Лучше сделано чем идеально
Сделанное лучше идеального
В Европах есть отличная поговорка: «Done is better than perfect». Сделанное лучше идеального. Лучше поработать и получить посредственный результат, чем упороться в перфекционизм и не сделать ничего.
Вот ты хочешь запилить себе блог. Но погоди, бесплатные шаблоны некрасивые, уникальные картинки искать сложно и вообще у тебя нет времени вылизывать каждый пост. А делать абы как — стыдно и влом.
«Сделать идеально прямо сейчас я не могу, поэтому наберусь опыта и сделаю когда-нибудь потом»
Блог с некрасивыми дизайном лучше, чем никакого. Посмотри на Тему Лебедева — он один из самых популярных блогеров и лучших дизайнеров России, но его блог выглядит как говно. Сраный ЖЖ морально устарел еще 10 лет назад. Думаешь, его заботит перфекционизм? Неидеальный блог приносит ему сотни тысяч рублей в месяц.
Блог с неуникальными картинками лучше, чем никакой. Картинки ты можешь сделать и потом. А на первых порах можно рисовать человечков из палочек и не париться.
Невычитанный пост с опечатками лучше, чем никакого. У меня нет времени вычитывать свои посты — я выпускаю их так. В них бывают опечатки и ошибки, но мне пофиг — блог от этого не стал хуже. Опечатки я могу поправить потом, а вот наверстать упущенные возможности и опыт — может и не получится.
Сделать плохо и получить опыт — лучше, чем не сделать никак
Запустить сырой продукт, начать зарабатывать деньги и допилить в процессе — лучше, чем вылизывать каждую кнопочку и терять прибыль.
Открыть в своем городе шаурмячную и зарабатывать какие-то деньги — лучше, чем сидеть на жопе и мечтать, как станешь вторым Стивом Джобсом.
Пока ты ломаешь голову над идеальным решением, простые работяги получают пользу от неидеальных, но сделанных вещей.
Разумеется, это не значит, что надо бездумно делать все второпях. Планирование, стратегия, анализ — все это важные вещи. Но если ты заметил, что начал упарываться в перфекционизм, остановись и сделай неидеально.
Сначала сделал короткий пост в соцсетях, но подумал, что читателям сайта это тоже пригодится. Collapse Under the Empire передают привет
Сделанное лучше идеального
Юлий Цезарь когда-то сказал: «Великие дела надо совершать не раздумывая, чтобы мысль об опасности не ослабляла отвагу и быстроту». Народная мудрость сократила это воззвание до лаконичной формулы «чего тут думать, прыгать надо!» Но до сих пор при виде задачи, решение которой в перспективе может улучшить жизнь, мы останавливаемся в ступоре. И чем больше хорошего может принести нам дело, тем страшнее его начинать.
А все почему? Потому что не слушаем мы ни великих полководцев древности, ни народную мудрость. И начинаем раздумывать там, где надо «прыгать». А как сделать лучше? А что если не получится? Перечисляем в уме все трудности, обкатываем в голове все нюансы, которые – обязательно-обязательно! – надо сделать правильно, иначе всё пойдет прахом. И вот начинающий автор не идёт дальше придумывания темы статьи, потому что это же должна быть уникальная, интересная каждому, самая лучшая статья! А перспективный тренер редкого направления сидит без желанного заработка, потому что для того, чтобы набрать группу, надо же создать паблик в ВК, придумать идеальный логотип, снять специальное видео (и неважно, что у него уже есть стопицот видео на эту тему) и так далее… В общем совершенно неподъёмное дело. Оба этих примера совершенно реальны, к слову.
