Морально готовлюсь что значит

Как морально подготовиться к тренировке

Как ты представляешь себе идеального человека? Наверняка это такой аккуратно подстриженный, хорошо одетый, подтянутый мужчина. При слове «идеал» ты вряд ли вообразишь человека с лишним весом, который тащится по улице и лениво пережевывает двойной чизбургер. Я же прав?

В основной своей массе люди в наши дни ведут сидячий образ жизни, и одному из главных аспектов мужественности — физической форме — уделяется слишком мало внимания. Когда человек постепенно взрослеет, легко упустить из виду заботу о собственном теле. Чем бы мы ни занимались: учебой, работой, семьей — мы чаще пренебрегаем своим телом, чем концентрируемся на нем. Ожирение и отсутствие активности медленно убивают мужчин во всем мире. Даже если ты замечаешь за собой лишь небольшую одышку, когда поднимаешься по лестнице, это значит, что ты теряешь форму, а у этого много последствий. Плохая физическая форма повышает риск заболеваний сердца, снижает сексуальную функцию, способствует возникновению диабета, высокого давления — и это далеко не все последствия плохой физической формы.

Взгляни правде в лицо: как по-твоему, ты в форме? Если нет, то не устал ли ты от этого? Небе не надоело весить на десять килограммов больше, чем пять лет назад? кашлять от малейшей пылинки, потому что выкуриваешь пачку в день? Тебя не достало останавливаться после каждого лестничного пролета, чтобы перевести дыхание, когда ты поднимаешься к себе домой? Если тебе надоело быть в плохой форме, то пришло время измениться. Когда твое тело подтянуто, ты чувствуешь себя лучше не только физически, но и морально.

Сегодня мы не будем говорить ни о советах врачей, ни о комплексах упражнений. Мы поговорим о моральной составляющей тренировок. Чтобы не забросить тренировки через неделю, прочитай эту колонку и начни занятия, помня о трех важных факторах физических нагрузок: мотивация, скромность и цель.

Мотивация

Спроси себя, зачем ты всё это затеял. Для себя? Для своей супруги? Для своих детей? Может, ради друга, который страдает лишним весом, но не имеет импульса, чтобы начать тренировки? Неважно, сколько у тебя причин, чтобы быть в форме, но именно они должны быть основной мотивацией для тренировок.

Когда ты только начнешь тренировки и даже когда с этого момента пройдет полгода, в твой жизни будут моменты, когда у тебя не будет желания заниматься. Не будет — и всё. В эти моменты тебе важно будет заново сфокусироваться на том, что заставило тебя начать занятия. Существует масса печальных сценариев на тему «что будет, если я брошу тренироваться» — давай не будем о них. Вместо этого поговорим о том, как мотивировать себя на то, чтобы продолжать тренировки.

Может, ты устал смотреть, как дети играют в футбол во дворе и быть не в состоянии играть вместе с ними. Может, ты хотел бы больше дать своей жене в постели, а не пыхтеть и задыхаться. Это может быть даже простое желание не стесняясь снимать футболку на пляже. Никто не говорит об идеальном теле, тебе нужна простая уверенность в себе.

Когда ты поймешь, почему ты хочешь снова быть в форме, найди способ напомнить себе об этом. Например, возьми свою старую фотографию, где ты в хорошей форме, и поставь ее на видном месте. При малейшем взгляде на нее ты будешь вспоминать, что когда-то был способен быть в лучшей форме, чем сейчас. Можешь придумать для себя какой-нибудь другой способ, но только обязательно мотивируй себя.

Скромность

Тебе уже не семнадцать. Понял? Когда люди спрашивают, как начать заниматься спортом, они упускают очень важный момент: сложнее всего решиться не на первую, а на вторую тренировку, на которую у многих мужчин просто не хватает духа. Многие, оказываясь в спортзале, думают, что они снова учатся в старших классах, и выкладываются на полную во время первой же тренировки. В результате на следующее утро они чувствуют себя разбитыми. Колени, спина и шея болят — да и стоять получается с большим трудом. Поэтому прежде чем работать в спортзале на износ, подумай, каково тебе будет на следующее утро и сможешь ли ты тренироваться на таком уровне постоянно. Пускай тебе не кажется, что небольшая нагрузка — это смешно. Медленный старт служит залогом того, что ты будешь заниматься и на следующий день. Кроме того, не думать о том, насколько круто ты выглядишь во время занятий, тебе также поможет скромность. Похоже, что сегодня в ней нуждаются многие мужчины.

