Как понять что весы врут
КАК ПРОВЕРИТЬ НАПОЛЬНЫЕ ВЕСЫ НА ТОЧНОСТЬ?
Давайте разберемся, в чем может быть причина, могут ли весы врать.
Как не следует проверять весы. Прежде всего, не пытайтесь ставить на весы гантели, блины от штанги, трехлитровые банки, канистры или мешки с сахаром. Дело в том, что весы рассчитаны на человека, следовательно, в их конструкции учитывается свойственное человеку распределение веса по платформе. Иное распределение веса может вносить погрешность в измерения. Кроме того, груз весом до 5-7 кг весы улавливают с трудом, поскольку это на гране их нижнего предела взвешивания. Итак, проверка весов эталонным грузом в домашних условиях – дело неблагодарное.
Проверяем весы на точность в домашних условиях. Однако все напольные электронные весы на заводе настраиваются и тестируются. Сбой в их работе может произойти при неисправности датчиков. Следовательно, если датчики исправны, то и вес будет точный. Как же проверить точность датчиков? Для этого взвесьтесь 5 раз подряд. Взвешиваясь, важно не делать перерывы, тем более, не пить, не перекусывать, не переодеваться и так далее. В результате вы получите 5 значений вашего веса.
Например, 66.0 кг, 66.1 кг, 66.0 кг, 65.9 кг, 66.0 кг. Теперь надо выяснить разницу между максимальным и минимальным весом. В нашем примере это 0.2 кг: 66.1 – 65.9. Такая погрешность считается нормальной для электронных бытовых весов.
Допустимая погрешность. Любая погрешность в пределах 0.4 кг (400 грамм) является допустимой для бытовых напольных весов. Обратите внимание, механические весы имеют совершенно другие нормы, и погрешность в них значительно выше.
Но не спешите огорчаться! На практике, как правило, погрешность бывает меньше 400 грамм – при условии, что вы правильно взвешиваетесь.
Как повысить точность взвешивания? Иногда бывает достаточно передвинуть весы, и датчики начинают работать исправно – это связано, в большинстве случаев, с незаметными для нас, но чувствительными для весов неровностями поверхности.
Если весы внезапно стали выдавать большую разницу в серии взвешиваний – скорее всего, что-то попало под одну из ножек весов.
Теперь вы знаете, как проверить весы на точность, но этого недостаточно для контроля веса. Прочитайте «10 принципов, как правильно взвешиваться», и вы будете уверены в точности своего веса.
10 причин, по которым весы обманывают вас
Если вы пытаетесь сбросить вес, то, наверняка, пару-тройку раз в неделю взвешиваетесь, чтобы увидеть даже минимальные изменения. Когда цифры быстро уменьшаются (в здоровых пределах), вы радуетесь. Но, что делать, если они замерли или даже начали расти вверх? Возможно, ваш вес продолжает падать, но вы не замечаете этого из-за ошибок, которые допускаете при взвешивании.
Вы взвешиваетесь каждый день
Ежедневное взвешивание – не лучшая идея, если высвечивающаяся цифра оказывает на вас сильное психологическое воздействие. Скачки веса в переделах нескольких килограмм допустимы даже в течение суток. Постоянные колебания, особенно в большую сторону, способствуют выработке гормона кортизола, который в свою очередь сказывается на тяге к сахару и жиру.
Вы пользуетесь цифровыми весами
Несмотря на то, что современные цифровые приборы способны показать не только вес, но и другие параметры, их точность неоднозначна. Все дело в том, что даже небольшие передвижения весов могут влиять на калибровку. Когда речь идет о весах механических, вы можете откалибровать их перед каждым использованием, получив более точные данные.
Вы не принимаете во внимание погоду
Да, погода может повлиять на ваш вес, а вернее на весы. Высокий уровень влажности и низкие температуры могут сбить калибровку. В результате вас ждет больший показатель, чем есть на самом деле.
Вы взвешиваетесь вечером
Возможно, вам нравится взвешиваться после вечернего душа перед сном, но это в корне неверно. Вечером вес будет выше реального. Вы ели и пили в течение дня. Естественные колебания веса составляют до четырех килограммов. Поэтому взвешиваться нужно утром, сразу после сна и похода в туалет.
Вы взвешиваетесь после душа
Кожа человека, как известно, самый большой орган. Она прекрасно впитывает жидкость. Во время приема душа вы можете впитать до трех стаканов воды, что, конечно, скажется на весе. Плюс, мокрые волосы тяжелее сухих.
