Как перестать жалеть о чем то
3 способа, как перестать сожалеть и корить себя уже с этого момента
. Ну, почему я ему не ответила? Почему стояла как столб и только беспомощно моргала? Почему не вспомнила те ночи, когда он не приезжал, не звонил и не отвечал на мои сообщения? Почему не рассказала, сколько он мне всего сделал? А просто стояла и выслушивала его обвинения. Ну, почему? Ведь мне тоже было, что сказать! И ого-го сколько!
. Почему я не извинилась? Ведь она заслужила моих извинений. Без оправданий. Просто сухого, но искреннего “извини”. Почему я ушла, даже на минуту не задержавшись в дверях? Почему хлопнула дверью в сердцах, вместо того чтобы обнять ее сказать: “Прости меня, пожалуйста, мамочка. Я такая у тебя глупая. Но это моя жизнь, и я хочу испытывать ее сама. Хочу делать ошибки. Разбивать лоб в кровь, падать, отряхивать колени. Вставать и снова идти вперед. Понимаешь? Но я так признательна тебе, что ты всегда рядом. И пока ты меня учишь и коришь, я знаю, что я твоя маленькая девочка. Твоя малышка, твоя дочь”. Почему я этого не сказала? Я дура? Да!
. Почему я подписала этот контракт? С чего? Объясните мне, что на меня нашло? Зачем я это сделала? Ведь даже ежу понятно, что это стремный партнер. Что из него бизнесмен, как из меня прима Большого. Что на меня нашло, когда я ставила подпись? Понять не могу. Дура, дура, дура (бьет себя по лбу).
. Почему я сегодня пила кофе? Ведь я же знаю, что мне нельзя кофе. Ведь мне прекрасно известно, что я потом не усну до утра. Что буду маяться в постели и думать всякую фигню. Нет? Не знала? Знала же, знала. Вот, пожалуйста, теперь получай бессонную ночь.
Именно то слово, которое мы бы напрочь убрали из языка
По большому счету наша жизнь состоит из тонкой паутины сожалений. Она то, конечно, тонкая, но очень плотная. Она покрывает нас как кокон. Сковывает наши движения. Не дает свободно дышать. Потому что мы из-за нее постоянно на стреме. Потому что за нашими плечами череда событий, о большинстве которых мы сожалеем.
Мы сожалеем о сказанном. А еще больше о несказанном. Меньше сожалеем о сделанном. И постоянно – о несделанном. В наших мозгах постоянно вертится этот противный вопрос “Почему?” Наша бы воля, мы бы напрочь убрали его из языка. По крайней мере, из обихода. Где-нибудь в литературе или на интервью, особенно провокационных, пусть будет. Пусть украшает речь. Пусть делает ее дерзкой, велеречивой, вдумчивой, философской. Но только не в обычной жизни. Выключите этот дурацкий вопрос “Почему?”. Запретите его! Запикайте его во внутренних диалогах. И тогда жизнь станет намного приятнее.
Можно, конечно, рассуждать так по-идиотски: а почему бы не взять и вовсе запретить сожалеть? Думаете, поможет? Уверена, что да.
Прошлое – это депрессия. Будущее – это тревога
Почему мы постоянно о чем-то сожалеем? Потому что оглядываемся на прошлое. Потому что живем прошлым летом, прошлыми отношениями, вчерашним днем, в конце концов. Мы пытаемся проанализировать свои ошибки и еще больше закапываемся в ситуацию, которую уже не изменить. Поймите, вашим “почему” вы ничего не измените. Вообще ничего. Ситуация уже прошла. Она уже случилась. Не оглядывайтесь на прошлое – там все без изменений.
Для того чтобы не сожалеть, надо просто научиться жить сегодняшним днем. Быть может, это звучит высокопарно и избито. Но это действует. “Дорогая, никогда не думай о прошлом. Прошлое – это депрессия, — учил когда-то мой индийский учитель йоги. — Будущее – это тревога. Не думай и о нем. Живи сегодняшним днем. Потому что это и есть жизнь”. Не поверите, но его слова изменили мой характер и мою жизнь. Я перестала ныть и сожалеть. Что сделано, то сделано – теперь это мой ежедневный девиз. В любом случае, это все мой опыт, и я когда-нибудь им обязательно воспользуюсь.
