а таму што проста ПМС. А я магу спакойна запытацца наконт таго, калі ў яе пачынаюцца месячныя, альбо схадзіць набыць пракладкі – і для мяне гэта не будзе нечым незвычайным. Ну і яшчэ мы цяпер можам жартаваць на гэту тэму.
Наогул я лічу гэты стан абсалютна нармальным. Мне падабаецца сачыць за станамі і іх змяненнямі, бо гэта частка другога чалавека, і тады я цалкам адчуваю ўсю сувязь паміж намі. Ну і, калі чалавеку дрэнна ад чагосьці, трэба накіравана ляцець на дапамогу, бо ў гэту хвіліну ты можаш выратаваць яго ад унутранных перажыванняў.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: из личного архива героев.
Как объяснить своему мужчине перемены настроения во время цикла?
Очень легко, давайте сравним месячные с зарплатой.
Впереди еще неделя до зарплаты, а деньги уже подошли к концу. Ты раздражаешься, что так и не отложил ни копейки: да и как можно отложить, если у тебя такая ничтожная зарплата, как дальше-то жить? Чем ближе к зарплате, тем хуже настроение! Гречка и макароны достали, надо было заранее задуматься и распланировать расходы, а ты снова это не сделал. Перед самой зарплатой могут наступить грусть и печаль от её размера.
Слава богу, вот и заветные деньги на карточке!
Настроение выравнивается, раздражение спадает, жизнь идет своим чередом. Деньги есть, и это радует.
Середина месяца: Ура! Аванс! Эмоциональный всплеск и радость, которые надолго не задерживаются, потому что ситуацию это особо не спасает. Впереди снова неделя ожидания зарплаты, и ты снова ничего не отложил, не распланировал…
« сравним месячные с зарплатой.
Впереди еще неделя до зарплаты, а деньги уже подошли к концу.»
Осталось научить жену растягивать месячные, а то ведёт себя как пьяный вахтовик, спускает всё за 3-4 дня.
Очень удобно спихивать свою ебанутость на гормоны. Только интересно одно, почему есть женщины, которые не устраивают истерики и у них не бывает перемен настроения в зависимости от цикла. Может они просто не ебанутые на всю голову?
Так-то есть куда как более очевидные и понятные аналогии с гормонами у мужчин.
Жена вчера за вечер ЗП потратила. И опять на работу ушла. Что к чему)))
Если бы моя бабка сказала деду что у нее плохое настроение потому что месячные. То он просто дал бы ей пиздюлей и она совсем бы забыла это слово.
а что, есть мужчины старше 14 лет, которым это надо объяснять? знаний школьной анатомии никак не хватает?
Ответ vankosaza в «Как снять блок управления светом на автомобилях Фольксваген»
Ответ на пост «Как снять блок управления светом на автомобилях Фольксваген»
SEAT Toledo II 2000 г.в.
Придумал как сделать демпфер любой толщины за считанные секунды
Как снять блок управления светом на автомобилях Фольксваген
Не все знают маленькую хитрость, а именно как же при надобности снять блок управления светом на многих автомобилях марки Фольксваген, Сеат, Шкода и прочих авто Vag Group.
Для снятия нужно выполнить 3 простых движения:
1. втиснуть ручку блока внутрь
2. повернуть на одну позицию по часовой стрелке (поставить ручку в положении включения габаритов)
3. потянуть блок на себя.
Маленькие житейские лайфхаки
Ценный опыт по созданию уютной атмосферы в коллективе
Как связать леску
Новое видео каждый день.
Лига юристов. Очень нужна помощь или совет!
Магазин закрывается. Сейчас там ликвидация. Скоро объявят банкротство.
Зарплата не выплачена. Ликвидатор говорит, что как только все продадут, заплатят налоги и т.д, и если что- то останется, то выплатят работникам зарплаты. А может и не останется ничего.
Некоторые работники собираются в суд.
Некоторые сомневаются, а есть ли смысл?
Ведь если фирма банкрот, то и денег у них нет.
Даже если выиграем суд, а у фирмы нет денег, то мы ничего не получим.
И только зря потратим деньги на адвоката и т.д.
Как поступить правильно в данной ситуации?
Идти в суд или нет?
Заранее спасибо всем, кто откликнулся!
Неистово плюсую к автору поста, на который я отвечаю!
