Как понять что ты еще растешь
8 признаков того, что ты повзрослел через трудности, а не с возрастом
Чем больше тяжелых ситуаций ты переживешь, тем больше мудрости рискуешь приобрести. Твой авторитет формируется именно так.
Ниже приведены основные признаки того, что ты повзрослел через трудности, а не только с возрастом.
1. Ты точно знаешь, чего ты НЕ хочешь
Спроси у любого о том, что он хочет, и человек сразу же начнет перечисление. Если же ты задашь вопрос: «Что ты не хочешь брать от своей жизни?», он, скорее всего, впадет в ступор.
Мы не задумываемся об этом, а зря. Ведь это знание поможет нам принимать верные решения и избегать неприятных последствий.
2. Твои неудачи научили тебя, что быть несовершенным – это нормально
Именно совершая ошибки, ты узнал, чего тебе не следует делать, а это значит, что любая неудача – это ценный опыт. Ты уже понял, что просить о помощи не только необходимо, но и ничуть не стыдно – такая просьба показывает скорее твою силу, чем проявление слабости.
Ты и глазом не моргнешь, обращаясь за советом к тому, кто в чем-то лучше тебя. Все эти действия научили тебя смирению. Раньше ты думал, что в свои 18 лет ты знаешь о мире все, но теперь ты осознаешь, как ничтожны твои знания. И ты принимаешь себя таким, стремясь к лучшему, но не избегая ошибок.
3. Ты знаешь разницу между любовью и эмоциональной зависимостью
Ты способен почувствовать разницу между общением с тем, кто заставляет тебя чувствовать, что ты отчаянно нуждаешься в нем, и тем, кто помогает тебе расти и становиться сильнее. Ты умеешь объективно оценивать отношения, в которых находишься, а также те виды отношений, частью которых ты хочешь быть. Ты также знаешь, как любить других (семью, друзей, своего партнера), и ценишь себя достаточно, чтобы ожидать взаимности. Ты не соглашаешься на меньшее, потому что заслуживаешь настоящего.
4. Ты не отступаешь, но осознаешь, когда нужно сдаться
Да, тебе приходилось много работать, чтобы обеспечить себе и своим близким комфортные условия к существованию, и ты узнал, что преодоление трудностей – это единственный способ чего-то добиться. Но также ты способен вовремя понимать, когда что-то с большой долей вероятности не сработает или когда количество минусов значительно перевешивает количество плюсов. Ты достаточно умен, чтобы не тратить впустую время и силы. Иногда ты принимаешь решение отказаться от чего-то, чтобы переключиться на что-то более важное.
5. Ты понимаешь, что быстрых результатов не существует
Ты можешь быть по природе нетерпеливым человеком, но это не мешает тебе адекватно смотреть на вещи. Ты можешь достигнуть хороших результатов только в том случае, если готов двигаться вперед и ждать. Ты смиряешься с этим, зная, что награда за твои усилия – это достижение желаемой цели. В конце концов ты получишь диплом бакалавра, потратив на обучение 4 года, и поедешь в путешествие, после того как целый год тебе приходилось жить в строгой экономии.
6. Ты подвергаешь сомнению слова и ситуации и ищешь доказательства, прежде чем верить
Ты хочешь знать наверняка, поэтому часто задаешь уточняющие вопросы или ищешь доказательства самостоятельно. Для тебя нет варианта просто поверить словам человека. Пока ты сам не вникнешь в тему, ты не примешь окончательное решение.
7. Ты не попадаешься на лесть
У тебя есть жизненный опыт, и ты наверняка встречал много разных типов людей. Это позволило тебе научиться различать ложную лесть и искренние комплименты. Ты начал понимать, как действуют манипуляторы, и избавился от позиции жертвы.
8. Ты часто даешь советы и делишься своими мыслями
Пройдя через некоторые трудные жизненные испытания, ты сам склоняешься к тому, чтобы давать больше советов тем, кто все еще прокладывает свой путь по жизни. Хотя это часто может раздражать окружающих и выглядеть как попытка контролировать человека, ты искренне стараешься помочь тем, кто тебе небезразличен.
