Как понять что человек скрывает грусть
5 малозаметных признаков того, что близкий человек страдает от депрессии и скрывает это
Зачастую депрессия совсем не очевидна. Вам может казаться, что страдающие от депрессии люди непременно лежат целыми днями в постели, не в силах заставить себя встать даже для того, чтобы поесть, и уж тем более – чтобы отправиться на работу. Что у них настолько пропадает мотивация что-то делать, что им трудно позаботиться о себе даже на самом базовом уровне. Да, серьезная депрессия действительно может выглядеть именно так, но настолько серьезные и явно выраженные случаи депрессии встречаются довольно редко, а менее тяжелые формы депрессии зачастую проявляются далеко не настолько явно.
Некоторые люди, страдающие от депрессии, не хотят беспокоить своими проблемами окружающих, и поэтому весьма успешно скрывают свое состояние – именно поэтому распознать депрессию порою бывает очень и очень непросто, если только вы не знаете, к чему присматриваться. В этой статье мы собрали целых пять признаков того, что кто-то из близких вам людей страдает от депрессии – и успешно скрывает это.
1. Они демонстрируют глубокую эмпатию.
Люди, скрывающие свою депрессию, часто видят свою внутреннюю боль в боли других людей. Именно поэтому они зачастую проявляют и демонстрируют по-настоящему глубокую эмпатию.
Если вы чувствуете себя разбитыми и опустошенными, они будут рядом с вами, держа вас за руку, выслушивая все жалобы и говоря о том, как они вас понимают. Если с кем-то из их ближнего круга общения происходит беда, они могут воспринять эту беду, как свою собственную, и почувствовать боль этого человека так, как будто ее причинили им самим.
Да, они могут вполне успешно прятать и скрывать собственные чувства и эмоции, но они позволяют себе чувствовать все это через других людей, одновременно убеждая окружающих и самих себя, что у них самих все в порядке.
2. Они проводят большую часть свободного времени в одиночку.
Люди с депрессией склонные к тому, чтобы проводить большую часть свободного времени в одиночку – к примеру, просто сидеть в комнате вдали от всех, и абсолютно ничего не делать (разве что смотреть отсутствующим взглядом в дальнюю стену).
Подобное поведение является довольно четким признаком депрессии – хотя оно далеко не всегда очевидно.
Люди, скрывающие свою депрессию, как правило, скрывают и то, как они проводят свое свободное время – просто чтобы вы не беспокоились. Они даже могут врать об этом – скажем, говоря вам, что они занимаются каким-то своим хобби, занимаются работой по дому, или, скажем, доделывают какой-то свой проект с работы. Но чаще всего они просто избегают разговоров о том, что они делают в это время, и стараются перевести разговор на другую тему, если об этом заходит речь.
Страдающие от депрессии люди часто не приходят на назначенные встречи с друзьями или родственниками, и, как правило, изобретают отговорки.
Если в последнее время любимый человек проводит слишком уж много времени в одиночку, присмотритесь к нему повнимательнее – как бы хорошо он ни врала вам о том, как он проводит свое время, рано или поздно вы сможете распознать правду.
3. Иногда они кажутся вам слишком уж счастливыми.
Люди, страдающие от депрессии, и пытающиеся ее скрыть, зачастую пытаются компенсировать ее противоположными эмоциями, перегибая при этом палку. Именно поэтому иногда они могут казаться вам слишком (и даже ненормально) счастливыми. Они очень стараются выглядеть максимально позитивными и заставлять окружающих смеяться. Из них так и льются смешные шутки и слова воодушевления.
Иногда людьми, которые больше всего нуждаются в помощи, оказываются как раз те люди, от которых вы ожидаете этого меньше всего – именно из-за их тенденции гиперкомпенсировать свое состояние.
Так что, если в вашем окружении есть человек, всегда выглядящий счастливым, и буквально брызжущий оптимизмом, то, вполне возможно, он втайне страдает от депрессии.
4. Они хаотично спят и едят, когда придется.
