Массаж азы с чего начать обучение

Техника выполнения массажа спины

Целительные свойства массажа были открыты почти 5 тысяч лет назад: уже тогда его стали использовать как средство от многих заболеваний и патологий. Особенное значение имел массаж спины, так как с его помощью удавалось добиться расслабления организма и устранить болевые синдромы.

Сегодня процедура используется при проблемах с позвоночником и опорно-двигательной системой, в качестве профилактики болезней внутренних органов, а также как эффективное средство для релаксации. Однако мало кто знает, что такой массаж требует серьезной подготовки и должен выполняться по строгой схеме.

Мы расскажем, каких правил необходимо придерживаться и какие приемы использовать, чтобы методика принесла положительный результат и помогла улучшить качество жизни человека при выполнении массажа спины в домашних условиях.

Основные массажные приемы

Можно выделить 5 основных приемов, которые используют для процедуры:

Основные рекомендации

Продолжение после рекламы

Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!

С чего начинать делать массаж спины

Первый этап перед выполнением любой массажной методики – расслабление тела. В данном случае потребуется расслабление позвоночника и поддерживающих мышц. Для этого подойдут легкие поглаживания, можно использовать несколько приемов с нажимом (они помогут снять напряжение вдоль позвоночника).

Нужно хорошо разогреть мышцы и ткани, поэтому в первые минуты сеанса стоит уделять внимание всем зонам спины:

На первой минуте сеанса используются легкие поглаживания, далее их интенсивность постепенно увеличивается. Чтобы еще больше расслабить спину, используют три последовательных разглаживания: движения выполняются по направлению к пояснице, при возвращении в исходную позицию производится легкое поглаживание боков ладонями.

Массаж в нижнегрудном отделе

После завершения предварительной подготовки приступают к основному массажу, который включает в себя попеременную проработку нескольких зон. Начинают с области, расположенной около 7-12 грудных позвонков.

Сначала производятся легкие поглаживания снизу вверх, далее следуют выжимания и растирания. Важно, чтобы кожа при растираниях приобретала равномерный розоватый цвет – это будет означать, что мышцы и ткани хорошо разработаны.

После выполнения растираний мастер переходит к разминаниям и вибрации. Обычно на обработку нижнегрудной зоны уделяется около 5 минут, при лечебном массаже – до 15 минут. Необходимо, чтобы при массировании специалист избегал сильного надавливания на область почек, так как это может привести к сильной боли.

Массаж шейной зоны

Далее специалист переходит к шее и плечам, массирование выполняется на уровне шейных и 6 грудных позвонков.

Начинают массаж шейно-воротниковой зоны с легких поглаживаний и выжиманий: производятся горизонтальные и вертикальные движения туда-обратно, эта манипуляция занимает около 3-4 минут. Следующий этап – растирание, которое можно совмещать с разминанием тканей. Продолжительность этой стадии составляет около 7-12 минут.

Завершающий этап включает в себя легкие вибрационные приемы. Они выполняются не выше 6-го шейного позвонка и только пальцами. Закончить манипуляции можно легкими поглаживаниями.

Массаж поясничной области

Зону поясницы и крестовую область (1-5 поясничные позвонки) следуют массировать в последнюю очередь, после проработки остальных участков спины.

Процедура выполняется по стандартной схеме (аккуратные поглаживания и выжимания, затем растирания, разминания и похлопывания). Мастер прилагает чуть больше усилий, чем при работе с шейным отделом, однако при этом необходимо избегать болевых ощущений (особенно в районе 1-2 поясничных позвонков, где располагаются внутренние органы).

Для массажа поясничной области потребуется около 5-7 минут, в лечебных целях – 20-25 минут.

Отличия в проведении мужского и женского массажа

Есть несколько особенностей проведения в зависимости от пола пациента. Например, женщины чаще жалуются на боли в области лопаток и воротниковой зоны. При массаже спины у мужчины повышенное внимание уделяется пояснице.

