Муж агрессор что делать
Гнев: как уживаться с агрессивным мужем или женой
Агрессия в семье: как устранить причины вспышек ярости у взрослых и детей
Что делать, если один из супругов имеет вспыльчивый характер, или, другими словами, гневлив? Как ужиться с таким супругом, понять, обоснован гнев или нет, преодолеть страх и тревогу в семье, какую линию поведения выбрать, рассказывают настоятель храма сщмч. Антипы иерей Димитрий Рощин и клинический психолог, кандидат психологических наук Евгения Зоткина.
— Почему в человеке возникает гнев? Почему одни подвержены этому больше, другие — меньше? Дело в воспитании или химических процессах в организме?
Евгения Зоткина: Для начала давайте разберемся, что такое гнев с точки зрения психологии. Это некое эмоциональное состояние, которое предполагает агрессивность, озлобленность. Гнев особенно сильно проявляется, когда человек находится в состоянии аффекта. Такая реакция может возникнуть у человека, если в процессе деятельности или коммуникации происходящие события не совпадают с ожиданиями. Происходит негативная реакция на невозможность получить удовольствие, фрустрация, и реакцией на нее становится агрессия.
Существует открытая агрессия и скрытая агрессия. В быту люди применяют открытые формы проявления агрессии, такие как гнев.
Агрессивные люди — это люди, как правило, с уязвленным тщеславием, честолюбием, которые считают, что они недооценены, им чего-то недодали, а они заслуживают большего и лучшего.
Существуют также скрытые формы агрессии:
Если ребенок является кумиром всей семьи, то из него вырастает маленький тиран. Он привык, что его желания всегда удовлетворяются, и если получает отказ, гневается и закатывает истерики — это активная позиция.
Если ребенок подавлялся родителями или социумом, он не может выплескивать свою агрессию вовне и аккумулирует ее внутри. От такого человека, когда он повзрослеет, тянет смутным, невнятным, непроговоренным и очень тягостным ощущением. Часто такой человек начинает вспоминать какие-то грустные истории, несчастные случаи, и в разговоре чувствуется негатив.
В целом, современная среда, культура очень агрессивны, и не только у нас в стране, а вообще во всем мире. Жители больших городов постоянно испытывают фрустрацию, у многих отсутствует спокойное, радостное восприятие мира. Сейчас происходит глобальная эстетизация зла, в наше время зло — это норма.
Ведь почему популярны фильмы про ментов, бандитов, про убийства? У людей есть потребность смотреть все эти ужасы. А когда человек не может правильно отрегулировать свою потребность в агрессии, это означает, что у него нарушена структура личности. Страх является провокатором реакции агрессии и гнева.
Ощущается утрата привязанности, чувство выдавленности из этого мира — и гнев становится некоей деформированной защитной реакцией, которая также проявляется в симпатии к агрессорам. Многие люди восхищаются Сталиным, Гитлером, Пиночетом. Поклонение агрессорам является идентификацией с агрессором. Человек не может противостоять в жизни каким-то событиям, изменить какие-то вещи в некоторой степени из-за социального воспитания; человек привыкает к собственной социальной беспомощности и считает, что от него ничего не зависит.
— Что делать мужу или жене, если вторая половина часто гневается?
Евгения Зоткина: У мужчин агрессия инструментальная, она используется для достижения цели.
У женщин агрессия экспрессивная: ей плохо, и она начинает кричать.
И если один кричит, а другой терпит, то второй партнер является молчаливым соучастником таких взаимоотношений.
Иногда бывает, что супруги накричат друг на друга с утра, а вечером приходят домой как ни в чем не бывало — никто не обижен, они уже и не помнят, что было утром. Если так случается и действительно никто друг на друга не обижается, то это не страшно.
Если посуда в доме не бьется, но при этом жена постоянно бубнит и недовольно комментирует, как муж разбросал свои вещи, как он ест, как он спит и т. д., — это скрытая агрессия. Если человеку хорошо со своим супругом, то вряд ли они будут друг другу портить настроение по таким незначительным поводам — такие пары интуитивно друг друга оберегают. Постоянная неудовлетворенность партнером разрушает отношения гораздо сильнее, чем какие-то одиночные эмоциональные выстрелы или вспышки гнева.
Человек очень хорошо понимает, где и как он может себя вести, где он может выплеснуть свой гнев, а где нет. Если на агрессивные выпады мужа жена реагирует, как на неприемлемые, а муж дорожит женой, — он постарается больше так не поступать. Человек, по сути, может очень многое контролировать. Вспышку гнева можно загасить, а можно ее и раздуть. Например, на работе человек не может проявить свою агрессию, а вот дома захотел и наорал, и ты уже герой. Нужно всегда помнить, что человек ведет себя так, как ему позволяют себя вести.
Отец Димитрий: Для начала нужно сказать о том, откуда возникает эта страсть. Гнев всегда порождается гордостью. Как в гордыне есть ложь, так же и гнев исполнен лжи. (Исключение — «праведный гнев»). Всякой страсти нужно противопоставить противоположную ей добродетель.
Так как семья — это единое целое, если одна половина семьи больна каким-то недугом, в данном случае гневом, то вторая половина должна особым образом проявлять кротость, потому что кротость противоположна гневу. И таким образом побеждать, потому что борьба идет за общее благо. Это, впрочем, касается любых семейных недугов — если одна часть больна, другая должна бороться за поддержание здоровья именно в этом аспекте, потому что мы спасаем друг друга.
Но и кротость можно проявлять до поры до времени. Все зависит от той меры, до которой человек готов терпеть, от того, какая ситуация сложилась в семье на данный момент. Если человек постоянно подвергается побоям и больше не в состоянии это терпеть, то ему стоит на время уклониться от совместной жизни и посмотреть, какое действие это окажет. Если путь к примирению будет найден — вернуться обратно. А если это состояние не пройдет, то уже нужно дальше решать, что с этим делать, возможно ли оставаться в семье.
— Если человек осознает свою агрессию и страдает от нее, что можно ему порекомендовать?
Евгения Зоткина: Стресс и гнев очень хорошо снимаются физическими нагрузками. Любыми: походить по лестнице вверх и вниз, поприседать, сделать какую-нибудь физическую работу — и станет легче.
