Ментальный уровень что это

Что такое ментальный уровень, и почему его важно оберегать

Практикующий психолог. Педагог-психолог. Пишу о саморазвитии, о принятии.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Ментальность – сознание, образ мышления, отражение психики.

Знакома ситуация, когда уезжаешь от близких людей далеко, но часто о них думаешь? И они думают о тебе. Здесь ваши физические тела находятся далеко, но вы связаны друг с другом на ментальном уровне. Ваши мысли помогают поддерживать эту связь.

Ментальный уровень доступен только человеку. Поэтому для комфортной жизни, важно сохранить его в целости.

Есть несколько факторов, которые говорят о том, что человек ментально здоров:

Почему важно сохранять его

Здоровье на ментальном уровне – необходимая составляющая для полноценной жизни. Человек может быть болен на физическом уровне, но имея душевное здоровье, наслаждаться жизнью и чувствовать себя хорошо.

Что такое ментальный уровень?

А вот, если человек болен душевно, то никакое физическое здоровье не сделает его счастливым. Душевные муки – самые тяжелые. И лечатся они совсем не просто, тут не помогут волшебные таблетки, а только длительная работа с самим собой. А на это нужна, как минимум, сила воли.

Если человек имеет расстройства памяти, внимания, мышления – то считается, что он болен, даже если нет физических недостатков.

Симптомы, которые говорят о том, что человек болен на ментальном уровне:

Как помочь себе сохранить ментальный уровень

Занимайся самоанализом. Он помогает заглянуть внутрь, проследить свои реакции на различные ситуации. Самоанализ помогает в определении чувств и эмоций. Почему в одной ситуации ведёшь себя так, а в другой иначе?

Окружи себя хорошими людьми. Важно, чтобы твоё окружение было положительно настроено, тебе было комфортно находиться с ними, ты могла им доверять. Токсичных людей нужно вычеркивать из жизни, прощаться с ними, избегать.

Фото автора Tú Nguyễn: Pexels

Подключай физическую активность. Спорт помогает лучше себя ощущать, больше времени появляется на дела, меньше хочется спать. Ум не затуманен, а энергии, чтобы совершать новые дела – всё больше и больше.

Больше гуляй на свежем воздухе, подпитывай мозг кислородом. Уже через несколько дней ты почувствует себя лучше.

Увлекайся новым. Стремись постигать неизведанное, больше читай, интересуйся, узнавай. В общем, питай свой мозг полезной информацией. Не дай себе деградировать, всегда двигайся вперёд, осваивай новые вершины.

Принимай людей с их недостатками, слабостями и проблемами. Если человек дорог – не воспитывай его, не пытайся менять, прими. На борьбу уходит много сил, выливается большое количество негативных эмоций. Тут также будет присутствовать стресс, злость, тревога, чувство вины. Не терзай себя этими чувствами, освободись от них. Скажи себе: «да, он такой, но я не буду играть в его игру и не стану злиться на его излишнюю заботу, я просто приму его таким, какой он есть, ведь этот человек мне дорог».

Тренируй уверенность в себе. Не бойся говорить, выражать свои мысли и чувства. Ты личность, а значит, имеешь полное право на собственное мнение. Промолчать – это зажать в угол свои потребности, свои чувства и желания. Это приводит к душевным мукам, чувству неполноценности.

Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Проси помощи. Если ты не справляешься, не тяни груз сам, не мучай себя виной, сверхответсвенностью, страхом не сделать. Просто попроси близкого помочь тебе, доверься ему, раздели эту ношу. Это не проявление слабости, это любовь к себе.

Анализируй ситуации. Негативные эмоции ухудшают твоё здоровье, не дай им поглотить тебя. Проанализируй, почему в том или ином случае ты испытываешь раздражение, злость, гнев. В чём или ком дело? Нужно найти причину. Может, это недосып, усталость, или дело в конкретном человеке? Поменяй режим, график или попытайся минимизировать общение с данным человеком.

Планируй, ставь цели и иди к ним. Хаос в голове ведет к разрухе в жизни. Структурируй свои мысли. Составь план и порядок выполнения дел, чтобы проще его выполнять. Не копи в голове много ненужной информации, лучше записывай ее. Не перегружай голову лишними заботами.

Если самому не удаётся, то психолог, психотерапевт, а иногда и психиатр – те самые врачи, которые помогут подлечить твою психику. Не бойся обращаться к профессионалам.

