Как понять что психолог плохой
16 признаков плохого психолога, к которому лучше не ходить
Прочитайте, прежде чем обращаться к психотерапевту!
Психотерапия — отличный и работающий способ избавиться от многих проблем, но психолога нужно выбирать очень ответственно. Бывает, что непрофессиональный терапевт умудряется сделать все только хуже — и заодно отбить у пациента желание еще когда-либо обращаться за помощью. Мы собрали четыре истории о том, как люди попали к непрофессионалам, а также составили список признаков, которые точно должны насторожить.
Элина Петрова
В период материнства я столкнулась с тяжелыми для меня обстоятельствами и трудно переносимыми чувствами. Родительство просто изматывало меня и отнимало абсолютно все физические и эмоциональные силы. Тогда я решила прибегнуть к услугам психолога.
Специалиста, о котором пойдет речь, посоветовала знакомая. Она сама посещала ее и была в восторге. Мол, опытный специалист, стоит 10000₽ за консультацию, при ценах в городе 2000-5000₽.
Я пошла к психологу со своей болью. В ответ услышала, что: «это ерунда», «не верю, что из-за этого можно плакать», и «вы специально придаете значимость ситуации, для своей выгоды».
В итоге я пошла к другому специалисту, и через некоторое время начала, наконец, наслаждаться материнством и другими сторонами моей жизни. И теперь я точно знаю, каким не должен быть психолог, если его услуги вдруг понадобятся моим детям.
Это было давно, мне тогда было всего 20 лет. Я пошла к психологу, чтобы прояснить тяжелые отношения с матерью — мы все еще жили вместе и постоянно ругались. В итоге через какое-то время оказалось, что моя мать также ходит к этому психологу. Причем маме она рассказывала о том, что я — ужасная дочь, а мне о том, что моя мать — монстр. В итоге наше общение с этим психологом прекратилось.
Алина
Я жила в маленьком городе, где все друг друга знают. На сеансе специалистка говорит мне, что ей обо мне рассказывал клиент на другом сеансе. Сказала его имя и фамилию. Этим клиентом оказался мой приятель. Не сказала, что именно говорил, но осадок остался. Больше я к ней не ходила, потому что не хочу, чтобы информация, которую говорю ей я, выходила за рамки нашего сеанса.
Светлая
У меня была глубокая психологическая травма, посттравматический синдром на фоне шокирующего события моей жизни: я потеряла близкого человека, не могла есть, спать, кошмары, вплоть до галлюцинаций. И мое решение обратиться к психологу было уже от безвыходности.
Первые консультации все было прекрасно, человек мне помогал, выслушивал, иногда выдавал сочувственные комментарии. Когда бесплатные консультации закончились, пошли платные.
Где-то на 8 консультации мой психолог, которому я уже доверилась, подошёл ко мне сзади и положил руки на плечи. Я напряглась, но подумала, что это возможный терапевтический прием. Далее его руки стали спускаться на мою грудь. Я громко спросила, что он делает. Мне в ответ было сказано: я пытаюсь вас расслабить. Я подскочила и начала кричать от шока, на что психолог сказал, что я чокнутая и чтобы я не орала.
В итоге я быстро схватила сумку, оставила там куртку и убежала прочь.
Как определить, что от психолога лучше держаться подальше:
Рассказывает Ирина Катин-Ярцева
клинический психолог, игротерапевт, член Ассоциации игровой психотерапии
ЗдоровьеЧеклист: 12 признаков,
что вам пора менять психотерапевта
Опоздания, нарушение границ и отсутствие контакта
Текст: Эльвира Азизова
На пути к психотерапевтической помощи есть много препятствий: после преодоления собственных страхов, предубеждений и стереотипов ещё предстоит выбрать психотерапевта, которому можно доверять. Мы уже рассказывали, на что обращать внимание при поиске профессионала, а теперь составили список признаков того, что, возможно, пора обратиться к кому-то ещё.
Отсутствие контакта
Активное участие обеих сторон — клиента и специалиста — это обязательное условие прогресса. Принцип партнёрского взаимодействия и контакта — один из ключевых в психотерапии; это командная работа, в которой важны доверие и понимание. Как и в случае с любым другим врачом, важно найти того, с кем комфортно — это нормально, если поиск «своего» человека займёт время и придётся обратиться к представителям разных школ и направлений.