Вообще здоровый человек в состоянии контролировать свои эмоции. Конечно, когда человек в ярости, внутри него происходит глубокая внутренняя работа, это тяжело, и проще накричать или разбить что-нибудь. Но важно вовремя задать себе вопрос: насколько человек, который передо мной, действительно виноват в моей ярости? Если человек научится правильно анализировать свои эмоции, ему будет легче с ними справляться.
Отец Димитрий: Главная задача человека, который гневается, — не выпускать свой гнев наружу. Пусть он бушует в нем, но человек должен в прямом смысле слова стиснуть зубы, прикусить себе язык и делать все возможное, чтобы эта страсть не поднималась. Если он научится ловить эти состояния, то таким упражнением сможет все глубже и глубже опускать этот гнев, пока он совсем не перестанет рождаться. Но это очень тяжело. Надо быть к себе внимательным, поставить своей задачей борьбу с этой страстью. Если человек будет следить за собой в чем-то одном, совершенно точно, что он будет следить за собой и во всем остальном.
— Если дети проявляют признаки вспыльчивости, как с этим бороться?
Евгения Зоткина: Вспыльчивыми дети становятся из-за сильного информационного поля, которое чрезмерно стимулирует психику ребенка. Детская психика не справляется с поступающим шквалом информации, родители при этом сами неспокойные, тревожные, а тревога создает у ребенка ощущение небезопасной среды.
Наблюдается кризис в семье и огромный разрыв между поколениями. Родителям не до детей: они устают на работе, приходят домой взвинченные, а поскольку дети сейчас очень активные, перевозбужденные, эмоциональные, с повышенной моторикой, они быстро осваивают гаджеты, «стрелялки». Ребенок начинает играть в убийства и понимает, что все вопросы можно решить с помощью силы. Дети больше любят того, кто с ними играет, а поскольку большую часть времени они проводят с компьютером, то теряют связь с родителями. Папа и мама перестают быть образцом для подражания и авторитетом, их замещают плоды массовой культуры.
Чтобы не допускать такой ситуации в семье, родители должны максимально возможное время уделять детям, разговаривать с ними, отвечать на вопросы. Ребенок должен чувствовать, что его дом — это его крепость, и что бы он ни сделал, его всегда там примут и поддержат. Это самое важное, что родители могут дать своему ребенку.
Отец Димитрий: Пользуясь своей властью, запрещать ребенку входить в агрессивное состояние, останавливать его, объяснять, что это неправильно — пресекать все попытки. Изолировать, ставить в угол — в общем, приводить в чувство в соответствии с той степенью, в которой проявляется гнев. Мне кажется, что дети, которые легко впадают в гнев, подсмотрели это у взрослых. Может и есть какие-то исключения, но, как правило, ребенок все находит внутри семьи. Поэтому нужно в первую очередь смотреть на себя.
Ангельское терпение или кардинальные перемены — как вести себя с агрессивным мужем?
Если мужчина способен принимать решения, брать на себя ответственность в сложной ситуации – безусловно, это характеризует его с положительной стороны. Однако за твердостью характера нередко скрывается домашний тиран и деспот.
Как вести себя с агрессивным мужем: терпеть его нападки или раз и навсегда разорвать отношения? Как поступить, если вы не распознали эти склонности в избраннике еще до свадьбы? Вначале разберемся с тем, что такое агрессия.
Признаки домашнего тирана
Распознать в счастливом женихе мужа-агрессора непросто. К сожалению, есть тип мужчин, которые не терпят возражений и по малейшему поводу разражаются бранью или начинают распускать руки.
Тот, кто еще недавно клялся вам в вечной любви, может «угостить» смачной оплеухой или вовсе избить. На самом деле, распознать агрессивного человека несложно. Просто женщина, ослепленная любовью, действует, подобно пушкинскому герою: «Я сам обманываться рад».
Распознать потенциального тирана помогут такие признаки:
Формы проявления агрессии в семье
Различают несколько форм проявления агрессии.
Вербальная
Вербальная агрессия – это ругательства, угрозы, злые шутки и замечания, высказывания в уничижительной форме. Конечно, слова, какими бы злыми и оскорбительными они ни были, не способны нанести физический ущерб.
Однако слушать их обидно и неприятно. Моральные страдания ничуть не лучше физических. Даже «ласковые» и «безобидные» домашние прозвища могут нести оскорбительный подтекст.
Например, если мужчина называет жену «Пончиком», «Поросеночком» или «Пышкой», то жена часто принимает это на свой счет, думая, что муж разлюбил ее из-за того, что она потеряла былую стройность. Всякие «Крыски», «Змейки», «Нутрии», «Пигги» или «Бегемотики» ничуть не лучше.
Физическая
Нельзя сказать, что драка в семье – это обычное явление, но, что греха таить, они иногда случаются. Жертвами физического насилия становятся не только жены и дети, но и мужья. По данным статистики, больше половины женщин так или иначе сталкивались с физической агрессией в семье.
Форма защиты
Иногда муж нападает с кулаками на жену, а она защищается от него тем, что под руку подвернулось. Например, той же скалкой или сковородой. Ее сложно осуждать, хотя и смотрится подобное, мягко говоря, не слишком красиво.
Ведь в данном случае женщина защищает себя, а, возможно, и собственную жизнь. Как видите, агрессия может проявляться по-разному и с теми или иными нюансами, с поправкой на конкретную семью.
В любом случае агрессор имеет ряд общих черт:
Пожалуй, это говорит о том, что сосуществование с такой малоприятной личностью под одной крышей – дело непростое. Такое поведение способно разрушить любые отношения.
+7 (499) 288-73-46;
8 (800) 600-36-19
Это быстро и бесплатно!
Дорогие читатели! Для решения вашей проблемы прямо сейчас, получите бесплатную консультацию — обратитесь к дежурному юристу в онлайн-чат справа или звоните по телефонам:
Как вести себя с агрессивным мужем: советы психологов
В первую очередь, нужно отдавать себе отчет в следующем. Если мужчина хотя бы один раз проявил агрессию, считать, что больше никогда ничего подобного не повторится, как минимум, наивно. Все его извинения и покаяния лживы на 99%, хотя бы потому, что разрушительный механизм уже запущен.