Интенсивность воздействия во время процедур будет различной. Для мужчин используются более сильные нагрузки, дополнительно может увеличиваться и время сеанса. При проведении массажа у женщин обязательно учитывается менструальный цикл – проводить сеансы в первые 4-5 дней нельзя.

Независимо от пола пациента стоит учесть его состояние здоровья, имеющиеся проблемы и необходимый эффект от процедур. Только так можно подобрать правильный курс физиотерапии и выбрать оптимальную продолжительность сеансов.

Источник

Уроки правильного массажа: техника, атмосфера, эффективность

Массаж – одно из самых первых направлений в медицине. Возникнув несколько тысяч лет назад на востоке, это направление нисколько не потеряло своей актуальности и способно оказать телу пациента значительную пользу. При правильном выполнении происходит не только восстановление физического здоровья, но и душевное равновесие.

При современном уровне медицины эзотерические направления не признаются в нашей стране. Тем не менее многие используют совокупность рефлекторного и механического воздействия на ткани, как средство восстановление после тяжелого трудового дня. А ехать в специальный салон желания не возникает. В этом случае лучше всего понять, как научиться делать массаж в домашних условиях.

Дома и стены помогают. Чувство защищенности и близости с любимыми людьми позволят максимально раскрыть потенциал приемов растирания тела руками. Польза для здоровья будет максимальная. Использование техник позволяет также наладить максимально близкий духовный контакт с партнером.

Уроки массажа: вводная часть о пользе массажа и удобстве проводить его дома

При регулярном применении массажа можно добиться следующих положительных моментов для здоровья пациента:

Общий массаж, который выполняется в домашних условиях оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Достигается эффект омоложения. При отсутствии противопоказаний, этот метод оздоровления один из лучших.

При выполнении техники разминания тканей руками уменьшается риск развития возрастных хронических патологий. Снижается уровень подкожных жировых отложений. Кожа станет эластичной и гладкой. Процесс пищеварения станет нормализованным.

В головном мозге будет активно вырабатываться гормон серотонина. Он максимально улучшит настроение пациента и обеспечит хорошим настроением на долгое время. Улучшатся показатели иммунитета человека.

Массаж может выполняться как на всем теле пациента, так и на отдельном участке. Например, если у человека больная спина, то выполнение оздоровительной техники на позвоночнике обеспечит улучшение состояния здоровья, снимет болевые ощущения.

Если у человека отекают ноги, то массаж, выполняемый на тканях и мышцах нижних конечностей, снимет отечность и сократит объем отечности в будущем. То же правило относится и к другим проблемным участкам тела, которые не дают человеку хорошо и качественно жить.

Несомненная польза заключается в улучшении кожного покрова. Кожа – самый большой орган человека. Во время воздействия на ткани удаляются омертвевшие участки кожи. Оттенок кожи становится здоровым и розовым. Восстанавливается упругость. Механические повреждения кожного покрова быстрее проходят. Улучшается насыщение кожного покрова кровью и кислородом.

Во время сеанса из организма выводятся токсины и вредные химические вещества. Если состояние кожи улучшается, то обменные процессы в тканях становятся лучше и эффективнее.

При домашнем массаже часто используется воздействие на такие участки тела, как лицо, руки, ноги. Происходит косметический эффект, особенно если используются крема и масла. Кожа омолаживается и становится эластичной, крепкой. Усиливается функция дыхания человека. Вдох и выдох становятся более глубокими.

Подготовка комнаты к массажу

Прежде чем узнать, как научиться делать массаж, нужно понять в чем заключается подготовка массажной комнаты. Место где проходит процедура должно носить сакральный смысл. Создание истинной атмосферы выполняется за счет достаточного количества света и воздуха в помещении.

Свободного места должно быть ровно столько, чтобы массажист имел возможность спокойно перемещаться вокруг пациента. Рядом с местом, где лежит пациент должен быть столик или тумба, на которой будут размещены влажные полотенца, крема, эфирные масла. Все должно быть в легкой доступности.

