Как понять что девушка абьюзер
Абьюзер женщина — 20 явных признаков
Неимоверно хитрым и коварным созданием является абьюзер женщина, признаки диктаторских замашек у многих особ заметны не сразу, чаще они проявляются не в физическом насилии, а в психологическом давлении. Лучше таких мегер обходить стороной, иначе жизнь превратится в сплошную катастрофу.
Почему мужчины не замечают женский абьюз в отношениях?
Не всякий парень способен ответить женщине на моральные атаки аналогичным образом. О своих проблемах большинство мужей не распространяются, заглушая нередко душевные терзания алкоголем, что обычно со временем лишь усугубляет дело. Самые сильные после длительных сражений уходят или, что крайне нежелательно, начинают отвечать на оскорбления и угрозы кулачным боем. В результате, именно мужика воспринимают в качестве виновника всех бед, а хитрая девушка абьюзер в глазах окружающих превращается в бедную жертву.
Женский абьюз в отношениях – признаки
Как распознать женщину абьюзера в нежной девушке, чтобы жизнь свою не пустить наперекосяк безвозвратно? Постарайтесь запомнить точные приметы насилия над мужчиной, чтобы вовремя увидеть рядом с собой беспощадную вампиршу:
Как победить женщину абьюзера?
Если даме за тридцать и у нее конкретно поехали мозги, то перевоспитать такую особу уже невозможно. Лучше не портить жизнь и сбежать от бессердечной и психанутой стервы подальше. Альтернативный вариант – полностью игнорировать надуманные придирки, попытаться жестко поставить зарвавшуюся дамочку на место. Такой способ подействует против молодых девиц, пытающихся напялить корону на голову в попытках копировать «опытную» подругу или мегеру маму. Правда, существование в постоянной конфронтации – далеко не мед, в затяжных семейных войнах исход непредсказуем.
Мужчины тоже плачут: как распознать женский абьюз
Когда речь заходит о домашнем насилии часто в роли тирана мы привыкли представлять мужчину. Однако женский абьюз явление совершенно не новое. Давайте посмотрим, что происходит сейчас? Как проявляется женский абьюз в отношениях?
Признаки женского абьюза
Во-первых, это бесконечные упреки, претензии, обвинения, истерики, обиды и прочий «вынос мозга». Что бы мужчина ни сделал, у такой женщины всегда найдется повод для недовольства.
Во-вторых, это унижения, оскорбления, критика и обесценивание со стороны женщины.
В-третьих, агрессия. Для женщин-абьюзеров является нормой разговор на повышенных тонах и крик. Но нередко в ход идут кулаки, разбитая посуда и порча имущества.
В-четвертых, тотальный контроль (ревность сюда же) и претензия на все свободное время и ресурсы мужчины. То есть никаких увлечений, встреч с друзьями и прочего — мужчина должен тратить свободное время лишь на то, что желает его женщина. Ну и, конечно же, мужчина всегда должен отчитываться о своих действиях благоверной. Женщины-абьюзеры стремятся к абсолютной власти над своими мужчинами.
В-пятых, с мнением мужчины не считаются, его потребности не учитываются и игнорируются.
Такие женщины — прекрасные манипуляторы. Из всех инструментов домашнего насилия, они выбирают наиболее подходящий в данный момент. Они прекрасно знают, на какие точки надавить, чтобы получить желаемое.
У мужчины в отношениях с такой женщиной появляется перманентное чувство собственной плохости, никчемности, вины. Он напрочь забывает о том, как выглядит самоуважение и ощущается чувство собственной ценности.
Почему они такие?
Женщины-абьюзеры не могут принять в себе качества, которые считают негативными и нежелательными, поэтому проецируют их на партнера. То есть «это не я агрессивная, а ты», «это не я несостоятельная, а ты никчемный» и так далее.
Но такие женщины идут еще дальше и своим поведением пытаются заставить мужчину быть именно таким. Например, намеренно выводят мужчину из себя, а потом предъявляют ему, что он агрессивный. Это из серии «скажи человеку 100 раз, что он свинья и на 101-ый он хрюкнет». В психологии такой механизм называется «проективная идентификация».
