Мне много чего нравится
Что я люблю? Составьте список – и жизнь изменится
Как найти свой икигай? Выясняем, что делает вас счастливой
Анна-Софи Левек-Бриансо журналист
Что я люблю? Не так-то просто ответить на этот вопрос взрослому человеку, который привык к ограничениям повседневной жизни, имеет профессию и обязательства перед близкими, который, в конце концов, как-то незаметно разучился мечтать. Но все поправимо! Чтобы найти свой икигай — гармонию жизни — вопрос «Что я люблю?» можно разделить на более конкретные, и ответить на них будет проще. Попробуем?
Как узнать, какая жизнь вам подходит больше всего? Для этого надо ответить на 4 вопроса икигая, чтобы открыть свои пристрастия, свою миссию, свою профессию и свое призвание. «Что я люблю» + «К чему у меня способности» + «Чем я могу зарабатывать на жизнь» + «В чем нуждается мир» = икигай.
Но надо иметь в виду, что ответы на эти 4 вопроса не должны быть поспешными, потребуется некоторое время на самокопание. Устройтесь в тихом, спокойном месте и позаботьтесь о том, чтобы вам не мешали. Возьмите ручку и блокнот и дождитесь прилива вдохновения. Готовы?
Круги икигая представляют собой диаграмму — сюда вы можете вписывать ответы по мере их получения. Каждый из 4 больших кругов соответствует одному из столпов икигая. Первый этап связан с заполнением кругов. Как только круги будут заполнены, мы сосредоточимся на их пересечениях, стараясь найти какие-то общие точки и комбинации, и заполняя их тоже.
Конкретный метод заполнения выбирайте сами. Одно слово, фраза, перечень, предположение, конкретное указание. Расслабьтесь и пишите то, что приходит в голову, и тогда, когда приходит, особенно в большие круги.
Если у вас есть несколько идей, которые первоначально кажутся никак не связанными между собой, не останавливайте себя. Связь потом обнаружится. И без паники: чтобы не распыляться, придумайте для каждого круга хорошие вопросы и старайтесь найти для них ясные и относящиеся к делу ответы.
Сегодня мы заполним круг первый — «Что я люблю». Цель этого этапа — определить, что именно доставляет вам удовольствие, вызывает любопытство, возбуждает, вдохновляет, забавляет. иными словами, делает вас счастливой!
Однако подавляющее большинство людей (около 80%) не способны с ходу назвать предмет своей страсти, поэтому не давите на себя, не торопитесь с ответом. Начните с подготовки почвы: вспоминайте занятия, которые доставляют вам радость, и ищите точки сопри¬косновения.
Какие занятия я не люблю?
Прежде чем начать размышлять над тем, что вы действительно любите делать, потратьте немного времени на изучение вопроса о том, какие занятия вам точно не по вкусу. Записывайте здесь все, что приходит вам в голову, но старайтесь ограничиваться одним словом (глаголом или существительным) или короткой фразой — ради пущей ясности. Определиться с тем, что нагоняет на вас тоску, обычно проще (особенно если у вас есть некоторая склонность к брюзжанию). Применяя метод исключения, вы приблизитесь к пониманию того, что вам нравится.
Я удовлетворяю любопытство
Скажи мне, что возбуждает твое любопытство, и я скажу, к чему у тебя страсть!
Предположим, вам предлагают написать книгу на какую-то практическую или историческую тему, или доклад, либо снять документальный фильм, репортаж. Какую тему вы выберете? Какая тематика интересует вас в достаточной степени, чтобы вы с удовольствием посвятили время этой работе, изучая источники, размышляя, углубляясь в вопрос?
Можете перечислить несколько тем. Важно, чтобы исследования на выбранные темы вдохновляли вас, чтобы они были важны для вас в личном, интеллектуальном, эмоциональном плане, то есть речь идет о чем-то большем, нежели хороший диплом, новая строчка в послужном списке или признание.