Тем временем какой-нибудь не заморачивающийся качеством Васятка штампует тексты/записывает ролики/рисует картинки/подставить нужное. И сначала у него получается вроде так себе. А потом он получает отзывы людей, которые прочитали/посмотрели/впечатлились. Набивает руку, становится гораздо более прошаренным профессионалом и медленно но верно идёт к успеху. А ответственный, стремящийся к тому, чтобы всё сделать на отлично человек сидит на том же уровне и потихоньку теряет мотивацию и время. Потому что чем дольше мы тянем, тем выше становится для нас цена дела. Ведь если я так долго готовился, так много переживал – то не ради какой-то ерунды, верно? Выхлоп должен получиться ого-го! И чем выше задирается планка конечного результата, тем больше эмоций мы в него вкладываем и тем труднее становится начать, и тем выше задирается планка… и нет этому кругу конца.
Поэтому на каком-то этапе, если вы уже попались в эту ловушку, надо волевым усилием разорвать порочный круг, сказав себе: «сделанное лучше идеального». Настроиться на то, что полученный результат может выйти очень средненьким, а то и ниже среднего. И – сделать! И это будет огромный шаг в сторону свершения вашей мечты, гораздо больший, чем долго-долго готовиться, волноваться и стараться сделать всё идеально. И вы окажетесь в блестящей компании величайшего полководца древности и полковника из анекдота.
А теперь вставай и иди делать то, чего так давно хотел но до сих пор не собрался.
Психология | Psychology
8K поста 43.8K подписчика
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
«А все почему? Потому что не слушаем мы ни великих полководцев древности, ни народную мудрость. И начинаем раздумывать там, где надо «прыгать». А как сделать лучше? А что если не получится?»
А почему так происходит? Не потому ли, что эти необдуманные, «великие» дела часто выходили боком и всё становилось хуже чем было?
ууух хороший пост! теперь обязательно пойду делать!
Данинг-Крюгер + ошибка выжившего?
Вот поэтом я никогда мимо КиБ не прохожу. Сразу захожу и решительно покупаю.
А пост правильный. Не надо придумывать как это будет. Накидал план, прикинул опасности реальные и пошел выполнять.
И? К чему, о чем пост? Решать-то здесь нужно то, почему у взрослого есть все эти мысли, зачем он себя сдерживает, что такого пугающего в новинках?
А вот просто встать, пойти и сделать человек такой не сможет, сперва ему надо внутренние блоки убрать, решить проблемы, комплексы, найти внутреннее разрешение на новые неизвестные действия, и только после вставать и идти делать.
Memento mori
На днях прочитал фразу: «Помни, что этот день может оказаться последним». Далее автор текста говорит примерно следующее:
– Почему людей так пугает, когда я говорю, что все может прерваться в любой момент? Это же такая духоподъемная мысль. Она напоминает нам, не привыкшим ценить время, что все заканчивается. И что так важно успеть сделать то, что хотел.
Я с этим согласен, но духоподъёмность не объясняет, почему мысль «всё может прерваться» пугает. А пугает она потому, что (внимание!) мы точно не знаем, окажется ли именно сегодняшний день последним.
Легко прожить день, как последний. Делать только то, что хочешь, уйти с работы, которая тебя бесит, высказать давно накипевшие обиды и бурлящие эмоциями признания. Вот только… Что потом? Когда наступит завтра, где ты без работы, в окружении обиженных друзей и весь в липком стыде от сказанных слов?
В общем, если вы решитесь на перемены, сделайте шаг вперёд, потому что хотите достойно жить, а не потому, что боитесь смерти.
Разница в результатах может быть неочевидна, но очень велика.
Ответ на пост «Откуда взять мотивацию работать если пережил депрессию?»
Данный текст не столько для широкого читателя, сколько именно для тех, кто сталкивался с подобными кризисами или переживает их в данный момент. Делюсь тем, что только таким людям и будет подлинно понятно и близко. Тем, что кристаллизовал мой собственный опыт переживания кризиса и его преодоления.
Сделанное лучше идеального
В Европах есть отличная поговорка: «Done is better than perfect». Сделанное лучше идеального. Лучше поработать и получить посредственный результат, чем упороться в перфекционизм и не сделать ничего.