Естественно, все это родом из детства. В большинстве случаев такие женщины имеют травматичный опыт и их нынешнее поведение — это попытка избежать повторения похожих переживаний. Самое непереносимое и болезненное для них — это чувство беспомощности и унижения. Чтобы не сталкиваться с ними, женщины-абьюзеры используют тактику «лучшая защита — нападение». В глубине души эти женщины очень ранены и к себе относятся не лучшим образом.
Что делать?
Если коротко — бежать!
Ошибка мужчин, состоящих в абьюзивных отношениях, что они думают:
Это большое заблуждение. И если в таких отношениях задержаться надолго (например, терпеть ради детей), то через время можно обнаружить себя совершенно растоптанным, обесточенным и долго и болезненно собирать себя по кусочкам.
Такие женщины искренне убеждены, что с ними все хорошо, а проблемы в отношениях только из-за мужчины. Кроме того, дамы видят, как прекрасно работают их манипуляции и по собственной воле ничего менять не будут. Только разрыв отношений может хоть как-то заставить женщину задуматься. Но это не точно.
Поэтому что важно сделать:
Новое видео:
Когда мы слышим о домашнем насилии, первым делом представляем мужа-тирана и жертву-жену, вынужденную переносить побои и оскорбления. Сегодня речь пойдет об этом скрытом от посторонних глаз явлении – женском абьюзе.
Наше общество, чаще старается культивировать «настоящих» мужчин, главнейшим атрибутом мужского поведения считая силу, как антипод слабости. К «слабости» во всех смыслах часто относят и женщину. Так что мужчина, страдающий от «слабой» женщины, в глазах других мужчин выглядит полным неудачником и, скорее всего, будет осмеян.
Основные проблемы возникают, когда мужчина не сразу понимает, какая женщина ему встретилась, когда он принимает зачатки тирании за милые инициативы, когда он готов делиться своими «мужскими» полномочиями с женщиной, но не ожидает, что она не будет уважать его границ. Возможно, рядом с поддерживающей, понимающей женщиной он мог бы «расцвести», но ему не хватает сил, чтобы противостоять сильному давлению. Иначе говоря, большинство людей слишком поздно реагирует на абьюз, не понимая смысла происходящего и того, что они постепенно превращаются в жертв.
Как правило, источник подобного поведения кроется в той базовой системе представлений о жизни, о людях, об отношениях, которые обычно закладываются в родительской семье.
Сюда можно отнести представления о семейных идеалах, о роли мужчины – мужа, представления о том, что из себя представляют мужчины, роль женщины в семейных отношениях.
Например, женщина может иметь стойкое убеждение в том, что она просто-таки обязана иметь семью, в которой мужчина должен ее содержать/много зарабатывать, а она будет домохозяйкой. Понятно, что мужчин больше, чем хорошо зарабатывающих мужчин. Так что, полностью проект идеальной семьи может и не реализоваться.
У женщины наступает разочарование, поскольку она не смогла выполнить все программы полностью. Но принять на себя эту ответственность, означает признать свою вину и получить изрядную дозу стыда за то, что она, которая верила, что у нее все получится – оказалась «никакой». И, если она не хочет отвечать за это, значит ответит тот, кто не смог реализовать ее идеальные мечты.
Ситуация очень часто усугубляется представлением о мужчинах, как о существах второго сорта, которых надо направлять и которые без женщины – ничто. Как правило, тут реализуется семейная модель, которую девочка наблюдала на примере собственных родителей или ближайших родственников.
То есть, в рамках этой модели может работать представление о том, что именно женщина осуществляет реальную власть в семье, как правило, скрытую, но при определенных условиях – вполне явную. Это дает женщине далеко идущее представление о своем праве осуществлять контроль и задавать вектор мужчине во всех проявлениях его жизни. И, достаточно жестко, если тот вдруг не понимает своего счастья и начинает сопротивляться.
Важное значение имеет отношения к семье и к мужу, в частности, как к своим угодьям, в которых муж – ее собственность. Это дает возможность реализовывать позицию контроля всех сторон семейной жизни, и в первую очередь своего партнера.
Как правило, мужчина самостоятельный, самодостаточный, с нормальной самооценкой не вступит в отношения со слишком контролирующей женщиной. Скорее всего, отношения продлятся до момента, когда он почувствует нарастающее давление.