Как забить на сожаления и не корить себя: 3 совета
Это сродни плаванию на спине. Помните, как это здорово, на озере или на реке лечь на спину, закрыть глаза и просто довериться воде. Наверняка, она вас куда-то вынесет, но вы сами не знаете куда. Вы просто расслабились и перестали заморачиваться. Попробуйте! Уверена, вам понравится. А если понравится один-два дня, то постарайтесь продержаться с таким настроением еще три недели. Есть такая теория, что если вы делаете что-то регулярно 21 день, то это перерастает в хорошую привычку. Надеюсь, я вас убедила.
Если не убедила, то вот вам еще несколько советов, как забить на сожаления и не корить себя.
1. Вспомните моменты, когда вы были на коне
А таких ведь было немало! Перестаньте вспоминать свои проигрыши, переключитесь на достижения. Подумайте о том, как круто вы разрулили какую-то ситуацию. Вспомните ее в деталях. Улыбнитесь себе и угостите себя шоколадом.
2. Займите себя чем-то
Лучшее средство от самоедства – моторика рук. Займите себя чем-то. Начните вязать, шить. Переставьте книжки на полке, переслушайте все любимые треки. Отправьтесь на пробежку. Поубирайте, в конце концов.
3. Встретьтесь с друзьями
Побудьте в компании людей, которые вас любят такой, какая вы есть, и не предъявляют никаких требований. Не нойте и не жалуйтесь. Иначе вас поглотит пучина. И не пейте, да! В таком настроении это опасно. Иначе с утра абстиненция еще больше усилит ваш сплин. Не надо.
Не оглядывайтесь назад. Никогда. Не думайте о прошлом. Не забивайте голову чепухой. Жизнь, на самом деле, очень непредсказуема. Она всегда даст вам шанс отыграться за неудачу. Вот увидите. Просто помните об этом. И все будет отлично.
Синдром упущенных возможностей: как перестать сожалеть о прошлом
У каждой из нас за спиной осталось множество нереализованных планов: мы не успели, опоздали, выбрали что-то другое, но чувство вины продолжает нас мучить. Мы выяснили, как перестать жалеть о прошлом и начать смотреть только вперед.
Увы, сожаления, зачастую отнимают у нас слишком много жизненных сил, которые мы могли бы с успехом потратить на что-то другое. А между тем, специалисты выяснили — каждый раз, когда мы сожалеем о прошлом, мы замедляем свое движение вперед, что, очевидно, совсем не идет нам на пользу, а значит, пора перестать оглядываться назад.
Нет ничего невозможного
Первое и, пожалуй, самое главное правило — уяснить, что возможности у вас не только были, но и есть, и главное — будут еще, скорее всего в неограниченном количестве, дело в том, что жизнь предоставляет их нам бесконечно, в то время как от нас самих требуется только принять верное решение. Как отличить правильное решение от неверного? Довольно просто. Термин «правильный» психологи используют, когда речь идет о своих собственных желаниях и интересах, ведь они для прекрасного самочувствия всегда должны быть в приоритете. То есть, выбирая какой-либо путь и принимая решения, вы либо ущемляете свои потребности, либо напротив, предпочитаете их, а значит, во втором случае жалеть совершенно не о чем. Впрочем, многие из нас воспитаны так, что вынуждены почти всегда выбирать не себя. Но и это не катастрофа.
Постарайтесь убедить себя в том, что упустить возможность — вовсе не значит обречь себя на вечную пытку. Это всего лишь случай, который вы проигнорировали здесь и сейчас, а завтра, вероятно, подвернется совершенно другой, и никто не сказал, что он должен быть хуже предыдущего. Так что за одной возможностью всегда следует другая возможность — это самое главное, что вы должны понимать. Более того, их у нас много и в каждый конкретный период времени мы должны сделать выбор — какой из них воспользоваться. Поэтому отказ от одного в пользу другого — это так же естественно, как и неизбежно.
Как перестать жалеть о том, что было и что нельзя исправить
А потом сожаление и бесконечные самоедствующие мысли об этом вдруг ослабли и перешли в другую категорию: я начала думать, что было бы, останься я с этим мужчиной и свяжи свою жизнь с ним? Какой бы я была сейчас? И ты знаешь, меня отпустило.
