Как понять чего тебе не хватает

9 признаков того, что твои внутренние ресурсы на исходе

1. Ты не знаешь, чем занять себя в свободное время

«Работа — дом — работа» — так выглядит распорядок дня любого взрослого человека. Только вот большинство людей втискивает в этот график общение с близкими, отдых, хобби и т. д. Если же после работы ты не понимаешь, чем тебе можно занять свое свободное время, — это признак внутреннего истощения.

В таком случае ты либо подолгу лежишь на диване, будучи не в состоянии придумать для себя какое-либо занятие, либо забиваешь всё свободное время закрытием дедлайнов по работе, уборкой, готовкой и другими полезными делами, чтобы не думать над организацией своего досуга. Куда легче загрузить себя занятиями, которые есть в жизни каждого человека и считаются обязательными, чем начать копаться в себе и своих истинных желаниях.

2. Ты слишком много времени проводишь онлайн

Распознать нехватку внутренних ресурсов в таком случае просто: возвращаясь с работы домой, ты не делаешь ровным счетом ничего. Ты пытаешься хоть как-то заинтересовать себя просмотром забавных видео или пролистыванием новостной ленты. Скорее всего, такой серфинг в интернете продолжается до того момента, пока ты не решишь ложиться спать.

Причем большое количество времени, которое ты проводишь онлайн, вовсе не подразумевает постоянное виртуальное общение. Ты можешь не реагировать на сообщения, включать режим инкогнито и всячески игнорировать социальную активность своих друзей.

3. Ты теряешь концентрацию

Когда ты испытываешь нехватку внутренних ресурсов, оставшихся сил и энергии оказывается недостаточно для концентрации на текущих задачах. Ты начинаешь зацикливаться на том, что не успел сделать вчера и позавчера, строишь планы на завтра и тем самым только ухудшаешь положение дел. Постоянная тревога, стресс, ощущение бессилия и апатия, снижение продуктивности приводят к проблемам в работе и межличностном общении. В какой-то момент избавиться от беспокойства самостоятельно становится невозможно, и тебе может понадобиться профессиональная помощь.

4. Ты часто переоцениваешь свои возможности

Сигнал о том, что твои ресурсы на исходе, — это переоценка твоих возможностей. К примеру, раньше ты мог прекрасно справляться со своей работой, брать дополнительные смены или решать сложные задачи за короткое время. Если же ты, опираясь на прошлый позитивный опыт и будучи уверенным в своих силах, возьмешь на себя дополнительную нагрузку и поймешь, что ситуация вышла из-под твоего контроля, значит, тебе срочно нужно восполнить свои ресурсы.

Ты можешь не ощущать себя бессильным и уставшим, тем не менее чаще допускать ошибки или тратить на привычные занятия больше времени, чем раньше. В таком случае прислушайся к своему организму и дай себе время на полноценный отдых.

5. Ты всегда стремишься к совершенству

Стремление к перфекционизму можно расценивать как синоним нехватки внутренних ресурсов. Высокие стандарты заставляют тебя соответствовать поставленной планке и добиваться успеха. Но порой планка оказывается поднятой слишком высоко, и в итоге ты чувствуешь, что делаешь недостаточно — уделяешь своей цели слишком мало времени, сил, энергии. Ты начинаешь стараться еще лучше, но в итоге просто тратишь ресурсы, которые мог бы использовать более обдуманно — для получения качественного результата, а не для работы на износ.

Если тебе уже долгое время кажется, что ты плохо справляешься с обязанностями руководителя, сотрудника, парня, мужа, друга или сына, скорее всего, у тебя осталось слишком мало ресурсов из-за твоего перфекционизма. Если ты не снизишь требования к себе, то рискуешь столкнуться с эмоциональным выгоранием и в качестве бонуса заполучить проблемы с психикой и низкую самооценку.