При этом, найдутся мужчины, которые даже не без некоторого удовольствия отдают контроль над собой женщине, но таких не слишком много. В таких отношениях можно даже найти некую странную гармонию.
Важный смысл абьюза – это власть и управление партнером.
Поведение абьюзера еще и непрогнозируемое. То есть, четкие правила игры отсутствуют. «Мы, волки, сами хозяева своего слова». Впрочем, правила все-таки возможны, при условии безропотного подчинения мужчины легкому движению глаз, указывающих ему место. Абьюзеру важно все время поддерживать жертву в «подвешенном» состоянии. Таким образом достигается состояние стресса и постоянно довлеющей угрозы. Партнер начинает выбирать слова, «ходить на цыпочках», чтобы не спровоцировать, замыкается в себе, становится нервным, дерганным «психованным», в общем, его нервная система испытывает серьезный стресс.
Для этого у абьюзера есть арсенал убеждений и ценностей, оправдывающих его действия и снимающий с него ответственность за его превышение нормального поведения в спорных ситуациях, общении, а также за его собственные провалы и несовершенства.
Поэтому абьюзер, даже если и ощущает моральные переживания, то достаточно успешно защищается от них необходимостью и «плохим» партнером.
Абьюзер склонен считать партнера собственностью. Это означает, что он уверен, что имеет на него права. Если партнер вдруг начинает проявлять неповиновение или вообще пытается разорвать отношения, то абьюзер полагает, что он покушается на его собственность.
Очевидно, для оправдания владения партнером, просто необходимо считать его если не вещью, то явно лишить его части человеческих качеств. Для этого абьюзер должен «сломать» своего партнера, по сути, лишить его части личности, «овеществить», например, поставив под сомнение его нормальность.
Для этого он использует самый разнообразный арсенал, провоцирующее не совсем обычное, не совсем нормальное поведение, что, в свою очередь порождает замкнутый круг, когда абьюзер может оправдать свои действие неадекватными реакциями партнера, которые, в общем-то, сам и создал.
Возможно, у партнера были задатки, чтобы попасть в сети к абьюзеру. Но, почти у всех людей есть и другая сторона – в партнерстве с более адекватным человеком они могли бы построить другие, более здоровые отношения, и добиться значительных жизненных успехов, получая удовольствие друг от друга.
Замалчивание психологического насилия иллюстрирует типичную для постсоветского пространства ситуацию: люди уделяют внимание только физическому здоровью (да и в этом вопросе до последнего терпят), но не психологическому. А психологические проблемы вообще не принято считать проблемами. Если, к примеру, болят почки – то да, можно лечиться, а страхи, плохое настроение, депрессию, частые скандалы, постоянный моральный дискомфорт можно и перетерпеть.
Если даме за тридцать и у нее конкретно поехали мозги, то перевоспитать такую особу уже невозможно. Лучше не портить жизнь и сбежать от бессердечной и психанутой стервы подальше. Альтернативный вариант – полностью игнорировать надуманные придирки, попытаться жестко поставить зарвавшуюся дамочку на место. Такой способ подействует против молодых девиц, пытающихся напялить корону на голову в попытках копировать «опытную» подругу или мегеру маму. Правда, существование в постоянной конфронтации – далеко не мед, в затяжных семейных войнах исход непредсказуем.
К сожалению, мы настолько привыкли к моральному насилию, что порой даже не замечаем его. Не таким уж и диким в нашем обществе считается поведение, когда женщина может публично отпускать унизительные комментарии в адрес своего мужа, использовать ядовитые шутки и сравнения, в разговоре перейти на крик, залепить пощечину. То есть, может быть это будет кому-то неприятно, но в целом это не является чем-то из ряда вон выходящим.
Признаки женского насилия над мужчиной:
Если временные конфликты и разовые размолвки случаются в каждой паре, то в случае с настоящей манипуляторшей семейная жизнь превращается в ад, невидимый для окружающих и скрытый даже от собственного сознания.
Эмоциональные качели создают настоящую зависимость от этих отношений и некую безысходность: и с ней тяжко, и без нее невозможно.
Важный элемент арсенала абьюзера это отказ от диалога.