Личность психотерапевта играет большую роль. Если вы не чувствуете, что вас слышат и правильно понимают, не можете избавиться от ощущения, что мировоззрение и система координат психотерапевта слишком сильно отличаются от ваших и это влияет на его работу — есть смысл продолжать поиск.
Слишком близкий контакт
Кредит доверия, который выдаётся психотерапевту, колоссален, но иногда это приводит к размытию границ. Если это происходит при первом опыте обращения за психологической помощью, может показаться, что «так и задумано» и психотерапия — это душевные разговоры в атмосфере близкой дружбы. Но крайности чреваты проблемами, и слишком близкий контакт так же контрпродуктивен, как и полное отсутствие взаимопонимания. У психотерапевтических вмешательств есть определённый регламент, и хороший специалист тщательно следит за его выполнением.
Опасность может возникнуть и после длительного сотрудничества: в таком случае общение начинает больше походить на дружеские встречи, разговоры касаются тем, не связанных с психотерапией, врач делится подробностями собственной жизни, переходит комфортный вам уровень близости или допускает неформальное общение вне психотерапевтических сессий. Не важно, по чьей инициативе произошло сокращение необходимой дистанции; если это условие нарушено — пора искать другого специалиста. Невозможно помочь клиенту научиться выстраивать здоровые границы, не обладая таким навыком самому.
Отсутствие поддержки
Если с вопросом дистанции всё более или менее интуитивно понятно, то вопрос нейтралитета несколько сложнее. В теории психотерапевт — фигура нейтральная и беспристрастная. Но на практике клиент находится в ситуации уязвимости и ему нужна безусловная поддержка. Другими словами, важно, чтобы вас поддерживали, подбадривали и хвалили.
Компетентный психотерапевт поможет увидеть прогресс и научит ценить проделанную работу. Каждый маленький шаг в нужном направлении мотивирует и придаёт сил двигаться дальше и искать решение поставленных задач. Если же перед встречей с психотерапевтом у вас возникает ощущение провинившегося школьника или тягостное чувство одиночества и тревоги — это повод искать нового специалиста.
Странные методы работы
Строгого регулирования сферы психологической помощи в нашей стране пока нет — и из-за этого можно столкнуться с непрофессионализмом, странными недоказательными приёмами или откровенно коммерческим отношением к клиенту. Если психотерапевт не справляется с ответом на ваши вопросы, не может понятно и чётко объяснить цели своих действий, настаивает на упражнениях, практиках и методах, которые для вас неприемлемы и дискомфортны — возможно, вы столкнулись с некомпетентным самоучкой, который руководствуется не профессиональными стандартами, а собственными фантазиями и «авторскими методиками».
Не менее опасно, если вам пытаются навязать несуществующие диагнозы и затянуть терапию. Тягостное ощущение, что вас просто используют как источник дохода, — железобетонный повод обратиться к другому психотерапевту.
Невнимательность или забывчивость
В большинстве случаев психотерапия — процесс длительный, поэтому важно, чтобы психотерапевт обладал определённой «оперативной памятью» и проявлял искренний интерес: не забывал важные факты и детали вашей жизни, не путался в событиях, знал об особенностях вашей психики.
Неважно, как именно это будет достигнуто: хорошей памятью, мнемоническими техниками или простыми заметками в блокноте, которые врач просматривает перед каждой встречей, — важно, чтобы вам не приходилось пересказывать одни и те же переживания или события по несколько раз. Если вас и вашу жизнь спутали с кем-то из других клиентов, может пострадать и конфиденциальность — и это совершенно точно повод завершить отношения.
Запредельный дискомфорт
Психотерапия вполне может быть источником негативных эмоций и неприятных переживаний. Часто путь к решению проблемы лежит через «травмоопасный» период, препарирование страхов и комплексов и повторное проживание ситуаций, которые, собственно, заставили обратиться за помощью. Это не самый приятный процесс, но понимание цели и алгоритма действий вместе с профессиональным «сопровождением» компенсируют болезненность опыта.
Важно, чтобы «штормы» не затягивались и не превращались в лейтмотив вашей работы с психотерапевтом. Психотерапия не должна превращаться в череду подвигов и постоянную гонку на выживание. Ощущение безнадёжности усилий, боязнь говорить правду, постоянная тревога и подавленность, отсутствие чувства облегчения — повод провести аудит взаимодействия с психотерапевтом.