9 признаков того, что ты повзрослел не только физически, но и эмоционально
Фактический возраст, прописанный в паспорте, не имеет ничего общего с эмоциональной зрелостью. Человек в 30 или даже 40 лет может быть незрелым, инфантильным, потакающим своим слабостям и находящимся в созависимых отношениях. Точно так же, как и 20-летний парень может быть самодостаточным, с сильным характером и реалистичным взглядом на мир. Существуют признаки, по которым можно понять, повзрослел ли человек эмоционально или нет. Вот самые очевидные из них.
1. Ты высказываешь своё мнение только тогда, когда об этом просят
Человек эмоционально незрелый всегда будет стараться высказать своё мнение по любому вопросу, вне зависимости от того, просил его кто-нибудь об этом или нет. У него есть потребность подтвердить свою значимость, указать на ошибку собеседника, навязать ему свои взгляды. Порой такое поведение выглядит смешно – особенно если мнение человека не имеет под собой твёрдого основания: общеизвестных фактов, сильной аргументации, статистических исследований и так далее.
Когда у тебя начинается процесс эмоционального взросления, ты понимаешь, что далеко не всегда стоит озвучивать своё мнение. Порой человеку просто неинтересно то, что ты думаешь о каком-либо понятии или событии, и он не считает, что его позиция нуждается в корректировках. Так что лучшее, что ты можешь сделать – это оставить его в покое и спокойно принять тот факт, что каждый человек имеет право на своё мнение.
2. Ты не принимаешь всё на свой счёт
Эмоционально взрослея, ты начинаешь понимать, что далеко не все слова и поступки окружающих людей направлены в твою сторону. Порой человек резко отвечает тебе или игнорирует твоё приветствие вовсе не потому, что ты сделал ему что-то плохое. У него может быть сложный день, проблемы в семье, ужасное самочувствие и так далее.
Ты учишься не принимать всё на свой счет: если тебе кажется странным поведение другого человека, ты не будешь делать выводы, не собрав достаточное количество фактов. Скорее всего, ты подойдёшь к нему и прямо спросишь о причинах его поступков.
3. Ты обсуждаешь идеи и поступки, а не людей
Люди любят негатив, они с удовольствием передают друг другу сплетни и слухи, перемывают кости знакомым и коллегам и пытаются самоутверждаться за счёт окружающих. Когда ты понимаешь, что обсуждать людей и их жизни – мерзко и бессмысленно, когда ты начинаешь избегать тех, кто этим занимается, это указывает на эмоциональный рост. С этого самого момента, ты будешь обсуждать только идеи, поступки, слова, но никак не других людей. Ты не будешь осуждать или критиковать кого-то, особенно за их спиной.
4. Ты берёшь на себя ответственность за всё, что ты делаешь и говоришь
Эмоциональное взросление заставляет тебя пересмотреть своё отношение к ответственности. Если раньше ты всегда старался переложить вину на кого-то другого, обвинить в своих неудачах внешние обстоятельства, избежать работы над ошибками, то теперь ты изменился. Ты больше не бежишь от ответственности, ты признаёшь свои недостатки, работаешь со своими слабыми сторонами, всегда пытаешься исправить свои неудачи, чтобы получить желаемый результат. Ты понимаешь, что только ты несёшь ответственность за свои поступки, сказанные тобой слова, твои эмоции и так далее.
5. Ты избавляешься от болезненных привязанностей
Ты начинаешь видеть разницу между любовью и болезненной привязанностью. К тебе приходит осознание того, что стремление сохранить отношения только потому, что ты испытываешь страх перед одиночеством, попытки угодить любимому человеку во всём, даже если для этого придётся пойти против себя, желание переделать человека – это ненормально. И ты стараешься выстроить те отношения, которые приносили бы вам обоим радость и счастье, а не висели бы на вас мёртвым грузом.
6. Ты не стремишься к совершенству
Эмоционально взрослея, ты, наконец, понимаешь, что совершенства не существует, и начинаешь относиться к результатам своих трудов проще. Ты больше не загоняешь себя в жёсткие рамки, не тратишь на часовой проект полдня, в надежде сделать его ещё более качественным и креативным, не боишься, что не получишь от окружающих одобрение. Ты просто делаешь то, что умеешь и что тебе нравится, не обесценивая свои старания и их результат.