И вот будучи как-то в одном из магазинов сети, торгующей спортивной одеждой и спортинвентарем, я увидел у них акцию на носки: купи две пары, третья в подарок.
А у меня как раз скопилось приличное количество их бонусов, я посмотрел ассортимент, ну и закупился двадцатью (плюс 10 получил в подарок) парами отличных носков фирмы Columbia.
И вот уже три с лишним года я не знаю проблем, каждый день кидаешь использованную пару в корзину с бельем, утром берешь новые, раз в неделю стираешь накопившиеся и (самое главное!!) НИКОГДА не ищешь вторую пару к потерявшемуся (но они и теряться перестали почему то!!) носку!!)))
Купил их со своей первой зарплаты. Уже давно нет компании, где я работал; компании, где я их купил; комнаты в которой я их сфоткал, но до сих пор меня радует то, что могу не париться по поводу поиска одинаковых носков 😀
Лайфхак как устроится на высокооплачиваемую работу
ФСИН заявила, что осужденные к принудительным работам получают до 224 тыс. руб.
Средняя зарплата осужденных к принудительным работам составляет 20–24 тыс. руб., сообщила начальник пресс-бюро ФСИН РФ Кристина Паньшина «Известиям». По ее словам, в некоторых случаях уровень зарплаты доходит до 224 тыс. руб.
В качестве примера средних зарплат ФСИН приводит Новгородскую область и Приморский край (24 тыс. руб. и 20 тыс. руб. соответственно). При этом в Белгородской области зарплата доходит до 224 тыс. руб., в Новгородской области — 102 тыс. руб., Приморском крае — 94 тыс. руб., Волгоградской области — 80 тыс. руб.
Вице-президент российского подразделения Международного комитета защиты прав человека Иван Мельников назвал суммы фантастическими. Он предположил, что ФСИН посчитала их за год или имела в виду зарплаты для «своих». «Например, генеральный директор какой-то компании, который оказался в СИЗО, а потом с аффилированной фирмой был заключен контракт, чтобы он мог получать высокую зарплату»,— предположил господин Мельников.
Ответ на пост «Что такое ПМС и как его лечить?»
Некоторое время назад в сообществе вышел материал о предменструальном синдроме со ссылкой на довольно интересное руководство. Поскольку автор поста при переводе допустил некоторые неточности, например, почему-то к симптомам ПМС отнёс депрессию, решили само руководство перевести дословно, исключив из него только два последних раздела об информировании пациенток и работе медицинского персонала.
Обширный список источников из документа переносить не будем, но сохраним нумерацию, благодаря чему можно будет при необходимости их найти. Оригинальный документ — Premenstrual Syndrome. Перевод ниже. Приятного прочтения!
Предменструальный синдром (ПМС)
Данный труд представляет из себя обзор существующей литературы по предменструальному синдрому (ПМС). В нём кратко обрисовывается контроль за ПМС, подчёркивается важность сбора исчерпывающего анамнеза и проведения подробного физического обследования, а также важность прохождения диагностических тестов, которые необходимы для исключения других состояний с похожими симптомами.
Цели:
1. Описать спектр симптомов, связанных с ПМС;
2. Описать патофизиологию симптомов при ПМС;
3. Обзор методов лечения ПМС.
Предменструальный синдром (ПМС) включает в себя клинически важные соматические и психологические проявления в ходе лютеиновой фазы менструального цикла, приводящие к значительному дистрессу и нарушению функциональных возможностей. Эти симптомы исчезают в течение нескольких дней с начала менструации. [1] Общая распространённость женщин, страдающих от ПМС по всему миру, составляет 47,8%. [2] Среди них около 20% испытывают синдромы, достаточно серьёзные, чтобы нарушать их повседневную деятельность, у остальных наблюдаются умеренные или лёгкие симптомы. Симптомы ПМС включают изменение в аппетите, увеличение веса, боль в пояснице, боль в спине, боль в животе, головную боль, отёки и боль в груди, тошноту, запоры, беспокойство, раздражительность, вспышки гнева, усталость, беспокойство, перепады настроения и плаксивость. [1]
Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — более серьёзная форма ПМС. Оно было включено в качестве психологического расстройства в пятое издание диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). [3] Для облегчения этих симптомов используются многие нефармакологические и фармакологические методы лечения. Нефармакологическая терапия является первой линией лечения лёгких симптомов, пациенты с тяжёлыми симптомами лечатся фармакологической терапией, в основном селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). [3] Различные нефармакологические методы лечения, используемые для лечения лёгких симптомов, включают физическую активность и упражнения, правильное питание, растительные препараты, когнитивно-поведенческую терапию и социальную поддержку, адекватный отдых, регулярные горячие ванны и витаминные добавки. [1]
Этиология ПМС не ясна. Поскольку симптомы ПМС появляются совместно с гормональными колебаниями в ходе менструального цикла, причиной считаются гормональные диспропорции, такие как избыток эстрогена и дефицит прогестерона. Симптомы также связаны с серотонином, который является ключевым этиологическим фактором.