Как распознать плохого психотерапевта
Вы обратились за помощью к психотерапевту, но вам кажется, что он неважный специалист. Но плох ли он на самом деле или именно для вас, с вашей точки зрения? По каким критериям можно оценивать его работу?
Постараемся сразу избежать возможных недоразумений. Если вам не нравится психотерапевт, значит ли это, что он действительно плохой специалист? Все не так просто. Ведь отношения между терапевтом и его пациентом чрезвычайно субъективны: одному из нас может не нравиться, что терапевт все время молчит, а другому, наоборот, его вопросы и высказывания покажутся бесцеремонными.
Мы уверены, что хороший терапевт — это прежде всего человек, с которым мы почувствуем себя комфортно, кто и поддержит, и поймет, и предложит наилучшие пути разрешения трудностей и бед. Однако, если такое чувство не возникает, это еще не значит, что мы встретились с плохим специалистом.
К сожалению, обмануться мы рискуем не меньше и в том случае, если кажется, что терапевт — самый лучший и компетентный. Ведь в поисках идеала мы попадаем во власть иллюзий, навеянных бессознательной памятью о ранних детских очарованиях и разочарованиях в отношениях с родителями. И невольно переносим их на терапевта, а потому просто не можем видеть его объективно.
Испытывая трудности, мы ищем помощи у другого человека, которого осознанно или бессознательно наделяем огромной властью
Иногда заявления о «никчемности» терапевта могут быть лишь удобным предлогом для того, чтобы оправдать отказ от психотерапии. Ведь, ощущая потребность открыться кому-то, разделить свои чувства и фантазии, мы нередко испытываем волнение и тревогу.
Мы можем отдавать себе отчет в том, что нуждаемся в помощи специалиста, но будем бессознательно уклоняться от пересмотра форм поведения. Деструктивные отношения хоть и заставляют нас страдать, но в силу привычки кажутся нам более безопасными, нежели неопределенность нового. Так возникает психологическое сопротивление. Находящийся в его власти человек готов объявить всех специалистов плохими — лишь для того, чтобы не подвергаться столь неприятной, а часто и болезненной процедуре.
Он должен уважать этические нормы
Так можно ли объективно оценить, хорош или плох специалист, к которому мы обратились за помощью? Испытывая трудности, мы ищем помощи у другого человека, которого осознанно или бессознательно наделяем огромной властью: мы связываем с ним свои надежды и убеждены, что именно он нам поможет.
Поэтому можно сказать, что психотерапевт плох в одном-единственном случае, — если он злоупотребляет властью, своим влиянием на нас. Недопустимо использовать пациента для улучшения собственного социального и материального положения, повышения самооценки или избавляться с его помощью от чувства одиночества.
Какова бы ни была специализация психотерапевта, он должен соблюдать кодекс профессиональной этики и выполнять определенные обязательства по отношению к пациенту. Первое среди них — сохранение конфиденциальности, защита личной жизни пациента от любого вторжения так называемых третьих лиц.
У психотерапевта нет права завязывать с пациентом дружеские или (особенно!) сексуальные отношения. Нарушение любого из этих правил, даже если оно кажется вполне безобидным, говорит о том, что с этим специалистом что-то не так.
Он должен ответить на ваши вопросы
У каждого метода психотерапии свои ограничения и правила. Например, в психоаналитической практике физический контакт между аналитиком и пациентом вообще запрещен, в отличие, скажем, от телесной психотерапии. Когнитивный терапевт наверняка попросит вас выполнять домашние задания, а, например, гештальттерапевт, скорее всего, скажет вам: «Давайте понаблюдаем за тем, что происходит на сеансе».
Прежде чем начать терапию, полезно получить некоторое представление об общепринятых методах психотерапии — это позволит избежать псевдоспециалистов и откровенных невежд.
Необходимо узнать о профессиональной репутации психотерапевта, к которому вы пришли на прием. На первой встрече спросите у него о том, какую подготовку он получил, о его специализации, направлении или школе, к которой он принадлежит, о том, состоит ли он в каком-либо объединении, имеющем свой кодекс профессиональной этики.