Атмосфера должна располагать к гостеприимству и расслабленности. Свет должен быть естественным, неярким. Если используется естественное освещение, то его лучше приглушить. Температура помещения должна быть комфортной для пациента. Так как он в большинстве случаев обнажен или используется только нижняя часть одежды лучшая температура – 25 градусов тепла. Ни жарко и не холодно. Воздух должен быть чистым. Иногда наполненный ароматным запахом эфирных масел и кремов.

К таковым запахам хорошо относятся:

Выбор ароматизатора зависит от того, какой эффект нужно получить. Лимон способствует возбуждению нервной системы, сосна расслабляет. Запах можно создать, добавив несколько капель масла в воду и распылить по помещению при помощи пульверизатора или с помощью ароматической лампы.

Важно предварительно привести комнату в порядок и позаботиться об отсутствии пыли в помещении.

Основная инструкция для массажа

Массаж не терпит суеты. Каждое движение должно быть правильно подобрано, к месту и с достаточной силой давления на участок тела. Поэтому время сеанса длительное: 45-60 минут.

Перед тем как начать процедуру стоит установить, какой эффект желателен после нее. Если планируется достижение расслабляющего эффекта, то целесообразно использовать приемы расслабляющие мышцы (например, похлопывания). И делать упор на воздействие для основных групп мышц. На спине это мышцы поясницы, на ногах – область бедер, на руках – бицепсы.

Важно правильно понимать, на какую точку воздействовать слабо, а на какую с повышенной силой. Большая часть движений выполняется по току лимфы. Основные отделы и способы их массажа указаны в таблице ниже:

Во время процедуры необходимо соблюдать гигиену. Руки массажиста должны быть чистыми. Тело пациента максимально расслаблено. Для более плавного скольжения рук по телу рекомендуется использовать крем или мази.

Основные приемы проведения массажа

Во время сеанса выполняется массажные движения следующих видов:

Использование эфирных масел

Использование эфирных масел позволяет в несколько раз повысить эффективность массажной техники. Важно правильно подобрать концентрацию и пропорции масел. Пропорция составляет 5-10 капель эфирного масла на столовую ложку базового. Температура масла должна быть комнатной. Если таковая температура не достигнута, применяется разогрев на паровой бане.

Для разного вида техник используются различные эфирные масла. В таблице ниже указаны какие масла лучше всего соответствуют каждому виду массажа.

Эффект от классического массажа

Он может быть разным. Все зависит от цели воздействия на ткани. Но в любом случае осуществляется повышение показателей иммунитета, повышается тонус и эластичность кожного покрова. Человек расслабляется как психологически, так и физиологически.

Чаще всего, если массаж выполняется в домашних условиях он носит классный расслабляющий характер. Растирание тела как медицинская процедура, должен выполняться человеком, у которого есть соответствующая подготовка.

Классически принято разделять внешний и внутренний эффект.

Внешний эффект

Внутренний эффект

Показания

Профессиональный массаж обязателен, если его назначает врач. Это может быть часть комплекса или самостоятельная лечебная терапия. При выполнении такого вида процедуры рекомендовано проводить сеанс специалистами с медицинским образованием.

К таковым патологиям можно отнести:

Противопоказания

Несмотря на существенное количество положительных моментов есть ряд противопоказаний, когда процедура принесет вред, а не пользу.

К таковым проблемам относятся:

Противопоказания нельзя игнорировать ни в коем случае. Это может очень негативно отразиться на состоянии человека.

Заключение

Массаж – одна из самых распространенных методик, применяемых для лечения травм, хронических патологий внутренних органов, достижения положительной динамики для обменных процессов. Применяется как средство лечения и просто для расслабления после тяжелого дня.

Польза метода несомненна. Однако, в связи с большим количеством противопоказаний лучше проконсультироваться с врачом.