Вот ты хочешь запилить себе блог. Но погоди, бесплатные шаблоны некрасивые, уникальные картинки искать сложно и вообще у тебя нет времени вылизывать каждый пост. А делать абы как — стыдно и влом.
«Сделать идеально прямо сейчас я не могу, поэтому наберусь опыта и сделаю когда-нибудь потом»
Блог с некрасивыми дизайном лучше, чем никакого. Посмотри на Тему Лебедева — он один из самых популярных блогеров и лучших дизайнеров России, но его блог выглядит как говно. Сраный ЖЖ морально устарел еще 10 лет назад. Думаешь, его заботит перфекционизм? Неидеальный блог приносит ему сотни тысяч рублей в месяц.
Блог с неуникальными картинками лучше, чем никакой. Картинки ты можешь сделать и потом. А на первых порах можно рисовать человечков из палочек и не париться.
Невычитанный пост с опечатками лучше, чем никакого. У меня нет времени вычитывать свои посты — я выпускаю их так. В них бывают опечатки и ошибки, но мне пофиг — блог от этого не стал хуже. Опечатки я могу поправить потом, а вот наверстать упущенные возможности и опыт — может и не получится.
Сделать плохо и получить опыт — лучше, чем не сделать никак
Запустить сырой продукт, начать зарабатывать деньги и допилить в процессе — лучше, чем вылизывать каждую кнопочку и терять прибыль.
Открыть в своем городе шаурмячную и зарабатывать какие-то деньги — лучше, чем сидеть на жопе и мечтать, как станешь вторым Стивом Джобсом.
Пока ты ломаешь голову над идеальным решением, простые работяги получают пользу от неидеальных, но сделанных вещей.
Разумеется, это не значит, что надо бездумно делать все второпях. Планирование, стратегия, анализ — все это важные вещи. Но если ты заметил, что начал упарываться в перфекционизм, остановись и сделай неидеально.
Сначала сделал короткий пост в соцсетях, но подумал, что читателям сайта это тоже пригодится. Collapse Under the Empire передают привет
Почему «достаточно хорошее» лучше, чем «идеальное»
Простой психологический сдвиг, который освободит вас от перфекционизма
Перфекционизм – это не стремление к совершенству, а саморазрушение.
«Моя жизнь была ничем иным, как неудачей», – сказал однажды перфекционист Клод Моне.
В 1908 году, после трёх лет работы над новой серией картин, Моне почувствовал, что многие из них не соответствуют его стандартам. Это было прямо перед открытием новой выставки в Париже. С помощью ножа и кисти французский художник уничтожил пятнадцать потенциальных шедевров.
Выставку, конечно же, пришлось перенести.
«Я заранее знаю, что вы сочтёте мои картины идеальными. Я знаю, что если они будут выставлены, они будут иметь большой успех, но я не могу оставаться равнодушным к этому, поскольку знаю, что они плохие, я уверен в этом», – писал Моне.
Для перфекциониста нет ничего достаточно совершенного.
Перфекционизм – это иллюзия, мы верим, что оно делает нас лучше, но на самом деле оно вредит нам. Перфекционизм – это не стандарт, а образ жизни. Чем больше вы пытаетесь быть совершенными, тем хуже вы себя чувствуете.
Перфекционизм не сделает вас совершенными
«Если искать совершенства, то никогда не будешь доволен». – Лев Толстой
Эпизод 1908 года был не первым разом, когда Моне избавлялся от своих работ. До этого французский художник уничтожил много картин. Они были недостаточно совершенными для него.
Психология перфекционизма является довольно сложной – она имеет как положительные, так и отрицательные последствия.
Перфекционисты стремятся производить безупречную работу. Также они имеют более высокий уровень мотивации и сосредоточенности, чем неперфекционисты.
Моне отказывался рисовать, если солнечный свет не отражался именно так, как ему хотелось. Его одержимость привела его к пику производительности.
Многие художники создали себе репутацию людей, установивших слишком высокую планку. Одни уничтожали свои работы из-за разочарования, другие – чтобы отречься от своего раннего творчества.