Эстрогены — это группа гормонов, в которую входят такие гормоны, как эстрон, эстрадиол и эстриол, причём эстрадиол является наиболее мощным. Уровень эстрогена, который колеблется во время лютеиновой фазы, ответственен за изменения настроения женщин. Клинические испытания показали, что уровень предшественников серотонина значительно увеличивается в период с 7 по 11 и с 17 по 19 дни менструального цикла. Это указывает на тесную связь ПМС с расстройствами настроения через регуляцию соотношения эстрогенов и серотонина.
Согласно молекулярно-биологическим исследованиям, снижение эстрогена вызывает высвобождение гипоталамусом норадреналина, который вызывает снижение уровня ацетилхолина, дофамина и серотонина, что приводит к бессоннице, усталости, депрессии, которые являются общими признаками ПМДР и ПМС. [4]
Исследование, проведённое в Египте, выявило положительную связь между ПМС и избыточным потреблением продуктов питания со сладким вкусом. Оно также показывает, что другие факторы, такие как потребление нездоровой пищи и кофе, были в значительной степени связаны с ПМС. Таким образом, становится очевидно, что образ жизни в значительной степени связан с ПМС и ПМДР. [3] Учёные провели похожее исследование среди студенток университета для оценки факторов, связанных с ПМС, и показали, что диетические факторы, такие как употребление фастфуда, напитков с сахаром, жареных во фритюре продуктов, а также низкая физическая активность и плохой сон плотно связаны с ПМС. [3]
Комментарий редакции. Тут стоит отметить, что автор не демонизирует продукты как таковые. Речь идёт о чрезмерном употреблении сладкого, жирного и жареного, что приводит к проблемам с весом. Люди с избыточным весом и ожирением сильнее страдают от ПМС. Также была установлена связь с лишним весом и репродуктивными функциями у женщин, поскольку ожирение напрямую влияет на репродуктивное здоровье.
Эпидемиологические исследования показали, что примерно у 80–90% женщин проявляется как минимум один из симптомов ПМС, однако всего у 2,5–3% женщин симптомы настолько серьёзные, чтобы влиять на их активность и социальные взаимодействия. Это расстройство известно как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). [5]
Больше всего от ПМС страдают студентки университетов. Считается, что среди этой группы уровень ПМС наиболее высок, и это отрицательно сказывается на их жизни и успеваемости. Распространённость ПМС среди студенток университетов разных стран выглядит следующим образом: 33,82% в Китае, 37% в Эфиопии, 39,9% на Тайване, 65% в Египте, от 72,1% до 91,8% в Турции и 79% в Японии. [6] [7] [8] [9]
Эти географические различия в проявлениях ПМС могут быть объяснено различными генетическими и диетическими факторами, а также факторами, связанными с образом жизни среди девушек-подростков или же с различными общепринятыми практиками до и во время менструации. [10] [11] [12]
Патофизиология ПМС сложна, неточна и до конца не изучена.
Предполагается, что на ПМС может влиять действие прогестерона на нейромедиаторы, такие как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), опиоиды, серотонин и катехоламин. Имеющийся дефицит серотонина с повышенной чувствительностью к прогестерону также считается ответственным за это расстройство.
Повышение уровня пролактина или повышение чувствительности к воздействию пролактина, изменения метаболизма глюкозы, аномальная функция гипоталамо-гипофизарной системы, резистентность к инсулину и дефицит некоторых питательных веществ, электролитов, а также генетические факторы играют определенную роль в ПМС.