Почему нужно стремиться сохранять ментальное здоровье

Ментальный уровень – это важная составляющая человека, это его часть психики. Это то, каким он принимает мир, как реагирует на него и как проживает полученный опыт.

Фото Yayan Sopian on Unsplash

Подумай, что в твоей жизни есть прекрасного, и вдохновляйся этим. А так же поищи, где находятся те самые причины твоего стресса и плохого самочувствия, что заставляет испытывать тебя негативные эмоции. Избавляйся от них немедленно, наполняя свою жизнь только прекрасным. Твоё настроение и самочувствие не должно зависеть от кого-то еще. Только ты являешься автором своей жизни, не дай другим влиять на неё.

Сохраняй своё ментальное здоровье, пользуйся возможностью ощущать жизнь в полной мере и наслаждаться ей.

Источник

Что такое ментальность: здоровье и болезнь на ментальном уровне

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Есть слова и термины, которые мы в большинстве своем понимает только в общих чертах. Но зачастую этого бывает недостаточно.

Сегодня я хочу как раз обратить внимание на подобные слова — ментальный и ментальность, и пояснить их суть простыми словами.

Кому-то они могут показаться связанными с чем-то мистическим (типа, астральное тело), но тут как раз все приземленно и связано с обычными людьми, такими как мы с вами.

Причем в этой публикации речь пойдет не только про ментальность в целом, но и про проблемы ментального здоровья, которое не у всех в порядке. Ну и, конечно же, мы коснемся вопроса выявления ментальных расстройств и их лечения.

Ментальность (ментальный) — это.

Слово «ментальность» в переводе с латыни («mens») означает ум, склад души, сознания, образ мышления. В современном толковом словаре данное понятие является синонимом термина «менталитет» (от латинского mentalite — умственный).

И тот и другой расшифровываются, как сплетение разума и чувств, отражающееся в комплексе умственных и духовных установок отдельного человека либо целой группы людей.

Простыми словами ментальность – это призма, сквозь которую человек смотрит на мир. Она содержит в себе морально-нравственные ценности, набор психологических и поведенческих реакций, особенности адаптации, воспитание, отношение к религии, культуру.

Важно отметить, менталитет отдельного индивида – это опыт многих поколений его рода, нации, страны, поэтому являет собой смесь глубинного, коллективного бессознательного и индивидуального сознания.

Ментальный – это значит душевный или психический.

С точки зрения психологии, ментальность – это отражение содержимого психики человека: какими категориями он мыслит, как взаимодействует с окружением и какой образ жизни ведет. О ментальности говорят привычки, поступки и действия.

Обуславливающим фактором является окружение индивида – семья и общество.

Что значит «ментальный» в философии: конкретного определение данного понятия нет, так как и категории такой в контексте этой парадигмы не существует. Однако, отдельные теории, подразумевая ментальность, говорят о духовном настроении отдельных социальных групп.

Наглядные примеры

Что такое ментальность на простых примерах.

Виды ментальности

Если заселить группу людей на необитаемый остров: они обживутся, у них возникнут свои правила и нормы взаимодействия, ценности, взгляды на те или иные события внутри их общества и за его пределами.

Последующие поколения будут перенимать их мировоззрение: так исторически формируется ментальная связь между людьми разных времен.

Различают разные виды ментальности:

Нельзя утверждать, что ментальность – это феномен, отличающийся постоянством. Историческое изменение менталитета во времени можно представить в виде игры «Испорченный телефон», когда люди по цепочке передают друг другу слово или жест.

При этом каждый вносит что-то свое, и последний участник демонстрирует совсем не то, что задавалось изначально. Поэтому мировоззрение современных людей радикально отличается от тех, кто жил несколько веков назад.

Что такое ментальное здоровье

Ментальное здоровье – это понятие, характеризующее внутреннее состояние, отражающее эмоциональное и умственное благополучие человека, отсутствие психических проблем.

Речь идет о духовном или душевном уровне здоровья, свидетельствующем о психологической зрелости. Что есть здоровье ментального плана:

Если ментальный уровень индивида, что называется «в порядке», то он имеет возможность по максимуму раскрыть свой потенциал – актуализировать свои задатки и превратить их в таланты.

Такая личность обладает высокой степенью стрессоустойчивости, поэтому легко адаптируется под изменения окружающей среды и успешно справляется с трудностями. Трудовая деятельность человека приносит ему удовольствие, а заодно являет собой качественный вклад в общество.

Признаки ментального расстройства

Человеческая жизнь наполнена неожиданными трудностями, негативными явлениями, с которыми бывает сложно справиться.