Источник

Классический массаж всего тела: польза, техника процедуры, эффект

Оглавление

Классическая техника массажа всего тела считается базовой, подразумевает комплекс универсальных движений. Она позволяет укрепить позвоночник, снять напряжение в мышцах, улучшить самочувствие. Особенность такого массажа в том, что с его помощью можно проработать все зоны: руки, ноги, живот, спину, шею и голову. Это отличная профилактика различных заболеваний.

Какого эффекта можно добиться от массажа тела?

Классический массаж используется с косметическими целями, для купирования симптомов заболеваний и профилактики патологий, а также для общего расслабления. Массаж лечит не только патологии опорно-двигательного аппарата, но и снимает нервное напряжение. В зависимости от длительности сеанса, силы и интенсивности воздействия массаж может расслаблять или тонизировать мышцы.

Курс классического массажа помогает избавиться от зажимов, снять напряжение, улучшить кровообращение. Массирование кожи головы также улучшает рост волос, предотвращает выпадение. Массаж живота, ног и ягодиц обладает антицеллюлитным эффектом, ускоряет процесс сжигания жира, позволяет сделать кожу более упругой, предотвращает варикоз. Массаж спины исправляет осанку, снимает боль.

После курса классического массажа повышаются защитные силы организма, укрепляется иммунитет. Но во время инфекционного заболевания процедуру проводить нельзя.

После массажа снижается отечность, улучшается осанка и общее самочувствие. Также существует мнение, что классическая техника массажа помогает повысить уровень гемоглобина в крови.

Существует несколько разновидностей классического массажа:

Разные виды массажа могут отличаться продолжительностью, действием, локализацией. Для получения стойкого эффекта рекомендуется проводить курс из 10 сеансов 2-3 раза в год.

Техника проведения классического массажа

Традиционно в классическом массаже применяются поглаживания, растирания, разминание и вибрация. Сначала массажист мягко разогревает кожу, поглаживает ее, подготавливая к дальнейшей процедуре. Со временем движения становятся более интенсивными. Разминания повышают тонус мышц, позволяют улучшить осанку и укрепить мышечный корсет. Вибрация укрепляет сосуды, а также влияет на глубокие подкожные слои.

К вспомогательным приемам классического массажа относят поколачивание и выжимание. Поколачивание напоминает вибрацию, но проводится костяшками пальцев. Такие движения благотворно влияют на нервную систему. Выжимание похоже на интенсивное поглаживание. Оно оказывает лимфодренажный эффект.

Неприятных ощущений во время массажа возникать не должно. Если пациент чувствует боль, он должен сообщиться от этом специалисту.

Техника классического массажа имеет ряд особенностей:

Некоторые массажисты используют благовония и приятную музыку, чтобы пациент мог расслабиться. Чтобы получить хороший результат от массажа, нужно обращаться только к опытным специалистам, прошедшим обучение.

Сеанс занимает от 40 до 90 минут в зависимости от вида массажа, его целей, возраста пациента и других особенностей.

Направления массирования для каждой части тела

Показания для классического массажа

Классический массаж – физиотерапевтическая процедура, которая может проводиться при отсутствии противопоказаний в любом возрасте. Массаж рекомендуют при искривлении осанки, патологиях суставов, позвонков, болезнях сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, травмах, поражениях нервной системы, лор-заболеваниях. Также можно записываться на курс массажа без видимых симптомов или конкретных диагнозов. Правильно проведенный массаж служит отличной профилактикой различных патологий, оказывает общеукрепляющее действие.

Рекомендуется обратиться к массажисту при болях в спине и шее, сколиозе, хондрозе, хронической усталости, а также при повышенной физической нагрузке на определенные группы мышц.

Можно делать массаж не только взрослому, но и ребенку. Это позволяет сформировать правильную осанку и улучшить состояние здоровья, укрепить нервную систему. Допустимо проводить процедуру с младенческого возраста, но такой массаж должен делать опытный специалист с использованием гипоаллергенного масла. Детям до года рекомендуется массаж при дефиците веса, недоношенности, гипертонусе мышц, гидроцефалии, парезе.