Вы взвешиваетесь сразу после тренировки
Взвешивание сразу после тренировки – бессмысленное занятие. Весы покажут меньшую цифру за счет воды, которой вы лишились в виде пота. Если хотите понять, как подействовала тренировка, взвесьтесь на следующее утро.
Вы пользуетесь разными весами
Если вы пользуетесь домашними весами и весами в спортивном зале, вы будете получать разные значения. Из-за все той же калибровки разница может варьироваться вплоть до пяти килограммов. Чтобы получать точный результат, выберите одни весы и взвешивайтесь только на них.
Вы взвешиваетесь незадолго до менструации
Менструальный цикл сильно влияет на вес из-за задержки жидкости в организме. Прямо перед ее началом жидкость скапливается в теле сильнее, из-за чего вы можете «набрать» до 4 лишних килограммов.
Вы не туда ставите весы
Обычные напольные весы весьма капризны в плане поверхности, на которую вы их ставите. Она должна быть твердая и ровная. Плитка в ванной или ламинат отлично подойдут, а вот от размещения на линолеуме или ковролине нужно отказаться.
Вы одеты
Если вы хотите узнать сколько весите вы, а не любимый ангорский свитер, разденьтесь до нижнего белья или полностью, снимите тапочки или обувь.
Точность напольных электронных весов — как проверить и настроить
Каждый человек хочет обладать красивым телом и крепким здоровьем. Чтобы достичь этого, необходимо постоянно контролировать массу тела. В этом могут помочь только напольные весы. Лучше выбирать электронные модели, так как они обладают большей точностью и гораздо реже выдают ошибки при измерении веса. Важно знать, как проверить электронные напольные весы на точность, а также как в процессе использования корректировать работу устройства.
Как правильно настраивать напольные весы при первом включении
Контроль за массой тела
Контроль за массой тела
Прежде всего, настройка весов заключается в том, чтобы установить их на твердой и ровной поверхности. Если не обеспечить устойчивое положение, то прибор может работать с погрешностями. От расположения весов во время первого включения зависит дальнейшая корректная работа устройства.
Сегодня на рынке представлено огромное количество моделей. Они отличаются по набору дополнительных функций, а также точности измерения. У каждого производителя свои отличительные особенности. Например, есть отличия при включении: в одних моделях оно производится аккуратным касанием, в других – вставанием на платформу. Есть модели с анализатором жира, мышц и воды.
Чтобы получить максимально точные данные, необходимо правильно встать на измерительный прибор. Для этого ступни ног следует расположить параллельно. Благодаря такому положению происходит правильное распределение массы тела, что гарантирует корректность данных.
Как проверить весы на точность
Вес человека постоянно меняется. Разные показатели могут даже наблюдаться с утра и вечером. Поэтому очень часто хочется знать, как можно проверить напольные электронные весы на точность.
В основном люди делают выводы о правильности работы измерительного прибора после того, как ставят на платформу различные предметы. Но в этом и заключается одна из самых распространенных ошибок. Весы сконструированы таким образом, чтобы правильно измерять массу человека. То есть предусмотрен определенный тип нагрузки на платформу. Поэтому, используя относительно мелкие предметы, например, один килограмма сахара или гантели весом менее пяти-семи килограммов, невозможно сделать правильные выводы о работе прибора, так как будут происходить погрешности в расчетах.
В каждой модели есть специальные датчики, которые установлены в ножки прибора. Именно они и отвечают за точность и правильность измерений.
Чтобы определить, насколько верны показатели, необходимо взвеситься пять раз. При этом не рекомендуется делать:
Это поможет узнать, с какой погрешностью работает прибор. Делается это следующим образом: из большего показателя отнимается самый маленький результат взвешивания. Если устройство работает правильно и корректно, то допустимая погрешность составит 400 граммов и меньше. При значении больше можно сделать вывод, что устройство в целом неисправно. Обычно проблема кроется в датчиках. Решить ее поможет кнопка сброса. Практически во всех моделях она находится с обратной стоны платформы.
Общий сброс настроек
В случаях, когда общий сброс не помог устранить неточность данных, можно прибегнуть к таким решениям проблемы:
При этом иногда приобретение новых весов обходится гораздо дешевле, чем ремонт своими руками или в мастерской. Особенно, если сломались датчики. Критерии выбора точных напольных весов читайте тут.
Полезные советы
Есть несколько практических рекомендаций, которые помогут настроить весы для домашнего использования:
Чтобы измерительное оборудование показывало правильный результат, размещать прибор следует на ровной поверхности. В остальном качество и срок его работы зависит от производителя и выбранной модели.