Хорошо когда личность имеет гибкое мышление, способна приспосабливаться к обстоятельствам, не зацикливаясь на своих страданиях из-за неудач. Но нередко в таких ситуациях внутренних ресурсов попросту не хватает: тогда гомеостаз в организме (это что?) нарушается, что являет собой ментальное расстройство.

Ментальные болезни представляют собой расстройства на психическом уровне, проявляющиеся в виде невротических симптомов (речь идет об изначально психически здоровых людях).

Когда человек сталкивается с обстоятельствами непреодолимой силы, которые не может обойти, как вода обходит камни, то происходит следующее: осознанное или неосознанное несогласие с ситуацией – это сопротивление. А как мы знаем из уроков физики, любое сопротивление рождает напряжение, которое растет с каждым днем.

Чрезмерное напряжение – это большое количество психической энергии, которая требует выхода.

И она его находит в виде следующих симптомов ментального растройства:

Как лечить ментальное расстройство

Ментальный – это душевный или психический. Значит, и лечить болезни такого уровня необходимо у специалиста соответствующего профиля – психолога или психотерапевта.

Как это происходит:

Заключение

Важно помнить, что подобные расстройства обратимы, то есть поддаются коррекции. Вплотную занявшись своим ментальным здоровьем, уже вскоре можно снова ощутить радость от жизни.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Комментарии и отзывы (3)

Ментальность влияет на жизнь и поведение людей гораздо сильнее, чем принято считать. Потому, большинство людей с трудом уживаются среди иностранцев.

Странно что люди вообще понимают друг друга и находят общий язык, учитывая то, насколько по-разному все смотрят на мир. Иногда внутри одной группы возникают серьезные недопонимания, особенно если некоторые ее члены имеют описанные расстройства.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Постоянные читатели

—Статистика

20. Тонкие тела человека. Астральный и ментальный уровень.

В соответствии с герметическим принципом Вибрации, который гласит: Ничто не покоится, все движется и вибрирует, все находится в движении, и различие между разнообразными проявлениями материи, энергии и даже Духа, зависит, главным образом, от изменения скорости вибраций.

Наиболее доступным для восприятия и изучения нам представляется самый плотный и грубый план бытия: Физический план или мир плотный по состоянию материи. И хотя он кажется наиболее реальным, т.к. его можно пощупать, следует иметь в виду, что это всего лишь слепок, отражение события, проекция, матрица которой находится в значительно более высоких слоях. И максимальная «реалистичность» физического плана определяется только фиксацией воспринимающего сознания на частоте вибраций, соответствующей грубой материи.

Физический и эфирный планы есть каркас, структура, вещество, отличие которых от неживой материи весьма условно.

Самое маленькое из них образовано самой грубой из тонких энергий. Это тело находится внутри остальных, полностью повторяет и заполняет физическое тело. А самое большое из тонких тел, образованное самой тонкой энергией, охватывает все остальные тела и яйцеобразную форму. Два самых больших тела определяют целостность и индивидуальность сознания физического и энергетического тел.

Соответственно частотным планам Мироздания таких тел у человека тоже семь, названных соответственно планам. Тела не разделены между собой пространственно, и так как они взаимопроникающи, то вибрации, возникающие на Духовных планах, сразу же оказывают влияние на все тела сразу и на каждое в отдельности, проявляясь через соответствующие вибрации. Итогом может быть или непосредственный переход вибраций на физический организм сразу (например, болезнь, причина которой лежит на кармическом уровне), или опосредованное проявление через чувства, желания, мысли, действия.

Источник

Ментальный уровень

Наивысший и самый важный уровень, через который фун­кционирует человек, — это ментально-духовный уровень. В ка­честве общего определения этого уровня, можно сказать: ментальный уровень человека — это уровень, где регистрируются изменения понимания или сознания. Как говорилось в преды­дущей главе, эти изменения инициируются внутренними или внешними раздражителями, но регистрируются на данном уровне бытия. Именно на ментальном уровне человек думает, критикует, сравнивает, вычисляет, классифицирует, творит, син­тезирует, предполагает, наглядно представляет, планирует, опи­сывает, общается и т.д. Расстройства этих функций, в свою очередь, составляют симптомы психического заболевания.

Ментальный уровень — наиболее важный для человека. Именно ментальное и духовное содержание человека является истинной его сутью. Если внутренние средства достижения более высокого сознания расстроены, то утрачена сама центральная идея возможности эволюции. В чём тогда смысл жизни?