Они могут очень много спать, причем в самое разное время – иногда ночью, а иногда даже днем. Их режим сна может быть весьма непоследовательным и хаотичным. Люди, страдающие от депрессии, часто засыпают при любой возможности или страдают от бессонницы (а то и то, и другое).
Также у них может быть странный режим питания, при котором они то пропускают приемы пищи, то за короткое время съедают большой объем еды.
Регулярный и последовательный режим сна и питания очень важен для душевного и физического здоровья любого человека. Во многих случаях депрессия приводит к их нарушению, в результате чего подверженные ей люди перестают заботиться о себе на этом наиболее базовом уровне, что напрямую влияет на все сферы их жизни.
Так что старайтесь обращать внимание на то, не начал ли кто-то из близких людей спать в странное время и нерегулярно, а также не пропал ли у этого человека аппетит (или, напротив, не начал ли он переедать).
5. Они перестают заниматься тем, что раньше приносило им радость.
Депрессия способна лишить жизнь всяческой радости, и люди, страдающие от депрессии, рано или поздно перестают заниматься теми занятиями, которые раньше делали их жизнь ярче и интереснее.
Они забрасывают свои любимые хобби и способы времяпровождения и могут начать вести себя так, словно они им больше не интересны и не приносят удовольствия.
Да, когда вы находите себе новые хобби и способы занять себя в свободное время, потому что старые вам слегка приелись и наскучили, это вполне нормальное и даже здоровое поведение, но если кто-то совершенно забрасывает все хобби и развлечения, это может являться одним из признаков депрессии.
Так что, если ваш близкий человек не заменил интерес к одному виду развлечений другим, но утратил желание развлекаться и веселиться в принципе, это может быть признаком того, что он страдает от депрессии и пытается скрыть ее от вас.
Чем вы можете помочь?
Умение распознать признаки депрессии в любимом человеке – это лишь первый шаг. Если вы понимаете, что ваш партнер с высокой долей вероятности уже долгое время страдает от депрессии, протяните ему руку помощи и поговорите с ним.
Это вполне нормально, если вы скажете любимому человеку, что вы очень обеспокоены, и спросите его, не хочет ли он, чтобы вы помогли ему записаться на прием к психологу или психотерапевту.
Поговорите с близкими людьми, демонстрирующими описанные в этой статье признаки – вполне возможно, что это поможет им принять решение обратиться за помощью, и они смогут, наконец, сбросить с себя это тяжелое бремя этих страданий.
Новое видео:
Скрытая депрессия. По каким признакам ее вычислить и как себя вести с человеком, который в ней оказался?
Когда мы слышим слово «депрессия», мы обычно представляем грустного, апатичного человека с заниженной самооценкой и пессимистичными взглядами на мир. Нам кажется, что узнать человека в депрессии достаточно легко. Но на самом деле существует такое понятие, как скрытая депрессия.
Обычно люди, страдающие скрытой депрессией, являются гипер ответственными личностями, привыкшими держать все под контролем, в том числе и свое эмоциональное состояние. Однако, насколько бы собранным не был человек, он остается человеком. Именно поэтому иногда у него случаются внезапные эмоциональные всплески, которые просто не удалось удержать под контролем.
Если вы видите, как ваш знакомый плачет, злится, грубит без видимых на то причин, есть немалая вероятность, что этому человеку нужна помощь.
Депрессия нередко сопровождается нарушением пищеварительной системы. Человек может довести себя до анорексии или булимии. Если ваш близкий внезапно начинает радикально менять свои вкусовые предпочтения или объемы потребляемой пищи, это должно вас насторожить и заставить пристальнее приглядеться к нему.
Для человека, находящегося в состоянии депрессии, сон часто является способом убежать от реальности. Нормой может быть продолжительный сон, длящийся по 15 часов. Некоторые же наоборот, спят совсем немного. Бывают же и случаи радикальных бессонниц, когда человек, постоянно погруженный в свои мысли, просто не может расслабиться и позволить своему мозгу отдохнуть.
Любые нарушения сна сигнализируют о том, что у человека существуют какие-то проблемы, и очень часто эти проблемы оказываются именно психологического, а не физического характера.