Жертва, в какой-то момент, конечно же понимает, что что-то идет не так, и пытается прояснить ситуацию. Для этого надо поговорить спокойно, откровенно и обстоятельно. Именно этого абьюзер старательно избегает.
Вместо диалога он может отделываться фразами вроде «Да все нормально», «Ты просто слишком остро реагируешь», «А ты сам, что?». Жертва, не получающая обратной связи остается в подвешенном состоянии, не имея возможности оформить свои позиции и обрести почву под ногами.
В общем, арсенал женщины-абьюзера практически неисчерпаем и очень часто она не ограничивается несколькими приемами, а использует широкий спектр «поражения», превращая жизнь партнера в сущий ад. Потребуется изрядное мужество, чтобы вырваться из этого замкнутого круга и начать жизнь по новой, ведь абьюзер делает все, чтобы у жертвы не возникало даже мысли об этом.
Более того, вполне правомочно говорить даже о таких явлениях, как стокгольмский синдром, ведь по сути партнер оказывается в заложниках у абьюзера и его состояние имеет немало схожих черт.
Важно! В любых отношениях можно увидеть элементы абьюза. Это еще не означает, что отношения нездоровые и подавляющие личность. В этом нужно разбираться более предметно и тщательно, не говоря уже о том, что у абьюзера может быть расстройство личности, требующее лечения.
Важно понимать, что лучше не будет. Характер взрослого человека не изменить, и если человек склонен к манипулированию и откровенно этим пользуется, ваши многочисленные уступки не принесут пользы и только продолжат копать яму унижения.
Важно понимать, что семейный комфорт и душевное тепло не менее важны в жизни, чем карьера и другие достижения.
Важно понимать, что жена-абьюзер по совместительству является и матерью-тираном. Ваших детей.
Важно понимать, что где-то в глубинах вашей психики скорее всего были предпосылки к таким отношениям. Возможно, ваша мать обращалась с вами похожим образом, могла публично постыдить или била за малейшую оплошность, и бессознательно вы ищете похожих отношений, чтобы почувствовать ту первичную любовь к женщине.
Простое понимание таких простых вещей дает вам возможность посмотреть на ситуацию по-другому. Примете ли вы решение прекратить такие отношения или остаться в них, в обоих случаях необходимо обратить внимание на себя и пересмотреть отношение к жизни, к семье, к женщинам. Перестать быть ломовой лошадью для всех окружающих и начать выстраивать более теплые, равноценные отношения, наполненные взаимоуважением.
По статистике более 70% случаев невзаимного домашнего насилия (по большей части психологического, которое и описано здесь) исходит от женщин (источник: Daniel J. Whitaker, Tadesse Haileyesus, Monica Swahn, and Linda S. Saltzman. Differences in Frequency of Violence and Reported Injury Between Relationships With Reciprocal and Nonreciprocal Intimate Partner Violence. American Journal of Public Health: May 2007, Vol. 97, No. 5, pp. 941-947.).
«Ты просто слабак!»: 5 главных признаков женского.
Кто такая женщина-абьюзер: признаки и последствия
Так уж повелось, что о женском абьюзе принято рассуждать в основном с точки зрения юмора. Все же слышали хотя бы парочку анекдотов о том, как злая жена встречает мужа-тюфяка со скалкой в руках? Многие улыбнутся и забудут. Но смешные картинки возникли не на пустом месте. Откуда берутся абьюзивные нотки в женском поведении и по каким признакам распознать данное явление?
Почему женщина становится абьюзером?
Начнем с того, что абьюз плох во всех отношениях, как со стороны женщины, так и со стороны мужчины. Это постоянные манипуляции, шантаж и угрозы. Абьюзер питается энергией своей жертвы и пытается самоутвердиться за ее счет.
Известно, что девушки чаще всего используют психологическое давление, нежели физическое или финансовое. Хотя последнее тоже присутствует, когда женщина зарабатывает больше. Что движет милыми дамами, откуда берутся жены-абьюзеры?
Детские травмы. Если девочка всю свою сознательную жизнь наблюдала, как мама бесконечно кричит на папу, оскорбляет его, то на подсознательном уровне у ребенка формируется подобная модель семьи, как правильная. Возможен и другой вариант. Отец был деспотичным, держал в напряжении всю семью. Девочка с малых лет затаила злобу на папу. И теперь во взрослой жизни свои обиды девушка-абьюзер проецирует на всех мужчин.