Вас должно насторожить, если терапевт отказывается отвечать на эти вопросы. Будьте внимательны: на первом приеме психотерапевт должен предложить вам обсудить формальную сторону ваших взаимоотношений: частоту встреч, их длительность, цену, возможную оплату пропущенных сеансов.
Он должен соблюдать общие правила
Независимо от того, какой метод вы выбрали, вам, так же как и вашему терапевту, придется соблюдать определенные правила. Важную роль играют время, место проведения сеансов, а также их стоимость. Встречи проводятся в кабинете специалиста, а не на свежем воздухе и уж тем более не у вас дома. Вы должны договориться на точное время, а продолжительность сеанса всегда должна быть установлена заранее — обычно она составляет от 45 минут до 1 часа. Оплата также должна быть согласована. Если кажется, что назначенная сумма не соответствует известным вам ценам, открыто обсудите это с терапевтом.
Будьте осторожны, если он не готов определить, сколько времени (по его прогнозам) займет лечение. Не рискуйте, потому что терапия не бывает бесконечной, возможно, в таком случае вы — просто выгодный клиент. Но главное — вы не должны платить ни за что, кроме терапии, которая представляет собой услугу, оказываемую терапевтом. Разумеется, вы не должны заниматься устройством его личной или деловой жизни, равно как и благополучием его родных или друзей.
«В его поведении не было фальши»
Мария, 42 года
«Мне было 35 лет, когда я решилась пройти курс психоанализа. Я нашла информацию по интернету и записалась на прием к первому же психоаналитику. Мне показалось странным то, как он себя ведет. Например, во время сеанса он мог встать и выйти из кабинета, а потом молча, без объяснений, возвращался. Или время от времени звонил по телефону. Меня это настолько раздражало, что я решила уйти от него и найти другого специалиста.
Но и со вторым не все пошло гладко: он записывал беседы на диктофон и время от времени проверял, все ли записалось. А когда я решила прервать терапию, стал мне звонить: «Вы во мне нуждаетесь!»
К счастью, приятель посоветовал еще одного аналитика. С ним у меня сразу же возникло ощущение: «Вот это тот, кто мне нужен!» И даже не потому, что он меня понимал и поддерживал, а потому, что в его манере поведения, в том, как он говорил, как слушал, не было ни вычурности, ни фальши. И встреча с этим человеком на самом деле позволила мне многое о себе понять».
Он ведет себя необычно?
Терапевт — не друг и не должен пытаться им стать. Так что ему совершенно ни к чему звонить вам домой, чтобы рассказать о том, как он провел выходные, или куда бы то ни было вас приглашать… Если терапевт предлагает прийти к нему на обед или назначает встречу вне его кабинета, это должно вас насторожить.
Если он делает комплименты, если вы ощущаете себя предметом его восхищения, поклонения, сексуального интереса, если он сам выглядит избыточно возбуждающим и сексуальным — уйдите от него. Это не та атмосфера и не тот специалист, который вам нужен. И наконец, вас должно насторожить любое необычное поведение, детали, противоречащие приличиям и здравому смыслу: странная и вычурная одежда, наукообразный или эзотерический жаргон, фамильярность.
Когда установится взаимное доверие
По каким же признакам можно быть уверенными, что найден именно тот терапевт, который нам нужен? В идеале после первой же беседы должно остаться ощущение, что стало лучше, легче на душе оттого, что кто-то нас действительно слушает, пытается понять и помочь. Обстановка в кабинете, внешность терапевта, то, как он вас встречает, насколько он пунктуален, — все это факторы, которые побуждают довериться ему.
Но если вы сомневаетесь, лучше всего с ним об этом поговорить. Хороший психотерапевт примет ваши сомнения и использует их для того, чтобы вместе разобраться, где проявляются ваши старые, стереотипные страхи и установки, а где он действительно что-то делает не так. Это станет еще одним шагом к установлению (или восстановлению) доверия. Плохой терапевт, скорее всего, не обратит внимания на ваши сомнения или придумает для себя оправдание. Так что у вас останется ощущение, что он вас не понимает и даже не слышит.
Об авторе
Елена Соколова — клинический психолог и психотерапевт, доктор психологических наук, профессор кафедры нейро- и патопсихологии МГУ им. М. В. Ломоносова, автор нескольких книг, в том числе «Психотерапия. Теория и практика».