Чарльз Диккенс сжёг все письма и черновики, накопившиеся за двадцать лет, чтобы скрыть любовный роман. Владимир Набоков хотел, чтобы его произведения исчезли после того, как он умрёт. Джон Бальдессари превратил в пепел некоторые из своих ранних картин и испек из него печенье.
Итак, являются ли негибкие, недостижимые высокие стандарты секретом успеха? Необязательно.
Успешные перфекционисты успешны несмотря на это, а не по причине этого.
Это главный вывод из исследования психолога Тома Гринспона. Как он объясняет в своей книге «Мимо совершенства» (англ. Moving Past Perfect): «Если вы больше беспокоитесь о том, как вы делаете, нежели о том, что вы делаете, вы споткнётесь».
Есть два различных «подызмерения» перфекционизма.
Перфекционизм, проявляющийся в стремлении к совершенству – высоким стандартам – может улучшить нашу производительность. С другой стороны, отказ от перфекционизма – это боязнь допустить ошибку. Ирония в том, что без ошибок мы не можем совершенствовать свою работу.
Все перфекционисты страдают от пагубных последствий – независимо от того, стремятся ли они к совершенству или избегают неудачи. Их внутренний голос продолжает говорить: «Ты недостаточно хорош».
При жизни Франц Кафка опубликовал несколько коротких работ. Он получил скромное внимание критиков. Терзаемый неуверенностью в себе, Кафка сжёг огромное количество своих произведений.
Сегодня он считается одной из главных литкратурных фигур ХХ века.
Перфекционистов разочаровывает буквально всё. Они чувствуют необходимость стать своими самыми суровыми судьями.
Перфекционизм превратился в эпидемию, как сообщает Всемирная организация здравоохранения. И это не очень хорошая новость. Рекордное количество людей страдает от тяжёлой депрессии или тревожных расстройств.
Когда вы укоряете себя за ошибки или несоответствие ожиданиям, это создаёт больше разочарования. Перфекционизм заставляет вас стыдиться того, кто вы есть.
Иллюзия высокой планки
Мы превратили перфекционизм в знак почёта. Но гордиться тут нечем.
«В чём ваша слабость?»
Один из самых распространённых ответов на данный вопрос при собеседовании: «Я перфекционист». Люди хотят показать, что они настолько хороши, что их «слабость» – это стремление к совершенству.
С точки зрения культуры мы рассматриваем перфекционизм как нечто положительное.
Но действительно ли перфекционисты работают лучше?
Этот вопрос задал Лоренс Стид, профессор Университета Майами.
Ответ: необязательно.
Стид и его команда провели мета-анализ 95 исследований, охватывающих четыре десятилетия. Они обнаружили, что перфекционизм является гораздо более значительной слабостью, чем большинство людей думают.
«Предполагается, что быть перфекционистом – это хорошо, но наши выводы противоречат тому, что мы думали про себя», – сказал Стид.
Перфекционизм – невозможная цель. Высокая планка является движущейся целью. Чем лучше вы делаете, тем лучше должна быть ваша производительность. Перфекционизм никогда не даёт вам сделать перерыв.
Перфекционисты рассматривают мир с точки зрения чёрного и белого. Они придерживаются нереалистичных стандартов. У вас либо высокая планка, либо вы посредственны.
Но мир не чёрно-белый.
Есть более здоровые цели, чем совершенство.
«Понимание разницы между здоровым стремлением и перфекционизмом имеет решающее значение для выбора в вашей жизни. Исследования показывают, что перфекционизм препятствует успеху. На самом деле это часто путь к депрессии, беспокойству, зависимости и застою в жизни». – Брене Браун
Принятие чрезмерно высоких стандартов может привести к неудаче. Либо их невозможно достичь, либо вы достигаете их за счёт своей радости.
