Как понять что ты разбит внутри
9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией
Как отличить временную хандру от опасной болезни.
Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.
Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.
Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.
Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.
1 Подавленное настроение длится дольше двух недель
Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.
Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.
Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение
Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.
Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление
С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.
Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.
При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины
Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.
Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.
5 Не хочется жить
Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?
Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
6 Мучают проблемы со сном
Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.
При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.
О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.
Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.
7 Регулярно болит сердце, голова, живот
У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».
Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.
Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:
Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.
Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.
Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).
Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.
Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
8 Снижается или исчезает интерес к сексу
Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.
9 Не хочется есть, или невозможно насытиться
В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.
Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.
«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.
Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?
Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.
Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.
Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.
Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?
Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.
насколько ты разбит(а)😔
всем привет!
искренне надеюсь, что у вас всё хорошо. я пишу сюда в трикки для того, чтобы развеяться наверно. именно здесь я могу говорить честно и откровенно, т. к. вы для меня совсем неизвестные люди. простите, если заставляю читать чужые проблемы, но мне бы очень хотелось выговориться.
мне разбили сердце. нет, я не приувеличиваю, надеюсь вы мне верите. мне хочется хоть с кем-то поделиться этой болью. ведь те, кто знал про эту ситуацию. перед ними я не хочу рыдать и говорить, как мне плохо. мне предстоит забыть этого человека и всё, что с ним связано. теперь я не буду ходить в те места, где могла его встретить, так я делала раньше.
и да, после провала моей мечты, о которой я почти каждый вечер молила перед сном, мне бы хотелось осуществить остальные. наконец я перестала зацикливаться только на нём.
знаете, мне давно хочется найти себе интернет друга/подругу. мне хочется переписываться в вотсапе/вайбере/вк/. с ней. у меня и так есть друзья, но хочется ещё и друга по сети. я буду очень признательна, если кто-то захочет им стать. если будет хоть один такой человек, пиши в личку, я буду рада.
приятного прохождения теста!
P. s. я очень признательна тем, кто от начала до конца прочитал описание, спасибо вам огромное, за то что пережили (хоть это и утрировано) данную ситуацию месте со мной! я всегда читаю описание, т. к. уважаю труд людей, которые не зря же его писали. люблю.
Еще тесты:
Какая ты по натуре?
☆Что твой любимый цвет говорит о тебе?☆
think about
Сумашедшая любовь♡Фред Уизли♡13часть♡
Комментариев: 29
Тебе немного тяжело видимо из-за нескольких ситуаций, произошедших в твоей жизни. Не волнуйся — всё будет хорошо! Рано или поздно все проблемы пройдут сами. Постарайся не думать о плохом. Помни, что если верить в чудо, оно сбудется! Искренне верь и делай людям побольше добра, помогай родным и близким тебе людям и тогда всё забудется, наладится! Люби себя!
Ты разбит(а)
Ты разбит(а) и видимо об стенку. Не знаю как тебя помотала жизнь, но мне жаль тебя. Прошу у тебя одного, не наложи на себя руки(я слишком труслив, чтобы сделать это). Все проблемы не стоят того! Желаю всего наилучшего: поскорее забыть все беды, снова начать счастливую и радостную жизнь! Помни, что главный(ая) в твоей жизни это ты. Только ты тот самый родной человек для себя, только ты делаешь то, что по настоящему хочешь, только ты понимаешь себя правильно, только ты можешь сделать для себя что-то стоющие! Не жди никого, действуй сам(а), сам(а) помогай себе и сам(а) утешай себя!
+3. Мне понравился тест. Даже грамотность не пострадала.
Сочувствую, автор. Сам такое не переживал, хотя и читал про подобное. Желаю справиться со всеми проблемами(но если чувствуешь, что не очень получается, лучше обратись к специалисту, а то можно дойти и до жути вроде деперсонализации)
Результаты теста:
Пока всё норм
Тебе немного тяжело видимо из-за нескольких ситуаций, произошедших в твоей жизни. Не волнуйся — всё будет хорошо! Рано или поздно все проблемы пройдут сами. Постарайся не думать о плохом. Помни, что если верить в чудо, оно сбудется! Искренне верь и делай людям побольше добра, помогай родным и близким тебе людям и тогда всё забудется, наладится! Люби себя!
спасибо, автор, но у меня всё равно есть 1 такая вот проблемка: Я хожу на музыкальный кружок, и вот уже хожу как 4 года на пианино. Сначала было всё хорошо, я сдавала все произведения во время и на 5 даже на 5+, но потом… ко мне пришла лень, наверное когда я уже перешла в 4 класс в музыкальном кружке и у меня что — то пошло не так как я хотела… лень пришла поздно меня, и это хорошо, хотя бы это облегчение, но всё равно это не помогло… мой преподаватель по пианино, стала иногда мне звонить, т. к. я много пропускаю программу и у меня всё плохо с успеваемостью и это пропуски по уважительной причине и вот, это было всё по болезни и нашему директору по музыкальному кружке надо было составлять протокол — это значит что она должна сначала прослушать всех, как они освоили программу по которой занимаются и к нам зашла директор и она поняла что у меня всё плохо с программой и наехала на меня, этот разговор был примерно минут 5 или даже и был 5 минут и она ушла прихлопнув сильно дверь. После того как у меня закончился урок то она позвонила моей маме и сказала что со мной делать и в итоге у меня сейчас идёт контроль по моей вот этой программе, вот так вот, и ещё я долго плакала и не могла успокоится ;(
Прошу у тебя одного, не наложи на себя руки. Все проблемы не стоят того!