Поможет определиться ответ на вопрос «Какие мои любимые книга и фильм? Что это говорит о моих вкусах?».
Я нахожу свои любимые занятия
Что вам настолько нравится делать, что ваша страсть оказывается сильнее всех присущих этому занятию ограничений и негативных сторон? Например, писатель мирится с тем, что писательская деятельность требует проводить много времени в полном одиночестве.
Обратите внимание на социальные сети. Чем вам нравится делиться с другими пользователями? Покрутите свои странички и сообщения в Инстаграме, Фейсбуке, Твиттере. Какие темы всплывают в ваших постах регулярно? На ваших фотографиях в Инстаграме чаще всего можно видеть приготовленные вами блюда, пейзажи, людей (вас и ваших друзей)? Постами какой тематики вы делитесь особенно часто в Твиттере и Фейсбуке? О чем рассказывают ваши посты? Они многое говорят о ваших вкусах и пристрастиях! Может быть, у вас есть страсть к кулинарии, к пейзажам?
Я открываю заново дремлющие пристрастия
Смысл в том, чтобы отыскать скрытые пристрастия, которые дремлют в вас: то ли вы забыли о них, то ли не позволяете им проявляться, то ли попросту никогда до сих пор о них не задумывались.
Вспомните свои детские радости. Чем вы занимали свои дни, когда были ребенком, какие у вас были любимые игры и занятия? Что приводило вас в восторг?
Что вас волнует до глубины души? Напишите о том невероятно прекрасном и приятном, о чем вы не можете думать без слез умиления и радости.
Список моих желаний. Напишите о том, чем вы до сих пор никогда не осмеливались заняться, хотя втайне мечтали.
Сохраните этот список, он еще пригодится вам.
Красная нить круга 1
Какая же красная нить про¬ходит через все ваши ответы, есть ли точки соприкосновения, можно ли привести их к какому-то общему знаменателю? Запишите область деятельности или сферу интересов, которая воодушевляет вас и которую вы хотите культивировать в своей жизни. Если вы пришли к нескольким результатам, запишите их все, стараясь разместить в порядке значимости.
Что со мной не так? Почему тебе не нравится то, что любят все вокруг
«Что со мной не так?» — спрашиваешь себя ты. «С тобой что-то не так!» — подливают масла в огонь окружающие.
Давай разберёмся. Как вышло, что ты живёшь не любя – и есть ли хоть лучик надежды в этом свинцовом небе.
Я не люблю животных
Подружка доводит до исступления, помещая в соцсети фотографии кота. «Прелесть! Красавец!» — палят из всех пушек восторженные котолюбы. А ты быстрее «пролистываешь» фотографии наглой кошачьей морды. Что в нём такого, в этом Маркизе? Глаза глупые, щёки толстые, усы как проволока. И мяукает противно.
Взяла и высказала, что думаешь. С тех пор отношения с окружающими, особенно кото- и собаковладельцами, стали прохладнее. Тебе грустно и обидно, но симпатии к мурзикам и бобикам не прибавляется.
Доктор, что это?
Психологи говорят страшные вещи: люди не любят животных, потому что не могут принять их искренность, непосредственность и безусловную любовь. Поясним понятнее: возможно, некоторые «нелюбители» котов в детстве просто не общались с мурлыками и вообще с животными. Им непонятно, какое это счастье – трепать за ухом пса, угощать капустой хомячка и обниматься с котом. А то, что нам неизвестно, не может быть заманчивым – это первое. Второе: может быть, когда-то был печальный опыт. Трагическая гибель любимца-пса, тяжелая болезнь ласкового кота – то, что оставило тяжёлый след. И снова смотреть на озорных мурлык и барбосов для несчастного означает воскрешать те воспоминания.