10 признаков, что вы попали к плохому психологу
Иногда психотерапия не приносит желаемых результатов или даже вредит. В таком случае ее стоит прекратить. Мы составили чек-лист вещей, которых не должно происходить на сеансе
Мы не раз писали, что сложно самостоятельно оценить профессионализм психолога. И все же есть очевидные признаки, которые могут на это указывать. Сверяйтесь: хороший специалист не ведет себя так на сеансе.
1. Сомневается в ваших словах
Он вам как будто не верит, обесценивая чувства и слова. У вас есть ощущение, что все нужно доказывать и оправдывать: реалистичность проблем, поводы для тревоги, наличие тяжелого периода. Психотерапия — это про принятие и поддержку, здесь нет места недоверию.
2. Не помнит, что было на предыдущих сеансах
Вам приходится напоминать психологу, о чем вы беседовали ранее. У вас есть ощущение, что вас не слушают. Для успешной терапии важно безопасное пространство доверия и включенности психолога в процесс.
3. Не чувствует границы
Психолог разрешает вам звонить и писать ему в любое время и всегда тут же отвечает (исключение: острые состояния, когда клиент думает о суициде). Такие отношениях похожи на нездоровые. Они формируют у клиента зависимость от психолога вместо того, чтобы помочь научиться решать проблемы самостоятельно.
4. Просто разговаривает с вами о проблеме
У вас нет плана работы, целей, упражнений или хоть какой-то реальной работы над проблемой. Складывается ощущение, что вы с психологом просто общаетесь по-дружески (исключение: первые сессии, когда психолог старается лучше вас узнать и разобраться в ситуации).
N.B.: Если раньше в психотерапии вы работали над разными ситуациями, а в последнее время все больше «просто беседуете о жизни» — скорее всего, вы достигли своих целей и вам пора сделать перерыв в терапии.
5. Много говорит о себе
Терапия — это про вас, терапевтический сеанс — это ваше время. Специалист должен фокусироваться на ваших задачах, а не делиться своими проблемами (даже если «попадал в похожую ситуацию»).
6. Дает обещания
«Все будет отлично», «Мы решим проблему за n сеансов», «Я помогу вам добиться именно того, что вы хотите». Правда в том, что психолог не обладает магическими способностями и таких предсказаний делать не может. Терапия — это совместная работа. Все люди разные, поэтому невозможно сказать, сколько времени она займет для каждого — и также нельзя точно предсказать результат.
7. Дает советы
Психолог не должен навязывать свою картину мира. Его задача — помочь вам понять, что именно вы хотите от своей жизни, а также помочь увидеть, как к этому прийти. Экспертность психолога — в умении слушать и слышать, задавать правильные вопросы, предлагать техники и упражнения, а не говорить, что и как вам делать в той или иной ситуации.
8. Общается с вами вне терапии
Приглашение куда-то сходить вместе или согласие на ваше приглашение — тревожный звоночек. В терапии есть запрет на двойные отношения: они создают небезопасное пространство для клиента и могут серьезно травмировать.
9. Не регулирует процесс
Все как-то «странно»: вы не проговорили правила конфиденциальности; у вас нет четкого понимания, когда и где сессия; вы занимаетесь в непредназначенных для терапии местах (дома у психолога или в кафе); психолог не отвечает на вопросы о ходе терапии. Это говорит о том, что психолог не заботится о вашей безопасности, работает неэтично или пользуется сомнительными методами.
Хороший психотерапевт
Вы определенно заслуживаете лучшего психотерапевта, но к сожалению, его не всегда можно найти по хороших психотерапевтов или по отзывам, так как если он подходит одному человеку это совсем не значит что он подойдет и вам. Это руководство поможет вам найти хорошего психотерапевта и определить все признаки плохого психотерапевта. Если вы попали к такому, вы можете вовремя остановить этот процесс, идущий в никуда, и выбрать себе того хорошего консультанта, который достоин именно вас.
Чтобы сделать руководство всеобъемлющим, мы включили все варианты психотерапии. Это очень важно, потому что то что для некоторых видов может быть абсолютно неприемлемым, для других абсолютно нормальным.
Важно уловить предупреждающие знаки в самом начале и посмотреть за их развитием, но все же позвольте своему психотерапевту некоторую слабину. Он всего лишь человек и может совершать незначительные ошибки. Ключевое слово — незначительные.