Один процент оставим на те редкие случаи, когда у мужчины хватило ума и характера проанализировать собственное поведение и обуздать себя самостоятельно, без вмешательства других людей и профессионального психолога.
Вот несколько советов женщинам, поскольку чаще всего они становятся жертвами в подобных ситуациях:
Какова поведенческая схема с мужем-абьюзером?
Грамотная тактика поведения с мужем-абьюзером строится на следующих моментах:
Терпеть или подать заявление на развод?
Как уже было сказано, терпеть не нужно. Нередко бывает так, что развод является единственным выходом из ситуации, которую принято называть «патовой».
Попробуем разобраться с причинами, которые удерживают женщину от решительного шага, хотя она и сама четко понимает, что дальше так продолжаться не может:
Тактика поведения во время развода с агрессивным мужем
Прежде всего, оставьте эмоции (хотя, в такой ситуации это непросто) и боритесь за то, на что вы имеете право по закону. Найдите грамотного юриста.
Во всяком случае, вы с мужем имеете равные права на детей и имущество. Юрист поможет вам с улаживанием всех правовых формальностей.
Если «бывший» продолжает вам звонить с угрозами, дайте ему понять, что не намерены говорить с ним в подобном ключе. Не бойтесь показаться грубой. Ведь речь идет о вашем психологическом здоровье, а отнюдь не о правилах хорошего тона.
Не бойтесь оставить весь негатив в прошлом. Развод – болезненный и малоприятный процесс, но это вклад в копилку вашего жизненного опыта. Вы обязательно наладите свою жизнь и встретите человека, с которым будете счастливы.
«Хватит это терпеть!» или Как побороть агрессию партнера?
Многие женщины сталкиваются с проблемой негативного отношения со стороны мужчины. Но формы выражения недовольства могут быть разными: от обыкновенного раздражения и ворчания до постоянного унижения и рукоприкладства. Разобраться, где грань, которую нарушать нельзя, помогает психолог Анастасия Полхова.
Изначально стоит понять неприглядную истину: к вам относятся так, как вы позволяете к себе относиться. Если мужчина отчитывает вас на людях или унижает дома — значит, вы это разрешаете. И в итоге сталкиваетесь с серьезной проблемой.
Как поступить, если партнер стал вести себя агрессивно в эмоциональном или физическом плане? В первую очередь сказать ему об этом, поделиться самоощущением и обозначить границы дозволенного. Не раздумывать, не ждать «подходящего момента», не искать оправданий. Четко и внятно дать понять, что подобное поведение недопустимо. Такой подход позволит пресечь негативную ситуацию на начальном этапе, не давая ей развиться в большее.
Если же вы замалчиваете чувства и эмоции, то принимаете позицию жертвы, позволяете мужчине срываться на себе. Позиция опасна тем, что проблема будет лишь усугубляться, причем постепенно, малозаметно. Но в итоге выйти из отношений «тиран — жертва» без потерь и научиться вновь уважать себя станет гораздо сложнее.
Анализ ситуации
Если вы хотите сберечь отношения, но мужчина ведет себя оскорбительно, важно разобраться, что вызвало такое поведение. Анализ ситуации позволит понять, насколько остро стоит проблема. Спросите себя: как давно это продолжается? Вариантов может быть два:
Но, вне зависимости от того, как долго длится период ссор и унижений, вы должны узнать, что спровоцировало такое поведение мужа.
Внешний вид и поведение
Редко когда после 5-10 лет брака удается сохранить романтику и страсть. Пару затягивают повседневные заботы. Супруги сталкиваются со множеством бытовых вопросов. Вместо любви и нежности приходит недовольство и постоянные претензии.
Проверьте себя, посмотритесь в зеркало. Возможно, вы перестали быть женщиной мечты для своего мужчины, надели халат и превратились в пилу? Если да, то вы сами спровоцировали негативное отношение.
Перестав следить за внешностью, вы проявляете неуважение к мужчине. Женщине нужно всегда оставаться ухоженной, нежной и спокойной.
Если супруг влюбился в порхающую красивую девушку, а сейчас вы превратились в домохозяйку в затрапезной одежде с бигуди на голове, то он испытывает скрытое недовольство. И проявляет его косвенно — придирками и негативными замечаниями. Он не может прямо сказать, что не чувствует себя мужчиной рядом с вами.
Что за приступы агрессии у мужа?
Приблизительное время чтения: 5 мин.
Ответ психолога:
отвечает христианский психолог — консультант Лазарев Максим Анатольевич
И жизненный опыт, и опыт консультирования показывает, что очень часто рассказы о ссорах супругов кардинально различаются, если слушать разные стороны. Когда жена рассказывает о том, что муж изменил ни с того ни с сего, супруг говорит, что после невнимания жены в течение нескольких месяцев, он перекинулся парой почти невинных фраз с девушкой коллегой. Когда муж рассказывает, что жена нещадно и регулярно пилит его, не дает ни секунды покоя, супруга говорит, что муж, приходя с работы поздоровается кивком головы и ложится на диван, не обращая внимания ни на нее, ни на детей. Таких примеров можно привести огромное количество. Всегда полезно знать другую точку зрения.
В такой ситуации могут помочь дневниковые записи, простая описательная хронология событий. Перечитывая дневник можно сделать некоторые предположения о том, чем вызвано то или иное поведение.
Есть еще один простой способ «выяснения отношений»: попробуйте поставить себя на место супруга и предположить, что ему в вас не нравится, запишите. Попросите его сделать то же самое, а потом обменяйтесь списками. Многое совпадает? В чем различия? Это простое упражнение может послужить началом серьезных изменений в вашей жизни.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.
Что делать, если муж стал раздражительным или агрессивным
Сегодня предлагаем обсудить тему: «что делать, если муж стал раздражительным или агрессивным». Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.
Что делать, если муж стал злым
Некоторые женщины сравнивают злого мужа с действующим вулканом. Они постоянно находятся в состоянии бдительности и ждут, что он вот-вот взорвется. Даже небольшая вспышка может немедленно вывести его из равновесия и испортить вам настроение. Хотя ранее вы за ним такого не замечали. У вас были прекрасные отношения, но в какой-то период муж стал злым и вы не знаете, как с этим справиться. Я хотела бы поделиться своими знаниями на эту тему. Так как мне приходилось довольно часто консультировать людей с такими проблемами.