7. Ты принимаешь себя таким, какой ты есть
Если раньше ты пытался изменить себя ради того, чтобы понравиться кому-то, заслужить чьё-то внимание и одобрение, избежать критики, то в период эмоционального роста ты вдруг осознаёшь, насколько всё это бесполезно. Ведь как бы ты ни старался, всегда найдутся люди, которые будут чем-то недовольны.
Ты приходишь к единственно верному решению – начинаешь любить, ценить и уважать себя таким, какой ты есть. Но это не значит, что ты забиваешь на свои недостатки – ты даёшь себе время, чтобы усовершенствовать то, что тебе в себе не нравится.
8. Ты делаешь то, что считаешь нужным
Эмоционально взрослея, ты перестаёшь нуждаться в чьём-либо одобрении, чужих советах, наставлениях, учишься спокойно воспринимать критику и стоять на своём. Ты начинаешь сам понимать, что тебе нужно и как этого можно добиться. Поэтому ты делаешь то, что считаешь правильным, выбираешь тот путь, который привлекает тебя больше, и идёшь своей дорогой, не оглядываясь на окружающих.
9. Ты перестаёшь спорить
Когда ты становишься эмоционально взрослей, ты вдруг понимаешь, насколько бесполезны споры. В большинстве случаев, когда ты споришь с кем-либо и пытаешься аргументировать свою позицию, твоему оппоненту глубоко плевать на все высказанные тобой доказательства. Он в любом случае останется при своём мнении, а ты только потратишь время, силы и нервы впустую.
Тебе становится жалко тратить ресурсы просто так – и ты перестаёшь вступать в словесные конфликты. Отныне, если с тобой кто-то начинает спорить, ты либо соглашаешься с человеком, будучи уверен в собственной правоте, либо говоришь ему о том, что каждый имеет право на своё мнение.
Как растет ребенок и что такое боли роста. 10 вопросов и ответов
Рост ребенка и подростка — это отражение общего состояния здоровья и благополучия. Это генетически запрограммированный процесс, который проявляется в увеличении линейных размеров организма и его органов. Он носит ступенчатый характер: периоды ускорения сменяются периодами снижения темпов, а скорости линейного и объемного роста всего тела и его частей не совпадают по времени.
Как растет ребенок и что такое боли роста? В каком возрасте они возникают и почему? В каких случаях необходима помощь врача и в чем она заключается? На эти и другие вопросы отвечает врач-остеопат Елена Владимировна Герман.
Как растет ребенок и что такое боли роста?
Наибольшая скорость роста отмечается в утробе матери, затем она постепенно снижается после рождения до полового созревания, а затем вновь резко возрастает.
Росту новорожденного уделяется пристальное внимание, которое объясняется важностью данного параметра в общей оценке развития. В первый год жизни ребенок обычно вырастает примерно на 25 см. В возрасте от 1 до 4 лет дети растут со скоростью около 10 см в год, достигая к 4 годам 100 см («метровичок — пудовичок», т.е. рост 1 м, вес — примерно 16 кг). В дальнейшем рост несколько замедляется (примерная скорость роста 5 см в год) до полового созревания. Пубертатный период характеризуется скачком роста (10–15 см в год) и обусловлен влиянием соматотропного гормона гипофиза (СТГ), а также повышением продукции половых гормонов (андрогенов и эстрогенов).
Рост будет длиться до тех пор, пока сохраняются эпифизарные пластины роста. Половые гормоны (эстроген, тестостерон) вызывают закрытие эпифизарных пластин роста в позднем подростковом возрасте. Хрящ полностью заменяется костью, и естественный рост прекращается.
Окончательный рост, которого достигает человек, зависит от размеров длинных трубчатых костей (голени и бедра). Андрогены способствуют закрытию эпифизарных зон роста и, таким образом, прекращают рост.
Боли роста признаются далеко не всеми врачами, они не рассматриваются в качестве диагноза и представляют собой клинически незначимые боли в ногах.
Как проявляются боли роста?