Противопоказания

Не проводится классический массаж при острых инфекциях, воспалениях, кожных заболеваниях, гнойных процессах в организме, доброкачественных и злокачественных опухолях, легочной и сердечной недостаточности. Не рекомендуется делать массаж при ВИЧ и воспалении лимфоузлов. Среди других противопоказаний:

Перед процедурой классического массажа нужно проконсультироваться с врачом, пройти обследование.

Подготовка к массажу

Чтобы процедура была эффективной, нужно правильно к ней готовиться. Массаж не проводится на полный желудок. Рекомендуется воздержаться от приема пищи за час до и после процедуры. Если пациент стремится избавиться от лишнего веса и целлюлита, в период проведения курса массажа нужно пить больше воды. Это ускорит выведение токсинов из организма.

Обязательно нужно очистить тело от пота и загрязнений. За полчаса или час до процедуры нужно принять душ с жесткой мочалкой или скрабом.

Тело должно быть расслабленным, поэтому приезжать в салон на сеанс массажа нужно за 15-20 минут до его начала. Это даст возможность немного отдохнуть, отдышаться после дороги.

Также стоит изучить список, чего нельзя делать перед массажем:

Пациент должен честно отвечать на вопросы массажиста, сообщать об аллергии на травы и масла, имеющихся хронических заболеваниях. Если во время процедуры возникают странные ощущения (жжение, боль, онемение или покалывание), нужно сразу же сообщить об этом специалисту. Не стоит стесняться рассказывать мастеру о своих ощущениях.

Особенности классического массажа лица

Массаж лица служит отличной профилактикой раннего появления морщин и обвисания кожи. Уже к 30 годам тургор кожи снижается, кожа становится менее эластичной, появляются мелкие морщинки. Курсом массажа некоторые женщины заменяют подтяжку лица. Однако начинать процедуры нужно лет с 27-30, чтобы получить хороший результат. Если кожа уже сильно обвисла, эффект будет не так заметен.

Классический массаж лица выполняет одновременно несколько задач:

Процедуру нельзя проводить при вирусной или бактериальной инфекции, онкологии, повышенном артериальном давлении, наличии язвочек и незаживших воспалений на коже.

Массаж лица проводится с помощью легкого крема или масла, не забивающего поры. Мастер использует те же движения, что и при массаже тела: поглаживания, растирание, разминание, вибрацию. Для получения лучшего эффекта нужно чередовать эти виды движений. Кожу лица нельзя сильно тянуть или тереть, это приведет к появлению новых морщин. Специалист двигается только по массажным линиям, от центра к периферии: от подбородка к краям ушей, от крыльев носа к вискам и от середины лба к краю лица.

Работать с лицом нужно буквально кончиками пальцев, не прикладывая больших усилий. На лице очень много нервных окончаний. Мастер проводит массаж, не отрывая руки от кожи пациента.

Кожа вокруг глаз очень тонкая, поэтому ее массируют с осторожностью. Движения круговые, от висков к носу по нижнему веку и от носа к вискам по верхнему. Нельзя трогать кожу, расположенную близко к ресничному краю.

Можно ли делать классический массаж самостоятельно

В салоне процедуру проводит квалифицированный специалист, который знает тонкости расположения мышц, лимфоузлов и нервных окончаний. Если вы такими знаниями не обладаете, нужно проявлять осторожность при проведении массажа. Дома можно легко массировать, разогревать кожу и мышцы с использованием гипоаллергенного крема. Лечебный массаж при различных заболеваниях должен проводить только мастер после консультации врача.

В домашних условиях допустимо делать косметический массаж, например, лица, ног, бедер. Важно не травмировать, не щипать и не давить сильно на кожу, это приведет к повреждению сосудов и появлению гематом. Даже антицеллюлитный домашний массаж не должен проводиться на болевых ощущениях. Это может спровоцировать еще большую отечность.