Неправильные роли. Отношения обречены, когда партнеры не равны. Особенно это случаи, если женщина — главный добытчик, а мужчина берет на себя роль покорного исполнителя. Значит, сбой в программе случился изначально. Сильная и независимая женщина решила выйти замуж за более слабого мужчину. В результате она все тащит на себе, но при этом во всех своих бедах обвиняет безвольного супруга. Он не знает, как бороться с женщиной-абьюзером, и продолжает мириться с происходящим.
Признаки, выдающие женщину-абьюзера
Обычно токсичные дамы сами не понимают, как выходят на скользкую тропу. Они активно взывают к ответу партнера. В ход идут такие фразы, как «Это ты меня довел», «Неужели трудно сделать по-моему?». А еще вспыльчивые девушки очень любят пилить мужчину по любому поводу.
Итак, предлагаю вам внимательно ознакомиться с нижеперечисленными пунктами. Вдруг какие-то из них вам покажутся до боли знакомыми.
Откровенные оскорбления
Как известно, во время ссоры партнеры сгоряча обзывают друг друга самыми ужасными словами. Конечно же, спустя какое-то время влюбленные мирятся и просят прощения друг у друга. Если женщина эмоциональный абьюзер, то оскорбления в адрес избранника — целенаправленное действие.
Уничижительные фразы она употребляет постоянно. Например: «Папаша из тебя никакой», «В постели ты ноль», «Слабак»!». Понятно, что успешный, уважающий себя мужчина никогда не потерпит такого отношения. Но в данном случае мы говорим о слабохарактерном супруге, который смирился со своей участью.
Сравнение
Излюбленный прием женщины-абьюзера. «Таньке муж машину купил, а ты только и можешь, что завтраками кормить», — заводит заунывную песню девушка-манипулятор. Вместо того, чтобы мотивировать партнера на лучшие достижения, дама демонстрирует деструктивное поведение. Под таким натиском ни один мужик не захочет стараться и добиваться чего-либо.
Некоторые женщины умудряются даже сравнивать нынешнего супруга со своими бывшими ухажерами. Подобное поведение, ко всему прочему, говорит о неуверенности самой дамы. Следовательно, она не способна к адекватному выбору спутника.
Сексуальный шантаж
Еще один из явных признаков женского абьюза в отношениях. Потребность в сексе есть у любого здорового мужчины. Девушки отлично понимают это и используют ограничение в интиме в качестве меры наказания.
Однако женщины совершают грубейшую ошибку. Большинство мужчин решают проблему очень просто — находят отдушину на стороне. Так что все подобные постельные интриги всегда заканчиваются плачевно. Впрочем, как и любое манипулирование.
Двойные стандарты
Это когда на людях супруга буквально боготворит своего героя, осыпает комплиментами, а дома спускает всех собак на беднягу. В данном случае дамой руководит низкая самооценка и нарциссизм. Хотя многие девушки оправдывают подобное поведение нежеланием выносить сор из избы. Мол, она же отличная жена и все вокруг это подтвердят в случае чего.
Кстати, подобный прием часто используют и мужья-абьюзеры. Они никогда не унижают супругу на публике. Поэтому жертве тирана бывает очень трудно объяснить близким, как мужчина вдруг сделал из своей женщины ничтожество.
Эмоциональные качели
Из всех признаков, выдающих абьюзера, этот наиболее выраженный. Партнер живет, словно на пороховой бочке. Он не знает, чего ожидать от своей дамы. Утром она может быть самой ласковой и нежной. А к вечеру превращается в настоящую мегеру: закатывает истерики, кричит и угрожает своему избраннику.
К слову, столь нестабильный эмоциональный фон негативно сказывается и на здоровье женщины-агрессора. Страдает ее гормональная, сердечно-сосудистая и пищеварительная система.
Надеюсь, ни один из пунктов вам не близок. А если вы все же периодически замечаете за собой некоторые негативные нотки, рекомендую разобраться в причинах и осознать последствия подобного поведения. Хотите создать идеальные отношения по любви?Тогда переходите на светлую сторону.
Раскрывайте в себе лучшие качества, будьте женственны и позитивны. За вдохновением добро пожаловать на курс «Секреты женского счастья». На нем вы получите все главные рецепты по построению крепкого союза, где нет места манипулированию и конфликтам. Регистрируйтесь прямо сейчас на официальном сайте ТЦ Павла Ракова.
А пока давайте пообщаемся в комментариях. Вы когда-нибудь имели дело с абьюзерами? И что такое, по-вашему, женский абьюз?
Слово «абьюз» все чаще встречается в обсуждении отношений между коллегами, родственниками и даже друзьями. Почему это тема, действительно, важна и как защитить себя от абьюзера, рассказывает психолог Алена Голзицкая.
Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Кто такой абьюзер
Это человек, использующий критику, обвинения, газлайтинг, манипуляции, а иногда и физическую силу в целях контроля других людей.
Абьюзером может оказаться кто угодно — родственник, друг, коллега, возлюбленный/возлюбленная, сосед по лестничной клетке. Нет и четких гендерных соответствий — абьюзерами бывают и мужчины, и женщины.
Каждый ли может стать абьюзером
Нет. Особенно далеки от такого поведенческого сценария люди с высоким уровнем эмпатии и сочувствия, склонные заботиться о других и принимать в расчет их проблемы и трудности.
Абьюзерами рождаются или становятся
Можно говорить о том, что некоторые предпосылки насильственного поведения заложены генетически. Но также важно упомянуть, что если ребенок растет в среде, где много агрессии и жестокости, он с куда большей вероятностью вырастет абьюзером, нежели его сверстники, воспитывавшиеся в более благополучных условиях.
Как понять, что я в отношениях с абьюзером
Чек-лист: есть ли в вашей жизни абьюз
Прежде всего вспомните, есть ли в вашей жизни люди, контакт с которыми провоцирует постоянное чувство вины, заставляет ощущать себя «плохим человеком», чьи потребности и переживания не заслуживают уважения? Если в памяти всплывают конкретные кандидатуры, то попробуйте оценить их поведение по отношению к вам, ответив на следующие вопросы:
Если вы ответили «да» хотя бы на половину этих вопросов, вам стоит задуматься, не попали ли вы в дисфункциональные отношения с абьюзером.
Часто мы задаемся вопросом: как же так, почему кто-то может позволить себе подобное поведение? Что не так с этими людьми? Чем они отличаются от тех, кто никогда так не поступает?
Отличий достаточно много — в том числе, в психологическом профиле таких людей. У них, как правило, возникают большие сложности с переживанием эмпатии — того чувства, которое помогает нам понять, что находящийся рядом человек испытывает эмоциональные страдания. Также у них могут быть ярко выражены эгоизм, агрессивность, склонность добиваться своего любыми путями, пренебрежение чужими интересами, неумение признавать свою вину и ошибки и неумение создавать прочные отношения с окружающими.
Абьюз в общении между людьми может принимать следующие формы:
Иными словами, если ваш партнер/коллега/друг склонен часто усматривать в ваших словах или поступках причины, побуждающие его почувствовать себя уязвленным или обиженным (при условии, что ничего подобного вы даже не подразумевали), после чего может начать агрессивно высказываться в ваш адрес с целью заставить почувствовать себя виноватым, либо перестает с вами разговаривать, уходит и не откликается на ваши попытки поговорить и обсудить произошедшее, а вы все это время обижены, места себе не находите, думая о том, что что-то сделали не так и вся проблема в вас, пытаетесь всячески задобрить и помириться, идя на любые компромиссы и поступаясь своими интересами, и только тогда заслуживаете, наконец, его/ее снисхождения, — то вы столкнулись с одним из самых распространенных сценариев эмоционального насилия.
Какие еще бывают сценарии
Например, партнер/коллега/друг совершенно не принимает отказов в том, чего ожидает от вас — будь то деньги, некое одолжение или принятие его мнения как единственно правильного. В случае ваших робких попыток все-таки найти компромисс, вы столкнетесь с градом гневных обвинений или презрительных взглядов с его/ее стороны. Либо вы можете получить запрос на помощь, но вместо благодарности в ответ столкнетесь с обвинениями в черствости, неотзывчивости или эгоизме, так как человеку не понравился «тон вашего ответа».
