Как понять что тебе хочется
Как понять, чего ты хочешь от жизни: причины отсутствия истинных желаний и способы их обретения
В статье рассказывается:
У всех жизнь идет своим «нормальным» чередом, а вы в очередной раз задаете себе роковой вопрос: как понять, чего ты хочешь от жизни? Возможно, вы перечитали кучу книг на эту тему, но так и не нашли удовлетворяющих ответов? Что ж, вы не одни в своих тягостных душевных поисках. Поверьте, сегодня очень много людей обеспокоено тем, чтобы определиться со своим предназначением, делом и смыслом всей жизни.
И чтобы помочь вам в этом непростом процессе, мы подготовили эту статью. В ней без воды и сложных терминов освещены основные психологические причины отсутствия понимания, куда и зачем двигаться дальше на своем пути, а также приведен список действенных способов, чтобы, наконец, понять, чего же вам хочется больше всего на свете. Этот материал заслуживает вашего внимания, ведь после него сможете многое изменить, отпустив свою апатию, бездействие, разочарованность собой и миром.
4 причины отсутствия истинных желаний
Многие задаются вопросом, который возникает не просто так, а именно: «Как понять, чего ты хочешь от жизни?». По мнению психологов, существует несколько факторов, мешающих человеку осознать, какие вещи для него главные, и почему не воплощаются в реальность его желания и мечты.
1. Отсутствие самостоятельности
Источники проблем во взрослой жизни следует искать еще в детстве. Уже в трехлетнем возрасте малыш психологически отделяется от отца с матерью, потому что его одолевает любопытство, самостоятельность. А многие родители не разрешают проявлять такую инициативу ребенку, поэтому он в дальнейшем не понимает и не слышит своих желаний и чувств.
Когда ребенок достигает пятилетнего возраста, желания тоже возрастают. Ему интересен окружающий мир всё больше и больше. Если малыша поддерживать в этом, то он удовлетворит свои желания без психологических травм, понимая, что это хорошо. Но бывают родители, которые лишь наказывают своё чадо за проявление инициативы познать что-то неизведанное, интересное. И тогда за такие желания у детей возникает чувство вины, которое в дальнейшем и служит «тормозом».
Во взрослой жизни такой человек будет существовать исключительно ради других (работы, семьи), не желая прислушиваться к своим чувствам. Ведь за него всё решали еще в детстве, так зачем проявлять самостоятельность сейчас?
2. Страх что-то изменить в жизни
«Мне тридцать, уже поздно создавать семью», «Я так мечтал стать адвокатом, но мне сорок пять, вряд ли кто-то строит карьеру в этом возрасте», «Мне так надоела эта безденежная работа, но здесь такой коллектив хороший и начальник понимающий, вдруг, в другом месте будет хуже» — такие отговорки можно перечислять бесконечно.
За этими фразами лежит огромный страх выйти из зоны комфорта, где всё так привычно и спокойно. Вдруг, не получится, друзья могут не поддержать, да и коллектив новый. Страшно.
Лишь стойкие люди, сильные духом не только ставят перед собой цели, но и добиваются их, несмотря на все трудности, с которыми приходится сталкиваться на пути.
3. Чужие ожидания
С самого раннего возраста мы слушаем различные нравоучения от родителей, родственников о том, как нам лучше жить, где учиться, кем работать. Плохие оценки – это нехорошо, ведь у соседа сын-то – отличник, и так далее. Даже знакомые, друзья постоянно любят в каких-то вопросах переубеждать нас.
Подсознательно такой человек просто привыкает удовлетворять чужие желания с самого детства. Может, вы хотели стать актрисой, а ваша мать мечтала видеть вас в экономической сфере, и поэтому вы поступаете на бухгалтера, чтобы не расстраивать ее.
Ожидания близких и друзей настолько глубоко и сильно в нас укоренились, что мы даже не понимаем, откуда их слышали изначально.