Мы должны быть добрее друг к другу хотя бы по одной причине: мы все одинаковы. Одинаковы по своей сути. Мы все боремся со своими внутренними демонами. И пусть эти демоны будут разных видов и разных вероисповеданий, но все равно у них один характер. И имя ему рефлексия. Мы исступленно пытаемся закрыть им рот, не слушать их и переключиться на другое. Но приходит вечер, или бессонница вдруг нахлынет, или свободное время, когда ничем особым не занята, и начинается: почему я ему тогда не ответила, что я сделала не так, почему я промолчала, надо было сказать это или, наоборот, надо было промолчать… Мы все боремся каждый со своими внутренними демонами. Все! И хотя бы поэтому мы должны быть добрее друг с другом, делая скидку на то, что и этот человек, как и я, сейчас на внутренней своей войне. И не факт, что его войска сейчас выигрывают. Да, хотя бы поэтому.
Чаще всего нашу рефлексию питает одна причина: мы сожалеем о прошлом. У каждого из нас есть что-то, о чем он/она жалеет. И это чувство самое липкое и мерзкое. Потому что прошлое уже состоялось, эта ситуация, о которой ты жалеешь, свершилась. И пусть ты допустила тогда ошибку, но она уже запечатана, ее вряд ли исправить. И ты все понимаешь, но все равно это не дает тебе покоя. Как с этим быть? Давай подумаем:
— Если есть возможность, проговори и извинись. Бывает, что ты жалеешь, что сделала кому-то больно. Действовала наотмашь, даже не задумываясь о последствиях. Ты знала, что его это может обидеть, или что она не поймет, или что их это расстроит. Но тогда ты думала только о себе (и это, в принципе, правильно). А потом, по прошествии, ты успокоилась, переварила ситуацию и тебя накрыла рефлексия. Почему я не остановилась? Почему я поступила именно так? Они же меня никогда не простят. Простят, если ты озвучишь свои эмоции и переживания. Если есть возможность, и тебя это действительно бередит, поговори с участниками события, которых ты могла обидеть, и извинись. Или хотя бы выскажи причины, почему ты поступила именно так. Иногда выговориться – это отличный способ уменьшить давление сожаления. Ты почувствуешь себя свободнее, будто какой-то камень с плеч сбросила.
— Еще раз переживи эту ситуацию. Опять же, если есть такая возможность. Но на этот раз действуй вдумчиво. Представь, что это работа над ошибками. Если и сейчас ты поймешь, что по-другому действовать невозможно, потому что это не в твоих интересах, значит, успокойся и живи себе дальше. Ты свою совесть очистила. Или, по крайней мере, попыталась это сделать.
— Переформулируй вопрос. Ты без конца спрашиваешь себя: почему я не сказала это, почему я не сделала так, почему… А ты спроси себя по-другому: что, если я оставлю все, как есть? Что, если буду двигаться дальше, отпустив ситуацию? Что, если своим вечным сожалением, рефлексиями по поводу прошлого, я забиваю на настоящее, которое вот, прямо сейчас под моими ногами? Не буду ли я потом жалеть об этом впустую потраченном времени, о котором я даже не вспомню, потому что оно было бесконечно занято мыслями о прошлом, которое не изменить? Верни себя в настоящее и проживай его, как бы это глупо ни звучало. Но ты попытайся. Запрети себе думать о прошлом. Для начала нужно просто запретить (это как бросить курить, да. Нужно все контролировать).
— Сожаление VS Гордость. Умными психоаналитиками и учеными уже доказано, что нам легче думать о плохом. Мы с удовольствием копаемся в своих прошлых факапах, потому что нам их легче запоминать. Твои достижения откладываются в твоем гиппокампе пунктиром: решилась – сделала – все аплодировали и поздравляли. И все. Зато провалы ты запомнишь вплоть до мельчайших деталей. Особенно, если поймешь, что кого-то обидела или совершила что-то предосудительное. Давай с этим как-то поборемся. Возьми лист бумаги (вордовский файл тоже подойдет). А теперь пиши две колонки: слева перечисли все свои сожаления, а справа – поступки, которыми ты гордишься. Столбик справа дастся тебе с трудом. Это потому, что гордость за себя нам всем нужно прокачивать. Я уверяю, что такая терапия тебе поможет. Когда ты увидишь на бумаге, что ты не такой гадкий человек, что факапов и ошибок, о которых нужно сожалеть, не так и много, ты воспрянешь. Поверь.