Сценариев может быть масса, но итог общения с абьюзером всегда один — вы чувствуете себя никчемным, глупым эгоистом и всеми силами стремитесь поскорее выйти из этого неприятного взаимодействия, обещая себе никогда больше не допускать такого чудовищного обращения.
Как противостоять абьюзеру
Столкновение с подобными людьми болезненно, и выйти из такого общения невредимым крайне сложно. Но можно минимизировать урон. Вот несколько простых правил, позволяющих отрегулировать коммуникацию с эмоциональным абьюзером.
Правило 1. Не обвинять себя
В том что у вас такие трудные отношения с этим человеком, вы совершенно не виноваты, как бы красочно он ни пытался доказать вам обратное. Вы не должны брать на себя ответственность за его обиды, вспышки гнева, длительное молчание в ваш адрес. Вспомните о тех людях, с которыми у вас вполне нормальные отношения — ведь вы умеете находить компромиссы, идти навстречу, помогать, получая при этом положительный отклик. Абьюзер же совершенно не стремится соблюдать правила вежливости и не склонен вести себя так, чтобы с ним можно было конструктивно разрешать разногласия. А почему он этого не делает? Потому что, на самом деле, ему не нужны нормальные, работающие отношения — ему нужно подчинение и возможность использовать ваши ресурсы, ничего не давая взамен. Именно поэтому стоит несколько раз подумать, прежде чем продолжать общение с этим человеком.
Правило 2. Отрегулировать собственные ожидания от взаимодействия с абьюзером
Если вы ждете от такого человека доброго отношения, уважения к вашим потребностям и искренних извинений за сделанную им ошибку, вы неизбежно сталкиваетесь с тем, что ваши ожидания не оправдываются. И, увы, не оправдаются никогда. Поэтому лучше всего отрегулировать свои запросы — зная, что вы общаетесь с абьюзером, не надеяться на лучшее, а рассчитывать на худшее. Так хотя бы не будет больно от несбывшихся надежд.
Правило 3. Не надеяться, что такой человек когда-либо изменится
«Оставь надежду всяк сюда входящий», как, согласно Данте, написано на вратах ада: ни вы, ни кто-то другой не могут кардинально изменить поведение абьюзера.
Правило 4. Установить четкие границы во взаимодействии
Наилучший вариант — прекратить всякое общение с такими людьми. Но ведь часто абьюзерами выступают родители или другие родственники, разорвать контакт с которыми очень сложно. Поэтому максимально ориентируйтесь на свои жизненные цели, научитесь говорить «нет», когда вас пытаются использовать неконструктивным образом, и всегда четко напоминайте абьюзеру, что его поведение для вас неприемлемо. Так он, по крайней мере, будет поставлен перед фактом, что вы не собираетесь молча терпеть его манипуляции и готовы за себя постоять.
Правило 5. Максимально бережно отнестись к себе после контакта с абьюзером
Что делать, если ты — абьюзер? И меняется ли абьюзер?
Если, отвечая на вопросы из чек-листа выше, вы ненароком узнали себя — открытие малоприятное. Но поздравляю вас: похоже, не все потеряно. Осознать, что вам свойственно такое поведение — уже большой шаг к тому, чтобы научиться действовать по-другому. Выйти из абьюзивных стратегий непросто — прежде всего потому, что абьюзеры, как правило, ни за что не признают, что они таковыми являются. Еще бы: ведь тогда придется отказаться от столь эффективных способов влияния на окружающих.
И все же бывают ситуации, в которых даже самые закостенелые абьюзеры в значимых для себя ситуациях получают последнее предупреждение: «если не изменишься, тебя в моей жизни не будет». И здесь приходится выбирать — либо терять что-то важное, либо пытаться работать над собой. В случае выбора второго пути такому человеку необходима профессиональная психотерапевтическая помощь.Только в этом случае возможно изменения в поведении.
Где найти поддержку
Если сразу выйти из порочного круга взаимодействия с абьюзером не получается, а эмоциональные ресурсы уже на пределе, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к психологу. В экстренных случаях звоните на линии помощи или обратитесь в профильный кризисный центр — например, «Насилию.нет» или «Ты не одна». Помните, что самая большая ценность — это ваша жизнь, как бы кто ни пытался убедить вас в обратном.