Нас окружают успешные люди, и порой возникает мысль, хочу жить так же. Но как понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле. Ведь люди начинают тратить свою жизнь и здоровье на то, чтобы заработать много денег, купить квартиру в мегаполисе, хорошую машину, несмотря на то, что мечтали о маленьком уютном домике на берегу реки и спокойной тихой семейной жизни.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
4. Изобилие
Мы живем в удивительное время. Всего каких-то 50 лет назад люди не имели то, что сейчас в переизбытке. Куча разной информации, продукты, одежда, фильмы, музыка – всё это в легком доступе у любого из нас. И поэтому человек начинает теряться в таком многообразии. Бешеный ритм жизни тоже не дает сосредоточиться, добавляя лишь стресс и тревогу.
В современных реалиях вопрос, как понять, чем ты хочешь заниматься в жизни, может загнать в тупик. Ведь возможностей сейчас очень много, и человек, не определившийся с желаниями, начинает метаться из стороны в сторону, пробуя всё подряд на своём пути. В итоге он упускает время, теряя силы, мотивацию, и потом быстро сдается, потому что уже ничего не может успеть. И здесь снова начинается путь назад.
7 эффективных способов обрести себя и понять, чего ты хочешь от жизни
Существует стереотип, что практически невозможно обрести счастье без большого количества денег и любимого человека рядом. Такое ошибочное мнение диктует нам свои правила, где мы начинаем жить так, как хотят другие, оправдывая ожидания окружающих людей, забывая о своих желаниях и целях.
Ниже приведены несколько неочевидных вариантов, которые помогут разобраться в себе и понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле. Будьте готовы к тому, что результат вас удивит или даже шокирует.
1. Необходимо завести дневник
Ежедневно перед сном фиксируйте в дневнике одно самое важное эмоциональное событие, которое произошло с вами за этот день. Так и запишите:
Например: Посмотрел фильм на тему повышения своей эффективности — Саморазвитие.
Таким же способом необходимо вспомнить и записать по одному событию в конце каждой недели, месяца. Даже через короткое время будут проявляться первые плоды своих усилий, а через год откроется конкретный список ценностей, где уже можно понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле.
2. Опишите свой идеальный день
Начинать понимать, чего вы хотите, лучше с малого. Попробуйте запланировать свой день до нюансов и мелочей: от того, во сколько вы проснетесь и что приготовите на завтрак, до того, с кем проведете свой вечер.
Подумайте, в чем вы пойдете на работу, если вообще решите туда поехать. Кого хотите увидеть, с кем пообщаться по душам, возможно, вечером сходить в кино. А чтобы лучше себе представить и запланировать идеальный день, включите расслабляющую музыку, закройте глаза и фантазируйте.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
3. Сформулируйте свои желания
По мнению психологов, такой способ является самым лучшим. Выполняйте его с партнером следующим образом: один из вас расслабляется, закрывает глаза и отвечает на вопросы, после которых выдерживается пауза.
То, о чем вы будете говорить в последние 5 минут, и есть самые истинные правдивые желания. Остается лишь их исполнить.
4. Проанализируйте ценности
Зафиксируйте в блокноте самые важные вещи для вас и не бойтесь быть откровенны с собой. Не будет катастрофой, если в списке не будет жены или мужа.
Далее необходимо отобрать 10 наиболее важных пунктов. Проанализируйте их, сравнивая между собой. В конце концов, оставьте лишь 3 вещи, самые главные для вас. Они и будут являться приоритетом.
5. Напишите личную миссию
Постарайтесь ответить себе на следующий вопрос: «Зачем я пришел в этот мир?» В ответе и будут скомпонованы ваши ценности и желания. Конечно, будет не просто, необходимо подключать воображение. Что произойдет, когда вас не станет? Изменится ли что-то? Кому будет плохо от этого?
«Каких высот достиг… За что его любили… Чем он запомнился».
6. Дойдите до предельного «Зачем?»
Данное упражнение приблизит вас к ответу на вопрос, чем вы хотите заниматься в жизни, показывая истинное отношение к свободному времени. Если на работе, где есть начальник, вы точно знаете, на что потратить часы, то дома драгоценные минуты большинство разменивают на бессмысленные вещи, даже не задумываясь.
Вы наверняка удивитесь, но в основном в современной жизни с бесконечной суетой и заботами у человека есть всего несколько свободных часов в неделю. Остальное время мы тратим на работу, дорогу, решение проблем и прочие вещи. И эти драгоценные часы некоторые инвестируют в отдых, чтение книг, спорт, хобби, а кто-то в деградацию. Ведь многие люди не спрашивают себя, почему они занимаются именно этим в свое свободное время и как это влияет на будущее.
Когда что-то планируете, просто спросите себя, зачем вам это нужно. Какую пользу вам это приносит?
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
К примеру, после работы вы каждый вечер смотрите в Интернете смешные картинки, видео. А для чего? Чтобы расслабиться. Но лучший ли это способ разгрузить мозги, или есть варианты полезнее?
Или вы решили изучить курс по тайм-менеджменту. Зачем? Чтобы выполнять больше задач на работе. Зачем? Чтобы добиться повышение. А это зачем? Чтобы зарплата стала выше. Зачем? Чтобы полететь на море с семьей. Старайтесь задавать этот вопрос до предела. Таким образом, перед вами будет список ценностей, где вы сможете разобраться в них и выстроить в иерархию.
7. «Распакуйте» мечту
Чтобы понять, чего вы хотите от жизни, используйте метод последовательных вопросов. Попробуйте увидеть истинную потребность или ценность. К примеру, вы хотите новый дорогой смартфон, но средств на него не хватает или вовсе нет. Но мысли о нем не дают вам покоя.
Распакуйте мечту, задавая последовательно вопросы. Зачем мне смартфон? Для привлечения внимания? Чтобы все думали о том, какой я крутой? Какое истинное желание?
Выходит, что с помощью нового дорогого телефона вы просто хотите обратить на себя внимание. Но этого можно добиться и без новой вещи. Покажите себя с хорошей стороны, раскройте свои таланты. Быть интересной личностью намного тяжелее, чем похвастаться новеньким смартфоном.
ТОП-10 книг для понимания своих желаний в жизни
Чтобы разобраться в вопросе своих желаний и целей, очень эффективным является изучение литературы по психологии или чтение реальных историй различных судеб людей.
Предлагаем вам к прочтению 10 книг, которые помогут ответить на вопросы: что я хочу в жизни, как прийти к этому, к чему стремиться.
1. «Сила настоящего», Экхарт Толле. Книга содержит истории и методы, которые помогут посмотреть на мир другими глазами.
2. «Никогда-нибудь», Елена Резанова. Узнаете, как обрести уверенность в себе и прийти к своим целям как можно скорее.
3. «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом», Мэг Джей. Автор пишет о времени 20-30 годах, где было ценно принимать решения и осознавать это.
4. «Сделай себя сам», Тина Силиг. Советы, с помощью которых вы сможете лучше понять себя, разложив всё по полочкам.
5. «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле», Барбара Шер. Поймете, как справиться с препятствиями на пути к цели, разберетесь, кем вы на самом деле хотите быть.
6. «Победи свой страх», Менди Холгейт. Узнаете 12 страхов, которые мешают прийти к успеху, и что с ними делать.
7. «Есть. Молиться. Любить», Элизабет Гилберт. Роман о разведенной женщине. Чтобы найти себя, она отправляется в путешествие одна.
8. «Тайна», Ронда Берн. Если не нашли свое призвание, книга для вас. Узнаете, как перейти к действиям, чтобы добиться цели.
9. «Главное понимание — главным вещам», Стивен Кови. Собраны различные советы, благодаря которым вы научитесь расставлять приоритеты.
10. «Красная таблетка», Андрей Курпатов. Вы поймете, как справиться со спорными ситуациями в себе, и сможете ответить на вопрос, как понять, чего ты хочешь от жизни.
Поставьте перед собой цели, и вы станете гораздо счастливее и успешнее. Каждый человек имеет свои особенные желания, но когда вы найдете свои, то обязательно идите только вперед, несмотря на все сложности и преграды.
Как понять, чего ты хочешь: 7 простых шагов
Часто ли вы прислушиваетесь к своим ощущениям, потребностям и желаниям? А ведь это очень важно для того, чтобы жить с собой в гармонии, быть максимально счастливым, продуктивным и ресурсным. Но иногда бывает сложно понять, что тебе нужно на самом деле. Как же это всё-таки выяснить? Расскажем в сегодняшней статье.
Мысли наподобие «не знаю, чего хочу» — проблема, знакомая каждому. Не менее насущной является и тема того, что мы чётко знаем наши желания, но не следуем им по каким-то причинам. И именно поэтому в итоге страдаем от плохого качества своей жизни. Зачем нужно понимать, чего ты хочешь? Какие признаки, сигнализируют о том, что вы не следуете своему внутреннему голосу и отвергаете ваши истинные потребности? И что нужно делать, чтобы в конце концов найти себя? Давайте разбираться.
Зачем нужно понимать, чего ты хочешь?
Все наши желания и потребности можно разделить на 2 группы:
К сожалению, очень часто то, что, на самом деле, относится к последнему пункту, мы ошибочно воспринимаем как наши личные стремления. Например, начальник просит нас в срочном порядке составить отчёт, хотя рабочий день уже почти закончился и вы сильно измотаны. В подобные моменты мы можем думать: «Это ведь моя работа, значит мне действительно это нужно сделать». Но это нужно не вам, а вашему руководителю.
Вкладывая огромное количество энергии, времени и ресурсов не в достижение своих целей, а в попытки соответствовать образам, которые навязало нам извне общество, мы попросту в никуда сливаем все свои силы, теряем связь со своим настоящим «Я», перестаём ценить, беречь и любить себя.
Если не установить четкие границы между этими двумя группами желаний и потребностей, можно довести себя до состояния полнейшей апатии, неудовлетворённости жизнью и тотальной дисгармонии во всём. В таких условиях невозможно быть счастливым и находится в ресурсном состоянии. О хорошем качестве жизни тоже не может быть и речи.
Помимо этого, вы можете и полностью осознавать, что вам нужно, но по каким-то внутренним причинам не делать этого. Например, когда вы чётко понимаете, что вам нужно отдохнуть, но продолжаете свою деятельность, потому что «ещё не выложились на полную» или «ещё не время отдыхать, ведь я пока что не достиг того, чего хотел». Подобная чрезмерность обернётся для вас не самым лучшим образом в будущем.
Зачем же всё-таки знать, что конкретно вам необходимо и прислушиваться к внутреннему голосу? Ответ прост. Потому что только так вы принимаете решения наиболее взвешенные, правильные и полезные своим результатом для вас, а также строите ту жизнь, которую хочется именно вам. К тому же, приятным дополнением вы получаете снижение уровня стресса, хорошее настроение и самочувствие, удовлетворение от жизни. А ещё, разобравшись в себе и своих приоритетах, вы очистите разум от совершенно ненужных, плохих мыслей, освободите ментальное и эмоциональное пространство для новых хороших ощущений и впечатлений, будете чётче знать личные границы и уметь их показывать другим людям. Общаться и взаимодействовать с окружающим миром станет намного проще.
Как понять, что вы не слушаете себя
Тело всегда посылает нам определённые сигналы. Они как сирена, оповещающая об определённых изменениях (чаще всего именно о негативных) в организме. Но на эти знаки мы, обычно, не обращаем должного внимания, полностью игнорируем или вовсе настойчиво отрицаем. Что это за сигналы?
Постоянное волнение, неуверенность, беспричинные страхи, чувство неполноценности и одиночества. В запущенном состоянии это может привести даже к полнейшей апатии.
Не получается хорошо отдохнуть ночью, хотя и спите около 8 часов?
Снятся кошмары, вы резко ни с того ни с сего и достаточно часто просыпаетесь или подолгу не можете заснуть? Любые подобные симптомы могут указывать на какие-то внутренние трудности, разногласия с самим собой.
Если вы начинаете замечать, что всё вокруг будто потеряло краски, стало чёрно-белым или просто не приносит вам настолько же много положительных эмоций, как это было раньше, то стоит задуматься, действительно ли вы делаете то, что хотите, что вам действительно нравится. Также стоит обратить на это особое внимание, если раньше вы были очень радостным и счастливым человеком, но сейчас больше не чувствуете подобного.
Когда вы не слышите себя, не обращаете внимания на потребности своего «Я», то даже при полноценном отдыхе и минимальных нагрузках (на работе, тренировках, в быту и т. д.) вы будете чувствовать огромнейший упадок сил. Это происходит потому, что организму нужно тратить кучу энергии и ресурсов на преодоление истинных ваших желаний. Они ведь никуда не деваются. Их всё это время подавляет мозг. Чем больше подобных потребностей и чем дольше их нужно сдерживать, тем больше энергии вы тратите, фактически, в никуда и тем более усталым с каждым новым днём вы себя ощущаете.
Ухудшение здоровья и самочувствия
Самыми говорящими симптомами этой категории являются: частые головные и прочие боли, проблемы с артериальным давлением, плохой иммунитет (простуды), резкое обострение уже существующих заболеваний. Подобные проявления на телесном уровне — это уже самый громкий способ организма заявить, что вы не слушаете себя и свои потребности.
Как понять, чего я хочу?
Очень часто мы прислушиваемся к словам окружающих нас людей, а не к своему собственному внутреннему “Я”. А иногда и вовсе полностью его не слышим, слепо следуя указаниям извне. Что же тогда предпринять, чтобы узнать, что нужно конкретно вам, и делать только то, что велит лично ваш голос? Вот несколько простых шагов:
Не бросайтесь сразу в омут с головой. Особенно если до этого очень мало прислушивались к себе. Нужно перестраиваться на новый лад постепенно, поэтому начинайте с малого. Пока глобальный вопрос “чего я хочу?” слишком сложный, отвечайте на более узконаправленные его вариации:
Только, давая ответ, обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Не выбирайте то, что было бы более правильно сейчас сделать. Принимайте решение в пользу того, к чему вас в данный момент больше тянет. Например, даже если вы давно не виделись с друзьями, не выбирайте этот вариант, когда хотели бы провести этот вечер дома наедине со своим любимым человеком.
Давайте себе полноценно отдыхать, не перетруждайтесь на работе, хорошо и сбалансировано питайтесь. Не забывайте про приятные СПА процедуры и занятия любимым делом. А также давайте себе всё то, что привыкли получать от остальных — понимание, поддержку, внимание и любовь. Это поможет достичь гармонии со своим “Я”.
У всех в голове есть голос, который постоянно говорит, что что-то мы сделали недостаточно хорошо. Он также любит сравнивать нас с другими и часто использует слова наподобие “должен”, “обязан”, “нужно” и прочее. Его тон обычно заставляет чувствовать себя плохо и беспомощно. Так вот это не голос вашего подсознания, а всего-лишь скопление личных страхов по поводу мнения окружающих о том, какими вы должны быть.
Невозможно понять, что тебе нравиться, а что нет, сначала не попробовав. К тому же, чаще всего мы боимся выйти за рамки нашего уже сложившегося за годы мира. Как когда-то в детстве нам сказали, что это хорошо, а это опасно и плохо, так мы и продолжаем делить мир.
Люди, которые не прислушиваются к своему внутреннему голосу, не знают своих настоящих нужд и потребностей, любят использовать фразы вроде: «я не знаю», «мне всё равно», «не могу выбрать» и «выбирайте сами». Именно таким образом они избавляются от нужды что-то решать, определяться с тем, что же им нужно, и перекладывают эту ответственность на других. Но это крайне неправильно.
Даже если вам сложно сказать, что конкретно хочется, то у вас ведь есть хотя бы малейшее представление о том, что вы хотите получить как конечный результат. Просто возможно нужно немного времени на то, чтобы всё обдумать, проанализировать и взвесить. Как только ловите себя на подобных словах, всегда начинайте докапываться до истины.
Она помогает очистить разум от кучи ненужных мыслей, найти единение с собой и достичь гармонии. К тому же, глубокое, медленное, равномерное дыхание способствует успокоению и сосредоточению на важных конкретно для вас вопросах. Ведь постепенно все голоса извне, которые роем кружились вокруг вас, затихнут и вы будете слышать исключительно голос своего подсознания.
Вам понадобится ручка или карандаш, а также лист бумаги и немного времени. Попробуйте в максимально быстром темпе написать все свои переживания, тревоги, недовольство, грусть, радость. Выплесните всё, что есть у вас внутри, совершенно не заботясь о том, как красиво и грамотно у вас это получается. После, когда вы “скинули” с себя весь эмоциональный балласт, прочитайте написанное вами. Все ли слова отзываются настолько сильными чувствами внутри или какие-то больше не имеют для вас никакого значения? Те утверждения, которые отсеялись в итоге были не вашими (навязанными), а вот оставшиеся отображают голос личного “Я”. Можете также дополнить технику проговариванием всего этого вслух. Так она будет даже более эффективной.
Как понять что тебе нравится в жизни
Это ещё один вопрос, которым задаются многие. Но далеко не все могут дать на него полностью осознанный ответ. А чтобы точно определиться нужно всего-лишь поразмышлять над своими ценностями.
Задумайтесь над вопросом: “Что в вашей жизни для вас самое важное и дорогое?”. Ответ может быть абсолютно любым. Но это что-то обязательно должно вызывать у вас только тёплые, положительные, искренние эмоции, безусловную радость и неимоверное воодушевление. Если затрудняетесь понять, действительно ли вам что-то важно, воспользуйтесь таким способом: представьте, что вся ваша дальнейшая жизнь будет выстроена исключительно вокруг этой ценности. Будете ли вы по-настоящему счастливы в таком случае? А если бы у вас больше никогда не было бы этого “чего-то”, ощущали бы вы себя плохо по этому поводу? Разобравшись с этим, вы намного четче поймёте, что вам действительно нужно.
Это же относиться и к ответу на вопрос “ к ак понять чем хочешь заниматься?”. Когда вы чётко будете понимать, что для вас представляет ценность и насколько большую, без проблем можно будет определиться и с родом занятий.
Важно
Очень часто люди, которые пытаются услышать свой внутренний голос и прислушаться к его словам, начинают испытывать чувство вины, когда уделяют себе время, исполняют свои желания и делают то, что им по-настоящему нравится. Но не дайте этой эмоции победить. Ведь это только лишнее подтверждение того, что вы находитесь на верном пути.
В заключение
Чтобы понять, чего вам действительно хочется в жизни, нужно тщательно проанализировать все сферы вашей жизни, отделить желания, навязанные обществом, от своих личных. Иногда это бывает достаточно сложно сделать. Но упорным трудом с помощью правильного мышления и отношения к себе, исследования всего окружающего и внутреннего мира, а также разнообразных практик, например, медитаций, вы точно достигнете чёткого осознания всех своих потребностей.
Готовы найти то, что нравится и что нужно именно вам, а также обрести гармонию с собой? Тогда не тратьте времени зря и начинайте поиски прямо сейчас, ведь теперь вам известно, как услышать именно ваш внутренний голос. Сохраняйте статью себе, чтобы не потерять важные советы. И не забывайте делиться материалом с друзьями, которым он может быть интересен и полезен.