Поздно))
Всё прекрастно
Ты доволен(на) жизнью. Видимо, ты такой человек, который просто отталкивает от себя неудачи. Надеюсь всё у тебя будет хорошо! Пусть твои мечты сбываются и всё будет так, как есть. Желаю тебе ещё больше удачи, и чтоб она не лезла у тебя из всех щелей, а ты умел(а) ей поделиться! Люблю!
Пока всё норм.
Нет, мне не норм. Уже давно…
Но тест очень атмосферный и жизненный. Понимаю автора и желаю удачи! +3
Ты разбит(а)
Ты разбит(а) и видимо об стенку. Не знаю как тебя помотала жизнь, но мне жаль тебя. Прошу у тебя одного, не наложи на себя руки. Все проблемы не стоят того! Желаю всего наилучшего: поскорее забыть все беды, снова начать счастливую и радостную жизнь! Помни, что главный(ая) в твоей жизни это ты. Только ты тот самый родной человек для себя, только ты делаешь то, что по настоящему хочешь, только ты понимаешь себя правильно, только ты можешь сделать для себя что-то стоющие! Не жди никого, действуй сам(а), сам(а) помогай себе и сам(а) утешай себя!
Ты разбит(а)
Ты разбит(а) и видимо об стенку. Не знаю как тебя помотала жизнь, но мне жаль тебя. Прошу у тебя одного, не наложи на себя руки. Все проблемы не стоят того! Желаю всего наилучшего: поскорее забыть все беды, снова начать счастливую и радостную жизнь! Помни, что главный(ая) в твоей жизни это ты. Только ты тот самый родной человек для себя, только ты делаешь то, что по настоящему хочешь, только ты понимаешь себя правильно, только ты можешь сделать для себя что-то стоющие! Не жди никого, действуй сам(а), сам(а) помогай себе и сам(а) утешай себя!
—аж в носу кольнуло. плакать захотелось. это хоть и обычный сайт,но…автор,спасибо. мне давно никто таких слов не говорил.
—+3 однозначно.
результат про меня, но 50/50.
+3 за оригинальное описание.
Интересно, очень хороший тест)
Автору скорейшего хорошего настроения!
Автор, не теряй уверенности в себе, что было, то было. Это не твой выбор, и я думаю ты в своей беде не виновата.\
Если хочешь, я могу стать твоей подругой по сети ….
+3 и личного счастья вам, автор. Очень жаль, что так получилось, но лучше понять всё вовремя, чем тогда, когда будет поздно. 💖
Ты разбит(а)
Ты разбит(а) и видимо об стенку. Не знаю как тебя помотала жизнь, но мне жаль тебя. Прошу у тебя одного, не наложи на себя руки. Все проблемы не стоят того! Желаю всего наилучшего: поскорее забыть все беды, снова начать счастливую и радостную жизнь! Помни, что главный(ая) в твоей жизни это ты. Только ты тот самый родной человек для себя, только ты делаешь то, что по настоящему хочешь, только ты понимаешь себя правильно, только ты можешь сделать для себя что-то стоющие! Не жди никого, действуй сам(а), сам(а) помогай себе и сам(а) утешай себя!
____________
Пожалуйста, верь, что всё пройдёт. Оно всегда проходит, и ты непременно будешь счастлива.
«И однажды в твоей жизни появится новое имя, которое превратит предыдущее в пыль»
— Достоевский.