Многие люди просто не находят в себе сил обратиться к врачу, но при этом осознают необходимость каких-то действий и начинают заниматься самолечением. Если вы заметили, что ваши близкие начали употреблять лекарственные средства, но при этом уверены, что они не обращались к врачу, возможно, вам стоит бить тревогу.
Помните, что самолечение может не только не помочь справиться с психологическими проблемами, но и вылиться в виде побочных эффектов, ударив по здоровью физиологическому.
Очень часто люди в депрессии пытаются найти спасение в отвлекающих их занятиях. Они переключаются с постоянных тяжелых мыслей на просмотр фильмов, чтение книг, прослушивание музыки, сборку моделей и прочее. Да, само по себе хобби не является негативным признаком и даже наоборот может быть следствием активной жизни.
Но если вы замечаете, что человек начинает тратить на хобби каждую свободную минуту, словно пытается убежать от реальности – например, запойно смотрит по пять фильмов в день — это может быть тревожным сигналом.
Настроение людей, находящихся в состоянии скрытой депрессии, можно сравнить с чашей, заполненной до краев. Они постоянно стараются держать его под контролем, однако, малейший толчок – чаша переполняется, и скрываемые до этого эмоции выплескиваются наружу.
Настроение людей, находящихся в депрессии, может заметно меняться после употребления сладостей, кофе, алкоголя и других стимулирующих продуктов. Особенно острую реакцию можно наблюдать на алкоголь. Выпив, человек способен погрузиться в тяжелые размышления и выглядеть чернее грозовой тучи.
Иногда люди с депрессией пытаются ненавязчиво просигнализировать близким о своих проблемах в надежде на то, что их услышат и помогут. Симптомы скрытой депрессии могут проявиться в редких откровенных беседах, на которые иногда отваживаются больные. Обращайте внимание на намеки со стороны близких и особенно на фразы, сказанные в порыве откровенности.
Для людей с депрессией общение с близкими является своеобразной спасительной соломинкой, за которую они хватаются изо всех сил. Но при этом они не могут рассказать о своих проблемах, потому, что боятся тем самым отпугнуть собеседника.
Это создает такой вот своеобразный парадокс, когда больные тянутся к своим близким, но при этом остаются с ними замкнутыми из-за страха, что от них отвернутся.
Люди со скрытой депрессией постоянно погружены в тяжелые размышления о смысле жизни. Такие мысли только окончательно деморализуют. Человек, постоянно занятый поисками смыслов, теряет возможность радоваться приятным повседневным мелочам вроде пикника на природе или красивой радуги после дождя.
Обыденные вещи перестают приносить чувство удовлетворения, оставляя в душе ощущение незавершенности — словно от собранного пазла, в котором не хватает деталей.
Речь идет не о суицидальных мыслях или склонностях. Просто для людей со скрытой депрессией характерно осознание своей смертности и частые мысли о ней. Осознание смертности является одним из ключевых факторов, стимулирующих маниакальный поиск смыслов, описанный выше.
Как вы понимаете, постоянные мысли о своей смерти в совокупности с постоянными неудачами в попытках найти в жизни какой-то смысл просто не могут позитивно сказаться на настроении человека.
По статистике психологов сайта Redsale.by, с начала года увеличилось количество клиентов, находящихся в депрессивном состоянии. В основном такое состояние спровоцировано тревогами о будущем и здоровье близких; ощущением подавленности и финансовыми трудностями.
Что делать, если вы обнаружили признаки депрессии у своих близких?
Скрытая депрессия: симптомы
Когда речь заходит о депрессивном состоянии, мы представляем хмурого, апатичного человека. Его суждения негативны, настроение упадническое, самооценка занижена, а взгляды на жизнь достаточно грустны. Но существует и так называемая скрытая депрессия (ее еще называют маскированной). Человек, находящийся в таком состоянии, прячет переживания глубоко внутри, часто даже не осознает, что с ним что-то не так.
Что такое скрытая депрессия?
Скрытая депрессия имеет второе название – маскированная. Для неё не свойственны типичные признаки этого заболевания – апатичность и отсутствие интереса к окружающему. У человека может сохраняться аппетит, он будет вести активный образ жизни, поэтому только близкие люди смогут заметить некоторые изменения.
Основные признаки депрессии
Зачастую люди задаются вопросом следующего характера: «Что же такое депрессия, и как с ней бороться?» О том, что депрессия является сложным и серьёзным заболеванием, проявляющимся по причине преобладания психологических травм, уже известно.
Рассматривая вопрос о способах борьбы с заболеванием, необходимо прежде уделить внимание симптомам депрессии, так как именно первый признак недуга даёт отчётливо понять о локализации того или иного вида недомогания у человека. Симптомы депрессии достаточно разнообразны и проявляются у каждого по-разному в зависимости от вида преобладающего недомогания. Основными признаками симптомов недуга являются:
Симптомы у женщин проявляются более отчётливо, нежели у мужчин, что связано с физиологическими особенностями головного мозга. Мужчина может находиться в депрессии на протяжении многих лет и скрывать это. У женщин картина симптомов видна достаточно отчётливо, поэтому если обнаруживаются первые признаки локализации недуга, то необходимо обратиться немедленно к врачу.
Симптомы недуга затрагивают не только эмоциональную сферу, они также проявляются в виде нарушения сна, появляется бессонница. Днём больной может отсыпаться за ночь, но при этом сны непродолжительные, и наполнены частыми пробуждениями, фобиями. Со стороны питания картина может развиваться по двум сценариям:
Нередко депрессия приводит к возникновению запоров. На фоне снижения энергетического запаса происходит быстрое переутомление организма как при физических, так и умственных нагрузках. Первый признак, который характерен возникновению психологического и эмоционального недомогания, является проблема сексуальной жизни, о чём половой партнёр поймёт в первый же день.
Депрессией у детей называется эмоциональное и психическое расстройство, ведущее за собой поведенческие изменения. Спустя год после выздоровления у 25% детей возникает рецидив депрессии, у 40% он появляется спустя два года, у 70% — через пять лет.
Причины
В большинстве случаев заболевание развивается после резких перемен, которые носили неблагоприятный характер. К ним можно отнести:
Семейные проблемы и конфликты также играют важную роль. При нестабильном эмоциональном фоне в семье, где нет понимания, и имеются тяжелые бытовые условия, высокий риск развития скрытой депрессии. При этом человек сам ничего не может сделать. Он будет вести привычный образ жизни, пытаться противостоять окружающему, но депрессия затронет его физиологию.
Диагностика
В беседе с пациентом врач в первую очередь обращает внимание на длительные периоды подавленности, снижение круга интересов, моторную заторможенность. Важную диагностическую роль играют жалобы пациентов на апатию, утрату сил, повышенную тревогу, суицидальные мысли. Существует две группы признаков депрессивного процесса, которые врач учитывает при диагностике. Это позитивная и негативная аффективность (эмоциональность). Дополнительными диагностическими признаками депрессии являются:
сопутствующие соматические хронические патологии; алкоголизм – если пациент неравнодушен к спиртному, то это также является фактором риска для депрессии.
У большинства людей со скрытой депрессией возникают мигрени, шейные и головные боли.
Лечение
Лечение депрессии достаточно длительное – от полугода. Если пациент будет соблюдать все рекомендации специалиста, заболевание достаточно быстро отступит. Это можно будет заметить по нормализации общего состояния организма. Несуществующие недуги перестанут тревожить человека, как и тревога, эмоциональность и другие симптомы.
Основу лечения составляют антидепрессанты – препараты, которые способствуют выработке серотонина в головном мозге. Назначение этих медикаментов строго осуществляется врачом, и отпускаются они по рецепту. Здоровому человеку эти препараты не смогут улучшить настроение, но способны привести к ряду неприятных побочных действий.
Важно! Если курс лечения будет пройдет не полностью, заболевание снова проявится!
Наиболее популярные антидепрессанты