Майкл Лоу писал: «В основе перфекционизма лежит не глубокая любовь к скрупулёзности. Дело в страхе. Страхе совершить ошибку. Страхе разочаровать других. Страхе потерпеть неудачу. Страхе перед успехом».
Барба Стрейзанд – самопровозглашённый перфекционист. Её последний альбом включает неизданные песни прошлых десятилетий. Сначала она думала, что они слишком несовершенны. И всё потому, что ей не нравилось каждое слово.
Скрупулёзность – это прекрасно. Иногда она необходима. Однако перфекционизм может вас обездвижить.
Я сталкиваюсь с этим всё время, когда тренирую команды.
Пытаясь избежать ошибок, организации терпят неудачу. Всё, что не дотягивает до совершенства, кажется неприемлемым. Они боятся, что небольшая ошибка может обернуться катастрофой.
Перфекционизм – враг инноваций как на индивидуальном, так и на групповом уровне.
Перестань пытаться совершенствовать себя
Есть разница между стремлением к совершенству и стремлением быть совершенным.
Вам нравится произносить последнее слово, делать последний штрих или исправлять то, что другие люди делают или говорят? Вы одержимы попытками найти ошибки?
Перфекционизм может стать токсичным. Использование совершенства как способа измерения нашей самооценки вредно. Это часто приводит к разочарованию, неуверенности в себе и истощению. Мы чувствуем себя никчёмными.
Перфекционизм – это не стремление к совершенству, а способ бытия.
Эксперты выяснили, что перфекционизм стал образом жизни. Он создаёт и усиливает психические проблемы. Перфекционисты имеют проблемные отношения с самими собой.
Как поясняет Пол Хьюитт из Университета Британской Колумбии: «Это не способ мышления, а способ существования в мире».
Для перфекциониста ничто – и никто – никогда не бывает достаточно хорошим.
Исследования Хьюитта показывают, что перфекционисты хотят большего, чем просто совершенствовать вещи. Они хотят усовершенствовать свою личность.
Перфекционисты стремятся к безупречности – они хотят идеального результата или производительности. Перфекционисты одержимы тем, чтобы быть совершенными. Они не могут признать свои недостатки.
Перфекционизм – это иллюзия самосовершенствования.
Стремление к совершенству делает нашу жизнь совсем не совершенной. Оно разрушает наше счастье, отношения и благополучие. Мы пренебрегаем нашими основными потребностями, такими как еда и сон, просто чтобы выполнить работу.
Перфекционизм – это растущая эпидемия. Соблюдение иррациональных стандартов является причиной роста стресса, тревоги, депрессии и суицидальных мыслей.
Внешнее давление – социально предписанный перфекционизм – вредит нашей самооценке. Все, кажется, ждут от нас совершенства. Наша самооценка зависит от наших достижений.
Когда художница Джорджия О’Кифф подошла к концу своей жизни, она решила избавиться от своих работ. О’Кифф уничтожила множество картин на протяжении своей карьеры по той же причине. Она хотела, чтобы её репутация оставалась непоколебимой.
Как писал Брене Браун: «Здоровое стремление сосредоточено на себе: как я могу улучшить? Перфекционизм ориентирован на другое: что они подумают?»
Установление нереально высоких стандартов является токсичным. Мы чувствуем себя никчёмными, когда понимаем, что не безупречны. Неудача равносильна саморазрушению.
«Достаточно хорошее» может быть, ну, «идеальным»
«Лучше делать что-то несовершенно, чем ничего не делать безупречно». – Роберт Х. Шулер
Повышение самосознания жизненно важно. Осознайте, что перфекционизм может повлиять на вашу работу как положительно, так и отрицательно.
Примите уязвимость. Смиритесь с тем, что вы никогда не будете совершенными. Будьте добры к себе. Жизнь – это прогрессирующая работа.
Начните с нарушения дихотомии «высокая планка/низкая планка». Вместо этого установите достижимую планку. Проходите испытания, не убивая себя.
Лоренс Стид предлагает изменить наше мышление: «достаточно хорошо» – это нормально.