Человек может продолжать жить, быть счастливым и творчески служить другим и себе, имея искалеченное тело, лишившись коне­чностей или даже зрения или слуха. Можно привести много при­меров людей, которые были здоровы на ментальном уровне бытия, несмотря на дефекты на периферических уровнях. Есть хорошо из­вестные слепые музыканты. Бетховен сочинил некоторые из своих самых глубоких и сильных произведений после того, как потерял слух. Один из самых почитаемых и успешных гениев астрофизики сегодня прикован к креслу-каталке, почти парализован невроло­гической болезнью, не может ясно произносить слова; однако с мо­мента начала своего недуга он обогатил науку беспрецедентным количеством прозрений. Такие духовные гиганты, как Рамана Ма-хариши и Рамакришна, болели раком, что не затуманило их духов­ной реальности и не ослабило их влияния на учеников.

С другой стороны, если имеется расстройство на менталь­ном или духовном уровне, то под угрозой находится само суще­ствование человека. Это видно в таких состояниях, как старость, шизофрения и слабоумие. Хотя физическое тело является сре­дой, через которую в этом материальном виде могут проявляться высшие способности, его поддержание в здоровом состоянии само по себе не может служить конечной целью. Сомнительно, чтобы кто-нибудь заявил, что люди пришли в эту жизнь просто есть, наслаждаться сексом и приобретать деньги и вещи. Даже самые примитивные люди видят более высокую цель в жизни, которая заставляет их ценить верность (являющуюся степенью понимания) и любовь; отнимите их даже у самого примитивного человека, и воля к жизни будет утрачена.

Если бы было возможно иметь абсолютно здоровую пси­хику, мы видели бы людей, постоянно живущих в духовном блаженстве, ежедневно предлагающих выраженные очень ясным образом новые творческие идеи, всегда служащих дру­гим людям. Такие люди постоянно жили бы в ясности света и никогда в спутанности духовной темноты. В диапазоне от этого состояния абсолютного психического здоровья до состояния полной спутанности сознания мы можем различить градации равномерно растущей спутанности на различных подуровнях ментального уровня.

неспособность, в свою очередь, — не такая серьёзная вещь, как расстройство способности думать.

Как же можно ясно распознать степень здоровья или бо­лезни на ментальном уровне при встрече с реальным пациен­том? Нужен простой и очевидный способ определения качеств, которые описывают степень психического здоровья человека. Как и на всех уровнях, здоровье не есть просто отсутствие сим­птомов, связанных с конкретными психическими функциями. Это состояние бытия, которое можно описать как наличие трёх фундаментальных качеств, каждое из которых совершенно не­обходимо для истинного состояния здоровья. Если одно из них отсутствует, психика может функционировать вполне хорошо с точки зрения просто функций, но, тем не менее, может быть очень больна. Эти три необходимых качества, которые должны сопровождать различные функции психики, таковы:

См. библиографию после введения к настоящей книге.

2. Рациональность, связность и логическая последователь­
ность.

3. Творческая служба на пользу других людей, а также на
свою собственную пользу.

Должны присутствовать все эти три качества, но третье — самое важное. По-видимому, именно это качество творческого служения меньше всего понято в современной аллопатической медицине, однако отсутствие этого качества постепенно ведёт к наихудшим состояниям безумия, какие можно вообразить.

Рассмотрим несколько примеров того, как рассмотрение этих психических качеств может дать практическому врачу точ­ный способ оценки ментального здоровья человека. Во-пер­вых, рассмотрим человека, который совершенно не способен ясно выражать свои мысли. Ему очень трудно находить пра­вильные слова. Его мышление ослабло; мы видим начало рас­стройства, которое может постепенно привести к состоянию угасания и слабоумия.

У другого человека может быть ясность, но нет связности мышления. Он не может выразить свои мысли логично, и поэ­тому другие не понимают его. Он утратил способность к аб­страктному мышлению, но что, возможно, ещё важнее — стал импульсивным и иррациональным. В разговоре он перескаки­вает с предмета на предмет и делает, возможно, это блестяще, но так быстро, что озадачивает окружающих. Хорошим приме­ром человека с нарушенным качеством связности является сте­реотип рассеянного гения. У такого человека имеется глубокое расстройство на ментальном уровне.