— И это тоже я. Мы растем только на ошибках. Как бы это заезжено ни звучало, но это так. Была бы ты вся сплошь совершенна, ты бы не менялась, не было бы у тебя того опыта, за который ты себя так ценишь. Представь, что ментально ты осталась бы на уровне десятого класса. Разве это нормально? Нет, конечно. Так почему же мы тогда жалеем о тех ошибках, которые когда-то совершили? Потому что нам за них стыдно? Ну, это другой вопрос. А если потому что уверена, что тогда жизнь пошла бы по-другому, всегда представляй перед собой образ той девочки-десятиклассницы, которой ты была бы сейчас. Да, у тебя, быть может, сложилась бы другая жизнь. Но без этой совершенной ошибки ты была бы другой. Слабее? Глупее? Менее эмпатичной? Подумай об этом.
— Все складывается правильно, просто мы не сразу это понимаем. Есть у меня в жизни мужчина, которому когда-то я отказала. У каждой девушки есть мужчина, который звал ее замуж или хотел построить с ней отношения, а она ему отказала. Ничего необычного. Вот и у меня такой был. Удивительно и странно, но мне правда казалось, что я его любила. Но почему-то решила прекратить отношения. Потом какое-то время я жалела об этой совершенной глупости. Сожаление в разы усилилось, когда я узнала, что тот мужчина женился и у него родился сын. Боже, как я карала себя, что потеряла самую сильную любовь, и подобного в моей жизни больше не будет. А потом сожаление и бесконечные самоедствующие мысли об этом вдруг ослабли и перешли в другую категорию: я начала думать, что было бы, останься я с этим мужчиной и свяжи свою жизнь с ним? Какой бы я была сейчас? И ты знаешь, меня отпустило. Потому что я поняла, что тогда у меня не было бы таких проектов, которыми я занимаюсь сейчас. Скорее всего, я не реализовалась бы или сделала бы это в меньшей степени, потому что этот мужчина очень патриархален и не верит в успешность женщин. Хотела бы я такую жизнь? Нет, конечно. Готова ли я сейчас поменять то, что имею, на возможность быть с ним? Нет, конечно.
Потому что все сложилось именно так, как я хотела. Будто вселенная сама удержала меня когда-то от необдуманного поступка. Знаешь, а ведь это случается постоянно, нас будто удерживает что-то. Помни об этом всегда.
6 советов, которые помогут прожить жизнь без сожалений
В жизни любого человека есть место сожалениям. Где-то упустил возможность, в другом месте оступился, а в третьем не оправдал чьих-то надежд. Все мы живём с этим грузом, который давит на нас и делает несчастными.
Сожаления не только портят психическое здоровье, но и заставляют совершать глупые и опасные поступки — лишь бы избавиться от этого чувства. Вот несколько советов, которые помогут прожить жизнь без сожалений.
1. Проживи такую жизнь, которую считаешь правильной для себя, вместо навязанной извне
Важно понимать, что жизнь любого человека принадлежит только ему. Ни родителям, ни партнёру, ни обществу, а именно ему самому. Одно из самых больших сожалений людей заключается в том, что они тратят свою жизнь на то, что не соответствует их личным желаниям и целям.
Большинство людей тратит свою жизнь на то, что им не нравится делать; то, что им сказали делать. Да, иной раз проще подчиниться чужой воле и плыть по течению, когда за тебя решают, куда нужно двигаться дальше, но принесёт ли это счастье? Как показывает практика — нет, такое решение даёт обратный эффект.
Проживи жизнь, которую хочешь именно ты. Выбор только за тобой. Прислушивайся к дельным советам, но принимай решение самостоятельно. Так, по крайней мере, у тебя не будет сожалений в старости в стиле «нужно было делать так как я хотел, а не как мне сказали» или «я прожил чужую жизнь».
2. Люби себя, а не гоняйся за одобрением других людей
Многие ставят перед собой цель — неважно, осознанно или на подсознательном уровне, — понравиться другим любой ценой или посвятить себя полностью другому человеку. Они тратят свою жизнь, свои эмоции и здоровье на то, чтобы радовать других людей, любить и уважать их, забывая про эти чувства по отношению к себе. В результате они жертвуют собственными желаниями и счастьем — ради людей, которые не проявляют соразмерных чувств по отношению к ним.
Любить себя — это не эгоизм, не нарциссизм, а здоровое чувство, которое помогает быть счастливым. Цени себя, не гонись за одобрением других людей и перестань думать, что ты чего-то недостоин.
3. Не гонись за материальными благами
Хочешь ли ты, лёжа на смертном одре, думать, что потратил всю свою жизнь на погоню за материальными благами, работая по 12 часов в день, изматывая себя постоянным трудом? Возможно, это принесёт тебе деньги, даже большие, но стоит ли оно того? Когда работаешь в поте лица, постоянно рассчитывая на рост дохода для удовлетворения потребности в материальных вещах, забываешь о главном — о жизни.
Жить становится просто некогда. Да, у тебя будет собственный большой дом, гараж с парой дорогих спорткаров, но когда всем этим наслаждаться? Это просто покупки ради покупки, которые приносят сиюминутное удовольствие, не окупающее затрат здоровья, времени и сил, что человек выкладывает для достижения материальных благ.
Мы не говорим, что нужно стать аскетом, жить в землянке и питаться солнечными лучами. Просто будь размеренным и пойми, что большие деньги не принесут счастья, если ради них приходится тратить всё своё время. Если времени на трату заработанного не остаётся — в чём вообще смысл усилий? Главная цель зарабатывания денег — финансовая независимость. Не гонись за мнимым счастьем, которое возможно когда-то в будущем — когда ты, трудясь на износ, станешь зарабатывать ещё больше — наслаждайся жизнью сейчас.
Погоня за материальными благами — это одна из тех вещей, на которые мы зря тратим своё время и силы.
4. Не бойся своих мыслей и эмоций
Во многих культурах мужчина — робот без эмоций, который должен придерживаться своей гендерной роли и не выходить за её рамки, чтобы не получить оскорбительное клеймо. Но именно об этом в зрелом возрасте многие мужчины и сожалеют: об отсутствии эмоций; подчинении тем ролям, которые определило для них общество. Эта неестественность вынуждала их притворяться теми, кем они не являются, лишь бы не упасть в глазах других.
Мы не говорим, что нужно рыдать по любому поводу или всё время говорить только то, что у тебя на уме. Научись не скрывать эмоции, быть естественным, выражать свои искренние мысли — даже если они идут вразрез с тем, что общество ожидает услышать от мужчины. Само собой, есть разумные пределы, и мы говорим о раскрытии себя как личности, а не о больных фантазиях, которым не место в цивилизованном мире.
Высказывай своё мнение, даже если оно не совпадает с позицией большинства. Разумеется, если это не приведёт к риску для твоего здоровья. Думай о последствиях сказанного и показанного, но не забывай и о том, что постоянное утаивание своих мыслей и эмоций в угоду большинству принесёт сожаления.
5. Используй свои таланты и будь на своём месте
Большинство людей не прислушивается к себе, не видит своих талантов и поэтому идёт путём наименьшего сопротивления. Они учатся там, где престижно; идут работать туда, где платят побольше. Чаще всего это приводит к неудовлетворённости своей жизнью, ведь человек чувствует, что он находится не на своём месте, — играет роль, а не живёт. Постепенно эта разочарованность приводит к злоупотреблению вредными привычками, депрессии и ухудшению здоровья.
Каждый обладает какими-то талантами. Если ты будешь развиваться в том направлении, в котором у тебя есть талант; тем, что приносит тебе удовольствие, — ты никогда не будешь сожалеть о своём выборе, даже если на твоём пути будет несколько провалов. Жалеть будешь как раз о том, что не реализовался в том, к чему у тебя лежит душа.
Мы не будем говорить, как мотивационные тренеры, что тебе нужно выйти из зоны комфорта. Это понятие было придумано для того, чтобы человек работал на стрессе, потому что раньше считалось, что это повышает работоспособность. Мы предлагаем тебе войти в зону комфорта и быть тем, кем ты рождён быть, а не тем, кем престижнее и выгоднее быть на данный момент.
6. Не откладывай свою жизнь на потом
Многие живут будущим, стараются лишь для того, чтобы когда-то пожать плоды своего труда. Выматываясь на работе, они приходят домой и расслабляются за бесполезными занятиями, чтобы на следующий день вновь пойти на работу. Они живут так, будто им отмерена целая вечность, откладывая удовольствие на потом.
Суровая правда в том, что этого «потом» может и не быть. Даже если ты станешь миллиардером — это не значит, что время твоего пребывания на этой планете автоматически продлится. Помни, что время — самый ценный ресурс, который не купишь ни за какие деньги. И твоя жизнь, отложенная на потом, не будет иметь никакого значения.