Подходящего именно вам психотерапевт не так просто найти, даже лучшей психотерапевт, может вам просто не подойти по темпераменту и манере вести консультацию. Если что-то вас немного раздражает и этих моментов не слишком много, подумайте о том, чтобы обсудить это с вашим психотерапевтом. Вы вдвоем могли бы поработать над этим. Если в целом вам нравится ваш психоаналитик, было бы жалко бросать терапию из-за того, что легко можно исправить, просто поговорив об этом. В конце концов сам этот разговор уже терапевтичен. Вы не отказываетесь от чего-то, а открыто говорите о своих чувствах и хотите решить проблему.
Подумайте о том, подходит ли вам ваш консультант. Признаки того, что психотерапевт плох, отличаются от признаков того, что он или она не подходит.
Признаки, которые относятся ко всем формам психотерапии.
1. Не слушает и не отвечает
Это самое очевидное. Хороший психолог или психотерапевт обязан слушать и реагировать на то, что вы говорите. Если он явно не прилагает достаточно усилий, чтобы понять вас и быть вовлеченным в процесс, пришло время уйти и найти кого-то лучше.
Если во время общения вы чувствуете, что вас или ваши действия осуждают, если у вас возникают чувства стыда, вины — это явный признак плохого психолога, вернее вообще не психолога, а шарлатана.
3. Говорит вам, что делать.
Хороший врач психотерапевт может делиться своими мыслями и мнениями, если вы просите совета, но он не в праве указывать, что делать, давать советы, четкие рекомендации и указания к действию. Терапия должна наделить вас силой и дать вам когнитивные навыки для принятия важных решений. Если врач психолог просто говорит вам, что делать, то это не способствует достижению этой цели — стать самостоятельным и научиться справляться с проблемами самостоятельно. Кроме того — это его субъективное мнение, основанное на его личном опыте, и возможно вам не подходящее.
4. Навязывает вам религиозные, духовные, политические или социальные убеждения
Хороший психотерапевт должен уважать ваши религиозные, духовные, политические и социальные убеждения. Это означает, что он не навязывает вам свои убеждения.
Даже если вы ищете религиозного психотерапевта, чтобы обсудить религиозные вопросы в терапии, хороший и квалифицированный психотерапевт не должен навязывать какую-либо веру. Религиозный консультант-это только тот, кто с большей вероятностью понимает религиозную перспективу.
5. Не чувствителен к вашим убеждениям или происхождению
Хороший психотерапевт обязан уважать различия между собой и своими клиентами. Консультирование должно учитывать ваши убеждения.
6. Нарушение конфиденциальности
Хороший врач терапевт обязан защищать вашу частную жизнь. Он или она должны делиться конфиденциальной информацией только в том случае, если это необходимо для спасения жизни.
7. Поощряет вас обвинять других в ваших проблемах
Безусловно, психолог всегда играете на вашей стороне. Но он должен способствовать тому, чтобы ваша взрослая и ответственная часть взяла контроль над вашей жизнью. Обвинение других во всех своих бедах, вредили этому способствует.
8. Слишком много говорит о себе, или на темы, которые интересны ему.
Психологи могут немного рассказать о себе. Это помогает построить сильный терапевтический союз, который во много раз улучшает положительные результаты в терапии.
Но, большая часть консультации, буквально 99% должна быть о вас и только о вас, а не о том какой ваш психолог профессиональный и лучшей в своем деле. Вы платите именно за это.
9. Подталкивает вас к разговору о том, о чем вы не хотите говорить или пока не готовы.
Вы платите за терапию, так что вы должны решить, куда она идет и с какой скоростью. Хороший, чуткий психотерапевт должен уважать это и быть терпеливым. Он, конечно может направлять вас, но он не вправе давить на проблему, и продолжать разговор, если вы хотите сменить тему. Если проблема, действительно слишком важна, и ее нельзя игнорировать в ваших интересах, он должен ждать и мягко, постепенно направлять вас в сторону мой проблемы.
10. Поспешный диагноз или гипердиагностика
Не каждая проблема нуждается в клиническом ярлыке. Иногда спешка с формулировкой способна привести к ложному диагнозу или гипердиагностике.