Я очень на это надеюсь, хоть казалось, что уже всё кончено… Мне очень больно… Я желаю Автору того, чтобы он(а) поняла, что это всё временно. Люди поймут тебя. Это всё прекратиться и я понимаю, что тебе сейчас тяжело. Время рассудит. Мне просто захотелось тебя обнять. Ты не одна. И сразу воспоминания нахлынули… Грустно… Хочется, чтобы всё прекратилось. Автору +3 и респект
❌
Если честно то меня не беспокоил результат, я думала над твоей историей. Мне очень жаль тебя. Я хочу как то помочь но знаю что я могу только сказать: не переживай! Я с тобой ^Обнять^. Я понял что в твоей истории связанна какая-то история любви (но возможно это не так), кнч у меня есть одна загвоздка это то что меня бросила СЛП. Но это мелочь, та я и не сильно расстроилась) Мне очень жаль тебя, ты не переживай я думаю что у тебя уже всё наладилось (если нет то наладится^^). Ну и конечно если человеку больно и он не может это кому-то рассказать но очень хочется, то можешь говорить мне. Так ну насчёт теста то очень понравился) Всё даже хорошо и миленько^^ +3⭐ желаю удачи, и пусть твоё сердце заживёт 💛🐢
Ты разбит(а)
Ты разбит(а) и видимо об стенку. Не знаю как тебя помотала жизнь, но мне жаль тебя. Прошу у тебя одного, не наложи на себя руки. Все проблемы не стоят того! Желаю всего наилучшего: поскорее забыть все беды, снова начать счастливую и радостную жизнь! Помни, что главный(ая) в твоей жизни это ты. Только ты тот самый родной человек для себя, только ты делаешь то, что по настоящему хочешь, только ты понимаешь себя правильно, только ты можешь сделать для себя что-то стоющие! Не жди никого, действуй сам(а), сам(а) помогай себе и сам(а) утешай себя!
еще не проходила тест:
мой цветочеееек, не грусти. иди обниму, все будет хорошо. эта лишь черная полоса в жизни, за которой обязательно последует белая. ты самый лучший челоечек на земле. я уверена, найдется такой человек, для котоого ты будешь целым миром. удачки тебе и пыльцы фей🍀✨
*если есть снэпчат можем там переписываться, скину акк в личку, если есть*
Почему? ПОЧЕМУ БЛИН?! Автор так уверен что у меня есть проблемы? А если я НЕ испытывала любви к человеку, у меня нормальные отношения с родителями и я НЕНАВИЖУ когда меня жалеют, мне что отвечать.
+2 с натяжкой.
Как понять что ты разбит внутри
«Сумашедшие живут за высоким забором, а идиоты ходят по улице толпами»
«Невезучие», режиссер Франсис Вебер
Мы живем во времена, когда истерики и затяжные депрессии стали для многих обыденным явлением. Каждому из нас знакомо состояние, когда близкие люди ведут себя неадекватно или сами страдаем от бессонницы, всю ночь перекручивая в голове одну и ту же навязчивую мысль. А ведь это и есть признаки предпсихотического состояния: тревожность, бессонница, нежелание жить, истерика, нападение на других, попытка суицида и резкие смены настроения. Для того, чтобы выявить отклонения в психике, надо наблюдать человека в условиях стационара в течение 30 дней, а в некоторых случаях, чтобы поставить диагноз шизофрения требуется обследование пациента в течение 6 месяцев.
Однако часто бывает так, что после обследования врач никаких психических расстройств у пациента не выявляет, а он спустя некоторое время совершает жесткое спланированное убийство или наносит вред здоровью себе или окружающим. Это явное отклонение в психики и чтобы не стать жертвой такого больного, очень важно иметь некоторые представления о том, как проявляются признаки психических отклонений и как вести себя при общении или даже проживании вместе с ними.
В наше время многие люди вынуждены жить вместе или по соседству с алкоголиками, наркоманами, неврастениками и престарелыми родителями, больными деменцией. Если углубляться в тонкости их ежедневной жизни можно с легкостью прийти к выводу, что абсолютно психически здоровых людей просто нет, а есть только недообследованные.
Отклонения в психике в первую очередь проявляются в том, что у человека меняется восприятие мира и изменяется отношение к окружающим его людям. В отличие от здоровых, люди имеющие отклонения в психике, стремятся удовлетворить только свои физические и физиологические потребности, их не волнует, как их неадекватное поведение отразится на здоровье и настроении окружающих. Они хитры и внимательны, эгоистичны и лицемерны, безэмоциональны и изворотливы.
Очень трудно понять, когда близкий вам человек проявляет чрезмерный гнев, агрессию и необоснованные обвинения в ваш адрес. Немногие способны сохранить спокойствие и принять неадекватное поведение близкого человека связанное с нарушениями психики. В большинстве случаях люди думают, что человек издевается над ним, и пытаются применить «воспитательные меры» в виде нравоучений, требований и доказательств невиновности.
Нельзя спорить с больным, пытаясь доказать ему, что его обвинения в ваш адрес неправильны. Внимательно выслушайте его, успокойте и предложите помощь. Не пытайтесь уточнить детали его бредовых обвинений и высказываний, не задавайте ему вопросы, которые могут усугубить имеющие расстройства в психике. Любое психическое заболевание требует внимания со стороны близких, и лечения специалистами. Оно не должно вызывать нареканий и обвинений в эгоистичности в сторону больного человека.
Увы, от развития психических отклонений не застрахован никто. Особенно это касается тех, кто имеет наследственную предрасположенность к болезни или ухаживает за престарелыми родителями, больными деменцией. Покажите пример хорошего отношения к ним своим детям, чтобы они не повторяли ошибок своих родителей.
Видео примеры психически нездоровых пациентов и психических отклонений у людей
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Автор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 17.07.2021