Каждый раз, когда ты откладываешь свои мечты на потом ради возможной выгоды в будущем либо из-за своих страхов или комплексов, ты осознанно лишаешь себя счастья. Так живёт большинство людей, подвергая себя давлению, чтобы соответствовать идеалу успеха, навязанного обществом.
Думать о будущем очень важно, но нужно не забывать жить и сегодня. Работай на счастье завтрашнего дня и наслаждайся удовольствием от сегодняшнего. Не откладывай счастье на будущее, ведь твоя жизнь не бесконечна. Если будешь следовать этому совету, то потом, в глубокой старости, тебе не о чем будет сожалеть, ведь ты поймёшь, что прожил жизнь так, как хотел.
Токсичный груз: как перестать сожалеть о прошлом
Если воспоминания мучают вас и не дают спокойно жить, значит, пришло время избавиться от этого токсичного груза: извлекаем уроки из прошлого, прощаем себя и отправляемся в светлое будущее без лишних проблем.
Извлеките урок из прошлого
Когда кажется (или точно знаешь), что в прошлом совершил ошибку, надо найти в ситуации пользу, чтобы было не так обидно. Спросите себя, какой урок можно извлечь из произошедшего. Проанализируйте ответы, сделайте выводы, а чтобы закрепить результаты, запишите их в блокнот. Это поможет не только облегчить терзания, но и избежать повторения ошибки в будущем.
Научитесь прощать себя и других
Корить себя за неправильный поступок или упущенную возможность можно бесконечно. Поэтому важно прощать — других людей и самого себя. Не будьте к себе жестоки: ошибку может совершить каждый, даже вы, и это нормально, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Жизнь не компьютерная игра, в которой можно перезагрузиться и начать всё с сохраненного момента.
Проделайте работу над ошибками
В жизни бывают фатальные ошибки, которые нельзя исправить. Однако это редкость: отношения можно наладить с помощью извинений и добрых поступков, а промах на работе — загладить осознанным трудом. Помните об этом, когда будете ругать себя за неправильное поведение. Потратьте силы, которые уходят на рефлексию, на исправление ошибки: подумайте, как лучше всего это сделать, и приступайте к действиям.
Вспомните, почему вы поступили именно так
Через некоторое время после совершенной ошибки кажется, что логично было бы поступить иначе, поэтому мы беспощадно корим себя за просчеты. Мы забываем, что в прошлом действовали исходя из тех обстоятельств, в которых находились, и из всех возможных вариантов наверняка выбрали самое логичное решение. Не забывайте об этом, когда будете ругать себя: вспомните, почему вы поступили именно так, и, скорее всего, увидите, что приняли оправданное решение.
Не преувеличивайте свою вину
Многие люди считают себя центром мира, и собственные ошибки кажутся им катастрофическими. Однако чаще всего на самом деле всё не так страшно. Попробуйте взглянуть на свой промах непредвзято: неужели из-за одной ошибки вся ваша жизнь пошла под откос и это нельзя исправить? Или для других людей это имело ужасные последствия? Вряд ли это действительно так, а значит, не стоит тратить на сожаления много времени.
Взгляните на себя со стороны
Близким и друзьям мы склонны не только сочувствовать, но и многое прощать. Стоило бы так же относиться и к себе. Посмотрите на себя глазами хорошего друга, скажите слова утешения, и вы увидите, что ошибка раздулась до масштаба катастрофы только в вашей голове, а любому другому человеку она покажется не столь уж всеобъемлющей. Это ослабит внутренние терзания и поможет посмотреть на ситуацию трезво.
Не забывайте, что в будущем возможно всё
Когда кажется, что из-за совершенной ошибки рухнул мир, подумайте, что впереди еще есть время. Наверняка можно исправить многое в своей жизни, ведь мы редко попадаем в безвыходные ситуации. Это потребует усилий и труда, но лучше их потратить на будущие достижения, чем на самоедство. Главное — научиться смотреть вперед реалистично, а не через призму уже упущенных возможностей или неправильных решений.
Радикальное принятие
Если ни один метод не помог вам справиться с болью, которую причиняют мысли об ошибках прошлого, попробуйте радикальное принятие. Иногда никакие уловки сознания не помогают объяснить свое поведение в прошлом. Тогда остается только один шаг — принять и полюбить свою жизнь целиком, со всеми ее победами и неудачами. Отчасти это напоминает позицию фаталиста: что ж, раз всё это случилось, так тому и быть.