То же относится к высококвалифицированному преступ­нику, который очень умён и планирует кражу или убийство с предельной ясностью и рациональностью мышления. Однако такой челобек болен в глубочайших областях своего существа, ибо он преследует эгоистичные цели за счёт других людей. Такая ментальность пронизывает наш современный мир в крайней степени и является коренной причиной проблем кон­куренции, насилия, злоупотребления алкоголем и наркоти­ками, нищеты и войны.

Все мы знаем людей, которые чрезвычайно эгоистичны и нетерпимы к взглядам других людей. Такой человек считает, что он всегда прав, что никто не знает лучше него; поэтому он не может принять никакие новые идеи, даже если они правильны и полезны. Это ведёт к такому состоянию ума, которое исклю-

чает возможность увидеть истину. В таком случае ясность и твор­ческое служение отсутствуют, что мешает полному и правиль­ному использованию умственных способностей. Постепенно у такого человека может развиться состояния бреда, в котором ложное кажется ему истинным. Так очень эгоистичный человек мостит путь состоянию спутанности сознания, которое, в коне­чном счёте, может перейти в состояние настоящего безумия.

Аналогичный процесс можно наблюдать в человеке, у ко­торого очень развито стяжательство. Такой человек очень верит в материальные ценности; нет ничего важнее имущества, ко­торое он желает приобрести, и которым могут быть предметы или люди. Такое собственническое отношение может превра­титься в неистовое желание, настолько не соответствующее ре­альности, что человек может искать удовлетворения любой ценой. Когда желание становится навязчивым, даже эксплуа­тация других людей или вред другим людям не будут достаточ­ными препятствиями. В этом состоянии человек теряет все идеалистические и этические ценности. Что может быть бе­зумнее, чем причинять боль или даже убивать соплеменников ради достижения некоторой материальной выгоды? Кроме того, это состояние постепенно переходит в сильное ощуще­ние незащищённости у самого человека с собственническими стремлениями. Если этот человек по какой-либо причине те­ряет своё имущество, шок бывает почти непереносимым. И на­против, человек, который, с точки зрения этого качества, здоровее, в случае потери своего имущества будет страдать лишь временно, а затем будет гармонично двигаться дальше, чтобы начать всё заново.

На этих примерах можно видеть, что имеется очень тонкая грань между тем, что психиатры считают психическим здо­ровьем, и тем, что они называют психической болезнью. В какой момент люди из вышеприведённых примеров переходят границу между здоровьем и болезнью? Скорее всего, есть непрерывная шкала психической деградации, начинающейся с эгоизма и соб­ственнического отношения к жизни и ведущей к состоянию, ко­торое, в конечном счёте, можно ясно определить как безумие.

Наконец, рассмотрим основные источники психического и эмоционального страдания, которые делают возможным воз­никновение, прежде всего, психосоматического заболевания. Психосоматические теории практически стали современным бзиком. Мы, как и все современные врачи, знаем, что тревож­ные мысли или чувства могут очень глубоко разрушить здоровье

человека. Внезапное горе, внезапный страх, внезапная плохая новость могут ввергнуть организм в крайнее страдание, которое вызовет нарушение равновесия организма до конца егожизни. Почему некоторые люди способны в течение краткого времени пережить такой шок, а другие» деградируют до хронического и разрушающегося состояния здоровья? Какие качества на мен­тальном уровне ведут к этому различию в восприимчивости?

Если подумать об источнике психического илюэмоцио-нального страдания, постепенно станет ясно, что такое стра­дание возникает из двух основных источников: рухнувших амбиций и рухнувших привязанностей. Последние, в свою оче­редь, — это другое название для эгоизма и стяжательства.

Каждый, кто сильно верит во многие эгоистичные амби­ции, готовит себя к большому страданию. Как только стано­вится ясно, что чрезмерно раздутая амбиция недосягаема, человек испытывает горе, пропорциональное степени его пер­воначальной веры в неё. То же относится к человеку, ведомому стяжательством. Степень страдания, возникающего из потери какого-либо имущества, пропорциональна степени привязан­ности к этому имуществу.

Таким образом, можно сделать вывод, что если человек хочет избежать психического и эмоционального страдания, он должен культивировать в себе бескорыстие, скромность и аль­труизм. Это, однако, не значит, что человек должен стано­виться аскетом и оггказываться от удовлетворения необходимых каждому потребностей. Лучшая политика, направленная на до­стижение максимального здоровья, — это «путь золотой сере­дины» древних греков: не слишком много и не слишком мало. Никакого излишка; Такая умеренность в равной степени при­менима ко всем трём уровням человеческого бытия.

Дата добавления: 2015-06-05 ; просмотров: 10542 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

Источник