Дети описывают боли роста как ноющие, напряженные боли в мышцах ног выше или ниже колена, иногда под коленом (боли ограничены обычно областью колена и/или голени). Как правило беспокоят обе ноги. Некоторые дети во время таких эпизодов предъявляют жалобы на боли в животе или головные боли. Следует отметить, что это непостоянные боли, возникающие обычно в вечернее или ночное время, иногда ребенок неожиданно может проснуться ночью на фоне глубоко сна и жаловаться на боли в ноге. Боли роста никогда не появляются в дневное время. Если это боли роста, то вне зависимости от тяжести ночного болевого приступа, утром ребенок всегда чувствует себя хорошо.
В каком возрасте встречаются?
Часто состояние имеет наследственный характер. Боли роста распространены у детей дошкольного и школьного возраста. Около половины детей могут в периоды активного роста предъявлять жалобы на неприятные, болезненные ощущения в ногах. Они немного чаще встречаются у девочек, чем у мальчиков. Отмечены некоторые факторы риска. Это бег, скалолазание или прыжки в течение дня.
Почему возникают?
Причины боли роста достоверно неизвестны. Наилучшее объяснение механизма возникновения болей роста — это натяжение мышц и сухожилий при быстром увеличении в длину костей ног. Имеется несколько способов прогнозирования приблизительного окончательного роста детей. Наиболее простой способ используют для расчета окончательного роста здоровых детей, имеющих «костный» возраст, соответствующий или близкий к «паспортному». Поскольку имеется высокая положительная корреляция между ростом детей и родителей, предложены формулы для расчета роста детей в зависимости от роста родителей.
окончательный рост мальчика = (рост отца (см) + рост матери (см)) + 6,5 см.
Приблизительный
окончательный рост девочки = (рост отца (см) + рост матери (см)) – 6,5 см.
Считается, что днем ребенок активен, и информация, которую его мозг получает от натянутых мышц и сухожилий, теряется в потоке информации от множества других событий. Ночью, когда ребенок засыпает, и нет никаких отвлекающих внимание факторов, болевые импульсы, которые идут от натянутых мышц и сухожилий, достигают высших нервных центров и ребенок просыпается от боли. Поэтому данное состояние наблюдается в период наиболее интенсивного роста ребенка и после высокой физической активности.
Когда нужно обратиться к врачу?
Большинству детей не нужно обращаться к врачу. Обычно активный рост у детей заставляет родителей обращаться к врачу в случаях сопутствующих симптомов в виде утомляемости, частых заболеваний, нарушений осанки и др. При их отсутствии ускоренный рост редко является причиной для беспокойства. Тем не менее, следует обратиться к врачу, если:
Как проводится диагностика?
Врачи обычно могут диагностировать боли роста, не проводя лабораторно-инструментальное обследование. Однако следует помнить, что не все боли в ногах связаны с периодом интенсивного роста. С целью проведения дифференциально-диагностического поиска Ваш врач может назначить анализы крови или рентгенологическое исследование
Как проводится лечение?
Рекомендации по лечению не разработаны. Боли роста, как правило, не вызывают других проблем и не влияют на рост, постепенно затихают и исчезают в течение года или двух.
Что можно сделать самостоятельно?
1. Обнимите и успокойте ребенка.
2. Попробуйте провести аккуратный массаж. Можно погладить и потереть ноги ребенка. Дети часто положительно реагируют на нежный массаж.
3. Используйте не горячую грелку. Тепло может помочь успокоить больные мышцы. Также может помочь теплая ванна перед сном.
4. Упражнения на растяжку. Растяжение мышц ног в течение дня может помочь предотвратить боль в ночное время.
Что важно знать?
Существуют два наиболее распространенных состояния в детском и подростковом возрасте, требующих проведения дифференциально диагностического поиска. Это болезнь Севера и болезнь Осгуда Шлаттера.
Эпифизит пяточной кости (Болезнь Севера) — это состояние, проявляющееся болями в области пятки в результате отделения апофиза пяточной кости от ее тела до завершения оссификации. В пяточной кости имеется два центра окостенения: один из них активизируется сразу же после рождения, другой — обычно не ранее 8 лет. Завершение оссификации, как правило, наблюдается к 15 годам. Нарушение целостности хряща при пяточном эпифизите может быть результатом сильного тягового усилия, направленного на апофиз при сокращении или укорочении мышц голени. Может сыграть определенную роль скачкообразный рост костей без адаптивного удлинения икроножных мышц. Боли появляются у пациентов (обычно в возрасте 9–14 лет) со спортивной активностью в анамнезе, особенно у тех, кто использовал обувь без подъема пятки (такую, как кроссовки-марафонки или бутсы); болевые ощущения локализуются по краям пятки и усиливаются при вставании на цыпочки или беге. Иногда отмечается повышение локальной температуры или припухлость.