Учитесь останавливать свои мысли. Чрезмерный анализ может нанести вред вашей работе.
Сосредоточьтесь на собственном благополучии. Многие художники жили мучительной жизнью. Их одержимость не оставляла места для радости. Какой смысл становиться знаменитым за счёт счастья и здоровья?
Примите несовершенство. Совершайте ошибки намеренно и не исправляйте их. Этот метод экспозиционной терапии был разработан доктором Эми Пржеворски. Она рекомендует людям завязывать шнурки неравномерно. Или не ставит запятую или точку на бумаге.
Какова бы ни была ваша одержимость, разрушьте её. Небольшая ошибка не сделает всё бесполезным.
Перестаньте сравнивать себя с другими. Будьте сами себе мерилом. Сравнение с другими обманчиво. Нам кажется, что у других всё хорошо, а у нас – плохо.
Как писал Нобелевский лауреат Уильям Фолкнер: «Всегда мечтайте и стреляйте выше, чем вы можете себе представить. Не старайтесь быть лучше своих современников или предшественников. Стремитесь быть лучше себя».
Проявляйте любознательность. Если что-то пойдёт не так, не нападайте на себя. Любопытство – мать обучения и совершенствования. Чему вы можете научиться?
Будьте гибкими. Научитесь распознавать, что реально достижимо, а что – нет. Перестаньте видеть мир в чёрно-белых тонах. Настойчивость, упорство и гибкость могут помочь вам улучшить вашу работу – больше, чем перфекционизм.
Установите ограничения по времени. Используйте таймер перед началом проекта. Искусственные ограничения помогают преодолеть страх и прокрастинацию. Лорн Майклс, продюсер SNL, сказал: «Шоу продолжается не, потому что оно готово; оно продолжается потому, что время – 11:30».
Стремитесь к лучшему, а не к совершенству. Празднуйте маленькие победы. Оценка прогресса повышает нашу производительность.
Как писал Линь Ютан: «Я делаю всё возможное. Вот и вся философия жизни, в которой мы нуждаемся».
Пытаться быть совершенным утомительно. Ваша жизнь – это прогрессирующая работа. Наслаждайтесь и празднуйте свои достижения и ошибки.
Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве. Превратите «достаточно хорошее» в ваше новое «идеальное».
via
Как перестать стремиться всё делать идеально?
Перфекционист – это человек, который подрывает своё здоровье.
А если перфекционист с крепким здоровьем, то он портит его другим
Стремление всё делать идеально, оно же – перфекционизм, — очень вредная привычка, портящая жизнь не только своему обладателю, но и всем вокруг.
Судите сами: поскольку 100 % идеала ни в чём достичь невозможно, перфекционист вечно недоволен – он сильно устаёт от избыточной работы и своих нервов, злится на себя за то, что не может сделать дело лучше (ну и на обстоятельства, что не позволяют ему этого), его мнение о себе раз от раза становится всё хуже – он ведь не достигает идеала, а тогда за что его любить-уважать?
А тем временем, что такое идеал? Выдуманная категория, не имеющая ничего общего с реальной жизнью. Если назвать идеалом просто хорошо сделанное дело, то, вернувшись к нему через день, неделю, месяц, мы всегда найдём, что ещё надо бы доделать или изменить. Стало быть, идеально сделанным оно никак считаться не может.
Основные причины перфекционизма две – это воспитание и недостаточная любовь к себе.
Родители всегда хотят, чтобы их ребёнок был успешен, хорошо учился, выделялся из толпы, и побуждают его к этому доступными способами – где-то подбодрят, а где-то припугнут (будут тройки в четверти, лишишься прогулок с друзьями), или, ещё хуже, начнут сравнивать с другими, более успешными (посмотри, вот Маша из второй квартиры всё успевает, и маме помогает, и с подружками гуляет, и учится на одни пятёрки, не то, что ты). Зерно посеяно, теперь есть идеал (Маша), образ которого со временем обрастает какими-то сверхчеловеческими возможностями и способностями, и теперь ребёнок будет стремиться стать как эта выдуманная Маша, вместо того, чтобы быть собой.