Почему мужчина становится злым и агрессивным
Есть много причин, почему муж стал злым и плохо к вам относиться. Некоторые из них связаны в основном с психическими и физическими проблемами, которые ему сложно решить.
Низкий тестостерон
Хотя некоторые люди связывают высокий уровень тестостерона с повышенным гнева, исследования показали, что мужчины с низким уровнем тестостерона более раздражительны и склонны к перепаду настроения. Различные факторы, такие как диета и качество сна, могут влиять на уровень тестостерона. Многие мужчины страдают из-за его низкого уровня.
Низкий уровень серотонина
Один из ключевых нейротрансмиттеров в нашем мозге — серотонин. Он занимает значимую роль в эмоциональном и психическом здоровье человека. Если у нас его слишком мало, мы становимся раздражительными и агрессивными. Так же как и в случае с низким тестостероном, наши привычки и качество сна определяют уровень серотонина.
Жизненные стрессы
Кортизол — гормон стресса, может вызывать раздражительность, а также проблемы со сном. Если ваш муж испытывает сильный стресс на работе, плохо спит и неправильно питается, то это может превратить его в совсем другого человека. Постоянное раздражение мужа, пытающегося оправдать ваш мужской идеал, может измотать его. Сосредоточенное внимание на постоянной работе и зарабатывании денег, может вводить его в состояние стресса и депрессии. Его психическое состояние будет значительно ухудшаться, и это будет проявляться во вспышках гнева и проявлении злости.
Эмоциональная травма
Часто причиной агрессии и гнева являются нерешенные эмоциональные проблемы. Вместо того, чтобы их решать, мужчины пытаются забыть о них, но это не просто, ведь со временем они снова возникают в их разуме. В этот момент мужчины не знают как им быть, и начинают проявлять гнев и негативные эмоции.
Что делать, если муж стал злым?
Вот несколько шагов, которые нужно сделать, когда в вашей семье возникла такая проблема. Главное старайтесь всегда спокойно и непринужденно подходить к конфликтам. Ситуация может очень легко выйти из-под контроля, если вы оба будете сердиться и кричать друг на друга.
1) Не бойтесь гнева мужа
Знайте, что злость и гнев возникают из-за недостатка силы. Часто потому, что человек не контролирует ситуацию. Воспринимайте это как детский крик, а не как рев льва.
2) Задумайтесь о ваших поступках
Подумайте, сыграли ли вы какую-либо роль в том, чтобы вызвать злость мужа. В этот момент вам нужно быть честными. Если вы сделали что-то не так и вызвали конфликт, тогда вам нужно взять ответственность за ваши действия и извиниться за них. Однако, если вы ничего не сделали плохого, тогда постарайтесь помочь ему разобраться в чем его проблема.
3) Злиться для человека — это как привычка
Часто гнев — это просто состояние вызванное самыми банальными событиями. Вы не виноваты в том, что у него возникли проблемы на работе или его любимая футбольная команда проиграла матч. Так что никогда не берите вину на себя, если ничего плохого не сделали.
4) Не пытайтесь взять бразды правления
Не стоит стараться контролировать злость вашего мужа. Прежде всего не пытайтесь изменить его, потому что ничего не выйдет. Это может сделать только сам человек. Все что вам нужно, это контролировать себя и ваши эмоции.
5) Поймите, что злость — это форма страдания
Вам нужно понять, что когда мужчина кричит или грубит женщине, он в первую очередь оскорбляет себя. Первоначально гнев заставляет человека чувствовать себя сильным и контролировать ситуацию, но такое поведение медленно сжигает и поглощает его изнутри. В конце концов, это стереотипное чувство «мужественности» оказывает бумеранговый эффект на физическое и эмоциональное здоровье человека. Если вы это осознаете, то у вас будет понимание о причинах человеческих страданий.
6) Гнев — это слабость
Несмотря на то, как это часто изображается в нашей жизни, гнев — это не сила, а слабость. У моего духовного учителя есть высказывание, которое мне действительно нравится: «Большие собаки не лают. Им это не нужно». Сильные и уверенные в себе мужчины не должны «лаять», это делают только неуверенные в себе люди.
7) Используйте юмор
Когда вы находитесь в сложной ситуации, ваш муж стал злым и агрессивным, помните, что позитивные эмоции, это лучшее лекарство для вас и для него. Подумайте о некоторых вещах, которые заставляют его улыбнуться. Будьте настроены положительно к нему и не проявляйте ответной агрессии.
Методы борьбы с мужем, у которого проблемы с характером
Общие советы по работе со злым мужем
Не сердитесь в ответ
Если вы выдержите его словесный натиск и останетесь расслабленными и спокойными, вероятно, он будет смущен своим поведением. Он задумается над этим и захочет исправиться. Кроме этого, начнет больше вас уважать за спокойствие и понимание.
Знайте, когда стоит уйти
Если муж стал злым и агрессивным, то он делает вашу жизнь несчастной и вы не можете найти с ним общий язык. Вам стоит пересмотреть ситуацию и подумать о том, сможете ли вы построить с ним нормальные отношения? Или может вам лучше просто уйти? Только делайте обдуманные поступки. И помните, оскорбительные отношения не служат чьим-либо интересам. Когда в доме много злости и гнева, страдают все: вы, ваш муж, дети, близкие и даже ваши домашние животные.
Ваше отражение — это ключ
Некоторые философы глубоко изучили этот вопрос. Они советуют нам идти по пути развития осознанности и избегать реакций на злость. Лучше разберитесь, почему человек стал злым и агрессивным. Определите причины, которые привели его к такому состоянию. Если вы понимаете, что ваши поступки способствовали такому поведению, тогда постарайтесь ему помочь. Но даже если вы не виноваты, все равно попытайтесь понять, почему ваш близкий человек так себя ведет. Поступая таким образом, вы избежите причинения еще большего страдания себе и другому человеку.