Перед проведением массажа нужно хорошо очистить кожу от косметики, пота, загрязнений. Если вы делаете массаж лица, используйте легкий дневной или ночной крем, подходящий под ваш типа кожи, легкое масло. Двигайтесь исключительно по массажным линиям, не надавливая сильно на кожу.

Чтобы ускорить процесс и увеличить эффективность, дома можно использовать роликовые массажеры, вакуумные банки. Также нужно учитывать следующие нюансы:

Чтобы получить хороший результат от домашнего массажа, нужно четко следовать инструкциям, учитывать свои ощущения и противопоказания.

Читайте также другие полезные статьи о массаже:

Источник

Как научиться делать массаж и правильно выбрать курсы? 3 главных нюанса, чтобы научиться делать массаж

Вы хотите работать всего пару дней в неделю и иметь гибкий график? Вы хотите, чтобы ваш труд приносил пользу окружающим, а вам – стабильный доход? Тогда читаем статью, как обучиться массажу правильно, чтобы не потерять время и деньги.

“Массаж – наука несложная” – думаете вы. Однако без правильного подхода он не только бесполезен, но и может принести значительный вред здоровью в не умелых руках. Интернет же пестрит заманчивыми предложениями: научим делать массаж. Что же делать?

Соблюдая наши рекомендации, вы откроете для себя полезное хобби, которое сохранит здоровье вам и вашей семье и станет надежным финансовым подспорьем. Дело осталось за малым – обучиться массажу.

Для начала — определитесь, для чего вы хотите научиться массажу?

Вы решили удивить мужа и порадовать его после работы? Вы хотели проявить заботу о маме, которая жалуется на усталость? Тогда вкратце ознакомьтесь с простыми видами массажа и запомните несколько базовых пассов руками.

Для этого достаточно обратиться к интернету или посетить краткосрочные курсы массажа. Но если вы задумались о том, чтобы заниматься практикой на дому, то без более длительной подготовки не обойтись.

Если же вы планируете работать в государственном учреждении или уважаемой частной клинике, то вам необходимо специальное медицинское образование.

Вариант 1: Заняться самообразованием

Плюсы:

Минусы:

Вариант 2: Пойти на курсы массажа

Курсы массажа – это интенсивная подготовка специалиста-универсала, либо глубинное изучение отдельно взятой техники или вида массажа. Курсы массажа помогают как обучиться профессии с нуля, так и повысить квалификацию.

Цены на курсы массажа очень сильно варьируются в зависимости от типа массажа и продолжительности курса. В среднем рассчитывайте на цену от 6 до 15 за короткие курсы и от 20 тысяч в месяц за серьезные длительные программы обучения.

Средняя продолжительность курсов массажа 6-70 часов, чем длиннее курс массажа, тем дешевле за час.

В Москве и Санкт-Петербурге средняя цена занятия в группе на курсах массажа 200-400 рублей в час, в регионах на 30% дешевле.

Есть короткие тематические экспресс — курсы массажа которые могут стоить от 5 до 20 тысяч за 2 выходных дня в зависимости от тематики и уровня сложности.

Плюсы:

Минусы:

Вариант 3: Получить специальное медицинское образование

При наличии сертификата о прохождении курсов массажа вас примут на работу в фитнес-клуб или салон красоты. Но навряд ли этим удовлетворится частное или государственное медицинское учреждение. Если вы хотите заниматься массажем на профессиональном уровне, то без диплома специалиста не обойтись.

Плюсы:

Минусы:

На что нужно обратить внимание, выбирая курсы массажа:

Навыки, которые необходимы массажисту:

Теперь, когда вы задумались о будущей карьере массажиста, самое время – отбросить сомнения и начать поиск курсов в вашем городе! Желаем удачи!

Пошли бы вы на массаж, если у массажиста нет медицинского образования? Делитесь в комментариях! Сделайте репост статьи, чтобы стать гуру массажа.

Вам может подойти это обучение:

Лучшее обучение массажу в твоём городе: Екатеринбург , Краснодар , Нижний Новгород , Ростов-на-Дону, Новосибирск .

Источник