6. Ты плохо справляешься с ежедневными делами

Если раньше тебе не составляло труда мыть за собой посуду, ежедневно принимать душ после работы, застилать кровать или готовить себе завтрак, то сейчас ты не находишь в себе сил на всё вышеперечисленное. Ты бросаешь наполовину помытую посуду или меняешь свои планы прямо во время приготовления еды, заменяя полноценный завтрак стаканом кофе по дороге на работу.

7. Тебя начинает раздражать общение

Общение отнимает у тебя много сил, даже если ты контактируешь с близкими друзьями или родными. Периодически каждому из нас нужно время, чтобы побыть наедине с самим собой и восполнить энергию.

Если ты замечаешь в себе отсутствие желания общаться (как в реальной жизни, так и в социальных сетях), если ты становишься раздражительным и идешь на контакт с родными людьми нехотя, тебе нужно заняться восстановлением внутренних ресурсов. В противном случае тебя ждет не только выгорание, но и проблемы в межличностных отношениях.

8. Занятия, которые ты любишь, перестают тебя радовать

Твои хобби, любимые фильмы и сериалы, встречи с друзьями — всё это перестает тебя радовать, а возможно, и приносит раздражение тогда, когда у тебя нет сил. Сначала ты можешь заниматься тем же, чем и обычно, просто по привычке. Но в какой-то момент вдруг понимаешь, что больше не испытываешь никаких положительных эмоций, и ограждаешь себя от всех своих интересов. И ты вряд ли вернешься к игре на любимой гитаре или поездкам за город на выходные, пока не восполнишь свои ресурсы.

9. Тебе трудно контролировать эмоции

Внутренне истощенный человек становится практически неконтролируемым. Брать силы для того, чтобы сдерживать свои эмоции, оказывается неоткуда. Поэтому ты срываешься на своих близких, раздражаешься из-за мелочей, проявляешь гнев и другие эмоции, часто называемые негативными. Ты можешь сильно пожалеть о своей вспышке агрессии, но в тот самый момент, когда чувства накрывают тебя с головой, ты теряешь способность к самоконтролю.

Источник

Как понять чего вам НЕ хватает и чего в жизни слишком много

Очень часто мы бываем собой крайне недовольны: но понять, что именно нужно изменить и, главное, с чего начать — очень нелегко. Стоит ли пытаться изменить свою личность или следует направить усилия на то, чтобы принять себя

Очень часто мы бываем собой крайне недовольны: но понять, что именно нужно изменить и, главное, с чего начать — очень нелегко. Стоит ли пытаться изменить свою личность или следует направить усилия на то, чтобы принять себя? Что является основой чувства собственного достоинства? Публикуем перевод статьи писателя Джона Кейна, опубликованной в его блоге Raptitude.

Вопрос: «Чем я занят, когда мне нравится, кто я такой?» — самый простой способ понять, чего тебе не хватает

Однажды моя любимая радиоведущая CBC Шейла Роджерс объявила в эфире, что закрывает утреннее шоу, чтобы немного передохнуть. Меня впечатлило то, как она объяснила причины такого решения.

Шейла сказала, что много лет ее коллега регулярно уезжает в богом забытый домишко где-то на севере: рубит дрова, читает, гуляет с собаками. Когда она спросила, почему это место так много для него значит, коллега ответил: «Ну… думаю, мне нравится, кто я, когда я там».

По словам Шейлы, утреннее шоу заставляло ее испытывать абсолютно противоположное чувство: ей приходилось вставать в 3:30 ночи, отправляться в студию и насильно включаться в рабочий режим задолго до восхода солнца.

Когда я это услышал, я сидел в офисе на своем рабочем месте. Я понял, что мне определенно не по душе то, кем я являлся в тот момент. Я не нравился себе, когда говорил по телефону с клиентами, общался с подрядчиками, сидел на встречах. Не придумав ничего лучше, я тут же решил построить домик на севере и раз в пару месяцев сбегать туда, чтобы колоть дрова и листать книги, сидя у печки.