Стресс усиливает симпатическую активность, и это приводит к менструальной боли, значительно увеличивая интенсивность сокращения матки. [13]
Симптомы ПМС могут варьироваться от лёгких до серьёзных. Эти симптомы могут включать изменения аппетита, увеличение веса, боль в пояснице, боль в спине, боль в животе, головную боль, отёки и боль в груди, тошноту, запоры, беспокойство, раздражительность, вспышки гнева, усталость, перепады настроения и плаксивость. [1]
Продолжительность аффективных симптомов может варьироваться от нескольких дней до двух недель. Симптомы часто ухудшаются за неделю до и усиливаются за два дня до начала менструации. [14] Употребление алкоголя связано с умеренным повышением риска ПМС. [15] Таким образом, документирование частоты употребления алкоголя может помочь предоставить пациенту качественную консультацию и, соответственно, облегчить симптомы.
Для постановки диагноза ПМС или ПМДР необходимо исключить другие расстройства как физиологические, так и психиатрические. Тремя элементами, подтверждающими диагноз, являются (1) симптомы, соответствующие ПМС, (2) симптомы должны проявляться только во время лютеиновой фазы, (3) негативное влияние на функционирование и образ жизни пациента. Если у врача есть серьёзные подозрения на ПМС, пациенткам нужно предписать вести дневник предменструальных симптомов в течение нескольких месяцев подряд, чтобы оценить изменчивость от цикла к циклу. [16]
Первоначальное обследование для постановки диагноза должно включать исключение других болезней: синдрома Кушинга, гиперпролактинемии, заболеваний щитовидной железы. Следует сдать анализы на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), эстрадиол (Е2), тиреотропный гормон (ТТГ), пролактин и кортизол. [17]
Основной целью лечения ПМС является облегчение симптомов и уменьшение его влияния на ежедневную активность. Фармакотерапия всегда была первой первой линией лечения ПМС, однако недавние исследования показали превосходящее преимущество комбинированной терапии.
Комбинация фармакотерапии (НПВП, СИОЗС, анксиолитические средства, агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ), спиронолактон, комбинированные оральные контрацептивы) с нефармакотерапией, в основном когнитивной и поведенческой терапией, упражнениями, массажем, светотерапией, а также изменениями диеты оказалась полезной для лечения предменструальных симптомов. [13]
Изменение образа жизни включает регулярные упражнения, избегание стресса и поддержание гигиены сна, особенно в предменструальный период. Повышенное потребление сложных углеводов повышает уровень триптофана, предшественника серотонина. [14]
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — подход, который фокусируется на коррекции неуправляемых разрушительных мыслей, поведения и эмоций. КПТ помогает в распознавании этих форм поведения и разработке стратегии совладания с ними для улучшения ежедневного функционирования. [18]
Экстракт плодов витекса священного (Vitex agnus-castus) является единственным растительным лекарством, которое, как доказано, контролирует связанные с ПМС перепады настроения и раздражительность. [19]
Комментарий от редакции. По данному растению есть несколько РКИ, везде указано что оно эффективнее, чем плацебо, однако везде разный способ экстракции и маленькая выборка. В сравнении с КОК или ингибиторами обратного захвата серотонина, конечно, фитотерапия сильно проигрывает.
Недавние исследования комбинированных оральных контрацептивов (КОК), содержащих 0,02 мг этинилэстрадиола и 3 мг дроспиренона (составные гормональные таблетки в течение 24 дней, а затем гормонально неактивные таблетки в течение последних четырех дней), продемонстрировали улучшение симптомов ПМДР. [20]
Селективные ингибиторы рецепторов серотонина (СИОЗС) могут использоваться в качестве первой линии лечения ПМС с преимущественно эмоциональными симптомами. [21]
Некоторые расстройства могут иметь симптомы, схожие с ПМС. Они включают:
— расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, аффективные расстройства (депрессия, тревога, дистимия, паника), анемию, анорексию и булимию;
— гинекологические заболевания: эндометриоз, дисменорея;
— гипотиреоз, использование оральных контрацептивов (КОК) или перименопауза.
Поэтому очень важно собрать эффективную историю болезни и провести всестороннее физическое обследование, чтобы исключить эти условия. [16]
Симптомы ПМС могут повторяться после прекращения лечения до наступления естественной или искусственной (после удаления яичников) менопаузы. [22]
Отказ от лечения может повлиять на сексуальную жизнь, тем самым приводя к более высокому уровню сексуального дистресса, который, в свою очередь, может привести к проблемам в отношениях и бо́льшим психологическим проблемам. [23] Также есть данные, связывающие ПМС с повышенным суицидальным риском у женщин, чувствительных к гормонам. [24]