Это может быть грубым. Первое, что должно быть важно для психотерапевта есле он действительно хороший специалист— ваша личность, а затем ваша проблема с психическим здоровьем. Если вы не попросите диагноз немедленно, это не должно быть первой частью вашего общения.
11. Чрезмерно защищается от обратной связи или критики
Если вы скажете своему психотерапевту, что он совершил ошибку, что он не лучшей для вас психотерапевт или ему надо исправить подход к проблеме, ему необходимо ответить спокойно и зрело. Плохие специалисты потеряют контроль над своими эмоциями, станут чрезмерно защищаться или критиковать вас.
12. Слишком полагается на свой подход.
Когда вы изливаете свою душу и рассказываете о детской травме, первым ответом вашего врача психотерапевта не должно быть: “Давайте посмотрим, что скажет об этом Фрейд.”
13. Пытается быть вашим другом.
Ваш врач психотерапевт если он хороший консультант, не должен пытаться общаться с вами вне сессий или на темы, не относящиеся к вам и вашим проблемам. За пределами терапии ваших отношений не существует. Это может помешать ему быть объективным во время консультации.
Знаки, которые должны насторожить, если вы практикуете личные офлайн или видео-сессии.
14. Слишком много смотрит на часы.
Один раз, под конец сессии — нормально, но несколько раз грубо. Вы не должны чувствовать, что от вас нетерпимая избавиться.
15. Психолог постоянно погружен в заметки
Зрительный контакт и язык тела являются одним из основных преимуществ терапии лицом к лицу. Вы упускаете это преимущество — за которое вы платите много денег — если ваш терапевт проводит подавляющее большинство сеанса, записывая или ища что-то в блокноте.
16. Еда, уход, прихорашивание или проверка телефона.
Это грубость, и ей нет никакого оправдания.
17. Неуместные прикосновения.
18. Не работает с вами все время, за которое вы заплатили.
Если вы вовремя приходите на сеанс, вы заслуживаете того количества минут, за которое терапевт взимает с вас плату. Терапевт, возможно, изредка может задержать начало сеанса, потому что клиент до вас опоздал. Но он не в праве закончить раньше.
Знаки, которые применяются только к живым видеочатам и видеосообщениям.
19. Постоянно блуждает глазами, смотрит не на экран.
Во время видеочата вы можете видеть, что глаза врача психоаналитика постоянно блуждают, или он делает что-то еще во время разговора с вами. Это признак неуважения.
20. Слишком много фонового шума. Недостаточно Конфиденциальности
Если есть фоновый шум во время вашего запланированного живого видеочата, это показывает, что психолог не позаботился или не был достаточно организован, чтобы найти тихое место для чата. В таких условиях другие люди рискуют услышать то, что говорит терапевт и/или то, что говорите вы. Это нарушает вашу конфиденциальность.
Признаки, которые применяются только к асинхронной или живой текстовой терапии
21. Проходит слишком много времени от вашего сообщения до ответа психолога.
Если консультанту постоянно требуется более суток, чтобы ответить на каждое из ваших сообщений, он недостаточно старается. Слишком медленный ответ сводит на нет всю терапию.
23. Сообщения слишком короткие или формальные.
Когда вы посылаете врачу терапевту огромный абзац с важными мыслями, их ответ определенно должен быть больше, чем одно-два слова.
24. Не пытается передать интонацию.
Врачи психоаналитики должны писать много во время текстовой терапии, чтобы передать тон и нюансы. Если они не приложат этих усилий, терапия может показаться неполной.
25. Большое количество опечаток, ошибок.
Если сообщения написаны с ошибками и опечатками до такой степени, что вы не способны понять, что ваш врач психотерапевт пытается сообщить, это означает, что он или она не потратили время на редактирование сообщения и попросту неграмотны.
Лучшие психотерапевты
Выше приведены признаки того, что пора менять психотерапевта. Если вы столкнулись с некоторыми из этих признаков, не волнуйтесь. Есть хорошие психотерапевты, которые будут соответствовать вашим потребностям и предпочтениям и будут лучшими в своем деле именно для вас. Если вы все еще хотите улучшить свое психическое здоровье, и вы готовы к новому терапевту обратитесь в Helppoint, мы тщательно отбираем наших психологов, и проверяем на все тревожные знаки до того, как направляем к ним клиентов. Тут вы точно найдете лучшего психотерапевта, который будет удовлетворять всем вашим требованиям.