Эта мысль — «Нравится ли мне, кто я?» — не раз посещала меня весь следующий год, и в конце концов я понял, как много значит этот вопрос. Наверное, надо задавать его себе каждый раз, когда ты делаешь что-то привычное. И если ответ — нет, нужно спросить себя, как вышло, что это стало постоянной частью жизни, и так ли это необходимо.

«Масса невыполненных обещаний способна лишь еще больше понизить нашу самооценку: она выжимает из нее соки до тех пор, пока мы не достигнем желаемого или не поймем, что оно нам не нужно».

Иногда кажется, что мы естественным образом притягиваем к себе занятия, которые питают нашу уверенность в себе. Но на самом деле, по большей части, нами движут смутные ожидания, инерция и стремление к вознаграждению.

Между тем, чтобы в третий раз посмотреть паршивый фильм, и тем, чтобы позвонить другу, мы часто выбираем первое — не потому, что этот выбор обещает более приятное времяпрепровождение, а потому что, как правило, мы голосуем за сиюминутное поощрение: предсказуемость, простоту и свободу от рисков.

Возможность заняться чем-то только потому, что это сделает тебя лучше, не вписывается в эту картину.

Вопрос: «Нравлюсь ли я себе, когда делаю это?» отличается от вопроса: «Нравится ли мне это делать?».

Некоторое удовлетворение можно испытывать после ссоры в интернете, переедания, решения остаться дома в субботу вечером, — но это не значит, что вам будет приятно наедине с самим собой в этот момент.

Любое из этих занятий может превратиться в привычку, и прежде, чем ты почуешь неладное, может пройти много лет.

У каждого из нас иногда возникает ощущение, что мы слишком далеко отошли от самого лучшего в себе. Иногда невозможно понять, что не так, — тогда надо отступить и пересмотреть приоритеты.

Увидев собственные промахи, мы часто бросаемся составлять списки важных дел — вроде тех, что пишут 1 января: больше бегать, меньше сидеть дома, дописать книгу, вести себя ответственно.

Но эта масса невыполненных обещаний способна лишь еще больше понизить нашу самооценку: она выжимает из нее соки до тех пор, пока мы не достигнем желаемого или не поймем, что оно нам не нужно. Чувство собственного достоинства, похоже, неразрывно связано с самоидентичностью, которую можно почувствовать, только если мы заняты тем, что делает время нашей жизни осмысленным.

«Между тем, чтобы в третий раз посмотреть паршивый фильм, и тем, чтобы позвонить другу, мы часто выбираем первое — не потому, что этот выбор обещает более приятное времяпрепровождение, а потому что, как правило, мы голосуем за сиюминутное поощрение: предсказуемость, простоту и свободу от рисков».

Возможность задать себе вопрос: «Чем я занят, когда мне нравится, кто я такой?» — самый простой способ понять, чего тебе не хватает (и чего в жизни слишком много).

Ведь часто полезные для психического и физического здоровья занятия, от которых нас отвлекает инерция, не кажутся нам чем-то нужным до тех пор, пока мы к ним не вернемся и снова не почувствуем гордость за себя.

Я нравлюсь себе, когда бегаю и езжу на велосипеде, и не нравлюсь, когда спорю в интернете о политике.

Конечно, есть занятия, которые требуют значительных усилий, — но и награда в этом случае тоже может оказаться большой.

И, разумеется, мы можем задаваться вопросом, нравимся ли себе во всем, что делаем или делать перестаем. Кажется, это и есть та лакмусовая бумажка, которая позволяет узнать, что важно, а что нет.

И, например, она дает ответ на вопрос, какой спорт выбрать, чтобы вернуться в форму, если ты чувствуешь, что упустил этот момент. Вместо того, чтобы накручивать себя, настаивая на том, что надо «поумнеть» или «работать больше», можно использовать этот вопрос как компас или карту местности.