Цель

Ставить цели и достигать их — важная часть твоего плана вернуться в хорошую форму. Если у тебя есть планка, которой ты хочешь достигнуть, по ней ты сможешь понять, насколько хорошо ты справляешься с задачей. Например, подумай, сколько ты хочешь весить. Определи для себя конкретный вес и сбрось столько, сколько потребуется. Можно ставить себе маленькие и большие цели. Например, просто пробежать километр без остановок, сбросить пять кило или даже пробежать за раз пять километров.

Цели хороши тем, что можно ставить перед собой новые, как только ты достиг уже намеченных. Определи, что тебе нужно, чтобы, например, пробежать всё те же пять километров: сбросить вес, бросить курить, привести мускулы в тонус — и работай над этим.

Остерегайся ставить перед собой слишком большие цели: важно, чтобы их можно было достигнуть за разумный промежуток времени. Возможно, ты хочешь однажды пробежать марафон, но начать путь к этому можно и с того, чтобы быть в состоянии преодолеть пару километров без остановок — так будет намного лучше. Главное помнить: неважно, насколько плохо ты оцениваешь свою физическую форму сейчас, вернуть себе хорошее физическое состояние возможно. Ты годами шел к этому состоянию. Значит, со временем ты можешь вернуться в исходный пункт, причем это произойдет гораздо быстрее, чем ты потерял форму.

Источник

15 признаков того, что ты морально не готов к успеху и богатству

Для того, чтобы добиться успеха и сколотить состояние, важны не только твои знания и умения, но и моральная готовность. Человек, не готовый ко всему этому, просто не справится со своей задачей, допустит кучу ошибок, и сразу же растратит все заработанные деньги. Тем более, может оказаться, что ты вовсе не собираешься меняться, жертвовать чем-либо, менять свои приоритеты и отсекать всё лишнее в жизни. Мы собрали несколько признаков того, что ты морально не готов к достижению успеха и богатства.

1. Ты боишься что-то менять в своей жизни

Ты не готов разбогатеть и добиться успеха, если тебя пугают перемены. Любые изменения в жизни невозможно на 100% спланировать, и заранее узнать, к какому результату они приведут. Но, если ты нацелен на личностный и карьерный рост, тебе просто необходимо принять перемены, к которым тебя никто не готовил.

Люди развиваются, осваивают новые технологии, адаптируются к изменчивой окружающей среде. Если ты будешь изо всех сил препятствовать переменам, желая жить по-старому, у тебя не получится вывести жизнь на новый уровень.

2. Ты не умеешь экономить

Если ты не можешь экономить сейчас, откладывая хотя бы какую-то часть своих доходов, то ты не сможешь сделать это и тогда, когда твой заработок увеличится в несколько раз. Если ты наивно полагаешь, что для того, чтобы жить комфортной жизнью и не мучиться от недостатка денег, тебе нужно просто больше зарабатывать, то придётся тебя разочаровать. Скорее всего, с увеличением твоего заработка, ты начнёшь тратить всё больше и больше, покупая ненужные вещи, раздавая деньги в долг родным и друзьям, пытаясь улучшить свой образ жизни.

3. Ты считаешь, что успеха можно достичь только упорным трудом

Если успеха можно достичь только тяжёлым трудом, то почему тогда люди, работающие на заводах, на стройке, спасающие жизни в реанимации или в пожарах ещё не стали миллионерами? Для того, чтобы добиться успеха и разбогатеть, нужно развить много самых разнообразных навыков. Ты должен уметь быстро адаптироваться, хорошо разбираться в новейших технологиях, мотивировать окружающих людей, импровизировать, легко справляться с неудачами и делать работу над ошибками, придерживаться дисциплины, быть настойчивым, гибким, уметь общаться с людьми, прислушиваться к своей интуиции, принимать решения. И это даже не половина всего списка. Так что, вместо того, чтобы надеяться, что успех придёт к тебе сам, стоит лишь только продолжать упорно работать, лучше попробуй развить в себе хотя бы несколько из вышеописанных навыков.

4. Ты окружил себя людьми, которые ни к чему не стремятся

Может быть твои друзья — замечательные люди, которые всегда придут тебе на помощь, выслушают тебя, займут тебе денег. Но всегда помни о том, что ты — среднее арифметическое из тех людей, с которыми ты проводишь больше всего времени. Поэтому, если твои друзья ни к чему не стремятся, если их полностью устраивает обыденная жизнь, низкие зарплаты, плохие жилищные условия, токсичный начальник, который игнорирует их профессиональные достижения, то можно сделать неутешительный вывод — ты не будешь менять ничего в своей жизни.

5. Ты не развиваешься

Нет предела совершенству, а это значит, что сколько бы ты не пытался повысить свой уровень знаний и приобрести новые полезные навыки, тебе всегда нужно стремиться к большему. Нет какой-то определенной точки, которой ты можешь достигнуть, чтобы сказать себе: я раскрыл весь свой потенциал. Иногда знания устаревают за несколько дней, часов, или даже минут. Поэтому так важно никогда не прекращать развиваться. Повышай свою квалификацию, читай, общайся с людьми своей профессии, проходи мастер-классы, посещай семинары. Делай всё для того, чтобы быть лучшим в своём деле.

6. Ты ненавидишь свою работу

Какие могут быть перспективы у человека, который проводит большую часть времени на работе, которую ненавидит? Скорее всего, никаких, кроме долгожданного увольнения. Люди, которым легче остаться в компании, где их не ценят, где они получают маленькую зарплату, постоянно перерабатывают, терпят унижения, и при этом не ищут никакой альтернативы, явно не готовы ни к успеху, ни к богатству.

7. Тебя полностью устраивает твой образ жизни

Если тебя полностью устраивает твоя жизнь, в этом нет ничего плохого. Скорее всего, ты просто умеешь жить по средствам и тебе комфортно в тех условиях, которые ты себе создал. Но комфорт — это та причина, по которой ты вряд ли совершишь глобальный прорыв в своей деятельности, добьёшься успеха и приумножишь свой доход. Если тебе хорошо и у тебя нет острой потребности что-то изменить в своей жизни, ты, скорее всего, захочешь остаться на том же месте. Тебе просто незачем будет выходить из своей зоны комфорта.

8. Ты постоянно ждёшь подходящего момента

Прежде чем сделать шаг вперед к своей мечте, ты долгое время выжидаешь подходящего момента. Но лучшего времени, чем сейчас, никогда не будет. Чем быстрее ты это поймешь, тем быстрее ты используешь шанс добиться успеха и приумножить свой доход.

9. Ты мечтаешь, что деньги сами свалятся на тебя

Ты мечтаешь получить наследство от богатого родственника, выиграть в лотерею, откопать клад и т.д. Но реальность сурова, и для того, чтобы стать успешным и богатым, тебе придётся потратить много времени и сил. Ничего не даётся просто так, ждать внезапно свалившегося богатства — удел тех, кому лень начать менять свою жизнь.

10. Ты не умеешь мотивировать себя самостоятельно

Тебе нужно, чтобы близкие люди постоянно мотивировали тебя. Ты нуждаешься в пинке под зад от родных и друзей, нуждаешься в том, чтобы кто-то следил за тобой, принуждал тебя работать, соблюдать дисциплину. Если это так, то ты очень далёк от достижения успеха. Ты должен научиться мотивировать себя самостоятельно, а не надеяться на то, что рядом с тобой будет человек, который растормошит тебя и напомнит, зачем тебе нужно работать.

11. Ты много говоришь, но мало делаешь

Даже самые отличные бизнес-идеи ничего не стоят, пока ты не начнешь воплощать их в реальность. Если ты много говоришь, но предпочитаешь через время забывать о своих мыслях, бездействовать, убеждать себя в том, что у тебя точно ничего не получится, то у тебя правда нет шансов. Для того, чтобы добиться успеха и увеличить свой заработок, ты должен рисковать, верить в себя, работать. Пока ты не предпринимаешь никаких действий, твоя жизнь никак не будет меняться.

12. Ты довольствуешься одним источником дохода

В жизни часто происходят непредсказуемые события: тебя могут уволить, тебе может срочно потребоваться крупная сумма денег, ты можешь потерять работоспособность и т.д. Поэтому лучшее, что ты можешь сделать, чтобы обезопасить себя, это найти ещё один источник дохода. Это может быть вторая работа, подработка на фрилансе, инвестиции или вклад в банке. Пока ты не научишься использовать свои возможности и распоряжаться своими средствами, ты не будешь готов разбогатеть.

13. Ты считаешь, что успеха и богатства добиваются только обманом

У большинства людей сложился определённый стереотип: они считают, что все богатые и успешные люди — обманщики, наживающиеся на других. Что ж, пока успех и деньги для тебя являются синонимом подлости и грабежа, у тебя нет шансов изменить свою жизнь к лучшему. Подсознательно ты будешь делать всё, чтобы избежать увеличения дохода, и не попасть под своё же определение успешности.

14. Ты не умеешь конкурировать

Для того, чтобы добиться успеха и увеличить свой доход, ты должен уметь конкурировать с другими людьми. Ты должен сражаться за свои идеи, за свои желания, отстаивать свою позицию, как можно реже искать компромиссы и уступать. Ты должен стараться быть лучше, чем те, кто претендует на то же, что и ты.

15. Ты считаешь, что тебе все должны

Это ещё один очевидный признак того, что ты не готов добиваться успеха и богатеть. Ты почему-то веришь в то, что окружающие люди и мир в общем что-то тебе должны. На самом деле, никто никому ничего не должен, чем раньше ты это поймешь, тем быстрее ты сможешь приложить все усилия для того, чтобы самостоятельно продвинуться вперед и добиться поставленных целей.

Источник

Что значит морально готов

Содержание статьи

Из-за постоянного совместного употребления возникла путаница: нравственность и мораль многие воспринимают как синонимы. «Это безнравственно и аморально» — восклицает некто, и слушающие думают: «Вот же как! Стыд-позор. » Между тем синоним «морали» не «нравственность», то есть не внутренняя установка жить по совести, а «воля», готовность к действию. Таким образом, аморальный — значит безвольный.

Поступки и проступки

Взять, к примеру, факт супружеской измены. Он безнравственен, но не аморален. Аморальна — готовность изменить, то есть неспособность проявить выдержку, разобраться с чувствами или приступить к новым отношениям только после завершения предыдущих. Еще проще запомнить различия и, как следствие, употреблять слова по назначению на примере военных.

Есть такая идиома: «Армия деморализована». Она используется для описания такого состояния дел, когда солдаты в силу обстоятельств, значительных боевых потерь или перед превосходящими силами противника, теряют способность действовать организованно, пасуют, а иногда и спасаются бегством. И, опять же, к отличию морали от нравственности: мародерство, сам поступок, безнравственен, так как стыдно (бессовестно) — пользоваться силовым преимуществом для того чтобы красть, грабить, разрушать.

Всегда готов

Теперь, когда рассмотрены отрицательные значения, легко рассмотреть положительные. Человек видит цель, человек рассчитывает силы, человек принимает решение. Моральная готовность подразумевает, что индивид полностью осознает значимость предполагаемого действия и ответственность за него, взвесил все «за» и «против» и пришел к выводу о возможности совершения того или иного поступка или предприятия. Морально готов — так мы говорим себе, настраивая на победу, а не на всего лишь участие.

Хотя. «морально не готов» можно услышать значительно чаще. Просто потому, что тот, кто хочет делать, — делает, не предупреждая. Человек безвольный, наоборот, старается как-то оправдаться, в данном случае — с помощью красивого словосочетания.

Источник

Морально-психологическая подготовка

Полезное

Смотреть что такое «Морально-психологическая подготовка» в других словарях:

Морально-психологическая подготовка — система мероприятий, направленных на формирование духовной способности и готовности решать боевые задачи по достижению победы в войне. М.п.п. направлена на формирование «верхнего» уровня, слоя общественного сознания, а через него влияет и на… … Психолого-педагогический словарь офицера воспитателя корабельного подразделения

Морально-психологическая подготовка сотрудников — Особый, важный вид профессиональной подготовки персонала ПОО, основанный на применении современных интенсивных психолого педагогических технологий. Его цель – подготовка сотрудников к высокоморальному выполнению профессионального долга при… … Энциклопедия современной юридической психологии

Морально-психологическая подготовка военнослужащего — система мероприятий, проводимых в подразделениях, частях, на кораблях по формированию у личного состава моральных, психологических и военно профессио нальных качеств, необходимых для успешного выполнения воином своих обязанностей в мирное и… … Гражданская защита. Понятийно-терминологический словарь

Морально-психологическая подготовка населения — процесс формирования у населения психологической устойчивости к возникновению ЧС, опасных для жизни и здоровья человека и оказывающих дезорганизующее воздействие на его психику, а также психологической готовности к выживанию и активным… … Гражданская защита. Понятийно-терминологический словарь

Непосредственная морально-психологическая подготовка — Подготовка сотрудников и групп, проводимая непосредственно перед началом решения сложных и ответственных задач. Профессионально и психологически важно, чтобы сотрудник приступил к действиям в состоянии мобилизованности и готовности проявить в… … Энциклопедия современной юридической психологии

Морально-психологическая подготовленность сотрудника к поведению в экстремальных ситуациях — Особый компонент общей морально психологической подготовленности сотрудника (см. Морально психологическая подготовленность), обеспечивающий его высокоморальное поведение при столкновении с любыми трудностями службы в ПОО и ПД. Быть подготовленным … Энциклопедия современной юридической психологии

Морально-психологическая подготовленность сотрудника — Мораль и право связаны неразрывно. Право призвано утверждать в жизни общества добро и наказывать зло, устанавливать справедливость и устранять несправедливость. Кодекс поведения должностных лиц по поддержанию правопорядка, принятый ООН в 1979 г.… … Энциклопедия современной юридической психологии

ПОДГОТОВКА МОРАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ — комплекс мероприятий, проводимых в армии и на флоте для формирования высоких морально боевых качеств и психологической устойчивости личного состава. Предполагает воспитание у военнослужащих моральных устоев, закалки, активности, самоотверженности … Война и мир в терминах и определениях

Экстремально-психологическая подготовка руководителей ПОО — Специфика психологических трудностей, испытываемых в экстремальных ситуациях лично руководителями, и обязанность возглавлять деятельность персонала ПОО в этих же ситуациях, требует проведения особого вида их подготовки экстремально… … Энциклопедия современной юридической психологии

Морально-психологическое обеспечение — (МПО) один из видов обеспечения деятельности войск, органов и организаций ПС РФ, предусматривающий проведение всеми должностными лицами и органами управления комплекса мероприятий, направленных на формирование и поддержание у военнослужащих и в… … Пограничный словарь

Источник

Что значит морально устал

Содержание статьи

Моральная усталость: признаки, причины и следствия

В отличие от физического перенапряжения, моральная усталость не проявляется болью в мышцах или каких-либо других участках тела. Ее можно сравнить с нервным истощением, душевным перенапряжением. Морально уставшего человека легко выявить по характерным внешним признакам: опущенные плечи, потухший взгляд, тихая речь, иногда могут наблюдаться излишняя эмоциональность, агрессивность, плаксивость и т.п. Его могут терзать какие-то внутренние противоречия, неразрешенные конфликты, проблемы самореализации, социальной дезадаптации и т.п.

Следствием моральной усталости могут стать различные вегетативные расстройства центральной нервной системы, неврозы, психозы, астении и пр. Долгое пребывание в подавленном, угнетенном состоянии может приводить и к функциональным расстройствам сердечно-сосудистой системы, к снижению иммунитета, ослаблять весь организм в целом.

Как уже отмечалось выше, причины моральной усталости могут быть очень разнообразны и зависят от особенностей ситуации для каждого конкретного человека. Проявления и последствия данного состояния также могут быть совершенно различными, более сильный по характеру человек с сангвиническим типом темперамента справится с трудностями гораздо быстрее и с меньшими потерями, чем, например, меланхолик.

Как бороться с моральной усталостью?

Старайтесь вовремя разрешать все внутренние и внешние конфликты, а лучше не допускайте их вовсе. В череде напряженных трудовых будней находите время для отдыха, учитесь полностью расслабляться, для этого занимайтесь медитацией, йогой. Чаще меняйте обстановку, путешествуйте, ходите в походы, ездите на экскурсии. Новые интересные впечатления, расширение собственного кругозора, увлеченность чем-либо – все это отвлекает от насущных проблем.

Откажитесь от привычки постоянного прокручивания в мыслях одних и тех же трудноразрешимых вопросов. Пообещайте себе подумать о проблемах завтра, а сегодня расслабьтесь, освободите свое тело от страхов, зависти, душевной боли и других переживаний. Найдите интересное хобби. Важно, чтобы в вашей жизни присутствовали не только работа и быт, но и что-то такое, что приносило бы вам несомненное удовольствие.

Не предъявляйте слишком высоких требований ни к себе, ни к окружающим вас людям. Помните о том, что всех дел не переделаешь, всех денег не заработаешь. Находите время для того, чтобы отдыхать душой. Если вы чувствуете, что вас одолевает постоянная моральная усталость, переходящая в депрессию, проконсультируйтесь с опытным психотерапевтом.

Источник