Сострадание имеет решающее значение
Если ваш муж стал злым, но вы являетесь терпеливым человеком, тогда сможете убедить его в том, что только сострадание друг к другу спасет и поддержит ваши отношения. Сострадание — это эликсир жизни, который исцеляет все раны и поднимает вас на новые высоты.
В чем причины постоянной раздражительности и агрессии у мужчины?
Раздражительность и агрессия – это те аффекты, которые всегда приносят вред окружающим людям, причем в основном близким и любимым. Это может быть и физическое и моральное воздействие. Страдают окружающие, страдает и сам человек, не умеющий себя сдержать.
Считается, что агрессивное поведение больше характерно для мужчин. Это не совсем так, агрессия бывает разной. Мужчинам больше присуща прямая агрессия, выражающаяся в физических действиях. Это не обязательно избиение кого-либо, это могут быть угрозы, крик, резкие движения, разрушение предметов. Но существует еще и непрямая, скрытая, вербальная агрессия, которая больше присуща женщинам (сплетни, клевета, злословие, завуалированное унижение).
Синдром мужской раздражительности – новый диагноз?
Тема агрессии, насилия, несдержанности у мужчин очень актуальна в последнее время. Недавно появился и широко обсуждается в интернете такой термин, как Синдром Мужской Раздражительности (СМР).
Точного определения этого синдрома нет, как нет его и в классификации болезней МКБ. Наверное, изначально он был придуман по типу аналогии с климаксом у женщин: у мужчин также в определенном возрасте (после 40 лет) начинает снижаться выработка полового гормона. И действительно в этот период происходят изменения в настроении и поведении.
Но если сейчас набрать в поиске «синдром мужской раздражительности», то можем увидеть, что туда свалены абсолютно любые эпизоды «плохого» мужского поведения в любом возрасте, и все это объясняется тестостероном.
С одной стороны, так проще. С другой стороны, обидно же за мужчин. Их выставляют абсолютно примитивными существами. Хотя наше поведение и берет начало из животных инстинктов, но ведь на них столько всего наслаивается: воспитание, культура, образование, осознание своей роли в обществе, умение себя контролировать. Кроме этого, наша нервная система – очень сложная штука, и регулируется не только тестостероном.
В конце концов, существуют различные заболевания, как соматические, так и психические, которые нужно лечить, а не прикрываться несуществующим синдромом.
Наиболее вероятные причины мужской раздражительности
Абсолютно все причины раздражительности и агрессии у мужчин разобрать в одной статье невозможно. Укажем наиболее вероятные причины и самые общие рекомендации.
Природный тип темперамента
Всем известны четыре типа темперамента: флегматик, сангвиник, меланхолик и холерик. Наиболее возбудимый тип – это, конечно, холерик. Он вспыльчив и импульсивен, реагирует на ситуацию очень быстро, не думая, иногда довольно бурно.
В то же время меланхолика может раздражать суета и необходимость принимать быстрые решения.
Что делать?
Природный темперамент нельзя изменить, выход здесь только в самовоспитании. Помогут в этом аутотренинг, занятия йогой, различные методы релаксации. Очень действенный совет: при желании «взорваться» сделайте глубокий вдох и досчитайте до 10.
Физиологические гормональные нарушения
Уровень мужского полового гормона действительно влияет на психическую устойчивость. Тестостерон – это гормон, который делает мужчину мужчиной: обеспечивает формирование половых органов, вторичных половых признаков, стимулирует рост мышечной массы, половое возбуждение, выработку сперматозоидов.
Уровень тестостерона влияет и на психические процессы в головном мозге. При снижении уровня тестостерона мужчина становится раздражительным, быстро утомляется, возможны вспышки гнева. На уровень выработки тестостерона влияют различные факторы, известны его широкие колебания в течение суток.
Естественное его снижение отмечается в период андропаузы (возраст после 40-45 лет). Кроме изменений в поведении будут заметны и другие признаки: увеличение веса, снижение полового влечения, снижение мышечной силы.
Что делать?
Лечение тестостероном назначается только в тяжелых случаях. А так можно наладить его выработку немедикаментозными методами. Основное – это перейти на абсолютно здоровый образ жизни с достаточной физической активностью, исключив вредные привычки. Пересмотрите применяемые лекарства, возможно некоторые из них влияют на выработку тестостерона.
Биохимические изменения в головном мозге
Это прежде всего снижение уровня серотонина. Серотонин – это нейромедиатор. Он отвечает за многие процессы в организме, в том числе и за настроение. Известно, что при плохом настроении уровень серотонина снижен, а при хорошем – повышен.
Механизм регуляции этого гормона в организме до конца не изучен. Но достоверно известны два естественных фактора, повышающие уровень серотонина в головном мозге: это солнечный свет и углеводистая пища. Мужчина злой, когда голоден – это недостаток серотонина. Зависимости (никотиновая, алкогольная, наркотическая) – это тоже главным образом серотонин.
Кроме того, необходимо стремиться к положительным эмоциям. Во взаимосвязи «серотонин – настроение» недостаточно ясно, что является причиной, а что – следствием.
Длительное и стойкое снижение уровня серотонина в мозге может привести к депрессии. А это уже повод обратиться к психиатру.
Что делать?
Повышенный уровень стресса
Все мы знаем, что такое стресс. Для многих это синоним изменения и беспокойства. Все, что заставляет нас беспокоиться – это стресс. При этом в организме повышается уровень стрессовых гормонов – кортизола, катехоламинов и других. Это те гормоны, которые исторически заставляли наше тело бежать и спасаться от опасности.
В наше время стресс – это не голод, холод или дикие животные, бежать никуда не нужно. Стресс – это переутомление, это общественный транспорт, автомобильные пробки, неадекватное начальство. К стрессу можно отнести и несоответствие наших возможностей нашим желаниям. Для мужчин это часто – потеря своей роли «вожака», добытчика, неудачи в личной и интимной жизни.
Что делать?
Астения, синдром раздражительной слабости
По прогнозам ВОЗ, астения и депрессия к 2020 году выйдут на второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. Синдром раздражительной слабости – это особый вид астении. Характеризуется сочетанием повышенной возбудимости, раздражительности со слабостью, утомляемостью. У таких лиц короткие вспышки гнева сменяются резким истощением эмоций или слезами, быстро вспыхнувший интерес – апатией, бурное начало деятельности – резким падением работоспособности.