Диагноз устанавливается клинически. Лечение заключается в применении вкладышей под пятку и использовании ортезов или гипсовой повязки.
Болезнь Осгуда — Шлаттера — остеохондроз бугристости большеберцовой кости. Возникает в возрасте 10–15 лет и, как правило, является односторонней. Болезнь Осгуда — Шлаттера является одной из самых распространенных причин боли в коленях у подростков. Хотя заболевание чаще встречается среди мальчиков, этот статус меняется, т.к. девушки становятся более активными в спорте. Этиология, как полагают, травматическая — из-за чрезмерной тяги надколенника в незрелых эпифизарных вставках, что приводит к микроразрывным переломам. Характерными симптомами являются боль, отек и болезненность над бугристостью большеберцовой кости во вставке сухожилия надколенника. Системные нарушения отсутствуют.
Диагноз устанавливается клинически, иногда может по требоваться проведение рентгенография. Рентгенография колена в боковой проекции может показать фрагментацию бугристости большеберцовой кости. Тем не менее, необходимость в проведении рентгенологического обследования возникает тогда, когда есть такие сопутствующие нарушения (например, травма, артрит), которые проявляются в виде боли и отёка, распространяющиеся за пределы области бугристости большеберцовой кости или боль сопровождается покраснением и повышением локальной температуры. Лечение подбирает врач. Как правило, лечение симптоматическое (анальгетики, покой, редко иммобилизация, инъекции кортикостероидами и хирургическое вмешательство)
Чем может помочь остеопат?
Использование остеопатических техник в рамках целостного, холистического подхода позволяет повлиять на интенсивность и кратность болей роста. Боли уменьшаются или исчезают совсем.
Как выйти из профессионального тупика и начать расти
Мир вокруг нас стремительно меняется, и люди больше не готовы работать без цели, получения удовольствия или возможностей карьерного роста. Мы собрали несколько способов, при помощи которых ты можешь выбраться из профессионального тупика, найти профессию по душе и начать развиваться в ней.
1. Поговори с начальством о возможностях профессионального развития
Часто чувство, что ты зашел в тупик, возникает тогда, когда ты долгое время занимаешь одну и ту же должность, выполняя привычные тебе задания на автомате. Попробуй поговорить со своим боссом насчет возможности получить повышение, узнай, что для этого необходимо, какие задачи будут входить в твои обязанности, как долго придется ждать и т. д. Поинтересуйся, отправляет ли твоя компания сотрудников на стажировки или бесплатное обучение, покажи свою заинтересованность в этом.
Если в твоей компании нет возможности для тебя построить успешную карьеру или профессионально развиваться, самое время подыскать себе что-то другое. Пока ты не будешь удовлетворен своим положением, чувство, что ты достиг потолка, и тебе больше некуда стремиться, не пройдет.
2. Прекрати выполнять чужие обязанности бесплатно
Если твой босс постоянно добавляет тебе всё больше обязанностей, при этом не повышая зарплату и не двигая тебя по карьерной лестнице, неудивительно, что ты чувствуешь себя в тупике. Твой мозг понимает, что тебе приходится справляться с большим объемом задач, выполняя, возможно, обязанности твоих коллег, ты устаешь, перерабатываешь и выгораешь, не получая при этом никакой выгоды.
Обговори со своим начальством этот момент и вежливо дай понять, что без повышения или увеличения заработной платы ты не будешь загружать себя чужой работой или оставаться в офисе дольше положенного.
3. Периодически пересматривай профессиональные цели, которые ты преследуешь
Цели могут быстро устаревать, поэтому периодически тебе нужно проверять их актуальность. Первым делом прекрати слепо двигаться к поставленной цели в своей карьере. Может, несколько лет назад ты мечтал занять место начальника в своей фирме, но со временем понял, что в его положении практически нет плюсов (нехватка времени, большая ответственность, множественные ограничения и тому подобное). Каждый раз, делая шаг навстречу своей мечте, спрашивай себя: «Это того стоит?»