Вторая причина стараться всё делать на «пятёрочку» кроется в нашем отношении к себе, когда нам не хватает любви и поддержки – мы недостаточно даём их сами себе, и тогда используем все способы, чтобы получить их извне, т. е. от других людей.
Быть идеальной дочерью, матерью, женой, хозяйкой, сотрудницей. Быть идеальной во всём, чтобы получать чужое одобрение, восхищение, признание, чтобы не нам Машу, а нас – Маше, вот тогда мы чувствуем себя вроде как неплохо. Только что-то всё равно не так. Ну правильно, чужим признанием сосуд любви не наполнить, а устаёшь-то как от этой идеальности – надо же постоянно соответствовать, а где взять сил?
Так и проходит жизнь в заботах о том, чтобы «держать лицо», а что внутри? Нереализованные желания, нераскрытая личность, непонятое предназначение. А ведь это – главное. Не для того, чтобы стараться нравиться всем вокруг, приходит человек на землю.
Полноценная любовь к себе делает стремление к идеалу бессмысленным, освобождает от этого вечного стресса, когда стремишься, стараешься, а результат всё равно неидеальный, недовольству собой и окружающими… Такая любовь приводит к себе и помогает жить своей собственной жизнью, перестать решать чужие задачи и достигать чужие, навязанные нам, цели. Она учит слышать и понимать себя, говорить «нет» всему, что уводит нас от радости, жить полной жизнью, а не в ожидании, кто похвалит или полюбит. Любви к себе можно научиться, это доступно каждому, мы занимаемся этим на углублённом курсе «Хочу полюбить себя», к которому вы тоже можете присоединиться.
Вернёмся к перфекционизму, почему от него важно отказаться? Стремление к идеалу зачастую мешает нам вообще начать что-либо делать. Мы слишком увязаем в мелочах, пытаемся все продумать и просчитать заранее, и в какой-то момент начинаем думать, что это нам не по силам, нечего и браться. И сколько дел остаются несделанными по этой причине!
Если у вас есть сомнения, перфекционист ли вы, ответьте на эти вопросы.
Часто ли вы сомневаетесь в своих силах?
Присутствует ли в вас чувство вины за ошибки?
Сильно ли вас задевает критика?
Если видите, что что-то сделано неидеально, вас это раздражает или нет?
Не завышены ли ваши требования к окружающим людям?
Часто ли вы затеваете дома скандалы из-за пустяков?
Теперь – что делать?
Если вы признали в себе перфекциониста, предлагаю вам следующее.
Во-первых, примите тот факт, что всегда найдётся кто-то, кому ваша работа не понравилась.
Во-вторых, начните освобождаться от привычки всё делать самому – учитесь делегировать работу. И не переделывать её потом за другими! Контролёрство имеет глубокие корни, и с ним важно работать, лучше всего вести эту работу индивидуально.
В-третьих, ставьте перед собой реальные задачи. Вам не нужно идеально сделанное дело, а нужно удовлетворение и удовольствие от своей работы. Оцените свои силы и поставьте себе оптимальную планку. Позвольте себе сделать работу неидеально! И почувствуете, что силы перестали вас покидать, и наконец-то ушло извечное недовольство.
Если поставить себе задачу сделать дело на 100 %, это будет нереальная цель, и для её достижения придётся потратить слишком много времени и сил, а результат всё равно будет неудовлетворительным.
Если поставить цель сделать дело на 80 %, то мы закончим работу в короткий срок, не успев устать, а, получив заявленные 80 %, будем искренне собой довольны.
Так ведь нам это и нужно, разве нет?
Насладитесь хорошим результатом так же, как насладились бы отличным, и всё изменится.
Если у вас появились вопросы, пишите мне.
Уже расставшаяся со своим перфекционизмом,
Юлия Соломонова