Такие люди неспособны к длительному напряжению, раздражаются по незначительному поводу, обидчивы, придирчивы. Кроме резких смен настроения, у них наблюдаются и соматические жалобы: головная боль, боли в сердце, сердцебиение, потливость, желудочно-кишечные расстройства.
Астения – это уже диагноз, и это повод для лечения у психотерапевта или психиатра.
Соматические заболевания
Некоторые заболевания сопровождаются гормональными нарушениями и, как следствие, — повышенной возбудимостью, раздражительностью. Чаще всего это болезни щитовидной железы, сахарный диабет, инфекционные заболевания, аденомы гипофиза, надпочечников.
Любая боль в организме также не дает душевного спокойствия. Прием же некоторых обезболивающих препаратов может снизить выработку тестостерона.
Поэтому если мужчина не просто раздражителен, а у него имеются симптомы того или иного заболевания или боль, нужно обследоваться и лечиться.
Психические заболевания
Кроме астении несдержанность, повышенная возбудимость, агрессивность могут быть симптомами и других психических или пограничных заболеваний. Перечислять их здесь не будем, скажем только: не нужно бояться обратиться к психотерапевту или психиатру. Если вы осознаете, что ваше состояние не совсем вписывается в рамки нормального поведения и окружающие вас люди страдают, значит, на языке психиатров «критика сохранена» и все это поддается коррекции специальными препаратами (не обязательно нейролептиками).
Повод обратиться к специалистам:
Что делать если муж раздражает, 5 полезных советов
Если Вы стали часто раздражаться на мужа, значит пришло время серьезно задуматься над собственной жизнью. Вот Вам 5 практичных советов.
Милая женщина, читающая эти строчки.
Не стоит слушать лучших подруг, которые убеждают Вас подать на развод.
Вот им будет потеха, когда они узнают, что Ваше раздражение переросло в трагедию.
Люди стали очень завистливы, и им все время кажется, что кто- то живет лучше, чем они.
Раздражение на любимого мужа может быть вызвано целым рядом объективных факторов.
Чуть ниже я их четко обозначу.
* Монотонность и однообразие жизни, которое начинает обоим действовать на нервы.
Как часто Вы делаете то, что желаете?
Ваше совместное времяпрепровождение слишком редко случается?
Или, наоборот, пришло время не изменить, а отдохнуть друг от друга?
Думайте, что будете себе отвечать.
* Четко и конкретно обозначьте, что именно Вас раздражает в поведении мужа.
Изменился ли он за последнее время?
Если Вас выводит из себя его увлеченность или вредная привычка, в деликатной форме объявите об этом.
* Как и любая женщина, Вы имеете право разлюбить.
Не торопитесь с выводами, ежели встретили на пути более интересного мужчину.
Разберитесь в себе, только не воркуйте об этом с сердобольными подругами.
Ничего путевого они Вам не подскажут.
Делайте не то, что советуют, а то, что подсказывает сердце.
Его ведь трудно обмануть.
Прежде чем что- то разрушить, вспомните все хорошее, что произошло между Вами за совместно прожитые годы.
Семья- это самое дорогое, и, быть может, испытывая раздражение к настоящему, Вы всего лишь ненадолго увлеклись неизведанным будущим.
* Достаточно часто женщина раздражается в период некой холодности в физиологических отношениях.
Вспомните, когда в последний раз Вы испытывали головокружительную разрядку.
Быть может ощущения притупились, и Вам просто необходимо уединиться за пределами дома, привнеся в надоевшие связи принципиально новую манеру.
* Нередко еще “свежую женщину” раздражают дряхлость и болезни.
Ваш муж намного старше Вас?
Как он себя чувствует и выглядит?
Его чистоплотность и ухоженность Вас полностью устраивает?
Ответив на эти вопросы, сделайте все возможное, чтобы исправить создавшееся положение.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.
Муж стал агрессивным и раздражительным, 20 причин
Ваш муж стал раздражительным и агрессивным? Только на нашем сайте Вы узнаете об истинных причинах его нервной злобы. Я обосную 20 невероятных причин.
Наверняка Вас больше всего интересует то, что следует делать. У Вас есть все шансы вернуть прежнего няшку. Такого доброго, чуткого и обходительного.
Но это возможно, если Вы стопроцентно будете уверены в том, когда именно Ваш супруг изменился. Возможно, что его доконала тяжёлая работа.
А вот и не угадали! Ибо она тут не причем. Вон, мой сосед пашет без устали. Спешит домой, к жене и детям. Видимо, там его ждёт что-то неописуемо-сладкое.
1. Вы, как женщина, с бёдрами, попкой и грудью, перестали его возбуждать.
2. Агрессия мужа напрямую связана с Вашими каждодневными упрёками.
3. Мужа раздражает его неправильный выбор. Когда Вы встречались, он полагал, что брак – это красивая сказка в розовом цвете. Но он оказался скучным и невыносимым.
4. Ваш супруг “кипятится” по причине отсутствия любовницы. Возможно, что кто-то его “накрутил”, дескать, Карл, каждый нормальный мужик “ходит налево”. А ты, видать, уже стар.
5. Не удивляйтесь, но я строго заявляю, что муж мог стать агрессивным по причине однообразного и безвкусного питания.
6. Вялая потенция, вызванная стрессом, когда подсознательно знаешь, что и на этот раз член шарахнется через тридцать секунд.
7. Будучи цветущей женщиной, Вы по-прежнему аппетитна и привлекательна. Так вот ревность мужа порождает в нём неподконтрольную агрессию. Тот случай, когда он не в силах (боится) объяснить, что происходит.
8. Сынишка подрос. А его папочка совсем “с катушек слетел”. Он подозревает жену в домогательствах к сыну.
9. Есть и другая причина, о которой стараются не говорить. Агрессия, спровоцированная милой свекровушкой. Она до сих пор пытается разрушить Вашу семью.
10. Хронический алкоголизм, зарождаемый по пятницам. В самом начале, муж почти не раздражался. Он снимал накопившиеся стрессы пенистым пивом. В настоящее время, организм адаптировался к пьянкам, и человек стал не только агрессивным, но и опасным для окружающих.