Есть и третья вероятная причина: животные воплощают те или иные черты характера. Кошки независимы, собаки преданны – может быть, именно с этими качествами у «нелюбителя» проблемы. Ему хотелось бы обрести независимость, окрепнуть характером, но не получается, а тут на глазах живое воплощение гордости. Или наоборот: человек мучается из-за своей обособленности, страдает от одиночества, но также не может выкорчевать. И видя ту же надменную неприступность в домашнем питомцем, скрежещет зубами.
В общем, животные – они здоровские. Подумай, что мешает тебе дружить с ними. А ещё попробуй относиться к чужим любимцам сквозь призму отношения к их хозяевам: у таких чудесных друзей и питомцы хоть куда.
Я не люблю детей
. Ты – пария или изгой. Или «с приветом». Или. Синонимов хватает, смысл один: явные глубокие отклонения в психике. О которых поведали окружающие, да ты и сама догадывалась. Причина серьёзная – ты не любишь детей.
. Стать матерью? Да вы что, увольте. Это бессонные ночи, бессонница, пеленки, мучения от зари и до заката. И ради чего, то есть кого – маленького существа с нравом диктатора и тирана.
Детишки постарше тоже раздражают. Громко кричат, всюду лезут, трещат без умолку – кошмар. К сожалению, твой «пунктик» известен окружающим, поэтому слывёшь «девушкой симпатичной, но слегка не в себе».
Доктор, что это?
Сразу и в лоб: взрослые люди ненавидят детей, потому что сами ещё дети. Испытывать сильные эмоции можно лишь к тому, кого мы считает равными. А страх этот (известно же, что агрессия – «изнанка» боязни) идёт из детства. Возможно, кого-то в детстве притесняли и обижали ровесники, детская жестокость – частый и известный факт. Взрослые «перерастают» былые обиды, а вечные дети проецируют ненависть на малышню. Вторая возможная причина – крайний эгоизм, присущий опять-таки детям. Появление наследников полностью меняет жизнь, смещает центр Вселенной на малыша, заставляет отказаться от интересов, досуга – и это вызывает досаду. Признак зрелой психики – осознанное желание заботиться о ком-то, передать опыт, дарить любовь. Если оно не возникает, делаем выводы. Не расстраивайся, прими это в себе. Вероятно, ты еще вырастешь, а если нет – ничего страшного, просто не высказывай своё мнение на каждом углу.
Я не люблю свой день рождения
Каждый год этот кошмар: стол, фальшивые поздравления, глупые тосты, торт, ты в дурацком колпачке на нарядной причёске. «Не-на-ви-жу!» — ты зажимаешь голову руками, берёшь выходной или отпуск на работе, отключаешь телефон и сидишь дома в заточении. Или уезжаешь куда-то, где никто ни сном ни духом про твой «день варенья».
К счастью, ты не одна, нас таких много.
Доктор, что это?
Это может быть что угодно. Самый печальный вариант – глубокое неприятие себя. Всё, что связано с собственной персоной, любое её проявление вызывает досаду. Принимать поздравления в момент застолья означает стать эпицентром внимания – это пугает и злит.
Другая версия – обида на родителей, особенно на маму. Всё, что связано с появлением на свет, автоматически относит к матери. И если отношения не безоблачны, день рождения резонно станет «грустным праздником».
Еще одна преграда – боязнь перемен. Каждый прожитый год – символ, в пожеланиях звучат новизна, свежие успехи, достижения и знакомства. Но некоторым из нас сложно закончить одно и начать новое, отсюда желание затянуть прежнее – и не праздновать дату.
Наконец, отрываться на полную катушку мешает блокировка эмоций. Праздник – это шутки, радость, веселье. Не всем дано испытывать эти сильные чувства полноценно: увы, они сами понимают, что «чужие на празднике жизни». Понимание заставляет переживать, нервничать. И вместо доброй пирушки человек получает страдания и мучения – в свою же честь.
Словом, попробуй начать праздновать с одним-двумя ближайшими друзьями. Глядишь, к первому же юбилею втянешься.