Он позволяет двигаться разумно — вместо того, чтобы просто идти наугад туда, где пейзаж выглядит гостеприимнее. Не надо предъявлять к себе и своему образу жизни никаких требований и не надо оценивать их.

Просто задайте себе этот вопрос, пока жизнь продолжается, и самые важные элементы сами проявят себя. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Перевод: Наталия Киеня

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Чего вам не хватает в жизни в данный момент? Что вы увидели первым?

Многими из нас движет беспокойство и внутренняя тоска, ощущение, что в жизни чего-то не хватает, хотя трудно понять, чего именно.

У нас есть убеждение, даже если мы его не осознаем, что когда у нас будут лучшие отношения, более хорошая работа, больше денег, отпуск, лучшее тело или ряд других вещей, мы будем чувствовать себя удовлетворенными. Пусть наша жизнь будет более полной.

Однако даже когда у нас появляются новые отношения, больше денег или что-то еще, мы все равно чувствуем, что должно быть ещё больше.

Так что же мы на самом деле ищем?

В центре этого поиска — потребность знать, кто мы и зачем мы здесь. О чем это путешествие, которое мы называем жизнью?

Это чувство, что чего-то не хватает, часто является приглашением к более глубокому осознанию своей сущности и того, кем мы являемся за пределами поверхностного уровня нашей жизни.

Этот простой тест может помочь вам понять, чего вам сейчас не хватает в жизни, что тормозит ваше развитие и движение к новым горизонтам. Возможно, открывшаяся истина побудит вас к активным действиям и подтолкнет к принятию важного решения.

Вы должны определить, какое изображение вы увидели первым. Ваш выбор будет ответом на поставленный вопрос: Чего вам не хватает в жизни в данный момент?

Перед выполнением задания найдите спокойный момент и изолируйте себя от внешних факторов, настройтесь на Вселенную, чтобы получить новую информацию.

Сосредоточьтесь на своих мыслях и быстро взгляните на изображение. Что первое, что вы увидели?

Женщина

Вам не хватает свободы. Ваша жизнь ограничена определенными рамками, и вам не хватает смелости или желания выйти за их пределы.

Вы слишком сильно зависите от обстоятельств и мнения других людей: время от времени в голову приходит мысль все бросить, уехать, радикально изменить судьбу, но потом страх берет верх, и мечты о свободе остаются лишь мечтами.

Начните с малого: хотя бы раз сделать не то, чего от вас ждут, а то, чего вы больше всего хотите.

Это будет первым шагом на пути к свободе: свобода мысли, свобода действий, свобода выбора. Трудно только начать, дальнейшая борьба со стереотипами и ограничениями начнется сама собой.

Книга

Вам просто нужен отдых, расслабление, отвлечение. Речь идет не просто о лежании на диване с книгой в выходные, а о полноценном путешествии, которое позволяет отвлечься от рутины и привести мысли в порядок.

Вы психически и физически истощены, хроническая усталость негативно сказывается как на деловой, так и на личной жизни. Человек, который долгое время не отдыхал, просто не в состоянии эффективно строить свою жизнь.

Проведите свой следующий отпуск не дома, а за пределами родного города или страны. Адекватный отдых исцеляет и помогает ощутить радость жизни лучше любого врача.

Бабочка

Вам не хватает удачи. Неважно, какой именно: в любви, в карьере, в финансовом плане. Желаемое постоянно ускользает из рук, иногда в последнюю минуту, что приводит к отчаянию.

Жить, чувствуя себя неудачником, не так-то просто, и в периоды, когда судьба испытывает на прочность, главное — не сломаться и не потерять веру в добро и справедливость.

Не позволяйте себе быть рассеянным. Такие периоды являются неотъемлемой частью жизни. Они проходят, и после черной полосы обязательно наступает белая. Чем позитивнее настрой, тем больше судьба улыбнется и вознаградит за проявленную стойкость.

Считаете ли вы, что то, что вы теряете в жизни в данный момент, отразилось в результатах?

Источник

Этот цветовой тест поможет узнать, чего вам не хватает в жизни

Ваша жизнь прекрасна. Кажется, что у вас есть все: цель в жизни, любимая работа, семья и друзья всегда рядом. Но порой возникает чувство, что чего-то не хватает. Этот цветовой тест поможет вам понять, что сделает вашу жизнь полной и по-настоящему счастливой!

1. Что вы чувствуете, когда видите это изображение?

2. Какая цветовая комбинация нравится вам больше всего?

3. Что напоминает вам это изображение?

4. Какое изображение лучше всего описывает ваш внутренний мир?

5. Какая часть изображения притягивает ваш взгляд?

6. Вам не мешало бы вкусно поесть!

Кто-то мечтает о свадьбе, кто-то о собственном доме или детях, а некоторые хотят открыть собственное дело. Но только не вы. Еда – вот что делает вас по-настоящему счастливым(-вой). Огромный лобстер во время романтического ужина, суп-лапша длинными зимними вечерами, перекус на ночь кусочком пиццы и яблочный пончик осенним днем. Как мало человеку нужно для счастья!

7. Вам не хватает уверенности в себе!

Порой ваш худший враг – вы сами. Вы успешно строите карьеру, отношения, справляетесь с насущными проблемами и восполняете так нужную для этого энергию. Но потом снова появляется этот мерзкий голосок сомнений в собственных силах, который все портит. Он говорит вам, что вы никогда не преуспеете, как бы сильно ни старались, он выбивает вас из колеи и заставляет свернуться в клубочек и жалеть себя. Вам не хватает немного храбрости, чтобы бороться с заниженной самооценкой. Ведь в те дни, когда вы способны справиться с назойливым голосом в голове, вы блистаете!

8. Вы нуждаетесь в поддержке!

Конечно же, вы вполне способны справиться со всем самостоятельно, но, признайтесь, вам всегда хотелось, чтобы кто-нибудь прикрыл вам спину. Вы всегда рядом, когда нужны родным и друзьям, а когда вы знаете, что и они вас поддержат, у вас словно бы вырастают крылья за спиной. Чтобы быть на высоте, вам необходимо, чтобы кто-то постоянно был рядом. Вы заточены на успех, но вы не можете все делать в одиночку.

9. Вам не хватает справедливости в этом мире!

Вы считаете, что человека необходимо вознаграждать за тяжелый труд, и вас повергает в пучину отчаяния тот факт, что существующий мир устроен невероятно не справедливо. Вам нравится быть у руля своей жизни и иметь свободу в достижении собственных целей. Но вы чувствовали бы себя еще лучше, если бы знали, что в мире царит порядок, и что людям воздастся за их старания. Вы готовы сражаться за свои моральные принципы и обладаете врожденным чувством справедливости.

10. Вам недостает чувства юмора в других людях!

Вы из тех, кто может найти смешное в любой ситуации. Когда вы смеетесь или смешите других, вы чувствуете себя по-настоящему живым(-ой). Жизнь нелегка, и не все всегда выходит так, как задумано, но если еще и потерять оптимизм, что тогда останется? Помните, что даже когда все плохо, ваш юмор всегда спасет вас.

11. Вы мечтаете добиться успеха в жизни!

Проще говоря, вы хотите стать лучшим в своем деле. Деньги – это здорово, друзья и любовь – замечательно, вы любите путешествовать и наслаждаетесь свободным временем. Но все это второстепенно и отступает перед самой важной целью в вашей жизни: вы хотите сделать то, чем можно гордиться, вы хотите иметь влияние, оставить свой след в истории. Вы без устали работали над тем, чтобы достичь поставленных целей, и вы не остановитесь ни перед чем.

12. Вы нуждаетесь в товариществе!

Разве успех может радовать, если им не с кем поделиться? Вы их тех людей, кто готов наслаждаться чем угодно, лишь бы рядом был настоящий друг. Вы согласитесь пойти на худший фильм всех времени или просто сидеть и плевать в потолок и действительно хорошо проведете время, если будете с дорогим вам человеком. Это может быть лучший друг или супруг, а, может, целая компания безбашенных приятелей. Ваша жизнь определяется тем, какие люди находятся вокруг вас.

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Источник

Мне чего-то не хватает в жизни?

Исследования «Института Земли» показывают, что первые места в рейтинге счастливых стран занимают Дания, Норвегия и Исландия. Мы же находимся где-то во второй половине списка. Почему так случилось? Почему мы годами тянем лямку на нелюбимой работе? Паникуем, когда слышим вопрос о желаниях, потому что сами о них уже не вспоминаем? Жалуемся друзьям, забываем и продолжаем надеяться на чудо, которое так и не случается? Вы чувствуете, что вам чего-то не хватает? Значит, так оно и есть. Пора взять управление на себя и снова научиться хотеть. Просто. Взять. И сделать.

Голливудские сценаристы точно знают, как написать правильный сценарий. Удивительно, но многие черпают сюжеты из русских сказок. Герой (а он еще и не герой вовсе, так себе Иван) сталкивается с проблемой (дракон унес принцессу) и говорит себе: «я с этим не справлюсь. Дракон большой, а я – кто?». Потом размышляет и отправляется на поиски по принципу «будь что будет». Хэппи-энд: Иван становится Героем, дракон повержен, награда (она же невеста) нашла своего спасителя. Но перед сражением неплохо было бы познакомиться с личными драконами.

1. Узнать своего Дракона в лицо.

Как случается, что у образованных, неглупых и успешных людей заканчиваются простые желания? Это случается по разным причинам.

С этими причинами неясного недовольства собственной жизнью успешно работают психологи. Но что делать, если уже сейчас хочется понять себя?

2. Растормошить свои «хотелки».

Кто такой, этот Человек Приунывший? Он на автомате ходит на работу, тяжело просыпается утром, с трудом выполняет свои обязанности, после чего уныло едет домой в переполненном автобусе. Еще есть кредиты, обучение детей, несбыточный отпуск. На простые желания уже не хватает сил. Он потерял радость в жизни. Он приуныл.

По традиции в поисках себя Он отправляется на тренинг. Но схемы тренеров и коучей не срабатывают по одной причине: они учат, как поставить цель и добиться успеха. Но они не рассказывают, КАКУЮ цель хочется поставить. Ни 80, ни 150 инструментов тренинга не дадут результата, потому что без внутреннего желания нет энергии. Мы привыкли постоянно гасить в себе внутренние порывы так, что внутренняя энергия уже перестала генерироваться.

Выход есть: свою реанимацию нужно начинать с принудительного импульса. Нужно себя растормошить неожиданными действиями. Что можно сделать?

Неважно, буде это дело из старого списка невыполненных желаний или сумасшедшая новая идея. Цель в том, чтобы научить сердце откликаться на простые радости. Как Мюнхаузен вытянуть себя из трясины, чтобы начать хотеть.

3. Теория Макдональдса.

Журналист Джон Белл первый описал теорию Макдональдса в своей статье: «Когда в офисе никак не могут определиться, в какой ресторан пойти обедать, я предлагаю Макдональдс. Это заведомо самый худший вариант. Он сразу забраковывается, но вместе с этим люди включаются, подают новые идеи и быстро приходят к общему решению».

Как это сработает в вашей жизни? Например, вы пришли в магазин, чтобы купить еды на ужин. Но желания настолько атрофировались, что преследует мысль «не знаю чего хочу». Продумайте самый худший вариант: уйти из магазина и остаться голодным. Мозг начинает включаться. Потом поразмышляйте, чего вам точно НЕ хочется: сладкого, кислого, острого. После этого начинайте формулировать уже свои желания.

Мы слишком долго раздумываем, чтобы сделать первый шаг. Вся энергия уходит на сомнения, в результате на действия уже не хватает сил. Иногда нужно просто заставить своего внутреннего критика заткнуться и просто сделать первый шаг. А второй сделать уже намного проще.

Скажите себе: «может быть это безумие, но что, если…». Постарайтесь просто набросать на листке бумаги свои желания и увидите, произойдет чудо: мозг сразу начнет предлагать еще и еще.

4. Миф о единственном призвании.

Мысли о Правильном Пути не только будоражат людей, но и вгоняют в депрессию. Они думают: «Если на вопрос о Предназначении у меня не будет классного ВАУ-ответа, я стану лузером в глазах окружающих». Это приводит к обратному результату: мы ничего не делаем, боясь ошибиться с выбором. Мы боимся сесть не в тот поезд, который увезет нас не в то будущее. Поэтому зависаем на стадии «чего-то хочется, а чего не знаю» из боязни сделать неправильный выбор.

Мечты не обязательно приводят к высокой цели. Часто они помогают обратить внимание на то, что находится у вас прямо перед глазами. Если всю жизнь потратить на поиски ТОГО САМОГО желания, можно упустить шанс найти себя в чем-то другом. Проглядеть любовь своей жизни или любимую работу. Хотя, в глубине души 90% людей знают, чем хотят заниматься в жизни. Но не признаются себе в этом. Почему? Потому что не так важно знать. Гораздо важнее делать. Мы создаем свою жизнь, проживая ее, а не страдая о ней.

Никакого «чудесного» предназначения не существует. Есть то, к чему у вас лежит душа и литры пота, которые предстоит потратить на пути к мастерству. Не мы должны следовать за желаниями. Желания должны идти за нами.

5. История себе о себе.

Мы только пишем собственные истории, мы можем изменить их, отредактировать, приукрасить или додумать. Например, пересказать иначе историю о неправильном выборе профессии и скучной работе в офисе. Сказать себе: «я работаю не по профессии. Зато могу помогать людям/быть полезным/обучать новых сотрудников/предложить нечто новое. Рассказ самому себе о своей жизни покажет ее под другим углом. Если история окажется вдохновляющей, это поможет найти в событиях своей жизни новый смысл.

На смену истории могут уйти годы. Рассказ о собственной жизни поможет внести в нее ясность. Расставить все по полочкам и понять, как вы стали собой. Если глубоко замедлиться, чтобы задуматься над своей историей, можно ее изменить. Включите в историю рассказы о любви, развитии и сопереживании. Концентрируйтесь не на том, что вы потеряли, а на том, что приобрели.

6. Замедлить жизнь, чтобы покайфовать.

В гештальт-психологии есть такое понятие: кривая контакта. По этой теории все события проходят в четыре стадии: осознание потребности, предконтакт, контакт и постконтакт. Звучит заумно, но в жизни все проходит так: вы понимаете, что хотите есть (осознание потребности), отправляетесь на поиски еды (предконтакт), едите (контакт) и наслаждаетесь (постконтакт).

В чем подвох? Мы часто пропускаем момент наслаждения: наедаемся и сразу мчимся дальше, достигаем вершины и тут же устремляемся к новой. Мы не успеваем «переварить» успех и получить удовольствие от сделанного.

Нужно замедлиться. Посидеть после еды, чтобы почувствовать ее вкус. После этого есть не захочется дольше. Отметить успех на работе, и только после этого составлять планы на будущее. Научить этому своих детей: отмечать свои достижения и кайфовать от сделанного.

Кажется, что все вокруг увлечены, активны и точно знают, к чему стремятся. Это не так. Вопрос чего они хотят в жизни, у многих вызывает тревогу или даже панику. Ведь они тоже думают, что с ними что-то не так. Если вы чувствуете, что вам чего-то не хватает, оглянитесь вокруг: вы не одиноки. Другие тоже так думают. Нужно только найти других.

Источник