11. Ваш супруг связался с любовницей. Именно она подрывает Ваш авторитет, “капая ему на мозги”.
12. Одним словом, невротик. Психопат.
13. Ваш муж стал раздражительным и нервным после приобретенного сотрясения мозга. Черепно-мозговая травма, как правило, влечёт за собой целый ряд негативных последствий.
14. Не удивляйтесь, но Вы плохо гладите вещи.
15. Ваши особенности поведения и странности, а также вредные привычки раздражают мужа, как никогда.
16. Раздражительность напрямую связана с кризисом возраста, когда начинаешь понимать, что и через десять лет ничего не изменится.
17. Не менее распространенная причина. Ваш неопрятный внешний вид. Целлюлит и недовольная рожа.
18. Не удивляйтесь, если Вы узнаете о том, что Ваш муж от чего-то лечится, тайком принимая лекарственные средства.
19. Раздраженность и агрессия накапливалась с годами. Женившись на Вас по расчёту, терпение лопнуло, как продырявленный шарик.
20. И, наконец, его собственная мать, которая предпринимает отчаянные попытки Вас разлучить.
Как и обещал, я громогласно перечислил 20 главных причин, проанализировав которые, Вы сможете предпринять верные действия.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.
Муж стал раздражительным и агрессивным
Когда женщины только начинают встречаться с мужчинами, они выбирают чутких, нежных и приветливых кавалеров. Выходя замуж, они ждут, что расположение мужчин не изменится. Однако с годами женщина может столкнуться с раздражительностью и агрессивностью мужа. Что стало причиной данного явления? Какие советы может дать женский журнал prettysecrets.ru тем женщинам, которые выбирали одних, а теперь живут с другими.
Почему следует разобраться с проблемой? Потому что вечное недовольство и агрессивность партнера наносит ущерб отношениям. Скорее всего, муж не идет на контакт, не решает проблем, связанных с бытом и браком, не занимается общими делами, а увлечен только своими заботами. Если жена начинает общаться с мужем на любую тему, то он огрызается. Естественно, любому живому человеку не понравится такое отношение к себе. О разводе пока рано думать, поскольку причины раздражительности и агрессивности мужа можно устранить.
Причины агрессии у мужчин
Агрессия для мужчины является естественным качеством, которое проявляется в повседневной жизни. Чтобы достичь успеха в делах, нужно быть немного агрессивным. Более того, даже женщины смотрят, насколько агрессивными являются мужчины, поскольку некоторая толика данного качества придает привлекательности и харизмы представителям противоположного пола.
Агрессия у мужчин в умеренном количестве полезна и привлекательна. Однако порой агрессивность мужчины начинает зашкаливать или набирать обороты. Каковы возможные причины?
Способы проявления
В зависимости от воспитания и характера мужчины, агрессивность имеет несколько способов своего проявления:
Мужчина может просто реагировать агрессивно на определенные обстоятельства. Они могут быть объективными, а могут быть и субъективными. Многое зависит от восприятия мира самим мужчиной.
Есть факторы, на которые мужчина реагирует агрессивно. Если о них знать, то можно избежать агрессивной реакции мужчины. Однако если не осознавать реакции мужчины или игнорировать его естественные ответы на те или иные раздражители, то можно спровоцировать агрессию.
Нередко агрессивных мужчин называют тиранами. Женщины в такой ситуации становятся жертвами. О психологии жертвы и тирана написано немало. Но главной мыслью остается: жертва всегда притянет к себе тирана или сделает из любого человека агрессора.
Вы не понимаете, почему люди к вам не прислушиваются? Вас раздражает, что окружающие относятся к вам, как к ребенку? Вы чувствуете себя виноватыми во всех человеческих грехах? «Жертва всегда притягивает своего тирана», то есть вы сами провоцируете людей на такое отношение к себе, которое они вам демонстрируют.
Слышали когда-нибудь возгласы: «Он раньше себя так не вел со мной, как сейчас ведет себя с ней!» или «Она изменилась, стала спокойной и верной». Вы думаете, что люди, которые начали вести себя иначе, внезапно изменились? На самом деле те, кто довольно быстро меняется в своем характере или поведении, стали общаться с такими людьми, с которыми иначе невозможно контактировать, как без изменений. С одними людьми вам приходится играть роль взрослого и всезнающего человека, а с другими – беззаботного весельчака. Это не вы такой, а вас окружающие люди провоцируют вести себя подобным образом, если вы хотите быть в их кругу.
Попадая в светское общество, вы не будете использовать нецензурные слова и ходить в порванной одежде. Но попав в круг уличной тусовки, вы уже не будете одеты в строгий костюм и говорить о бизнесе. Заметьте, если вы хотите общаться с определенным кругом людей, то вам приходится вести себя так, как они того от вас требуют, иначе вас отвергнут.
Точно такой же принцип действует и в отношениях двух людей. Если человек ведет себя как жертва, то его партнеру ничего не остается делать, как быть тираном. Если один из партнеров постоянно обвиняет любимого человека, то второму ничего не остается делать, как быть виноватым во всем. Здесь действует простой принцип: с вами ведут себя так, как вы сами это позволяете другим; вы ведете себя так, как вам позволяют другие люди. Поэтому если вам не нравится, как с вами обращаются, смените модель своего поведения. Вы сами провоцируете другого человека вести себя с вами так, как он это уже делает. И чтобы он вел себя иначе, вы должны изменить свою модель поведения на ту, которая будет провоцировать вашего партнера на то отношение, которое вы хотите от него получать.
Если вы заметили, что многие люди к вам относятся, как к ребенку, значит, это вы ведете себя по-детски, что вызывает у окружающих родительские порывы. Начните вести себя по-взрослому, и тогда другие люди будут вести себя иначе. Но если к вам относится, как к ребенку, всего лишь один человек, а все остальные знакомые ведут себя иначе, тогда здесь причина кроется не в вас, а в вашем собеседнике. Другими словами, если все люди вас ненавидят, то значит, вы сами провоцируете в них такое отношение к себе. Но если вас ненавидит всего лишь один человек, в то время как другие люди любят и уважают, значит, проблема заключается не в вас, а в другом человеке.
Меняйтесь, если вам не нравится, как с вами обращаются люди. Поймите, какие ваши поступки вызывают в других людях желание вести себя определенным образом. После чего измените свою модель поведения на ту, которая будет провоцировать у окружающих то отношение, которое вам желательно и приятно.
Формы агрессии
Выделяют две основные формы агрессии: словесную и физическую. Под словесной агрессией могут подразумеваться оскорбления, унижения, психологическое давление, шантаж, угрозы и использование мата в адрес партнера. Физическая агрессия проявляется в виде пинков, побоев и сильного избиения.
Что же касается словесной агрессии, то нередко сами женщины провоцируют его. Следует разобраться в ситуации. Если мужчина агрессивно ведет себя с женщиной, которая не дает для этого повода, тогда можно обратиться к психологу за помощью. Если же муж априори ведет себя агрессивно с женой, по поводу и без, то следует задуматься об уходе из такой семьи.
Агрессивный мужчина – какой он?
Агрессивные мужчины все разные. Но у них есть общие черты, по которым их можно распознать:
Что делать в ситуации мужской агрессии?
Естественной реакцией любого человека на агрессию является ответная агрессия. Однако следует понимать, что агрессия на агрессию дает лишь усиленную агрессию. Если желаете конфликтную ситуацию устранить, нужно ее гасить другими способами. Здесь предлагается женщине успокоиться и не поддаваться на провокации.
Если в последнее время мужчина стал постоянно агрессивным и раздражительным, тогда следует обратиться к семейному психологу. Причем посещать его нужно не мужчине, а обоим партнерам, ведь может оказаться, что мужчина становится агрессивным из-за поведения женщины.
Однако если муж не соглашается на посещение семейного психолога, тогда воспользуйтесь следующими рекомендациями:
Не оправдывайте мужскую агрессию, при этом не оставляйте мужчину наедине со своей проблемой. Возможно, он просто застрял в определенном эмоциональном состоянии, поэтому нуждается в отдыхе, разрядке или любви. Все это нужно выяснять, чтобы знать, как действовать дальше.
Что делать, если муж стал раздражительным или агрессивным
Мужья с крутым нравом – явление отнюдь не редкое в нашей стране. Психологи и семейные консультанты соотносят распространенность подобного поведения в первую очередь с особенностями культуры и менталитета того или иного социума. У русских, в частности, мужская агрессия – не просто норма, а своего рода must have. Для наших представителей сильного пола это и необходимое для самоутверждения качество, и средство для завоевания особого положения в обществе, и способ достижения целей, и действенный инструмент во взаимоотношениях полов.
Многим мужчинам агрессивность свойственна в принципе: кто-то от нее страдает не меньше окружающих, а кто-то отлично справляется с этой особенностью своей натуры и даже научился управлять ею и использовать в нужный момент. В итоге такое состояние, будучи ключевой чертой характера, может даже оказаться полезным (так называемая «инструментальная агрессия»). Но речь сейчас не о пользе издержек темперамента, а о вреде неконтролируемых проявлений дурного нрава. Это случаи, когда, например, муж стал агрессивным и раздражительным совершенно неожиданно и практически «на пустом месте».
Деспот в доме, или как рождаются домашние тираны
Если ваш избранник и ранее (возможно, еще до свадьбы) демонстрировал свой дурной нрав, здесь, как говорится, и сам Бог не поможет, но если изменения в его поведении произошли относительно недавно и стали проявляться только в последнее время, объяснений этому может быть сколько угодно. Главное – не рубить с плеча, а попытаться определить причины агрессии и вместе выработать приемлемую для обеих сторон стратегию. Итак, если вдруг муж стал очень нервным и раздражительным, возможно, именно эти факторы провоцируют его на неадекватное поведение:
Вышеперечисленные специфические факторы – далеко не все возможные причины, провоцирующие супругов на изменение поведения в худшую сторону, но именно эти чаще всего оказываются триггерами для проявлений мужской агрессии и/или раздражительности.
Лицом к лицу с разъяренным мужчиной: что делать и как себя вести
Бывает, что мужчине удается годами скрывать от окружающих свой истинный темперамент – иногда намеренно, а иногда – в силу отсутствия обстоятельств, «благоприятных» для проявления вспыльчивости и импульсивности. К сожалению, здесь даже врачи зачастую оказываются бессильными, что уж говорить про жену или другого человека, не обладающего специальными знаниями.
Тем не менее вопрос контроля над эмоциями все же решаем, и сделать это может сам мужчина, если решится уделить достаточно времени самовоспитанию. Традиционно в подобные программы по самосовершенствованию входят занятия йогой, аутотренинги, разнообразные психологические практики (в основном по медитации и релаксации). Один из наиболее действенных инструментов для управления гневом – глубокие вдохи с выдохом через нос и медленный счет до десяти с проговариванием чисел «про себя».
Женщинам, живущим в обстановке регулярных проявлений мужской агрессии, недовольства и раздражительности, психологи рекомендуют:
Кроме того, во многих случаях, когда супруг неожиданно становится грубым, жестоким и нетерпимым, отлично помогает перемена образа жизни. Если ваш мужчина переутомился, убедите его взять отпуск и постарайтесь отправить его подальше от семьи – на дачу, к родственникам в деревню, на базу отдыха, в небольшое путешествие. Если вскоре начнет скучать – значит, лекарство сработало. Но даже на фоне таких приятных новостей не спешите возвращать его домой – вчерашнему агрессору еще найдется о чем поразмыслить.
Основные выводы
Изменения в поведении мужа никогда не происходят «ни с того ни с сего» – причина тому имеется непременно, хоть мы и не всегда в состоянии распознать ее. В любом случае, насколько бы эффективными ни оказались предпринятые вами попытки, самое целесообразное решение в таких обстоятельствах – профессиональная консультация.
Дело в том, что спровоцировать мужскую агрессию могут не только внешние факторы, но и физиологические предпосылки – чаще всего это наличие соматических заболеваний (типа сахарного диабета или нарушений в работе щитовидки) и целого ряда психических расстройств, связанных с вегетативными реакциями.