Я не люблю мужчин
Замужние подруги – самоубийцы. Как можно было отказаться от вашей дружбы, прогулок и т.д. в пользу прожорливого волосатого варвара? Тем паче, привести его в свой дом. И вообще – все мужчины ужасны. Загибаем пальцы на руках и ногах: они неряшливы, скучны, жестоки, глупы, непонятны, мучители и душители. А ещё любят футбол и компьютерные игры.
Так и выходит, что любые попытки флирта ты пресекаешь на корню, от мужской помощи отказываешься, замуж – ни за какие коврижки.
Доктор, что это?
Это обида. На одного или двух мужчин, которые причинили боль. Возможно, это отец, который бросил. Вероятно, любимый человек, оставивший неизгладимую рану. Обида была столь велика, что разрослась до абсурдных размеров: если один человек плох, значит, все такие. Это подаёт голос бессознательное, оно бескомпромиссно, признаёт только чёрное и белое. Меж тем мир велик, он постоянно меняется, в нём миллиарды мужчин, в том числе хороших и очень хороших.
Ты не изменишь плохих людей, но можешь не сталкиваться с ними. Пока ты их ненавидишь, действует принцип «если вокруг вас одни сволочи, значит, вы – центровой», то есть ты будешь притягивать негатив и потенциальных обидчиков. А вот если сменишь угол зрения и отношение хотя бы на нейтральное – изменится и картина вокруг.
Я не люблю людей
Общение с окружающими для тебя – семь кругов ада. Они медлительны, глупы, высокомерны, алчны и завистливы. А ещё у них дурные манеры, пустые глаза и примитивные желания. Ты мизантроп – тот, кто ненавидит человечество. Как с этим жить?
Доктор, что это?
Это любовь, намертво спаянная с ненавистью. Есть тонко организованные личности с ранимой душой, которые изначально видели мир прекрасным, а его обитателей – достойными высокого звания Человека. Но раз за разом убеждались: человек слаб, об этом ещё предупреждал римский философ Сенека. Люди продолжают лгать, брать чужое, подличать. С этим ничего не поделаешь, разводят руками товарищи, которым жить на свете легче из-за «прививки цинизма». А тем, кто душой раним и мыслями безупречен, такая картина невыносима. Они пытаются изменить человечество, обличают, высмеивают, призывают – а в ответ мириады бессмысленных взглядов и вердикт «сам дурак». Итак, в двух словах: мизантроп – это сильно разочаровавшийся романтик. Он ненавидит не людей, а человеческие пороки. Игнорировать их не может, напротив, «заточен» на них: среди самых хороших качеств увидит одну червоточину – и обозлится. В общем, этакий «санитар» и целитель. И кстати: самые страшные люди не мизантропы, а равнодушные. Не веришь нам, поверь Юлиусу Фучику, автору культового «Репортажа с петлёй на шее»: «Бойся равнодушных. С их молчаливого согласия творятся все беды на земле».
Собственно, и что же нам с тобой, то есть тебе с собой делать? Смени фокус зрения: заставляй себя видеть в людях хорошее. Возьми за привычку находить плюсы: у агрессивной дамы приятный голос, у хитрого таксиста роскошная шевелюра, а вот этот проходимец – оратор от Бога. Увеличивай радиус позитива, избавляйся от грустных метафор: «агрессивная», «хитрый», «проходимец» — всё за борт. Заменяй характеристики на нейтральные, плюсуй приятные качества. Держи в уме закон отзеркаливания: мир вокруг таков, каков ты. Ты хорошая – и всё вокруг хорошеет, подобное притягивает подобное.
Кроме того, помни бессмертное изречение: «Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь. » Это к тому, что люди – не боги и не орган правосудия, у нас нет полномочий делить других на плохих и хороших. Плохих, если верить писателю Булгакову, вообще не бывает, бывают только несчастливые. Им и без того досталось – лучше пожалей, будь Человеком.
uCrazy.ru
Навигация
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
ОПРОС
СЕЙЧАС НА САЙТЕ
КАЛЕНДАРЬ
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |