Мозг дорисовывает то что видит глаз
Не верь глазам своим: 6 невообразимых трюков, которые проделывает мозг с нашим зрением
1. Временная слепота
Мы не замечаем того, что зрение дискретно, так как наш мозг сам заполняет пробелы. Он дорисовывает картинку, заполняет недостающие фрагменты, фантазирует.
Саккады нужны для того, чтобы постоянно по чуть-чуть менять угол зрения. Мы видим благодаря тому, что изменяется яркость окружающих нас предметов.
Как это проявляется
Наши глаза постоянно сканируют окружающее пространство, ищут, за что можно зацепиться. Это должно быть что-то контрастное — яркое пятно, выступ, детали. Именно поэтому приятно находиться в лесу, где много контрастов, рассматривать интересные с точки зрения архитектуры объекты, разнообразные элементы.
А вот монотонность, однородность, отсутствие элементов, за которые можно было бы зацепиться глазом, кажется нам скучной.
Знаете, я не понимаю, как можно проходить мимо дерева и не быть счастливым, что видишь его?
Фёдор Достоевский, «Идиот»
2. Растянутость времени
Что это такое
Саккады имеют интересный эффект. После них мы можем ощутить замедление времени. Это явление называется хроностазис.
Как это проявляется
Если вы посмотрите на секундную стрелку аналоговых часов, перескакивающую от деления к делению, первое её движение покажется более медленным, чем последующие. Это происходит потому, что мозг чуть «подтормаживает» после саккады. Возникает иллюзия растянутости времени.
Эксперимент, связанный с восприятием времени, провели американские учёные Чесс Стетсон (Chess Stetson) и Дэвид Иглмен (David Eagleman). Они выдали участникам наручные дисплеи с большими постоянно меняющимися цифрами. При небольшой частоте их можно было легко различить. А когда скорость смены увеличилась, цифры сливались в однородный фон
Новое в блогах
Додуманное изображение выглядит достовернее реального
Фотографии глазного дня правого и левого глаза. Темная область в центре — желтое пятно, светлая область — слепое пятно. Фото: Mikael Häggström / Wikimedia Commons
Из-за слепого пятна в глазу человеческий мозг достраивает образы, чтобы «заделать» прореху. Ученые выяснили, что они кажутся более реальными, чем то, что мы видим на самом деле.
Слепое пятно — это участок на сетчатке глаза, через который проходит зрительный нерв. Там нет светочувствительных клеток, поэтому человек не видит части окружающего мира, свет от которой падает на этот участок сетчатки. Мозг просто придумывает, чем бы заполнить прореху в изображении реальности, и достраивает картинку, чтобы на ней не было «дырок», заполняя пустое место в изображении тем, что находится вокруг него.
В предыдущих исследованиях ученые обнаружили, что «вымышленная» информация для заполнения слепого пятна обрабатывается мозгом так, словно она настоящая, и провели новое исследование, чтобы узнать, насколько человек доверяет этой фикции.
Ученые поставили эксперимент, в котором испытуемым показывали на мониторе «стимулы Габора» — картинки с вертикальными черными и белыми полосами. Чтобы участники смотрели только одним глазом, на них надели очки с затвором, которые пропускали свет только через одну из линз. Участники видели перед собой две картинки, одна из которых была самой обычной, а другая была «испорчена»: ровные вертикальные полоски прерывались в центре на маленьком участке такого размера, чтобы он целиком попадал в слепое пятно глаза испытуемого.
Стимулы Габора. Слева — стимул с «дыркой», которая полностью скрывалась за слепым пятном. Изображение: Benedikt V Ehinger et al., 2017
Участники должны были выбрать из двух картинок ту, на которой, по их мнению, линии были непрерывными. Ученые ожидали, что участники назовут непрерывными те линии, которые такими и были в действительности, но в результате большинство испытуемых указало именно на левую картинку. Мозг «дорисовывал» недостающую часть картинки на основе того, что видел, и такая достроенная картинка воспринималась наблюдателем как более достоверная.
Ученые предложили два возможных объяснения такого эффекта. Первое основано на возможных физиологических различиях между разными областями сетчатки, но разница между ними оказалась недостаточной по сравнению с эффектом, который имеет слепое пятно. Другое объяснение основано на представлениях о предсказательном кодировании, теории о том, что мозг предвосхищает визуальный опыт, «рисуя» наблюдаемую нами картинку заранее, а потом корректирует ее в соответствии с с сигналами из внешнего мира. Если внешнего, корректирующего сигнала нет, как в случае со слепым пятном, то ничего корректировать не приходится, и эта часть картинки остается «нарисованной». Поскольку правок в нее вносилось меньше, на более поздних стадиях обработки данных она выглядит менее «зашумленной» и потому вызывает больше доверия.
В будущем ученые намерены выяснить, наблюдается ли такой эффект только в случае с восприятием зрительных сигналов, или же это общее правило для всех чувств.
Исследование описано в журнале eLife.
Более подробно о глазах, сетчатке, слепом пятне и других особенностях зрения — в видео физиолога Антона Захарова.
Мозг дорисовывает. Почему мы видим лица неодушевлённых предметов
Представьте, идёте домой и замечаете у припаркованного автомобиля недружелюбные глаза-фары, наблюдающие за вами из сумрака, а решётка радиатора похожа на рот, искривлённый в надменной улыбке.
А видели, как проплывающее над вами облако приобрело очертания собаки, а пара болтов на поручне в автобусе осуждающе следят за входящими пассажирами? Не пугайтесь, вы не сошли с ума, просто у вас слишком внимательный мозг.
Иногда в повседневной жизни вырисовываются какие‑то детали, животные или лица у неодушевлённых предметов. Например, у разрезанного пополам фрукта или овоща вдруг обнаруживаете сходство с мультяшной мордочкой. Так проявляется парейдолия – вид зрительной иллюзии, при которой формируется образ на основе реальных объектов. Это явление также называют сенсорной иллюзией дополнения, потому что наш мозг дорисовывает воображаемые элементы так, что те становятся похожи на целостный образ.
Учёные спорят над точным механизмом этого явления, но сходятся в том, что основной парейдолии является память и узнавание. Каждую секунду наш мозг получает информацию от всех органов чувств и сравнивает её с полученной ранее. Без этого мы не смогли бы вообще ориентироваться в пространстве, учиться и воспринимать мир. Мозг обрабатывает визуальную информацию и рассматривает образы в определённых категориях. Но иногда черты подходят под две и более категории. Тогда и происходит парейдолия: мозг сравнивает полученные картинки с образами из памяти, и мы понимаем, что вещь похожа на лицо или что‑то другое.
Парейдолия нормальна, пока человек способен отделить иллюзию от реальности. Если нет, то это симптом определённых форм шизофрении, болезни Альцгеймера и других расстройств. Существует и обратная ситуация: отсутствие парейдолии, или неспособность узнавать знакомые очертания, называется прозопагнозией.
Не глаза видят, а мозг
Не глаза видят, а мозг
Давайте поговорим о зрении. Вы наверняка слышали такое выражение: «Увидеть – значит поверить». Но часто бывает и наоборот: поверить – значит увидеть. Ученым хорошо известно, что сильнейшее влияние на то, что, как нам кажется, мы видим, оказывают образы и идеи, воздействию которых мы подвергаемся предварительно, а также наши собственные мысли и воображение. Этим, вероятно, объясняется, почему именно люди, которые изначально верят в привидения или НЛО, гораздо чаще наблюдают эти самые явления, нежели те, кто в них не верит. Увидеть то, чего нет, может каждый, потому что мозг конструирует и интерпретирует наблюдаемую реальность. Мы видим то, что наш мозг показывает нам, отталкиваясь от информации, получаемой через органы зрения. Картинка, создаваемая мозгом, не всегда является 100-процентным отражением того, на что устремлен наш взгляд. По этой причине мы иногда не можем быть до конца уверены в том, что видим. Да, возможно, вы видели ангела. Но возможно и другое: мозг показал вам ангела, ошибочно сконструировав его образ из куста или другого предмета.
Мозг конструирует и интерпретирует наблюдаемую реальность? Звучит дико, если вдуматься. Разве мы не просто видим вещи, на которые смотрим? Как такое может быть? Большинство людей полагают, что мозг просто и честно показывает нам ту самую картинку, которую видят наши глаза. Но все обстоит не так. В реальности свет падает на сетчатку глаз и по зрительным нервам в мозг идут электрические импульсы. Затем мозг транслирует эти импульсы в зрительные образы, которые вы «видите» у себя в голове. Мозг не отражает и не проигрывает наблюдаемую вами сцену, подобно зеркалу или видеокамере с монитором. Он показывает вам сильно отредактированное и адаптированное описание наблюдаемой сцены. Предлагает вам собственную версию наблюдаемого мира. Можно сказать, что мозг снимает свой собственный фильм по мотивам реальных событий. То, что вы видите, – это не сырая видеосъемка, а художественно-документальный фильм. Мозг оставляет за собой право опускать детали, которые он считает маловажными. Может быть, это и неплохо. Более того, во многих случаях это совершенно необходимо во избежание информационной перегрузки. Вам совсем не нужно видеть каждый лист на дереве и каждую травинку, когда вы гуляете в парке. Это был бы переизбыток информации. Возникла бы непроходимая путаница у вас в голове, что только навредило бы вам. Для того чтобы вы получили представление о парке и могли нормально функционировать, достаточно иметь в голове общую картину парка, именно это мозг и дает вам. Если вам нужны дополнительные подробности, можете сфокусировать глаза и мозг на отдельном листке, отдельной травинке и т. д.
Но дальше начинаются еще более странные вещи. Мозг не только опускает огромное количество деталей, он еще и заполняет бреши образами, которые вы не только не можете видеть, но которых, возможно, вовсе не существует. Например, ваши глаза не могут уследить за быстро движущимся объектом, но мозг решает эту проблему, прикидывая, что могло бы быть полезно вам, и создает свою версию реального мира. Мозг также вставляет в нужные места статичной сцены элементы, которые, по его мнению, там должны быть, поскольку это позволяет вам лучше ориентироваться в окружающей среде. Как известно, такими фокусами славятся иллюзионисты. Даже если они не вполне понимают научную подоплеку происходящего, это не мешает им при выполнении своих фокусов максимально использовать особенности человеческого зрения. Еще раз должен подчеркнуть, что мозг делает все это не ради того, чтобы посмеяться над нами, а по той лишь причине, что в большинстве случаев это позволяет нам функционировать в жизни с максимальной эффективностью.
Мозг не только добавляет недостающие образы, он также обнаруживает шаблоны, закономерности и по ним «соединяет точки». Он делает это автоматически и очень хорошо. Он помогает нам увидеть вещи, которые в противном случае было бы очень трудно распознать. И эта способность мозга является, пожалуй, одной из причин, почему род человеческий до сих пор существует. Подобно многим другим животным, наши доисторические предки полагались на эту способность в целях выживания: она позволяла им не умереть от голода и не оказаться съеденными самим. Без этой способности невозможно было бы увидеть в листве замаскировавшуюся птицу или прячущегося в кустах кролика. Не менее важно было умение вовремя распознать контур крадущегося хищника, это позволяло нашим далеким предкам не попасть ему на обед в краткосрочной перспективе и избежать вымирания в перспективе долгосрочной.
Хотя современным горожанам редко выпадает нужда высматривать прячущегося в кустах хищника, описанная выше особенность зрения продолжает играть свою роль. Например, одна моя знакомая, которая увлекается заплывами на длинные дистанции в Карибском море, объясняла мне, что она не страдает от параноидального страха перед акулами, но вот отношение ее мозга к ним далеко от легкомысленного. Когда она плывет и опускает голову под воду, ее система зрения постоянно сканирует окрестные воды на предмет возможного появления акулы. И мозг зачастую «видит» ее, когда замечает предметы, своим контуром хотя бы отдаленно напоминающие шаблонный образ акулы. В 95 % случаев, как объясняет моя знакомая, мозг ошибается, принимая за акулу предметы, не имеющие ничего общего даже с рыбами.
Майкл Шермер, издатель журнала «Skeptic», многие годы посвятил изучению этой особенности мозга, которую описывает как «тенденцию обнаруживать шаблоны и модели в бессмысленном и бессодержательном шуме». Шермер говорит, что мозг делает это так часто и так хорошо, что его можно было бы назвать «машиной по обнаружению моделей». Это все замечательно, но до той поры, пока процесс обнаружения моделей не выходит за пределы действительности, в результате чего мы начинаем видеть то, чего не существует. И вот тогда мы рискуем навлечь на себя проблемы.
Если, гуляя на закате солнца в лесу, я наткнусь на тень, отдаленно напоминающую тень медведя, мой мозг тут же соорудит весьма подробную и убедительную модель медведя, затаившегося во мраке. Медведя нет, но я его видел! Клянусь вам, я видел его ощерившуюся пасть и горящие злобой глаза! Ладно, если медведь там был действительно, мозг спас мне жизнь, предупредив меня об этом. Но если его не было, то я лишь пережил небольшой испуг. А что, если бы вот так же я был абсолютно уверен, что своими глазами видел бигфута, демона, инопланетянина или бога? Это могло бы без нужды сильно осложнить мне жизнь. Шермер поясняет:
К сожалению, в нашем мозге не сформировалась система обнаружения вздора, которая позволяла бы отличать реальные шаблоны от ложных. В мозге нет системы обнаружения ошибок, которая регулировала бы работу механизма, создающего шаблоны и модели. И поэтому мы нуждаемся в науке, обладающей механизмами саморегуляции.
С одной стороны, способность мозга видеть шаблоны объектов, которых в реальности нет, помогает нам вовремя увидеть шаблоны того, что есть, когда это действительно имеет значение для выживания. С другой стороны, мы должны быть осведомлены об этом феномене, так как он может приводить к тому, что мы верим в то, чего нет, или в то, что является неправдой. И одним только зрением это не ограничивается. К слуху и мышлению это тоже относится. Хорошие скептики понимают, что мозг зачастую создает ложные модели, поэтому мы должны быть крайне осторожными с показаниями свидетелей, которые, к примеру, своими глазами наблюдали НЛО или что-то столь же необычное. В такой ситуации есть все основания проявить скептицизм и потребовать дополнительных доказательств. Может, эти люди что-то видели, может, нет. Но ведь мы с вами уже кое-что знаем о мозге, поэтому следует ли слепо доверяться человеку, который утверждает, что на прошлой неделе видел летающую тарелку или снежного человека? Не нужно думать, что он лжет. Любого из нас, даже обладающего 100-процентным зрением, это самое зрение может подвести. И самый блестящий мозг может прийти к неверным умозаключениям. И самая лучшая память, бывает, подводит.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
«90% реальности мозг дорисовывает сам». Нейроанатом отвечает на (не)глупые вопросы про наш мозг – и про то, как дать ему отдохнуть
Мы, современные горожане, много работаем и мало отдыхаем, думая, что в этом скрывается залог успеха. Но это не так. Нейроанатом Андрей Сокол рассказал, что происходит с нашим мозгом во время отдыха, чем грозит постоянная усталость и что делать, если ну совсем нет времени на сон.
Мы, современные горожане, много работаем и мало отдыхаем, думая, что в этом скрывается залог успеха. Но это не так. Нейроанатом Андрей Сокол рассказал, что происходит с нашим мозгом во время отдыха, чем грозит постоянная усталость и что делать, если ну совсем нет времени на сон.
Почему мозгу нужен отдых и что происходит с ним в это время?
– Современный мир устроен так, что быть вечно заведенным, работать на пределе своих возможностей, без перерывов – это признак эффективности. Но подобные установки идут вразрез с основными принципами работы мозга.
Андрей Сокол
нейроанатом, СЕО компании-разработчика приложения Hypnopedia
Было показано, что сотрудники, имеющие возможность периодически отвлекаться от работы (это касается как перерывов в течение рабочего дня, так и небольших отпусков на пару дней), статистически чаще чувствовали себя более энергичными и счастливыми. И, как результат, именно они оказывались более продуктивными и вовлеченными в свою деятельность (научные работы на эту тему можно почитать здесь, здесь и здесь).
Сеть контроля активируется, когда человек сознательно фокусирует свое внимание на решении поставленной задачи. Ей противопоставляется сеть пассивного режима работы мозга, или дефолтная сеть, которая включается, когда мы отдыхаем и (или) не заняты ничем конкретным. Любопытно, что этот «холостой» режим работы мозга является довольно затратным процессом и не особо уступает в энергопотреблении сети контроля.
Расходы энергии остаются почти одинаковыми независимо от того, вовлечен человек в задачи, требующие серьезной концентрации внимания, или отдыхает. Разница в значениях энергопотребления, как правило, не превышает 5%.
Почему так? Дело в том, что за кажущимся бездействием скрывается довольно активная работа – просто она проходит в фоновом режиме. В это время мозг обрабатывает и систематизирует полученную информацию, раскладывая ее по полочкам. Выходит, наш мозг постоянно продолжает трудиться, даже когда вы не прикладываете для этого сознательных усилий.
Пожалуй, большее внимание стоит обратить на электрическую активность мозга. Он, как и сердце, никогда не останавливается, даже во время глубокого сна. Во время физической нагрузки увеличивается частота сердечных сокращений, а во время умственной работы возрастает волновая активность нейронов. К примеру, альфа-волны с частотой 8–14 герц отражают состояние покоя и релаксации, тогда как бета-частота (14–30 герц и выше) соответствует напряженной когнитивной деятельности.
На какие «звоночки» стоит обратить внимание, чтобы понять, что мозгу нужно отдохнуть?
– Тут все достаточно очевидно:
Грозит ли постоянная усталость какими-то болезнями или расстройствами?
– Стоит сразу оговориться, что утомляемость может быть вызвана совершенно разными причинами, поэтому однозначного ответа быть не может. Но, если человек постоянно работает на пределе своих возможностей, значительно превышая адаптационные возможности организма, это постепенно истощит его ресурсы и приведет к развитию ряда заболеваний.
Как отдыхать правильно, чтобы мозг быстрее восстанавливался?
– Здесь будет уместно вспомнить старый анекдот:
– А я и не напрягаюсь.
Только речь тут не столько про работу, сколько про поддержание перманентного внутреннего напряжения. Пусть и не желая того, многие из нас достигли в этом совершенства, в результате чего теряют очень много энергии. Существует немало способов борьбы с такой проблемой: от алкоголя до психотерапии. Лично мне помогает осознание факта, что более 90% реальности мозг дорисовывает сам на основе своих же предположений.
Если взглянуть на то, что происходит в первичной зрительной коре (месте, куда приходят нервные пути из сетчатки), то мы с удивлением обнаружим, что все, что мозг в буквальном смысле видит, – лишь очень грубый намек на реальность. Полноценная картина нашего восприятия формируется значительно позже во вторичной зрительной коре. Именно она активна во время фазы сна со сновидениями, когда глаза и другие органы чувств временно отключены.
Выходит, реальность в привычном ее понимании, в том числе проблемы в семье, на работе и все остальное, что нас тревожит – по большей части не более, чем продукт работы мозга. И речь здесь вовсе не про пофигизм и отрицание. Проблемы в нашей жизни были и будут, только решать их куда проще и продуктивнее со свежей головой и без лишних эмоций.
И, конечно, никто не отменял хорошо известные и проверенные способы: прогулка на свежем воздухе, легкая разминка или йога, медитация и короткий дневной сон. Оптимальнее всего сочетать эти методы вместе.
А еще стоит упомянуть о вариантной анатомии. Это значит, что мозг у разных людей организован не одинаково: у одного он может быть сравнительно небольшого размера, но иметь крупную подкорку, а у другого – наоборот.
Например, размер миндалевидного тела – кладовая наших страхов и агрессии – у разных людей может отличаться в несколько раз. Корковые области тоже бывают разными: размер гиппокампа – участка древней коры, ответственной за кратковременную память, – от человека к человеку варьирует до 3 раз.
То есть уже с рождения те или иные аспекты психики у разных людей отличаются в разы! А значит, универсальных советов быть не может. Оптимальный вариант – найти свой порог утомления и сделать его временной единицей работы. Если говорить очень усредненно, ресурс мозга при однонаправленной концентрации истощается в среднем за 30–60 минут: не случайно уроки в школе длятся 45 минут.
Если нет времени на сон, как тогда мозгу отдохнуть?
– С точки зрения нейробиологии, шутки из разряда «сон для слабаков» не смешны совершенно. Организм воспринимает недостаток сна как угрозу своему существованию. В ответ на подобное поведение хозяина тело отвечает повышением уровня стрессовых гормонов со всеми вытекающими.
В долгосрочной перспективе депривация сна приводит к сбою в работе внутренних органов, иммунной системы, нарушается метаболизм глюкозы, секреция гормонов и дальше по списку. Даже мозг постепенно уменьшается в размерах.
Но ведь важно не количество часов, отведенное на работу, а продуктивность этого времени. Во время сна происходит восстановление пластичности нейронов и обогащение их кислородом, облегчается закрепление изученного материала, благодаря работе лимфатической системы происходит очистка мозга. Уставший мозг не просто так сигнализирует, что пора отдохнуть.
Поэтому сознательно лишать себя сна нужно исключительно эпизодически – и уж тем более не стоит превращать это в привычку. Если обстоятельства не позволяют полноценно выспаться, спите по чуть-чуть. В этом случае полифазный сон будет отличным решением.
И критически важно успеть проснуться до погружения в глубокий сон, иначе возникнет состояние инерции, схожее с похмельем. Уверен, каждый испытывал это на своем опыте: иногда, вздремнув, просыпаешься «огурцом», а в другой раз открываешь глаза – и слабо понимаешь, что вообще происходит.
Если кратко: короткий сон должен быть не более 25 минут. За это время вы пройдете первые две стадии медленного сна, легко проснетесь и значительно восстановите силы. Даже 10-минутный перерыв оказывает положительный эффект. Аесли есть время, можно поспать и 90 минут, что составит полный цикл сна из всех стадий, включая быстрый сон.
Стоит ли принимать какие-то препараты от утомления?
– Тут все индивидуально, к тому же причины утомления могут иметь разную природу. В любом случае стоит руководствоваться первым правилом врача primum non nocere (главное – не навредить). Поэтому будет логично начинать с легких растительных препаратов.
Для чего мозгу лень и прокрастинация? Можно ли (и стоит ли) отучать себя от них?
– Как и везде, в этом деле важен баланс. С одной стороны, прокрастинация мешает сосредоточиться и отнимает уйму времени. Кроме того, регулярно отвлекаясь, мы расходуем запасы дофамина (нейромедиатор, ответственный за вознаграждение и мотивацию), который изначально предназначался для достижения цели.
А когда человек начинает переживать по поводу огромного количества невыполненных задач, в крови возрастает уровень стрессовых гормонов – адреналина и кортизола, которые, в свою очередь, притупляют работу префронтальной коры, и в результате продуктивное поведение снижается еще сильнее. В этом контексте цифровой детокс и другие меры по борьбе с отвлечением будут кстати.
А соблюдать распорядок дня важно?
– Скорее, желательно. Как минимум на это есть две причины.
Первая – банальная: организованность и дисциплина экономят время, а значит, вы сможете более качественно работать и отдыхать.
Вторая – менее тривиальная: перестройка биохимических процессов занимает достаточно продолжительное время. Постоянно жонглируя режимом, вы не даете возможности организму полноценно наладить свои ритмы. Достаточно вспомнить болезнь путешественников: как правило, организму нужно несколько дней, чтобы синхронизировать выработку мелатонина к новому часовому поясу.
Кроме того, стоит отметить, что распорядок дня должен учитывать характер работы и индивидуальные особенности человека. Если же просто скопировать чужой график, организм может резонно взбунтоваться.
Какие «упражнения для мозга» стоит делать?
– Очень полезно изучение иностранных языков. Но, как ни странно, долгое время билингвизм воспринимался довольно негативно: ученые были уверены в том, что несколько потоков информации, скорее, тормозят когнитивное развитие. К счастью, сегодня мнение на этот счет кардинально изменилось.
Недавние эксперименты показали, что дети, растущие в двуязычной среде, обгоняют своих сверстников при выполнении заданий на внимание. Кроме того, у таких людей развивается способность не зацикливаться только на одной интерпретации и переходить к новой идее в поисках лучшего решения.
Сегодня же специальные игры и приложения для прокачки мозга просто заполонили App Store и Google Play Store. Производители подобных продуктов продолжают получать солидную прибыль, обещая в считаные месяцы сделать из вас гения, хотя научным сообществом уже давно доказано, что польза таких приложений сильно завышена и в целом сопоставима с банальным тетрисом или кроссвордом.
Если на то пошло, то и обычные компьютерные игры вроде платформеров, шутеров и стратегий действуют на мозг ничуть не хуже. Анализ более 100 научных публикаций показал, что видеоигры вызывают активацию и увеличение областей мозга, опосредующих внимание, зрение, моторику и память, в том числе дорсолатеральной префронтальной коры, передней поясной извилины, мозжечка и гиппокампа. Но вышеприведенные строки не стоит рассматривать как индульгенцию для хардкорных любителей виртуальных развлечений, так как перебор с геймингом может вызвать зависимость, изменение когнитивной и эмоциональных сфер.
Пожалуй, универсальный ответ на вопрос о полезных для мозга упражнениях – освоение любых новых навыков. Обучение программированию, игре на музыкальных инструментах, танцы, печать вслепую – и так далее. И чем более комплексную задачу осваивает человек, тем большее количество областей мозга включается в ее обработку.