4. Ищи сферы, максимально схожие с твоей
Если ты понимаешь, что твоя профессия больше не приносит тебе того удовольствия, которое ты получал раньше, возможно, тебе и правда стоит сменить сферу профессиональной деятельности. Но многие люди воспринимают такие перемены слишком радикально, начиная искать что-то совершенно непохожее на их прошлую работу или специальность.
Это большая ошибка — обрубать все связи с прошлым, обнуляя свой опыт, игнорируя наработанные навыки и знания. Лучшее, что ты можешь сделать, — это попробовать найти сферу, максимально схожую с твоей, и начать реализовывать свой потенциал в ней.
5. Пробуй новое
Может, ты один из тех несчастных, кто выбирал свою профессию наугад, не понимая, чем он хочет заниматься, или послушался родителей, забыв о том, что нравится ему самому. Если в какой-то период твоей жизни ты выбрал не ту профессию, но продолжаешь развиваться в ней, ты непременно зайдешь в тупик.
Для того чтобы быстро выйти из него, кардинально изменив свою жизнь, тебе нужно исследовать свои интересы, знания и навыки. Пробуй как можно больше нового. К примеру, если в детстве тебя привлекал дизайн, пройди бесплатный мастер-класс, создай экспериментальную визитку или попробуй разобраться в работе специализированных приложений. Чем чаще ты испытываешь себя в разных сферах, тем больше у тебя шансов найти работу мечты.
6. Получи возможность влиять на ключевые решения в компании
Нередко чувство нереализованности настигает тебя в те моменты, когда ты понимаешь: в бизнес-процессах ты разбираешься лучше своего начальства. Конечно, не стоит идти и доказывать свою правоту боссу, но при этом всегда можно предложить идею, заранее подготовив все аргументы за. Так ты хотя бы будешь чувствовать, что сделал всё возможное.
7. Прекрати терпеть к себе неуважительное отношение
Даже если ты первоклассный профессионал своего дела, добившийся серьезных успехов, это не значит, что ты застрахован от неуважительного отношения со стороны начальства. Некоторые боссы считают, что их сотрудников нельзя захваливать, поэтому периодически обесценивают их достижения, игнорируют советы и пытаются поставить тех на место.
Конечно, терпеть такое отношение к себе тяжело, и со временем ты начнешь чувствовать нереализованность и потерянность. Поэтому старайся без особых сожалений прощаться с неадекватным руководством и искать место, в котором твой опыт будет оценен по достоинству.
8. Ищи профессиональную сферу, принципы работы в которой будут тебя устраивать
Если ты веришь в то, что человека нельзя принуждать к чему-либо, а твоя компания практикует агрессивный маркетинг и буквально навязывает клиентам покупки, тебе нужно менять место работы или сферу деятельности. Ты не сможешь в полной мере реализовать свой потенциал, если принципы твоей работы идут вразрез с твоими собственными. В таком случае возникновение внутреннего конфликта практически неизбежно.
9. Избавься от тотального контроля и необходимости действовать по указке
Есть люди, которые плохо переносят постоянные указания и чрезмерный контроль на рабочем месте. При этом они способны самостоятельно ставить для себя цели и добиваться их, используя самодисциплину. В этом нет ничего странного: если ты понимаешь, что тебе нужно больше свободы действий, поговори об этом со своим боссом или найди работу, на которой тебе и твоим профессиональным навыкам будут доверять.
10. Старайся чаще переживать дискомфорт
Дорасти до определенного уровня и оставаться на нём, чувствуя свою компетентность, — это пример того, как выглядит зона комфорта в профессиональной сфере. Потребность оставаться на насиженном месте, выполняя задачи, механизм решения которых ты практически выучил наизусть, может иметь негативную сторону: ты прекратишь расти и развиваться.
Запомни одну вещь: когда ты перестаешь чувствовать дискомфорт (решать новые задачи, восполнять пробелы в знаниях и навыках, сталкиваться с необычными проблемами), это значит, что тебе пора двигаться дальше и покорять новые профессиональные горизонты.