Как проверить, правильно ли работают весы
Соавтор(ы): Michele Dolan. Мишель Долан — персональный тренер из Британской Колумбии, сертифицированный Ассоциацией отдыха и парков Британской Колумбии (BCRPA). Работает персональным тренером и инструктором по фитнесу с 2002 года.
Количество просмотров этой статьи: 62 196.
Если вы стараетесь похудеть, вам необходимы весы. С помощью напольных весов вы сможете следить за своим весом, а кухонные весы помогут вам отмерять ингредиенты для приготовления блюд и контролировать размер порций. Однако, чтобы как следует контролировать процесс похудения, необходимо проверить точность весов. Вы сможете сделать это с помощью приведенных ниже простых шагов.
Сертифицированный тренер по фитнесу
Персональный тренер Мишель Долан отмечает: «Аналоговые весы нередко сбиваются. Цифровые же обеспечивают бо́льшую точность. Когда стоит выбор между первым и вторым вариантом, предпочтение стоит отдавать именно цифровым весам. Они доступны в различных стилях оформления и имеют широкий ценовой диапазон».
Как узнать точный вес, когда нужно взвешиваться, как правильно взвешиваться
Как узнать свой точный вес? Когда нужно взвешиваться?
Разбираемся вместе с тренером.
Весите больше, чем вчера? Без паники! Возможно, вы взвешиваетесь не в то время и не в том месте. Рассказываем, как надо.
Главное не вес, а соотношение жировой и мышечной массы в организме.
В какое время нужно взвешиваться: утром или вечером?
По словам фитнес-тренера Егора Фукалова, взвешиваться лучше всего утром, сразу после сна. В это время погрешности минимальные, но и здесь есть нюансы.
Егор: Перед взвешиванием важно удовлетворить все свои физические потребности — сходить в уборную. Чтобы узнать точный вес, одежду лучше снять, нижнее бельё можно оставить. То же касается и аксессуаров, гаджетов: снимаем часы, убираем телефон и смело встаём на весы — их нужно ставить на твёрдую ровную поверхность.
Как проверить напольные весы на точность?
Начнём с того, что погрешности в 100-200 г — это нормально. Проверить их можно так: взвесьтесь несколько раз подряд, запишите значения и посчитайте разницу между максимальным и минимальным весом. Если ответ получится меньше 200 г, то весы работают правильно. Но если вы всё же сомневаетесь в их работе, фитнес-эксперт предлагает сделать следующее: взвесьте предмет с известной массой, например, пятилитровую бутылку воды. Затем сверьте цифры и делайте выводы. Многие, кстати, взвешивают своих домашних питомцев, но это не самый удобный и точный способ.
Чтобы узнать свой точный вес, следуйте небольшим советам:
Когда лучше не взвешиваться?
Не взвешивайтесь сразу после тренировки. Дело в том, что любая физическая нагрузка приводит к потере водного веса, а значит, цифры на весах будут неточными. Так что не стоит накануне взвешивания активно заниматься спортом.
Егор: Если обычно вы взвешиваетесь в понедельник, то не планируйте на вечер воскресенья интенсивную тренировку: в ходе этого вы потеряете много воды и организм не успеет восстановиться. Утром вес будет меньше обычного, но в течение дня водный баланс восстановится и весы снова покажут прибавку. Чтобы не обманывать себя, старайтесь избегать интенсивных тренировок примерно за один-два дня до взвешивания.
Эксперт отмечает, что также нужно учитывать и рацион. Если вы сокращаете потребление углеводов, то цифра на весах будет меньше. Дело в том, что безуглеводное питание нарушает водный баланс, и уже в первые дни такой диеты можно потерять несколько кило. Это связано с тем, что 1 г углеводов «задерживает» в организме 4 г воды. То есть когда мы исключаем углеводы, то теряем воду, а не лишний жир.
Как часто нужно проверять свой вес?
Вообще корить себя за то, что весишь больше, чем вчера — классика жанра. Но главное не вес, а соотношение жировой и мышечной массы в организме, говорит фитнес-эксперт Егор Фукалов. Ведь при одинаковой массе один и тот же человек может выглядеть абсолютно по-разному как с эстетической составляющей, так и с точки зрения здоровья.
Взвешиваться необходимо каждый день и желательно натощак — так будет проще корректировать питание и дальнейшую тренировочную программу. В конце дня вставать на весы не стоит: отёчность и полный желудок могут подпортить результаты. Устанавливайте весы на идеально ровной поверхности, иначе цифра будет неточной.